Беременность и смена климата отдых

Обновлено: 10.01.2025

Беременность и смена климата отдых

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация акушера онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Араксия Мартиросян , 24 сентября

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте!
Хгч растёт медленно к сожалению.
В норме увеличение должно быть в 2 раза за 48ч.

Елена , 24 сентября

Араксия, здравствуйте,и что это может значить?

Араксия Мартиросян , 24 сентября

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Елена, по росту Хгч видим, что беременность не развивается( к большому сожалению
Срок маленький, можно прервать беременность медикаментозно.

Араксия Мартиросян , 24 сентября

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Можете сдать кровь ещё раз 25го, если нормального роста не произойдёт, значит, не растёт плодное яйцо

КОГДА БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО ЛЕТАТЬ В ОТПУСК, А КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА

В любом случае, принимать решение о турпоездке во время беременности следует только после прохождения необходимых обследований и анализов – чтобы убедиться в нормальном течении беременности, исключить патологические состояния.

Чтобы исключить риски при раннем бронировании, беременным женщинам всегда стоит брать при покупке тура расширенную страховку – с включенной опцией страхования от отмены поездки. Если же о беременности узнали позже покупки тура – такую страховку стоит приобрести отдельно, как и специальную медицинскую страховку (но об этом дальше).

По мнению медиков и страховщиков, если нет медицинских противопоказаний, лучше всего отправляться на пляжный отпуск с авиаперелетом во втором триместре беременности, с некоторыми ограничениями – в первом и первой половине третьего триместра (до 31 недели)

«Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий», – говорит Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог.

Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий

По словам врачей, дело не только в том, что до 12 недели у беременных часто наблюдается токсикоз, который проявляется в утомляемости, тошноте, плохом самочувствии, изменении вкусовых пристрастий и т.п., что, безусловно, спокойному отдыху не способствует. Но и в том, что до 14 недели включительно в организме женщины идет интенсивная основная «закладка» всех систем и органов малыша – и ей важно не помешать. Кроме того, в России самый важный скрининг при беременности выполняется как раз в конце первого триместра – с 11 по 14 неделю. Этот скрининг включает специализированную УЗИ-диагностику, расчет индивидуального риска рождения ребенка с хромосомной патологией и еще ряд сложных исследований. Его крайне нежелательно пропускать, поэтому путешествие далеко от места медицинского наблюдения с 11 по 14 неделю беременности лучше исключить вообще.

Правила безопасности во время путешествия при беременности

Лучше всего путешествовать, приняв некоторые меры предосторожности:

Отдыхайте как можно чаще, не проводите много времени на солнце на пляже, будьте в тени или в прохладной комнате.
Не ходите босиком по грязи и сырой земле во избежание проникновения паразитов в кожу и микротравмы.
Пользуйтесь кремами от солнца и загара, возьмите широкополую шляпу, темные очки, просторную одежду, пропускающую воздух, удобную обувь.
Не пейте сырую воду, не ешьте сырые продукты даже в виде салатов. Пейте много воды.
При любом недомогании (повышение температуры, кровотечение, схватки) немедленно обращайтесь к местному врачу.

Позаботившись о своей безопасности и комфорте заранее и соблюдая простые правила безопасности, вы прекрасно отдохнете! Счастливого пути!

Авторская статья

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Процент наших соотечественниц, постоянно проживающих рядом с морем и наслаждающихся без ограничений солнечной погодой, морскими купаниями и прочими удовольствиями, связанными с тропическим климатом, столь невелик, что можно понять абсолютно естественное желание всех остальных жительниц России и ближнего зарубежья приобщиться хоть на время к этим радостям жизни. Тем более, если это будущие мамы, которым необходимо перед решающим событием набраться положительных эмоций и отдохнуть. Конечно, беременность — это не болезнь и перед отважной путешественницей открыто много путей, но, чтобы избежать неприятных последствий, желательно помнить о нескольких ограничениях, которые помогут сохранить вам и вашему малышу хорошее самочувствие и настроение. Легче предусмотреть и предотвратить возможные проблемы, чем бороться с неприятными последствиями — такой девиз летнего отдыха у теплого моря должен стать руководством к действию.

Мария Лукашина
Заведующая отделением патологии беременности Центра планирования семьи и репродукции

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ЕВРОПА? АЗИЯ? АФРИКА?

Проблема выбора при сегодняшнем разнообразии предлагаемых туристическими фирмами услуг в вашем случае должна быть ограничена следующими соображениями.
Во-первых, климат: если беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой климатической зоне, хотя в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна.
Во-вторых, температура воздуха летом в выбранной вами стране или регионе. В таких странах, как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, уже в мае — июне температура воздуха превышает 30°С. Желательно, чтобы путешественницы «в положении» берегли себя от жары. Лучше выбирать для отдыха страны, где летняя температура воздуха приближена к той, которая привычна для вас, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы (то есть не в июле и не в августе). Хороши условия курортов стран Балтии, Хорватии, Турции, Франции, Испании, Швейцарии. Однако существуют и несколько наиболее предпочтительных мест для отдыха в России — прежде всего Крым. Сухой климат этого полуострова намного благоприятнее для беременных женщин, чем, например, влажный климат Кавказа.
В-третьих, как быть с любовью к экзотике? Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить в экзотические страны, нельзя. Этот вопрос должен решаться индивидуально, после консультации с врачом. Например, поездка в Африку чревата опасностью заразиться тяжелыми инфекционными заболеваниями, поэтому всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а затем принимать в профилактических целях противомалярийный препарат. Естественно, что беременным женщинам ни того, ни другого делать нельзя. Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. В первом триместре запрещена прививка от гриппа и от всех тропических инфекций, чтобы не нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Кроме того, экзотические страны (Куба, Мексика, страны Африки, островные государства) находятся слишком далеко, и предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) будет крайне утомительным для любого человека, не говоря уже о будущей маме.

ЧЕРНОЕ? КРАСНОЕ? СРЕДИЗЕМНОЕ?

Вот наконец вожделенное море или океан призывно плещутся у ваших ног и вы готовы отдаться на волю волн. О чем при этом следует помнить?
Беременным женщинам очень полезно купаться, особенно в морской воде, насыщенной солями и микроэлементами, оздоровляющими организм. Этот естественный гипертонический раствор очень хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает при стрессах. В воде будущая мама не ощущает тяжести собственного тела, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание — это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Поэтому плавайте в удовольствие, но избегайте перегрузок, не устраивайте соревнований, не ныряйте.
И еще об экзотике. В южных морях нередко прямо недалеко от берега находятся коралловые рифы, вокруг которых резвятся необыкновенной красоты разноцветные рыбки. Помните, что наступать на кораллы нельзя (для этого существуют специальные тапочки, их можно заранее купить в магазине): наступив босой ногой на кораллы, вы обеспечите себе проблемы на весь оставшийся отдых. То же самое можно сказать и о «золотых рыбках» и других представителях морской фауны — трогать их нельзя ни в коем случае, так как они могут быть ядовиты.
Если температура морской воды покажется вам не очень высокой и при заходе в воду вы почувствуете озноб, прислушайтесь к своим ощущениям и не переохлаждайтесь – в этом случае стоит предпочесть морю бассейн, где температура воды гораздо выше.

СОЛНЦЕ — ДРУГ ИЛИ ВРАГ?

Ни для кого не секрет, что летом солнце становится более активным. Солнечная активность достигает пика в июле-августе и зависит не только от времени года, но и от времени суток. В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме, особенно в коже. Главный источник опасности – ультрафиолетовое облучение: лучи UVA, UVB, UVC, отличающиеся длиной волны и степенью влияния на организм и кожу человека.
UVA-лучи – более длинные; считается, что они проникают в дерму (глубокий слой кожи), разрушают клетки, становятся причиной старения, развития рака кожи и катаракты. Более короткие UVB-лучи воздействуют в основном на эпидермис (поверхностный слой кожи). Воздействие UVC-лучей во внимание не принимается, так как они почти полностью отражаются эпидермисом.
Надеемся, что сказанного выше вполне достаточно, чтобы будущая мама, как, впрочем, и всякий другой здравомыслящий человек, пропустила одно из традиционных курортных развлечений – конкурс «Кто чернее?» (варианты – «Кто самый шоколадный?», «Кто самый бронзовый?»). На то у беременной женщины помимо всего перечисленного есть и дополнительные причины:
Длительное пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
Будущая мама рискует быстро перегреться на солнце и упасть в обморок, так как во время беременности изменены и затруднены процессы теплообмена.
Под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен нижних конечностей. Это объясняется тем, что во время беременности кровоток в венах затруднен, а если беременная женщина к тому же находится в условиях жаркого климата, – нарушаются процессы теплообмена, снижается артериальное давление и кровоток замедляется, что способствует развитию застойных явлений в венах и, соответственно, варикозной болезни.
Если на лице женщины появились пигментные пятна, связанные с беременностью, они могут увеличиться. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона).
С другой стороны, солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов: кальция, магния, фосфора, препятствует развитию остеопороза у будущей мамы и является профилактикой развития рахита у будущего ребенка. Важно только разумно использовать его полезные свойства и нейтрализовать вредные, соблюдая следующие правила безопасности. Как и до беременности, желательно загорать до 10 часов утра и после 5 часов дня – в период неактивного солнца. Правда, будущим мамам нужно принимать некоторые дополнительные меры предосторожности, например использовать специальные солнцезащитные средства. Сейчас выбор всевозможных кремов и масел достаточно велик. Напомним лишь общие критерии их выбора. Если вы собираетесь пользоваться маслами, то помните, что масло придает коже гладкость, мягкость, но не защищает от ожогов. При использовании эфирных масел нужно учитывать фотосенсибилизирующее действие некоторых из них: масел горького апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, имбиря, коры корицы. Это действие основано на том, что вещества, входящие в состав эфирных масел, накапливаются в коже и повышают её чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей. В результате развиваются аллергические дерматиты и воспалительные процессы на участках кожи, подвергнувшейся солнечному облучению. А вот масла тмина и кедра могут вызвать гиперпигментацию – потемнение кожи и появление пигментных пятен. Поэтому в солнечные дни лучше не применять средств, содержащих эти масла, или не выходить на улицу в ближайшие 2 часа после их применения. Если вы собираетесь использовать солнцезащитный крем, то он должен иметь степень защиты по крайней мере 15 SPF, наиболее же подходящая — 30 SPF (степень защиты всегда указана на упаковке). Наносить крем следует за 20 минут до выхода на солнце, с повторным нанесением каждые 2 часа.
Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут овощи и фрукты. В этот период вам особенно необходимы антиоксиданты, нейтрализующие продукты обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды. Их особенно много содержится в моркови, томатах, они также присутствуют в растительных нерафинированных маслах и охлажденном зеленом чае.
Вообще, в жаркие месяцы лета (в июле, августе) будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени. Днем в жару лучше принимать воздушные ванны в тени. Кроме того, не забудьте захватить с собой на пляж воду и время от времени пополнять ее запас в организме.

ХЛЕБ, ЗРЕЛИЩА И ДРУГИЕ РАДОСТИ ЖИЗНИ

Какое путешествие обходится без знакомства с особенностями местной кухни! Но опять-таки в вашем положении не следует забывать о чувстве меры. Обильная еда в жаркий день принесет не столько удовольствия, сколько вреда. В жаркий день приемлем общий принцип: меньше калорийной еды на солнце. Тогда организму не придется тратить силы на переваривание пищи, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что может стать дополнительным фактором перегревания. Не лишним также будет напомнить, что будущей маме не стоит злоупотреблять экзотическими блюдами и специями, которые могут сыграть роль аллергенов или просто вызвать вовсе нежелательное во время отдыха расстройство кишечника.
Что касается развлечений, здесь следует учесть несколько обстоятельств. Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня не позже, чем до 12 часов, а во второй – не раньше, чем с 17 часов. Длительные пешие экскурсии, сафари на джипах, восхождения в горы и спуски в каньоны, как и дайвинг, придется отложить на «небеременный» период вашей жизни.
Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов – хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

Если вы отправляетесь на отдых за границу, турфирма, которая оформляет ваши документы, должна предоставить вам медицинскую страховку. По международным правилам страхования, она включает в себя страховые случаи, связанные с беременностью, но до срока 12 недель.
К сожалению, в последнее время большинство российских страховых компаний вообще отказались от страхования случаев, связанных с беременностью, объясняя это тем, что все расходы, связанные с нормальной и патологической беременностью, не покрываются, и компании остаются в убытке. Их опыт показывает, что случаи осложнений течения беременности, связанные с перелетом и изменением привычного климатического пояса, не так уж редки.
Итак, медицинская страховка во время туристической поездки не включает в себя страховые случаи, связанные с беременностью. Следовательно, отправляясь в путешествие, возьмите с собой дополнительную сумму денег на тот случай, если вам понадобится медицинская помощь. Также заранее узнайте, насколько экстренную и квалифицированную медицинскую помощь вы можете получить на месте, куда направляетесь.
Наталья Химухина, директор турагентства «Рационал Тур Групп»

Летим в отпуск на море во время беременности: правила, рекомендации, советы

«Вестник АТОР» с помощью врачей-гинекологов и страховщиков составил свод самых важных советов и рекомендаций, которые понадобятся беременным во время планирования, подготовки, перелета и пребывания на летнем пляжном отдыхе – от выбора страховки до правил безопасного загара и питания.

О деталях и нюансах организации летнего отпуска при беременности «Вестнику АТОР» рассказали:

Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог с 13-летним стажем, урогинеколог, кандидат медицинских наук

Юлия Алчеева, исполнительный директор страховой компании ERV, крупнейшего игрока на рынке монотуристического страхования в России.

Из нашего обзора вы узнаете:

В каком периоде беременности можно вылетать в отпуск, а в каком лучше остаться дома
До какой недели беременности можно лететь в отпуск за рубеж
Какую страховку выбрать беременным
Что нужно сделать до отпуска беременной женщине и какие документы взять
При каких симптомах беременной лучше отложить поездку
Самолет, машина, поезд – что безопаснее для беременных?
Можно ли беременным проходить сканер при досмотре в аэропорту
Авиаперелет при беременности: как себя вести и что брать с собой
Какую страну выбрать для пляжного отпуска во время беременности
Как загорать во время беременности
Где безопасно купаться беременной – море или бассейн
Как питаться беременным в отпуске
Что делать, если узнали о беременности во время отпуска

Перелеты на самолете для беременной женщины

Путешествия самолетом наиболее рекомендуются для беременной женщины. Вы можете безбоязненно летать во втором триместре беременности, если ваш доктор разрешает вам, вплоть до 7-8 месяца беременности. Во время полета умеренно питайтесь, пейте много воды. На большой высоте ваши ноги могут опухнуть, поэтому устройтесь как можно удобнее, снимите обувь, сделайте несколько упражнений, чтобы расслабиться и как минимум раз в час ходите по проходу между креслами, дабы активизировать кровообращение в ногах.

Начиная с седьмого месяца беременности, на перелеты накладывается целый ряд ограничений. Вам не следует летать на позднем сроке, если у вас диабет беременности, повышенное артериальное давление или проблемы с плацентой. Также не рекомендуются такие путешествия для мам, беременных двойней. В любом случае, вам необходимо будет предоставить документы от лечащего врача, разрешающие вам перелет (этот вопрос необходимо уточнить у представителей авиакомпании, самолетом которой вы летите.) Вот требования некоторых авиакомпаний относительно перевозок беременных женщин:

Каким транспортом путешествовать беременной женщине?

Как только округлился живот, вам лучше уже не думать о путешествиях на велосипеде, особенно по пересеченной местности: это чревато тряской, падениями.
Междугородние автобусы хороши, если поездка займет не более двух-трех часов. Пребывание в сидячем положении без возможности пройтись, размяться, прилечь более долгий срок уже нежелательно.
На автомобиле вы можете совершать более дальние путешествия, чем на автобусе, так как в любой момент можете остановиться и выйти, дать себе отдых, размять конечности. Старайтесь не превышать скорость, не ездить по плохим дорогам, чтобы избежать тряски, не оставаться единственным водителем в компании! Вы всегда должны помнить о ремнях безопасности: не застегивайте их поперек живота, а пропустите под ним.
Для поездки на большие расстояния выбираем поезд. Здесь вы можете свободно перемещаться, лежать, когда хочется спать, здесь можно устроиться с максимальным комфортом по сравнению с машиной или автобусом.

I. ПЛАНИРУЕМ ОТПУСК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Отпуск для беременных

Лето – традиционный сезон отпусков. Будущие родители в это время нередко едут на море, ведь с рождением малыша дальние поездки придется отложить.

Нина Абзалова
Врач акушер-гинеколог, канд. мед. наук, Алтайский государственный медицинский университет, г. Барнаул

Какие меры предосторожности следует предпринять, чтобы отдых оставил только приятные впечатления?

Принимаем решение

Ваше путешествие будет удачным, если вы правильно выберете время и место для поездки. Оптимальным сроком беременности для путешествия является второй триместр (с 13 до 28 недель), так как практически весь первый триместр является критическим периодом, когда любое стрессовое воздействие, в том числе дальняя дорога, смена климата и т. п., может оказать неблагоприятное влияние на течение беременности. К тому же, явления раннего токсикоза (тошнота, рвота) могут испортить впечатления от поездки. В третьем триместре нагрузка на организм уже достаточно высока, и поездка на дальние расстояния нежелательна, так как она может спровоцировать осложнения беременности – угрозу прерывания и даже преждевременные роды (роды до 37 недель). Такие ситуации требуют оказания экстренной медицинской помощи, с которой в чужой стране, даже при наличии медицинской страховки, могут возникнуть проблемы.

В любом случае, даже если вы чувствуете себя прекрасно, необходимо заранее, на этапе планирования отдыха, посоветоваться с врачом, ведущим вашу беременность, по поводу целесообразности и безопасности для вас и малыша поездки в то или иное место.

Противопоказаниями для дальних поездок являются:

Предлежание плаценты. Это патологическое состояние, при котором плацента прикрепляется не в верхней части матки (как это должно происходить в норме), а в нижней ее части, перекрывая внутренний зев шейки матки. Это препятствует естественным родам, а самое главное, в значительной степени повышает риск развития обильного кровотечения, которое может представлять угрозу для жизни матери и плода. Кровотечение может возникнуть в любой момент, его вероятность повышается прямо пропорционально сроку беременности, поэтому в данном состоянии уезжать далеко от дома нецелесообразно. Более того, беременные с данной патологией подлежат стационарному лечению до самых родов, чтобы при развитии кровотечения не терять драгоценное время на транспортировку и обследование будущей мамы и оперативно оказать ей помощь.

Угроза прерывания беременности. В данном состоянии любое неблагоприятное воздействие (стресс, тряска при езде, изменение условий окружающей среды, поднятие тяжестей) может спровоцировать преждевременные роды или преждевременное излитие околоплодных вод, что требует срочной госпитализации и особых условий для выхаживания недоношенного новорожденного. Поэтому в данной ситуации дальнюю поездку придется отложить во имя жизни и здоровья будущего малыша.

Экстрагенитальные заболевания. Среди хронических болезней, не связанных с репродуктивной системой, препятствием к путешествию могут стать заболевания сердца и сосудов, например гипертоническая болезнь. Интенсивное воздействие солнца и перегрев существенно повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может привести к ухудшению течения заболевания и отрицательно сказаться на внутриутробном состоянии плода, у которого может развиться гипоксия – недостаточное поступление кислорода и питательных веществ.

Гестоз. Это осложнение беременности, которое проявляется отеками, повышением артериального давления и
появлением белка в моче и при тяжелом течении может привести к осложнениям, угрожающим жизни (эклампсии – приступу судорог мышц всего тела, преждевременной отслойке плаценты). Так как беременные с гестозом подлежат пристальному врачебному наблюдению, а воздействие солнца и дальние переезды могут спровоцировать ухудшение состояния, при данном осложнении беременности путешествие будет разумнее отложить.

Выбираем мартшрут

Не менее важным вопросом является правильный выбор маршрута.

Во-первых, желательно выбирать страны со сходными климатическими условиями, так как при резкой смене климата (а также смене часовых поясов) необходим период для адаптации, который у будущих мам имеет большую продолжительность, чем у небеременных. Кроме того, процесс адаптации может привести к развитию осложнений беременности (угроза прерывания, гипоксия плода) и свести все положительные моменты отдыха к нулю. Также нежелательно посещать страны, находящиеся в высокогорьях, так как из-за разреженности воздуха будут создаваться неблагоприятные условия для беременной и плода, повышая риск развития гипоксии.

Во-вторых, при поездке в далекие экзотические страны необходимы прививки от инфекций (гепатита, малярии и т. п.), которые беременным противопоказаны, поэтому подвергать себя и будущего ребенка неоправданному риску, по меньшей мере, неразумно.

В-третьих, перед бронированием тура надо обязательно узнать о тех случаях, которые покрывает медицинская страховка: обычно в страховку не включена медицинская помощь при беременности и родах.

Вид транспорта

Залогом комфортного и безопасного путешествия является и правильный выбор транспортного средства, на котором вы будете добираться до места назначения. Тут возможны варианты со своими плюсами и минусами.

Автомобиль и автобус. Основным неблагоприятным моментом длительной езды в автотранспорте является необходимость продолжительного нахождения в вынужденной позе в достаточно тесном пространстве, что может привести к ухудшению течения варикозной болезни вен нижних конечностей, которой часто страдают беременные, к образованию тромбов, появлению отеков в области ног. Автомобиль имеет преимущество перед автобусом в плане того, что в любое время можно сделать остановку, чтобы отдохнуть, размяться, прогуляться и т. п.

Если вы решили ехать на автотранспорте, во-первых, целесообразно делать остановки каждые 2 часа для снижения неблагоприятных эффектов вынужденной позы.

Во-вторых, по возможности надо оснастить автомобиль специальными ремнями безопасности для беременных, так как их конструкция не допускает давления на живот (ремни располагаются по бокам, ниже уровня живота).

В-третьих, если путь предстоит неблизкий, нужно так распланировать маршрут, чтобы в ночное время либо уже достичь пункта назначения, либо ночевать в гостинице, так как езда в темное время суток представляет повышенную аварийную опасность, а полноценно выспаться, сидя в кресле автомобиля, практически не реально.

Самолет. Главным положительным моментом передвижения на самолете является сокращение времени в пути даже при больших расстояниях до места назначения. Но имеются и некоторые нежелательные стороны: так же, как и в автомобиле, приходится длительно находиться в вынужденной позе и нет возможности сделать остановку и размяться. Есть и еще один минус – перепады атмосферного давления, неизбежные при наборе высоты или снижении, вибрация, а также пониженное поступление кислорода на большой высоте – гипоксия, что в некоторых случаях (если для этого изначально имелись предрасполагающие факторы) может привести к угрозе прерывания беременности, развитию внутриутробной гипоксии плода, преждевременному излитию околоплодных вод. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, целесообразно выбирать маршруты путешествий на расстояния не более 2–3 часов полета. Перед поездкой надо проконсультироваться с лечащим врачом – это необходимо и для того, чтобы не было проблем при посадке, так как в разных авиакомпаниях существуют свои правила перевозки беременных, и на большом сроке женщину могут не взять на борт самолета; необходимо узнать об этих правилах заблаговременно, чтобы не подвергаться стрессу.

Поезд. Положительным качеством путешествия на поезде является возможность свободно менять положение тела и перемещаться в дороге, отрицательным – высокие, неудобные ступеньки. Чтобы поездка была приятной, купите билеты заранее и выберите место на нижней полке.

К отрицательным моментам путешествия по железной дороге относится повышенная травмоопасность из-за тряски вагона и резкого торможения, что требует повышенной осторожности. При ходьбе по вагону во время движения поезда необходимо придерживаться за поручни – в противном случае можно упасть или удариться животом, что в тяжелых случаях может спровоцировать отслойку плаценты. Будущей маме может быть неудобно пользоваться туалетом: во-первых, придется долго ждать своей очереди, а во-вторых, в туалете опасность поскользнуться и упасть значительно повышается. К тому же, на сегодняшний день далеко не все поезда оснащены кондиционерами и, поскольку летом в вагоне может быть довольно душно, придется открывать окна купе. Сквозняки, неизбежно возникающие при движении поезда, могут стать причиной простудных заболеваний, которые способны не только омрачить отпускные дни, но и осложнить течение беременности.

Морское судно. Отрицательным моментом поездки на судне является вероятность развития морской болезни, особенно если вы страдали ею до беременности (на большом судне эта вероятность значительно снижается за счет его устойчивости), а также невозможность в случае непредвиденной ситуации быстро сойти на берег и получить квалифицированную медицинскую помощь. Положительным моментом данного вида транспорта является высокий уровень комфорта современных судов, возможность передвигаться в дороге.

Отдых у воды

Если вы приняли решение отдыхать на море и для этого нет противопоказаний, данный вид отдыха, помимо массы положительных эмоций, будет полезен вам и малышу. Минералы, являющиеся составной частью морской соли, прекрасно питают кожу, улучшают состояние волос и ногтей. Морской воздух насыщен полезными ионами йода, брома, магния, которые оказывают благотворный эффект на органы дыхания, щитовидную железу, иммунитет и нервную систему. Хождение босиком по песку или гальке стимулирует активные точки в области подошв, улучшая тонус всего организма.

Купание в открытом водоеме во время беременности может не только вызвать положительные эмоции, но и стать причиной некоторых проблем. Поэтому необходимо соблюдать ряд несложных правил безопасности:

К выбору места для купания надо подойти очень серьезно: следует предпочитать водоемы с чистой проточной водой – реку или озеро, в которых купание официально разрешено. Вода в таких местах проходит санитарно-эпидемический контроль, исключая возможность заражения инфекционными заболеваниями, такими как амебиаз, дизентерия, лямблиоз и т. п. К тому же, проверяется рельеф дна и глубина водоема, что делает купание безопасным. А купание в стоячих водоемах – пруду, карьере – небезопасно в отношении инфекционных заболеваний.

Купаться можно только в том случае, если беременность протекает без осложнений, так как купание может спровоцировать угрозу прерывания и преждевременные роды, появление кровянистых выделений в случае, если плацента имеет аномальное прикрепление, т. е. расположена в нижнем сегменте матки. Развитие данных осложнений может стать следствием двигательной активности (напряжение мышц передней брюшной стенки, интенсивные движения ногами и т. п.) при плавании.

Необходимо соблюдать температурный режим: вода должна быть не холоднее 23°С, оптимальной температурой для купания является 25–26°С. Нахождение в холодной воде может спровоцировать развитие или обострение хронических инфекционно-воспалительных заболеваний (пиелонефрита – воспаления почек, цистита – воспаления мочевого пузыря и т. п.), а также способствует возникновению судорог мышц ног. Предрасположенность у беременных к судорогам мышц повышена за счет увеличенного расхода микроэлементов – кальция, магния, калия и др., которые необходимы для организма растущего плода. Поэтому судороги могут возникать у будущей мамы даже в покое, а холодная вода в данном случае является провоцирующим фактором, повышая опасность судорог при активном движении в водоеме.

Чтобы не допустить резкого охлаждения организма (при котором возникает спазм сосудов, приводя к ухудшению самочувствия) и возникновения судорог, необходимо заходить в воду осторожно и постепенно – сначала по колено, потом по пояс, намочить руки и плечи, после чего медленно погружаться дальше до уровня груди и шеи. Необходимо, чтобы заход в воду не доставлял неприятных ощущений – холода, озноба и т. п.

Осторожно солнце

Длительное пребывание беременной женщины на солнце, особенно в период его максимальной активности (с 11 до 16 часов) может привести к довольно серьезным неблагоприятным последствиям. Так как теплообмен в силу гормональной перестройки у будущих мам претерпевает некоторые изменения, то склонность к перегреву и даже обморокам на жаре повышается. К тому же, интенсивное воздействие солнца приводит к повышению температуры плода, вызывая у него состояние, сходное с тепловым ударом взрослого человека, что проявляется чрезмерно бурной или, напротив, вялой двигательной активностью плода, изменениями ритма и частоты сердечных сокращений.

Также необходимо помнить, что загар – это не что иное, как защитная реакция кожи на вредное воздействие солнечных лучей. Она проявляется повышением активности клеток меланоцитов, которые начинают усиленно вырабатывать пигмент меланин, придающий коже темный цвет. Если у вас имеется большое число родинок, длительное пребывание на открытом солнце нежелательно, так как повышен риск перерождения родинок в меланому – злокачественную опухоль кожи. Но даже если родинок не очень много, нахождение на солнце следует ограничить, так как под влиянием гормонов беременности восприимчивость к солнечным лучам у будущих мам повышена, что может привести к появлению хлоазмы («маски беременности») – стойкой пигментации в области лица в виде бабочки, распространяющейся на область лба, носа и щек. Как правило, после родов хлоазма самостоятельно проходит, но в некоторых случаях может сохраняться в течение долгих лет.

Будущие мамы могут находиться на солнце только при соблюдении следующих правил:

Одна из главных мер профилактики неблагоприятного действия солнца на организм беременной – это соблюдение режима пребывания на открытом солнце. Оптимальным временем для принятия солнечных ванн является период до 11 часов и после 16 часов. В период максимальной солнечной активности – с 11 до 16 часов – желательно находиться в помещении. Если же в этот период пребывания на открытом пространстве не избежать, необходимо находиться в тени, под тентом или зонтом, в головном уборе (широкополой шляпе, панаме, платке).

Следует пить побольше жидкости (негазированной воды, морса, травяного чая), так как обезвоживание в сочетании с перегревом усиливают неблагоприятное воздействие на организм.

За 20–30 минут до выхода на солнце нанесите на кожу солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 20–30.

Солнцезащитным кремом необходимо пользоваться даже в пасмурные дни, так как опасные солнечные лучи свободно проникают через облака, оказывая свое повреждающее воздействие даже при отсутствии яркого солнечного света.

Каждые 2 часа пребывания на солнце, а также после каждого купания необходимо повторять нанесение защитного крема (его применение во время беременности не противопоказано).

При избыточном воздействии солнца на открытые участки кожи может возникнуть солнечный ожог: кожа становится красной, отечной, при дотрагивании возникает резкая болезненность, в тяжелых случаях на коже появляются пузыри, ухудшается общее состояние (повышается температура тела, появляется общая слабость). Коварство солнечного ожога заключается в том, что описанные признаки появляются не сразу, а через несколько часов, что еще более убеждает в необходимости тщательной защиты от палящих солнечных лучей.

Чтобы облегчить последствия солнечного ожога, при появлении первых его признаков необходимо как можно раньше охладить кожу, так как эта процедура помогает уменьшить боль, жжение и степень поражения кожи. Для охлаждения проще всего использовать влажные компрессы с холодной водой. После охлаждения очень осторожными движениями (так как воспаленная кожа легко ранима) нужно нанести легкое увлажняющее молочко, средство после загара или крем, содержащий пантенол (Д-ПАНТЕНОЛ, БЕПАНТЕН, ПАНТОДЕРМ, ПАНТЕНОЛ-СПРЕЙ, ПАНТЕНИЛ), обладающий прекрасным заживляющим, увлажняющим эффектом и снижающий раздражение. Если боль от ожога очень выражена, можно принять ПАРАЦЕТАМОЛ – препарат, обладающий обез-
боливающим действием. До полного заживления нельзя допускать повторного попадания солнечных лучей на кожу.

Длительное воздействие прямых солнечных лучей на непокрытую голову может вызвать солнечный удар, являющийся следствием перегрева головного мозга. В этом случае у человека вначале появляется общая слабость, головокружение, сонливость, шум в ушах, тошнота, впоследствии возможна потеря сознания. Кожные покровы при этом краснеют (особенно в области лица), температура тела повышается до высоких цифр, что оказывает неблагоприятное воздействие и на внутриутробное состояние плода. При первых симптомах ухудшения самочувствия необходимо переместиться в прохладное место (по возможности лечь, положив ноги на возвышение), обеспечить приток свежего воздуха, выпить прохладной воды, положить на голову охлаждающий компресс. Если в течение 5–10 минут состояние не улучшится, необходимо вызвать «скорую помощь».

Лето – это самое благоприятное время, чтобы отдохнуть и набраться сил перед рождением малыша. Во время беременности не стоит отказывать себе в летних радостях – необходимо лишь тщательно продумать нюансы своего «интересного положения», соблюдать несложные меры безопасности, и тогда отдых принесет вам массу положительных эмоций!

Солнце, море и. беременность!

Путешествия заграницу во время беременности

Следует помнить о том, что смена часовых поясов, климата, питания требуют от организма усилий по адаптации и утомляют женщину. Поэтому путешествия в отдаленные страны несет в себе определенную опасность. Особенно настороженно следует относиться к тропическим странам: вакцина от желтой лихорадки, которая необходима для въезда во многие из них, противопоказана во время беременности. Малярия также опасна для будущей матери из-за риска кровотечения, и для плода из-за опасности выкидыша или преждевременных родов. Диарея, ведущая к обезвоживанию организма, от которой страдает большинство туристов в экзотических странах, практически не может быть предупреждена. Прежде, чем отважиться на путешествие в Африку, Азию или Южную Америку, узнайте об эндемических заболеваниях в этих странах.

Осенью хочется снова окунуться в лето, понежиться на пляже и искупаться. Но стоит ли ехать в другие климатические зоны в период беременности?

Первое, что стоит сделать перед планированием путешествия в любое время года – это посоветоваться со своим доктором. Ехать отдыхать можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний, и беременность протекает без осложнений.

Идеальное время для поездок – второй триместр: критические периоды уже пройдены, летать на самолете еще можно. Теперь можно определяться с направлением. Многие мамы резонно спрашивают: можно ли во время беременности ездить «из зимы в лето», т.е. резко менять широты, где уже довольно прохладная погода, на жаркие страны, такие как Индия, Египет, Тайланд, ОАЭ, Тунис. Известно, что для организма это большой стресс. Чтобы привыкнуть к новым условиям, ему требуется 10-14 дней, а, как правило, именно столько и длится весь отдых… Акклиматизация может выражаться в виде слабости, головокружения, тошноты, рвоты, диареи, субфебрильной температуры, першения в горле, нарушении терморегуляции.

Врачи рекомендуют не подвергать свой организм во время беременности без особой надобности таким «перегрузкам», поэтому в сентябре можно выбрать такие направления как Болгария, Греция, Кипр, Сардиния, а в октябре и ноябре обратить пристальное внимание на такие страны, как Иордания и Израиль (температуры воды там никогда не опускается ниже +22°C). Для экскурсионного отдыха и прогулок подойдут Греция, Италия и Испания, где все еще тепло, но уже прохладно купаться. Еще один плюс – лететь туда 3-5 часов на самолете, и вам не придется проводить в неудобном положении сидя в кресле самолета полдня.

После отдыха не стоит сразу возвращаться на работу. Оставьте себе несколько дней отпуска на реакклиматизацию, чтобы организм успел адаптироваться к новым условиям.

ДО КАКОЙ НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ЛЕТЕТЬ В ОТПУСК ЗА РУБЕЖ БЕРЕМЕННОСТИ

Отметим, что третий триместр беременности в целом не рекомендован для путешествий с авиаперелетом и сменой климата. В частности, врачи считают крайне нежелательным лететь в отпуск с 28 недели беременности вплоть до родов, если:

есть отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (прерывание беременности ранее, выкидыши, замершие беременности, серьезные гинекологические заболевания и т.п.)
есть серьезные соматические сопутствующие, в том числе аутоиммунные, заболевания
речь идет о многоплодной беременности (двойня или тройня).

Путешествия заграницу во время беременности

Каким транспортом путешествовать беременной женщине. Правила безопасности во время путешествия при беременности.

(117 оценок) Содержание

Также не станет лишним заранее поинтересоваться прогнозом погоды там, куда вы собираетесь. Даже не очень точный прогноз на 2-3 недели вперед может предупредить вас о возможных сменах давления и перепадах температур, что в вашем положении также очень важно учитывать.

Читайте также: