Какой отдых предпочитаете активный или пассивный
Активный отдых это хорошо, но и пассивный также должен присутствовать в нашей жизни. Что вообще такое пассивный отдых?
Пассивный отдых - это относительной покой, направленный на расслабление и восстановление сил в организме. Он не требует каких-то физических или эмоциональных усилий.
Чаще всего он используется для восстановления к примеру после рабочего дня, тяжёлого тренировочного процесса. Это может происходить вечером, либо в выходные дни.
Приведем несколько его примеров:
- Прежде всего, сон. Здоровый, крепкий сон , как нельзя лучше восстанавливаетпотраченные за день силы . Способствует настройке нормальных физиологических процессов в организме и разгружает эмоциональную сферу. Недаром ведь говорят – «Утро вечера мудренее».
Утром, если мы выспались, вчерашние проблемы могут предстать в ином свете и для них найтись изящное решение. И наоборот, периодические недосыпания или плохой сон, совершенно не способствуют нормальному состоянию с утра и правильному функционированию организма в целом.
Кстати, почему-то сон нельзя заменить максимальным расслаблением и релаксацией, для набора энергии в организм, как могут люди, специально практикующие это. Все равно требуется 4-6 часов нормального сна.
Рассмотрим несколько вариантов отдыха вечером, во время рабочей недели:
- чтение книги;
- просмотр фильма, компьютерные игры;
- занятие любимым хобби;
- медитация и релаксация с дыхательными упражнениями, которую можно проводить дома;
- побыть с собой в одиночестве, пообщаться с близкими.
В выходные дни это:
- Сходить в театр;
- Сходить в кинотеатр или посмотреть фильм дома;
- Посетить какую-то экскурсию по городу или за городом.
Все это в той, или иной степени способствует восстановлению сил организма и эмоционального равновесия
Плюс такого отдыха — что он не требует особых затрат, как временных, так и материальных и за относительно короткое время позволяет в целом восстановить баланс сил, эмоциональное и психологическое равновесие, которое необходимо для нашего организма.
А его минусы в том, что люди могут привыкнуть к такому времяпровождению, это затягивает, не требует особых усилий как физических, так и умственных. И частенько, постепенно, этим начинают подменяться активные виды отдыха, которые наиболее полезны для человека
Человек становится вялым, ленивым, ему легче лечь на диван, нажать кнопку телевизионного пульта и оставить, хотя бы на время решения всех накопившихся вопросов за бортом очередного боевика или сериала. К сожалению, это может сказываться и на рабочем процессе, где требуется внимание, принятие решений и т.д.
И постепенно, такой отдых может стать бесцельным и перейти в стадию развлечения, и получения удовольствия, что может реально привести к агрессии, и необходимому выплеску накопившейся за время такого отдыха энергии. Той энергии, которая при правильной смене отдыха и работы, расходуется на созидательные процессы.
Отсюда вывод , что необходимо планирование работы и отдыха, ведь такой отдых очень быстро входит в зону вашего комфорта и вы даже глазом моргнуть не успеете, как из активного позитивного человека, превратить в злого, вечно уставшего и не приятного для всех людей.
Теперь вы знаете все про пассивный отдых и самое главное, что нельзя им пренебрегать, то есть делать для себя планировка когда и сколько нужно времени для данного вида отдыха.
Если для вас это статья была полезна и вы узнали для себя, что-то новое, то поставьте лайк и подпишитесь на канал . Дальше будет ещё очень много полезных и интересных статей для вас.
Активный
К активному отдыху относятся не только прыжки с парашютом и походы в горы, но и бег, прогулки по лесу, езда на велосипеде и т.д. Вариаций активного отдыха существует великое множество, поэтому каждый может найти что-то для себя. Главное, получать от этого удовольствие.
Вы предпочитаете активный или пассивный отдых?
Скорее активный. загарать, есть, спать и опять загарать - мне скучно. я бы скорее недосыпала ( что с успехом практикую на отдыхе ), чем лишила себя каких-то потрясающих интересных ощущений, гоняясь по островам, горным рекам, горам, подводным рифам, пустыням, трассам Италии или по каким -либо другим трассам !
Остальные ответы
Активный отдых для психики. Пассивный для отдыха тела.
Мне больше нравится активный, мне больше доставляет удовольствия отдых с приятними событиями, чтобы потом можно было обо всем этом вспомнить.
Я препочитаю активный отдых потомучто это весело и с пользой
Лично мне актива и в повседневной жизни хватает! Так что отдыхать предпочитаю пассивно - на пляже поваляться, в море покупаться и т. д. ;)))
я больше предпочитаю пассивный отдых. Валяться на пляже, спасть. примерно так. Потому за все эти месяцы на работе устаёшь так. что просто хочется к морю лежать пластом.
Для того чтобы отдохнуть эфективно, нужна правильная пропорция отдыха активного к пасивному. То есть, активность должна быть обязательно, но приятной она в памяти останется только если организму дали отдохнуть!
Активный и пассивный ) когда как )
Активно - лучше, но и иногда надо действительно отдохнуть, например пассивно.
aktivnij,nado razvlekatsja poka mozew
активный когда с друзьями по лесу наматываешь километры осматриваеш достопримечательности своего края, а пассивный когда за столом за чашкой чая с тортиком с той же компанией
лично я так вообще не вижу смысла в пассивном отдыхе. ну не поиму я как можно сутками лежать под солнцем и наслаждатся этим. я люблю очень отдыхать на горнолыжных курортах вроде этого [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Виды отдыха
- Отдых можно разделить на несколько типов:
- активный;
- пассивный.
Каждый из этих видов имеет свои особенности и может подойти не всем. Поэтому человек должен выбирать для себя тот тип отдыха, который будет способствовать релаксации, а не дополнительному напряжению. Ведь, зачастую бывает, что человек расположен к пляжному отдыху, и вместо того, чтобы остаться в отеле, лезет в горы или едет на сафари в Африку. В этом случае он только устанет и практически не отдохнет.
А по Вашему мнению - какой вид отдыха лучше - пассивный или активный, и почему ?
Мне больше активный отдых нравится, но без фанатизма, чтобы была возможность высыпаться и питаться не одними консервами и бутербродами. Я люблю плавать (особенно в море)) , на роликах кататься (зимой - на коньках) , экскурсии, поездки и. т. д. , не люблю только походы, когда рюкзаки тяжёлые: спина болеть начинает.
А пассивный отдых у меня обычно после рабочего дня: организм требует покоя и я не сопротивляюсь.
Значение отдыха и сна
А знаете ли вы, что существуют разные виды отдыха? Большинство людей ведет чрезмерно интенсивный образ жизни и отдает предпочтение любимым занятиям, не замечая при этом, что их силы на исходе. И все из-за того, что мы часто пренебрегаем абсолютно необходимым видом отдыха - сном. Если вы чувствуете усталость, изношенность или даже истощение, это явные признаки того, что вы недосыпаете. Организм требует долг и нужно его возместить.
Однако процесс восстановления сил - это гораздо больше чем просто сон! Существует еще два типа бодрствующего состояния, которые нужны каждому человеку на регулярной основе, чтобы чувствовать себя хорошо. Это активный и пассивный отдых.
Необходимо определить свои собственные потребности — сколько времени нужно отвести для каждого рода деятельности и сна. А также, с какой частотой нужно отдыхать и чему больше отдавать приоритет.
Недосыпание может привести к развитию серьезных, долгосрочных проблем со здоровьем и низкому, непредсказуемому настроению. Поэтому сделайте сон приоритетом.
Физическая активность, досуг и спорт - это основные ресурсы для содействия оптимального психического здоровья и благополучия.
Семьи ведут напряженную жизнь. Их тесный график наполнен работой, домашними заданиями, спортом, уроками, хозяйством и т. д. Многим часто кажется, что нечем дышать.
Подумайте о своей собственной жизни. Есть ли в ней достаточно времени и места для просто остановки и нахождения друг с другом? Оглянитесь вокруг себя и вздохните. Подумайте о том, как включить отдых в напряженный темп вашей семьи.
Какой отдых предпочитаете активный или пассивный
Понравилась и атмосфера на сплаве, и маршрут, и соотношение нахождения на воде и на суше с активным отдыхом, и забота инструкторов (когда их не видно и не слышно, но всё всегда сделано вовремя и так, чтобы нам было удобно), и четкая организация, и вкусная горячая еда! Впечатления от отдыха складываются из мелочей. Актив Урал в этом - профессионал! В автобусе на обратном пути мы делились впечатлениями. Кому что больше понравилось и запомнилось. У каждого - что-то своё. Но общее впечатление у всех - это был классный отдых! Яркий, приятный, разнообразный отдых! Рекомендую!
Елена Деменева
Ребята огромное спасибо, вы супер! Это был наш первый отдых такого плана. Двухдневный сплав по Чусовой. Раньше никогда не спала в палатке, не ела плов приготовленный на костре и не знала о существовании таких бань. Организовано все на высшем уровне. Все оборудование и снаряжение в отличном состоянии. Я боялась сплавляться, но оказалось все очень спокойно и легко. Кормили вкусно, про еду даже не думали, брали с собой 2 банана, так и привезли их домой. Банька это просто чудо, на еловых вениках, а потом сразу в реку , это просто кайф. А потом кушать горяченький плов и гулять. За песни у костра отдельное спасибо нашему инструктору Алексею , это прям в сердце. А на утро был завтрак, сборы и домой. Автобус за нами приехал быстро. Нашим инструкторам Кате и Мише большое спасибо, они очень приветливые и общительные ребята, всегда помогут, все расскажут. Настроение было супер и отдых удался. Многое зависит от компаний которые справляются с вами.
Полина и Лера
Сплав по Чусовой 14-16 августа был просто бомбический! Шикарные виды и сплошной позитив. Организация на самом высоком уровне, ни капли не пожалели, что выбрали эту компанию. Отдельное спасибо хотим сказать нашему инструктору Валере (Хоттабыч). За то, что дал прочувствовать все прелести управления рафтом, научил выходить из внештатных ситуаций и сплотил нашу команду=) А так же за вкуснейшую еду! Никогда в жизни не ели ничего лучше! Валера готовит как Бог=) Так же спасибо инструктору Алексею за доброжелательность и чумовые песни под гитару у костра. И всем остальным ребятам инструкторам за организацию баньки и создания такого классного отдыха!Если вы еще думаете - не сомневайтесь! Компания Актив Урал организует ваш отдых на высшем уровне! Спасибо!
Татьяна
11-12 июля сплавлялась по Чусовой от д.Треки до д.Курья. Впечатления отличные.Спасибо организаторам за активный отдых. Выбраться из душного города на такие просторы- это супер.И особое спасибо нашим инструкторам: Камилю,который помогал своими командами обходить мели и подводные камни,Борису за его вкусную еду(каша приготовленная на костре,со сгущенкой обалденная), Катюше,которая в нужный момент была всегда рядом и помогала во всех ситуациях.Очень рекомендую такой отдых,не пожалеете.
Александр
Здравствуйте. С ребятами из Актив Урал на реке встречался не раз. Народ благожелательный. Многих знаю в лицо. Я про инструкторов. Звали к себе работать но пока нет. О реке и истории мало знают но это наживное. В прошлом году помогли мне одинокому сплавщику до дома добраться СПАСИбО даром (налички не было) добраться. Процветания вам. Всем рекомендую!
Виды отдыха
Отдых является необходимостью для всех людей. Силы человека не безграничны, поэтому нужно их регулярно восстанавливать.
Отдых делится на два вида: активный и пассивный. Как первый, так и второй, помогут получить заряд бодрости и положительные впечатления.
Пассивный отдых - это: отдых на диване, походы в театр, на выставку. Такой вид досуга актуален, когда нет много времени на активные занятия.
При появлении достаточного количества времени, к примеру на выходные, можно организовать всей семье активный отдых на пару дней. Чем он лучше пассивного? Во время активного отдыха человек расслабляется психологически, получает множество положительных эмоций, отвлекается от рутины и загруженности на работе.
К активному отдыху относится все, что связано с физической нагрузкой. Например, велосипеды, командные игры, плавание в бассейне, ходьба на лыжах.
Все виды отдыха желательно должны присутствовать в жизни каждого человека, чтобы сохранять физическое и эмоциональное здоровье.
Пассивный отдых
При большом количестве суеты и впечатлений поможет расслабиться пассивный отдых. Это может быть совместная передышка с семьей в лесу, на рыбалке, на озере. Слушать шум ветра, пение птиц, журчание воды - прекрасный способ отключиться от повседневного городского круговорота. Состояние покоя и умиротворенности не заставят себя долго ждать. Это то, чего действительно крайне не достает жителям крупных населенных пунктов. Есть и другие виды проведения спокойного досуга.
Пассивный отдых это:
- просмотр телевизора;
- чтение;
- отдых на природе;
- принятие ванны;
- спокойная музыка.
Пассивное времяпрепровождение поможет расслабиться после напряженного трудового дня. Такой отдых необходим каждому человеку. Побыть в тишине, наедине с самим собой - важная составляющая для восполнения утраченной за рабочий день энергии.
Виды отдыха: активный и пассивный
Над вопросом отдыха задумывается каждый из нас. Кто-то выбирает грядки на даче, кто-то овощной отдых по системе “все включено”, а кто-то лезет в горы с рюкзаком с тушенкой и спальником за плечами. Некоторые же делают туризм свой работой и поступают в специальные учебные заведения, например, Колледж МТИ Туризм. Но независимо от того, как обычно отдыхает человек, каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывается о смене вида отдыха.
Какой вид отдыха выбрать?
Во время устойчивой работоспособности обязательно требуется пассивный отдых. Во время работы на каждом предприятии чередуются периоды свободного времени и работы. Трудовая деятельность связана с нервными и физическими нагрузками, что негативно влияет на здоровье.
Каждый должен сам определить, какой вид отдыха ему больше подходит и помогает восстановиться. Однообразие и отсутствие приятного рода занятий, может привести к неврозам и депрессивным состояниям. Отдых, будь то пассивный или активный, украсит и сделает ярче вашу повседневную жизнь, внесет в нее некое разнообразие.
Значение отдыха нельзя приуменьшать и пренебрегать им. Обязательно нужно выделять достаточно времени для восстановления физических и эмоциональных ресурсов.
Активный и пассивный отдых - это что такое? Определение, примеры
Активный и пассивный отдых - это неотъемлемая часть нашей жизни. Получение умеренной дозы приятного времяпрепровождения каждый день - жизненно важный фактор для здоровья и счастья человека. Это особенно необходимо тем, кто постоянно ощущает сильную усталость, у таких людей совершенно нет ни на что сил. В статье будет рассмотрена информация о том, что подразумевается под пассивным отдыхом и какую пользу он приносит.
Пассивный отдых. Польза или вред? Всё о пассивном отдыхе.
Активный отдых это хорошо, но и пассивный также должен присутствовать в нашей жизни. Что вообще такое пассивный отдых?
Пассивный отдых - это относительной покой, направленный на расслабление и восстановление сил в организме. Он не требует каких-то физических или эмоциональных усилий.
Чаще всего он используется для восстановления к примеру после рабочего дня, тяжёлого тренировочного процесса. Это может происходить вечером, либо в выходные дни.
Приведем несколько его примеров:
- Прежде всего, сон. Здоровый, крепкий сон , как нельзя лучше восстанавливаетпотраченные за день силы . Способствует настройке нормальных физиологических процессов в организме и разгружает эмоциональную сферу. Недаром ведь говорят – «Утро вечера мудренее».
Утром, если мы выспались, вчерашние проблемы могут предстать в ином свете и для них найтись изящное решение. И наоборот, периодические недосыпания или плохой сон, совершенно не способствуют нормальному состоянию с утра и правильному функционированию организма в целом.
Кстати, почему-то сон нельзя заменить максимальным расслаблением и релаксацией, для набора энергии в организм, как могут люди, специально практикующие это. Все равно требуется 4-6 часов нормального сна.
Рассмотрим несколько вариантов отдыха вечером, во время рабочей недели:
- чтение книги;
- просмотр фильма, компьютерные игры;
- занятие любимым хобби;
- медитация и релаксация с дыхательными упражнениями, которую можно проводить дома;
- побыть с собой в одиночестве, пообщаться с близкими.
В выходные дни это:
- Сходить в театр;
- Сходить в кинотеатр или посмотреть фильм дома;
- Посетить какую-то экскурсию по городу или за городом.
Все это в той, или иной степени способствует восстановлению сил организма и эмоционального равновесия
Плюс такого отдыха — что он не требует особых затрат, как временных, так и материальных и за относительно короткое время позволяет в целом восстановить баланс сил, эмоциональное и психологическое равновесие, которое необходимо для нашего организма.
А его минусы в том, что люди могут привыкнуть к такому времяпровождению, это затягивает, не требует особых усилий как физических, так и умственных. И частенько, постепенно, этим начинают подменяться активные виды отдыха, которые наиболее полезны для человека
Человек становится вялым, ленивым, ему легче лечь на диван, нажать кнопку телевизионного пульта и оставить, хотя бы на время решения всех накопившихся вопросов за бортом очередного боевика или сериала. К сожалению, это может сказываться и на рабочем процессе, где требуется внимание, принятие решений и т.д.
И постепенно, такой отдых может стать бесцельным и перейти в стадию развлечения, и получения удовольствия, что может реально привести к агрессии, и необходимому выплеску накопившейся за время такого отдыха энергии. Той энергии, которая при правильной смене отдыха и работы, расходуется на созидательные процессы.
Отсюда вывод , что необходимо планирование работы и отдыха, ведь такой отдых очень быстро входит в зону вашего комфорта и вы даже глазом моргнуть не успеете, как из активного позитивного человека, превратить в злого, вечно уставшего и не приятного для всех людей.
Теперь вы знаете все про пассивный отдых и самое главное, что нельзя им пренебрегать, то есть делать для себя планировка когда и сколько нужно времени для данного вида отдыха.
Если для вас это статья была полезна и вы узнали для себя, что-то новое, то поставьте лайк и подпишитесь на канал . Дальше будет ещё очень много полезных и интересных статей для вас.
Активный отдых
При умственном труде особенно необходимо активно отдыхать. К примеру:
- ходить на фитнесс, ездить на велосипеде, кататься на роликах, на скейте;
- заниматься туризмом, альпинизмом, плавать по реке и т. д.
При воздействии физических нагрузок человек начинает ощущать себя отдохнувшим. Любой активный вид спорта или физическая нагрузка поможет переключиться от умственной работы.
Если вы устали от монотонных серых будней, то обязательно стоит устроить для себя и своей семьи пикник или развлечение, поход в кино или парк. Также отличный вариант - отдохнуть за границей или полюбоваться красотами своего города.
Отдыхать - не работать
Я очень люблю отдыхать. Возможно потому, что трудозатрат приходится вкладывать прилично: на работу, спорт, хобби и, конечно, домашние дела, поэтому и отдых является делом само собой разумеющимся.
Во все времена для человека было крайне важно дать своему организму немного отдохнуть, чтобы потом с двойной силой отправляться покорять вершины своей деятельности. Даже наше Законодательство печется о том, чтобы люди отдыхали.
Но в последнее десятилетие все чаще и чаще начала натыкаться на термины “пассивный” и “активный” отдых. И если раньше родители просто везли нас на отдых куда-нибудь к морю, где теплый песок и солнце, что считалось очень хорошим отдыхом, то теперь я часто предстаю перед муками выбора — что для нас лучше.
Прежде всего, для того, чтобы выбрать себе вид отдыха, который бы принес удовольствие, необходимо понять, чем же являются активный и пассивный отдых, и чем они отличаются друг от друга.
Если подойти к отдыху с медицинской точки зрения, то отдых — это свободное от работы время, которое используется для восстановления сил и работоспособности организма. Он по смыслу должен быть противоположным характеру работы, которую мы выполняем, и обеспечивать переключение нагрузки с утомленных нервных центров, мышц и органов, на бездействующие или менее загруженные в процессе деятельности. Отдых делится на кратковременный и долговременный, на пассивный и активный.
Активный отдых
Активный отдых предполагает различную деятельность, отличную от той, которая вызвала утомление. Для людей умственного труда отдых должен включать в значительной мере физическую нагрузку. Это могут быть спортивные игры, танцы, посещение бассейна или фитнесс-центров, туризм, или работа на даче. Даже для людей физического труда полезен активный отдых.
Сеченов установил, что утомленные мышцы лучше отдыхают при работе других мышечных групп. К активному отдыху относятся также различные культурные мероприятия: например, посещение театра и музея, общение с друзьями, коллегами, родными, их социальная поддержка.
Преимущество активного отдыха заключается в том, что он поддерживает и даже повышает работоспособность человека и улучшает его физическое и психическое здоровье. Активный вид отдыха снижает уровень гормона стресса и повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, увеличивает количество гормонов удовольствия (так называемых эндорфинов).
Пассивный отдых
Пассивный отдых, напротив, предполагает относительный покой, расслабление, отсутствие активной двигательной деятельности, позволяет попросту не совершать никаких лишних движений. Этот вид отдыха предполагает спокойное, размеренное времяпровождение, относительно не обремененное напряжением, потоком мыслей и какими-то сложными задачами. Некоторые люди любят пассивный отдых проводить в одиночестве, чтобы никто им не мешал полностью расслабиться.
К пассивному виду отдыха можно отнести просмотр фильма, лежа на диване перед телевизором, принятие ванны, или получение загара в солярии. Такой «ленивый» вид отдыха. Не следует, кстати, путать пассивный отдых с вынужденным бездействием (например, с ожиданием), которое отдыхом не является вообще. Пассивный отдых нужен, если человек устал физически или истощён эмоционально, если его работа связаны с неблагоприятными условиями, если он себя неважно чувствует или у него существуют проблемы личного характера.
Пассивный отдых менее эффективен. После него отмечается замедленное и затрудненное вхождение в рабочий ритм. Если по времени пассивный отдых продолжается дольше, чем это необходимо для восстановления сил, он становится бесцельным и переходит в стадию развлечения и получения удовольствия, может привести к разрушению, агрессии, выплеску накопившейся в процессе восстановления сил энергии.
Эффективный отдых
Несмотря на однозначно большую пользу активного отдыха для здоровья, в некоторых случаях эти два вида отдыха можно совмещать, чтобы выходные, каникулы или отпуск проходили максимально эффективно.
И кстати об отпуске. Не будем сейчас писать о совершенно пассивном отдыхе, вряд ли кто-то проводит его на диване перед телевизором.
А вот к туризму можно отнести, как активный, так и пассивный.
Прогулка по озеру Байкал.
Все зависит от того, насколько часто и как долго человек передвигается по различным маршрутам во время своего отдыха. Пассивные туристы, к коим иногда я отношу и себя, чаще всего останавливаются на походах по некоторым достопримечательностям того или иного места, а все оставшееся время лежат под пальмами и нежатся в теплых лучах солнца, с редкими всплесками активности, выражающимися поездкой на водных моторных транспортных средствах или посещением аквапарков. По опыту могу сказать, что часто такой отдых входит в семейные туры, когда люди приезжают на морские, лечебные или горные курорты с семьей, детьми, или же, когда отдыхающие уже вошли в категорию пенсионеров.
Испания. Собор Святого Креста и Святой Евлалии.
Туристы, которые предпочитают активный отдых, чаще всего живут и активной жизнью. Или хотя бы иногда стараются ею жить. Типа меня. Им только дай сплавиться по бурной горной реке, вылезти на самую высокую вершину горы или позаниматься дайвингом. То есть активный отдых состоит из таких видов деятельности, которые зачастую требуют приличной физической нагрузки и спортивной сноровки.
Хорватия. Плитвицкие озера.
Конечно, активный туризм – занятие, которое подойдет далеко не всем. Но есть и более сложный вид активного отдыха: экстремальный туризм.
г. Аша, горнолыжный курорт «Аджигардак»
Плюсы и минусы
Конечно, у каждого вида отдыха есть свои плюсы и минусы.
Если мне хочется просто забыть обо всех проблемах, которые наваливались на работе в офисе, или дома, и спокойно отдохнуть, то я выбираю пассивный туризм. В таких случаях, отправляюсь куда-нибудь на море, чтобы полежать на тепленьком песочке, послушать равномерный шум прибоя, полакомится новыми и экзотическими блюдами и не совершать больших физических нагрузок: немного экскурсий, заплыв до буйков, да какие-нибудь походы в парки.
Хорватия. г. Ровень.
Но иногда жизнь так бьет ключом: тренировки, выставки, встречи, что такой активности, к которой привык уже, хочется продолжать и дальше. Она очень заряжает, поэтому порой от простого лежания под солнцем и не отдохнуть.
Карелия. Сплав по р.Шуе.
А еще можно посетить родителей/бабушек и дедушек/другую родню. Иногда случается такое, что места становятся неузнаваемыми, с момента, когда вы там были в последний раз.
Калмыкия. Хурул.
Какой бы вид мы не выбрали, нужно помнить, что отдых всегда необходим для восстановления нашего организма, который должен получать максимум удовольствия от путешествия. Поэтому, прежде чем выбрать что-нибудь в очередное отпускное время, я прислушиваюсь к своему внутреннему голосу, ведь он точно никогда не подведет.
Пассивный и активный отдых, какой отдых выбрать
Отдых – это времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма.
Существует активный и пассивный отдых.
Активный отдых, это эффективное времяпровождение, которое позволяет человеку снять стресс и усталость, это смена деятельности одной, которая вызвала утомление на другую. К активному отдыху относятся - пешие или водные походы, путешествия, спортивные мероприятия, подвижные игры, танцы, плаванье и даже работа на дачном участке и др.
Давно известно, из многочисленных исследований ученных, что движение и любая умственная и физическая активность, это не только трата энергии и силы, но и её накопление.
Например, когда человек гуляет, бегает, работает, рисует, любуется прекрасными видами и пейзажами, его дыхание становится чаще, сильнее стучит сердце, быстрее движется кровь по сосудам, каждая клеточка человеческого организма насыщается кислородом и питательными веществами, то есть организм сам себе возвращает потраченную энергию. Кроме этого, от интенсивно работающих мышц в кору головного мозга поступают импульсы, которые поддерживают тонус корковых структур и подкорковых образований, обеспечивая нормальную работу дыхательного и сосудодвигательного центров и всего организма в целом.
Мы видим, что преимущество активного отдыха, заключается в том, что он придаёт нам новых сил и энергий поддерживает и повышает работоспособность, при этом улучшает физическое и психическое состояние человека.
Какова же польза активного отдыха в сравнении с пассивным времяпрепровождением?
Пассивный отдых, это времяпровождение в относительном покое всего организма, в отсутствие какой либо активной деятельности. Этот вид отдыха предполагает спокойные, не обремененные не каким напряжением действия, преимущественно без потока мыслей с какими-то сложными задачами.
Есть люди, которые любят проводить пассивный отдых в одиночестве, чтобы никто им не мешал, и они могли полностью расслабиться.
Исследования доказывают, что пассивный отдых менее полезен и менее эффективен, чем активный, так как, после него людям заметно трудней обратно вписаться в активную повседневную деятельность и работу.
Возникают проблемы и трудности с принятием того или иного решения, после такого отдыха замедляется и притупляется реакция на все происходящее во круг. Это связано с тем, что в состоянии покоя уменьшается потребность организма в кислороде и значительно сокращается число работающих капилляров, снижаются резервные возможности организма.
Затягивать с пассивным отдыхом нельзя, если по времени он продолжается дольше, чем это необходимо организму для восстановления сил, он становится бесцельным и переходит в стадию развлечения и получения удовольствия, что может привести к разрушению, агрессии, выплеску накопившейся в процессе восстановления сил энергии, например, это часто можно наблюдать среди незанятой молодёжи.
А как вы представляете себе полноценный отдых?
Если в Вашем понимании полноценный отдых, это вечер, проведенный на диване у телевизора или дружеские посиделки на кухне с бесконечными беседами, то от такого отдыха пользы для вашего организма - абсолютно никакой, но решать, конечно, Вам и к тому же если вы не нуждаетесь в восстановлении энергии и сил, то можно отдыхать как вздумается.
Но все же, несмотря на однозначно большую пользу активного отдыха для нашего организма, в некоторых случаях эти два вида отдыха можно совмещать, чтобы ваши выходные, каникулы или отпуск проходили максимально эффективно.
Выбирайте правильный отдых, по душе!
Мы конечно за активный отдых на природе и предлагаем Вам присоединиться к нам!
Пассивный
Пассивный отдых предполагает состояние покоя всего организма. Например, чтение, просмотр телевизора, сон, вечер в кругу семьи и т.д. Пассивный отдых необходим человеку и приносит не меньше пользы, чем активный его аналог.
Организация отдыха семьи
О пользе семейного досуга можно говорить бесконечно. Ведь именно семья играет огромную роль в развитии ребенка как личности. Культура организации досуга, конечно же, зависит от взрослых. В их обязанности входит научить своих любимых чад отдыхать с пользой для здоровья.
Семейный досуг помогает сблизиться всем членам семьи и найти точки соприкосновения. Чем больше родители посвящают времени детям, тем крепче становится их дружба и родственные узы. Интересный совместный отдых на долгие годы оставит в их памяти теплые воспоминания. Дарите своим детям яркие и незабываемые моменты. Даже поездка на дачу может стать для малыша настоящим увлекательным путешествием.
Маленькие дети, подростки, родители, бабушки и дедушки на самом деле обожают эти веселые семейные прогулки. Каждому человеку свойственно, сбежать и расслабиться в красивом месте. С замечательной ходьбой, захватывающими играми и забавными мероприятиями. Походы на набережную и в детские развлекательные центры станут незабываемыми днями для вас и ваших детей.
Отдых очень важен для эмоционального и физического восстановления. Никогда не стоит жалеть времени для такого полноценного мероприятия. Нужно чаще находиться рядом со своими родными и близкими. Активный и пассивный отдых - это способ расслабиться и настроиться на покорение новых вершин.
Вы какой отдых предпочитаете?
Я люблю пассивный отдых, сидеть ничего не делать, телек смотреть или за компом сидеть, книгу читать, спать по больше. Муж наоборот любит ездить куда-нибудь, в походы ходить, вообщем активный он. А вы какой отдых предпочитаете - пассивный или активный?
Своя компания - это компания, в которой можно не думать, когда говоришь.
просто посетитель
пассивный отдых
Екатеринбург
лек смотреть или за компом сидеть, книгу читать, спать по больше.
и желательно при этом загорать и иногда купаться
Милый,все как ты хочешь. Если я говорю, что ты хочешь борщ - значит ты хочешь борщ.
Екатеринбург
вы какой отдых предпочитаете
только активный, с ума схожу когда такая погода в выходные - толком ни по лесу погулять, ни по скалам полазить, ни на веле покататься. Без детя конечно было пофиг на погоду, а сейчас с детем - хочется всего того же самого, но чтобы ему было сухо и тепло :)
муж тоже любит активный отдых - сейчас вот кайфует - катается на серфе уже 3 дня - пофиг на дождь, главное - ветер!
Отпуска тоже активно проводим - горные лыжи зимой, походы - летом
Екатеринбург
культурно-пляжный.. :)
я за 14 дней лежания на пляже выть готова, а вот пара экскурсий или поездок куда-нибудь вполне разбавит однообразный пляж :)
вообще заметила, что мне все меньше и меньше хочется просто валяться и ничего не делать, если приходится бездельничать-очень мучаюсь.
Читайте также: