На некоторое время отдохну от инстаграмма
Девочки, я вот размышляла на протяжении недели, во что превратился смысл жизни большинства людей сейчас… Честно, это большая проблема. Это болезнь. И кстати, я словила себя на мысли, что я тоже заболела этой болезнью… До инстаграма жизнь была такой, она была полна красок, она не бежала так быстро, все шло размеренно, своим чередом, не торопливо я наслаждалась красотой мира, периодически фотографировала природу и города в своих путешествиях просто на свой фотик, для себя. У меня и в мыслях не было цели сфоткать эту красоту для того специально, что бы потом выложить в инстаграм и что-бы мне поставили лайки за это фото. Так же у меня не было мысли сделать что-то, сходить куда-то только для того, что бы сфоткать и выложить, типа «Посмотрите все, что я делала, как мне классно, позавидуйте, я не хуже вас!!))))» Боже мой, я сдурела…. И что же сейчас произошло со мной. Мои глаза открылись на всю ситуацию, только после того, как мой смартфон уже месяц в ремонте, и у меня нет возможности просто выкладывать фотки сейчас, руки не чешутся больше залезть в инсту и посмотреть, как живут подруги, которые хорошо пристроились, уехав в европу и выйдя замуж за иностранцев… Они то выкладывают каждый день, какая у них шикарная жизнь, по каким странам они мотаются, какую шикарную одежду носят, но каждое такое фото, как ножом по сердцу, хоть я и добрый человек, но извините, любого доброго человека можно ранить такими фото, тем более, когда я смотрю из окна своего дома в спальном районе, которое выходит на помойку, и алкашня орет под окнами… А тут целый мир инстаграма. Люди путешествуют, в горах. Я обожаю горы, но до гор мне еще далеко со всеми кредитами… Так вот. Я поняла, что это уже шизофрения, но я излечиваюсь. Уже месяц без инсты, и это приносит плоды… Ощущение уже лучше, сразу появилось больше времени. Я уже не такое зомби… И мне честно, мне СТЫДНО за себя. Это стыд и срам… И я Вас призываю, девочки. Бросьте это занятие, соц.сети это все БУТАФОРИЯ. Это не смысл жизни, а смысл в том, что бы смотреть СВОИМИ глазами на мир, а не чужими, радоваться каждому дню, искать красивое не для того что бы что-то кому-то доказать и показать, а для себя. И пусть Ваш ребенок не запомнит вас, согнувшейся и вперившейся в телефон, сгорбленной с безумными глазами, как бы чего выложить… А запомнил нормальным человеком! Ведь дети все перенимают от нас. Но знаете, я думаю эта болезнь только в крупных городах, типа Москвы. Ведь у нас нет природы, и поэтому мы так хотим выложить хоть что-то красивое… Если бы я жила в горах, или на море, у меня бы не было такой не хватки этой природы и красоты, и я была бы по-спокойнее мне кажется.
Как пользоваться Инстаграмом без вреда для здоровья и психики
Не все люди страдают зависимостью от Инстаграма. Объяснить это можно тем, что некоторым все же удается находить грань между реальным и виртуальным миром. Чтобы оставаться в числе независимых нужно придерживаться некоторых советов.
Определиться с целями посещения сети
Контент, публикуемый в Instagram, имеет разные отрасли и направления, которые способна поглощать внимание пользователей. Чтобы не погрязнуть в этом болоте, важно понимать, с какой целью было открыто приложение. Если посещение Инстаграма связано с желанием поиска новостей, задумайтесь, так ли они нужны или дело в зависимости. Обращайте внимание на время, в которое был совершен вход в сеть, установите лимит пребывания в ней.
Избирательно подписываться на страницы
Чем больше подписок в Инстаграм, тем длиннее становится лента с новостями. Избавляйтесь от ненужных аккаунтов, которые отнимают самое драгоценное — время. Ограничьтесь подпиской на знакомых людей и блогеров, которые делятся полезной информацией.
Подписываться на контент, вызывающий положительные эмоции
Не все посты вызывают положительную реакцию. Старайтесь отсеивать тех людей, публикации которых вызывают зависть, грусть, злость и раздражение. Оставьте мотивирующие, приносящие позитив аккаунты.
Найти пользу от посещения Инстаграма
Обратите внимание! Чтобы получить достойный уровень знаний, рекомендуется придерживаться одной темы, а не распыляться на несколько.
Отказаться от некачественного контента
Большинство пользователей Инстаграма считаю себя гуру в тех или иных сферах. Не стоит слепо доверять всему, что они пропагандируют. Важно научиться прислушиваться к собственным ощущениям. Отсеивайте некачественный контент.
Сохранять автономию
Вкладывание энергии в завязавшиеся дискуссии, бесполезные челленджи не лучшая идея. Сохраняйте ее для более достойных мероприятий. Проводите прямые эфиры, обучайте тому, что умеете делать лучше других.
Спокойно принимать комментарии и оценки
Комментарии хейтеров — это не что иное, как желание выплеснуть накопившийся негатив из-за собственной несостоятельности на того, кто более успешен. Поэтому обращать внимание на «грязь» под фото не стоит. Кроме того, взгляды и вкусы у всех разные, поэтому здоровая критика имеет место быть.
Сохранять идентичность
Не пытайтесь изображать того, кем не являетесь, даже если придуманная личность получает в несколько раз больше лайков. Так уж сложилось, что реакция на пост не всегда означает то, что контент достойный. Как показывает статистика, недостойное проявление себя порождает больший интерес.
Обратите внимание! При длительном изображении другого человека, теряется связь с собственным «я», появляются психические расстройства.
Помнить, что страница – это лицо человека
Многие работодатели просматривают Инстаграм кандидатов на свободные должности. Дело в том, что изучив аккаунт человека можно с легкостью выявить его жизненные принципы и интересы. Прежде чем что-то выложить, задумайтесь, нужно ли этим делиться, не принесет ли опубликованный контент неприятности.
Не верить слепо в красивую чужую жизнь на картинках
Никто не хочет выглядеть хуже, чем другие. Поэтому пользователи Инстаграма выкладывают только те фото, на которых изображены счастливые моменты из жизни. Просматривая ленту, не думайте, что люди из подписок счастливы в большей степени. У каждого есть проблемы, но никто не хочет их афишировать.
Ограничивать время, проведенное в социальной сети
Самое дорогое, что есть у человека — это время. Нельзя тратить его на бесполезный просмотр контента в Инстаграме. Создавайте приятные воспоминания: ходите на свидания, в походы, гуляйте с друзьями, путешествуйте. В противном случае спустя парочку лет единственное, что останется с нами это куча нереализованных желаний.
Часто задаваемые вопросы Договорились с дочерью, что количество времени, которое она будет проводить в Инстаграме, не более 2 часов. Изначально она согласилась, а сейчас злится и говорит, что я ее не понимаю. Что делать, неужели это зависимость? Дочери 13 лет.Попробуйте проводить больше времени вдвоем: готовьте интересные блюда, ходите в кафе или кино. Близкое общение поможет наладить контакт и войти в круг доверия девочки, после чего она с легкостью поделиться своими секретами. Возможно, проблема вовсе не в зависимости.
Сыну 9 лет. Постоянно сидит в Инстаграме, снимает видео, говорит, что хочет быть блогером. Понимаю, что в таком возрасте это невозможно, а времени на учебу совсем не остается.
Объясните ребенку в мягкой форме, что для создания качественного контента ему нужны определенные знания, а значит, обойтись без школьных занятий не получится. Но не запрещайте ему снимать видео в свободное время, напротив, попробуйте поучаствовать и придумать контент для Инстаграма.
Стыдно признаться, но после расставания с парнем не перестаю выходить с его страницы в Инстаграме. Постоянно обновляю и ищу то, что не замечала ранее, просматриваю аккаунты людей, которые ставят лайки. Не знаю, как избавиться от этой привычки. Понимаю, что это зависимость.
Здесь речь идет о зависимости не от Инстаграма, а от человека. Точнее говоря, о желании его контролировать. Попробуйте обратиться к психологу, чтобы построить новые, счастливые отношения.
Нужна помощь?
Эксперт SMM продвижения, провожу онлайн лекции и офлайн встречи на тему Инстаграм промоушена. Высшее профильное образование.
Когда есть свободное время - пишу для образовательных порталов в сфере Social Marketing.
Влияние Инстаграма на психику людей
Проведенные в 2017 году исследования показали, что заходя на просторы Instagram, психика человека подвергается опасности. А зависимость от него имеет большую степень тяжести, чем от спиртных напитков и никотина. Разберемся с вариантами последствий.
Иллюзорное ощущение счастья
Большинство пользователей Инстаграма публикуют только те посты, где отображаются счастливые моменты жизни, дорогие вещи, модные места. И когда человек увлечен созданием фальшивого «идеального мира», связь с реальностью начинает теряться настолько, что его создатель сам начинает верить во все это. При попытках окружающих вывести его из состояния зависимости, проявляется агрессия, раздражительность.
Изменение мироощущения
Вместе с первыми признаками зависимости появляется искажение восприятия окружающего мира. Меняются принципы, ценности. Для того чтобы найти уникальный контент человек способен рискнуть жизнью, нагрубить близким людям, сделать то, что раньше считал неприемлемым. Речи об угрызении совести здесь быть не может, зависимые люди уверены, что ради достижения цели нужны жертвы.
Повышение самооценки
Получая одобрительные оценки и отзывы за публикуемый контент, который не всегда является реальным, самооценка людей возрастает. И даже в случае с размещением фальшивых фото эта схема работает. Пользователи начинают верить, что они являются теми людьми, за которых себя выдают.
Формирование депрессии
Появление бессонницы
Желание пролистать ленту Instagram в очередной раз не позволяет уснуть. На фоне этого появляется усталость, раздражительность. С течением времени режим человека сбивается, организм перестает различать дневные и ночные часы. Начинается бессонница.
Обратите внимание! Люди, страдающие от бессонницы чаще других болеют сердечно-сосудистыми, простудными заболеваниями.
Как избавиться от Instagram зависимости
Очередной вечер. В очередной раз пролистала ленту Instagram и обросла комплексами. Как бы ни было все у тебя хорошо, какие бы красивые фотки ты не делал, всегда найдется кто-то (и не один), у кого фотки лучше, ноги длиннее, лайков больше, а значит, видимо, жизнь ярче и счастливее. А ты только тратишь миллион секунд, минут и часов на фотки, посты, сториз, комменты, просмотр ленты, снова фотки, комменты, сториз…
Но самое страшное — планировать прогулку и сразу видеть перед глазами потенциальные посты. Как будто идешь гулять ради этого, кошмар!
Короче, я решила, что я больна, мне это не нравится. Буду лечиться.
Лечиться решила жёстко: ничего не постить и вообще не заходить в Instagram, а заодно и в ВК и в Facebook, пожить, как нормальный человек, не знающий, что такое социальные сети.
Как долго? Подумала, что день-два вообще не проблема, три-четыре уже сложнее, так что давай-ка, чтобы был нормальный челлендж — неделю.
Вы наверное подумаете: “Да что здесь такого, неделя без соцсетей?” . Да вроде ничего, но для тех, кто привык к ним ежедневно, кажется сложно. А для тех, кто психологически зависим от чужой оценки, так это вообще — как записаться в клуб анонимных алкоголиков.
Вообще мне повезло: в моем окружении есть человек, который всегда готов напомнить, насколько по-идиотски выглядит и ведет себя в обществе Инста-маньяк (привет, Гриша!). Искренне желаю и вам такого человека — отрезвителя :)
Боязни и страхи
День 1
14:00. Ничто не предвещало беды, но тут с мужем зашли в обед в кафе на кофе. И вот, сидим мы на таком красивом балкончике, рядом цветочки, идеальный капучино в голубой чашке. А фоткать нельзя… Сижу, проникаясь мыслью. Муж посмотрел на мои страдания, сам сфотографировал. Потом я всё-таки не выдержала, достала телефон и сфоткала, “пусть будет” (запрещённая мысль — выложу потом). Спрятала телефон, сидим дальше. Все еще болею.
День 2
6:00. Проснулась кормить ребенка. Думаю, вот лето, хорошо, надо бы уже сходить с ней в бассейн. Позагораем, поплаваем. Там красиво, где бассейн и еще и на берегу реки. Пофоткаю Леечку в плавочках. Оп, на заднем фоне мысль: Instagram? Капец, думаю, когда ж это закончится?
12:00. Подумала, как же мне хорошо без чужих постов.
14:00. Зашла в Instagram посмотреть обувь в одном магазине. Быстро ушла из ленты, да и не хотелось
День 3
Практически никаких мыслей и переживаний. Правда, поехали на день на природу, пришлось уж фоткать любимую доченьку в красивой зеленой траве. Снова на заднем фоне мысль: “А потом выложу?”. А с другой стороны, думаю, ну что прям, люди без Instagram не фоткают своих детей? Стоит все-таки разграничивать, зачем снимаешь. Отказ от Instagram — это ж не полный отказ от фотографий в принципе!
Причина вторая. Сеть стала приоритетом
Если человек, глядя на свою утреннюю чашку кофе, думает о том, получится из нее «крутой выстрел», то есть пост в "Инстаграме", или нет, то сеть захватила его мозг и в принципе подчинила себе всю его жизнь.
Нередки случаи, когда выкладка снимков фактически становится целью всех действий. То есть человек идет по магазину, держа в руках телефон. Разумеется, он не выискивает, что бы такое сфоткать, целенаправленно, это происходит на подсознательном уровне. Забыв смартфон, такой человек чувствует себя так, словно забыл одеться. В голове постоянно присутствует своеобразная установка на то, чтобы что-то сфотографировать или же запечатлеть себя за каким-то занятием и выложить это в сеть. И этому, даже не осознаваемому стремлению, подчинено все в жизни.
Digital-детокс: как и зачем отдыхать от социальных сетей
Если вам начинает казаться, что жизни за пределами «Инстаграма» и «Фейсбука» не существует, а телефон вот-вот прирастёт к руке, самое время провести диджитал-детокс. О том, как отдыхать от социальных сетей, расскажет коуч Ирина Прачёва.
Shutterstock, Getty images
Ирина Прачева
женский коуч
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как и почему формируется зависимость от Инстаграма
Общение в реальном мире заставляет выходить из зоны комфорта, так как при попытке завести новые знакомства появляется страх быть отверженным. В Инстаграме все гораздо проще. Чтобы произвести впечатление и привлечь внимание, достаточно выложить парочку фотографий, которые подтвердят достойный уровень жизни. Да и сам процесс общения складывается более легко. Собеседники не видят друг друга, что позволяет чувствовать себя более раскрепощенно. Недостаток общения — главная причина зарождения зависимости от Инстаграма.
Обратите внимание! Наибольшая часть зависимых от Инстаграма — это люди, страдающие от одиночества, подростки, беременные и находящиеся в декретном отпуске женщины.
Причина первая. Время
Представьте себе следующее – вечер, человек прилег на диван и взял в руки телефон, открыл приложение, начал водить пальцем по экрану, просматривая ленту, и вдруг обнаружил, что пролетело уже не двадцать минут, а пара часов. Знакомая ситуация, не так ли?
Время исчезает, и его вернуть уже невозможно. За эти пару часов вполне можно было приготовить ужин, принять ванну, пообщаться с ребенком или же сходить в местный торговый центр, кинотеатр или парк. Можно было заняться чем-то, что постоянно откладывается «на потом», например, прибраться в доме.
Если человеку постоянно не хватает времени ни на что, включая сон и прогулки, то ему стоит проверить, сколько часов в его сутках съедает "Инстаграм" и другие социальные сети.
Чувство собственного отстоинства после просмотра Instagram
Как всегда начала наблюдать за собой, отслеживать чем занимаюсь и как это влияет на уровень моей энергии. И тут, я поняла! Виной тому моя страсть к Instagram.
Я в принципе люблю социальные сети, да и работа периодически связана с ними. Был у меня эксперимент по полному отказу на время, из которого я поняла только одно, в запрете нет смысла, должна быть мера. Ок, с этим решили.
Но почему я, человек со средненькой самооценкой, чувствую себя каким - то днищем после листания ленты Инста?
Фото из открытых источников Фото из открытых источниковВсе просто, картинки чьей - то идеальной жизни сильно искажают восприятие и вселяют неуверенность в себе.
Не со всеми такое происходит, естественно, а только с теми кто и так особо себя уверенным не чувствует. Как я. Кто читает меня давно знают, что я уже достигла определенного прогресса в работе с самооценкой, но все очень шатко пока.
Кстати, перед тем как писать пост почитала информацию и психологи тоже бьют тревогу в данном направлении. В зоне риска в первую очередь подростки.
Осознание проблемы уже шаг вперед, а что же дальше?
Я поняла и приняла тот факт, что социальные сети в большей части обычная фикция. Не, ну реально, посмотришь, все все успевают, все просыпаются уже красотками при макияже, каждый день в новых местах, а я такая встала, привела себя в порядок, приготовила обед-ужин (ага, теперь я готовлю!), поработала, спортом позанималась, пошила, почитала и уже спать пора. Даже в ленту выставить нечего, чтоб похвастаться.
Но только не будем забывать главного - никто не хочет выставлять себя в неприглядном свете , поэтому мы не видим особо картинок из обычной человеческой жизни.
Блогеры же вообще относятся к тому же Инстаграму, как к работе, конечно им выгодно показывать успешный успех. Знаю, что некоторые даже квартиры элитные для фотосессий снимают, а потом выдают за свои. И с букетами чужими фотографии делают, платья покупают дорогие, фотографируются в них и сдают обратно в магазин. Дак кто из нас еще счастливей, те, кто выдумывает свою жизнь, чтоб привлечь подписчиков или те, кто свою жизнь просто проживает?
Причина третья. Развитие комплексов
В сети люди демонстрируют свое счастье, хвастаются чем-то, демонстрируют успехи, достижения, подробности своей жизни и события, в ней происходящие. Вроде бы ничего плохого в этом нет. Действительно, почему не показать всему миру то, какой у человека замечательный кот или вкусный завтрак? Но все не так просто.
Люди же не только выкладывают свои снимки, они еще и просматривают чужие, а кроме этого, считают лайки. И вот в этом и кроется главная опасность этой социальной сети. Постоянное сравнение себя с другими людьми, а также подсчет того, скольким пользователям понравился пост, происходит вне зависимости от воли человека. Это инстинкт, точно такой же, какой срабатывает у спортсменов или конкурсантов. Всем хочется быть лучше других, это естественно для людей.
Но кто-то всегда оказывается круче и популярнее, стройнее и моложе, даже кот у кого-то симпатичнее, а завтрак смотрится вкуснее. И когда человек сталкивается с этим по нескольку раз за день, у него неизбежно развивается комплекс неполноценности, возникает чувство неуверенности в себе.
Причина пятая. Подмена настоящего ложным
Без сомнения, "Инстаграм" для многих служит источником вдохновения, дарит повседневные идеи и на что-то стимулирует. И это хорошо. К примеру, если человек видит на чьем-то снимке интересный интерьер, у него может появиться идея того, как обновить декор собственного дома.
Но воплотит ли он ее? В большинстве случаев нет. "Инстаграм" схож с шампанским на вечеринке, то есть его использование дает иллюзию чего-то. Шампанское вызывает кураж и веселье, но они не настоящие. Они являются следствием химической реакции мозга на допинг. Как только проходит опьянение, исчезает и кураж, его место занимает головная боль. Точно так же действует и "Инстаграм".
+1 час в сутки. Или как я избавился от Instagram зависимости за неделю
Как менять свои привычки, просто зная чуть-чуть больше, как работает мозг. Личный опыт избавления тупо скролить ленту, сторис и рекомендуемые в Instagram по 1,5-2 часа в день.
Меня зовут Руслан. Работаю джуниор UI/UX дизайнером, в крутой компании по разработке ПО в Академгородке, г. Новосибирск.
Для тех, кто не знает о чем эта сфера, то грубо говоря:
- UI (User Interface) — как сделать интерфейс мобильного приложения/сервиса/сайта и тд. приятным для глаза пользователей
- UX (User experience) — это сделать так, чтобы пользователю было удобно пользоваться приложением. Работа с опытом, паттернами поведения и привычками юзера.
Моя задача, помимо того, что нужно понимать бизнес-интересы клиента, знать как сделать продукт лучше и комфортней для пользователя. Поэтому, последнее время, я увлеченно изучаю тему привычек человека. Как их правильно внедрять; как избавляться от ненужных, работа силы воли и мозга, и тд..
Параллельно изучая привычки, я тратил в среднем порядка 2 часа в день, на Instagram, считая, это своей вредной привычкой от которой надо избавляться. Кто-то скажет много, кто-то скажет мало. Но мне жалко тратить самый ценный ресурс таким образом.
Что помоглоПосле прочтения очередной статьи в интернете на тему удержания внимания пользователя, Ссылка на неё будет в конце. Retention (Удержание)— как один из основных метрик успешности любого продукта. Я узнал фишки, как Instagram, TikTok, FB, VK и пр. приложения заставляют нас заходить в них и тратить время там.
Одна из них — это нахождение в самой доступной области телефона и постоянно (как правило) перед глазами пользователей иконки приложения. Как часто, вы проваливались в ленту сторис когда хотели. например. посмотреть погоду или просто взять телефон в поиске чтобы занять свободное время.
Так вот, убрав с нижнего tabbar'а Instagram на другой пустой экран я решил попробовать сам этот эксперимент и эффект уже был виден через день, когда статистика показала в два раза меньше времени за сутки. Честно скажу, на следующий день после старта, мне уже менее хотелось лезть лишний раз в Instagram, а потом нахождение онлайн в течение 10-15 минут подряд давало дискомфорт из-за потраченного времени на абсолютно не важную информацию.
Тру дизайнер (а это тот, кем я стараюсь быть) не имеет право полагаться только на своё мнение и опыт взаимодействия, если хочет сделать продукт или исследование более качественно. Для моего ресёрча потребовался респондент. На третий день, я рассказал брату об этом эксперименте, зная что у него по 1 час 56 минут в день, в среднем за последнюю неделю он тратит в инстаграме. Мой брат сказал, что был абсолютно такой же эффект через день после начала. Бинго, 100% попадание. Понятно, что выборка маленькая, но зато исследование полевое, качественное.
Так вот наглядное доказательство моих результатов. К сожалению, я затупил и не сделал скрин в первый же день, 1 22 — это уже третий день. В субботу на первом графике вы видите, "суббота = 4 часа за сутки, я провёл в Instagram, это был критической точкой, когда я понял что уже перебор, пора начинать"):
Охваты в Инстаграм. Как их повысить и что делать если они упали?
В этой статье, мы поговорим о принципе работы органических охватов, узнаем, почему падают охваты, и конечно же, рассмотрим три способа, как реанимировать аккаунт в Инстаграм и вернуть себе хорошие органические охваты.
Степан Володин Facebook & Instagram Advertising ExpertКо мне часто обращаются люди, которые столкнулись с проблемой падения охватов в Инстаграм. Первое что хочется посоветовать таким людям — удалить аккаунт и начать с нуля. Но потом включается здравый рассудок и мы начинаем рассматривать все возможные способы восстановления органических охватов.
Прежде всего, давайте разберёмся, как вообще работает Инстаграм, и как он решает, скольким людям показать ваш контент?Изначально, ОХВАТ — это число людей, которые хотя бы раз увидели ваш контент (пост, историю или рекламу). Отличие охвата от показов заключается в том, что «показы» могут включать многократные просмотры контента одним и тем же человеком.
Инстаграм не показывает ваш контент сразу всем подписчикам. Сначала он показывает ваш контент небольшой группе подписчиков и смотрит, как они взаимодействуют с вашим контентом. Если они активно ставят лайки, пишут комментарии, сохраняют или репостят ваш контент — Инстаграм показывает этот контент следующей группе подписчиков. и т.д.
Так вот. Как бы вы не старались, в Инстаграм никогда не будет 100% охвата. Ваш контент не увидят все ваши подписчики. Это просто не реально. Ваш контент должны сохранять и репостить прям очень очень активно, чтоб были хорошие охваты.
Очень хорошим охватом, считается органический охват: 50-70%, от общего количества подписчиков.
Такой охват чаще всего встречается в сообществах, с развлекательной или познавательной тематикой. Реже — у блогеров с «чистой» аудиторией. Контент, который они публикуют, сохраняет и репостит своим друзьям, большой процент подписчиков (чтобы друзья тоже посмеялись, либо же вы хотите запомнить какую то полезную штуку). В случае с блогерами — контент комментируют и лайкают (потому что контент интересен или близок).
Это что касается механизмов работы Инстаграм. Но не стоит забывать, что не все ваши подписчики каждый день заходят в Инстаграм, или просто не смотрят истории, или ленту.
Чаще всего, люди могут быть подписаны на 500-1000 человек, и просмотреть истории и публикации этих людей бывает просто нереально. Именно для таких случаев и была сделана «динамическая лента и истории». Т.е, на сколько бы аккаунтов вы небыли подписаны — сначала вам всегда будет показываться контент тех аккаунтов, с которыми вы чаще всего взаимодействуете.
Мы узнали, что на охваты влияет активность с нашим контентом. А, соответственно, активность зависит от качества аудитории подписчиков.Теперь, на основе этой информации, давайте разберём, почему же могут падать охваты?Прежде всего нужно подумать, и ответить на вопрос: «Охваты упали, или они всегда были небольшими?» В зависимости от ответа на этот вопрос, будет выявлена причина таких охватов и способ их повышения.
Какие факторы могут повлиять на резкое снижение охватов:
1. Изменение количества подписчиков (как в большую, так и в меньшую сторону).
Например, вы купили рекламу у блогера, или записались в гив, или просто накрутили себе ботов. Соответственно, состав аудитории поменялся, и если это не ваша ЦА — то активность от этой аудитории будет минимальная, или её вовсе не будет. И далее, после того как пройдёт гив — большая часть аудитории будет резко отписываться. Для Инстаграм — это будет негативный сигнал.
2. Произошли изменения в контенте или в формате его подачи.
Не вся ваша аудитория проходит с вами весь жизненный путь. Некоторые люди подписываются на вас в определённый момент. В момент, когда вы, или ваш контент им интересны. И, соответсвенно, эти люди отписываются от вас, если ваш контент больше с ними не «резонирует». Это явление абсолютно нормальное, и если таких людей среди ваших подписчиков - большинство — предстоит сделать выбор: делать тот контент, который нравится этой и подобной аудитории, или же идти своим путём, не подстраиваться под других людей, и создавать комьюнити тех людей, кому резонирует ваш вайб.
3. Однообразие контента без обновления аудитории.
Рано или поздно, любой контент приедается. И если аудитория аккаунта не обновляется — охваты будут падать.
4. Нарушение правил пользования Инстаграмом.
Если вы злоупотребляете хэштегами, публикуете запрещённый контент, накручиваете ботов, или же на ваш аккаунт поступает много жалоб — вам урезают охваты, или же ваш аккаунт блокируют. Подробнее о правилах работы в Инстаграм можно прочитать здесь.
Ну что-ж… допустим охваты у нас низкие. Нас они не устраивают. Подписчики плохо взаимодействуют с нашим контентом. Что же нам делать?Чтобы поднять охваты в Инстаграм есть несколько способов.
Первый способ: Чистка подписчиков.Данный способ актуален для аккаунтов, с аудиторией до 20k подписчиков. Потому что чистить придётся в ручную. Потому что это самый качественный и безопасный способ. Безопасный — потому что вы не используете никакие сторонние сервисы для чистки подписчиков. За их использование придётся платить деньги, и ваш аккаунт могут заблокировать.
Преимущество чистки подписчиков в ручную в том, что вы сами фильтруете аудиторию ваших подписчиков.
Кого вы удаляете:
- аккаунты без аватарки;
- коммерческие и сомнительные аккаунты;
- аккаунты которые подписаны на более 700 пользователей;
- аккаунты, которые более года не публиковали контент;
- аккаунты, которые визуально не являются вашей ЦА.
Таким способом вы удаляете по 100-200 подписчиков в сутки (больше удалять не желательно, чтобы не превысить лимиты Instagram).
Второй способ: Начать с чистого листа.Если аудитория вашего аккаунта больше 20-30k подписчиков — быстрее и проще будет удалить аккаунт. Потом создать новый, и больше не совершать тех ошибок, которые привели к падению охватов и удалению аккаунта. Т.е., больше не накручивать подписчиков, не участвовать в гивах (если аудитория участников гива не является вашей ЦА и вы не умеете с ней работать), и не нарушать правила пользования инстаграмом.
Третий способ: Таргетированная реклама.Смысл в том, чтобы показывать ваш контент (посты и истории) всем, кто на вас подписан, за деньги. Таким образом, все кто взаимодействовал с вашим аккаунтом, принудительно будут видеть ваш контент столько раз — сколько вы сами пожелаете. Можно даже 10 раз в день.
Суть в том, что те, кому ваш контент не интересен - будут от вас отписываться, а те кому контент интересен - будут с ним взаимодействовать, и тем самым, в следующий раз - ваш контент им покажется раньше (и уже бесплатно). Таким образом, постепенно, будет обновляться аудитория и расти органический охват.
Запустить показ постов и историй на ваших подписчиков, можно через рекламный кабинет Facebook, или сразу в приложении Instagram. Вам нужно будет собрать аудиторию людей, взаимодействовавших с вашим аккаунтом за определённый период, и выбрать периодичность показа рекламы этим людям.
Этот способ можно использовать как отдельно, так и в совокупности с первым способом.
В совокупности, этот способ ускорит чистку подписчиков, поскольку люди, которым будет показываться ваш контент принудительно, и им он не будет нравиться — будут от вас отписываться.
ЗаключениеОхват в Инстаграм – это важный и сложный показатель, который зависит от множества факторов.
Вернуть охваты сложно, но всё же — можно. И чем меньше аудитория вашего аккаунта — тем проще будет добиться высоких охватов.
Берегите свои охваты с самого начала. Используйте только белые методы продвижения и не нарушайте правил работы в Инстаграм:)
Зачем вообще нужен детокс от соцсетей
Детокс от соцсетей, да и от интернета и смартфона — отличный способ наполнить свою жизнь чем-то новым. Но многие настолько привыкли к онлайн-жизни, что проводят там слишком много времени: свежая статистика показывает, что средний пользователь проводит в соцсетях 2 часа 22 минуты в день, и этот показатель из года в год растёт. В России такие данные собирали в 2018 году, и на тот момент большинство участников опроса (54%) отвечали, что тратят на мессенджеры и соцсети до одного часа в день.
Ответьте честно, вы входите в этот процент? Посчитать время, проведённое в телефоне, поможет сам гаджет (современные модели эти данные показывают) или соцсеть — в «Инстаграме», например, можно заглянуть во вкладку «Ваши действия» на странице профиля. Вряд ли у вас получается меньше часа. Вполне вероятно, что результат вас удивит.
Не тратьте жизнь впустую: 4 простых способа отдохнуть от Instagram
Современный человек, в среднем, тратит не менее 4 часов в день на просмотр роликов, картинок и фото в социальных сетях. Если к этому времени прибавить еще и переписку с друзьями в режиме онлайн, то потраченное время вырастет до 6-7 часов.
С появлением "Инстаграма" активность пользователей социальных сетей увеличилась еще больше. Если вы стали замечать, что слишком много времени тратите на виртуальную жизнь, а закончить повседневные дела попросту не успеваете, прислушайтесь к этим советам. Они помогут найти время для действительно важных дел.
Как избавиться от зависимости
Когда человек вычеркивает из своей жизни какой-либо аспект, появляется свободное время. Именно за счет его избавление от любого рода зависимости становится тяжелым.
Удаление аккаунта
Смелый и решительный шаг, который изменит жизнь. И хоть после удаления страницы появляется ощущение потери чего-то важного, с течением времени оно сменится на новое, непривычное чувство легкости. Пройдет зависимость, улучшится качество сна, а значит, появятся силы для создания новых, более перспективных проектов.
Ограничение времени, проводимого за компьютером и телефоном
Если резкий отказ от посещения Инстаграма кажется слишком тяжелым шагом, стоит попробовать сделать это постепенно. Ежедневное уменьшение времени, проведенного за телефоном и компьютером, позволит свести его минимуму. Начните с 5 часов в день и уменьшайте норму на 30 минут каждый раз. Незаметно для себя необходимость в перелистывании ленты исчезнет.
Созидательные действия
При наличии свободного времени, из-за которого появляется желание пролистать ленту Instagram, рекомендуется заняться чем-то более полезным. Чтение книг, готовка любимых блюд и прогулка с друзьями станут отличной альтернативой. Кроме того, изменение деятельности может стать поводом для появления увлечений.
Повышение самооценки
Осознание собственного достоинства не может прийти само. Чтобы это случилось нужно сделать что-то полезное. Помощь нуждающимся людям, развитие скрытых талантов — вот что поможет поднять самооценку действительно.
Обратите внимание! Вместе с повышением самооценки важно научиться принимать себя со всеми недостатками и достоинствами.
Завести хобби
Заполнение свободного времени новым увлечением считается одним из наиболее действенных методов избавления от зависимости, а также предотвращения депрессии. Поэтому при отказе от посещения соц. сетей нужно помнить о существовании танцевальных кружков, кулинарных курсах, изучении иностранных языков, вступлении в волонтерские клубы и многих других хобби.
Другие способы
Если указанные ранее варианты не подошли, самое время обратиться к психологу. Работа с ним поможет разобраться в себе, выявить новые качества. В дополнение можно попросить о помощи друзей, сказать о необходимости в поддержке. Бороться с зависимостью всегда легче, если рядом есть понимающие люди.
Читайте важное
Иногда чистки профиля недостаточно, чтобы освободить лишние пару часов, украденных "Инстаграмом". Ответьте себе честно: какую информацию вы читаете всегда, а что требуется только время от времени? Выберите важные каналы, заблокируйте другие профили.
Если вы заметили, что даже интересующий вас блогер публикует не всегда то, что интересно, зайдите в профиль, чтобы выбрать нужную информацию. Потратив секунду на переход в профиль, вы сэкономите несколько минут на пролистывание ранее увиденного или ненужного контента.
Почистите профиль
Если количество ваших подписок перевалило за 300, то вряд ли вы будете успевать активно следить за всеми аккаунтами. Общение с друзьями в "Инстаграме" остается в приоритете у всех пользователей социальной сети. Просмотр другого контента, в том числе интернет-магазинов или известных блогеров, является личной прерогативой каждого.
Вас раздражает, что салон маникюра "Карамель" выкладывает в день по 10-15 постов, которые лень даже пролистать в ленте? Смело отписывайтесь. То же самое следует сделать с блогерами или звездами шоу-бизнеса, которые сначала радовали своим юмором и красивой жизнью, но теперь стали просто раздражать.
Поверьте, вы не первый и не последний их подписчик. Вряд ли кто-то из "миллионников" Instagram заметит, что количество поклонников уменьшилось на 1 персону. Зато у вас появится лишние 30-40 минут, чтобы оценить действительно интересные фото друзей и помыть раковину в ванной.
Социальные сети против вас: 5 весомых причин отказаться от "Инстаграма"
Конечно же, социальные сети отличаются, в каждой изначально своя тематика. "Инстаграм" позиционирует себя не как платформа для общения или проведения досуга, а как сеть, в которой можно поделиться моментами своей жизни, сфотографировав их. Или же показать другим людям, что интересного происходит вокруг.
Тематика сети вроде бы исключительно позитивна. Почему же от нее нужно отказываться и кому стоит так поступить? Ответить на эти вопросы может собственный телефон. В каждом смартфоне имеется функция, воспользовавшись которой человек сможет узнать, сколько времени он проводит в каждом из приложений. Эта же функция показывает, сколько приложение тратит энергии, памяти, трафика. Если "Инстаграм" уверенно лидирует среди других, с отрывом как минимум вполовину, то стоит задуматься над тем, какое именно место он занял в жизни.
Можно выделить пять весомых аргументов или же причин для того, чтобы отказаться от этой социальной сети, актуальных для каждого человека вне зависимости от его статуса, возраста или занятий.
Отключите звук
Тех, у кого не более 100 подписчиков, вряд ли будет раздражать ежеминутное оповещение в Instagram, так как их страница не отличается особой активностью. Но у пользователей с минимум 1000 поклонников частые оповещения после размещения нового фото спустя полчаса будут раздражать.
Воспользуйтесь новой функцией "Инстаграма" и отключите звук. Это сделать легко: выберите любой профиль, нажмите и удерживайте палец. Спустя пару секунд появится окно, в котором можно временно заблокировать учетную запись в ленте новостей.
17 признаков Инста-зависимости. Советы, как избавиться от этого
Времена, когда для того, чтобы найти знакомого, нужно было идти к нему домой, прошли. Сейчас для этого достаточно позвонить или написать в социальной сети. Такого рода новации стали настоящей проблемой, так как многие люди перестали общаться в реальности и не представляют свою жизнь без интернета. Зависимость от Инстаграма не стала исключением и также представляет угрозу.
СодержаниеПризнаки, которые подтвердят зависимость от Инстаграма
Существует целый ряд симптомов зависимости от Инстаграма. При наличии нескольких из них рекомендуется принимать радикальные меры, так как с течением времени сделать это будет сложнее. Признаки зависимости:
- первое действие с утра — просмотр новостей в Инстаграме;
- желание знать как можно больше новостей;
- создание текстов к фотографиям, которые еще не сделаны;
- проявление агрессии при сбое в работе приложения;
- нужда в большом количестве времени для публикации контента;
- тревожность перед мнением незнакомых людей в социальных сетях;
- удаление постов с небольшим количеством лайков и комментариев;
- создание дополнительных аккаунтов для слежки за более успешными пользователями;
- злость, обида на друзей, которые не оценили новый пост;
- непроизвольное желание зайти в Инстаграм;
- навязчивое желание всеобщего признания;
- неумение поддерживать диалог в реальности;
- при отсутствии возможности зайти в Инстаграм ухудшается настроение;
- улучшение настроения при получении положительных комментариев, лайков;
- публикация чужих фотографий с более достойным уровнем жизни вместо собственных;
- подавление принципов ради интересного контента;
- использование сервисов для накрутки лайков и подписчиков.
Причина четвертая. Зависимость
Как у курильщика со стажем рука сама собой тянется к пачке сигарет и зажигалке, так и у многих пользователей "Инстаграма" пальцы хватают смартфон.
Стоит человеку только на минуту оказаться не занятым, как уже обнаруживается то, что он просматривает ленту и считает своих подписчиков или же что-то выкладывает, прокручивает «истории». При этом зачастую он и сам не помнит, как зашел в приложение. То есть его использование стало привычкой. Если что-то случается, к примеру, пропадает интернет, то человек не просто испытывает дискомфорт от невозможности выйти в Сеть и просмотреть ленту, он переживает настоящие страдания, совсем как наркоман, лишенный своего зелья. Сеть вызывает стойкую эмоциональную, психологическую зависимость, а это не очень-то хорошо, даже если ничему в жизни и не мешает.
Избавьтесь от дублей в Instagram и Facebook, "Вконтакте" и "Одноклассниках"
Если вы заметили, что ваши знакомые любят постить одни и те же фото во всех социальных сетях, не подписывайтесь на них в Facebook, "Вконтакте" и "Одноклассниках".
Так вы избавитесь от изучения дублирующей информации и сэкономите лишний час, например, на приготовление любимого блюда.
Читайте также: