Что нужно туристу в походе

Обновлено: 10.01.2025

Поход должен быть таким, чтобы даже от воспоминаний о нем человека переполняли положительные эмоции. Радостные чувства от первозданной красоты природы, от дружеских посиделок у костра, от совместного преодоления трудностей.

Однако омрачить пребывание в естественной среде может неправильная подготовка к походу. Так что его планирование лучше начать заранее.

Какую еду не стоит брать в поход

не стоит брать на трек тяжёлую и низкокалорийную еду, содержащую много жидкости;
быстропортящиеся продукты;
свежие овощи и фрукты (конечно, бывают исключения);
соки;
еду в тяжёлой таре или в стекле.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

Типы туристических походов

Каждая группа туристов, собираясь в поход, преследует собственные цели. Одни хотят совершить обычную пешую прогулку в выходные, поесть пищу, приготовленную на костре, послушать песни под гитару и т.п. Другие планируют прохождение сложного маршрута, проходящего в горах или по воде. Разумеется, для серьезных приключений требуется особое снаряжение и соответствующие навыки всех участников мероприятия.

Водный поход

Как правило, подразумевает сплав по реке на при помощи специальных плавсредств (плот, катамаран, надувная лодка, байдарка, каяк). Главное отличие водного похода от пешего — количество непромокаемой одежды и спецснаряжения, которое предстоит захватить с собой. Кроме перечня основных вещей вам потребуются:

герметичные мешки, сумки, рюкзак;
быстросохнущая одежда для сплава;
ремонтный набор для лодки или байдарки;
спасательный жилет;
каска;
решетка-гриль, если собираетесь ловить и жарить рыбу.

Горный поход

В таком виде путешествий значение имеет не пройденное расстояние, а число преодолеваемых перевалов и восхождений. Горные походы совершаются на значительной высоте над уровнем моря и требуют особой подготовки. Ведь климатические условия в горах и на равнинной местности основательно различаются. Более того, собираться в горы летом или зимой — не одно и то же.

Для похода в горы в летнее время года понадобится стандартный набор снаряжения плюс дополнительные вещи:

треккинговые палки;
дополнительный небольшой рюкзак для радиалок – однодневных выходов налегке;
треккинговые ботинки;
защитные перчатки;
флисовый батник (теплая рубашка);
термобелье.

Зимой предстоит подготовиться основательнее. Кроме основных предметов, понадобятся:

специальные бахилы, которые надеваются поверх ботинок и помогают защитить от влаги;
лыжные палки или треккинговые с кольцами (чтобы не проваливались в снег);
лыжная маска или солнцезащитные очки;
ледоруб (только для сложных походов, во время которых планируется восхождение);
ходовые штаны, под которые можно надеть термобелье;
лыжные штаны или комбинезон;
балаклава (ее может заменить глубокий капюшон, но видимость в нем значительно хуже);
теплые водоотталкивающие перчатки или варежки;
теплая куртка для зимних походов.

Поход в лес

Многие планируют путешествия по лесной местности в период рыбной ловли, сбора грибов или ягод. Отправляясь в лес всего на пару дней или на более продолжительное время, следует взять с собой вещи из основного перечня плюс некоторые дополнения:

топор для подготовки дров (собираясь разжечь костер, не рубите живые деревья, в лесу полно сухих, которые подойдут для этой цели гораздо больше);
фальшфейер или специальные петарды для отпугивания диких зверей;
средства от москитов и клещей;
головной убор (большую часть времени вы будете находиться под деревьями, помните о насекомых);
одежду с длинным рукавом;
свисток (необходим, если кто-то потеряется и не сможет найти место стоянки);
светоотражающий жилет (если дела пойдут совсем плохо и вас будут искать);
рыболовные снасти, если собираетесь рыбачить.

Лыжный поход

Лыжный туризм предполагает прохождение маршрута с использованием лыж и специального оборудования. В отличие от обычного пешего похода представляет больше риска, полностью безопасным такой вид отдыха назвать нельзя. Обморожения, сходы лавин, если лыжники собираются в горную местность, экстремально низкие температуры. Только людям с соответствующей физической подготовкой и опытом окажутся по плечу такие зимние путешествия. Кроме стандартного набора снаряжения необходимо иметь:

лыжи;
лыжные палки;
палатку и спальник для низких температур;
ветрозащитную маску или балаклаву;
сменную теплую одежду;
небольшой рюкзак для радиалок;
лыжный чехол;
лыжную маску;
кошки, ледоруб, страховочное оснащение.

Спелео-поход

веревки, карабины, рапиды;
крючья, тросы, складные штурмовые лестницы;
скобки, блок-тормоза, ролики.

обвязка, комплект для подъема и спуска;
каска;
комбинезон и гидрокомбинезон;
резиновые сапоги;
перчатки;
самоспас с аварийным набором (полиэтилен, свечка, спички, нож, ключ, запасной зажим).

Какую аптечку и лекарства взять в поход

Следующий пункт в списке обязательных вещей — аптечка. Ее наполненность зависит от ваших индивидуальных болезней. Но существует обязательный список наполнения аптечки: бинты, медицинские перчатки, жгут, антисептик.

Расчёт продуктов на человека. Туристическая раскладка

Раскладка — продуктовый набор на один из приёмов пищи для всей группы. Зная маршрут, численность группы, длительность суточных переходов и дней отдыха, можно определиться с набором продуктов в раскладках для завтрака, обеда и ужина. На упаковке каждой раскладки указывается день и тип приёма пищи. Этим добиваются сбалансированного меню на всё время путешествия.

p, blockquote 21,0,0,0,0 -->

Что взять с собой в поход – чек-лист необходимых вещей

Здоровый образ жизни набирает популярность. Все больше людей стремятся к активному отдыху на природе вдали от душных квартир и компьютеров. Отличным решением провести время с пользой для здоровья станет организация похода. Небольшое путешествие в кругу друзей или родственников обязательно подарит море незабываемых впечатлений и положительных эмоций. Главное — правильно подготовиться к мероприятию.

Первостепенной задачей для каждого туриста (опытного и начинающего), планирующего поход, является сбор соответствующего снаряжения. Собирая рюкзак, следует позаботиться обо всех нужных вещах, которые пригодятся вдали от дома. При этом, важно не положить в него ничего лишнего. Ведь носить на себе лишний груз — сомнительное удовольствие.

Перейти реку НЕ вброд: поход на байдарках

Главное отличие похода на байдарках от остальных видов туризма – много воды! Если, например, летом в походе в лесу можно обойти водное препятствие или лишь замочить ноги, то в походе на байдарках от окружающей водной стихии никуда не деться. Тут начинаешь задумываться не о своей безопасности, а о сохранности важных вещей: документов и снаряжения. Спасет ваши личные вещи непромокаемый гермомешок. А компактности вещам из походного списка добавит компрессионный мешок.

Что взять в поход из еды

Рюкзак мы собрали, переходим к наполнению пустого желудка.

Горный поход Горный поход

Средний вес еды в пешем походе – 700-800 г на человека в день. Это в том случае, если поход не считается сложным. Если же его категория высокая, то вес еды в походе нужно снизить, чтобы облегчить объем рюкзака. Но при этом сохранить норму суточной калорийности.

Сократить вес еды помогут добавленные в рацион туриста сушеные продукты, сублиматы. Благодаря последним, объем пищевых продуктов в рюкзаке можно уменьшить в 5-10 раз.

А вот если раздумываете над вопросом, какие консервы можно взять в поход, то знайте: «консервы – это половина холостого груза в рюкзаке». Так что не усердствуйте с консервами, если идете в поход всего на несколько дней.

Что нужно учесть в раскладке для детей

позаботиться об обязательных горячих обедах;
добавить в меню дополнительные витамины и белки;
порции в раскладке для дошкольников можно смело уменьшать вдвое, кроме сладостей.

В видео показан пример туристической раскладки. Рассказывается о кашах и сублимированных продуктах.

p, blockquote 28,0,0,1,0 -->

p, blockquote 29,0,0,0,0 -->

Что в рюкзаке у экстремала

Канты на лыжах и сноуборде заточены, ботинки упакованы… Все наготове, кроме рюкзака! Давайте разбираться, что должно лежать в рюкзаке, если вы идете в поход в горы с целью катать фрирайд.

Поход с фрирайдом на сноуборде Поход с фрирайдом на сноуборде

В списке важных вещей у спортсмена, который собрался в лыжный поход, на первом месте стоит лавинное снаряжение. Первым делом обезопасьте себя: бипер обязательно разместите на своей одежде, а ни в коем случае не на рюкзаке. Ведь при возможном сходе лавины спасатели смогут вас быстрее найти. В настоящее время ряд компаний по разработке горнолыжных костюмов сразу вшивает датчик в куртку или брюки. В числе жизненно необходимых вещей в лыжном походе в горах также легкая и компактная лопата и алюминиевый щуп. Его размер в сложенном состоянии всего 40 см.

Не многие задумываются о такой вещи, как спасательное одеяло. Оно достаточно компактное и не занимает много места в рюкзаке. Зато в случае долгих остановок или при ожидании спасателей поможет вам не замерзнуть окончательно. Укрываться им следует серебристой стороной внутрь.

Что касается экипировки в лыжном походе, то вам не обойтись без двух горнолыжных масок с разной категорией защиты. Либо же отдать предпочтение маске со сменными линзами. Еще один вариант: приобрести маску с фотохромным покрытием. Обязательный элемент экипировки, без которого на склонах делать нечего – это шлем! Кстати, не забудьте положить в рюкзак запасную пару перчаток.

Отправляясь в поход в горы, проверьте наличие ремнабора. Его базовое содержание: нож, отвертка, армированный скотч, веревка. Какую веревку лучше взять в поход? Подойдет тонкий репшнур (2-3 мм).

Как подготовиться к походу

Грамотная подготовка — залог успеха будущего мероприятия. Поэтому, прежде чем бездумно покидать в рюкзак все подряд, а потом на протяжении пути проклинать себя за неосмотрительность, учтите ряд основных моментов:

Мелочи

Некоторые вещи можно забыть взять с собой, потому что они не относятся к предметам первой необходимости. Однако по возможности их также следует положить в рюкзак:

блокнот с ручкой;
непромокаемые пакеты;
нитки, иголки, пуговицы;
веревку для сушки белья и прищепки;
ксерокопии документов;
солнцезащитные очки;
пенку для сидения;
надувную подушку.

Наиболее полный список продуктов

сухие специи (хмели-сунели, прованские травы и т. д.);
растительное масло;
твёрдый сыр;
колбасы сырокопчёные;
кофе/какао;
сухое молоко;
яичный порошок;
майонез;
соя;
сгущёнка в пакетиках;
горький шоколад;
шоколадные и энергетические батончики (сникерс, марс, твикс и т. д.);
халва и козинаки;
леденцы;
сладкое печенье;
лимон;
чеснок;
сухофрукты (финики, чернослив, сушёные бананы и яблоки, курага, изюм);
орехи (фундук, кешью, грецкие, миндаль);
цукаты;
кетчуп в пакетиках;
сало, суджук, бастурма;
макароны (кто-то берёт, кто-то нет);
доширак (удобно в маленькой группе);
картофельное пюре;
сублимированные продукты.

«Никогда не пропускайте приёма еды, даже если вы смертельно устали — это аксиома в походе».

p, blockquote 10,0,0,0,0 -->

p, blockquote 11,0,0,0,0 -->

Переносной дом: какую палатку взять

Какую палатку выбрать, чтобы она максимально полно удовлетворяла ваши запросы? Учитывайте время года, в которое будет совершен ваш поход с палаткой: теплое или холодное.

Палатка в поход Палатка в поход

Для походов в теплое время года с набором высоты менее 2500 м идеально подойдут треккинговые палатки. В походе летом главный критерий «переносного дома» – защита от дождя, хорошая вентиляция, маленький вес (от 1 до 2,5 кг) и компактность.

Если же ваша душа жаждет горных высот и зимнего похода, то требования к палатке меняются. Акцент делается на ветроустойчивость, защиту от дождя и снега. Также не избежать и порывистого, холодного ветра. Так что будьте готовы к тому, что за комфортную ночевку в походе зимой придется расплачиваться весом палатки: от 2, 5 до 4 кг, а то и выше.

Расширенный список вещей для многодневного похода с палаткой

p, blockquote 10,0,0,0,0 -->

Основное

Как правило, к месту начала похода приходится добираться на поезде или самолёте, поэтому необходим паспорт и документы о бронировании переезда. Также, как правило, ночь перед походом и после него перед вылетом домой проводится в отеле.

паспорт;
информация о бронировании (авиабилеты, ж/д-билеты, трансферы, отель со схемой проезда);
бумажные или gps-карты;
деньги/банковская карта;
палатка;
рюкзак на 60-90 литров;
спальник;
пенка-коврик (каремат) или надувной коврик;
страховой полис (если выезжаете за границу).

Хороший базовый набор для недельного летнего похода.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

p, blockquote 13,0,0,0,0 -->

Одежда. Сколько и чего взять

При выборе одежды отдайте предпочтение современным синтетическим материалам, которые будут быстро сохнуть, если вы вспотеете или после стирки. Идеальный вариант — термобельё. Для сна же лучше взять один комплект хлопчатобумажного нижнего белья.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -->

При выборе количества комплектов вещей, ориентируйтесь на условия похода. На наличие воды на маршруте, ожидаемых температур воздуха, предполагаемой погоды.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -->

Для защиты от солнца, футболки и рубашки желательно брать с длинными рукавами.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

В холодное время года и при подъёмах на высоты, обязательно надо иметь тёплую куртку, типа Дудун (Doudoune). В спортивных магазинах можно найти очень лёгкие варианты, в комплекте с компрессионным мешком.

p, blockquote 17,0,0,0,0 -->

Для 7-10 дневного трека минимально надо взять: 3 футболки, 2 свитера-флиски, головной убор, 2 брюк, брюки-плащёвка, непромокаемая куртка-ветровка с капюшоном, 3-4 пары носков.

футболка для дневных переходов;
футболка сменная для лагеря (лучше х/б);
рубашка;
флиска или свитер;
шапка от солнца с широкими полями;
бандана;
тёплая флисовая/шерстяная шапка для зимних походов или высокогорья;
брюки быстросохнущие для дневных переходов;
брюки сменные для лагеря;
эластичные внутренние брюки/чулки;
брюки-плащёвка;
куртка-ветровка непромокаемая и с капюшоном;
тёплая куртка;
шорты или летние штаны;
гамаши для защиты низа брюк от утренней росы, мокрой травы после дождя или от снега;
носки (несколько пар);
плавки/купальник;
шейный платок для защиты от солнечных ожогов;
нижнее бельё, утеплённое в холодный период;
противомоскитная сетка;
перчатки.

p, blockquote 19,0,0,0,0 -->

Обувь. Сколько и какую взять

Для дневных переходов отлично подойдут трекинговые ботинки, желательно высокие, защищающие щиколотку и с твёрдым носом. Если на маршруте предполагается переходить многочисленные броды, то желательно иметь вторую пару обуви, например, лёгкие кроссовки. Для единичных переходов рек или ручьёв с каменистым дном, отлично подойдёт простая пластиковая обувь, закрывающая пальцы. Она же будет использоваться в кемпинге, как сменная.

p, blockquote 20,0,0,0,0 -->

треккинговые ботинки;
кроссовки;
лёгкая пластиковая обувь.

Чтобы не натереть ноги, не следует брать в поход новую обувь или обувь, которую вы давно не использовали.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -->

p, blockquote 23,1,0,0,0 -->

Вещи для кухни

Кружку, миску и ложку для похода можно брать пластиковые. Изготовленные из современных материалов, они выпускаются достаточно прочными.

горелка + газовые баллончики;
КЛМН — кружка, ложка, миска, нож;
котелок с крышкой, объёмом из расчёта до 1 литра на человека (на группу берётся 1 котелок для основного блюда и 1 для чая);
половник;
тонкая разделочная доска;
складное пластиковое ведёрко;
зажигалка, огниво или спички;
сухой спирт — очень помогает в дождливую погоду для быстрого разведения огня;
10 метров верёвки для подвешивания на ночь еды на дерево (необходимо там, где много диких животных);
туристический топорик или большой нескладной нож вместо топора;
пила-цепь (кому-то больше нравится);
перчатки для дежурных по кухне;
фильтр для воды или специальные таблетки (в засушливых или на антисанитарных маршрутах).

p, blockquote 25,0,0,0,0 -->

Вода и еда

Еде, стоит уделить особенное внимание. От правильного набора продуктов будет зависеть выносливость участников группы и их эмоциональный настрой. О том, как правильно составить раскладку для похода и что в неё включить, подробно рассказано в статье «Что взять в поход из еды».

p, blockquote 26,0,0,0,0 -->

Вода на маршруте. Для ежедневного личного использования, необходимо иметь какую-нибудь ёмкость для воды, от 0.5 до 1.5 литра, в зависимости от засушливости маршрута. Самый лучший и доступный вариант — магазинная пластиковая бутыль из под воды.

индивидуальная 1.5 литровая пластиковая бутылка для воды;
еда в поход (полный список необходимых продуктов).

p, blockquote 28,0,0,0,0 -->

Предметы личной гигиены

мыло с мыльницей или тюбик жидкого мыла;
зубная щетка и маленький тюбик пасты;
туалетная бумага;
влажные салфетки — незаменимы, если нет возможности принять душ;
антибактериальный крем для дезинфекции рук;
носовой платок;
маленькие ножницы;
маленькое зеркало для тех, кто носит линзы;
беруши от шумных соседей по палатке;
гигиеническая губная помада от обветривания губ;
полотенце;
дезодорант;
бритва.

p, blockquote 29,0,0,0,0 -->

Электроника

Что может пригодиться из электроники и гаджетов:

наголовный фонарик;
мобильный телефон или смартфон;
мобильный роутер с внешней антенной для раздачи wifi в лагере;
спутниковый телефон (для походов в удалённых районах);
фотоаппарат;
штатив/тренога;
плеер и наушники;
часы;
компас;
gps-навигатор;
аккумулятор для подзарядки гаджетов (power bank);
запасные комплекты батарейки;
зарядные устройства для всей аппаратуры;
флешка;
солнечная панель;
электронная книга;
рация.

p, blockquote 31,0,0,0,0 -->

Аптечка

p, blockquote 32,0,0,0,0 -->

Разные походные мелочи

сидушка-напопник;
иголки, нитки и запасные пуговицы нескольких размеров;
тетрадка и ручка;
солнечные очки (желательно для горных походов или когда много снега);
верёвка для сушки белья + 3-4 прищепки;
репелленты от насекомых;
контактные линзы;
надувная подушка;
полиэтиленовые пакетики разных размеров для упаковки одежды и спальника, а также для различных бытовых нужд;
небольшой гермопакет для документов и смартфона;
ксерокопию документов;
банковские резиночки — очень удобны для открытых пакетиков с чем-либо;
презервативы — иногда используются как герметичный контейнер для документов;
непромокаемый чехол для карты;
простыня-чехол внутри спальника.

p, blockquote 33,0,0,0,0 -->

Средства безопасности

В местах, где возможны встречи с дикими животными, например, медведями — желательно иметь специальные средства.

баллончик с перцовым газом;
фальшфейер;
свисток или футбольный гудок;
номера телефонов МЧС и других служб.

В зимнем походе по озёрам необходимо иметь дополнительный нож, подвешенный на бечёвке, на шее. Провалившись в полынью он поможет вам выбраться на поверхность льда.

p, blockquote 35,0,0,1,0 -->

Список дополнительных вещей для водного похода

Небольшое отличие водного похода от пешего в большем количестве непромокаемого снаряжения. Его вес можно увеличить, так как тащить снаряжение придётся только до места старта и обратно. Рюкзак желательно иметь без жёсткого каркаса. На байдарке он хранится в свёрнутом, как можно более компактном виде.

комплект быстросохнущей одежды для ежедневного сплава;
герморюкзак, который можно использовать как герметический мешок;
гермомешки или гермосумки;
ремонтный набор для байдарки или плота;
каска;
спасжилет;
резинка для солнечных или обычных очков, чтобы не свалились в воду;
обязательно удобный головной убор от солнца;
отрез полиэтиленовой плёнки 1х1.5 метра, для защиты ног от брызг в осенне-весенний период;
решётка-гриль для запекания рыбы.

p, blockquote 37,0,0,0,0 -->

Что взять для похода с ребёнком

рюкзак для переноски ребёнка (если он совсем маленький);
средства для очистки воды (фильтр или таблетки);
шерстяные носки;
подгузники из расчёта 4-5 шт. на день;
горшок (если ребёнок не может обходиться без него);
любимые личные игрушки;
игрушки для активных игр в кемпинге.

p, blockquote 38,0,0,0,0 -->

Дополнительное оборудование

альпеншток;
треккинговые палочки;
«кошки»;
лыжи.

p, blockquote 39,0,0,0,0 -->

Базовые советы в выборе рюкзака

Учитывайте, что анатомически, рюкзаки делятся на мужские и женские.
Для похода на 7 дней вполне достаточно рюкзака объёмом 60 литров, на 14 дней понадобится рюкзак объёмом 80-90 литров.

p, blockquote 40,0,0,0,0 -->

Проверьте, есть ли в комплекте чехол для защиты рюкзака от дождя. Дополнительно советуем приобрести внутренний гермомешок, который поможет сохранить сухими одежду и спальник от сильного дождя или при его падении в реку. Плюсом будет наличие внешних креплений, для коврика, палатки, одежды, трекинговых палочек.

p, blockquote 41,0,0,0,0 -->

Базовые советы в выборе спального мешка

Спальники, как и одежда имеют свой размер. Обратите на это внимание. Чем спальник шире, тем комфортней в нём спать. К значению «Comfort» (не «Comfort limit»), указанному в характеристиках смело добавляйте 10-15 градусов для женщин и 5 градусов для мужчин.

p, blockquote 42,0,0,0,0 -->

p, blockquote 43,0,0,0,0 -->

Приведённый список снаряжения не слишком утяжелит ваш рюкзак и закроет 99% потребностей в путешествии.

p, blockquote 44,0,0,0,0 -->

А что вы дополнительно берёте в свои походы?

p, blockquote 45,0,0,0,0 -->

Самое необходимое для похода с бюджетным набором снаряжения из Декатлона.

Какую посуду брать в поход

Тема веса в пешем походе распространяется и на туристическую посуду. Особенно ее объем актуален при сборе рюкзака в горный поход. Легкость и прочность сочетается в туристической посуде из титана. Она не только не утяжеляет рюкзак, но и имеет повышенную износостойкость. А мыть ее гораздо проще, чем приборы из нержавейки.

«Правильная» еда на треке. Что такое «быстрый» и «медленный сахар»

В походе нашему организму требуется достаточно серьёзная подпитка энергией. Основную помощь здесь оказывают углеводы, содержащиеся во всех продуктах, но играющих разную роль. Как только мы съедаем что-нибудь, в кровь сразу начинает поступать «быстрый» или «медленный сахар». «Быстрый сахар» даёт моментальный всплеск энергии, а «медленный» поступает постепенно, в течение нескольких часов и стабильно поддерживает наш уровень энергии.

К «быстрым сахарам» можно отнести многие сладости, продукты с высоким содержанием крахмала, печенье, сладкие фрукты.
К «медленным сахарам» относятся многие крупы и каши, макаронные изделия, некрахмалистые овощи, грибы, несладкие фрукты.

Варёные или запечённые овощи имеют более высокий гликемический индекс, то есть содержат больше сахара, чем свежие.

p, blockquote 37,0,0,0,0 --> p, blockquote 38,0,0,0,1 -->

При выборе продуктов питания для похода сделайте акцент на крупах, в частности, на гречке — это идеальный источник энергии и микроэлементов. А однообразие каш, прекрасно скрашивают специи и дым костра.

Экипировка для идеального похода

От правильного выбора вещей для похода зависит, насколько он будет успешным и даже комфортным. Подбор необходимых вещей сильно зависит от сезонности похода, его продолжительности, маршрута, высотности и ваших личных потребностей.

p, blockquote 1,0,0,0,0 -->

Мы приводим наиболее полный список вещей, рассчитанный на походы разного уровня сложности.

p, blockquote 2,0,0,0,0 -->

Используя этот чек-лист, вы легко подберёте необходимое снаряжение.

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

Оглавление

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

Список вещей для однодневного похода

Для похода выходного дня нам понадобятся:

рюкзак объёмом 25-40 литров;
«сидушка» или тонкий коврик;
одежда и обувь по погоде;
фонарик и компас;
репелленты (летом);
набор посуды и продуктов для пикника;
термос с чаем или кофе;
аптечка;
крем от солнца;
деньги;
туалетная бумага.

p, blockquote 9,0,0,0,0 -->

Как лучше хранить и упаковывать еду в походе

Обычно всё фасуется и упаковывается в пластиковые пакеты, желательно в два-три. Кто-то предпочитает фасовать в герметичные пластиковые ёмкости. Жидкие продукты лучше перелить из фабричной упаковки в бутылки из-под газированной воды.

p, blockquote 34,0,0,0,0 -->

В лагере для сохранности еды от животных, на ночь её лучше убирать в прочные пластиковые ёмкости или подвешивать в рюкзаке на дерево. Ни в коем случае нельзя оставлять на ночь еду около или в палатке, в местах, где водятся медведи.

p, blockquote 35,0,0,0,0 -->

Базовые продукты для похода

крупы в зёрнах (гречка, рис, чечевица, ячневая крупа);
крупы в хлопьях (геркулес, кукуруза);
тушёнка в вакуумных пакетиках;
галеты или сухарики;
чай;
соль;
сахар.

p, blockquote 9,0,1,0,0 -->

Пример раскладки

Ориентировочный вес продуктов для раскладки.

p, blockquote 23,0,0,0,0 -->

После того, как меню по дням уже составлено, перемножаете вес продуктов для каждого приёма еды на количество походников.

p, blockquote 24,0,0,0,0 -->

Каши — самая главная еда в походе.

При составлении раскладки учитывайте возможную аллергическую непереносимость некоторых продуктов участниками похода и наличие вегетарианцев.

p, blockquote 26,0,0,0,0 -->

p, blockquote 27,0,0,0,0 -->

Основной список вещей

Ниже представим перечень основных вещей, которые предстоит взять с собой, отправляясь в поход.

Деньги и документы

Обязательно понадобятся в продолжительном путешествии. Особенно, если отправная точка запланирована в другом городе или даже регионе. Чтобы добраться до места старта, возможно придется приобрести билеты на какой-либо вид транспорта. Кроме того, нельзя исключать вероятность возникновения форс-мажорных ситуаций. Вдруг потребуется обратиться за помощью в медучреждение или полицию. Без паспорта на руках могут возникнуть затруднения.

Отправляясь в поход недалеко от дома на пару-тройку дней, паспорт можно не брать. А вот наличка может и пригодиться. В любом случае, эти вещи много места в рюкзаке или карманах не занимают.

Палатка, спальник

Выбирая палатку для похода, следует опираться на время года, климатические особенности местности, в которую направляетесь и количество участников путешествия. Разберитесь с друзьями заранее, какие модели и на сколько мест имеются в вашем распоряжении.

В идеале, палатка должна быть:

Легкой. Тяжеловесная конструкция не позволит взять с собой другие нужные вещи и значительно осложнит передвижение.
Водонепроницаемой с хорошо проклеенными швами. Проснуться утром в луже воды во время дождя не просто некомфортно, но и небезопасно для здоровья.
Защищенной от проникновения внутрь насекомых. Без защитной сетки — вы окажетесь в роли бесплатного обеда для москитов. Вряд ли кому-то понравится вместо крепкого сна на свежем воздухе всю ночь воевать с незваными гостями.

Собираясь в продолжительное путешествие, возьмите с собой спальный мешок с наполнителем из синтепона, а не из хлопка. Во время сна человек потеет, спальник неизбежно впитывает влагу. Пух в такой ситуации хуже греет, комкуется и требует хорошей просушки. С синтетическим материалом проблем в этом отношении гораздо меньше, но при такой же теплоемкости он значительно объемнее и тяжелее.

Спальные мешки на пуховой основе следует выбирать, отправляясь ненадолго в поход в зимнее время года (также их часто используют альпинисты). В общем, подходят такие спальники только профессиональным туристам, знающим, как с ними обращаться и любителям экстремального отдыха на природе в период особо низкого температурного режима.

Подбирая себе спальник, ориентируйтесь непосредственно на температуру комфорта (+3℃), а не на предел комфорта (-2℃). И обязательно учитывайте особенности собственного организма. Если мерзнете сильнее остальных, то и снаряжение подбирайте соответствующее. Запомните — тепло вам не навредит, а вот сильное переохлаждение может привести к печальным последствиям.

Рюкзак

К выбору этого элемента снаряжения необходимо отнестись с максимальной серьезностью. Рюкзак должен быть:

В первую очередь удобным. Если во время передвижения в нагруженном состоянии плечи и спину будет натирать, сдавливать — ничего хорошего. Также недопустимо, чтобы выбранная модель болталась или смещалась при каждом шаге. Удобство — не последний по важности пункт, запомните.
Подходящим по объему. Определять предпочтительные объемные характеристики предстоит исходя из целей и продолжительности путешествия. В среднем, модели на 75-95 литров будет достаточно. Ну а тот, кто хочет и имеет возможность нести больший вес, может взять рюкзак на 90-110 литров. При необходимости его следует отрегулировать, чтобы правильно сидел и не препятствовал перемещению. Главное, не забывайте, что лишний груз — это проблема в походе.
Не слишком тяжелым. Хотя первые два пункта имеют большее значение.

Еда и кухонные принадлежности

У всей еды, которую вы берете с собой, должен быть продолжительный срок хранения. Это консервированные продукты, крупы, пища быстрого приготовления. Забудьте на время похода о свежем мясе, колбасе и молоке. Не забывайте, на свежем воздухе даже самые простые блюда поглощаются с большим аппетитом. Все, что течет и рассыпается, упакуйте в пластиковые контейнеры с плотными крышками. Не поленитесь разложить сахар, чай, соль в двойные пакеты, чтобы исключить впитывание влаги.

Не набирайте слишком много провианта. Это лишний груз и напрасная трата средств и сил. Обязательно рассчитайте, сколько дней вы будете в пути и какое количество еды потребуется на одного человека. Затем, равномерно распределите провизию по рюкзакам, предварительно записав, в каком из них что находится.

Не менее важно позаботиться о кухонных принадлежностях. У каждого участника похода должны быть собственные ложка, вилка, кружка и тарелка. Предметы общего пользования следует распределить между всеми туристами. К таковым относятся:

емкость для приготовления пищи (котелок);
чайник, если берете с собой;
складные ножи;
спички и зажигалки (обязательно герметично упаковать, чтобы не намокли);
половник;
разделочная доска;
веревка;
сухой спирт;
горелка.

Гигиенические средства

Во время долгих путешествий вдали от цивилизации, человеку необходимо соблюдать элементарную гигиену. В список вещей, которые необходимо взять с собой в поход, стоит добавить:

шампунь;
мыло;
зубную щетку и пасту;
небольшое зеркальце;
туалетную бумагу;
носовые платки, влажные салфетки;
антисептик;
дезодорант;
маленькие ножницы;
гигиеническую помаду;
расческу;
полотенце;
бритву.

Определитесь, где будет лучше проводить гигиенические процедуры. Возможно, рядом есть озеро, река или другой водоем. Если путешествие проходит рядом с населенной местностью, можно помыться в бане или душе.

Техника и предметы для навигации

Во время отдыха на природе вам могут понадобиться некоторые электроприборы и гаджеты. Стоит перечислить основные, которые точно пригодятся:

Телефон, в комплекте с несколькими внешними аккумуляторами. Большинство современных моделей оснащены GPS-модулями, что весьма удобно. Так как, система навигации, определяющая местоположение смартфона, строит маршруты и позволяет найти нужный объект на карте. Главное, чтобы там, где вы планируете находиться, была связь.
Фотоаппарат и запасные батарейки к нему, убедитесь, что все они заряжены.
Фонарики — ручной и налобный. Светодиодные, к примеру, отлично держат заряд батареи.
Карта местности. Вдали от цивилизации нельзя полагаться исключительно на электронику, которая в любой момент может выйти из строя.
Компас. Стоит взять с собой из тех же соображений, что и карту.
Запасные батарейки, ко всему, что нужно периодически заряжать и аккумулятор.
При необходимости рации.

Одежда и обувь

Подбирая подходящую одежду для путешествия, обращайте внимание на климат и особенности той местности, в которую направляетесь. Также, помните, что она должна защищать вас от солнца, ветра, дождя, насекомых и механических повреждений (например, травм от веток или камней). Выбирать лучше изделия из синтетических материалов, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и быстро сохнут. Так, например, для недельного похода в горы возьмите следующее:

пару футболок;
две толстовки;
две пары брюк плюс непромокаемые;
ветрозащитную и водонепроницаемую куртки;
несколько пар носков;
шапку;
термобелье;
купальник или плавки, (если поход в жаркое время года).

Для продолжительных походов рекомендуется выбирать только проверенную и удобную обувь. Неплохо присмотреть себе что-нибудь из треккинговых моделей, имеющих хорошее сцепление и защищающих ноги от повреждений.

Высокие ботинки отлично фиксируют щиколотку. В них вы точно не подвернете ногу на крутом спуске или при подъеме. Еще одна пара понадобится на замену (можно взять кроссовки). Дополнительно следует взять что-то легкое, чтобы обеспечить конечностям отдых во время нахождения в лагере (на привале).

Аптечка и медикаменты

В пути может произойти что угодно. Самочувствие способно резко ухудшиться даже без видимых на то причин. Простуда, отравление, головные боли, порезы, ушибы — все это происходит независимо от нашего желания. Поэтому возникновение форс-мажорных ситуаций следует предусмотреть заранее.

В список вещей для похода стоит добавить аптечку и средства для оказания первой помощи.

В перечень основных медикаментов включаем:

бинты, вату;
обеззараживающую жидкость;
анальгетики (спазган, но-шпа, анальгин);
лекарство от простуды;
препараты для ЖКТ (мезим, омез, смекта; активированный уголь);
жаропонижающее;
пластырь;
перекись;
средства от аллергии;
жгуты, пинцет;
эластичный бинт.

Средства безопасности

Если идете в лесную местность, будьте готовы к большому количество комаров и даже клещей. Возьмите спрей от насекомых, мазь после укусов. Если идете туда, где водятся медведи и другие опасные животные, захватите:

свисток;
фальшфейер;
охотничий нож.

Полный список продуктов для похода, с примером туристической раскладки

Правильно подобранная еда — важный элемент успешного похода. В идеале, надо сбалансировать продуктовый набор так, чтобы не тащить лишнего и получать удовольствие от путешествия. Попробуем разобраться, что брать, а что нет.

p, blockquote 1,0,0,0,0 -->

Оглавление

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

p, blockquote 5,0,0,0,0 -->

Вода и походные напитки

Обязательно возьмите с собой личную пластиковую ёмкость. Идеальная индивидуальная ёмкость для воды — 1.5 пластиковая бутыль. Её удобно пополнять в реках и родниках.
В лагере, в основном, готовится чёрный чай, который можно разнообразить добавлением молодых кедровых шишек, ягод шиповника и т. д. Кофе и какао готовят реже, к тому же какао — напиток, которым сложно напиться.

p, blockquote 13,0,0,0,0 -->

Чем походная еда отличается от обычной городской

Походная еда — этакий спартанский вариант городской еды. Главный критерий здесь — вес. А если учесть, что в среднем в поход, на одного человека берётся 600 гр продуктов на каждый день, то в первые дни 10-ти дневного похода, кроме экипировки, ему придётся несть около 6 кг продуктов.

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

Поэтому при составлении списка предпочтение отдаётся максимально лёгким и компактным продуктам: крупам, орехам, энергетическим батончиками, а также сушёным/сублимированным овощам и фруктам. Сушёные овощи и фрукты несложно приготовить в домашних условиях, в обычной духовке или в электросушилке. После сушки их вес уменьшается в 10-50! раз и хорошо восстанавливается при варке. Если не хочется готовить самим, то можно приобрести готовые сублимированные блюда и ингредиенты в любой из десятка компаний, производящих сублиматы, например, в «Гала-Гала».

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

p, blockquote 8,0,0,0,0 -->

Что лучше взять на дневной перекус

Для однодневного похода составить «вкусное» меню на перекус не составит труда. Для многодневного похода оно довольно однообразно и различается лишь шоколадными батончиками.

галеты с твёрдым сыром или сырокопчёной колбасой;
сухофрукты и орехи;
цукаты;
энергетические батончики (марс, сникерс, баунти, твикс и др.).

p, blockquote 19,1,0,0,0 -->

p, blockquote 20,0,0,0,0 -->

Сублимированные продукты

Сублимированные продукты в России выпускают более десятка компаний.

p, blockquote 30,0,0,0,0 -->

При сублимации, вакуумным способом удаляется большая часть влаги, но при этом сохраняются все вкусовые качества, цвет, минеральные вещества и микроэлементы. Вес же продуктов уменьшается в 5-10 раз. Далее все фасуется в вакуумные пакетики.

p, blockquote 31,0,0,0,0 -->

Ассортимент продуктов и готовых блюд достаточно широкий, вплоть до сублимированных солёных огурцов, сметаны, креветок и омлета.

p, blockquote 32,0,0,0,0 -->

p, blockquote 33,0,0,0,0 -->

Какой нож взять в поход

Ответ на все беды – небольшой складной нож. Как правило, в нем, кроме базовых лезвий, имеется набор дополнительных инструментов. Например, пинцет, открывалка, отвертка и т.д. Комплектацию такого ножа можно выбрать на свой вкус, в зависимости от потребностей. Складной нож особенно незаменим при походе в лес.

Ноша туриста: как упаковать рюкзак

Известная пословица гласит: «В дороге и иголка тяжела». Особенно она актуальна, если вы идете в пеший поход. Замечено, что чем больше рюкзак в себя вмещает, тем острее желание поместить в него предметы, не входящие в список вещей, необходимых в пешем походе. Так что взять в поход нужно обязательно, а без чего можно вполне обойтись?

Упакованный рюкзак Упакованный рюкзак

Так вот, объем походного рюкзака выбирайте исходя из длительности похода. Следуйте следующему алгоритму.

Если вы идете в поход с ночевкой от 2 до 4 дней, то складывать снаряжение рекомендуем в рюкзак с объемом от 40 до 80 литров. Пеший поход растягивается на 5 дней и дольше? Тогда в «бой идет» рюкзак с литражом от 80 (мужская модель) и от 70 (женская модель). Но на этом вопрос с ношей за спиной не закрыт!

Ваш комфорт в пешем походе напрямую зависит от правильного распределения веса снаряжения в рюкзаке. Если вы сделали это грамотно, то уже не так важна длительность путешествия: 3 дня или же неделя.

Итак, правила упаковки рюкзака:

на дно кладется снаряжение, которое не будет использовано в течение дня (спальник, палатка, сменная одежда);
самое тяжелое из списка вещей распределяется ближе к спине и занимает средний уровень рюкзака;
в верхней части «живут» вещи первой необходимости. А клапан заполняется мелкими предметами из списка вещей, которые всегда должны быть под рукой (фонарик, нож и т.д).

Окружен информацией и не сломлен

Отслеживание грозовых облаков Отслеживание грозовых облаков

В соцсетях «ходит» шутка: «Собрал дочь в поход – как будто замуж выдал». Наш кэшбек-сервис Megabonus развенчивает это убеждение. В списках наших партнеров вы найдете настоящих «акул» в сфере туризма. Они предоставляют широкий спектр снаряжения для outdoor. С каждого купленного товара, будь то спальный мешок или горелка, вам возвращаются денежные средства.

Сделайте покупку в магазине АльпИндустрия , который считается экспертом в горном аутдоре уже 30 лет, и вам вернется 2,88%. На оплаченный заказ в крупной дилерской сети КАНТ действует несколько ставок кэшбэка. Например, процент возврата при покупке беговой обуви составляет 5,33%, а на товары других категорий – 3,47%.

Сколько брать продуктов

Зависит от сложности похода. В среднем от 500 до 800 гр неприготовленных (сухих) продуктов на человека в день.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -->

Классический завтрак, обед и ужин в походе

Классический приём пиши довольно скромен и выглядит для большой группы примерно так.

Завтрак. Каша из крупы или хлопьев с изюмом, галеты с сыром или колбасой, чай/кофе/какао.
Обед-перекус. Галеты с сыром или колбасой, сухофрукты и орехи, энергетические батончики.
Обед в лагере. Суп + галеты с чем-нибудь, чай.
Ужин. Каша из круп с тушёнкой, галеты с сыром или колбасой, чай.

Конечно, для маленькой группы меню можно разнообразить. Для большой на 15-20 человек — довольно сложновато. В маленькой группе для быстрого приготовления завтрака и ужина удобно использовать пакетированные каши (типа «Увелка»), которые достаточно залить кипятком.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -->

Простой рецепт вкусной походной ухи на костре.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

p, blockquote 17,0,0,0,0 -->

Читайте также: