Что такое отдых определение

Обновлено: 10.01.2025

о тдых, отдыха, мн. нет, муж. Действие по гл. отдохнуть-отдыхать. «Граждане СССР имеют право на отдых.» Конституция СССР . «Я не понимаю отдыха иначе, как в уединении.» Чернышевский . «Дома ждал ужин и отдых.» М.Горький .

| Свободное от работы время. Провести отдых за городом. Разумно использовать свой отдых.

• День отдыха (неол.) - то же, что выходной день. Дом отдыха (неол.) - см. дом. Комната отдыха (неол.) - комната в общежитии или на предприятии для отдыха живущих или работающих. Ни отдыху, ни сроку не давать кому (разг.) - не оставлять в покое, заставлять без передышки заниматься чем-нибудь. «Так потчевал сосед Демьян соседа Фоку и не давал ему ни отдыху, ни сроку.» Крылов .

Каким бывает отдых:

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова беремя (существительное):

Кристально
понятно Понятно
в общих чертах Могу только
догадываться Понятия не имею,
что это Другое
Пропустить

Ассоциации к слову «отдых»

Синонимы к слову «отдых»

Предложения со словом «отдых»

Комната отдыха является местом приятного времяпрепровождения после бани.

Цитаты из русской классики со словом «отдых»

Утром — ученье; после ученья — отдых в кругу товарищей, завтрак в кабачке, игра на бильярде и проч.; обед — у полкового командира; после обеда — прогулка верхом с полковыми дамами; вечером — в гостях, всего чаще опять у полкового командира.

Значение слова «отдых»

О́ТДЫХ , -а (-у), м. Перерыв в занятиях, в работе и т. п. для восстановления физических и умственных сил. Нуждаться в отдыхе. Летний отдых трудящихся. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «отдых»

Что счастие? Короткий миг и тесный,
Забвенье, сон и отдых от забот…

Дополнительно

Смотрите также

Значение слова «отдых»

О́ТДЫХ , -а (-у), м. Перерыв в занятиях, в работе и т. п. для восстановления физических и умственных сил. Нуждаться в отдыхе. Летний отдых трудящихся.

Предложения со словом «отдых»

Комната отдыха является местом приятного времяпрепровождения после бани.

Внизу было уже темно, и возле какого-то небольшого дома отдыха висел, со скрипом раскачиваясь на ветру, ржавый жестяной фонарь.

В дальнем конце двора располагались в ряд двенадцать бассейнов, и, если шёл дождь, это любимое место отдыха можно было посетить только под зонтом.

Отдых

Вынужденное бездействие — такое, как ожидание или отбывание наказания, — отдыхом не является.

Обычно отдых включает в себя следующие стадии: усталость, расслабление, восстановление сил, развлечение.

Если по времени отдых продолжается дольше, чем это необходимо для восстановления сил, он переходит в стадию развлечения и получения удовольствия: свободное время нужно чем-то занять, а восстановленные силы куда-то приложить.

Занятия для отдыха в стадии развлечения: игра, еда, беседа, спорт, прослушивание музыки, радио, просмотр телевизора, произведений искусства, чтение книг, пикник, поход в сауну и другие развлечения.

История

Кратковременный отдых — такой, как передышка или сон, — вызван физическими потребностями организма человека, необходимыми для его нормального функционирования. Продолжительный отдых, по времени длящийся дольше, чем это необходимо для восстановления сил и работоспособности, необходимо переходит в стадию развлечения.

Фразеологический словарь русского языка

Без отдыха - непрерывно, без передышки

Ни отдыху, ни сроку не давать - не оставлять в покое кого-либо

отдых

отдых — Отдохновение, отдышка, передышка, роздых, покой, спокойствие, успокоение, рекреация; тишина, угомон. Ср. . .. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. отдых отдохновение, отдышка … Словарь синонимов

ОТДЫХ — металлов начальная стадия процесса возврата деформированного металла, протекающая при низкотемпературном нагреве (до 0,2tпл) и связанная с перераспределением точечных дефектов и дислокаций, а также с частичной релаксацией напряжений … Большой Энциклопедический словарь

ОТДЫХ — состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности … Большой Энциклопедический словарь

Отдых — Жуковский Географические названия мира: Топонимический словарь. М: АСТ. Поспелов Е.М. 2001 … Географическая энциклопедия

Отдых

1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг .

Синонимы:

Полезное

Смотреть что такое "Отдых" в других словарях:

отдых — отдых, а … Русский орфографический словарь

Классификация

По продолжительности

Дни: выходные или праздничные дни, отпуск, путешествие.
Месяцы: большой отпуск, большие каникулы.
Годы и десятилетия: пенсия

По активности

По составу отдыхающих

Отдых

процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. Различают пассивный и активный отдых. Пассивный О. предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический покой организма, активный О. — переключение активности организма на иной вид деятельности.

Отдых является одним из существенных условий сохранения и укрепления здоровья, поддержания высокой трудоспособности и достижения активного долголетия. Недостаточный О. способствует кумуляции утомления, приводит к потере интереса к труду, снижению надежности оперативной деятельности, предрасполагает к нарушению состояния здоровья (профессиональные заболевания, производственный травматизм). Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа жизни (Здоровый образ жизни) и обеспечивается за счет рациональной организации свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий, которые включаются в режим трудовой деятельности.

Среди различных физиологических закономерностей, присущих О., особое практическое значение имеют неоднозначность его влияния, существенные различия восстанавливающего влияния разных фаз послерабочего периода, а также возможность стимуляции этого влияния за счет активизации О. Неоднозначность влияния О. обусловлена различными условиями и целями его проведения. Полноценный в одних конкретных условиях, он оказывается совершенно неэффективным в других. В частности, далеко не всегда удлинение периода О. приводит к положительному результату.

Существенные различия восстанавливающего влияния различных фаз послерабочего периода проявляются при возобновлении работы через разные промежутки О. после прекращения деятельности. Так, А.В. Гилл (1929) установил наличие двух различных фаз послерабочего периода: первой фазы — быстрого восстановления и второй — медленного восстановления. Между этими фазами нет резкой границы: быстрое течение восстановительных процессов сменяется медленным.

В реальных условиях деятельности имеет место повторение нагрузок, которые могут приходиться на разные фазы восстановления. Наиболее благоприятным режимом деятельности и отдыха, позволяющим обеспечить высокую работоспособность при наименее напряженной деятельности органов кровообращения и дыхания, является режим с короткими периодами работы и отдыха; при этом каждая последующая нагрузка приходится на начальный период О., которому свойственно быстрое течение восстановительных процессов, и поэтому переносится организмом легче, чем при режиме с длительными периодами работы и отдыха.

Выяснение неоднородности восстановительного потенциала разных фаз О. позволяет, таким образом, строить наиболее рациональные режимы деятельности и отдыха людей различных профессий.

Возможность стимуляции восстанавливающего действия О. осуществляется за счет использования активирующих влияний. Бытующее представление о том, что двигательный покой является наиболее эффективным О., не соответствует действительности. Еще Гиппократ (460—377 лет до н.э.) рекомендовал дифференцировать виды О. в зависимости от характера предшествующего утомления. «Те, которые утомляются от бега, должны бороться, — писал он, — а которые утомляются борьбою, тем должно бегать, ибо таким образом какая-либо часть тела, утомленная от трудов, лучше всего может согреться, укрепиться и отдохнуть». Однако исследования, давшие научное обоснование активному О., были проведены лишь в начале 20 в.

И.М. Сеченов (1903), регистрируя изменения мышечной работоспособности при утомительной работе и различных видах О., обнаружил, что О. утомленных мышц, обусловленный деятельностью неутомленных мышечных групп, обеспечивает в 3—1 раза более эффективное восстановление работоспособности, чем полный физический покой. Стимуляция восстановительных процессов в условиях такого О., получившего название активного, не ограничивается изменениями мышечной работоспособности, а представляет собой глубокую перестройку регуляции двигательной и вегетативных функций организма, сопровождающуюся повышением надежности жизнедеятельности. Важнейшим звеном формирующихся при активном О. изменений является «эффект погашения» реакции кровообращения и дыхания, вызванных предшествующей утомительной деятельностью. Активный отдых в этих условиях приобретает свойства так называемой антинагрузки, устраняющей утомление, вызванное предшествующей деятельностью.

Физиологической основой активного О. является деспециализация, т.е. устранение односторонности влияния рабочей деятельности или условии, в которых она протекает. Такого рода деятельность оказывается утомительной не столько из-за своей «нагрузочности», сколько вследствие формирующейся дисгармонии функций. Устраняя эту дисгармонию, активный О. повышает способность организма адаптироваться к утомительной или протекающей в неблагоприятных условиях деятельности.

Эффективность активного О. определяется утомительностью предшествующей работы и интенсивностью дополнительной деятельности. При утомительной работе наиболее эффективным оказывается включение в период О. легкой дополнительной деятельности. При легкой работе, напротив, наибольший восстановительный эффект оказывает включение интенсивной, напряженной дополнительной активирующей деятельности. Несоблюдение этого правила приводит к снижению эффективности активного О., который в этом случае может оказаться менее результативным, чем полный покой организма.

С возрастом меняется направленность активного О.: если у молодых людей под влиянием дополнительной деятельности в период О. наиболее выражена стимуляция двигательной функции, то у пожилых людей основным является улучшение функций кровообращения и дыхания.

Каждому из видов труда должна соответствовать конкретная форма активного О. в виде перерывов, дифференцированных по длительности и качественным особенностям, т.е. виду активирующей деятельности; пассивный О. характеризуется только длительностью. Важную роль играет рациональный режим труда и отдыха (см. Труд). Не менее важное значение имеет полноценный, достаточный по продолжительности Сон. О. целесообразно сочетать с накаливанием организма, занятиями физической культурой (Физическая культура), Спортом, Туризмом.

Библиогр.: Косимов С.А. и Леонова Л.А. Работоспособность человека и пути ее повышения. М., 1974; Крапивинцева С.И. Активный отдых в рабочем процессе. М., 1971; Мойкин Ю.В. и др. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения, М., 1987; Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта, Киев, 1989; Раевский В.С. Улучшение условий труда и организация рациональных режимов труда и отдыха на промышленных предприятиях, М., 1973; Розенблат В.В. Проблема утомления, М., 1975; Руководство по физиологии труда, под ред. З.М. Золиной и Н.Ф. Измерова, М., 1983; Фольборт Г.В. Избранные труды, с. 348, Киев, 1962.

процесс восстановления работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление.

Отдых активный — О., связанный с изменением характера умственной или физической деятельности.

Отдых пассивный — О., связанный с пребыванием в условиях относительного покоя.

Активный отдых

снятие утомления не только физкультурной разминкой, но и рациональной сменой рабочих движений и изменением деятельности.
Синоним — сеченовский отдых. И. М. Сеченов (1829—1905) открыл, что более эффективен для отдыха не временный покой работавшей руки, а покой ее даже более кратковременный, но связанный с работой другой руки.

Активный отдых

Целенаправленная деятельность, отличающаяся от основной (предыдущей) и используемая для предупреждения наступления раннего утомления или восстановления работоспособности. В основе А. о. лежат явления индукции в ЦНС, способствующие более активному течению восстановительных процессов в основных работающих центрах (И.М. Сеченов). В настоящее время А. о. также используется для устранения последствий длительной вынужденной позы, застойных явлений, психоэмоциональной разрядки и т. д. А. о. может осуществляться как непосредственно в рабочем режиме (физкультминутки и др.), так и во внерабочее время в виде различного рода физических нагрузок для работников умственного труда или эмоционально насыщенных видов деятельности для работников физического труда.

Содержание

ОТДЫХ

Состояние покоя либо такого вида деятельности, которая снимает утомление, вызванное основным видом деятельности, и способствует восстановлению работоспособности. Активный О. связан с изменением характера деятельности, пассивный О. связан с прекращением деятельности и пребыванием в состоянии относительного покоя.

Кратковременный или более длительный период временного прекращения работы - физической или умственной. Это необходимо, особенно при интенсивной нагрузке, так как жизненный ритм характеризуется чередованием фаз деятельности (работы) и фаз отдыха. Наиболее ярко это выражено при чередовании бодрствования и сна. Несоблюдение принципа такого чередования и особенно наличие интенсивной и длительной нагрузки могут вызвать признаки переутомления (см.) и расстройства некоторых функций, даже - развития невротических или психосоматических заболеваний.

Знаете ли вы, что такое отдых?

Работа, дети, отчёты, вебинары, марафоны, задания, семья, друзья всё перемешалось, завертелось и хлынуло весенним потоком дел, заполняя до краев мою жизнь. Отдых, словно красный поплавок, то глубоко утопает, то резко всплывает вверх, беспомощно сопротивляясь потоку.

Дистанция. Контракты. Отчеты. Упражнение «Бодрый отдых!». Вопросы: «Зачем планировать отдых на каждый день? Неделю? Месяц? Год?»

Планирование дел – понятно. Распределяя время, дела, встречи ты делаешь свою жизнь насыщенной, интересной, продуктивной. И словно скорый поезд в назначенное время, в назначенный пункт приходишь вовремя по расписанию, успешно завершая свои дела.

Планирование отдыха… Работа над упражнением, к моему удивлению, показала, что в непрерывном круговороте дел совсем не отдыхаю. Накапливается усталость. Появляется раздражение. Редкие моменты отдыха ложатся психологическим грузом несделанных дел.

Планирую отдых. Учусь. Каждый час - 10 минут удовольствия или смена деятельности (полить цветы, помыть посуду и т.д.).

Ежедневно 30 - 60 минут занимаюсь любимым делом. Словно художник, дополняю свою жизнь яркими, сочными мазками счастья. Наслаждаюсь. Улыбаюсь. Расслабляюсь. Посещаю тренажерный зал, вяжу крючком, слушаю музыку, рисую.

По выходным устраиваю побеги из дома. Поход в кинотеатр, в гости, в кафе с подругами.

В конце месяца – увлекательная поездка с мужем на природу.

В летних планах семейное путешествие на машине к родственникам - 3,5 тыс. км в один конец, три часовых пояса, четыре природных зоны, захватывающие впечатления, радостная встреча с родными.

Час. День. Неделя. Месяц. Год. Отдых. Упражнение «Бодрый отдых» в жизнь человека встраивает привычку с вниманием относиться к себе, к своему здоровью, к своим близким, полезную привычку – отдыхать.

Сегодня с утра метёт метель. Разметав снежные кудри, она стремглав несётся вперед по дороге, нервно заглядывая в лица прохожих…

Спешу на работу, с трудом пробираясь через снежные заносы. Останавливаюсь отдохнуть, перевести дыхание …

Хорошая привычка – отдыхать!

Правильный отдых

Что такое правильный отдых - знают не все. Предположим, вы поехали с друзьями на природу (под предлогом соловьев послушать), а по факту пьянка до посинения. Вечером половине вашей компании стало плохо, на электричку вы еле успели, домой завалились поздно, не раздеваясь легли спать, а на следующее утро поняли, что встать не можете: сил нету. Разве что друзьям позвонить, пожаловаться на жизнь и на то, что сил что-то совсем не стало. Это - отдых? Нет, если после вашего отдыха вам нужно восстанавливать силы, это неправильный отдых и бестолкость. Правильный отдых тот, от которого ваш организм восстанавливает силы и накапливает новые ресурсы.

Если вы в пятницу поехали на дачу, за выходные от души накупались в речке, попарились в баньке, поработали от души на огороде, побегали с утра пораньше в лесу, погоняли мячик с детьми, покидались в волейбол, поели свежих ягод, вернулись в город счастливым, довольным. Дома залезли в душ, выпили кефирчику, легли спать. Это - правильный отдых!

Виды отдыха

Сон, расслабление, медитация, аутотренинг, разного рода массажи, SPA и прочие расслабляющие процедуры. Хороши тем, что позволяют расслабиться организму целиком: и голове, и душе, и телу.

Вся деятельность человека может быть разбита на три вида активности: умственную, душевную, физическую. Под сменой различных форм деятельности понимается смена и видов (побегали на стадионе - сели поработали), и мелкая смена активностей (нагрузили одну группу мышц, нагрузили другую группу мышц и так далее), и длительная смена активностей (год работали, на месяц уехали в отпуск).

Организация отдыха в течение дня

Наш организм так построен, что сам, независимо от нашего желания устраивает себе отдых: например, пока одна нога шагает, вторая отдыхает. Пока работают мышцы, сгибающие ногу - отдыхают мышцы разгибающие, и так далее. Все хорошо, но таким образом организм обеспечивает себе самый минимальный уровень отдыха, достаточный для того, чтобы организм существовал, но недостаточный, для того, чтобы существующий организм еще что-то делал. Так что в течение дня нужно отдых себе организовывать.

Критерий правильности организованного отдыха - это отсутствие гнетущей усталости вечером. Да, есть усталость после дня, но усталость светлая, радостная, а не мрачная и угрюмая. Чтобы себе такой день сделать нужно помнить правила отдыха:

То есть лучше отдыхать часто по чуть-чуть. Хороший режим работы: 50 минут работы, 10 минут отдыха. Причем 10 минут лучше устроить себе небольшую зарядку: потанцевать, попрыгать, поразминаться. Следущие десять минут - можно пойти попить чай, следущие - порасслабляться и помедитировать и так далее.

В течение дня - отдых активный. Смена видов деятельности - лучший отдых.

Допустим, 50 минут позанимались чем-то, требующим ума, 10 минут отдохнули, следующие 50 минут - чем-то, что ума не требует, и так далее.

То есть восстанавливающим силы. Отдых не должен сводиться к тупому смотрению в интернете картинок или прочей высокоинтеллектуальной деятельности. Отдых - это прогулка, чай в умеренных количествах, танцы, физические упражнения и так далее. "Пойдем выпьем", естественно, к этому тоже не относится.

Тут два пункта. Первое - продолжительность сна 7-8 часов. Второе - распорядок: вы должны лечь всегда до 24:00. Идеальный вариант - ложитесь в 22:00, просыпаетесь в 5 утра!

Душ. Особенно констрастный с растираниями.
Любые умеренные физические нагрузки: приседания, растяжки, прыжки и др.
Аутотренинг, раслабления
Дыхательная гимнастика
Лицевая гимнастика, эмоциональная зарядка
Любой позитив окружающим: посвежеете в момент!
Чай, пообедать, поужинать (в умеренных количествах)
Прогулка, пробежка
Смена окружения: уехать на дачу, на море, в Китай - куда хотите. Главное, чтобы нравилось и шло на пользу.

Упражнение "Отдых"

Один из дистантников, Д.Р., так выполнял упражнение "Отдых".

ОЗР: Отдыхаю каждые час 10 минут и 1 час в день автоматически, наслаждаюсь отдыхом. 1 раз в 2 недели полезный отдых вместе с родными. Срок встраивание привычки 1 месяц.

Как буду работать: Упражнения на каждый день в десятиминутном перерыве между работой (в 50 минут) за компьютером.

Первая 10 минутка. Концентрация внимания на стрелке или другое упражнения из статьи Д.Устинова (уже скачала, распечатала). Упражняюсь 5 минут. Остальное время просто попить, перекусить, сбегать в туалет.
Вторая 10 минутка. Работаю с диафрагмой. Прямая спина. Кулак в рот, рука перпендикулярна корпусу, отрабатываю гаммы.
Третья 10 минутка. Физические упражнения 7 минут. Качаю пресс и боковины, которые отвечают за ораторство. Или танцы под музыку.
Чётвёртая 10 минутка. Вырабатываю артикуляцию и правильность речи. Скороговорки перед зеркалом 7 минут.
Пятая 10 минутка. Учу стихи для улучшения памяти.

Примечание: Эти 10 минутки могут варьироваться по времени в зависимости от важности и нужности. Заменяться в разные дни другими, жёсткой привязки нет, но все 10 минутки должны быть заняты. Основные: обеды, ужины и завтраки в эти 10 минутки не входят.

Найдено научных статей по теме — 5

Организация туризма и активного отдыха для студентов

Кривошеева Татьяна Михайловна, Кугушева Алина Николаевна

В статье обосновывается актуальность развития активных видов туризма и отдыха в современных условиях развития общества, рассматриваются вопросы организации туризма и активного отдыха для студентов в ФГБОУ ВПО «The article grounds

Приобщение детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни через активный отдых

Парфёнова Олеся Алексеевна

В статье описывается исследование уровня приобщения детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни на примере активного отдыха.

Организация активного отдыха населения по месту жительства средствами физической рекреации

Коблев Якуб Камбалетович, Хашканок Айвар Казбекович

В статье охарактеризованы основы организации физкультурно-рекреационной работы в микрорайоне на базе средней общеобразовательной школы как систематической деятельности, интегрирующей воспитательную работу, работу с родителями, вне

Специфика развития познавательной активности детей и подростков в парках культуры и отдыха

Родионов Игорь Михайлович

В данной статье парки культуры и отдыха рассматриваются как целостная полифункциональная организационно-воспитательная система со специфическими признаками, позволяющая раскрыть новые возможности развития познавательной активности

Влияние физической культуры и спорта как активного отдыха на образ жизни студенческой молодёжи

Карелина Наталия Николаевна, Тарасов Александр Владимирович, Шелегин Иван Викторович

В статье обосновано влияние активного проведения досуга и отдыха на уровень употребления алкоголя в студенческой среде. Раскрыто воспитательное значение физической культуры и спорта на образ жизни студенческой молодёжи.

Читайте также: