Как отдохнуть после увольнения
Если на вашей работе царит настолько нездоровая атмосфера, что вы перестали понимать свои силы и ценности, возможно, единственный способ вернуть веру в себя — это избавиться от такой работы. «Иногда нужно какое-то время, чтобы прийти в себя после неприятных ситуаций, иначе можно поспешить и оказаться в такой же ужасной обстановке, что и на предыдущем месте работы», — считает Ронда Анстед, карьерный тренер и основатель компании Change Career Consulting.
Анстед сама воспользовалась этим советом. После увольнения она отправилась в путешествие по стране в поисках новых возможностей. «Так я смогла разобраться, что действительно для меня важно, и хорошо обдумать, чего я хочу от жизни и карьеры», — рассказала Анстед. Во время перерыва от работы она вернулась к учебе, вступила в Корпус мира, а потом открыла собственный бизнес.
Шаг четвертый
Вас уволили с работы. Что делать? Абстрагируйтесь от эмоций и проанализируйте записанные причины увольнения по пунктам. Не принимайте всерьез такие аспекты, как кризис, сокращение штата, вредный начальник и пр. Будьте честны с собой, и возможно, вы поймете, что давно неосознанно хотели бросить эту работу.
Затем подумайте о том, какая профессия вам ближе и чем бы действительно хотелось заняться. На листке бумаги запишите те знания и умения, которые требуются для выбранной работы. Отметьте те навыки, которыми вы не владеете, и начните заполнять пробелы в образовании.
О словах и жестах
Да мы и слов-то таких не знали. Впрочем, и само слово «безработица» было для совчеловека чем-то из серии абстрактных понятий: неведомый зубастый зверь в карикатурах газеты «Правда» проживает исключительно на Западе. Но когда он явился к нам, пришлось шевелиться. Кто-то брался за ручки огромных клетчатых сумок и летел чартерным рейсом за барахлом на другой конец земли, кто-то – за бутылку, иные – и за оружие.
Многие просто хватались руками за голову: «Что делать? Что делать?» Возвращаться туда не хочется, безусловно, но вспомнить не помешает. Ведь если мы помним, значит, пережили. Имеем бесценный опыт. И, положа руку на сердце, если не взлетели в социальном лифте до небес, то, по крайней мере, поднялись на несколько ступенек. Или полетали.
Утрата одной возможности всегда чревата обретением другой, а значит, ростом. Но это случится лишь тогда, когда человек сам того захочет и не будет опускать руки, заламывать, хвататься ими за голову.
Начните ценить время
У каждого из нас в менеджере задач собраны десятки задач, до которых мы никак не можем дойти. Потеря работы может стать возможностью наконец добраться до них. Прочитать интересные книги, научиться играть на музыкальном инструменте или заняться спортом. Не только для того, чтобы действительно сделать что-то полезное, но и для того, чтобы отвлечься от негативных мыслей.
Летим?
Потеря работы, безусловно, утрата, но утрата особого рода. Как любая другая потеря, она оставляет за собой пустоту. Однако эта пустота напряженная, насыщенная энергией, настоятельно и небезосновательно требует заполнения. В ней – огромный потенциал и множество разных возможностей. Это и не пустота, по большому счету. Это – поле действия.
Потеря работы – захватывающий полет в неизведанное. Коллективное бессознательное знает об этом: людей, часто меняющих место службы, называют «летунами»… Вспомните, совсем недавно вам было не продохнуть в бесконечной рутине: дом-работа-работа-дом… Хотя бы глоток свежего воздуха, хотя бы крошечное пространство для маневра, хотя бы несколько часов свободного времени! Все это в вашем распоряжении, если вы остались без работы.
Оценить свои силы, прежде чем идти в суд
разочаровалась в правосудииПроработала более пяти лет специалистом по озвучиванию автоответчика (диктором). Но однажды руководство прислало уведомление: «Проект больше не рентабелен. Служба по озвучиванию прекращает свою работу».
Не было ни слова о времени и процедуре увольнения. Поэтому мы с напарницей затаились и продолжали работать. Через две недели руководитель сказал, чтобы мы писали заявления по собственному желанию. Когда мы отказались, нас вызвали в отдел кадров, давили, но мы требовали нас сократить.
Тогда начался цирк с конями. На входе на работу заблокировали мой пропуск, а в это время сотрудники отдела кадров зафиксировали опоздание на работу. Отдел пропусков отказался подтверждать произошедшее, и я вызвала полицию. Написала на работодателя заявление с формулировкой «недопуск на рабочее место». Но мое заявление постоянно «теряли». Обращение в трудовую инспекцию тоже не принесло результатов.
Нам сняли премии, оставили голый мизерный оклад. Нас донимали отчетами, придирались, заставляли писать заявления, если мы отпрашивались с работы. Мы подали в суд, но несколько раз проиграли. Эпопея длилась почти год. В итоге мы не видели другого выхода и все-таки написали по собственному желанию.
Вы больше боитесь остаться на текущей работе, чем уволиться с нее
Создаешь Open Source стартап? Не пропусти возможность запитчить на ROS Summit 1 октября
Неожиданное увольнение оказывает на вашу нервную систему такой же эффект, как если бы оказались посреди пустыни без воды. Но если вас не радует ваша работа, то такой стресс может привести к худшим последствиям, чем просто беспокойство. Стресс может вызвать проблемы со сном, диабет и ряд других болезней. Подумайте о том, какой вред наносит здоровью неприятная вам работа. Если из-за нее вы нервничаете сильнее, чем из-за возможности оказаться без работы, то увольнение будет единственным способом сберечь свою психику и физическое здоровье.
Увольнение пенсионера
Вас после выхода на пенсию уволили с работы? Что делать? Обычно у пенсионеров остается много друзей по службе. Не стоит забывать про них и отгораживаться. Поддержка близких может помочь. Вспомните, что пенсия – отличная возможность пожить в собственное удовольствие. У вас много времени, которое можно потратить на себя и свои увлечения - чаще гулять, найти себе хобби.
Действуйте
Нужно понимать, что работу найти не всегда просто и иногда нужно послать сотню резюме, чтобы получить положительный ответ. Поэтому начните посылать эту сотню прямо сейчас.
Упростите свою жизнь
Ага, как всегда, очень банально. Но вот несколько дельных советов. Ходили в спортзал? Начните ходить на стадион. Покупали готовую еду или питались в ресторанах? Начните готовить самостоятельно. Любите читать книги и покупаете их? Начните ходить в библиотеку. Есть миллионы вещей, которые можно упростить и удешевить. В то же время это не значит, что вы делаете свою жизнь хуже.
Как пережить увольнение с работы: советы психолога. Причины увольнения с работы
Первый способ
Как пережить стресс при увольнении? Психологами давно доказано, что эмоциональное состояние уволенного человека сравнимо с теми чувствами, которые люди переживают после измены или развода. Поэтому последствия, особенно для тех, у кого слабая психика, могут быть самыми тяжелыми, начиная с депрессий и бессонниц, заканчивая нервными срывами. Чтобы пережить увольнение и сохранить здоровье, нужно следовать советам, которые мы представим ниже.
Хотя бы попытаться сопротивляться
разочаровалась в госструктурахУстроилась уборщицей в загс Москвы. Через три дня мне сообщили, что уборщицы переходят в клининговую компанию, но в какую и что будет с оплатой — не сказали. Начальница вызвала к себе и попросила написать заявление. Я думала, речь пойдет о согласии перейти в новую компанию, а мне стали диктовать:
«Прошу уволить меня по собственному желанию… А дату не пишите».
Писать такое заявление я отказалась, и начался прессинг. Каждый день меня вызывали и вновь предлагали написать заявление — теперь уже с датой. Пригрозили уволить меня по статье как не прошедшую испытательный срок.
Заявление я все-таки написала: находиться в условиях, когда каждый день идешь на работу как на войну, я не могла. Поразило, что это происходило в госструктуре, все инструкции шли сверху. Бороться не стала, мне открыто дали понять, что сломаю зубы.
Советы психолога для пенсионеров и людей предпенсионного возраста
Страшнее всего лишиться места тем, кому до пенсии осталось совсем немного. Причины увольнения с работы могут быть разными, но нужно следить за тем, чтобы они были законными.
К этому времени человек накапливает огромный опыт, доводит свои навыки до совершенства и прекрасно разбирается в своей сфере, но работодатели предпочитают нанимать молодых. Особенно тяжело в этой ситуации женщинам.
В старшем возрасте уже не думают о том, в какой сфере хочется работать, так как все давно уже решено и менять что-либо поздно. Нужно проанализировать свои навыки и знания, а затем определить ту отрасль, где они могут быть наиболее востребованы. Найти подходящую вакансию можно с помощью соседей, знакомых и даже бывших сослуживцев. Последние особенно ценны в этом плане, так как продолжают вращаться в нужных профессиональных кругах.
Обратить внимание нужно и на свою внешность. На собеседовании вы должны держаться приветливо и уверенно в себе. При этом нужно быть готовым к отказу. Услышать «нет» можно множество раз, так что не нужно отчаиваться и впадать в хандру. Попытайтесь не терять боевой настрой и не забывать про силу убеждения.
Сегодня основным требованием к потенциальному сотруднику является умение работать на компьютере. Поэтому придется освоить этот навык, если вы претендуете на хорошую должность.
Внутри колючего клубка
Пошла я как-то в обеденный перерыв купить пирожок, а когда вернулась, начальник выдал мне чистый лист бумаги и начал диктовать заявление об уходе по собственному желанию. Сократили меня. Это называется: обухом по голове. Что чувствует в такие моменты человек? Да, наверное, то же самое, как и тот, которого – обухом. Одновременно – и все, и ничего.
Поначалу расчленить эту бурю чувств и мыслей на составные части почти невозможно. Внутри тебя мечется колючий клубок, на поверхности которого – скользкая испарина страха, а внутрь и заглядывать страшно. Там очень много обиды, унижения, чувства изоляции, вопросительных знаков. «Почему?» «Как теперь?» «За что меня?»
ТК: увольнение. Законодательная база
Любое увольнение должно быть основано на 80 статье трудового кодекса РФ. Обязательно ознакомьтесь с этим законом и прочитайте все поправки, которые в него были внесены.
Если случай сложный, то нелишним будет обратиться к юристу. Вы должны убедиться, что все происходит по закону и начальник не пытается вас обмануть, не выплатив положенной компенсации. В стрессовой ситуации люди редко думают о юридической стороне дела, так как находятся в фазе отрицания или гнева. А когда эмоции притупляются, то требовать чего-то уже слишком поздно. Если вы сами не можете разобраться с законодательными тонкостями, обратитесь к близким за помощью.
Вести переговоры и искать условия, выгодные всем
больше не терпилаДва года работала PR-менеджером. После кризиса 2014 года дела у компании ухудшились и работы резко поубавилось. Задумывалась об уходе, но очень любила свою работу и коллектив.
Внезапный разговор с генеральным директором стал для меня шоком. Мило улыбаясь, начальник выставлял все так, будто заботится обо мне, и витиеватыми фразами сообщил, что компании нужно оптимизировать штат. Ответила, что уволиться не могу: муж тоже временно остался без работы. Но в других компаниях нашего холдинга занятия для меня не нашлось, и директор огласил, что придется расстаться.
Предложил компенсацию за две недели.
Было обидно: за два года я ни разу не была на больничном и использовала не все отпуска, а теперь меня хотели уволить по собственному со смешной компенсацией. Но зарплата у меня была серая, и требовать сделать все по закону — с уведомлением за два месяца и полной компенсацией — было бы нерационально.
Договорились, что еще месяц я буду приходить в офис на полдня, выполнять самые важные обязанности и заниматься поиском новой работы. В итоге получила полторы зарплаты при увольнении. В будущем старалась работать только в местах с белой зарплатой, научилась отстаивать свои права и не быть терпилой.
Что делать? 18.12.19«Закрой дела, отдай пароли — тогда расплатимся»: как вести себя, если вас уволили
Но на практике это получается не у всех. Собрали истории читателей Т—Ж , которые в процессе увольнения выбрали разную тактику поведения.
Ваша работа не позволяет вам искать новую
Поиск работы отнимает много времени. Когда вы ищете новые варианты параллельно работе, вы не можете полностью сосредоточиться на поиске и рассмотреть все возможности, не говоря уже о том, чтобы найти время на собеседования. Вы захотите поискать работу через связи в своей индустрии, но будете бояться, что об этому узнает ваш текущий работодатель.
Эрин Ферст, глава PR-агентства Brick Lane, начала рассылать резюме и ходить на собеседования, еще не уволившись с предыдущей работы. При этом она чувствовала, что действует непродуктивно, тратя свои силы сразу на два занятия. «Мне казалось, что я поступаю нечестно по отношению к компании, на которую работала, — рассказала она. — У меня было очень мало времени на поиск новых возможностей». В итоге Эрин уволилась, и у нее появилось время, чтобы тщательно заняться поиском новой работы.
У вас срочная ситуация
Иногда вы понимаете, что вам не нравится ваша работа, но вас удерживает стабильная зарплата. Но стоит вам ее лишиться, как у вас сразу же появляется мотивация заняться поиском работы.
Принять решение об увольнении и отдаться во власть неизвестности нелегко, но если у вас есть на это веские причины вроде перечисленных, возможно, такой поступок поможет вам развить свою карьеру в правильном направлении.
Второй способ: не забывайте о формальностях
Рассмотрим еще один вариант того, как пережить увольнение с работы. Возникновение депрессии возможно в любом случае. Однако можно немного переключить свое внимание на формальную сторону дела.
После первого эмоционального потрясения начнут появляться мысли о том, что увольнение испортит вашу трудовую книжку и поставит крест на карьере. Нужно сразу отогнать эти идеи. Не примеряйте на себя роль просителя и не дрожите перед директором. Терять вам все равно больше нечего, поэтому постарайтесь разобраться. Обязательно выясните причину увольнения. Не забывайте о своих правах и трудовом законодательстве. Вас не могут выставить за порог без средств к существованию. Не позволяйте работодателю нажиться и на этом.
Не относитесь к увольнению как к провалу всей своей жизни. Попытайтесь воспринять это как возможность начать все заново. К тому же на старом месте вы приобрели определенные навыки и опыт, которые пригодятся в дальнейшей жизни.
И немного соломки подстелить
И все же увольнение – штука неприятная. Хуже может быть лишь гнетущее ожидание этого события, грядущего увольнения. А куда деваться. Вот уже и вице-премьер советует нам «готовиться к жесткой посадке». Значит, надо торопиться и использовать время с пользой. И тогда последствия увольнения будут гораздо менее болезненными.
1. Приведите в порядок резюме и соберите портфолио. Даже если вы не попадете под увольнение – пригодится.
2. Возобновите старые знакомства, вспомните о старых и полезных знакомых. Напомните о себе, между делом поинтересуйтесь имеющимися в их сферах вакансиях. Неловко? Это сейчас не имеет ни малейшего значения! Преждевременно? Отнюдь. Возобновляя полезные контакты сейчас, вы получаете возможность сохранить лицо и соблюсти видимость бескорыстия. А оказавшись на улице, автоматически превратитесь в просителя, и люди, с которыми вы возжелаете возобновления общения, сразу поймут: их просто используют.
3. Представьте, что с завтрашнего дня у вас уже нет работы. Чем бы вы хотели заняться?
4. Возможно, эта работа потребует дополнительного образования – идите учиться. Или напротив, вам пригодятся старые навыки – освежите их. Не исключено, что у вас даже есть возможность попрактиковаться на новом месте, например, в качестве волонтера.
5. Быть может, новая жизнь будет означать для вас переезд в другой город или даже страну. Подобные решения нельзя принимать сгоряча. Сейчас как раз есть время поразмыслить об этом, все рассчитать, посоветоваться с близкими.
6. Учитесь экономить. Прикиньте, как долго вы сможете существовать без зарплаты. Ведите учет расходам, определите, какие их статьи можно существенно подсократить, а то и вовсе ликвидировать. На первое время «полета» вам обязательно понадобятся деньги.
7. Заранее определите, сколько времени после увольнения вы будете отдыхать. И по истечении этого срок немедленно начинайте действовать.
8. План действий по поиску работы хорошо составить заранее и записать по пунктам. Куда и к кому вы намерены обратиться первым делом? Куда потом? Пока список ждет своего часа, вы будете между делом обдумывать его, вносить коррективы, а главное – привыкать к нему. Увольнение постепенно перестанет казаться тупиком, катастрофой, чем-то, чем вы не можете управлять. В вашей жизни появится перспектива – пусть на первых порах довольно туманная.
9. Ничего не бойтесь. Большинство страхов перед увольнением связано с возрастом, недостатком квалификации, сил что-то менять в своей жизни. Если вы тщательно спланируете свой вынужденный полет в неведомое, все эти тревоги окажутся беспочвенными.
С чего начать? Шаг первый
Как пережить увольнение с работы? Сначала нужно пройти основные стадии стресса, которых насчитывается четыре:
- Фаза отрицания. Шоковое состояние, когда очень сложно осознать то, что происходит вокруг.
- Фаза гнева. Появляется первая эмоция – агрессия. Человек постоянно пребывает в состоянии раздражения, злится на близких и родных, самого себя, судьбу, жизнь.
- Фаза торга. Попытка вернуться обратно на работу, сделав что-нибудь значимое. Например, привести нового клиента или подготовить отчет.
- Фаза депрессии. Человек осознает, что все попытки вернуться тщетны.
Как уволиться правильно
Подайте заявление об увольнении за две недели до ухода
Время отработки может отличаться у разных компаний, но две недели — это стандартный срок. Работодателю требуется время, чтобы подготовиться к изменениям, оформить документы и начать искать вам замену.
Крупные фирмы могут распрощаться с вами в тот же день. А вот руководителям мелких компаний может потребоваться более длительный срок. В таком случае есть риск сорваться, послать начальство куда подальше и просто уйти.
Не стоит этого делать. Взгляните на ситуацию с точки зрения руководства. К тому же это неуважение по отношению к остальным коллегам. Ведь тогда их нагрузят вашей работой.
Сообщите об уходе сначала начальнику, а потом уже всем остальным
Не важно, насколько вы доверяете своим коллегам, не рассказывайте им о своём решении. Не сообщайте о нём в соцсетях. Ваш руководитель вправе узнать об этом первым.
Лучше сообщить эту информацию при личной встрече. Если начальник работает в другом месте, поговорите с ним по телефону. Посылать email можно, только если у вас обоих нет свободного времени. Но это худший вариант, которым лучше не пользоваться.
Подготовьтесь к разговору с начальством
Прежде чем сообщить новость своему боссу, ответьте на несколько вопросов.
- Есть ли у вас план действий, который смягчит последствия вашего ухода? Предложите начальнику конкретные пути решения возникающих вследствие увольнения проблем.
- Что вы предпримете, если вам сделают встречное предложение? Будьте готовы к тому, что вам могут предложить заманчивые условия, чтобы вы остались. Заранее продумайте, что за условия это могут быть. Останетесь ли вы за крупную прибавку к зарплате? За дополнительную неделю отпуска? Если условия вас устроят, дождитесь, пока они будут подтверждены письменно. Если нет, скажите руководителю, что вы очень цените его предложение, но не можете отказаться от новых возможностей другой должности.
- Вы готовы при необходимости уволиться позже, чем было задумано? Вас могут попросить остаться ещё на неделю или две. Подумайте заранее, согласны ли вы на это.
- Вы готовы уйти в тот же день, когда сообщите о своём решении? Можете ли вы собрать все свои вещи и сразу же покинуть рабочее помещение?
Говорите кратко, уверенно и с улыбкой
Не ходите вокруг да около. Сразу приступайте к главному. Если у вас натянутые отношения с начальником, вести добродушный разговор может быть сложно.
Не поддавайтесь желанию высказать всё, что накопилось.
Ведите себя достойно. Вдруг в будущем ваши карьерные пути снова пересекутся?
Поблагодарите руководителя за совместную работу. Необязательно рассказывать о новой должности. Достаточно просто сказать, что там у вас будут обязанности, которые вы давно хотели выполнять.
Узнайте, что вам полагается при увольнении
Сюда могут относиться дополнительные выплаты и бонусы, которые прописаны в договоре. Работнику также должны выплатить компенсацию за неиспользованный отпуск.
Напишите заявление об увольнении
После разговора с начальством вас, скорее всего, попросят оформить письменное заявление. Не пишите ничего лишнего: в заявлении не нужно подробно описывать причины вашего ухода.
Не расслабляйтесь
После официального заявления об уходе легко забыть о своих обязанностях. Но впереди вас ждут ещё две недели. Если не хотите испортить о себе впечатление, не расслабляйтесь и доведите начатые дела до конца. Ведь вас наверняка запомнят по этим последним неделям.
Не начинайте в это время никаких новых проектов. Если вы не успеваете что-то завершить, сообщите коллегам, на какой стадии находится задача. Оставьте подсказки тем, кто будет выполнять вашу работу. Поинтересуйтесь, чем вы можете помочь коллегам.
Сделайте так, чтобы все жалели о вашем уходе и вспоминали о вас с улыбкой.
Не оскорбляйте бывшего начальника в соцсетях
Поблагодарите коллег и тепло попрощайтесь с ними
Не теряйте связь с коллегами. Сообщите о своём уходе по электронной почте или в общем чате. Устройте прощальный вечер. Это отличный способ с улыбкой вспомнить всё, что вы пережили вместе. Возможно, с некоторыми у вас сложились дружеские отношения и вы захотите увидеться за пределами работы.
У вас есть достаточно сбережений
Если вы подумываете об увольнении, начинайте откладывать деньги, на которое вы будете жить, пока не найдете новую работу. Подумайте, сколько времени вам понадобится на поиск новой работы, и прикиньте, сколько средств на счету вам понадобится. Если вы уволитесь без сбережений, то, скорее всего, будете вынуждены согласиться на любую работу ради денег.
Причины увольнения с работы
Перечислим тех специалистов, которые могут попасть в зону риска:
- Работники, остановившиеся на достигнутом, которые не повышают свою квалификацию, не улучшают навыки.
- Результаты деятельности сотрудника никем не замечены.
- Люди, полагающие, что они ни от кого не зависят.
- Работники, окружающие себя прихвостнями и игнорирующие конструктивную критику.
- Люди, которые плохо ладят с коллегами.
- Те, которые отказываются упоминать о своих карьерных достижениях.
Выход в мир
Сидя в офисе, вы наверняка давно не бродили по улицам просто так. А там – множество больших и маленьких точек торговли и сервиса, там люди-бутерброды и курьеры, там раздают газеты с бесплатными объявлениями, там грохочут лопатами дворники и гудит общественный транспорт. На что я намекаю? Да ни на что конкретное. Просто – жизнь кипит, жизнь разнообразна.
Потеряв работу, можно попробовать взглянуть на окружающий мир, словно на магазин с одеждой. Прикинуть на себя самые унылые или, напротив, диковинные наряды. Вот это я, пожалуй, смог бы, если совсем припрет, а вот это – нет, ни за что. Никто не заставляет вас тут же хвататься за разноску пиццы – это просто игра. И даже если вы решите поучаствовать в ней, она, как любая другая, не будет длиться вечно.
Тяжелые времена приходят и уходят – исторический факт. А если не решите – в любом случае проведете сеанс аутопсихотерапии. В окружающем тумане засветятся буквы: «Запасный выход». Туда не обязательно кидаться сразу, но он там есть, вы это точно знаете.
Жизнь после увольнения: стихия полета и мечты
Многие, прочтя нижеследующий текст, решат, что автор – очень злой человек. Всякий раз, когда кого-то увольняют с работы – независимо от причин – я от всей души поздравляю его. Я не злорадствую и не кривлю душой
Многие, прочтя нижеследующий текст, решат, что автор – очень злой человек. Всякий раз, когда кого-то увольняют с работы – независимо от причин – я от всей души поздравляю его. Мои радостные пожелания выглядят, наверное, кощунственно на фоне тактичных соболезнований. Еще бы – стресс от увольнения некоторые психологи оценивают как 90-бальный по 100-бальной шкале. Но я не злорадствую и не кривлю душой.
Не стесняться привлекать союзников
попросила помощи у семьиПять лет работала редактором — с момента основания компании. Пришел новый руководитель и вычистил всю редакцию без объяснения причин.
Поначалу улыбался, сыпал комплиментами — и отобрал почти все мои задачи. Просто: «Ты больше это не делаешь». Написала ему, что не могу так работать и решила уйти. Стал уговаривать остаться: «Пришлю список новых задач». Вместо этого выслал завуалированное уведомление о снижении зарплаты: «Переходим на сдельную работу, будешь делать то, что нравится». Читай: вместо крупного четкого оклада будет непонятно сколько денег. Я объявила, что ухожу. Но фактически меня вынудили.
Получала черную зарплату и не рассчитывала на выплаты. Обычно уходящим деньги выдавали в последний день работы. Меня попросили подождать до определенного числа, хотя часть зарплаты я все-таки выбила сразу. И правильно: ближе к оговоренному дню со мной никто не связался. На мой вопрос руководитель редакции прислал смс: «Закрой дела, отдай пароли, тогда расплатимся». А я уже давно все закрыла и отдала.
Поняла, что все плохо, и привлекла тяжелую артиллерию — папу.
Он позвонил владельцу, дело тронулось. Со мной связались, пытались надавить. В итоге все-таки назначили время, когда отдадут деньги. В компанию отправила мужа и злого брата — чтобы точно отдали.
Куда податься?
После прогулки можно приступать и непосредственно к поиску работы. Очень важно при этом сохранять спокойствие. Это неприятно, это нервно, это во многом унизительно. Но – не смертельно. Главное – начать, потом быстро втянетесь.
Где искать? Современный человек, оставшись без работы, первым делом бросает клич в «Фейсбуке», «ВКонтакте» и прочих соцсетях. Очень часто ничего другого делать и не приходится: работодатель откликается очень быстро. Многие из вас наверняка были свидетелями диалогов в комментариях, похожих на рождественские сказки. Многие сами репостили объявления о поиске работы. Правда такова, что люди в этой ситуации оказываются очень отзывчивыми, очень любят помогать друг другу.
Сети сетями, но есть и специальные организации: старая добрая служба занятости, сайты, посвященные поиску работы. Если вам уже не 35, там, скорее всего, ваше резюме не оторвут с руками, но попытка не пытка, ведь так? Для таких, как мы с вами, сейчас организуют всяческие курсы, программы нашего с вами трудоустройства. Термин есть даже – «серебряная экономика». В балерины, конечно, не возьмут, и в директора вряд ли. Но помочь обещают.
Есть в интернете и биржи для фрилансеров, там самые отчаянные и отчаявшиеся собирают по копеечке, строча бездумные тексты, рассылая всякий спам, комментарии и т.п. Впрочем, там бывает и вполне приличная работа. Моя подруга неожиданно нашла на одной из таких бирж удивительный заработок: крупному интернет-магазину требовался русскоязычный консультант на телефоне.
Существуют сайты, на которых одни люди просят о разовых услугах за определенную плату, а другие – эти услуги выполняют. Личный опыт: если в период отчаяния и безденежья вы заработаете хотя бы несколько сотен рублей, вам станет легче – для начала душевно. А там – существует такая, совершенно необъяснимая закономерность – подтянется и работа. По всей видимости, даже эта копеечка придает человеку уверенность в себе – а без нее на рынке труда делать нечего.
Шаг второй
Продолжаем описывать алгоритм того, как пережить увольнение с работы. Итак, мы остановились на стадии депрессии. Нельзя загонять свои отрицательные эмоции внутрь себя, надо учиться их выплескивать наружу. Для этого нужно подобрать подходящий способ. Неплохо подойдет для такой цели тренажерный зал. Поупражняйтесь с боксерской грушей, представляя на ее месте начальника или недоброжелателя, устройте марафонский забег, выплеснув агрессию в движении.
Ни в коем случае не ограждайтесь от близких. Расскажите о пережитом друзьям. После того как выговоритесь, станет намного легче. Постепенно обстоятельства увольнения начнут вспоминаться все менее и менее четко, а эмоции притупятся.
Шаг пятый
Существует немало способов того, как пережить увольнение. Советы психолога убеждают в одном - как только прошел стресс и стало понятно, чего хочется дальше, нужно начинать поиски новой работы. И здесь нельзя ограничиться одним способом. Нужно задействовать все возможное – объявления, интернет-сайты, знакомых, службу занятости и пр.
Постарайтесь во время своих поисков сохранять тот распорядок дня, который был до увольнения – бодрствуйте, завтракайте и ужинайте, занимайтесь делами в одно и то же время. Это поможет держать себя в тонусе и не расслабляться. К своим поискам нового места службы относитесь как к экзамену.
Молоко и масло
Саможаление – главный тормоз и главное мучение безработного. Это чувство никогда не может быть плодотворным, оно лишь высасывает силы. Известно, что больные, погрязающие в нем, имеют меньше шансов на выздоровление. С работой и того хуже.
Рядом с этим непродуктивным чувством – вопрос «за что» и бесконечное прокручивание ситуации увольнения, а также того, что было до нее, как было дивно и приятно работать в надежном офисе под руководством чуткого начальника. Подобное поведение психики характерно для любой травмы: человек застревает в пережитом ужасе, ходит по бесконечному кругу и ни за что не желает вырваться из него. Задача психолога в таком случае – вырвать его оттуда, вернуть в жизнь, которая движется вперед, несмотря ни на что.
Я знала человека, уволенного с хорошей работы по причине алкоголической болезни. Профессия у него была очень востребованная на рынке, но он не хотел другой работы. Он хотел точно такую же – вплоть до мельчайших деталей. Поскольку это было невозможно, дядя просто не работал, сидел на шее у матери-пенсионерки и стенал, вспоминая все прелести бывшего места службы. И продолжал пить.
Другой случай. К нам с мамой пришел муж – тот, что «на час». Молодой, быстрый, рукастый и уж слишком для «мужа» интеллигентный. Мама умилилась, предложила ему чашечку кофе, поинтересовалась: «А кто вы по профессии?» – «Вообще – переводчик, – бодро ответил гость и перечислил несколько языков. – Работал там-то и там-то. Год назад уволили по сокращению. Кручусь». Мы сочувственно покивали. «Да что вы! – воскликнул наш муж. – Это не проблема. То есть, была небольшая, когда какое-то время пришлось посидеть совсем без денег. Да и это не самое страшное. Руки есть, башка при мне, с голоду точно не помру, да еще в Москве!»
Мы потом несколько раз вызывали полиглота на выполнение разных работ – в приватном порядке. А однажды позвонили, тот ответил: «С удовольствием бы, но завтра лечу в командировку. В Китай». Сейчас он занимается закупками оборудования для какой-то фирмы и больше не ездит по Москве с перфоратором. А жаль, хороший мастер…
Тут, конечно, вспоминается хрестоматийная притча о двух лягушках, попавших в банку с молоком. Знаете, что в ней самое удивительное? Взбить масло из простого молока невозможно. Для начала нужно сепаратором отделить от него сливки – и уже их превращать в твердую субстанцию. Но лягушка победитель не подозревала об этом, да она и вовсе не думала о масле. Просто – продолжала двигаться.
Шаг третий
Помните, если уволили с работы – это еще не конец света, ведь жизнь продолжается. Однако негативные стадии стресса могут затянуться на несколько недель. Не позволяйте им остаться с вами надолго. Можно воспользоваться специальным психологическим приемом, который носит название «Будильник». Мысленно нужно «завести» внутренние часы на какой-то день. Когда «будильник прозвенит», начните активно действовать.
Если вы сумели пережить фазу негативных эмоций, то готовьтесь к стадии принятия. В этот период вы сможете проанализировать свое поведение и понять, чем было вызвано увольнение. Это позволит осмыслить происходящее и поможет начать действовать дальше.
Нужно составить список тех положительных моментов, которые привнесло в вашу жизнь увольнение. Например, вы избавились от придирок начальника или подначек сослуживцев.
Последствия увольнения
Чего можно ожидать, если вас уволили с работы? Первое, что вы испытаете – потрясение и стресс. Привычный мир вокруг человека рушится, знакомые остаются в прошлом, резко падает самооценка. Часто большое количество увольнений происходит в кризисных ситуациях, в период, когда начальство стремится оставить только самых ценных и перспективных работников. А это приводит к тому, что человеку, попавшему в такую ситуацию, в голову начинают лезть мысли о том, что он хуже всех, неспособен ничего добиться в жизни и т.д.
Зацикливаться на этом нельзя, нужно отвлечься от мрачных дум. Подумайте о том, что все относительно, ведь кто-то лучше в одном, кто-то – в другом. Не стоит забывать о том, что эта неудача может стать началом чего-то нового.
Перезарядитесь
И опять попахивает банальщиной. Но иногда побыть наедине с собой, никуда не спешить и не думать ни о чём действительно полезно. Отдохните от постоянной суеты, расслабьтесь и с новыми силами принимайтесь за поиски дела всей своей жизни.
6 вещей, которые нужно сделать после увольнения
Потеря работы — это всегда неприятно. Конечно, кроме тех случаев, когда вы уже долгое время её ненавидите и наконец-то решили от неё избавиться. Кстати, эта статья поможет вам понять, любите ли вы свою работу. Но если ответ всё-таки отрицательный, тогда вы находитесь не в лучшем положении. Распорядок дня нарушен, приоритеты тоже, финансовая ситуация нестабильна.
Однако это начало чего-то нового. И если вы сделаете всё правильно, то ваша жизнь станет только лучше. И вот в каких направлениях нужно двигаться.
У вас есть моральная поддержка
У вас есть друзья или карьерный тренер, который поможет вам со всем разобраться после увольнения. Обычно поддержку оказывают люди, которые знают ваши сильные стороны и подскажут, куда двигаться дальше.
Как уволиться с работы и не сжечь за собой мосты
Рабочий мир удивительно тесен. Увольняясь, вы никогда не узнаете наверняка, с кем вы будете работать, кого придётся просить об одолжении и понадобится ли вам когда-либо рекомендация от бывшего начальника. И не забывайте о сплетнях. Если вы оставите о себе негативные впечатления, есть риск, что об этом узнают и за пределами компании.
Целительный пинок
Есть мнение, что быть безработным – стыдно. Но кто придумал эту аксиому? В таком случае, не менее стыдно, например, болеть гриппом в период массовой эпидемии. Порой нас мучает не сама ситуация, а «что скажут люди». Да ничего они, скорее всего, не скажут. Самое страшное – пожалеют, а скорее всего – будут пытаться помочь.
Лично мне стихия полета, неопределенности, преодоления и принятия вызовов судьбы настолько нравится, что я не хочу приземляться. Именно поэтому я поздравляю тех, кто пребывает в трауре по лежавшей в отделе кадров трудовой книжке. Это нелепо, господа! Жизнь дается нам единожды, она так коротка! Самое интересное в ней – новый опыт, именно за ним гонятся спортсмены, авантюристы и грешники. Только они конструируют его искусственно, а лишение работы и поиск новой – это подарок самого Господа.
Начните искать другие источники дохода
У всех нас есть таланты и хобби, которые могут принести доход. Более того, с приходом в нашу жизнь Интернета монетизировать можно абсолютно любое занятие. Были бы желание и идея. В конце концов, просто начните продавать ненужные вещи через Интернет.
Начните экономить
Теперь у вас нет стабильного источника дохода. Это значит, что от каких-то вещей придётся отказаться. Можем также посоветовать вам начать заниматься личными финансами. Учитывайте все деньги, которые вы тратите. Так вы сможете увидеть и избавиться от ненужных расходов. В этом могут помочь различные приложения.
Не подписывать «по соглашению сторон», если планируете судиться
стал жертвой KPIЗа 14 лет работы в крупной сети из обычного продавца дорос до директора магазина, который, благодаря моей активности, стал единственным проходом из одной части торгового центра в другую. Моим важным KPI был коэффициент привлечения — отношение числа купивших к числу вошедших. Естественно, после открытия второго входа этот коэффициент упал в несколько раз, но план никто снижать и не думал. Пытался достучаться до руководства, сказать, что счетчики считают не посетителей, а случайных прохожих, что это кривая статистика. Просил, чтобы мне поставили любой другой управляемый KPI.
Начальство сказало заклеить счетчики скотчем. А через пару лет использовало это как повод, чтобы уволить меня в канун Нового года. Еще бы — декабрьские премии всегда самые высокие. Мне просто сказали: «Или увольняешься и получаешь все, что заработал, или будем резать тебе премию, а потом все равно уволим».
Согласился уйти, сумма была внушительная. А после новогодних праздников пошел в суд, но проиграл. Фатальной ошибкой стало увольнение по соглашению сторон.
Дауншифтинг, или Просто игра
Предположим, ни в директора, ни в балерины вас все-таки не позвали и придется устроиться на не очень престижную работу. Даже если приперло, даже если это действительно последний выход, можно отнестись к постыдной работе не как к унижению, а как к испытанию или игре. Попробуйте обмануть хотя бы окружающих, а если удастся – то и себя.
Я вспоминаю консьержку в нашем подъезде, сидевшую в клеточке метр на два с крошечным оконцем – всегда с укладкой, маникюром и улыбкой. Или профессорского вида древнего старичка с огромной сумкой в метро. Он позвонил кому-то по мобильному и с достоинством произнес: «Я еду к вам. Я курьер». Вагон ахнул. Из сумки виднелись тесемки праздничной упаковки. Дедушка вез кому-то радость и был вполне этим доволен.
Работать играючи можно, даже будучи человеком-бутербродом. Это не я, это просто моя временная роль – подобная позиция может сделать приемлемым любой труд. И, к слову сказать, невыносимым состояние безработицы становится для многих именно потому, что они отождествляют себя со своей работой, измеряют свою ценность карьерными достижениями, что вредно и неправильно.
Потеря работы – отличное время выскочить из этого приросшего намертво маскарадного костюма и задуматься о том, кто вы есть на самом деле, где прячетесь вы – настоящий.
Я благодарна месяцам своих вынужденных полетов за то, что они дали мне попробовать себя в самых разных областях и даже получить второе высшее образование. Я раскрашивала матрешки, продавала картины, готовила еду, вела психологические консультации, составляла бухгалтерские отчеты, красила могильные ограды, была секретаршей, стояла за свечным ящиком и расшифровывала чужие интервью. Я не только прибрела новые навыки, но и получила возможность понять, чем я на самом деле хочу заниматься – и совершить шаги в заданном направлении. Поняла одну очень важную вещь: возраст не помеха ни переменам, ни исполнению мечт.
Нынче в моде дауншифтинг. Люди по собственной воле меняют свои занятия на менее престижные и оплачиваемые, вдруг осознав вечную детскую истину: «Не в пирогах счастье». Не все решаются на подобные перемены самостоятельно. Но какая, собственно, разница?
Перебираю знакомых. Просто удивительно, как много среди них состоявшихся, обожающих свою работу людей и как мало тех, кто методично шел к этому состоянию. Подавляющее большинство годам к 40 (плюс-минус пять лет) подвергли свою карьеру серьезным переменам.
Помнить, что здоровье важнее
уволен из-за болезниСтрадаю эпилептическими припадками. Раньше они происходили редко, где-то раз в год или два. На работе были регулярные командировки от нескольких дней до полутора месяцев и, естественно, стресс. Неожиданно во время командировки в офисе случился припадок. Все испугались и неловко сказали мне, что не хотят меня больше видеть. И, стало быть, в головном офисе я тоже не нужен. Сказали, мол, уволим на любых условиях, только уходи.
Выбить компенсацию до последней копейки
уволена после декретаРаботала руководителем среднего звена в большой торговой компании. Пока у меня не было семьи и ребенка, босс издевалась как могла: звонила в любое время дня и ночи, заставляла брать телефон в туалет, ночью возить ей документы на дачу. Она привыкла, что я постоянно на связи. С младенцем это стало проблематично.
После рождения ребенка я хотела выйти на неполный рабочий день. Босс попросила передать мне, что если выйду, то сидеть буду неизвестно где, заниматься неизвестно чем и руководить никем не буду. Ну, я как дура и написала заявление.
Предложили хорошую компенсацию в четыре с половиной оклада, а это почти миллион. Выторговала сверху еще 50 000 рублей — просто из принципа. Но все равно было обидно из-за самодурства и безнаказанности начальницы. Успокаивает, что через полгода ее и саму попросили уйти.
Вам нужно переосмыслить свою карьеру
Внезапное увольнение позволит вам рассмотреть возможности, о которых вы, возможно, никогда не задумывались. Когда Ферст бросила свою работу, она не планировала стать предпринимателем, но после того как помогла другу, стала сооснователем и партнером PR-агентства. «Это был самый сложный и приятный опыт работы в моей карьере», — призналась она.
Читайте также: