Кошмар какой может быть отдохнете немного
Состояние страха и тревоги во время сна, а также резкое пробуждение ранним утром знакомо многим. Неприятные и пугающие картинки нередко появляются в наших снах, вселяя настоящий ужас. С чем же это может быть связано?
Кошмаром называют страшный и тревожный сон. Обычно он возникает, когда спящий находится в фазе быстрого сна, длящейся от минуты до получаса. Согласно наблюдениям исследователей из Монреаля, самыми распространенными ситуациями в кошмарных снах являются любые формы физической агрессии. Сновидения также отличаются у представителей разных полов: женщинам чаще снятся конфликтные ситуации, а мужчинам – различные глобальные катастрофы.
Интересно, что с точки зрения мистики кошмары — это следствие активного воздействия потусторонних сил. На Руси плохие сны связывали с проделками домового, а германские народы считали, что за них отвечают эльфы.
Диагностика
С проблемой ночных кошмаров пациенты часто обращаются к врачу-психотерапевту, реже – к психиатру или неврологу. Диагностика выполняется с помощью клинических методов. Врач собирает анамнез, выясняя наличие неврологических и эндокринологических заболеваний, психических расстройств, химических зависимостей. В ходе клинической беседы он расспрашивает о характеристиках сновидений. Ночные кошмары диагностируется по ряду критериев:
- Сюжет сновидений. Пробуждение всегда быстрое. Пациент способен детально и живо воспроизвести сюжет, который всегда имеет яркое устрашающее содержание. Обычно оно включает идею угрозы для жизни.
- Пробуждение. Больной просыпается во второй половине ночи. Редко пробуждение возможно в ее начале или середине. Ориентировка и привычный уровень бодрствования достигаются очень быстро, нет периода растерянности.
- Дистресс. Кошмарные, тревожные сновидения вызывают состояние эмоциональной напряженности, раздражительности, усталости. Регулярное переживание страха является источником негативного стресса для пациента.
Дифференциальный диагноз
Задача дифференциальной диагностики – различить ночные кошмары и ночные ужасы. Последние возникают у пациентов, страдающих от парасомний. Они проявляются через 1-4 часа после засыпания, в периоде глубокого медленного сна, когда сновидений практически нет. Пробуждение сопровождается резкими движениями, вскрикиваниями. Вегетативные симптомы ярко выраженные (дрожь, тошнота, потоотделение). Некоторое время сохраняется дезориентировка, пациент находится в состоянии шока.
Осложнения
Повторяющиеся часто кошмарные сновидения провоцируют выраженный дистресс. Он развивается в результате вынужденного периодического переживания страха. Больные начинают бояться, когда появляются первые признаки сонливости. Мысль о вероятном повторении кошмара заставляет их откладывать время засыпания. Многие прибегают к снотворным средствам и алкоголю в надежде уснуть покрепче и не видеть снов, но это только усугубляет ситуацию.
Пробуждение от кошмара происходит раньше, чем организм успевает полностью отдохнуть и восстановиться. Это становится причиной дневной сонливости, хронической усталости, раздражительности. При всех возможных последствиях, ночные кошмары не приводят к серьезным осложнениям, но если у пациента имеются хронические соматические заболевания или психические расстройства, то дефицит ночного восстановления и эмоциональный дистресс провоцируют обострение.
14. Автомобильная катастрофа
Ночной кошмар: «Автомобильная катастрофа».
Такой сон может быть особенно характерным для людей, которые действительно побывали в автомобильной аварии. Это означает, что подобные кошмары более распространены в Соединенных Штатах, Азии и Африке, поскольку эти регионы имеют менее развитый общественный транспорт и, следовательно, более высокий уровень дорожно-транспортных происшествий.
Некоторые эксперты по сновидениям предполагают, что это может быть метафорой собственных убеждений и целей, которые вступают в конфронтацию с чужими.
3. Авиакатастрофа
Ночной кошмар: «Авиакатастрофа».
Будь то крушение самолета или просто турбулентность, это сновидение видят далеко не только те, кто боится высоты. Если кому-то приснилась авиакатастрофа, это может означать неуверенность в себе или же то, что человек поставил перед собой цели, которые немного нереалистичны.
Прогноз и профилактика
Ночные кошмары хорошо поддаются лечению, поэтому при комплексной терапии прогноз благоприятный. Профилактические меры включают соблюдение правил подготовки ко сну, повышение стрессоустойчивости, предупреждение развития тревожных расстройств. Стоит отказаться от чрезмерного употребления алкогольных напитков, кофе, жирной, острой пищи. Важно соблюдать режим, особенно в детском возрасте. Пациентам с невротическими расстройствами необходим контроль течения болезни со стороны психиатра, психотерапевта.
6. Публичная нагота
Ночной кошмар: «Публичная нагота».
Если быть точнее, то имеется в виду публичная нагота. Иногда считается, что кошмар с потерей одежды в общественных местах означает неуверенность человека.
12. Смерть
Ночной кошмар: «Смерть».
Некоторые люди считают, что сновидения о смерти - это происки разума, подсознательно принимающего свою собственную смертность.
Ночные кошмары
Ночные кошмары – это сновидения, наполненные тревогой и страхом, которые точно и детализировано запоминаются. Они обычно имеют сюжет, центральным персонажем является сновидец. Содержание всегда пугающе – преследование, насилие, смерть, опасность. Пробуждение происходит в момент наиболее сильного страха. Диагностика проводится клиническими методами с опорой на критерии расстройства. Лечение состоит из восстановления гигиены сна, сеансов психотерапии и приема лекарственных препаратов.
Влияние кошмаров на психологическое состояние человека
Некоторые ученые придерживаются мнения, что кошмары — это своего рода репетиция стрессовых ситуаций в реальной жизни. Таким образом, они скорее оказывают благоприятное воздействие на человека, помогая ему не растеряться в похожей ситуации наяву. По мнению некоторых исследователей , неприятные ночные сновидения делают людей более склонными к сочувствию. Причем это проявляется даже в мелочах — страдающие от неприятных снов чаще начинают зевать, если зевота появляется у кого-то из окружающих.
Также существует гипотеза, что кошмары связаны с креативностью человека: те, кто часто их видит, якобы могут мыслить нестандартно и находить необычные способы решения проблем. По мнению психологов, такие люди обычно обладают высокой эмоциональностью, они восприимчивы к целому спектру чувств и ощущений. Они склонны уходить в себя и нередко пребывают в задумчивом и мечтательном состоянии в реальной жизни.
masterok
Мир сновидений невероятно разнообразен. Есть место в нем добрым снам, вызванным мечтами и желаниями, есть место кошмарам – проявлению стресса и беспокойства. И если сюжет приятного сновидения, как правило, непредсказуем, количество жутких историй можно пересчитать на пальцах.
А ну ка скажите, какие из этих ужастиков во сне у вас были?
Преследование во сне
Крошатся и выпадают зубы во сне
Падение с высоты во сне
Сон о бесконечном падении указывает на внутреннее беспокойство человека, на его страх потерять контроль над ситуацией. Такие ночные кошмары могут сниться и тому, кто панически боится высоты, но волею судьбы регулярно вынужден сталкиваться со своей фобией лицом к лицу. С точки зрения ученых, падать во сне – значит находиться в так называемом «гипнагогическом состоянии». Это промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда человеку кажется, будто он падает, но вскоре вздрагивает, просыпается и понимает, что спал.
Тонуть во сне
Такой ночной кошмар чаще всего снится ответственным людям, полностью погруженным в свои дела и заботы, и является отражением связанных с реальной жизнью переживаний. Возможно, человек, который тонет во сне, очень боится потерять уважение со стороны окружающих, престижную работу или свой социальный статус. Для того чтобы избавиться от таких кошмаров, по мнению ученых, необходимо попросту пересмотреть свое отношение к жизни, научиться расслабляться и почаще напоминать себе о том, что совершенных людей не бывает, и от ошибок никто не застрахован.
Заболеть или умереть во сне
Ночные кошмары, связанные с тяжелой болезнью или смертью, чаще сего символизируют перемены в жизни. Даже если испытываемые во сне эмоции доставляют сильные страдания, не стоит переживать и готовиться к самому худшему – по мнению ученых, сон о собственной гибели предвещает окончание какого-либо жизненного этапа и начало следующего. В некоторых случаях сны о болезни и смерти все же могут иметь негативное толкование, играя роль своеобразного предупреждения о развитии серьезного недуга, о наличии которого человек даже не подозревает.
Оказаться голым в общественном месте
Этот «эротический» ночной кошмар, как правило, является отличным инструментом определения самооценки человека. Одежда в данном случае выполняет функцию своеобразного убежища, позволяющего скрыть от посторонних глаз самые сокровенные секреты и тайны. Замешательство, которое испытывает оказавшийся голым на публике человек указывает наличие чувства стыда или вины и предполагает его уязвимость и беззащитность.
Заблудиться во сне
Если человеку снится, что он заблудился, очутился в лабиринте, попал в совершенно незнакомое место и никак не может найти верный путь, в реальной жизни он наверняка испытывает нечто подобное. Такой ночной кошмар должен послужить толчком к действию. Вместо того чтобы предаваться отчаянью, следует попытаться разобраться в себе и перейти от мыслей к действиям. Главное помнить, что выход можно найти даже из, казалось бы, безвыходных ситуаций.
Кошмарные сны о катастрофах и стихийных бедствиях
Сны-катастрофы чаще всего сопровождают неуверенных в своих силах людей и являются сигналом приближающегося бедствия в реальной жизни. Это могут быть семейные ссоры, проблемы на работе, сложности в отношениях с близкими людьми. При появлении подобного рода ночных кошмаров следует постараться разгрузить свой плотный график, поскорее завершить незаконченные дела и научиться расслабляться.
Кошмары с участием сломанной техники
Завалить экзамен во сне
Кошмары о заваленных экзаменах могут сниться даже людям, давно закончившим учебное заведение и уже забывшим о сложных формулах, зачетках и рефератах. Чаще всего они символизируют переживания человека, ощущающего несоответствие занимаемой должности или чувствующего необходимость в доказательстве своей состоятельности. Не сдать экзамен во сне может и тот, кто считает, что сделал какое-то важное дело недостаточно хорошо.
Как связаны кошмары и здоровье человека
Специалисты считают, что видеть во сне неприятные явления и ситуации — это вполне нормально, с этим периодически сталкивается каждый. Однако если дурные сны становятся неотъемлемой частью ночного отдыха, это может стать настоящей проблемой.
О кошмарах психологам и психиатрам известно очень мало, но тем не менее можно сказать точно, что на здоровье они все-таки влияют. Некрепкий и плохой сон отражается на степени бодрости человека на протяжении всего дня, становится причиной проблем с сердцем и головных болей. Развитие какой-либо болезни, жар или грипп, проблемы с дыханием во время сна могут запустить механизм кошмарных сновидений. Если неприятные сновидения посещают человека часто, то ему необходимо проконсультироваться со специалистом по своей проблеме.
Следует также отметить, что плохим сновидениям подвержены в том числе и слепые люди. Недавний анализ датских исследователей показал , что незрячий человек гораздо чаще сталкивается с кошмарами, чем тот, чьи глаза видят хорошо. В среднем на тревожные сны у слепого приходится до 25% от общего количества сновидений. Специалисты связывают это со стрессом, который такие люди испытывают ежедневно, с высоким рисками и опасностями, которые постоянно присутствуют в их жизни.
9. Неисправность телефона
Ночной кошмар: «Неисправность телефона».
Номофобия (боязнь остаться без мобильного телефона) стала серьезной проблемой в наши дни. Эта проблема есть у многих, и они об этом даже не подозревают. до тех пор, пока мобильный телефон не сломается. Телефоны в сновидениях обычно символизирует общение, т. е. подобный сон означает, что есть проблемы с общением в жизни.
Патогенез
Согласно данным ЭЭГ-мониторинга работы головного мозга у спящих людей, существует два вида сна: медленноволновой с альфа-, тета-, дельта-ритмами и парадоксальный с бета-волнами, быстрыми движениями глаз. Медленноволновой период длится около 70-75 минут (4 разных стадии). Парадоксальный сон продолжается до 15-20 минут, в течение которых возникают сновидения. При стрессах он увеличивается на 5-10 минут.
Ночные кошмары представляют собой сны пугающего содержания. Их сюжет часто обусловлен эмоциями, переживаемыми на протяжении последних дней или месяцев. Чаще всего это страх, паника, злость. На физиологическом уровне фаза парадоксального сна (фаза быстрых движений глаз, БДГ) сопровождается преобладанием бета-волн в мозге – биоэлектрических ритмов, обеспечивающих активность восприятия, памяти, мышления.
Таким образом, в фазе парадоксального сна происходит нецеленаправленная активация мозговых зон, ответственных за формирование образов восприятия и эмоций, а личные переживания «задают» сюжет сновидения. Иногда он определяется не опытом человека, а симптомами развивающегося психического расстройства (например, идеями преследования в рамках начинающегося бреда).
Общие сведения
Ночные кошмары являются нефизиологическим расстройством. Их продолжительность составляет несколько минут, содержание на 65-70% представлено событиями, вызывающими негативные эмоции. Согласно статистическим данным, средняя частота кошмарных снов – 1 раз в месяц. Крайне редко это расстройство возникает у детей до 5 лет, часто – у младших школьников, людей в возрасте от 25 до 65 лет. Наиболее высокие эпидемиологические показатели определяются у творческих личностей, у больных шизофренией, депрессией. Средний показатель распространенности среди общей популяции – 5%.
5. Повреждение имущества
Ночной кошмар: «Повреждение имущества».
Неважно, будь то дом, квартира, автомобиль или что-то еще . Ущерб имуществу, как говорят, представляет собой чувство потери или, по крайней мере, страх потерять что-то важное.
Причины
Попытки объяснить происхождение ночных кошмаров предпринимались с давних времен. Так, в русских сказаниях они считались шалостями домового, в германской мифологии – проделками эльфов, сидящих на груди у спящего. В начале XX века З. Фрейд выдвинул теорию о том, что ночные кошмары – состояния, возникающие на базе подавленных сексуальных желаний.
В современной психиатрии в качестве причин кошмаров рассматривают переживание психотравмирующих событий, посттравматическое стрессовое расстройство, острую стрессовую реакцию. Выделяют также ряд предрасполагающих физиологических и психических факторов:
- Прием препаратов. Некоторые лекарства изменяют биохимические процессы в головном мозге, влияя на кровоснабжение, усиливая или подавляя активность нейромедиаторов. Например, пугающие сновидения могут быть спровоцированы приемом антидепрессантов, гипотонических средств, антибиотиков.
- Повышение температуры тела. Кошмары возникают при колебании активности мозга на фоне гипертермии (при вирусных инфекциях, воспалениях). В фазе быстрого сна терморегуляция ухудшается, температура тела становится выше, что вызывает пугающие сюжеты сновидений.
- Обильный прием пищи. Сонные циклы нарушаются из-за употребления жирной и острой еды, продуктов, содержащих большое количество химических добавок. Сон после такого приема пищи становится прерывистым, с тревожными устрашающими сновидениями.
- Употребление алкоголя. Этиловый спирт влияет на продолжительность сонных фаз, укорачивает время перехода от одной фазы к другой. После избыточного приема алкоголя или смешивания разных его видов у человека развиваются яркие кошмарные и галлюцинаторные сны.
- Гипогликемия. Низкий уровень сахара в крови провоцирует пугающие ночные видения. В группе риска находятся больные сахарным диабетом, использующие инсулин для контроля содержания сахара.
- Беременность. Колебания уровня гормонов сказываются на работе всей нервной системы. В дополнение к этому будущие мамы испытывают тревогу в связи с предстоящими родами и родительством. Два этих фактора нередко вызывают страшные сны, сюжет которых связан с будущим.
Топ-10: Самые распространённые ночные кошмары и их значение
Большинству людей иногда снятся кошмары, а некоторым они снятся каждую ночь. Так что же означают все эти ужасы? Несмотря на то, что кошмары могут иногда быть случайным плодом подсознания, не имеющим никакого глубокого значения, в большинстве случаев кошмары снятся по каким-то причинам и обладают значением, которое может помочь решить проблемы в реальной жизни. Они могут помочь вам разобраться в глубинах ваших мыслей и чувств и сформировать представление о вашем ментальном и эмоциональном состоянии. Ниже перечислены десять самых частых типов кошмаров, которые снятся людям. Каждый из этих десяти типов охарактеризован, поэтому вы сможете узнать, что каждый из них чаще всего означает.
10. Стихийные бедствия
Снилось ли вам когда-нибудь, что вы находитесь в центре бушующего урагана, или что в вашу сторону несётся торнадо, ломающее дома и деревья на своём пути? Эти типы кошмаров указывают на чувство нависающего страха или беспокойства, которые испытывает спящий человек. Исходя из того, что погода часто непредсказуема, и её нельзя контролировать, такие сны обычно говорят о том, что человек испытывает стресс и беспокойство в повседневной жизни. Это ощущение может быть вызвано переживаниями и нервозностью по поводу разных вещей: предстоящего теста или визита к врачу, необходимости произнести речь на публике или уладить вопросы личного характера.
9. Видеть во сне мертвецов
В этом ужасном типе кошмара человек чувствует, что с ним пытается установить контакт или к нему пытается приблизиться кто-то мёртвый. Это может быть кто-то, кто, как вы знаете, недавно умер, или незнакомые люди, которых вы не узнаёте во сне. Этот тип кошмаров ассоциируется с неспособностью смириться с потерей человека. Например, если у вас кошмар о вашей недавно умершей бабушке, это значит, что на эмоциональном уровне вы никак не можете смириться с тем, что её больше нет. Эти кошмары также говорят о страхе перед чем-то неизвестным или о беспокойстве, о собственной болезни. Такие кошмары часто снятся смертельно или тяжелобольным людям.
8. Пропустить важное событие
Кошмары о том, что вы пропустили вашу свадьбу, важную встречу или какое-либо другое важное событие, часто можно встретить у людей, ведущих напряжённую и беспокойную жизнь. Тем не менее, такие сны могут присниться каждому. Этот тип кошмаров часто связывается с беспокойством по поводу того, что у вас что-то не получится или либо что вы не сможете соответствовать ожиданиям других людей. Людям, которым снятся эти сны, нужно серьёзно поработать над тем, чтобы избавиться от огромного беспокойства и негатива, связанного с тем, что они что-то не успеют или не добьются в чём-то успеха.
7. Быть голым
Быть голым во сне может показаться довольно смешным, особенно когда вы проснётесь, однако этот тип кошмара говорит о серьёзных проблемах. Он чаще всего встречается у людей, которые страдают от низкой самооценки и самомнения. Сон о том, что вы находитесь среди толпы в голом виде, говорит о том, что вы боитесь быть обсуждаемым другими людьми. Тому человеку, которому снится этот кошмар, стоит задуматься над данным тревожным знаком его личностных проблем.
6. Зубы
Это ещё один тип кошмара, который говорит о неуверенности в себе того человека, которому он снится. Этот тип кошмаров похож на предыдущий тип о том, что человек находится в публичном месте в голом виде. Сон о выпадении зубов связан с тем, что человека переполняет волнение и внутренние переживания по поводу того, что люди могут осуждать его внешний вид.
4. Быть брошенным партнёром
Кошмары о том, что ваш супруг или партнёр бросил вас, напрямую связаны с вашей личной жизнью. Такой сон может быть результатом того, что в реальной жизни вы боитесь, что ваш партнёр расстанется с вами, и что вы останетесь в одиночестве. Такой кошмар может также быть вызван чувством неуверенности в отношениях и в том, что вы достаточно хороши для своего партнёра.
3. Оказаться в ловушке
Сны о том, что человек оказывается загнанным в ловушку, чаще всего снятся людям, страдающим клаустрофобией. Это заболевание выражается в том, что человек боится маленьких и тесных пространств, в которых он не может двигаться и чувствует себя в западне. Однако этот тип кошмара может также мучать людей, которые боятся, что они не смогут найти выхода из той неблагоприятной ситуации, в которой они находятся. Это может быть ситуация с финансовыми проблемами, бесперспективной работой или с натянутыми отношениями, с тем или иным человеком, которые, несмотря на все попытки, никак не удаётся наладить. Этот кошмар может быть проявлением страха того, что вы не можете полностью самореализоваться из-за тех или иных обстоятельств.
2. Падение
Кошмары, в которых человек видит себя падающим, говорят о беспокойстве в его личной жизни, а также о том, что он не способен к самоконтролю. Это беспокойство чаще всего связано с такими проблемами, как нехватка денег, плохие отношения, невозможность построить карьеру или предотвратить плохое отношение к себе. Чувство падения насмерть говорит о том, что человек, которому снится этот кошмар, не в состоянии избежать какой-то ситуации или аспекта в своей жизни. Кошмары такого плана могут нередко сниться влиятельным людям, которые, тем не менее, чувствуют, что они не в состоянии повлиять на ту или иную часть своей жизни.
7. Армагеддон
Ночной кошмар: «Армагеддон».
Говорят, что апокалиптические сновидения являются проявлением беспокойства по поводу какого-то большого события в жизни. Правда это или нет, возможно, распространенность этих снов — одна из причин, по которой снимают так много фильмов о конце света.
2. Монстры
Ночной кошмар: «Монстры».
Если у кого-то в детстве не было подобного кошмара, то он либо лжет, либо просто забыл. Некоторые специалисты по сновидениям говорят, что это символизирует страхи или подавленные эмоции. Также подобное может означать, что человек считает себя уродливым.
10 самых распространенных ночных кошмаров
Ночные кошмары являются неотъемлемой частью сновидений. В то время, как наши приятные сны вызваны чаще всего мечтами и желаниями, кошмары – это проявления других чувств, таких как стресс и беспокойство.
В ночных кошмарах, как и в обычных снах, все видимое символично, поэтому то, что мы видим в них, никогда не должно трактоваться дословно. Если именно так их интерпретировать, то вы можете пропустить важный сигнал, который, возможно, вам хочет дать ваше подсознание.
Если, к примеру, вам снится стихийное бедствие или автомобильная авария, не обязательно значит, что такое случится на самом деле. Чаще всего подобного рода кошмары отражают наши внутренние чувства по отношению к происходящим на данный момент событиям в реальной жизни. Ниже представлены 10 самых распространенных кошмаров, которые снятся людям, и их объяснения.
10. Вам снится, будто вы потерялись или будто находитесь в ловушке
В отличие от большинства кошмаров, представленных в этом списке, этот сон очень прост с точки зрения анализа. Чувство потерянности или нахождения в ловушке во сне указывает на аналогичные чувства, испытываемые человеком в реальной жизни в определенной ситуации. Кто-то заставляет вас сделать что-то против вашей воли? Считаете ли вы, что исчерпали все возможные варианты решения проблемы, а может вы просто запутались?
Поймите, что этот сон является прямым предупреждением о наличии внутренних проблем, поэтому он должен быть толчком к действию, пока не стало слишком поздно. В противном случае, вам могут начать сниться следующие в этом списке кошмары.
9. Вам снится, будто вы падаете или тоните
Вам кажется, что голова разрывается от проблем? Или может быть вы ощущаете давление на себе какой-либо задачи или ответственности. Эти тревожные чувства могут вылиться в ночной кошмар, в котором вы будете падать или тонуть. Сны, вращающиеся вокруг бесконечного падения или утопления, демонстрируют наше внутреннее беспокойство по какому-либо вопросу. Эмоции, которые они вызывают, могут варьироваться от потери контроля до восторга. Ваша специфическая реакция в этом кошмаре, скорее всего, является зеркалом вашей реакции на определенные обстоятельства в реальности.
Это также прекрасная возможность принять участие в осознанном сновидении. Если вы понимаете, что вам это снится, вы можете разрешить проблему падения, сознавая, что это всего лишь сон, и вы сами можете все контролировать. Вместо того, что тонуть или падать, взлетите или поплывите. В конце концов, это ваш сон, и в нем вы можете делать все, что угодно.
8. У вас ломается компьютер или перестает работать телефон
Вы звоните кому-то в своем сне и слышите бесконечные гудки ожидания? А может жесткий диск вашего компьютера вышел из строя в момент написания вами важного документа? Хотя, конечно, эти сны могут и не относится к категории кошмаров, однако, для некоторых людей поломка жесткого диска компьютера равносильна поломке автомобиля.
Если вам снится какая-либо неисправность технологии, особенно коммуникативной, это может означать, что вы не в состоянии дотянуться до кого-то на эмоциональном уровне. Вы потеряли связь с хорошим другом? А может быть между вами и любимым человеком образовалась стена? Если нечто подобное снится вам очень часто, найдите время, чтобы проанализировать свои отношения и выявить области, которые нуждаются в "починке".
7. Вы голый или одеты ненадлежащим образом, при этом, находитесь в общественном месте
Этот сон неизменно является одним из самых распространенных кошмаров, который снится людям всех возрастов. Такого рода сны, как правило, выступают в роли надежного измерения самооценки человека. В данном случае функция одежды – это сокрытие, позволяющее спрятать вещи о себе, о которых вы не хотите, чтобы знали другие.
Если вы "комфортно обнажены" в вашем сне, то вы находитесь в безопасности в вопросах выставления напоказ ваших чувств, и вам нечего скрывать. Если вы чувствуете замешательство, находясь голым, это предполагает вашу уязвимость, наличие вины или стыда, при этом, если вы не обращаете никакого внимания на свою наготу, то это может означать отсутствие самосознания.
Если вы что-то скрываете от других или боитесь, что люди раскусят вас, будьте готовы к тому, что подобный "эротический кошмар" посетит вас.
6. Природный катаклизм или катастрофа, сделанная руками человека
Независимо от того, сниться вам это, или вы это испытываете в реальности, попасть в разгар стихийного бедствия – это ужасный опыт. Подобные тревожные сны всегда существенны по своему значению, а кошмары о стихийном бедствии говорят многое о текущем состоянии человека.
Как правило, сны - катастрофы сигнализируют о надвигающемся бедствии в реальной жизни. Возможно, у вас возникают мысли, что вы не справитесь с какой-то проблемой, поэтому вы теряетесь в большом количестве обломков, оставшихся после стихийного бедствия в вашем сне. Если вам приснится нечто подобное, подумаете о том, чем вы в настоящий момент перегружены и попытайтесь рационально решить проблему.
5. Не сдаете экзамен или не можете решить задачу
Даже если вы уже давно забыли что такое расписание занятий, подготовка рефератов и квадратичная формула, вам все равно время от времени могут сниться сны о провале какого-либо экзамена или нечто подобное. Подсознательное беспокойство о не сдаче важного экзамена – это распространенное сновидение, при этом, оценка, которую вы получаете за него, является увлекательно показательной.
Если вы проваливаете экзамен, то это описывает ваши мысли о том, насколько вы заслуживаете тех вещей, которых добились в жизни. Если бы вы могли вернуться назад и получить оценку за все ваши прошлые поступки, были ли вы довольны результатом? Если ваш ответ – да, но при этом во сне на экзамене вы чувствуете, что вам незаслуженно занизили оценку, то такой ваш сон отражает ваше отторжение того, что вы достигли.
4. Потеря или повреждение дома или другого имущества
Если вы только и мечтаете о своем доме, не паникуйте, увидев такое сновидение. Это вполне нормальный сон. Когда дома появляются во снах, они символизируют самого человека. Фасад дома говорит о вашей оценке окружающими, а интерьер – о вашем внутреннем я.
Если ваш дом или владение повреждается во сне, возможно, это отражает ваши внутренние чувства о нарушении целостности. О том же говорит и кража имущества, и его потеря, то есть это отражает бурные чувства в отношении себя. Если вы потеряли что-то важное или из вашего дома что-то украли, вы, вероятно, чувствуете, что можете быть обманутым или ощущаете, что что-то ценное для вас находится под угрозой.
3. Проблемы с автомобилем
Иметь проблемы с автомобилем – это уже кошмарный опыт, однако, если вы сталкиваетесь во сне с подобными неурядицами, то в реальной жизни это может означать нечто более серьезное, чем просто надвигающуюся замену масла или шин. Транспортные средства во сне представляют собой физическую оболочку человека, но они могут нести и эмоциональную нагрузку. Также как и в снах о доме, внешний вид автомобиля может представлять ваше внешнее восприятие мира, а то, что находится под капотом – это ваши внутренние чувства.
Возможно, вы управляете удивительно красивым автомобилем, и вдруг обнаруживаете, что внутри беспорядок, и он не работает должным образом. Эту ситуацию можно перенести на ваши чувства по отношению к себе. Иногда в снах с "участием" автомобиля, вы, сидя за рулем, направляетесь прямо к катастрофе, это может говорить о чувстве бессилия или об отсутствии контроля.
2. Страдание от травмы, болезни или смерть
Сны о наличии у вас серьезного заболевания или же о вашей смерти могут доставить вам много стресса. Однако, не стоит волноваться. Хотя смерть во сне может оказаться очень болезненной, фактически это может означать какие-либо перемены или новое начало. Смерть может также свидетельствовать об окончании какого-либо жизненного этапа и начале следующего.
Все же не все сны о смерти настолько позитивны. В некоторых случаях сны, в которых вы получаете травму, заболеваете чем-то или умираете могут означать эмоциональную боль или страх испытать боль. Если во сне любимый человек болеет или умирает, это, вероятно, предполагает, что часть вас, которую вы видите в этом человеке, теряется или умирает. Также ваша смерть во сне может говорить о том, что вы больше не в состоянии самостоятельно противостоять ситуации, и вам нужно попросить о помощи или о совете у других людей.
1. Вы от кого-то убегаете или на вас кто-то нападает
Еще один вездесущий кошмар, который часто преследует многих людей. Декорации или нападающий на вас может менять обличия, однако, если вам снится нечто подобное, это сигнал нашего организма к тому, что он "готов встретить опасность лицом к лицу" либо "дать дёру". Такая реакция первична для человеческого организма, ему всегда приходится выбирать, когда он сталкивается с опасностями и страхами.
Зигмунд Фрейд характеризовал подобные сны как "что-то, что снится человеку, который находится в беспокойстве". Это беспокойство может быть связано с чем угодно, как с серьезными проблемами, так и с какой-то мелочью. Поскольку эти страхи воплощаются в призрачное преследование, действия, которые вы предпринимаете, чтобы избежать опасности, говорят о том, как вы на них отреагируете в реальной жизни.
МКБ-10
F51.5 Кошмары
Лечение ночных кошмаров
Обычно кошмарные сны не требуют врачебного вмешательства. Исключается влияние негативных провоцирующих факторов (отменяются препараты, контролируется риск гипогликемии). Основное внимание уделяется психотерапии, ориентированной на устранение причины тревоги и страхов. Методы лечения определяются индивидуально в зависимости от возраста пациента, частоты пугающих сновидений и степени их влияния на эмоциональное состояние. Курс терапии включает:
- Соблюдение гигиены сна. Наиболее универсальный метод восстановления нормальных сновидений. Перед сном исключаются все провоцирующие кошмар факторы: обильная пища, алкоголь, психостимуляторы (кофеин), компьютерные игры, фильмы с эмоционально захватывающим сюжетом. Требуется сохранять режим отхода ко сну и пробуждения, спать в темной, проветриваемой комнате.
- Психотерапия. Проводятся сеансы индивидуальной и семейной терапии, исследуется стрессогенная, психотравмирующая ситуация, ставшая причиной кошмаров. Техники когнитивно-поведенческой психотерапии позволяют уменьшить возбуждение, освоить навыки расслабления и контроля страхов. Эффективны дыхательные упражнения и тренинг психомышечной релаксации.
- Медикаментозное лечение. При выраженном дистрессе врач может назначить прием симптоматических препаратов. Для уменьшения тревоги, восстановления крепкого сна используются бензодиазепины. При детских кошмарах применяются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Они угнетают фазу парадоксального сна, в итоге снижается вероятность формирования страшных сновидений.
1. Потеря зубов
Ночной кошмар: «Потеря зубов».
Наверняка, многие были бы удивлены, узнав, насколько этот сон распространен во всем мире. И в эпоху повсеместного тщеславия этот кошмар только постоянно усугубляется. Как правило, данный сон означает, что человеку может не хватать уверенности в себе или он смущается.
8. Погребение заживо
Ночной кошмар: «Погребение заживо».
Это может быть ужасно. Некоторые говорят, что это означает страх быть ничтожным или потерпеть неудачу. Так что в основном этот сон связан с кризисом среднего возраста.
О чём говорят нам кошмары?
Всем людям снятся кошмары и, как правило, во 2-й половине ночи. Если кошмар застал фазу быстрого сна — он будет ярким, но сразу забудется. Сон запомнится, если пришел на медленную фазу. В таких случаях иногда повышается температура, присущ озноб и потливость.
Женщины видят более страшные кошмары. Если во время месячного цикла повышается температура, то учащаются и страшные сновиденья.
В отсутствии магнитных бурь организм активно вырабатывает мелатонин, а мы крепко спим и видим довольно яркие кошмарные картины. При повышении геомагнитной активности, сны более реальны.
Чаще всего кошмары видим под воздействием эмоций, депрессии или стресса, болезни, нервоза, переутомления. По сути, страшный сон — это усиленное отражение чего-то реального, позволяющее осознать где-то в глубине спрятанные обстоятельства, отрицаемые нами.
Кошмары помогают разгрузить нервную систему, восстановить баланс между положительными и отрицательными эмоциями, нейтрализовать весь негатив, уберечь от нервного срыва. Они часто появляются в переломные моменты нашей жизни, характеризуют наш личностный рост, переход на следующую ступень развития, начало нового этапа жизни.
По одной из теорий, кошмары — это тренировка мозга на случай возникновения реальных экстренных ситуаций. Создаются нейронные связи, которые позволят организму адекватно отреагировать, не раздумывая.
Почему человеку снятся кошмары?
Причины кошмарных сновидений могут быть чисто физиологическими: на нездоровый сон влияет поздний ужин, ускоряющий метаболизм и заставляющий наш мозг работать быстрее. Кошмары может спровоцировать принятие определенных препаратов, которые влияют на активность мозга или регулируют давление крови. Недосып может также быть одним из факторов, которые приводят к появлению тревожных снов.
Доктор Кэрол Вассерман отмечает , что иногда поводом для возникновения дурных сновидений может стать аллергическая реакция, о существовании которой человеку неизвестно. Сама Вассерман попала в такую ситуацию, когда не знала о своей аллергии на креветок. После употребления этого продукта ей всегда снилось что-то неприятное, а сон был некрепким. Плохое питание и недостаточное количество витаминов в организме также провоцируют нарушение сна и появление кошмаров.
Среди психологических факторов появления кошмарных сновидений можно назвать излишнюю тревожность, а также депрессивное состояние, синдром беспокойных ног и другие нарушения сна. Иногда это может быть просто следствием характера человека, склонного к волнениям по мелочам, чувствительности и впечатлительности.
Кошмары часто являются результатом реакции на потерю близкого человека или на другой эмоциональный и психологический удар. Согласно теории Зигмунда Фрейда, кошмаром считается проявление каких-либо подавленных стремлений или желаний, чаще всего чувственного характера.
Нил Гринберг, профессор Королевского колледжа Лондона, связывает появление частых ночных кошмаров с посттравматическим стрессовым расстройством. Вполне логично, что после пережитых ярких негативных эмоций психика человека может быть сильно уязвлена. Нередко жертвы землетрясений, наводнений, терактов или войн еще долго возвращаются к страшной ситуации в своих снах.
Симптомы ночных кошмаров
Сновидения ужасающего характера чаще возникают со второй половины ночи, ближе ко времени естественного пробуждения. Они всегда содержат сюжет, сложность и продолжительность которого значительно колеблются. В центре событий находится сновидец, он же является главным персонажем. Большинство людей, страдающих ночными кошмарами, видят происходящее во сне от собственного лица.
Начало сновидения сопровождается чувством тревоги, психологического дискомфорта, даже если сам сюжет нейтрален. На уровне вегетативных функций наблюдается учащение сердцебиения. По мере развития событий в сновидении появляются действия, угрожающие здоровью и жизни сновидца: начинается преследование, попытки насилия, убийства. Это сопровождается быстрыми мелкими движениями глазных яблок, изменением дыхания. Крупные скелетные мышцы остаются расслабленными.
Ночные кошмары завершаются нарастанием до предела негативной эмоции и пробуждением. Человек переживает во сне панику и ужас. Сюжет соответствует эмоциям: происходит убийство сновидца, смерть как результат несчастного случая. Многие люди просыпаются в моменты падений с высоты, после выстрелов из оружия, при прямой атаке противника. После пробуждения они быстро понимают, что все произошедшее – сон.
13. Пауки
Ночной кошмар: «Пауки».
Хотя для некоторых пауки - это не что иное, как очаровательные маленькие восьминогие твари, большая часть человечества страдает от разной степени арахнофобии. Если пауки снятся в кошмарах, это может означать много разных вещей. Интерпретации варьируются от боязни быть аутсайдером до развития у женщин мыслей о феминизме.
15 распространенных ночных кошмаров: в чём их причины и как от них избавиться
Пожалуй, каждый хотя бы раз просыпался среди ночи в холодном поту из-за кошмарного сна. В этом обзоре речь пойдёт о самых «популярных» страшных снах, которые снятся людям и о причинах, которые вызывают ночные кошмары.
11. Мертвецы
Ночной кошмар: «Мертвецы».
Конечно, если посмотреть фильм «Шестое чувство», то причина подобного сна покажется очевидной. Однако, подобные кошмары, как говорят, представляют собой страх перед неизвестностью.
15. Падение
Ночной кошмар: «Падение».
Это серьезно должно быть худшим из всех кошмаров. Многие чувствовали этот страх перед надвигающейся обреченностью, прежде чем «врезаться» в свою постель и проснуться. Но что это значит.
Это может быть еще один сон, представляющий собой неуверенность, но это может также представлять собой плохое решение. Если человек не боится при падении, это может быть признаком того, что он преодолевает что-то плохое.
10. Преследование
Ночной кошмар: «Преследование».
Людей преследуют в реальной жизни не очень часто, так почему же погони так часто встречаются в снах. Некоторые люди говорят, что эти кошмары означают страх перед конфронтацией.
4. Пропуск встречи
Ночной кошмар: «Пропуск встречи».
Иногда во сне люди пропускают важные собеседования или даже свою свадьбу. Это сновидение может представлять собой неподготовленность к жизни.
Читайте также: