Иногда нужно просто отдохнуть

Обновлено: 10.01.2025

«Мне кажется, мало кто по-настоящему понимает, что такое отдых и как важно отдыхать правильно. Сейчас люди соревнуются друг с другом по части отдыха, словно для того чтобы вписаться в наше пуританское представление о мире, ему нужно обладать какой-то дополнительной ценностью. Но если вы играете в гольф, чтобы договориться о кредите, это уже не гольф, верно?» Джек Николсон

«Конечно, лежа в гамаке, рискуешь заполучить ломоту в пояснице, но те, кто не испробовал такой жизни, достойны лишь жалости». Фредерик Бегбедер

«Вечные каникулы – хорошее определение ада». Бернард Шоу

«Разве отдых может быть по-настоящему сладок без усталости? Постоянная неподвижность — это даже не отдых. Это небытие, это смерть». Жорж Санд

«Время от времени следует отдохнуть от безделья». Жан Кокто

«Человек так надрывается на работе в конторе, что потом от усталости и каникулами не может насладиться как следует». Франц Кафка

Иногда нужно просто отдохнуть

добавлено: 5 лет назад похожие —••—••— Иногда, тeбe просто нужно отдохнуть, пoдышать вoздухoм и напoмнить себе, ктo ты еcть и кем ты хoчешь быть. добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Иногдa, тeбe проcто нужно отдохнуть, подышaть воздухом и нaпомнить ceбe, кто ты ecть и кeм ты хочeшь быть. добавлено: 2 года назад похожие

Я часто думаю об этом выражении: «пойти подышать воздухом». Оно означает, что за воздухом тебе приходится идти куда-то в другое место. Что там, где ты сейчас, ты задыхаешься.

добавлено: 4 года назад похожие

Давид Фонкинос "Наши расставания"

добавлено: 5 лет назад похожие «У каждого человека есть выбор, либо ты хочешь кем-то быть, либо ты хочешь кем-то стать» Вольфганг Гёте добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Нужно быть c теми, кто заcтавляет ваc улыбатьcя. С кем тепло и уютно. С кем хочетcя беcконечно обниматьcя и c кем можно быть cобой. добавлено: 2 года назад похожие

Иногда нужно просто отдохнуть от разочарований. Оставить в прошлом людей, которые приносят в жизнь всё больше печали и обид, вспомнить, о чем ты мечтаешь на самом деле, и начинать идти навстречу к своему счастью.

добавлено: 5 лет назад похожие — Я не ищу идеального человека. Я просто хочу быть с кем-то, с кем можно подурачиться и кто будет меня любить больше всего на свете. добавлено: 3 года назад похожие Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом. Т. Янссон добавлено: 3 года назад похожие — Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то — это напомнить ему, что вы рядом. Туве Янссон добавлено: 3 года назад похожие

Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом.

добавлено: 5 лет назад похожие

Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом..

добавлено: 5 лет назад похожие В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым. Конфуций добавлено: 2 года назад похожие

В погоне за счастьем иногда нужно просто остановиться и быть счастливым.

добавлено: 5 лет назад похожие Иногда нужно, чтобы кто-то просто подержал зеркало и показал вам ваше сердце. Байрон Кейти добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Ηужно быть c теми, кто заcтaвляет тебя улыбaться. С кем тепло и уютно. С кем хочeтся бeскoнeчнo oбниматьcя и c кeм мoжнo быть coбoй. добавлено: 2 года назад похожие Нет хороших друзей, нет плохих друзей, есть только люди, с которыми ты хочешь быть, с которыми тебе нужно быть, и которые поселились в твоем сердце. Стивен Кинг добавлено: 3 года назад похожие

Нет хороших друзей, нет плохих друзей, есть только люди, с которыми ты хочешь быть, с которыми тебе нужно быть, и которые поселились в твоем сердце.

добавлено: 4 года назад похожие

добавлено: 5 лет назад похожие Я не верю, что есть женщины, которые хотят быть одинокими. Я верю в то, что есть женщины, которым просто не все равно с кем делить жизнь. добавлено: 2 года назад похожие Есть ситуации, которые нужно вычёркивать из своей жизни. Если твой мужчина тебе изменяет, бьёт или просто плохо к тебе относится, а ты никак не можешь это изменить, не нужно менять к этому отношение. Нужно просто вычеркнуть этого мужчину из своей жизни. добавлено: 2 года назад похожие Коль хочешь быть в раю — молись. Коль хочешь быть спасён — трудись. Коль хочешь быть в аду — женись. Александр Сергеевич Пушкин добавлено: 3 года назад похожие

Коль хочешь быть в раю — молись.
Коль хочешь быть спасён — трудись.
Коль хочешь быть в аду — женись.

Александр Сергеевич Пушкин

добавлено: 5 лет назад похожие Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Вильям Шекспир добавлено: 2 года назад похожие Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Вильям Шекспир добавлено: 2 года назад похожие Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Вильям Шекспир добавлено: 2 года назад похожие Просто нужно быть самими собой. Когда-нибудь, кому-нибудь мы обязательно понадобимся такими, какие мы есть. добавлено: 4 года назад похожие

Мне просто нужно знать, что кто-то там слушает и понимает, и не пытается переспать с человеком, даже если у него есть такая возможность. Мне нужно знать, что такие люди существуют.

добавлено: 5 лет назад похожие

admin только что комментариев: 2 umapio приложение

Всем привет! Мы - администрация сайта "Всё шуточки" стараемся каждый день собирать для вас самые лучшие смешные шутки, анекдоты и картинки. В прошлом году у нас родилась

Иногда нужно просто отдохнуть

5 лет назад

Иногда нужно просто.

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Мои любимые цитаты Далай-Ламы

Далай-лама XIV (род. 6 июля 1935, Такцер, Цинхай, Китайская Республика; имя при рождении — Лхамо Дхондруб) — духовный лидер последователей тибетского буддизма. Лауреат Нобелевской премии мира.

Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить ее впустую.

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца.

Преобразование мира в наших руках. Если каждый из нас постарается, то следующее поколение может увидеть рождение мирного и счастливого мира.

Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори ему, что ты знаешь, как правильно жить.

Я считаю, что действительно настоящая религия — это Доброе Сердце.

Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

Наши враги дают нам прекрасную возможность практиковать терпение, стойкость и сострадание.

Мир несовершенен, поскольку мы несовершенны.

Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно.

Будь готов изменить свои цели, но никогда не изменяй свои ценности.

Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.

Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.

Я — профессиональный хохотун. Я сталкивался с немалым количеством трудностей в своей жизни, а моя страна и сейчас находится в своем критическом периоде. Тем не менее я часто смеюсь и смех мой заразителен. Когда люди меня спрашивают, как я нахожу силы для смеха в такой ситуации, я отвечаю: я профессиональный хохотун.

Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.

Мы никогда не установим гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой.
Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя — я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? И ем печеньку.

Высокомерие никогда не оправданно. Оно происходит из низкой самооценки или временных, поверхностных достижений.

Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью и любовью, которые сделают мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе.

Любовь в ее самом чистом и возвышенном виде — это сильнейшее, абсолютное и безусловное желание счастья для другого человека. Это исходящее от сердца желание, не зависящее от того, как этот человек относится к нам. Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.

Я не отмечаю дни рождения. Для меня этот день ничем не отличается от других. В некотором роде каждый день — день рождения. Вы просыпаетесь утром, все свежо и ново, и главное, чтобы этот новый день принес вам что-то важное.

Каждый из нас несет ответственность за всё человечество. В этом заключается моя простая религия. Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Наш собственный мозг, наше сердце — вот наш храм; наша философия — доброта.

Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то он ведет тебя самой трудной дорогой, потому что легких путей к счастью не бывает.

Материальное развитие дарит лишь чувственные удовольствия. Если же мы хотим прочного счастья, нужно развивать сознание. Нужно успокоить ум.

Никому не отвечай, кoгда ты зол, ничего не обeщай, когда ты счастлив, никогда нe решай, когда ты грустeн.

Высший источник счастья моей души — это спокойствие моего ума. Ничто не может нарушить его, кроме моего собственного гнева.

Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы.

Если каждого восьмилетнего ребёнка в мире обучить медитации, мы устраним насилие во всём мире за одно поколение.

Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.

Мы можем жить без религии и медитации, но не можем жить без любви и сострадания.

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным! Поищи их в глубине своего сердца.

Сон — самая важная медитация для всех. Даже для птиц! Не для того чтобы попасть в нирвану, а для того чтобы выжить.

Фото из интернета. Спасибо автору!

Позвольте, Юлия, немного дополнить ваши мысли.
*******
У девочки был мишка плюшевый,
Ревущий от нажатия: Люблю..
Став женщиной, есть брак разрушенный,
Не выдержал любовных задавлю.

Полезно ли владельцам нужной кнопки
Свои желанья просто исполнять,
Давя на кнопки те без остановки?
Иль лучше кнопкой быть, но или стать..
*******
Спасибо за тему, добрая автор.

Штрихами пунктирными день начинается,

Иногда нужно просто уйти,
Чтоб тебя никогда не забыли.
Сделать шаг на нелегком пути,
Чтоб понять оглянувшись - любили!
Иногда нужно сделать лишь шаг,
Чтоб понять, в чем вся суть, а что ложно.
Только знать нужно, что этот шаг,
Он и есть на земле самый сложный.
И решиться порой тяжело,
Ведь уйти иногда так непросто,
А остаться, конечно, легко,
Когда жизнь вся - большой перекресток.
Что бы душу твою не сгубили,
Чтоб себя наконец то найти,
Чтоб тебя никогда не забыли,
Иногда нужно просто уйти.

Штрихами пунктирными день начинается,
Снежинками белыми, земля покрывается.
Пестрыми змейками, тусклые черточки,
Проносятся мимо и прячутся в форточке.
Заламинированы снегом дорожки,
Те, что от дома ведут до сторожки.
Солнца не видно. И темные тучи.
Шикарный пейзаж. Не придумаешь круче.

Скрип от ходьбы по звенящему снегу,
Из гаража, изымаю, телегу.
Двигатель мощный и скорость большая,
Это подарок от Будулая.
Термос, огниво и три булки хлеба,
С собою в дорогу. Другого не треба.
Нож перочинный, повсюду со мной,
Лук, арбалет, с золотою стрелой.

В дорогу возьму хомяка с кличкой Хома,
Не будет грустить без меня, один, дома.
Ему корм не нужен,он электронный,
Аналог смартфона, незавершенный.
Гостинцев возьму для ежей и оленей,
Костер развести - восемнадцать поленей.
Зонтик от снега, мыло для глажки,
Галстук любимый и фото рубашки.

Сколько продлится мое рандеву?
Куплю на дорогу с изюмом халву.
Сачок возьму, бабочек, в поле ловить,
Канистру с водою и соком, чтоб пить.
Лопату копать, чтобы все было гладко,
И документ, на охрану порядка.
Варежки теплые, перчатки без пальцев,
Чтобы ловить за уши зайцев.

Воздух не горный, но с кислородом,
Кстати, досрочно, вас, с новым годом.
Год приближается, время на месте,
Стихи посвящу, долгожданной невесте.
Наконец - то, слава Богу, тебя я нашел,
Все шел не туда, бес души - произвол.
Крыши завалены снегом, тяжелым,
Жизнь открывается новым простором.

ТВОРЕНИЕ ПРЕПОДОБНОГО ИОАННА ЛЕСТВИЧНИКА

«Лествица» – одно из самых известных христианских аскетических сочинений. Значимость этого текста настолько велика, что его автор – преподобный Иоанн (VI-VII вв.) – даже вошел в историю с прозванием «Лествичник».

Книга была составлена в VII веке. Причиной ее написания явились настойчивые просьбы другого подвижника — святого Иоанна, игумена Раифского монастыря — составить «истинное руководство для последующих неуклонно, и как бы лествицу утверждену, которая желающих возводит до Небесных врат».

«Лествица» — это средоточие духовного опыта великого святого, полезного каждому христианину. «Я не постился чрезмерно, — говорит преподобный о себе, — и не предавался усиленному ночному бдению, не лежал на земле, — но смирялся. и Господь скоро спас меня». Этот Царский путь подробно описывается преподобным Иоанном Лествичником в его знаменитом руководстве ко Спасению.

Жизнь сейчас такая тяжелая, и сохранить веру и благочестие очень трудно. И Господь это знает. Поэтому пытающиеся из последних сил угодить Богу превзойдут многих великих святых древности. Но для этого нужно хоть что-то делать – то малое, на что ты способен. Господь не требует от тебя, чтобы ты не ел, не пил, не спал, все имение нищим раздавал. Делай то, что ты должен: если ты жена, будь нормальной женой; если ты отец, будь нормальным отцом; если ты сын, будь нормальным сыном. Если работаешь на работе, будь нормальным работником, не надо очень хорошим, просто нормальным: не воруй, не хами начальнику, будь добросовестен – и уже будешь величайшей славой на небесах обладать. По нашим временам, на фоне полного оскудения духовного это уже будет прекрасно, это будет уже великий сапфир, драгоценность.

Протоиерей Димитрий Смирнов

Первое Ваше стихотворение навеяло:
Чтобы душу мою не сгубили,
И себя, наконец- то найти:
Разум мой победит все стихии,
Чтоб завистников прочь обойти.

Ведь друзья постоянно твердили,
Что пишу я стихи от души…
Я хочу, чтоб меня не забыли,
Им в подарок оставлю стихи.
Удачи Вам. приятно читать Ваши стихи.

На это произведение написано 5 рецензий, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.

Ленивый пост. Иногда нужно просто отдохнуть

Все мы бежим, спешим, что-то делаем, куда-то стараемся успеть. Переживаем и волнуемся, за себя, за своих близких, за друзей. А потом ломаемся. И хорошо, если поломку можно починить, бывает и так, что механизм просто разваливается. Устаёт даже металл.

Поэтому очень важно вовремя остановиться и дать себе передышку. Прислушаться к подсказкам изнутри и извне, отложить всё, что можно отложить и просто отдохнуть. Выбросить мысли из головы, оставить на потом тревоги, хотя бы пару дней полежать и почитать любимую книгу или посмотреть фильм, который радует, а не напрягает.

И обязательно съесть то, что любишь больше всего. Будь то бельгийский шоколад или сыровяленная колбаса, а может быть гамбургер, который не позволяла себе есть, потому что "вредно". Отпустить ситуацию. Это очень помогает, проверено.

Организм наш гораздо сильнее, чем мы можем себе представить. Совершенно сломать его сложно, если изначально он был крепким и здоровым. Это надо очень постараться. Многие думают, что если правильно питаться, ходить в бассейн, следить за давлением и делать 10 тыс. шагов в день, то этого достаточно.

А вот нет. Один из главных пунктов здоровья - это отдых. Нужно уметь лениться. Не работать пять лет без отпуска, не спать по три часа в сутки, не насиловать себя, поднимаясь на внеурочную работу, затыкая "дыры" на производстве. Поверьте, никто не оценит такого геройства. Никто не поможет вам, кроме самого себя.

Устройте себе отдых. Обязательно. Скромный и приятный, чтобы потом почувствовать приятный прилив сил и новое желание творить!

Причём здесь раки и пиво? Да не причём)) Пиво безалкогольное, а раки - любимые! Отдых.

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ? КАК РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ОТДОХНУТЬ ПРОСТО ТАК!

Один из случаев, когда ко мне обращаются за помощью – это хроническая усталость и не возможность себя замотивировать на какие-то действия. Когда умом все понимаешь, и вроде раньше всегда справлялся с этим сам, а теперь никакие доводы и уговоры не помогают.

Разберу клиентский случай, когда вы домохозяйка и мама. Вам не нужно ходить на работу, но усталость не проходит. Вы можете ничего не сделать полезного за день, но при этом устаете. Не сложные домашние дела, как уборка и приготовление обеда, уроки с ребенком, воспринимаются, как непосильная ноша, как высасывающая силы обязанность. И заставить себя это сделать – очень сложно, почти невозможно!

Как правило, время пролетает за чаем, лежанием, сидением в интернете, в соцсетях, за книгой или сериалом. Даже любимые ранее дела, рукоделие или творчество, и то не вдохновляют, и нет на это сил. Всегда находится что-то, что важнее обязанностей и любимого творчества. И все бы ничего, но вы постоянно себя за это ругаете и чувствуете вину, за то, что могли бы сделать, но так и не сделали. И ведь все понимаете, но что-то оказывается сильнее вас. Как правило, время пролетает за чаем, лежанием, сидением в интернете, в соцсетях, за книгой или сериалом. Даже любимые ранее дела, рукоделие или творчество, и то не вдохновляют, и нет на это сил. Всегда находится что-то, что важнее обязанностей и любимого творчества. И все бы ничего, но вы постоянно себя за это ругаете и чувствуете вину, за то, что могли бы сделать, но так и не сделали. И ведь все понимаете, но что-то оказывается сильнее вас.

Недавно, как раз, общалась с прекрасной женщиной на эту тему. И что выяснилось?!

Человек не разрешает себе отдохнуть и расслабиться просто так. Есть стратегия, воспитанная с самого детства и школы, что сначала дела, а потом отдых. «Ты не имеешь права отдыхать, когда дома не убрано и не приготовлен обед!», «Ты не имеешь право расслабиться, если не выполнила все планы на день!», «Ты не можешь расслабиться, если вот твои ровесницы уже много в жизни добились, а ты пока никто в этом мире!» и т.д. Другими словами, пока не реализуешь необходимый план, отдыхать нельзя!

И вот женщина, нуждаясь в расслаблении, не может разрешить себе расслабиться. И даже ничего не делая по дому, все равно не может отдохнуть полноценно. Потому что в то время, пока она ничего не делает, внутри она сопротивляется этому неделанию, она осуждает себя за это, она мучается чувством вины и т.д. А это само по себе – огромное напряжение, и это есть основная причина усталости и раздражения — постоянное несоответствие своим представлениям и ожиданиям.

Эта тема из разряда: «Когда достигну идеала (тут может быть все что угодно), вот тогда и заживу, вот тогда-то и смогу расслабиться и быть счастливой». Но это не так! Мы гонимся за некой улучшенной версией себя и своей жизни, но всегда разочаровываемся. Потому что всегда кто-то оказывается лучше, более правильным, более успешным и т.д. Пока мы сравниваем себя с кем-то, так будет всегда! Эта тема из разряда: «Когда достигну идеала (тут может быть все что угодно), вот тогда и заживу, вот тогда-то и смогу расслабиться и быть счастливой». Но это не так! Мы гонимся за некой улучшенной версией себя и своей жизни, но всегда разочаровываемся. Потому что всегда кто-то оказывается лучше, более правильным, более успешным и т.д. Пока мы сравниваем себя с кем-то, так будет всегда!

Я знаю людей, которые бояться разместить в соцсетях объявление о том, что хотят снять квартиру, это для них просто стресс на неделю. Другие просто ничего о себе не пишут, одни цитаты, так как они стесняются или стыдятся своей «не успешной» жизни. Они заходят в соцсети и видят там в аккаунтах «счастливые лица», умные цитаты, рассказы об успехах, советы, рассказы о том, как правильно и как должно быть, потом сравнивают себя с этими аккаунтами и «проигрывают», стрессуют, так как оказываются на фоне всего что пишут их друзья – «неудачниками».

Мы всегда будем кому-то проигрывать, в сравнении с кем-то будем хуже, а в сравнении с другими лучше… Это нормально! Но проблема в том, что пытаясь себя улучшить, пытаясь изменить свою жизнь, мы не принимаем себя и свою жизнь такими как есть. И вот домохозяйка чувствует себя какой-то не правильной, винит себя, за то, что сама же не соответствует своим идеалам. Страдает от этого и не может расслабиться. Между тем, у нее есть все, чтобы исполнить все свои мечты! И ум, и сердце, и золотые руки и красотой Бог не обделил. Но что-то мешает…

И вот это что-то – ожидания , а попросту идеи и представления. Которые при ближайшем рассмотрении оказываются ерундой.

Что мешает расслабиться просто так? Что если разрешить себе расслабиться, несмотря на то, что куча дел еще не переделана? Что если разрешить себе расслабиться такой какая ты уже есть? Без исправлений и улучшений? Вот прямо сейчас? Просто так расслабиться? В том, что есть? Что мешает расслабиться просто так? Что если разрешить себе расслабиться, несмотря на то, что куча дел еще не переделана? Что если разрешить себе расслабиться такой какая ты уже есть? Без исправлений и улучшений? Вот прямо сейчас? Просто так расслабиться? В том, что есть?

Если вы это сделаете, то обнаружите, что у вас уйдет раздражительность, появятся силы и интерес что-то делать. Появится энергия на то, чтобы делать не только домашние дела, но и заняться творчеством.
Вы просто не даете себе возможность получать удовольствие, наслаждаться процессом. В вас сильная привычка добиваться целей. И соцсети, и в общем, социальная ориентированность на успех, создает идею, что важен только результат. Но дело в том, что результат не принесет удовлетворения, если вы сравниваете его со своими ожиданиями. Результат будет всегда не тот. Или тот, но удовольствие от него будет очень коротким.

Поэтому я спрошу еще раз. Что мешает вам получать удовольствие от жизни прямо сейчас? Что мешает получать удовольствие от процесса? Что если отбросить то, что мешает (а это всегда идеи) и расслабиться? Что если начать радоваться тому, что есть и как есть?

Тогда ваше надо превратиться в хочу, и нравится! Тогда вам легко будет замотивировать себя на домашние дела, на общение с ребенком и помощь ему по учебе. Вас больше не будет это тяготить. Тогда появится вдохновение на творчество! И вот тогда, у вас будут силы, чтобы реализовывать свои мечты!

И если такой вопрос возник, то в этом вам очень поможет опыт медитации . Психологические методы не всегда срабатывают в таких случаях. Но медитация – это как раз та волшебная таблетка, которая снимает массу напряжения и приучает расслабляться в настоящем моменте, как есть.

Если понравилось, ставьте лайк! И подписывайтесь, что бы читать больше полезного для саморазвития и самоосознания!

Почему важно отдыхать и как отдыхать максимально полезно?

Отдых жизненно необходим человеку. Человек - живое существо, у которого есть запас ресурсов. Когда запас становится маленьким, человек начинает чувствовать усталость, поэтому ему необходимо время на восстановление этого ресурса. Но отдых отдыху рознь. Бывает такой отдых, после которого нужен ещё один. Именно поэтому важно отдыхать правильно.

Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы - всё в моём блоге.

Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_

Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости - неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры. Должны быть отдохнувшими!

Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые правила отдыха:

Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил

Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым отдыхать - стыдно. Быть трудоголиком - плохо. Постоянная работа - это напряжение для организма. Это истощает его. Как следствие - ухудшается здоровье, а вместе с ним и продуктивность в вашей же горячо любимой работе. Постоянные переработки - прямой путь к сокращению продолжительности вашей жизни.

Кроме того, постоянная занятость даже самой любимой работой рано или поздно приведёт к тому, что вы возненавидите эту работу.

Занимайтесь тем, что приносит долгосрочную радость

Нужно выяснить, какая деятельность приносит вам настоящее удовлетворение. Вспомните о своих увлечениях и хобби, которые наполняют ваше сердце радостью и удовлетворением, но которые поглотила каждодневная суета. Такие хобби как вязание, рисование, пение, игра на инструментах и многие другие не только позволяют отдохнуть и хорошо провести время, но и наполняют вас силами и вдохновением на несколько дней вперед. Поэтому, когда выпадает немного времени на отдых, лучше потратить их на хобби.

Однако если ваше хобби - это ваш постоянный род деятельности, или если вы монетизируете своё творчество и вы устали именно от него, то тогда вам нужно сменить это занятие на что-то другое. Сериалы и интернет - это тоже не зло.

Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_

Во время отпуска или выходных не нужно переделывать все домашние дела

Да, отдых для того, чтобы отдыхать. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние дела тоже требуют сил и энергии и если у вас нет этих сил, лучше сначала отдохнуть так, как вы хотите, а уже потом делать то, что вам нужно сделать.

У меня сейчас два полноценных выходных от учёбы и работы в неделю - суббота и воскресенье. Один выходной я стараюсь сделать полностью свободным от всех домашних дел. Обычно это воскресенье. Я делаю уборку, готовлю еду, делаю домашние задания в субботу, в воскресенье же я отдыхаю от всех рутинных дел и обязанностей. Занимаюсь творчеством, смотрю сериалы. Мы с мужем можем заказать доставку роллов или пиццы, потому что вкусная еда - всегда радует.

Отдых - активный

Отдых - это не безделье. Отдых - это работа, это другая часть вашей работы: работа по восстановлению сил и энергии. Сидеть после 23:00 за телевизором - не отдых.

Если вы устали и упали в одежде на кровать - это плохой отдых. Правильно спать - это сделать свой сон радостным и приятным. Это прогуляться перед сном, принять душ с растиранием, лечь в чистую, свежую постель с довольной улыбкой и закрыть глаза с ожиданием завтрашнего утра.

Убрать все то, что мешает отдыхать

Телефон, интернет, документы не дают нам полноценно расслабиться. Также всегда есть риск обсуждать рабочие моменты во время отдыха в компании партнеров или коллег по работе. Поэтому сразу же ставьте табу на отвлекающие от отдыха предметы или разговоры.

Быть открытыми к новому

Например, в начале майских выходных, мы с мужем поехали в парк и покатались на самой страшной карусели. Было страшно, но одновременно весело. И заряд энергии я действительно получила на пару дней вперёд.

Мой Инстаграм: @lerajames_ Мой Инстаграм: @lerajames_

Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного

Четыре недельных отпуска в год - гораздо разумнее, чем один длиною в месяц.

Дробный отдых более экономичен. Чтобы отдохнуть после часа напряженной работы, обычно достаточно 10 минут. Если напряженно работать три часа подряд без перерывов, после для восстановления сил по-хорошему нужен уже час. То есть 60 минут.

Для большинства людей оптимальным режимом является отдых 10 минут каждый час.

Про деньги

Хороший отдых - это необязательно дорого. Главное здесь не соглашаться на первый же вариант из серии "всё включено".

а) Выбирайте более высокое качество за те же деньги. Заграничные курорты часто стоят столько же или дешевле, чем отечественные.

б) Постоянно ищите лайфхаки для отдыха. Экономить можно на всём: на перелётах, отелях, экскурсиях. Самое простое — покупать билеты заранее (на самолёты, концерты).

в) Продумывайте нестандартные сценарии. Например, отыщите варианты для отдыха за 3 евро в день, путешествуйте в несезон.

г) Сделайте что-то своими руками. Вспомните, может быть, вы любите рисовать или собирать грибы в лесу? Это почти бесплатно.

А как отдыхаете вы? Поделитесь своими правилами отдыха и лайфхаками в комментариях :)

Другие мои статьи по теме:

Спасибо, что дочитали до конца :)

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ещё много всего интересного :)

Читайте также: