Нет ничего лучше отдыха на природе
Совсем недавно наступило лето и все устремились на природу: туристические походы, рыбалка, отдых на даче или просто пикник в соседнем парке или лесу. Время в дали от города имеет множество плюсов, ведь он позволяет расслабиться после рабочей недели, получить дозу витамина D в солнечную погоду и вырваться из городской суеты.
Существует 8 причин пользы "зеленого" отдыха, которые были доказаны учеными.
8. Это помогает мыслить творчески
Представьте лечение без побочных эффектов, доступное каждому, которое к тому же улучшит ваши творческие способности. Всё это даёт пребывание на природе.
По данным исследований, у тех, кто находится на природе в течение четырёх дней, творческое мышление при решении проблем улучшается на 50% Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. .
6. Улучшение кровяного давления
Если вы живете в городе, то скорей всего в организм поступает мало кислорода и он постоянно борется в попытках получить свой чистый кислород. На фоне этого сердцебиение учащается и повышается давление. Свежий воздух нормализует давление и подарит гормон сератонин, который еще называют гормоном счастья.
4. Это избавляет от умственного утомления
Что будет, если проводить больше времени на природе
Агентство по охране окружающей среды установило, что среднестатистический американец проводит 93% своей жизни в помещении. Учитывая все то время, что мы находимся дома, в офисе и в машине, на улице мы проводим в общей сложности менее полудня в неделю. В условиях современной одержимости работой и продуктивностью такие цифры не удивляют, однако теперь ученые пытаются найти связь между 7% жизни, проведенной человеком на улице, и его состоянием общего дискомфорта.
Нейроученые из США и Великобритании использовали переносные электроэнцефалографы, чтобы понять, как наш мозг реагирует на различное окружение. В ходе исследования они отметили заметное изменение активности мозга, когда исследуемые гуляли на природе и шли по людной улице.
Активность лобной доли головного мозга снижается, когда мы идем через парк, в то время как альфа-волны (соотносимые со спокойным состоянием в режиме бодрствования) увеличиваются. Дэвид Стрейер, когнитивный психолог в Университете Юты, доказал, что всего три дня на природе помогают «очистить ментальный щит», перезагрузить перевозбужденный мозг, восстановить наши когнитивные способности и эмоциональное равновесие.
Ощущение счастья на природе
Люди всегда знали, что пребывание на свежем воздухе – это залог здоровья (физического, ментального, эмоционального и духовного). Поэты прошлых лет восхваляли и пели оды высоким деревьям, стремительным рекам и величественным горам. Тем не менее, современный человек, похоже, страдает «повальной дезориентацией в пространстве», если говорить словами Флоренса Уильямса, автора книги The Nature Fix.
Мы проводим в помещении все больше времени, зачастую сидя перед каким-нибудь экраном, что пагубно сказывается на нашем здоровье и духе коллективизма.
Исследователи заметили, что спустя всего один час на природе наш мозг реагирует соответствующим образом, выпуская гормоны радости и нейрохимические вещества, которые снижают артериальное давление, умеряют боль и активируют то, что мы называем поведением «в интересах общества».
Эта тяга к коллективизму и состраданию напрямую связана с нашим инстинктом выживания, который помогал нам действовать сообща за счет вызывания эмпатии и подавления стремления к одиночеству. Другими словами, если вы никак не помиритесь с любимым человеком или не наладите отношения с коллегой, совместная прогулка по лесу – то, что доктор прописал.
Японская методика «лесные ванны»
В Японии существует методика под названием «лесные ванны», которая расценивается как антидот для перегруженного мозга. Как правило, в современной жизни/на работе мы используем только два или три органа чувств одновременно.
Лесные ванны, напротив, предполагают задействование всех органов чувств, позволяя нам использовать свои нервные сети в своего рода красочной медитации. Результаты потрясают: слияние с природой снижает пульс, артериальное давление и уровень кортизола в крови, при этом повышая количество иммуноцитов, которые считаются естественными киллерами, необходимыми для борьбы против рака. Японцы так искренне верят в целительную силу природы, что уже создали почти 50 маршрутов для принятия «лесных ванн».
Другие города, такие как Сингапур и Стокгольм, инвестируют в озеленение, разбивая парки и зеленые зоны посреди бетона и кирпича. Близость к природе, даже в городских условиях, снизила уровень преступности, а также помогла сократить факторы риска 15 различных заболеваний!
Плюсы отдыха на природе
Пусть мы многого не знаем о нашей глубокой связи с природой, ее позитивное влияние невозможно не заметить. В отличие от многих лекарств время, проведенное на природе, не имеет побочных эффектов. Немного природы никому не повредит, и чем больше природы, тем лучше.
Главный плюс в том, что нам нет нужды в корне менять свою жизнь, чтобы увидеть улучшения. Чтобы увидеть заметные биохимические изменения, достаточно окружить себя комнатными растениями и устраивать ежедневные 15-минутные прогулки по парку. Но если вам хочется большего, выберите магическую троицу: отдых на природе, незапланированные игры и общественная деятельность.
Люди недооценивают целительную силу природы, особенно в вопросах, касающихся счастья и удовлетворенности жизнью. Но наша культура медленно меняется. Мы осознаем, что такие вещи, как шопинг и просмотр телевизионных программ, не приносят длительной радости в отличие от регулярной порции солнца и песка.
В конце концов, люди были созданы природой. Теперь у нас появился шанс восстановить свою связь с ней и найти, наконец, истинную пищу для сознания, тела и души.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Осень – идеальное время для отдыха на природе. Рассказываю почему
Принято считать, что отдых на природе – забава исключительно летняя. В другое время людей пугает возможность попасть в плохую погоду или просто замерзнуть. Я же считаю, что самое классное время для кемпинга – осень . Ниже объясняю почему.
Отдых на природе с палатками осенью стоит того Отдых на природе с палатками осенью стоит тогоОпределимся для начала с терминами . Под отдыхом на природе/кемпингом/аутдором я пониманию ночевку на природе в палатках. Шашлыки в парке около дома на несколько часов рассматривать не будем, это можно практиковать даже зимой.
Под осенью я понимаю ту пору, когда лето уже уходит, но листья еще в общей массе на деревьях. То есть мы говорим про сентябрь и октябрь, но ноябрь уже не в счет.
1.Солнечный свет благотворно влияет на сон
За счёт гормона мелатонина, который активно вырабатывается под солнечными лучами, мы получаем хороший сон и как следствие чувствуем себя более отдохнувшими. Связано это с тем, что мелатонин контролирует суточные ритмы вашего тела и вызывает желание в темное время суток идти спать.
7. Это улучшает концентрацию
Во время одного эксперимента исследователи давали участникам утомительные задания, истощающие концентрацию. Затем одна группа участников совершила прогулку на природе, другая по городу, а третья просто отдыхала, никуда не выходя. Через некоторое время все участники выполнили задание на поиск и исправление ошибок. Наилучшие результаты показали те, кто гулял на природе Restorative Effects of Natural Environment Experiences. .
Прогулки помогают даже детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Было обнаружено, что им легче концентрироваться после 20-минутной прогулки в парке Children With Attention Deficits Concentrate Better After Walk in the Park. .
2. Не оставляйте и не жгите мусор
Сжигать упаковочные коробки, пластиковые пакеты, банки, баллончики из-под репеллентов и другие предметы из синтетических материалов нельзя Open Burning: Prohibited Materials : при горении они выделяют опасные вещества.
Тем более не кидайте мусор в воду. Рыбы и другие речные обитатели принимают его за еду и, проглотив, могут погибнуть.
Всё, что осталось после вашего прихода, нужно убрать. Это касается и окурков, и средств гигиены, которые стыдливо прячут в кустиках. На выезде из леса и по дороге в город вам наверняка встретится хотя бы один мусорный бак. А уж в населённом пункте выкинуть ненужное совсем не составит труда.
3. Борьба со стрессом
В современном мире нас повсюду окружает стресс: на работе, во время дороги, а так же наши гаджеты сильно влияют на эмоциональное состояние. Нахождение на природе поможет расслабиться и снизить стресс.
2. Большой плюс солнечных лучей — витамин D
К сожалению, в России не везде бывает солнечная погода и поэтому многие люди страдают недостатком этого витамина. Витамин D поднимает настроение, укрепляет наши кости и зубы, препятствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а так же снижает давление.
За что я люблю отдых на природе с палатками
На прошлых выходных мы с друзьями поехали с палатками на берег озера Плещеево, что в Ярославской области.
Поверхность озера была гладкой, почти зеркальной 👀 Поверхность озера была гладкой, почти зеркальной 👀Идея поехать на природу, да ещё и с ночёвкой, мне сразу же понравилась. Нравится мне отдыхать на природе под шелест листьев и жужжание насекомых.
Мне нравится сидеть вечером у костра под гитары и вино, спать в палатке на жёсткой земле, ходить по утренней росе, смотреть, как каждую минуту сменяются облака на небе, смотреть на зелень деревьев, смотреть-смотреть-смотреть.
Ещё мне нравится, что при таком отдыхе есть только ты, твои друзья и бесконечная природа. Мысли свободно текут широким спокойным потоком, не отвлекаясь на звук уведомлений на телефоне 🌿
Простооооры ПростоооорыМне не важно, как я выгляжу, умывалась ли, причёсывалась, что на мне надето. Заботит меня, пожалуй, лишь одно — температура воздуха.
В те выходные средняя температура была 12 градусов. Так себе погодка, да ещё и изредка моросил дождик. Я заняла самое элитное место у костра, так, чтобы ветер не направлял дым в мою сторону, мешала поленья и грела чайник.
А ещё можно подойти к озеру, так становится немного теплее. Оно нагрелось днём и не успело остыть за ночь. Тепло идёт с поверхности озера как от горячей батареи зимой.
Нет лучше отдыха, чем отдых на природе
Что подразумевают за собой дорогостоящие путевки на острова, в далекие страны и такого рода путешествия - увидеть прекрасные дары природы, которые без всяких фонарей, манящих вывесок, завораживают сердца на всю жизнь. Многие тратят большие финансы, смотря на голубые озера, величественные горы, зеленые долины, но все это есть в каждом уголке планеты, просто необходимо не искать красоту за границей, а отыскать прекрасные места в своей родной окрестности. А лучшим способом узнать и увидеть чудесные места своей страны является выездка на природу, как говорится поехать на пикник с друзьями.
Отдых на природе - это действительно лучший отдых, на счету которого множество преимуществ. Во-первых, стоит отметить, что вы не ограничены во времени, вы можете в любую пору года собраться и поехать на шашлык, взяв с собой шампура с деревянной ручкой, мангал, уголь или просто обойтись ветками. Каждая пора прекрасна по-своему и каждый период открывает всё новые горизонты. Если летом для вас открыты все реки, озера и моря, то зимой вы утешите себя и детей катанием на коньках, санях, лыжах и т.д.
Во-вторых, активное времяпрепровождение на природе очень полезно для здоровья, вы сами того не замечая, делая очередной спуск или плавательные процедуры значительно улучшаете свое самочувствие. Ваш организм чувствует себя бодро, и вы взамен получаете неимоверный поток энергии, прилив сил, море позитива и радости. Это потрясающий способ поднять настроение и с пользой для здоровья провести время.
А как благотворно влияет на организм свежий, чистый воздух, которым действительно приятно дышать. Погружаясь в «лесную сказку» вы забиваете обо всех проблемах: стрессы, раздражения уходят в считанные минуты. Вдох за вдохом вы чувствуете себя все прекрасней и счастливые. Взяв с собой плед, набор посуды, непосредственно еду, вы захотите как можно дольше времени остаться наедине с прекрасным. Поэтому чтобы вы могли предоставить себе такую возможность, не стоит забывать о кухонных и прочих принадлежностях, которые в домашних условиях встречаются на каждом шагу.
Увы, но чтобы насладиться изумительной красотой природы необходимо позаботится о комфорте и удобстве, но к счастью это не сложный процесс. Чтобы ваш отдых стал истинно лучшим и незабываем, подумаете не много раньше о средствах и атрибутах на это мероприятие.
Для пикника что важно - определенный кухонный инвентарь, а именно посуда из нержавеющей стали, сосуды для питья, самым оптимальным вариантом будут фляжки, и не забываете о таких вещицах как спички, фонарь, крема от комаров и конечно возьмите аптечку. Если вы соберете даже столь минимальный набор из перечисленных предметов, ваш отдых обвенчается успехом.
И конечно выезжаете в новые места, безусловно, у вас будет любимое, родное место, но познавайте и другие окрестности. Вы сами творите свою жизнь и сами выбираете, где, как отдыхать, но стоит помнить, что не обязательно отправляться в далекие дали, красота вокруг нас, стоит только шагнуть за пределы собственного жилища.
4. Пользуйтесь многоразовой посудой
Одноразовые бумажные тарелки и пластиковые стаканчики имеют свойство теряться, улетать с порывами ветра и засорять лес. Используйте специальные походные наборы: они долговечные, удобные и, как правило, очень компактные.
4. Отдых на природе повышает концентрацию
Когда человек находится в состоянии стресса, то внимание и концентрация снижается. Из-за расслабляющего действия отдыха на природе, мозг начинает работать активнее и решить поставленные задачи становится легче.
8. Не оставляйте продукты
Кажется, что положить под дерево недоеденную колбасу или упавший с шампура кусочек шашлыка — это очень благородно по отношению к животным. Но это не так. Приправы, стабилизаторы и другие добавки, привычные для человека, могут Four Reasons Not to Feed Wildlife принести им больше вреда, чем пользы.
10 причин проводить больше времени на природе
Исследователи обнаружили, что прогулки на природе полезнее прогулок по городу The Cognitive Benefits of Interacting With Nature. . Участники прошли короткий тест на запоминание, а затем их разделили на две группы. Одни отправились на прогулку по дендрарию, а другие по городским улицам. Вернувшись, участники снова прошли тест. Оказалось, что результаты тех, кто гулял на природе, улучшились почти на 20%. А вот прогулка по городу практически не повлияла на результаты.
К аналогичному выводу пришли и исследователи, изучавшие влияние прогулок на пациентов с депрессией Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression. .
7. Не беспокойте животных, птиц и насекомых
Не трогайте яйца в гнёздах и птенцов, даже если они на земле. Молодые особи могут покидать гнездо раньше, чем начнут выглядеть окрепшими, — это нормальный процесс. А ваше присутствие возле птичьей семьи может привлечь хищников.
Ели увидели детёныша животного, не прикасайтесь к нему и не кормите, каким бы милым или беззащитным он вам ни казался. Так вы изменяете его естественное поведение. Представьте, что будет, если все звери перестанут бояться людей. К тому же где-то рядом может быть его мама, а ей ваше присутствие наверняка не понравится.
Не разрушайте муравейники. Муравьи — важная Ants and Trees: A Lifelong Relationship часть фауны леса, отвечающая за его сохранение.
3. Это снижает уровень воспаления
Воспаление связано с аутоиммунными расстройствами, заболеваниями кишечника, депрессией и раком. Учёные обнаружили, что после пребывания в лесу уровень воспаления в организме снижается как у молодых Effects of short-term forest bathing on human health in a broad-leaved evergreen forest in Zhejiang Province, China. , так и у пожилых людей Therapeutic effect of forest bathing on human hypertension in the elderly. .
Цитаты про природу: статусы и фразы о красоте природы
Всем известно, что время, проведенное на природе, хорошо влияет на наше здоровье. Каждый день нас окружает красота природы, но, к сожалению, мы редко наслаждаемся ею. Поэтому цитаты про природу помогут нам исследовать её красоту, а также освежить свой разум и душу.
В этой статье собрано более 100 цитат, статусов и мыслей о природе, которые побуждают выйти на улицу и уехать из городской суеты. Потому что в дикой природе есть что-то такое, что заставляет наше сердце биться сильнее и чувствовать умиротворенность. А это особенно актуально во время пандемии, карантина и самоизоляции.
5. Это помогает бороться с депрессией и тревожностью
Прогулки по лесу снижают тревожность и плохое настроение и могут применяться как дополнение к курсу лечения депрессии Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression. . Причём положительный эффект усиливается, если во время прогулки находиться поблизости от воды. Также полезны занятия спортом на природе. Они улучшают настроение и повышают самооценку.
9. Это снижает давление
Японские исследователи обнаружили, что прогулки по лесу не только снижают уровень гормона стресса на 15%, но также понижают кровяное давление The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan. .
Плюсы осеннего кемпинга
1. Отсутствие людей. Самый главный плюс для тех, кто живет в большом городе или его окраине. Летом в солнечные выходные в Подмосковье забиты, кажется, почти все берега рек и водохранилищ. Приходится либо ехать подальше, либо мириться с гулом, ором, музыкой и прочими прелестями соседства с быдлом.
Намного приятней наслаждаться таким закатом в тишине, а не под оры соседей Намного приятней наслаждаться таким закатом в тишине, а не под оры соседей2. Погода. Как бы странно ни звучало, но погода осенью (особенно ранней) мягче, чем летом. Это мое мнение, не претендую на истину. И год на год, конечно, не приходится. Главное, что осень не про жару . И это большой плюс для тех, кто когда-либо просыпался от духоты в палатке в 6 утра.
Осенью, напротив, радуешься теплу (про температуру написано ниже) Осенью, напротив, радуешься теплу (про температуру написано ниже)3. Восприятие. Мне кажется, что осенний отдых на природе психологически ценится выше , чем летний. Осенью природа постепенно засыпает, мы чувствуем, что скоро холода, поэтому пытаемся максимально насладиться кемпингом. Он может оказаться последним в этом году.
4. Листопад. Обожаю раннюю осень, когда листочки на деревьях ещё наполовину зеленые, но уже опадают. Они красиво приземляются на траву, на воду, мило шуршат под ногами. На мой взгляд, это красиво и романтично . А если удается выбраться, когда деревья уже желтые.
Осенний отдых на природе – это кайф и расслабление Осенний отдых на природе – это кайф и расслаблениеЧтобы вы не подумали, что я отрицаю реальность и забываю про оборотную сторону осени, я составила и список минусов. Но все они условные.
10. Это может стать профилактикой рака
Хотя пока нет точных доказательств, по предварительным данным пребывание на природе, особенно в лесу, стимулирует выработку противораковых белков Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. .
Также учёные из Японии обнаружили, что в районах с большим количеством лесов уровень смертности от рака ниже Relationships Between Percentage of Forest Coverage and Standardized Mortality Ratios (SMR) of Cancers in all Prefectures in Japan. .
Как отдохнуть на природе и не навредить ей
Чтобы разжечь огонь, выберите место подальше от деревьев и расчистите площадку от лесного мусора и сухих веток. Если на месте пикника уже есть старое кострище — используйте его, даже когда собираетесь ставить мангал или барбекюшницу.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Огородите кострище, чтобы огонь не «убежал». Для этого можно окопать его, обложить камнями или кирпичами.
Огонь и даже угли всегда должны быть под присмотром. После использования костёр нужно затушить водой.
5. Не рубите деревья
Для костра можно использовать только опавшие ветки и сухие мёртвые деревья. Живые сильные растения вырубать запрещено, особенно возле берегов и оврагов: там их корни препятствуют осыпанию земли, а крона — обмелению рек. Лучше захватите с собой пакет готового угля из магазина.
6. Не мойте машину на природе
6. Это полезно для зрения
Учёные обнаружили, что отдых на природе снижает у детей риск возникновения близорукости Outdoor activity reduces the prevalence of myopia in children. .
Тайваньские исследователи наблюдали за двумя находящимися рядом школами, где количество страдающих близорукостью детей было примерно одинаковым. Они попросили руководство одной школы, чтобы ученики на переменах больше времени проводили на улице. Через год доля близоруких детей в этой школе составила 8,41%, а во второй — 17,65% Outdoor Activity during Class Recess Reduces Myopia Onset and Progression in School Children. .
Нет ничего лучше чем отдых на природе
Всем привет) Отдыхать тоже нужно. Лето у нас в этом году такое что не на рыбалку не на речку не выедешь. То холодно, то дороги нет. Ну и конечно же не дает работа. Сейчас лето вроде как вернулось и погода устаканилась, можно и вырваться на пару деньков с семьей, что мы и сделали. Естественно выехали порыбачить, а это не сказать что отдых, это еще и работа. За два дня на платном пруду наловили 8кг карпа и 6 раков на удочку на удивление. На второй день практически клева не было. Ездили за Золочев в Лютовку, дорожка к пруду не очень но по полям накатана объездная дорожка, не хуже асфальта.
Покупаться там также удалось, водичка супер! Я спал в машине, не то чтобы удобно, но можно, правда уже ночи прохладные.
Условные минусы осеннего кемпинга
1. Дождь. Не у меня одной, думаю, осень ассоциируется с дождем. Но дождя бояться в лес не ходить. Все, что вам нужно в этом случае, – это тент и непромокаемая обувь . Хотя, конечно, я говорю о небольшом дожде. В сильный ливень я сама предпочту остаться дома.
Большой тент или даже отдельный шатер не только защитит от дождя, но и сделает отдых чуть более уютным Большой тент или даже отдельный шатер не только защитит от дождя, но и сделает отдых чуть более уютным3. Расход еды. Шуточный, но правдивый минус. Осенью хочется больше есть, поскольку на улице холоднее. Поэтому можно попасть впросак с количеством еды.
Горячие напитки (чай, кофе, какао) тоже уходят быстрее осенью. Сидеть с кружечкой на берегу и слушать шуршание листьев – это очень похоже на модное хюгге Горячие напитки (чай, кофе, какао) тоже уходят быстрее осенью. Сидеть с кружечкой на берегу и слушать шуршание листьев – это очень похоже на модное хюггеВ заключение скажу, что самая идеальная часть осени для кемпинга, конечно, бабье лето! Но и позже можно насладиться уединением и красотой природы. В прошлом году я наслаждалась таким отдыхом аж в октябре , было сухо и даже местами солнечно. Обожаю!
А когда вы закрываете палаточный сезон?
3. Сделайте яму для пищевых отходов
Выберите место в 50–60 метрах от берега и выкопайте яму. Сюда можно будет складывать остатки пищи, очистки, огрызки. Здесь же — мыть посуду и руки, чтобы жир и мыло не попадали в водоём. Перед уходом яму нужно засыпать.
Если вы остаётесь на природе более чем на сутки, выкопайте ямки, которые будут служить туалетом, и присыпайте их по мере необходимости.
2. Это снимает стресс
Когда мы находимся в лесу, у нас снижается частота сердечных сокращений и уровень кортизола — гормона, который считается индикатором стресса Preventive medical effects of nature therapy. . В Японии для снятия стресса даже прописывают «лесные ванны» Effect of forest bathing trips on human immune function. .
А у офисных сотрудников стресс снижается, даже если в кабинете просто есть окно с видом на природу The influence of forest view through a window on job satisfaction and job stress. .
Почему отдых на природе необходим для счастливой и здоровой жизни
Представьте, что вы на природе. Может быть, ваши ноги погружаются в песок или свежий горный воздух обдувает ваше лицо. Может быть, вы ощущаете тепло солнечных лучей, вдыхаете аромат зелени и утренней росы или слышите приятное шуршание листьев и хруст веток под ногами.
Когда вы вызовете этот образ, постарайтесь задержаться в этом эмоциональном состоянии. И, скорее всего, вы ощутите счастье (а не страх), умиротворенность (а не тревогу), дух коллективизма (а не желание оставаться в одиночестве).
Но почему? Почему отдых на природе так действует на нас? И, что еще интереснее, почему современный человек так мало времени проводит на свежем воздухе?
5. Переосмысление жизни и внутренних установок
Когда мы лежим на траве и вслушиваемся в пение птиц и шелест листьев, мы невольно размышляем о своей жизни, о взаимоотношениях с другими людьми, целях и внутренних ощущениях. В такой обстановке можно подумать и решить в чём ты был не прав или какие действия необходимо пересмотреть. Кроме того, отдых на природе может дать вдохновение и новые идеи.
8. Физическая активность
Чаще всего отдых на природе сопровождается физической активностью, например, туристический поход с друзьями или велопрогулка. Как известно, во время физической нагрузки, наш организм активно вырабатывает гормон эндорфин, который дарит нам ощущение спокойствия, удовлетворения собой и радости.
Закрытые помещения, городской смок, пыльные дороги и быстрый ритм — жизнь миллионов людей во всем мире. Эти факторы отнимают у нас жизненную энергию, силы и здоровье, а так же приводят к стрессу. В таком случае, отдых на природе, идеальный вариант для восстановления сил, работоспособности, укрепления здоровья и просто способ убежать от городской суеты.
Еще по теме:
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
7. Природный антидепрессант
Удивительный факт, но бактерии, которые содержатся в почве абсолютно безвредны, так еще и служат для нас природным антидепрессантом. Их действие благотворно сказывается на нашей иммунной и эндокринной системе, а так же повышается настроение.
Читайте также: