Активный отдых для пожилых людей в
С возрастом пожилой человек, к сожалению, утрачивает часть возможностей: у него меняются интересы и потребности, вместо активного отдыха большинство пенсионеров предпочитает более спокойное и размеренное времяпрепровождение. Но «размеренный отдых» – это не просмотр телевизора! Организовывать досуг старшего поколения необходимо правильно, и специалисты сети ЗАБОТА имеют большой опыт в организации досуга пожилых подопечных.
Почему важно организовать досуг?
Досуг – это важная часть жизни пожилых людей. Верно организованный он позволяет:
- оказать благотворное влияние на память, замедлить дегенеративные процессы мозга. Например, интеллектуальный досуг помогает многократно снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции;
- улучшить психоэмоциональное состояние, подарить спокойствие и душевное равновесие;
- улучшить самочувствие – регулярная активность позволяет повысить жизненную мотивацию, а легкие физические нагрузки укрепляют мышцы и не только, то есть благотворно влияют на физическое самочувствие и состояние здоровья;
- регулярный когнитивные тренинги позволяют поддерживать память, речь, внимание, мелкую моторику.
Можно сказать, что любая активность и нагрузка – это буквально «лекарство от старости». Чтобы пожилой родственник чувствовал себя лучше, был активным, позитивным, необходимо правильно организовывать для него времяпрепровождение. Очень важны ежедневные прогулки, а также соблюдение распорядка дня. Утренняя зарядка - зарядит энергией на целый день и не оставит места хандре!
Как организовать домашний досуг для пожилого человека?
Дома чаще всего людям старшего поколения доступны следующие виды отдыха:
1. Чтение газет и журналов . Крайне желательно убедить человека заучивать наизусть стихи или пересказывать прочитанное. Это благотворно влияет на память. Если человеку тяжело читать, можно предложить альтернативу – аудиокниги.
2. Музыка . Рекомендуется давать пожилому человеку слушать музыку, а по возможности – петь, играть на музыкальных инструментах;
3. Творчество . Пенсионеру желательно помочь заниматься любыми творческими видами деятельности, улучшающими моторику пальцев. Например, лепкой, рисованием, вязанием, вышиванием и т.д.
4. Настольные игры – причем можно играть как с другими людьми, так и, например, с компьютером – через смартфон, планшет или ПК. В шахматы и некоторые другие игры можно играть в одиночку.
5. Гимнастика и другая физическая активность – она крайне желательна для каждого пожилого человека.
6. Общение с животными, уход за растениями. Животные и растения благотворно влияют на самочувствие пожилых людей. Если состояние здоровья человека позволяет, он может самостоятельно ухаживать за комнатными растениями или некоторыми домашними питомцами – например, улитками-ахатинами, хомяком, кошкой. Однако следует помнить, что пенсионеру обязательно нужна будет помощь в заботе о питомце. По возможности необходимо гулять с пожилым человеком в хорошую погоду. Двигательная активность, возможность подышать свежим воздухом улучшают самочувствие и настроение.
Как организован досуг в пансионатах для пожилых людей?
В условиях пансионата подопечным чаще предлагают «коллективные активности», поскольку в пожилом возрасте очень важна социализация.
В пансионатах регулярно устраиваются литературные и творческие вечера, отмечают каждый День рождения, праздники, пожилые участвуют в конкурсах и онлайн концертах, что особенно актуально в период изоляции.
Настольные игры - такие как лото, домино, карты, шашки, шахматы, - любимые игры пожилых людей. Творческие мастер-классы - рисование, лепка, аппликация, изготовление поделок - обязательная часть досуговой программы.
Весь этот комплекс досуговых мероприятий для пожилых людей позволяет улучшить психоэмоциональное и физическое самочувствие, жизненную мотивацию, способствует замедлению процессов старения. Позаботьтесь о пожилых близких! Приглашаем в пансионаты для пожилых ЗАБОТА.
Организация досуга пожилых людей в домашних условиях
Телевизор
Большинство пожилых людей практически все свое время проводят возле телевизора. К сожалению, молодое поколение не всегда поддерживает интерес бабушек и дедушек к сериалам и развлекательным передачам. Но, как советуют психологи, не стоит ограничивать или запрещать просмотр передач, поскольку это своего рода для них практически единственный фактор отвлечения от болезней и забот. Вы только можете им посоветовать для просмотра не менее интересные, но познавательные передачи - о музыке, путешествиях и животных. Это поможет организовать культурный досуг пожилого человека.
Намного хуже если человек не проявляет или перестал проявлять интерес к телевизионным передачам и это может происходить по следующим причинам:
он отрицательно настроен к просмотру передач и фильмов, поскольку там постоянно присутствует негатив и насилие;
он очень редко смотрит телевизор и не понимает, как можно получать от него удовольствие;
плохое зрение может быть противопоказанием к длительному просмотру телевизора.
Но даже если у пожилого человека есть проблема со зрением, то неплохой альтернативой телевизору могут стать аудиокниги или радиопередачи. Тот же сериал можно прослушать в аудиоверсии, не напрягая при этом зрение.
В основном в пожилом возрасте люди отдают предпочтение всего нескольким передачам, а к другим относятся скептически или безразлично. Некоторые передачи по каким-либо причинам могут вызывать отрицательные эмоции, особенно если человек ассоциирует их с неприятными событиями в своей жизни. Другие телевизионные передачи могут вызывать чувства ностальгии и грусти по ушедшим счастливым временам и для их просмотра необходимо соответствующее настроение и желание.
Поэтому нужно приложить усилие и постараться расширить телевизионный кругозор пожилого человека, дать ему возможность по достоинству оценить другие не менее интересные телепередачи.
Вы даже можете не знать, что диснеевские мультики или фантастические фильмы один из любимых жанров пожилого человека. Телевизор может помочь организовать досуг людей пожилого возраста. Главное подобрать передачи или фильмы в соответствии с его интересами и вкусами.
Аудиокниги
Многие пожилые люди помнят еще время, когда по радио транслировали постановку спектакля или запись концерта, только это действие происходило в строго установленное время. Теперь появилось такое замечательное изобретение, как аудиокнига, с помощью которой можно слушать любые произведения в удобное время и в своем любимом кресле. Для людей с плохим зрением это просто находка и многие с большим удовольствием пользуются этим благом цивилизации.
Покупки
К одним из наиболее приятных времяпровождений можно отнести шопинг. Совершать покупки приятно в любом возрасте, особенно если концепция магазина соответствует интересам человека. Для пожилого человека это могут быть магазины одежды, мебели, домашнего декора или текстиля, кухонных принадлежностей или садоводства. Посещая большие торговые центры, не обязательно что-то покупать, потрогать товар руками и рассмотреть его уже доставляет большое удовольствие. Купить можно какую-нибудь приятную мелочь или то, что позволяет материальное положение, любая покупка независимо от размера и стоимости может доставить массу удовольствий.
Поиск увлечений
Не каждый пожилой человек имеет свое хобби и причиной этому может быть не ограниченность, а простая нехватка времени для увлечений в более молодом возрасте. Но предпочтения и любимые занятия есть у всех, главное внимательней присмотреться к человеку. Зачастую многие пенсионеры не понимают чем они могут себя занять, как проводить появившееся в избытке свободное время. Но вы можете проявить внимательность и подарить бабушке кулинарную книгу, может в ней проснется талант кулинара, а дедушке книгу о рыбалке или резьбе по дереву. Проявите фантазию и попробуйте вызвать интерес к какому-либо занятию - флористике, вязанию, рисованию, лепке, вышивке, музыке, пению и другим видам творчества, рукоделия и ремесленного искусства.
Мемуары
Часто от пожилых людей можно слышать различные житейские истории, некоторые из них являются любимыми, поскольку постоянно пересказываются в течение десятилетий. Предложите подробно записать жизненную историю на бумаге для своих потомков. Это не только интересно, но и полезно для пожилого человека, ведь нужно напрягать память, вспоминать правила правописания и проявлять способности творческого письма. Книга с мемуарами может содержать фотографии как документальное подтверждение, личные зарисовки, рисунки или любое другое оформление.
Если человек утратил способность к письму или плохо видит, предложите ему записывать свои воспоминания на диктофон. Здесь также можно проявить творческую фантазию: в процессе записи можно спеть свою любимую песню, прочесть стих или прозу. Такие лирические отступления делают работу более интересной и скрашивают свободное время.
Любое занятие и особенно творческое не только скрашивает свободное время, но и продлевает жизнь пожилому человеку, делает ее более насыщенной и интересной.
В какую страну на отдых лучше всего ехать пожилому человеку
Пожилому путешественнику придутся по вкусу страны Европы, Юго-Восточной Азии, Ближнего Востока. Престарелые туристы могут посещать музеи, рынки, исторические и архитектурные достопримечательности.
ИТАЛИЯ. Чем старше человек, тем больше его восхищает история. Италия занимает первое место в списке мест, подходящих для отдыха для пожилых людей. Италия у многих ассоциируется с такими понятиями, как красота и древность. Пожилого человека порадуют и вдохновят средневековые сокровища Тосканы, захватывающие дух виды Сикстинской капеллы. Однако это направление имеет один недостаток — его популярность. Чтобы не ждать в очередях, придётся купить все билеты в популярные места заранее.
ГЕРМАНИЯ. Отдых для пожилых людей в Германии особенно интересен. В этой стране круглогодично проходят различные фестивали, которые придутся по нраву пенсионерам. По стране легко передвигаться. Благодаря отличным дорогам и общественному транспорту Германия идеально подходит для отдыха человека пожилого возраста.
ИСПАНИЯ — европейская страна, которая популярна для туристов всех возрастов. Пожилые люди едут сюда из-за тёплого климата и цивилизованного стиля жизни. В стране сочетается уникальная природная красота и культура. Треть населения владеет английским языком, а многие жители, которые работают с туристами, научились говорить и по-русски. Отдых для пожилых людей в Испании очень привлекателен благодаря отличным транспортным связям с Россией.
ПОРТУГАЛИЯ. Пожилые путешественники отдают предпочтение Португалии потому, что она привлекает своим спокойным темпом жизни. В стране есть свободные пляжи, возможности для игры в гольф, красочная архитектура, проходят ежегодные традиционные фестивали.
Кроме того, просмотр достопримечательностей не требует долгих переездов. Цены на всё ниже, чем в других странах Европы. Здесь много англоговорящих людей, а в некоторых агентствах работают сотрудники, говорящие по-русски. В Португалии можно почувствовать проявления национального колорита, насладиться старинными зданиями и морем. Отдых для пожилых людей в этой стране — один из лучших вариантов.
ИОРДАНИЯ. Разумеется, старость не является поводом для того, чтобы отказаться от посещения необычных мест. Иордания считается «мирным уголком», который идеально подходит для пожилого человека. Страна омывается Мёртвым морем, которое, как известно, обладает целебными свойствами. Пенсионерам, которые любят хорошую погоду, подойдёт отдых для пожилых людей в Иордании. Жители страны хорошо говорят по-английски, а найти в турфирме сотрудника, знающего русский язык, можно легко. Местная еда привлекает своим потрясающим вкусом и низкой стоимостью.
Досуг пожилых людей
В обществе сложилось стереотипное восприятие старости, как периода увядания, который наполнен скучными буднями. В тоже время, все может быть совершенно по-другому. Все заключается в собственном отношении человека к происходящему. После завершения активной трудовой деятельности большинство людей не знают чем заняться. Именно поэтому, возникает проблема организации досуга пожилых людей. Есть достаточно большое количество интересных дел и хобби, которые могут наполнить жизнь людей пенсионного возраста смыслом и радостью.
Какие формы досуга пожилых людей предлагают специалисты
Современные пансионаты для престарелых могут предложить различные формы досуга пожилых людей. Здесь особое внимание уделяется каждому клиенту. Имея большой жизненный опыт, пенсионеры хотят поделиться им с другими с людьми. В пансионатах они находят интересных собеседников и единомышленников.
Здесь поощряется наличие хобби и спортивных увлечений. С учетом интересов резидентов, специалистами пансионата может быть составлена любая программа досуга пожилых людей, которая может состоять из следующих видов досуга:
Библиотерапия
Библиотерапия может проводиться как художественное чтение в группе, коллективное прослушивание произведений. Это хороший повод для обсуждения и дискуссий прочитанного. Также устраиваются литературные вечера, сопровождающиеся короткими сценками из произведений и встречами с авторами. Тренинг по скорочтению с несложными текстовыми заданиями часто заканчивают интересными конкурсами с приятными подарками.
Организация любого литературного и поэтического клуба, в котором периодически проводятся выставки книг, может стать любимым увлечением для многих пожилых людей.
Библиотерапия оказывает реабилитационное воздействие на пожилого человека, помогает формировать самосознание своих возможностей, развивает творческий потенциал, расширяет кругозор и налаживает связи с единомышленниками. Для людей с нарушением речи - это прекрасная возможность восстановить речевой аппарат.
В библиотерапии для воздействия на людей с ограниченными возможностями оказывается воздействие при помощи специальной литературы, способствующей приведению в норму психического состояния.
Для людей после пенсионного возраста, испытывающих неудовлетворенность образом своей жизни и стремящихся изменить такой порядок, будет полезным коррекционное чтение. Оно позволяет пожилым людям общаться с теми, кто владеет искусством слова и дает возможность поделиться собственным творческим опытом. Реабилитационная направленность чтения состоит так же и в том, что литературные образы могут замещать собственную тревожность и уравновешивать чувства, что в конечном итоге может способствовать душевному равновесию.
Изотерапия
Такое название получил психотерапевтический метод, получивший применение в вопросах комплексной реабилитации при нервных и психических расстройствах. Этот метод совмещает в себе психологические, культурные, педагогические, медицинские и социальные моменты. Цель изотерапии - восстановить личностные и социальные ценности пожилого человека, а также утраченные функции организма.
Для пожилых людей с ограниченными возможностями используют арттерапию, как технологию реабилитации, которая предполагает участие дефектологов, психологов, аниматоров и представителей других специальностей. Посредством рисунка такие люди получают возможность для выражения внутреннего состояния и личных переживаний.
Изобразительное искусство напрямую связано с основными функциями психики – зрением, моторикой, мышлением, что дает возможность в процессе рисования упорядочить получаемые знания и выразить личные представления относительно окружающего мира.
Музыкотерапия
Прослушивания музыки снимает внутреннее напряжение и разного рода негативные переживания.
При выборе музыкальных произведений специалисты уделяют внимание таким качествам, как:
отсутствие диссонансов и напряженностей в музыкальной композиции;
Музыкотерапия, как методика социальной и культурной реабилитации, используется для психологической, лечебной и оздоровительной коррекции личности. Она способствует расширению кругозора, социальной адаптации и развитию творческих способностей. В качестве реабилитационного средства используют музыкальные произведения в разных жанрах. При этом музыка часто служит дополнением к такой деятельности, как рисование, лепка и т.д. Музыка может, как поддержать определенное настроение, так и изменить его в позитивном направлении.
Игровая терапия
Игровая терапия включает систему реабилитационных игровых технологий. Очень часто игротерапию рассматривают, как эффективный способ раскрепощения психологического состояния, которое относится к патологиям.
Она является комплексным реабилитационным средством, способствующим адаптации, социализации, восстановлению и воспитанию. В перечень средств игротерапии входят игры развивающего и познавательного характера, конкурсы, соревнования, компьютерные программы, настольные и подвижные игры.
Корректируя определенные игровые элементы (облегчая правила, сокращая временные промежутки, уменьшая число участников и др.) можно адаптировать любую игру к возможностям пожилых людей.
Игра для большинства людей может быть отнесена к любимому виду деятельности или средству общения. Она приемлема для всех возрастов. Через игру человек получает возможности для свободного самовыражения, снятия напряженности, для получения определенных социальных навыков и общения с другими участниками.
Глинотерапия
Глинотерапия, включающая работу с различными пластическими материалами (тесто, пластилин, глина), считается одним из самых эффективных реабилитационных средств. Кроме того, и сама глина, как материал, оказывает целебное воздействие на человека.
Представители профессий, предполагающих непосредственный контакт с глиной, меньше других страдают от отложения солей, болезней суставов, повышенного давления и других заболеваний. Реабилитационная ценность глины заключается также в развитии мелкой моторики, интеллектуальных способностей и в получении профессиональных навыков.
Гарденотерапия
Гарденотерапия, как отдельная отрасль профреабилитации, включает приобщение людей пожилого возраста к выращиванию растений и уходу за ними. Такое времяпрепровождение создает особый эмоциональный фон и оказывает успокаивающее воздействие на психику. Психотерапевтическая ценность гарденотерапии состоит в эффективной коррекции расстройств эмоционального и поведенческого характера. Она используется как средство для восстановления после лечения различных заболеваний, а также для нормализации психического состояния людей, у которых есть патологии в работе некоторых органов.
Гарденотерапия может совмещаться с другими вариантами деятельности – музыкотерапией, дизайном, фотографией, библиотерапией.
Туризм
Туризм – также можно отнести к лучшим вариантам для адаптации и реабилитации людей пожилого возраста, когда уже активный спорт становится недоступным. Туризм может стать первым шагом к постоянной физической активности.
Пенсионеры, имея большое количество свободного времени, могут использовать его, принимая активное участие в общественной деятельности, участвуя в социальных и культурных программах, а также в туристических мероприятиях.
Путешествия и походы способствуют повышению уровня жизненного интереса, поэтому эффективно увеличивают степень активности людей пожилого возраста.
В этой области особую важность приобретает составление программ для туризма людей пожилого возраста, которые обеспечивают равные права на отдых разным категориям пенсионеров и приобщают к ценностям культуры.
Туризм уже давно стал стилем жизни зарубежных пенсионеров и вполне может стать таковым в нашей стране при определенных социально-экономических условиях.
Туристическая программа досуга пожилых людей имеет такие особенности:
вид туризма должен подбираться на основании индивидуальной реабилитационной программы с учетом имеющихся физических нарушений, личных интересов, желаний, уровня благосостояния и места жительства;
гарантия безопасности для пожилых туристов;
наличие значимых достопримечательностей;
необходимо учитывать физическую и психологическую подготовку пожилых людей;
нужно соизмерять предполагаемые нагрузки с состоянием здоровья.
Терапевтическое воздействие туризма отличается многофакторностью. Этот вариант досуга переключает сознание на мысли об оздоровлении в наиболее безысходных ситуациях.
На что ориентироваться, выбирая отдых для пожилых людей
Российская геронтология, то есть наука о старении, использует понятие «функциональный возраст». Он зависит от генетического компонента, образа жизни, перенесённых заболеваний и травм, стрессов, физических, психических, интеллектуальных способностей. Также выделяют понятия «психологический возраст» и «биологический возраст».
Первое отражает возрастные психические изменения, а второе — уровень износа организма. Именно на эти три показателя нужно ориентироваться, принимая решение о том, каким будет отдых пожилого человека.
Четыре стратегии приспособления к возрастным изменениям были сформулированы психологом-геронтологом по имени Кароль Рощак:
- "Конструктивный тип". К этому типу относятся зрелые личности, которые хорошо интегрированы в общество. Такой человек наслаждается каждым моментом своей жизни, поддерживает отношения с близкими до глубокой старости. Он, как правило, терпелив, психологически гибок, адекватен в оценке себя, своих достижений, возможностей и перспектив. Зачастую активный отдых пожилых людей такого типа является семейным увлечением.
- "Защитный тип". Такой человек становится очень эмоционально сдержанным, прямолинейным. Он не любит принимать помощь от близких и друзей, так как считает себя самодостаточным. Такой человек не делится подробностями своей жизни с окружающими. Проявления оборонительной позиции заметны даже в кругу семьи. Как правило, пенсионеры данного типа не любят вечера отдыха пожилых людей и подобные мероприятия.
- "Агрессивно-активный тип". Человек такого типа подозрителен и несколько агрессивен. Он склонен перекладывать ответственность за свою жизнь и решение своих проблем на других людей и обвинять их во всём и вся. Такой пенсионер редко адекватно оценивает положение дел. Он замкнут, и его круг общения крайне узок. Пожилой человек не хочет принимать свою старость, недоволен своим новым положением. Он враждебно настроен по отношению к молодым людям и миру в целом. Многие из них воспринимают отдых для пожилых людей не как возможность расслабиться, а как испытание.
- "Тип пассивного старения". Такой человек тоже агрессивен, но злится он не на окружающих, а на самого себя. Он очень критично относится к себе и своей жизни. Он пассивен, подвержен депрессивным состояниям, пессимистичен. Тем не менее, он готов принять свою старость и не жалуется на возрастные изменения. Регулярный отдых для пожилых людей такого типа просто необходим.
Рекомендуемые к прочтению статьи:
Чтобы у пожилого человека сохранялся интерес к жизни и миру, его следует постоянно вдохновлять и всячески способствовать тому, чтобы он был активен. Так мы сможем продлить жизнь наших бабушек и дедушек и наполнить её позитивными моментами. Отдых для пожилых людей позволяет им вырваться из привычной среды, переоценить своё положение и начать жить заново.
Отдых для пожилых людей нужно выбирать с учётом вышеперечисленных психологических особенностей пенсионеров разных типов.
Отдых для пожилых людей
Несколько столетий назад человек начинал стареть в возрасте сорока лет. В середине прошлого века считалось, что человек 50-60 лет — старик. В наше время люди в пенсионном возрасте сохраняют трудовую и интеллектуальную активность. Но некоторые особенности стареющего организма всё-таки нужно учитывать, как в повседневной жизни, так и планируя отдых для пожилых людей.
Отдых пожилых людей на море: какое из четырех лучше
Организуя отдых для пожилых людей, нужно стараться избегать любого «экстрима», который может проявляться в чрезмерной жаре, популярности направления среди туристов. Иначе говоря, отдых для пожилых людей не должен совпадать с туристическим сезоном. Кстати, в морях, которые расположены близко к России, он длится с октября по апрель. Речь идёт о Чёрном, Адриатическом, Средиземном морях. Сентябрь считается «бархатным» сезоном, и в это время отдыхает ещё много туристов. В мае прибывают первые туристы, которые «охотятся за загаром».
Если пожилому родственнику хочется насладиться пляжным отдыхом, то лучше всего организовать поездку в первой половине июня или второй половине сентября.
Рассмотрим, на какое море можно поехать пожилому человеку:
- С появлением Крыма в составе РФ наши пенсионеры получили возможность снова оказаться там, где когда-то они отдыхали в молодости. В ближайшее время туризм в Крыму «зацветёт» и те, кто помнит о приятном времяпровождении в этом месте, обязательно захочет сюда вернуться. Кстати, попасть на Чёрное море можно из Румынии, Болгарии, Турции, Абхазии и Грузии.
- Адриатическое море отличный выбор, если нужно организовать отдых для пожилых людей, которые желают провести время в знакомой обстановке. Балканы являются другом и соратником нашей страны в туристическом и политическом смысле. Курорты Черногории, Словении, Хорватии, Боснии и Герцеговины и Албании направлены на спокойный отдых для пожилых людей. Здесь не шумят и не кричат. Кстати, по менталитету местные люди очень похожи на русских. Они гостеприимно встречают туристов, а их кухня напоминает нашу. Отдых для пожилых людей может быть дополнен лечением на минеральных источниках, различными процедурами.
- Средиземное море является самым популярным пляжно-загорательным регионом планеты. Греция, Испания, Франция, Италия, Кипр предлагают отдых для пожилых людей на Средиземном море. Как уже говорилось, пенсионеру лучше ехать сюда не в период наплыва туристов. Туристический сезон отличается высокой температурой и влажностью, что не очень хорошо для здоровья пожилого человека. Да и толпы людей не будут способствовать расслаблению.
- Мёртвое море считается уникальным, и отдых для пожилых людей в этом месте особенно полезен. Благодаря составу воды пенсионеры могут не просто отдыхать, но и существенно укрепить своё здоровье. Кстати, ехать сюда нужно не в период наплыва туристов, так как стоимость размещения и процедур вне сезона намного ниже.
- Выбирайте туры, где солнца нет и не будет. Пожилые люди не любят яркое солнце, поэтому нужно тщательно подходить к выбору сезона для поездки. Бронируя отель, обращайте внимание на его тенистость. Гостиниц, окружённых тенистыми аллеями, очень много в Хорватии, Греции и Турции.
- Останавливайте свой выбор на малолюдных местах. Скорее всего, ваш дедушка уже устал от вас, соседей, продавщицы в магазине за углом, телефона и телевизора. Вероятно, всё, что он хочет — это отдых в одиночестве. В такой ситуации лучше побыть на Карибах, а точнее острове Петит Сент-Винсент. Площадь острова составляет немного больше, чем 1 км, а количество гостей на нём составляет не больше 30. Две недели ваш пожилой родственник будет наслаждаться морским шумом, пением птичек и другими прелестями отдыха в одиночестве. Если ему захочется пообедать, то понадобится лишь подать сигнал в виде жёлтого флага и через считанные минуты появится корзина питательной еды. Номера не имеют телефонов и телевизоров. День отдыха в этом месте обойдётся вам в 700$.
- Отправляйте пожилых родственников туда, где не нужно ходить на пляж. Многие отели предлагают своим гостям пользоваться электрокарами, которые позволяют добраться до пляжа, ресторана и пр. Они могут быть индивидуальными или рассчитанными на несколько пассажиров. В Хургаде есть целые паровозики, которые передвигаются по заданной траектории. Электрокар можно вызывать по телефону, а пользование им входит в стоимость проживания и отдыха.
- Обещайте, что денег тратить не придется. Пенсионеры всегда тревожатся о предстоящих тратах на отдыхе. Выбирая тур, они, прежде всего, обращают внимание на его стоимость и отдают предпочтение дешёвым предложениям. Не позволяйте пожилому человеку приобретать такую путёвку. Во-первых, условия проживания, скорее всего, будут оставлять желать лучшего, а во-вторых, в итоге расходы на отдых окажутся намного выше планируемых. Престарелые люди сильно расстраиваются и переживают, когда считают, сколько будет стоить какое-нибудь пирожное в рублях. По этой причине рекомендуем брать путёвку с «all inclusive». Такой отдых для пожилых людей предлагается в Турции, Египте, Испании, на Кипре. Кстати «all inclusive» не всегда дорого стоит.
- Покупайте путевку в ту страну, где говорить можно и по-русски. Гостиницы в Турции, Египте, на Кипре считаются наиболее обрусевшими. По-русски говорят уже в Тунисе и Испании. На ресепшн, как правило, работает русскоязычный сотрудник, в ресторанах официанты тоже понимают русский язык. Даже на Канарах, закрывая глаза, можно ощутить до боли знакомый шум пансионата в Крыму. Такой отдых для пожилых людей чаще всего приходится им по вкусу. В «русскоязычном» месте дедушка найдёт себе собеседников, а хорошая компания — залог отдыха, который пойдёт на пользу для души и тела.
Какие занятия для пожилых предлагают НКО
.jpg)
Москва систематически поддерживает важную деятельность НКО и заботу о пожилых. Одна из форм поддержки - ежегодный Конкурс Грантов Мэра Москвы Комитета общественных связей и молодежной политики. В прошлом году 15 проектов, направленных на работу с пенсионерами, получили средства на реализацию (23 178 000 руб.) Благодаря Гранту были запущены курс подготовки домашнего персонала «Няня – помощница мамы», «Дорожная карта к долголетию», Школа тематических встреч «Психология добрых дел» и другие проекты.
Федерация «Йога-практика» уже не первый год проводит бесплатные занятия для пенсионеров и тех, кому исполнилось 55 лет. В период пандемии проект «Йога для активного долголетия москвичей» переместился в виртуальный формат. Теперь уроки проходят по видеосвязи на цифровой платформе i-Practika. Ежедневно участниками таких занятий становятся не менее 30 человек.
«В первое время всем было нелегко – преподавателям пришлось устроить дома перестановку, искать самое удобное место для телефонов. Как оказалось, лучший штатив – это обычный скотч. А ученики пытались приспосабливать для занятий различные домашние предметы – подушки, ремни от домашних халатов, кухонные стулья. Самое оригинальное решение нашла ученица со стажем – Наталья Зрячева. Она предложила использовать вместо кирпичей для устойчивости в некоторых позах обычные перевернутые кастрюли», - отмечает руководитель проектов «Федерация «Йога-Практика» Эркин Алиев.
Центр «Перспектива» перевел занятия клуба «Серебряный век» для пожилых людей в условиях пандемии в дистанционный формат. Уже в апреле начались онлайн-занятия по направлениям «Актерское мастерство, развитие речи и памяти», «Вокалотерапия» и «Музыкальная терапия». Пенсионеры учатся работать с голосом, много времени уделяется тренировке памяти, вниманию, делают упражнения на снятие напряжения и расслабление мышц лица, шеи, туловища, знакомятся с разными музыкальными инструментами, нотной грамотой. С мая в расписание добавилась и оздоровительная гимнастика. Помимо этого, в июне центр «Перспектива» предлагает пожилым людям посмотреть обучающие видеоуроки по английскому и испанскому языкам для начинающих. Для рукодельниц и творческих людей есть специальные видеоуроки по направлению «Рукоделие и творчество». А для пожилых людей, которые хотят освоить смартфон и быть на «ты» со своим гаджетом, будет подготовлен курс «Смартфон для пожилых». Сейчас в Центре по видеосвязи занимаются более 500 человек.
Все занятия проходят онлайн на платформе ZOOM. С расписанием можно познакомиться на сайте центра. Чтобы начать заниматься, нужно оставить заявку.
Людей пенсионного возраста, имеющих силы и желание применять свои навыки и знания, становится все больше. Многие жители 50+ хотят быть причастными к крупным городским событиям и делиться своим душевным теплом с другими. Именно для таких москвичей «Центр развития социальных технологий» пять лет назад создал волонтерский центр «Серебряный возраст». Среди направлений центра – развитие серебряного добровольческого движения, организация работы волонтеров на масштабных городских событиях, проекты по трудоустройству и социальной адаптации граждан 50+. На сегодняшний день команда «Серебряного возраста» насчитывает более 600 добровольцев.
C 19 мая Ассоциация профессионалов социального проектирования проводит онлайн-занятия для пожилых людей по направлению «Образовательный практикум». Специалисты и психологи Ассоциации проводят лекции по навыкам общения, рассказывают, как с возрастом сохранить память и внимание, развить эмоциональный интеллект, избежать стресса. Занятия проходят по вторникам и четвергам с 16 до 17 часов в системе Free Conference Call. Это удобная для пожилых пользователей платформа на русском языке, доступна в любом браузере на компьютере, планшете, смартфоне. Перед началом занятий каждый участник по электронной почте получает приглашение со ссылкой на вебинар.
А фонд «Подари любовь миру» в период самоизоляции запустил онлайн-курс для людей 50+ «Сам кино снимай. Сказка в каждом из нас». Под руководством наставников - Дмитрия и Александры Золотовых – пенсионеры учились снимать и монтировать видео на телефоне, писать сценарии и подбирать костюмы. Занятия проходили два раза в неделю на платформе Zoom. 7 июня в Международный день сказки были подведены итоги кропотливой работы: за полтора месяца команды участников сняли шесть сказок в домашних условиях. Совсем скоро стартует второй поток онлайн-курса. Подробности здесь.
На каком типе отдыха для пожилого человека остановить свой выбор
Пенсионный возраст характеризуется изменением отношения к себе и жизни. Пожилому человеку труднее адаптироваться к меняющимся условиям. По мнению геронтологов, социальная адаптация — основная проблема пенсионеров. Под этим понятием понимается процесс приспособления к социальной среде, а также результат этого процесса. В итоге пожилой человек либо оптимально адаптируется к новой среде, либо его внутреннее равновесие полностью нарушается. Разумеется, отдых для пожилых людей в последнем случае не принесёт никакого удовольствия.
Активный отдых пожилых людей, к примеру, путешествие дарит новые яркие впечатления, необычные ситуации, знакомства. Кстати, положительные эмоции возникнут даже у пенсионера, относящегося к «защитному» типу. Он будет весел, радостен, удивлён, начнёт заново жить и чувствовать.
Пенсионер «агрессивно-активного» типа испытывает необходимость в комфорте и «круге единомышленников». То есть, активный отдых пожилых людей подходит не всем. Престарелый человек «конструктивного типа» будет рад новым впечатлениям, но, увы, длительный поход для него может стать слишком утомительным. Пенсионер «пассивного» типа нуждается в выходе из «дня сурка», а отдых для пожилых людей станет для него источником новых впечатлений.
Престарелый «конструктивного» типа будет скучать в санатории, так как он нуждается и физической и интеллектуальной нагрузке. А пожилой человек «пассивного» типа, скорее всего, ещё больше сосредоточится на себе, своих проблемах и болезнях. А вот «агрессивно-активный» обрадуется появившейся возможности получить сочувствие по отношению к своим трудностям и тягостям. Человек «защитного» типа получит возможность для ослабления самоконтроля, ведь находясь в санатории, можно полностью довериться медицинским работникам.
Выбирая отдых для пожилых людей, обращайте внимание на состояние здоровья пенсионера. Перед отъездом необходимо прохождение диспансеризации, получение обменной карты, выписки из истории болезни. Это важно сделать, даже если ваш престарелый родственник не едет в санаторий, а планируется отдых пожилых людей на море в Египте. Если у него появятся какие-либо проблемы со здоровьем, медицинским работникам будет проще адекватно реагировать на ситуацию, если они смогут ознакомиться с этими документами.
Учитывайте, что отдых людей пожилого возраста сравним со стрессом. Постарайтесь оградить пенсионера от организации путешествия, то есть таких моментов, как оплата тура, получение визы, приобретение билетов и пр. Чем меньше поводов для тревоги, тем больше пользы принесёт отдых для пожилых людей.
Благодаря возможности внести разнообразие в свою жизнь и вырваться из привычного «дня сурка» отдых для пожилых людей способствует обретению и сохранению физической и интеллектуальной активности.
Читайте материал по теме: Лечение пожилых людей
Отдых для пожилых людей дешевые варианты
- Дом отдыха для пожилых людей. Подходить к организации отдыха для пожилых людей следует ответственно и серьёзно. Качественные услуги такого рода предоставляются специальными учреждениями, где трудятся квалифицированные сотрудники. Такое заведение называется за границей дом отдыха для пожилых людей. Находясь в нём, пенсионер соблюдает режим дня, питается с учётом своих возрастных особенностей, участвует в досуговых мероприятиях. В нашей стране дом отдыха для пожилых людей имеет название «пансионат». Примером такого заведения является частный дом престарелых в Московской области «Дубрава», расположенный в получасе езды от центра Москвы. На территории находится ухоженный сад 25 соток.
Для пенсионеров предлагаются комфортные условия проживания, уход и забота квалифицированных сотрудников. Пожилые люди размещаются в одноместном, двухместном или пятиместном номере. Каждый номер оснащён санузлом, душевой кабиной, кондиционером. Престарелые могут посещать бассейн, сидеть у камина, где часто устраиваются дружеские посиделки вечером.
Кроме того, пенсионеры прогуливаются на территории сада, отдыхают в комфортных беседках.Здесь предлагается отдых для пожилых людей, срок которого вы можете определить самостоятельно. А если пенсионеру придётся по душе жизнь в пансионате, то он может остаться навсегда. Члены семьи могут навещать престарелого родственника в любое время.
Иногда в рамках этого мероприятия престарелые смотрят телевизор или представление.Вечера отдыха пожилых людей иногда предполагают проведение концертов самодеятельности. Пенсионеры готовятся к мероприятию под руководством опытных сотрудников, отвлекаются от своих болезней и проблем, чувствуют свою нужность. Пожилому человеку полезно гулять на свежем воздухе и танцевать перед сном. Однако вечерний отдых для пожилых людей не должен быть продолжительным.
Убедитесь, что у подхода к дому нет какого-либо препятствия. Если отдых для пожилых людей организуется в многоэтажном здании, то обязательно обратите внимание на наличие лифта.
Организуя отдых пожилых людей в деревне, важно обратить внимание на наличие поблизости больницы.
Пенсионер с удовольствием вернётся туда, где ему когда-то понравилось отдыхать. Владелец домика будет тоже рад постоянному клиенту, а родственники престарелого могут быть спокойны, что с пожилым человеком всё в порядке.
Почему досуг так важен для пожилых людей
Для многих период жизни после выхода на пенсию связан с одиночеством, частыми депрессиями и скукой. В большей мере это связано с тем, что человек, который до этого был постоянно занят, неожиданно получает массу свободного времени, но не знает, что с ним делать.
Здесь и возникают проблемы досуга пожилых людей. Многие пенсионеры считают, что принять участие в их решении должны близкие родственники, не обращая внимания на собственную занятость по работе, и наличие личных дел. Такая позиция приводит к возникновению обид, которые усиливают депрессию и обостряют хронические заболевания.
Но, в тоже время, послепенсионный период можно посвятить самообразованию, творчеству, увлечениям . Наличие большого количества свободного времени позволяет выбрать любой вариант времяпрепровождения: выучить иностранный язык (можно вместе с внуками), путешествовать, пойти на какие-либо курсы, получить навыки в определенном виде искусства.
Рекомендуемые к прочтению статьи:
Досуг пожилых людей может быть целиком посвящен самореализации. Чтобы помочь пенсионеру в этом вопросе, необходимо выяснить область его интересов и помочь подобрать увлекательные варианты отдыха. Важно, чтобы участие пожилого человека в этом было максимально активным. Этот фактор, при наличии личного желания пенсионера, является необходимым условием для организации досуга на высоком качественном уровне.
Какие существуют проблемы самостоятельной организации досуга пожилых людей
Организация досуга пожилых людей предполагает проблемы следующего характера:
Сокращение возможностей по организации досуга происходит в основном не из-за низких возможностей пожилого человека, а по причине отсутствия необходимого количества денег, транспортных сложностей и т.д.;
Малодоступность различных видов отдыха для пожилого человека;
Существуют определенные возрастные ограничения для развития некоторых навыков и способностей для пожилых людей. Кроме того, следует учесть необходимость адаптации человека к новым условиям жизни по завершения активной трудовой деятельности.
Недостаточно развитое социальное окружение, которое может способствовать участию пенсионеров в организации отдыха и проведении досуга.
Какие есть виды отдыха для пожилого человека
Отдых для пожилых людей можно разделить на два вида: активный и пассивный. Последний представляет собой санаторно-курортный или пляжный отдых, а первый — маршрутный.
Как правило, активный отдых пожилых людей не привлекает. Тем не менее, некоторые пенсионеры, которые привыкли проводить свой досуг в молодости именно так, продолжают делать то же самое и в старости.
Кстати, многие из любителей активного отдыха предпочитают экскурсии и круизы. Такой пенсионер является идеальным клиентом туристической компании, которая специализируется на активно-познавательном направлении и предлагает подходящий отдых для пожилых людей.
Национальные круизы предусматривают широкую экскурсионную программу, обеспечивают присутствие русскоговорящего врача и персонала.
Санаторно-курортный отдых направлен на физически слабых людей. Санаторий, как правило, нацелен на обеспечение повышенного комфорта и больничного уклада жизни. Такой отдых предполагает соблюдение режима дня, ежедневное прохождение лечебных процедур, диетическое питание. Такой отдых для пожилых людей — не дешёвое удовольствие. Тем не менее, находясь в санатории, пенсионер не только отдыхает, но и поправляет своё здоровье.
Результат лечения длится до года. Как правило, у больных улучшается самочувствие, происходит регресс хронических заболеваний. Поэтому, если врач рекомендовал такой отдых для пожилых людей, то лучше последовать его совету.
Читайте материал по теме: Досуг пожилых людей
Читайте также: