Кто из ученых обосновал теорию активного отдыха
Учение о флогистоне (1697 – 1703 гг., Георг Шталь,) – учение, предполагавшее, что существует некое начало горючести – флогистон, которое содержится во всех веществах, способных гореть с выделением пламени или превращаться при обжигании в землистые вещества ("окалины" или "извести"). При горении или прокаливании таких веществ происходит выделение флогистона. Чем больше флогистона содержит вещество, тем больше оно способно к горению.
Иоганн Бехер (1635 – 1682) – немецкий химик и врач. Рассуждая о составе неорганических веществ, высказал мысль о том, что они состоят из воды и трех земель: "ртутной", "стеклующейся" и "горючей". По мнению Бехера, горючая земля, названная им "жирной землей", выделяется во время горения; тело тем горючее, чем больше оно содержит "жирной земли".
Георг Шталь (1659 – 1734) – немецкий химик и врач, долгое время проработавший в качестве профессора медицины в Иене и Галле. Идеи Шталя изложены им в трудах "Бехеров пример", "Основания догматической и экспериментальной химии" и др. Шталю принадлежат также работы по горному делу и металлургии. Скорее всего, именно эти производственные познания Шталя во многом способствовали разработке теории флогистона.
Что является субъективным показателем самоконтроля?
· Высокие требования к вниманию, быстроте, точности реакции и др.
- Профессиограмма специалиста включает перечень:
· Основных профессиональных заболеваний;
· Необходимых знаний и качеств профессии;
· Должностей профессионального роста.
- ППФП в вузе проводится в форме занятий:
- Требования и нормативы по ППФП являются:
· Обязательными для занимающихся прикладными видами спорта;
· Обязательными для старших курсов.
- Как называется отрасль науки, изучающая условия и характер труда?
- Характеристика особенностей труда, в частности, в сельском хозяйстве, свидетельствует, что на 1 месте в необходимых умениях и навыках стоит:
· Ориентирование на местности;
· Управлять авто-, мото-, вело- средствами;
· Ходить на лыжах.
- Что не входит в основные факторы, определяющие содержание ППФП?
· Режим труда и отдыха;
- В задачи ППФП входит формирование прикладных качеств:
Тема 11 Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- Кто из ученых доказал теорию активного отдыха, лежащую в основе производственной физической культуре?
· Сохранить период врабатывания;
· Снять напряжение с систем организма, утомленных работой;
· Увеличить эффективность в начале рабочего дня;
· Легче включиться в рабочий ритм.
- Что не отвечает правилам вводной гимнастик как средства производственной физической культуры:
· Создание тонизирующего состояния мышц;
· Снятие излишнего возбуждения;
· В конце комплекса возникает утомление, желание отдохнуть.
- Самая короткая форма производственной гимнастики:
· Микропауза активного отдыха.
- При таких негативных факторах труда, как монотонность. Какие средства физической культуры должны использоваться в первую очередь?
· Развитие выносливости, гибкости, силы;
· Упражнения с повышенной эмоциональностью, игры;
· Упражнения с пониженной эмоциональностью, расслабление;
· Коррекция осанки, профилактика остеохондроза.
- При «сидячей» работе в обеденный перерыв лучше заняться:
· Шахматами и шашками;
· Игрой в настольный теннис;
- По статистике, какая из форм активного отдыха преобладает в настоящее время?
· Работа на личном хозяйстве;
- В чём смысл «контрастной» методики производственной физической культуры?
· Чем больше нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период отдыха;
· Чем больше неблагоприятных факторов среды воздействуют на работника, тем меньше использование средств закаливания;
· Чем эмоциональнее труд, тем больше эмоций должно быть в средствах производственной физической культуре;
· Чем выраженнее гиподинамия в процессе труда, тем меньше использовать упражнений на развитие силы и выносливости.
Феномен активного отдыха: эффект Сеченова
Дедлайны, стресс, рутина, утомление и усталость – верные спутники работников умственного труда. Как отдыхать и восстанавливаться, чтобы чувствовать себя бодрым, энергичным и вернуть страсть к работе?
В современном «сидячем» мире офисному сотруднику, чтобы отдохнуть, необходимо сначала поработать. Да, звучит странно, но это правда!
Феномен активного отдыха
Чтобы предупредить усталость, отдыхать желательно перед ее появлением.
Отдых бывает пассивным и активным. Пассивный отдых – это относительный покой, который сменяет двигательную активность, активный – это отдых, организованный с помощью переключения на совершенно иной вид двигательной активности.
Активный отдых способствует более эффективному восстановлению. Это доказано давно – еще в прошлом веке.
Эффект Сеченова
Позже результаты эксперимента И.М. Сеченова стали трактоваться расширенно: лучший отдых – это смена деятельности. Активный отдых, основанный на переключении с одного вида деятельности на другой, обеспечивает высокую работоспособность и длительную работу без ощущения усталости.
Понятие активного отдыха было известно даже участникам Олимпийских игр Древней Греции. Гиппократ писал: «Кто устает при беге – должен бороться, кто устает при борьбе – должен бегать».
Экспериментируйте!
Видов активного отдыха множество: прогулки на свежем воздухе пешком и на велосипеде, танцы, активные игры, спорт и фитнес, работа в саду, забота о животных, творчество и т.д. Ресурсы, из которых вы можете черпать энергию могут быть разными: не только физическими, а и эмоциональными, интеллектуальными, духовными.
Как понять, что подойдёт именно вам?
Только опытным путём. Выбирайте тот вид деятельности, который даст возможность «переключиться» и позаботиться о своем теле. Например, попытка офисного работника «отдохнуть» с помощью соцсетей – плохая идея. Обилие визуальной информации, уставшие глаза, нагрузка на позвоночник, неподвижность – все это и так присутствует на работе. После подобного «отдыха» сложно будет восстановиться!
Активный отдых продлевает жизнь
Дополнительная физическая активность во время отдыха – хороший выбор, если вы хотите прожить долгую жизнь. Как вы думаете, сколько лет жизни вы можете прибавить, прогулявшись по улице или сделав зарядку?
Команда ученых в 2012 году, проанализировала данные из шести исследований, в которых в течение 10 лет принимали участие более 650 000 человек в возрасте от 21 до 90 лет.
Вот некоторые результаты исследования:
Кто из ученых доказал теорию активного отдыха, лежащую в основе производственной физической культуре?
4. В конце комплекса возникает утомление, желание отдохнуть.
4. Самая короткая форма производственной гимнастики:
1.Вводная гимнастика;
2.Физкультпауза;
3.Физкультминутка;
4.Микропауза активного отдыха.
При таких негативных факторах труда, как монотонность. Какие средства физической культуры должны использоваться в первую очередь?
1. Развитие выносливости, гибкости, силы;
2. Упражнения с повышенной эмоциональностью, игры;
3. Упражнения с пониженной эмоциональностью, расслабление;
4. Коррекция осанки, профилактика остеохондроза.
6. При «сидячей» работе в обеденный перерыв лучше заняться:
1. Шахматами и шашками;
2. Решением кроссвордов;
3. Игрой в настольный теннис;
4. Чтением газет.
По статистике, какая из форм активного отдыха преобладает в настоящее время?
1. Работа на личном хозяйстве;
2.Утренняя гимнастика;
3.Спортивные игры;
В чём смысл «контрастной» методики производственной физической культуры?
1. Чем больше нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период отдыха;
2.Чем больше неблагоприятных факторов среды воздействуют на работника, тем меньше использование средств закаливания;
3.Чем эмоциональнее труд, тем больше эмоций должно быть в средствах производственной физической культуре;
4.Чем выраженнее гиподинамия в процессе труда, тем меньше использовать упражнений на развитие силы и выносливости.
9. Схема построения физкультпаузы предлагает использование упражнений на расслабление и координацию движений в основном в:
1.В начале комплекса;
2.В середине комплекса;
3.В конце комплекса;
4.Не используется.
Что из перечисленного используется для развития периферического зрения?
Рассмотрение научных подходов к двигательной активности человека
Актуальность. В современном мире остро встаёт вопрос здоровья человечества, а оно во многом зависит от привычки заниматься физической культурой или спортом. Особенно сильно это касается подрастающего поколения. Дети в большинстве своём очень активны, в школе эту активность поддерживают учителя физкультуры, а вот в высших учебных заведениях она резко падает, как правило из-за отсутствия необходимости или даже контроля со стороны. Отсутствие нужного количества движения чревато нарушениями в работе многих систем организма, это влияет на эмоциональное и психологическое состояние, сказывается на снижении уровня качества умственной деятельности и общей продуктивности. В связи с этим возникает необходимость более внимательного отношения к физической активности студентов во время обучения в вузе.
На данной момент в нашей стране этому вопросу уделяется достаточно много внимания. Всё больше начинают строиться спортивные комплексы, в которые может записаться абсолютно любой желающий, практически в каждом городском дворе можно увидеть обустроенные спортивные площадки с полем и воротами, с различными перекладинами и спортивными брусьями. Также в каждом городе России есть оборудованные территории со спортивным снаряжением. Хорошо заметна популяризации здорового образа жизни, причём среди разных слоёв населения, это направление продвигается как по телевидению, так и в сети Интернет.
Также стоит отметить, что количество учебных часов по физкультуре было увеличено, в вузах вводят систему, согласно которой каждый студент помимо учебных пар обязан посещать какие-либо спортивные секции вне учебного заведения. Вместе с этим учащимся объясняют необходимость физической активности с точки зрения именно физиологии, рассказывают, как это влияет на функциональное состояние органов и их систем, как это связано с эмоциональным и психологическим состоянием. Поэтому всё выше сказанное даёт основание говорить о безоговорочной актуальности данной темы.
Противоречие данной темы заключается в следующем. В теории, все созданные для здорового образа жизни студента условия должны в конечном итоге помочь повысить уровень здоровья учащихся, привить желание продолжать следить за своим физическим состоянием в дальнейшей жизни. Однако на деле это не работает. Есть разные категории студентов, часть их считает, что физическая активность - это пустая и бесполезная трата времени, у кого-то постоянная усталость на фоне учёбы и, как следствие, нежелание делать что-либо ещё. Но самая большая проблема заключается в том, что у современных людей появились новые интересы, это всевозможные гаджеты, интернет, компьютерные и не только игры. Всё внимание переключено на них, и зачастую нет интереса вообще ни к чему, кроме своего смартфона, что также негативно сказывается на здоровье населения. Именно это и является противоречием темы двигательной активности студентов.
Из данного противоречия можно сформулировать проблему данного исследования: как образ жизни без присутствия двигательной активности сказывается на здоровье человека, на работе его внутренних органов, их систем, на психологическом состоянии.
Цель исследования: выявить факторы, оказывающие негативное или позитивное влияние на здоровье и работе внутренних органов студентов в процессе обучения.
Объект исследования: уровень двигательной активности студентов в процессе обучения в вузах.
Предмет исследования:изучение влияния физической активности на работу внутренних органов и их систем, и действия этих факторов на способность к обучению.
Гипотеза:Двигательная активность студентов положительно влияет на работу всех органов и систем, способствует более качественному усвоению учебного материала и в целом более гармоничному развитию, это важно для эмоционального и психологического состояния студентов. Отсутствие же физической активности напротив влечёт за собой проблемы со здоровьем, нежелание учиться и, как следствие, проблемы с обучением в принципе.
Задачи:
1. Рассмотреть научные подходы к двигательной активности человека
2. Выяснить как влияет физическая активность на работу органов и систем организма
3. Рассмотреть нынешнюю ситуацию в области двигательной активности студентов и сопоставить эти данные с уровнем их физического и психологического здоровья
Теоретическая база исследования.Изучением проблемы двигательной активности занимались многие учёные. Среди них В.И. Вернадский и А.Л. Чижевский, которые считали человечество главное геологической, преобразующей окружающую среду. Они говорили, что для успешного изменения окружающей среды в нужную сторону нужно, чтобы сам человек был физически и эмоционально здоров, и только в этом случае можно говорить о целесообразности вмешивания человека в окружающую его среду. Также изучала Ю.А.Ямпольская, говорившая о том, что молодёжь в общем становится более физически слабой и связывавшая это с хроническим недосыпом и отсутствию интереса и тяги к спорту. А.И. Быкова, Э.С. Вильчковский, А.В. Кенеман, И.В. Муратов, Н.В. Потехина, Е.А. Тимофеева говорили о том, что физическая активность является важнейшим условием гармоничного развития личности и утверждали, что она является априори естественной физиологической потребностью каждого человека. Л.Е. Любомирский Г.П Юрко отмечали, что физические упражнения оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему, повышает устойчивость к нервным напряжениям [17].
Методы исследования:
Теоретические методы: анализ, синтез, обобщение.
Практические методы: наблюдение, описание, сравнение.
Структура работы:
Данная работа состоит из введения, трёх параграфов, заключения и списка литературы. В параграфах дана следующая информация:
§1. Рассмотрение научных подходов к двигательной активности человека. В данном параграфе содержится анализ научных взглядов разных исследователей на проблему физического развития студентов.
§2. Влияние физической активности на функциональное состояние организма. Рассмотрение изменений, происходящих в организме во время занятий физкультурой и спортом.
§3. Отношение к двигательной активности в студенческой среде.
Теоретическая значимость данной работы состоит в систематизации и обобщении имеющихся научных знаний о проблеме физической активности студентов в период обучения в вузе.
Практическая значимость. Результаты, полученные в ходе исследования проблемы двигательной активности студентов могут быть использованы самими обучающимися во время обучения или же преподавателями при работе со студентами.
Рассмотрение научных подходов к двигательной активности человека
Как уже было сказано ранее, В.И. Вернадский и А.Л. Чижевский говорили о том, что человечество является мощной геологической силой, которая изменяет и преобразует окружающую его среду. Они связывали образ жизни человека с его разумом и искали пути предотвращения нарушения этой связи. Всё это связано с показателем уровня здоровья каждого человека, которое во многом зависит от его физической, двигательной активности.
Н.Д Эшимян утверждал, что уровень умственных возможностей студентов и способность качественно воспринимать и усваивать учебный материал во многом зависит от количества физических упражнений, в частности на свежем воздухе. Наиболее продуктивная организация свободного времени вне учебных занятий способствует улучшению здоровья обучающихся. Во всём необходимо соблюдать баланс, умственную деятельность наиболее целесообразно чередовать с физической [17].
Такие учёные, как А.И. Быкова, Э.С. Вильчкоский, А.В. Кенеман, И.В. Муратов, Н.В. Потехина, Е.А. Тимофеева указывали на то, что двигательная активность априори является естественной физиологической потребностью человека. Удовлетворение этой потребности является важнейшим условием формирования основных структур и функций организма, а также исключительно положительно сказывается на состоянии здоровья студентов, на психологической и моральной устойчивости и на эффективности усвоения учебного материала.
В детстве происходят наиболее сильные изменения в организме ребёнка. Происходит активное развитие и укрепление опорно-двигательной системы, что способствует формированию основных умений и навыков. Всё это создаёт фундамент для формирования здорового и правильного функционирования внутренних органов, мышечного каркаса, что определяет способность к полноценной двигательной активности ребёнка. Элементы такой физической активности являются основой для формирования любого вида деятельности. Однако с возрастом закономерно снижается уровень физической активности, особенно во время учёбы. Для поддержания двигательных навыков необходимо постоянное занятие физическими упражнениями. Об этом говорили А.И. Быкова, Е.Н. Вавилова, В.П. Губа, Л.Н. Коровина, Л.И. Пензулаева, Л.Н. Пустынникова [18].
С физиологической точки зрения к данному вопросу подходили Л.Е. Любомирский и Г.П. Юрко. Они говорили о том, что благодаря физическим упражнениям более активно происходят процессы адаптации дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма к нервным и физическим напряжениям. Особенно хорошего это выражено в возрасте созревания и формирования организма. Это объясняется пластичностью нервной системы, интенсивным созреванием мозжечка и подкорковых образований головного мозга. Происходит совершенствование процесса сопоставления слов с воспринимаемой действительностью и развитием кинетического контроля, у человека появляется возможность освоения и совершенствования движений.
Такие исследователи, как З.Й. Адашкявичене, Л.Б. Спиридонова и Г.П. Юрко, доказывали, что физическая нагрузка оказывает благотворное влияние на физическое состояние человека. Двигательная активность способствует повышению снабжения кислородом всех клеток и тканей, поддержанию на должном уровне всех жизненно важных функций. Такой образ жизни предупреждает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, мышечной слабости.
С точки зрения психологии физическая активность и её количество также достаточно сильно влияет на человека. Начиная со старшего школьного возраста, подростки начинают анализировать движения и внешний вид сверстников, а также свой, появляется способность к самоанализу и самоконтролю. Именно в этот период появляется стремление посредством физических нагрузок не просто удовлетворять свои естественные биологические потребности в движении, а ещё и потребность быть не хуже своего окружения, ни в чём не уступать своим сверстникам, возникает желание быть здоровыми и внешне не хуже окружающих. Об этом говорили Н.Е. Анкудинова, Л.А. Венгер, М.П. Голощёкина, Г.П. Лескова, Н.Н. Поддьяков. Это показывает, что в таком возрасте существуют значительные возможности освоения различного рода движений, управления своим телом, и, как следствие, поддержанию всех физиологических функций организма. В таком случае становится ясно, что проблема управления двигательной активностью является важной физиологической проблемой в процессе обучения.
Огромный пласт научных трудов, посвящённый вопросам физиологии движений, принадлежит российским физиологам, таким, как И.М. Сеченов, Н.В. Введенский, И.П. Павлов, В.М. Бехтерев, А.А. Ухтомской. Их работы получили дальнейшее развитие в творчестве П.К. Анохина, Н.А. Бернштейна, А.Н. Крестовникова.
Николай Иванович Пирогов, известный русский хирург-анатом, обосновал теорию о том, что строение внутренних органов человека напрямую зависит от выполняемых ими функций. Данное предположение позволило выяснить как повторные физические нагрузки влияет на развитие организма, на изменение формы тела, на интенсивность и качество развития мышечной массы. Этим исследователем был впервые в России разработан и издан анатомический атлас. На основе научных трудов Пирогова далее разрабатывались и продолжают развиваться принципы функциональной анатомии.
Немаловажный вклад в изучение данной проблемы внёс не менее известный физиолог Иван Михайлович Сеченов. Он показал, что существует тесная связь между деятельностью центральной нервной системы и мышечными движениями. Открытие Ивана Михайловича помогло заложить основы изучения физиологии физических упражнений, проблем и механизма физического утомления, пользы активного отдыха в процессе мышечной деятельности.
Научные работы Ивана Михайловича дали толчок к развитию части трудов физиолога Ивана Петровича Павлова. Этот исследователь обосновал учение о высшей нервной деятельности. Он говорил о единстве физиологической и психической составляющей в человеке, объяснил механизм образования и функционирования условных рефлексов. Всё это имело огромное значение при изучении значимости физических упражнений при формировании двигательных навыков. Также учение о типах нервной деятельности сыграло большую роль в разработке теории и методики физического воспитания школьников и студентов, и даже медицинского контроля за людьми, занимающимися физическими упражнениями и спортом.
Ещё один учёный, которому удалось внести весомый вклад в физиологию движений, врач-гигиенист Егор Арсеньевич Покровский. Его перу принадлежит огромное количество литературы, посвящённой теории и методике физического воспитания. Данную тему Егор Арсеньевич раскрывал и освещал в более, чем семидесяти работах. Одним из самых значимых трудов является «Физическое воспитание детей у разных народов, преимущественно России». В данной работе Покровский утверждал, что занятие физическими упражнениями помогают не только развить и укрепить мышечный каркас, но и способствует развитию интеллекта. Основными средствами физического воспитания учёный считал ходьбу, бег, борьбу и активные игры. Также очень полезными Покровский признавал плавание, греблю, верховую езду и коньки, однако при обязательном условии соблюдения медицинской гигиены и надлежащем контроле. Упражнения на снарядах он считал негативно сказывающимися на здоровье и функционировании организма.
Николай Александрович Бернштейн также внёс неоценимый вклад в изучение этого вопроса. Он не просто объяснял по какому принципу происходит управление движениями, но и описал механизм, по которому они формируются. В этом механизме учёный выделил три стадии.
На первой стадии происходит процесс распространения возбуждения в коре больших полушарий. Это начальный этап формирования двигательного навыка. Внешне это выглядит как «излишнее закрепощение» Данный период характеризуется невысокой скоростью, напряжённостью, неточностью действия.
Во время следующей, второй стадии, происходит постепенное исчезновение напряжённости, мышечная координация становится чёткой, повышается точность и скорость двигательного акта. В этот период «уходят» нецелесообразные, лишние движения, происходит это по мере уточнения движений. Наиболее важный фактор этой стадии назвал А.Н. Крестовников. Это, по его мнению, зрительное восприятие изучаемого движения. Оно во многом определяет степень эффективности изучения двигательных действий. Зрительное восприятие является эталоном, на который ориентируется человек при последующем овладении различный движений. На этой основе сформирован метод показа, он широко используется во всех сферах, практикующих обучение физическим упражнениям, действенен в любом возрасте. В его основе лежит способность каждого человека к подражанию, к имитации того, что происходит во внешней среде, так же, как ребёнок учится выполнять разные движения, наблюдая за взрослым [18].
Такую черту, как способность к подражанию, рассматривала А.Д. Удалая. Она считала, что на начальном этапе формирования двигательного навыка оно приобретает новые качественные особенности. Это выражается в том, что из стихийного копирования отдельных сторон физической деятельности оно переходит в способ сознательного выполнения задания.
Третья стадия – это собственно и есть формирование двигательного навыка и достижение двигательного мастерства. В эту стадию происходит снижение доли участия мышечных усилий в осуществлении движений за счёт использования реактивных сил. Это, в свою очередь, обеспечивает динамическую устойчивость движений и экономичность энергозатрат. В течение этой стадии реализуются фазы стандартизации и стабилизации двигательного навыка.
Таким образом, можно сделать вывод, что проблемой двигательной активности каждого человека, в том числе и студентов, изучали многие педагоги, психологи, философы, врачи. Многие из них говорили о том, что при всей неоспоримой пользе двигательной активности, её не хватает, особенно в жизни учащегося, будь то школьник или студент. Это озвучивали Э.С. Вильчковский, Н.А. Ноткина, Л.Н. Пустынникова, М.А. Рунова. Они отмечали, что такой образ жизни, в котором отсутствуют физические нагрузки, отрицательно сказывается на здоровье: в школьном возрасте это замедление роста, в целом снижается сопротивляемость инфекционным заболеваниям, умственная работоспособность [18].
Какой ученый разработал теорию активного отдыха:
Найди верный ответ на вопрос ✅ «Какой ученый разработал теорию активного отдыха: А-Павлов И. П Б-Сеченов И. М. В-АмосовН. М. Г - Луи Пастер . » по предмету 📙 Биология, а если ответа нет или никто не дал верного ответа, то воспользуйся поиском и попробуй найти ответ среди похожих вопросов.
Новые вопросы по биологии
Какое простейшее может синтезировать сахар? 1) инфузория 2) амёба 3) эвглена 4) ламинария
В каком состоянии находятся хромосомы в интерфазе? (митоз)
Обозначь, какие из суждений верны: А. Перелёты птиц связаны с частыми осенними дождями. Б. Сигналом к осеннему перелёту насекомоядных птиц служит увеличение числа дождливых дней.
6. Кто и когда создал кислородную теорию горения? в чем ее сущность и значение в истории химии?
Кислородная теория горения (1774 – 1780 гг., Антуан Лавуазье) – учение о том, что в процессах горения кислород соединяется с горючими телами и увеличивает их вес; металлические окалины - не простые тела (как в теории флогистона), а соединения металлов с кислородом.
Карл Шееле (1742 – 1786) – шведский химик и фармацевт, один из лучших экспериментаторов своего времени. В 1772 г. выделил "огненный воздух" (кислород) и описал его свойства, однако эти исследования были опубликованы лишь в 1777 г. До конца жизни оставался сторонником теории флогистона.
Джозеф Пристли (1733 – 1804) – английский химик, философ и богослов. Исследования относятся к области пневматической химии. В 1774 г. открыл "дефлогистированный воздух" (кислород), получив его при нагревании оксида ртути. В теоретических воззрениях придерживался теории флогистона.
Антуан Лоран Лавуазье (1743 – 1794) – француз. На свои средства создал хорошо оборудованную химическую лабораторию. Ввел в химическую практику строгие количественные методы, в особенности метод точного взвешивания, благодаря которому пришел к выводу о сохранении массы веществ в процессах горения. Установил способность кислорода соединяться с фосфором и серой при горении и металлами при обжиге. Лавуазье доказал сложный состав воздуха. К 1780 г. он создал основы кислородной теории, правильно объяснив процессы горения и окисления. Позже Лавуазье показал, что вода есть соединение кислорода и водорода ("горючего воздуха"). Применял физико-химические методы в биологии. Казнен по приговору революционного трибунала.
Активный отдых и его механизм. (и.М. Сеченов, феномен Орбели-Гинецинского)
При выявлении причин утомления двигательного аппарата в применении к целостному организму в настоящее время нередко различают два вида двигательной деятельности: локальную, когда активно сравнительно небольшое количество мышц, и общую, когда в работе участвует большинство мышц тела. В первом случае среди причин утомления на первое место выступают периферические факторы, то есть процессы в самой мышце; во втором ведущее значение приобретают центральные факторы (нервная система) и недостаточность вегетативного обеспечения движений (дыхания, кровообращения).
Впервые И.М. Сеченов (1903) показал, что восстановление работоспособности утомленных мышц руки человека после длительной работы по подъему груза резко ускоряется, если в период отдыха производить работу другой рукой. Временное восстановление работоспособности мышц утомленной руки может быть достигнуто и при других видах двигательной активности, например, при работе различных мышц нижних конечностей. В отличие от простого покоя такой отдых был назван И.М. Сеченовым активным. Сеченов рассматривал эти факты как доказательство того, что утомление, прежде всего, развивается в нервных центрах.
Убедительным доказательством роли изменения состояния нервных центров в развитии утомления в целом организме служат опыты с внушением. Так, исследуемый может длительно поднимать тяжелую гирю, если ему внушить, что в его руке находится легкая корзина. Напротив, если внушить исследуемому, поднимающему легкую корзину, что ему дана тяжелая гиря, то быстро развивается утомление. При этом изменение пульса, дыхания и газообмена находится в соответствии не с реальной, осуществляемой человеком работой, а с той, которая ему внушена (В.М. Василевский, Д.И. Шатенштейн).
Феномен Орбели-Гинецинского был открыт в 1923 г. В опытах на нервно-мышечном препарате двигательные волокна раздражались электростимулятором. Изолированная мышца отвечала сокращением на каждое из ритмически повторяющихся раздражений, и на ленте кимографа регистрировалась типичная кривая мышечного сокращения. По мере утомления амплитуда кривой снижалась. После раздражения симпатических нервов, происходило увеличение амплитуды сокращений мышцы, и на кимограмме отмечалась новая волна повышенной активности. Позднее феномен был подтвержден и на мышцах млекопитающих в условиях нормального кровоснабжения.
Л.А. Орбели выдвинул представление об универсальной адаптационно-трофической функции симпатической нервной системы, регулирующей функциональные свойства всех органов и тканей, устанавливая их на оптимальный для данных условий уровень. Эта регуляция не ограничивается гладкими мышцами и железами, она охватывает все звенья рефлекторной дуги - рецепторы, центральную нервную систему, нервные проводники и скелетную мускулатуру.
В основе феномена Орбели-Гинецинского лежит активация симпатической нервной системы. Дальнейшие исследования позволили выявить общность влияния симпатической нервной системы и ретикулярной формации головного мозга на восстановление работоспособности мышц.
5.3. Динамика работоспособности.
На протяжении дня работоспособность человека изменяется: постепенно повышаясь утром, она достигает своего максимума в 10–13 часов, а к 14 часам заметно снижается. Второй максимум активности наступает вечером, но к 20 часам работоспособность опять низкая.
Первый период (врабатывания) характеризуется постепенным повышением работоспособности и некоторыми ее колебаниями. Второй период (оптимальной работоспособности) имеет продолжительность 1,5–3 часа. Третий период (полной компенсации) отличается тем, что появляются начальные признаки утомления, которые компенсируются волевым усилием и положительной мотивацией. В четвертом периоде наступает неустойчивая компенсация, нарастает утомление, наблюдаются колебания волевого усилия. Продуктивность падает. В пятом периоде начинается прогрессивное снижение работоспособности, которое перед окончанием работы может смениться кратковременным ее повышением за счет мобилизации резервов организма (конечный порыв). Дальнейшее продолжение работы влечет резкое снижение ее продуктивности в результате снижения работоспособности и угасания рабочей доминанты (шестой период). В практической оценке динамики работоспособности часто третий и четвертый периоды характеризуют как периоды снижения работоспособности.
5.2. Содержание программы ппфп студентов ат и со.
Решение конкретных задач ППФП осуществляется в процессе прохождения курса практических занятий по дисциплине «Физическая культура». Содержание курса будет меняться в зависимости от избранной профессии: например, на геолого-разведческом факультете включены такие виды, как спортивное ориентирование, альпинизм, туризм, автоспорт. Для студентов Академии, будущих работников умственного труда, ППФП практически совпадает с курсом общей физической подготовки в сочетании с целенаправленной профилактикой профессиональных заболеваний: гиподинамии, остеохондроза, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов ат и со.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это специальное направленное и избирательно использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
Цель ППФП – психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель необходимо решить конкретные задачи студентов Академии:
- формирование необходимых прикладных знаний, умений и навыков, имеющих непосредственную связь с избранной профессией (техника безопасности, компенсация профессиональной вредности и т.д.
- воспитание прикладных психофизических качеств (общая выносливость, сила, ловкость, быстрота, эмоциональная устойчивость т д.).
- прикладные специальные качества (способность противостоять специфическим воздействиям внешней среды).
7. Когда было создано атомно-молекулярное учение? в чем его сущность? Кто из ученых-химиков внес основной вклад в его формирование?
Концепции: "Химическая атомистика" Дальтона. Материя состоит из атомов; атомы характеризуются атомным весом; выполняется закон кратных отношений. Электрохимическая дуалистическая теория Берцелиуса – каждое химическое соединение состоит из двух частей, имеющих различную электрическую полярность, силы химического сродства имеют электрическую природу. Концепция "витализма" – все вещества, составляющие организмы животных и растений, образуются в них под действием "жизненной силы". Атомно-молекулярное учение – понятие о молекуле как о наименьшем количестве вещества, вступающем в химическое взаимодействие, и состоящей из одинаковых или различных атомов (работы Авогадро, Канниццаро).
Джон Дальтон (1766 – 1844) - английский химик и физик. В 1803 -1804 гг. выдвинул и обосновал теорию атомного строения или химическую атомистику.
Йене Якоб Берцелиус (1779 – 1848) – шведский химик. В 31 лет президент шведской Академии Наук. Экспериментально проверил и доказал достоверность законов постоянства состава и кратных отношений применительно к неорганическим оксидам и органическим соединениям, Определил атомный вес 45 элементов Предложил систему химических символов для обозначения элементов, которые сохранились и в современной химии. Автор электрохимической дуалистической теории.
Амедео Авогадро (1776 – 1856) – итальянский физик и химик В 1811 г. открыл закон Авогадро. Создал метод определения молекулярных масс. Установил количественный атомный состав молекул многих веществ (например, водорода, кислорода, воды). Результаты работ Авогадро по молекулярной теории были признаны лишь после его смерти.
Станислао Канниццаро (1826 – 1910) – итальянский химик, один из основателей атомно-молекулярной теории. Главный вклад в химию заключается в предложенной им системе основных химических понятий – "атом", "молекула" и "эквивалент".
5.4. Производственная гимнастика. Теория «активного отдыха».
Производственная гимнастика – это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления. Видами производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза отдыха. В ><основе ><производственной ><гимнастики ><лежит ><физиологическая ><теория ><«активного ><отдыха», открытая проф. ><И.М.Сеченовым ><и ><обоснованная ак. ><И.П.Павловым. ><Процессы ><возбуждения ><и ><торможения, ><возникнув ><в ><определенных ><участках ><коры ><головного ><мозга><, могут ><распространяться >< >><на ><некоторое ><расстояние. ><Если ><процессы ><возбуждения ><и ><торможения ><сталкиваются ><между ><собой, ><то ><они ><усиливают ><друг ><друга ><(индукция). ><Таким ><образом, ><уставшие ><мышцы ><восстановятся ><гораздо ><быстрее, ><если ><мы ><заменим ><обычное ><расслабление ><на ><специально ><подобранную ><нагрузку ><для ><мышечных ><групп, ><в работе не участвовавших, ><><><а ><«переключимся» ><на ><другой ><вид ><деятельности. ><После ><такого ><«активного ><отдыха» ><при ><возврате ><к ><первоначальной ><деятельности ><работоспособность ><не ><только ><восстанавливается, ><но ><и ><способна ><возрасти.>
><Производственная ><гимнастика ><дает ><положительный ><результат ><только ><при ><специально ><подобранной ><системе ><физических ><упражнений, ><в ><которой ><оптимально ><соблюдено ><соотношение ><между ><нагрузкой. Вследствие ><большого ><количества ><профессий ><сложно ><разрабатывать ><комплексы ><производственной ><гимнастики ><для ><каждой ><из них, ><поэтому ><профессии ><разделены ><на ><4 ><группы ><в ><зависимости ><от ><характера ><воздействия ><труда ><на ><организм ><человека. >1 группа.
Читайте также: