Батут как вид отдыха
Если вы давно задумывались о покупке батута, но не знаете с чего начать, то эта статья специально для Вас. В ней мы рассмотрим как выбрать батут для дома, на что обязательно нужно обратить внимание. Разберёмся в видах и параметрах батутов для домашнего использования. Узнаем какую пользу принесут регулярные упражнения на тренажере, и постараемся оградить Вас от неправильного их использования.
Негативное воздействие прыжков на батуте
Очень часто под негативным воздействием прыжков на батуте пользователи понимают отрицательные ощущения, возникновение которых возможно. Но их появление — результат обычной неподготовленности организма к данному виду нагрузки.
Если последний раз вы занимались спортом в школе, то абсолютно любой вид спорта является стрессом для вашего организма в первые дни тренинга. Подготовить организм к батуту, польза и вред которого рассматриваются на этой странице, можно с помощью обыкновенной разминки.
Не стоит сразу же перегружать организм часовой тренировкой на батуте. Будет лучше, если вы сделаете десять приседаний, десять наклонов, попытаетесь отжаться аналогичное количество раз. В этом случае организм будет в достаточной степени подготовлен к прыжковой тренировке.
Но если вы чувствуете головокружение после батута, и даже если наступает лёгкая тошнота, в этом нет ничего страшного. Данные последствия батута — польза или вред? Рассуждать настолько однозначно было бы не очень профессионально.
Да, последствия могут показаться вам негативными, но это нормально. Вестибулярный аппарат среагировал на прыжковую нагрузку и дал совершенно адекватный сигнал. Уже через неделю прыжков вы забудете и о головокружении, и о тошноте, наслаждаясь приятным ощущением в тонизированных мышцах.
И, конечно же, самым негативным последствием прыжков на батуте, польза и вред которых должны быть исследованы во всех ракурсах, является травма. Нам порой звонят и пишут приобретатели батутов, поранившиеся о них. И оказывается, что в ходе сборки этой полезной во всех отношениях конструкции они не довели процесс до конца — не установили защитное покрытие, изолирующее металлические пружины. Упасть на одну из таких пружин (лицом или даже защищённой одеждой частью тела) значит (с высокой долей вероятности!) получить травму. Как не допустить этого? Устанавливайте защитное покрытие.
Падение с батута тех, кто не захотел/не смог установить защитную сетку (или, что еще печальнее, их детей) — наиболее частая причина «прекращения дружбы с этим спортивно-развлекательным оборудованием». Но кто виноват? Батут? Производитель? Продавец? Пользователь, который либо оказался недостаточно осторожен, либо не захотел устанавливать защитную сетку (как вариант – выбрал модель с отсутствием таковой).
Рассматривая пользу и вред прыжков на батуте, можно с уверенностью сказать, что и сами по себе прыжки способны привести к расстройству здоровья и даже гибели. Если устроить прыжковую тренировку после инфаркта, инсульта, находясь в фазе сохранения беременности (при угрозе выкидыша), страдая от онкологического заболевания, эпилепсии, другого недуга, то тут дело вполне может окончиться очень печально. Как быть?
Задайте вопрос врачу о том, можно ли вам прыгать на батуте? И, получив утвердительный ответ, осторожно приступайте к полезным и продуктивным тренировкам!
Плюсы и минусы для детей
Мы поговорили о прыжках на батуте, пользе и вреде этих тренажёров для взрослых. А теперь давайте зададимся «детским» вопросом.
Чем полезен батут для ребёнка, и полезен ли он для него вообще? И, если полезен, то со скольких лет? Не секрет, что некоторые виды спорта благоприятно воздействуют на организм взрослого человека, но не на организм представителя подрастающего поколения. Например, молодой мужчина только выиграет от посещения тренажёрного зала и умеренной силовой нагрузки. Однако организму ребёнка такая нагрузка будет вовсе не полезна.
А что с батутами? Именно прыжки на батуте, польза которых для детского организма очевидна, являются лучшей нагрузкой для детей. И начнём с психологического аспекта. Заставляя детей плавать, мы учим перебарывать страх воды. Заставляя бегать, развиваем выносливость, но насилуем суставы и сердечно-сосудистую систему малыша или подростка. Бокс? Каратэ? Дзюдо? Ребёнок учится терпеть удары, дискомфорт, боль.
И только батуты, пользу и вред которых мы рассматриваем сегодня, не требуют того, чтобы принуждать к ним ребёнка. Батуты = спорт + хорошее настроение.
Теперь о физическом аспекте. Если вашего ребёнка укачивает – в поезде, в машине, в самолёте! — это показатель не развитого вестибулярного аппарата. Мы сознательно не используем слово «плохого», потому что он может стать просто отличным после 1-2 месяцев прыжков на батуте, с которого ребёнка будет не согнать.
Батут не создаёт излишней нагрузки на кости и суставы (в отличие от бега и борьбы). Этот тренажёр развивает опорно-двигательный аппарат, координацию движений, мелкую моторику, улучшает аппетит, сон, помогает избавиться от «сокрушительной и чрезмерной» детской энергии. Что имеется в виду?
Ребёнок всё равно будет прыгать – на полу, диване, на крыше. Так не лучше ли купить ему батут?
Ну, а минусы? Есть ли они? Перенесённая травма, наличие индивидуальных заболеваний (пороки сердца, эпилепсия, иные недуги) — это повод проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности занятий вашего маленького или подрастающего счастья на батуте.
И всё будет хорошо!
Плюсы и минусы для взрослых
В мире не существует тренажёра, который идеально подходил бы всем и каждому. Не являются исключением и прыжки на батуте, польза и вред которых определяется, исходя из множества индивидуальных факторов.
Чем полезен батут? Он уничтожает на 70% больше калорий, чем соразмерная по продолжительности тренировка по бегу. Этот критерий видится нам очень важным, так как бег (на местности или на беговой дорожке), что бы ни говорилось о его пользе, наносит существенный вред суставам. В особенности не подготовленным к серьёзной беговой нагрузке.
Батуты — нет. Они просто избавляют вас от лишнего веса эффективнее всех существующих тренажёров. При этом не создают чрезмерной нагрузки на сосуды и сердце, а лишь укрепляют их, мягко устраняя тахикардию и другие неприятные симптомы.
От прыжков на батуте польза иммунитету. Прыжковая тренировка приводит в движение, «обновляет» каждую клетку, многократно (в 15 раз) увеличивая лимфоток. Так образуются лимфоциты. Они помогают нам дать достойный отпор вирусам, инфекциям.
По весне, когда мы чувствуем себя усталыми, измождёнными зимней «спячкой», стоит ли сразу же бросаться с места в карьер, изнуряя себя тренировками в фитнес-клубе или тренажёрном зале, бассейне или на стадионе? Да нет же – батуты, пользу и вред которых мы изучили на этой странице, помогут нам
• снимать стресс
• поднимать настроение
• и — главное! – увеличивать количество митохондрий, которые продуцируют энергию, заряжая нас бодростью, работоспособностью, а значит — делая более успешными и счастливыми людьми.
А могут ли сделать, напротив, больными и несчастными? Батут — это механический тренажёр. И относиться к нему нужно соответствующим образом. Не стоит заниматься на батуте тем, кому это противопоказано по умолчанию
• беременным женщинам (это может вызвать тонус матки и выкидыш)
• людям, находящимся в состоянии опьянения (чревато инсультом)
• тем, кто страдает от тяжёлых форм сердечно-сосудистых недугов
• людям с эпилепсией, травмами позвоночника.
Исключите фактор риска. Задайте волнующие вас вопросы хорошему врачу перед тем, как стать на батут. Ведь это несложно.
Вывод
Чем полезен батут? Подходит взрослым и детям, мужчинам и женщинам (за исключением тех, кто готовится стать мамой), лицам, достигшим возраста мудрости, желающим продлить молодость и сохранить хорошее самочувствие как можно дольше.
Но, пожалуйста, не пренебрегайте всего двумя факторами
• техникой безопасности (с батутов падают и получают травмы, об их незащищённые покрытием пружины ранят руки и ноги, разбивают лица). Это оплошности пользователя. И в них виноват не производитель, не продавец, а лишь мы сами.
• собственным самочувствием и здоровьем. Да! Сальто-мортале на батуте – это красиво. А вот корсет, фиксирующий переломанную шею – совсем нет. Уберегите себя от излишних рисков, не переоценивайте свои силы, тренируйтесь умеренно, наблюдайте, как ваше самочувствие изменяется в лучшую сторону.
Мы благодарим вас за внимание к нашей статье о прыжках на батуте, пользе и вреде этих упражнений. До новых встреч!
Вывод
Польза от батутов очевидна. Но, дорогие мамочки, пожалуйста, не пренебрегайте техникой безопасности (с батутов дети могут падать и получать травмы, об их незащищённые покрытием пружины могут поранить руки и ноги, разбить лицо).
Детям нужно куда-то девать свою «избыточную» энергию, поэтому дома они всегда прыгают на полу или диване. А может, всё-таки купить домой небольшой батут? Кстати, а это неплохая идея для подарка ребёнку на День рождения или Новый год!
Статью о том, какие аттракционы предпочитают Ваши дети, читайте в статье "Какие аттракционы нравятся Вашему ребёнку?" .
Польза и вред прыжков на батуте
Большинство пользователей батутов рассматривают их исключительно как устройство для развлечения, весёлого времяпрепровождения взрослых, подростков и детей. Но эксперты и консультанты всероссийского спортивного дискаунтера «Мир Спорта» предлагают тем, кого мы рады приветствовать на нашем сайте, увидеть в батутах, прежде всего, тренажёр.
В чём же принципиальная разница между аттракционом и спортивным снарядом? Использование абсолютно любого тренажёра имеет свои положительные и отрицательные стороны для разных категорий лиц. И у батутов тоже есть свои плюсы, есть и минусы.
Для кого берем батут
Выбор батута для ребенка
Выбрать батут для ребенка проще, чем кажется на первый взгляд. Для начала нужно определить максимальный вес, который должен будет выдерживать батут.
Для одного ребенка младше 4 лет подойдет надувной батут . Визуально он похож на яркий замок или корабль с надувными лестницами, горками или тоннелями. На таком батуте можно не только прыгать, по нему можно ещё ползать и скатываться.
Не стоит забывать о безопасности!
Нужно обязательно выбирать модель с максимально высокими бортиками, приветствуется наличие лаза на липучках или заклепках.
Надувной батут прост в эксплуатации и стоит относительно недорого. Для установки не потребуется много времени и сил – его запросто можно накачать электрическим насосом. Так же надувной батут прост в обслуживании: его легко хранить, мыть и можно самостоятельно починить в домашних условиях. При транспортировке он занимает мало места.
Если же планируется, что на батуте будет прыгать ребенок старше 4 лет или детей будет несколько, то лучше обратить внимание на каркасные батуты с пружинами. Они более устойчивы и могут выдерживать бОльшую нагрузку. Но в эксплуатации они сложнее, чем надувные.
Чтобы правильно подобрать размер батута нужно учесть ряд следующих требований: если ребенок будет прыгать не один то следует выбрать модель, которая выдерживает более 100 кг. Также от количества пользователей будет зависеть и диаметр батута, чем больше детей – тем больше диаметр.
Выбирая батут не забывайте о защитных матах, лучше если они будут выполнены из полипропилена толщиной в 12 мм.
И, обязательно, выбирая батут, обращайте внимание на соответствие материалов стандартам ГОСТ и другим требованиям к детским товарам.
Выбор батута для взрослого
При выборе батута для взрослого в первую очередь следует определить в каких целях он будет использоваться: спортивных или развлекательных.
Настоящие спортивные батуты достигают размеров 5 метров в длину, а высота прыжка на таком батуте может достигать 10 метров, что полностью исключает возможность поставить его в квартире. Но любителям спорта не стоит расстраиваться, существуют батуты для фитнеса , которые занимают мало места и их можно установить в квартире. Высота прыжка на них не велика, но все же они вполне пригодны для тренировок. Это можно сказать единственный вид батута для взрослых, который возможно установить в квартире.
Остальные же взрослые батуты скорее всего придётся устанавливать на улице.
В связи с этим следует обратить внимание на ряд критериев:
- количество пружин (чем их больше, тем выше будет возможность прыгать);
- надёжность швов;
- толщину стенок трубок рамы (должны быть не менее 2 мм.);
- максимальный вес, который способен выдерживать батут;
- форму ножек (должны иметь форму буквы W);
- прочность и эластичность материала полотна батута;
- все металлические предметы должны быть гальванизированы;
- наличие тента от дождя в комплекте.
Видео: Как выбрать батут для дома и на что обратить особое внимание
Выбор батута не так сложен как кажется. Если его правильно подобрать, то он прослужит вам не один десяток лет. А как выбрать батут для дома мы только что рассказали. Его польза для здоровья неоспорима и мы надеемся, что вы будете довольны.
Правила использования
Перед использованием батута внимательно прочитайте инструкцию о вводе его в эксплуатацию.
- Если батут домашний, то убедитесь, что он расположен на достаточном расстоянии от стен.
- Не разрешайте домашним животным залезать под него.
- Маленькие дети, при использовании батута, всегда должны находиться под присмотром взрослых.
- Перед прыжками следует снять с себя одежду, которая сковывает движения и обувь.
- Запрещается использование тренажёра в нетрезвом состоянии.
- Обязательно сообщайте новичкам эти правила.
Основные виды батутов
На интернет-витринах спортивных магазинов можно найти
• Надувные
• Спортивные
• Любительские батуты
Размышляя над вопросом: «Какой батут купить?», заботливые родители нередко думают в первую очередь об удовольствии и пользе для своих детей. Оттого зачастую привлекают внимание аудитории надувные батуты.
Материалом, из которого создаются эти конструкции, является подчёркнуто прочная плёнка либо ткань. Накачивание надувного батута достаточно быстро производится с помощью мощного компрессора. Пружинящее действие обеспечивается за счёт закачанного внутрь воздуха и специфики поверхности.
Палитра вариаций, в которых представлены надувные батуты, потрясают воображение. Лучшие батуты с сетками или без них варьируются от самых простых (классические манежи и традиционные горки) до невообразимых.
К числу последних относятся сказочные замки, порой копирующие интерьеры знакомых детям мультипликационных фильмов, паровозы, домики. Надувным батутом может быть весёлый дракон или другое сказочное существо, при виде которого ребёнок приходит в неописуемый восторг.
В числе неоспоримых преимуществ такой конструкции:
• Её размер. Как правило, лучший батут для дачи большой, а это значит, что ваш малыш может пригласить к себе домой много друзей и весело провести время.
• Функциональность. Прыжки и безопасные падения, скатывание с горки и карабканье — эти и другие виды физической активности содействуют всестороннему развитию ребёнка.
• Безопасность. Соприкосновение с любым из уголков специальной поверхности не вызывает болевых ощущений, как бы высоко не подпрыгнуло ваше чадо — в конструкции попросту отсутствуют жесткие элементы.
• Компактность в ходе транспортировки. Сколь бы ни был велик батут, вы можете переместить его из пункта «А» в пункт «Б», сдув конструкцию и рационально уложив её в кузов грузовика или просторный багажник минивэна.
Есть ли недостатки у таких вариантов?
Надувной батут
• потребует использования мощного компрессора, который есть под рукой далеко не у каждой семьи
• далеко не везде есть возможность подключить компрессор к сети 220V. • конструкция займёт много места, что проблематично, если требуется разместить её на десяти сотках
Спортивные батуты
Приобретаются для использования не только детьми, получающими удовольствие от прыжков, но и взрослыми. Такого рода конструкции
• менее интересны для малышей, так как здесь напрочь сброшен со счетов яркий дизайн • позволяют совершать значительные по высоте прыжки • часто оснащены сеткой, защищающей от вылета за пределы прыжкового поля, что исключает получение травм
• пригодны для использования под открытым небом или в помещении, если высота потолка достаточна для выполнения прыжков
• выдерживают кульбиты спортсменов, вес которых может достигать 150 кг
• улучшают работу сердечной мышцы
• помогают избавиться от излишков веса
• содействуют выработке гормона счастья — эндорфина.
Чем отличаются любительские батуты от спортивных? Прежде всего, параметрами, которые позволяют использовать спортивный снаряд в доме, квартире. Исключают возможность выполнения прыжков с касанием потолка, но предоставляют счастливый шанс родителям оставить в батуте во время выполнения домашних задач ребёнка. Лучший батут с сеткой выполнит функцию детского манежа, в котором малыш может быть предоставлен самому себе на протяжении длительного промежутка времени.
Выбираем батут с сеткой
Движение вверх неизбежно связано с приземлением вниз. Его успешность и безболезненность зависит от того, знаете ли вы, как выбрать батут для дачи правильно, либо нет?
Родители понимают, что наиболее безопасным и рациональным вариантом является конструкция с сеткой. Но и сетка сетке — рознь. Она может быть
1. Внутренней
2. Либо внешней.
И тогда возникает следующий вопрос: «Как выбрать батут с сеткой?». Ответ: изучив плюсы и минусы.
• Внешняя сетка окружает непосредственно внешний периметр, как бы, вбирая в себя не только полотно для прыжков, но и защищающий мат. Контакт с ним в момент падения не фатален. Но, тем не менее, может привести к болезненным ощущениям или даже ушибу. Нельзя сбрасывать со счетов и стойки сетки, врезавшись в которые лбом, ребёнок может набить себе шишку или получить более серьёзную травму.
• Внутренняя сетка окружает контуры непосредственно прыжкового полотна. И, как бы не старался ребёнок удариться о защитный мат или «торпедировать» головой защитную стойку, у него не получится это сделать. Только контакт с мягким прыжковым полотном. Только безопасная защитная сетка. Нет боли, нет ушибов, нет травм.
Батуты с внешней сеткой — плюсы и минусы
Любые достоинства и недостатки спортивного снаряда необходимо рассматривать не столько в соотношении качества и особенностей конструкции с её стоимостью, сколько в аспекте соответствия потребностям той или иной целевой аудитории.
В поисках лучших батутов для семьи, в которой растут дети возраста 7+, вполне можно остановиться на батутах с внешней сеткой. Рассмотрим подробнее специфику их конструкции.
1. Сетка не изолирует от пользователя защитный мат. И это основная данность батута с внешней сеткой. Защитный мат внутри! И он окружает прыжковую поверхность. Мат состоит из очень плотного материала. Это, конечно, не камень. Но контакт с защищающим матом, толщина которого очень существенна, неприятен. 2. Стойки вплотную прилегают к защитной сетке. Речь идёт о вертикальных приспособлениях, на которые натянута сетка. И понятное дело, что поролоновыми они быть не могут. Стойки – это металл. Иначе они с хрустом ломались бы от каждого подскока взрослого или ребёнка. А вот чехлы на них — как раз поролоновые. Но даже с учётом этого, подскочив на три метра в высоту и в падении влетев лбом в стойку, можно травмировать себя, даже если выбраны лучшие батуты для дачи с сеткой от ведущих производителей. 3. Внешняя сетка не закрывает на 100% тот участок, где защитный мат стыкуется с полотном для прыжков. И это не исключает проскальзывания руки или ноги между матом и полотном.
Это минусы. А плюсы? Как правило, конструкции с внешней сеткой дешевле конструкций с сеткой внутренней. Но вот вопрос – сможет ли пользователь, совершающий прыжки и подскоки, держать в уме описанные нюансы? Если ему больше семи лет – пожалуй, да. И тогда можно сделать выбор в пользу такого снаряда. А если меньше? Пожалуй, нет. В этом случае лучше остановить свой выбор на снаряде с внутренней сеткой.
Батуты с внутренней сеткой – плюсы и минусы
В стремлении сделать захватывающее развлечение на 100% безопасным нет ничего плохого. Родителям, которые хотят защитить своего ребёнка от ненужных ушибов и более серьёзных травм и думают над вопросом, какой батут лучше купить на дачу, стоит повнимательнее присмотреться к батутам с внутренней сеткой.
Их преимущества очевидны:
• Внутренняя сетка проходит ровно по границе прыжкового покрытия. Она изолирует защитный мат, исключая возможность приземлиться на эту жесткую поверхность. Ведь контакт с ней может быть достаточно болезненным. Прыгайте на 2 метра в высоту! Вы приземлитесь аккуратно на прыжковую поверхность, и соприкосновение с ней будет обязательно счастливым и безопасным. Всё будет «ОК». Конечно, если амплитуда ваших прыжков или подскоков ваших детей не будет настолько широка, что занимающийся на батуте перелетит за границы внутренней сетки. В некоторых моделях для избегания подобных ситуаций предусмотрена верхняя сетка.
• С каким батутом лучше устроить праздник? Этот вопрос снимается с повестки, когда мы вспоминаем про стойки. Услышав плач ребёнка на батуте с внешней сеткой, можно с 50%-ной вероятностью, не оборачиваясь, догадаться, что он налетел на стойку. Этого не случиться, если выбрать батут с внутренней сеткой. Здесь стойки находятся далеко и удариться о них невозможно.
• А что же стыки защитного мата и покрытия для прыжков? И снова плюс! Внутренняя сетка попросту не позволит руке или ноге взрослого, а также ребенка проскользнуть в зазор, как это часто происходит, когда речь идёт о сетке внешней. Она надёжно закрывает опасную зону, делая прыжки на батуте безопасными для взрослых и для детей.
Есть ли минусы у такой конструкции? Да. Стоимость выше. Но не лучше ли переплатить за батут, чем оплачивать лечение? Вопрос риторический.
Количество пружин – немаловажный фактор при выборе батута!
Когда вы делаете выбор в пользу надувного батута, этот вопрос, конечно же, не рассматривается. Но если речь заходит о покупке каркасной конструкции, нет ничего более важного, чем количество пружин, определяющее функциональность всей системы.
От количества пружин напрямую зависит сила, которая подбрасывает пользователя вверх!
• Если вы покупаете батут для малышей, возраст которых колеблется в диапазоне от 3 до 6 лет, то оптимальное количество пружин – 34-54. Такого рода «пружинный комплекс» будет подбрасывать ребёнка на вполне приличную высоту 5-10 см.
• Но достаточно ли этого для детей, которые учатся в начальной школе? Тем, кому от 7 до 12 лет, стоит выбрать батут, где в наличии от 65 до 70 пружин. Ведь простых прыжков и подскоков в этом возрасте уже недостаточно. «Контингент» постарше предпочитает кувырки, а значит количество пружин должно возрасти.
• Тинэйджерам и тем, кто приходит в батутный спорт в почти зрелом возрасте стоит обратить внимание на модели с максимальным (97-108) количеством пружин. Этот «пружинный набор» даёт возможность подлетать на полтора метра в высоту. Вполне солидно для кульбитов и переворотов.
Диаметр и размер батута для вашего ребенка
Лучшие батуты для детей, представленные в нашем и других спортивных интернет-дискаунтерах, отличаются по диаметру и размеру. На каких батутах остановить свой выбор? Вопрос не праздный.
Батут мы покупаем ребёнку для того, чтобы ему и его друзьям было удобно играть и резвиться на данном спортивном снаряде. Диаметр игровой окружности батута может колебаться в диапазоне от 1 до 4,5 метров.
Величина этого показателя очень важна при выборе. Чем шире игровой круг, тем больше
• возможностей для развлечения у вашего ребёнка
• пружин, которые обеспечивают движение вверх
• количество гостей, которых вы сможете пригласить для весёлой игры на батуте.
Уровень 1. Маленькие батуты с небольшим диаметром круга – идеально подходят для ребёнка в возрасте до 3-4 лет. Малыш не заскучает в батуте, окружённом сеткой, который исключит необходимость наличия в вашем доме манежа. Диаметр подобного батута может колебаться в диапазоне 125-150 см. Такого батута, выбрать который можно на данном сайте, вполне хватит, чтобы безопасно «попрыгать» и «попадать».
Уровень 2. А что если детей двое? Или в гости к ребёнку зашёл приятель либо подруга? Нехватка игровой площади может столкнуть лбами не в переносном, а в прямом смысле слова с соседским мальчиком или девочкой. И так хорошо начинавшийся вечер или утро закончатся детскими слезами. Необходимо остановить выбор на спортивном снаряде диаметром 245-270 см. На таком батуте двое детей вполне смогут прыгать одновременно.
Уровень 3. Какой взрослый не мечтает стать ребёнком хотя бы на 1 день? Вы сможете присоединиться к играм своего малыша, если перед тем как выбрать батут для дачи изучите его характеристики и остановитесь на батуте с диаметром 335-450 см. Такой показатель вполне позволит прыгать взрослым и детям одновременно.
Диаметр – показатель, который следует принимать во внимание при выборе каркасных спортивных снарядов. А понятие «размер» более применимо к надувным вариациям. И здесь необходимо отталкиваться от тех площадей, на которых будет установлен батут.
• Вы планируете поставить его на даче? Габариты 3х3х2 (длина, ширина, высота) могут оказаться вполне подходящим вариантом.
• Хотите извлекать из батута коммерческую выгоду, арендуя место в торгово-развлекательном центре? 6х2,5х3 — неплохое решение для такой цели.
• «Посягнули» на открытую площадку или обустраиваете аквапарк? Формат 10х4х3 — может оказаться отличным вариантом.
Польза занятий на батуте
Всем понятно, что некоторые виды спорта благоприятно воздействуют на организм взрослого человека, но не на организм ребёнка. Например, молодой мужчина получит много пользы от посещения тренажёрного зала и умеренной силовой нагрузки, а вот для организма ребёнка такая нагрузка будет совсем не полезна.
А как обстоит дело с батутами? Именно прыжки на батуте являются наилучшей нагрузкой для детей.
Фото из семейного архива Фото из семейного архиваДля начала рассмотрим психологический аспект . Заставляя ребёнка плавать, мы учим его бороться со страхом воды. Заставляя своё чадо бегать, мы развиваем у него выносливость, но тем самым даём чрезмерную нагрузку на суставы и сердечно-сосудистую систему ребёнка.
Бокс, дзюдо, каратэ или любая другая борьба учит подростка терпеть удары, боль и дискомфорт. А вот батуты не требуют того, чтобы принуждать к ним ребёнка. Батуты – это и спорт, и хорошее настроение ребёнка.
А теперь о физическом аспекте . Если Вашего ребёнка укачивает в поезде, в самолёте или машине — это говорит о том, что у него не развит вестибулярный аппарат. Но его можно отлично развить после 1-2 месяцев прыжков на батуте, с которого ребёнка будет не согнать.
Очень важно, что, в отличие от бега и борьбы, батут не создаёт излишней нагрузки на кости и суставы . Этот тренажёр развивает опорно-двигательный аппарат, координацию движений, мелкую моторику, улучшает аппетит, сон, помогает избавиться от «излишней» детской энергии.
А есть ли негативные стороны использования батута?
К сожалению, есть.
Как выбрать батут для дачи?
Каждый из тех, кто сегодня читает эти строки, является резидентом Эры Цифровых Технологий — эпохи, предопределившей малоподвижный образ жизни взрослых и детей.
Онлайн-игры вытесняют старые добрые «салочки». Киберспорт становится нормой жизни. И сохранить хорошую спортивную форму всё сложнее. В магазине «Мир спорта» вы можете приобрести батут — уникальный тренажёр для по-настоящему весёлой и полезной физической активности взрослых и детей! Какой батут лучше купить на дачу? Какими они бывают? И какую пользу можно извлечь из регулярных занятий на нём? Об этом рассказывает наша статья.
Негативное воздействие прыжков на батуте
Конечно же, самым негативным последствием прыжков на батуте является травма . В целях безопасности ребёнка под батутом и вокруг него необходимо устанавливать защитное покрытие, а также защищать специальным покрытием пружины. Знаю такие случаи, когда дети получали на батутах, установленных в парке культуры и отдыха с нарушениями, ссадины и гематомы. Бывали и более серьёзные травмы.
Перенесённая травма, а также наличие индивидуальных заболеваний (пороки сердца, эпилепсия, иные недуги) — это повод проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности занятий Вашего ребёнка на батуте.
Параметры выбора батута
Существует много параметров влияющих на то, как выбрать батут для дома. Мы перечислим существенные критерии на которые следует обратить внимание:
Диаметр прыгательной зоны
Диаметр прыгательной зоны варьируется от 1,5 до 4 метров и напрямую зависит от количества потенциальных пользователей, как уже было сказано выше.
Чем больше спортсменов – тем шире диаметр.
Размеры воздушного батута
После выбора диаметра, нужно определиться с высотой тренажёра. У батута без сеток она составляет менее метра. Детские надувные городки-аттракционы обычно бывают не выше 150 см. в высоту. А взрослые каркасные батуты с сеткой лучше выбирать до 3 метров в высоту.
Покрытие
У комнатных батутов покрытие не подвергается дождю, ветру и снегу, и не нуждается в тщательном подборе материалов. А у уличного оно часто подвергается осадкам, поэтому качество материала покрытия важно.
Следует обратить особое внимание на покрытие в зоне прыжков – оно должно пропускать влагу, не давать ей скапливаться и застаиваться. А пружины наоборот должны быть хорошо закрыты материалом, потому что могут заржаветь от постоянного пребывания в сырости.
Максимальная нагрузка
У каждого батута есть максимальная нагрузка, которую он способен выдержать. Как уже упоминалось: чтобы её рассчитать следует понять кто будет пользоваться тренажером. Если нагрузка превышена, то полотно порвётся.
Защитная сетка
Ее наличие препятствует вылету спортсмена с полотна и спасает от травм. Особенно это актуально для детей до 8 лет. Лучше, если сетка проходит перед стойками. Так риск удариться о них в полёте снижается.
Количество пружин
У каркасных моделей полотно крепится к раме с помощью пружин. И сила подбрасывания зависит от их количества, соответственно чем больше, тем выше возможность прыгать.
Защитные маты
Выбирая батут не забывайте о защитных матах, лучше если они будут выполнены из полипропилена толщиной в 12 мм.
Если батут планируется использовать в спортивных целях, то толщину защитных матов следует увеличить до 18 мм.
Число стоек
Толщина металла рамы
От качества каркаса рамы зависит устойчивость всей конструкции. Чем прочнее основание, тем лучше батут. Диаметр рамы находится в пределах 4-5 см. А толщину стенок рамы лучше выбирать не менее 2 мм. Все металлические детали покрываются специальным покрытием или гальванизируются.
Что нужно знать о пользе и вреде батутов для детей
Недавно я опубликовала статью «Какие аттракционы нравятся Вашему ребёнку?», из которой Вы могли узнать, о том, что, в зависимости от того, какой аттракцион предпочитает Ваш ребёнок, можно многое сказать о его характере (ссылка приводится в конце статьи).
А сейчас я хочу рассказать о таком детском аттракционе, как батут, ведь большинство мамочек рассматривают их исключительно как устройство для развлечения, весёлого времяпрепровождения подростков и детей. А на самом деле батут – это ещё и тренажёр, от занятий на котором есть польза и вред. В чём же принципиальная разница между аттракционом и спортивным снарядом?
Моя дочь с раннего детства просто обожает батуты. В двухлетнем возрасте она никак не могла научиться прыгать на двух ногах, почему-то у неё получались лишь подскоки попеременно то на одной ноге, то на другой. Когда же она научилась прыгать на двух ногах, пройти мимо батута стало невозможно. Где бы она ни видела батут, начинала сразу же выпрашивать разрешения попрыгать на нём. Она готова на них прыгать часами.
Фото из семейного архива Фото из семейного архиваСейчас очень стало модным приглашать друзей на празднование Дня рождения ребёнка в батутные центры. Следуя моде, мою дочь двое друзей в прошлом году и в этом году приглашали попрыгать на батутах. Сколько радости было у детей – не передать!
Недавно в нашем городском лесопарке в рамках его благоустройства установили маленькие батутики для детей, их прямо встроили в покрытие детских площадок. Дети, конечно же, с большим энтузиазмом стали прыгать на них.
И тут я задалась вопросом: «Чем полезен батут для ребёнка, и полезен ли вообще он для него?» .
Польза занятий на батуте
• в определённых предлагаемых обстоятельствах
• с учётом особенностей здоровья, возраста, пола и физического состояния занимающегося может обернуться вредом той или иной степени тяжести.
Как правильно использовать данный тренажёр, чтобы всеми без исключения занимающимися извлекалась исключительно польза батута для здоровья?
Кому противопоказан батут?
Когда категорически нельзя заниматься?
Положительное воздействие
Будем откровенны: от прыжков на батуте пользы в абсолютном большинстве случаев больше чем вреда. Вот вам пример! Как только лучи тёплого весеннего солнца начинают топить снега, мы думаем о том, что же делать с приобретённой за осень и зиму жировой прослойкой?
Кто-то идёт в тренажёрный зал. А кто-то подождёт, пока в близлежащем парке сойдут снега, и отправится на пробежку. Знайте! Польза занятий на батуте более существенна для тех, кто радеет за «экстренную и безопасную сгонку лишнего веса».
Среднестатистический человек, вес которого составляет 70 кг, тратит за 1 час прыжков на батуте на 70% больше калорий, чем тот, кто «дает результат» на беговой дорожке или в парке.
При этом речь не идёт о прыжках той степени интенсивности, которая приведёт вас к физическому изнеможению. Достаточно прыгать в среднем темпе 3-4 раза в неделю (в течение часа!) для того, чтобы уже через месяц увидеть результат в зеркале. При этом прыжки на батуте никогда не обернутся перегрузкой суставов ног, что может легко случиться, если вы занимаетесь бегом или даже на первый взгляд безобидной скандинавской ходьбой.
Что вы знаете про ток лимфы? Наши опросы свидетельствуют о том, что большинство обывателей, мечтающих об улучшении состояния своего здоровья, даже не слышали об этом важнейшем процессе жизнедеятельности человека.
И вот тут польза батута для здоровья максимальна. Занятия на батуте позволяют не только задействовать 100% мышц человеческого тела (уникальный показатель, не имеющий аналогов в спорте), но и мобилизуют лимфатические сосуды, которые открываются и закрываются, увеличивая ток лимфы в целых 15 раз.
Если у вас всё в порядке с весом, вам достаточно прыгать на батуте всего лишь 10-15 минут в день, чтобы запустить процессы очищения вашего организма. Именно в ходе выполнения прыжковых упражнений начинает движение каждая клетка, попутно очищающаяся от
накопленных токсинов.
В свою очередь ваша лимфатическая система является неотъемлемой составляющей иммунной. Вы не перестаёте болеть после затяжной зимы? Прыжки на батуте преумножат количество лимфоцитов — борцов с инфекциями и вирусами, а также клетками, имеющими в своей структуре аномалии (речь о предвестниках онкологических заболеваний).
Вы испытываете дефицит энергии? Прыжки на батуте увеличат количество митохондрий, дающих вам дополнительные силы. У вас проявился целлюлит? Бег не устранит его. А вот батут – да! Кости стали ломкими ввиду вашего возраста? Для укрепления костей скелета батут используют даже космонавты! Батут – лучшее средство против остеопороза.
А есть ли негативные стороны использования батута?
Увы, да.
Польза и вред от использования батута
Покупая любой спортивный тренажёр следует выяснить какой вред и пользу можно получить используя его. Если положительный эффект будет описан в рекламе, то отрицательный эффект часто не освещается, чтобы не отпугнуть потенциальных покупателей. А самостоятельно не всегда можно сразу определить какой вред получает организм. В связи с этим не удаётся взвесить все «за» и «против» при покупке спортивного инвентаря.
Польза батута
Многие напрасно не рассматривают батут как спортивный тренажёр и считают его развлечением. Прыжки на нем благотворно влияют на сердце и лёгкие, укрепляют позвоночник, развивают координацию и гибкость. Эффективность его очень высока: 10 минут упражнений на нем заменят полчаса бега, а вредная нагрузка на суставы отсутствует. В последнее время популярен фитнес на батутах, как выбрать батут для фитнеса, читаем здесь.
Являясь аэробным видом активности, упражнения на батуте тренируют дыхательную систему, улучшают кровоснабжение. Они дают комплексную нагрузку на все группы мышц, чего почти нельзя добиться на других тренажёрах. Риск сосудисто-сердечных болезней значительно снижается. И, чтобы достичь желаемых результатов, нужно потратить меньше времени, чем на других тренажёрах. Например вместо часа упражнений на степере, на батуте надо потратить всего 20 минут. И после них не будет чувствоваться усталость, а наоборот, появится прилив сил и энергии!
Батут является хорошей заменой силовым тренировкам. Это актуально тем людям, кто хочет заниматься спортом, но в силу травм или болезней не может себе этого позволить.
Главным плюсом регулярных упражнений на батуте является тренировка вестибулярного аппарата. Невозможно найти лучший тренажер для этого. При регулярных тренировках вестибулярный аппарат станет более восприимчив к нагрузкам, улучшится координация движений и общий тонус мышц. Это – замечательная профилактика болезней позвоночника в частности остеохондроза. Не удивительно, что многим людям так нравятся упражнения на батуте и они ценят его больше других тренажёров.
Кроме обычных прыжков можно придумать что-то новенькое:
- прыжки с отскоком,
- с поворотом,
- бег в воздухе.
Кроме самостоятельных тренировок существует комплекс специально разработанных упражнений для мышц спины, ног и живота.
Польза для ребенка
Прыжки на батуте полезны для детей. Кроме отличного развлечения в процессе игры повышается эмоциональный фон, благодаря усиленному кровообращению улучшается пищеварение, укрепляются мышцы спины и ног, что в дальнейшем снижает риск растяжений.
Особенно прыжки на батуте полезны для школьников, ведь они много времени проводят сидя за уроками. А благодаря комплексной нагрузке на мышцы спины улучшается осанка, а усталость полученная в школе компенсируется положительными эмоциями от прыжков. Узнайте о том, как правильно выбрать батут для ребенка.
Польза для взрослых
Большинство взрослых сейчас тоже ведут малоподвижный образ жизни. Чтобы увеличить физические нагрузки, многие ходят в фитнес клубы. Но это довольно дорого и занимает много времени. В таких случаях хорошим решением будет батут.
Как уже было сказано выше, упражнения на нем дают комплексную нагрузку на все группы мышц и помогут спортсменам поддерживать себя в форме. На этом тренажёре могут заниматься люди любого возраста и веса.
Прыжки помогают снять стресс и улучшить эмоциональный фон, снять напряжение. Особенно занятия на батуте полезны для женщин, потому что они помогают привести фигуру в порядок – улучшают форму ягодиц и бедер, предотвращают возникновение целлюлита.
Благодаря усиленной циркуляции крови выводятся шлаки из организма и улучшается метаболизм, что вместе с правильным питьём и диетой способствует похудению. Регулярные занятия позволяют быстро привести себя в норму после родов.
Но не стоит забывать, что любые физические нагрузки нужно выполнять умеренно. Для начинающих особенно важно не переусердствовать при выполнении упражнений. Это может быть чревато головокружением, тошнотой, излишним перевозбуждением. Лучше начинать с простых упражнений постепенно увеличивая нагрузки. Так риск получить вред от занятий минимален.
Кому нельзя заниматься на батуте
Хоть вред от использования батута минимален, все же как и любой вид спорта, имеет ряд противопоказаний. Им не рекомендуется заниматься людям страдающим:
- частыми приступами стенокардии,
- сахарным диабетом,
- тромбофлебитом,
- бронхиальной астмой,
- тахикардией,
- гипертонией,
- больным с тяжёлой стадии онкологических заболеваний.
Всем остальным обязательно следует придерживаться мер безопасности.
Отзывы
Каркасный батут Капризун AL-140
Каркасный батут Perfetto Sport 5FT
Как выбрать батут для дома по виду
Выделяют две основные группы батутов: надувные и каркасные. Надувные подходят для развлечения, их покупают маленьким детям. У каркасных спектр применения шире, они используются и для развлечения и для тренировок.
Надувные батуты
Надувные батуты идеально подойдут для маленьких детей. Чаще всего их покупают малышам до 4 лет. Визуально он похож на яркий замок или корабль с надувными лестницами, горками или тоннелями. Там можно и прыгать, и ползать, и скатываться. Это больше аттракцион, чем тренажёр. Приемлемые цены и небольшие габариты, позволяют использовать надувные батуты для дома большинству семьям.
Но не стоит забывать о безопасности! Нужно обязательно выбирать модель с максимально высокими бортиками, приветствуется наличие лаза на липучках или заклепках.
Надувной батут прост в эксплуатации и стоит относительно недорого. Для установки не потребуется много времени и сил – его просто накачать электрическим насосом. И он прост в обслуживании: его легко хранить, мыть и можно самостоятельно починить батут в домашних условиях. При транспортировке он занимает мало места.
Каркасные батуты
Они представляют собой каркас с натянутой сверху тканью или сеткой. Батут стоит на ножках, часто в комплекте есть небольшая лестница. У некоторых моделей вокруг каркаса есть защитная сетка вокруг стоек. Приобретая батут для детей позаботьтесь о ней.
Каркасные батуты устойчивее и могут выдерживать большую нагрузку. Но в эксплуатации они сложнее, чем надувные.
Любительские модели подходят для развлечений и занятий спортом. Они малогабаритны и помещаются в квартире, но чаще все-таки стоят во дворах дач.
Размер выбирают опираясь на вес потенциального пользователя и их количество. Приобретая батут для детей, обратите внимание на наличие защитной сетки и место её расположения (лучше чтобы она проходила внутри стоек, чтобы прыгая не удариться о них). Не пренебрегайте покупкой защитных матов.
Устанавливая батут в квартире, обязательно отступить от каждой стены по 2 метра, в целях безопасности. И при покупке обращайте внимание на соответствие материалов тренажёра стандартам ГОСТ.
Существуют еще спортивные батуты. Они предназначены для профессионального занятия этим видом спорта и достигают 5 метров в длину, а высота прыжка на них может доходить до 10 метров, что полностью исключает возможность поставить его в квартире.
Читайте также: