Активный отдых дети спорт
С приближением лета родители задумываются, как лучше всего организовать детский отдых. Работа редко позволяет провести все три месяца вместе, а родственники в деревне есть не у каждого. К тому же хочется, чтобы каникулы прошли с пользой для здоровья, физического и умственного развития ребенка. Поэтому многие делают выбор в пользу центров активного отдыха. В статье расскажем о вариантах организации детского туризма и требованиях к нему, о разных видах летних лагерей, их плюсах и минусах.
Каток в парке Горького
Одна из крупнейших открытых искусственных ледовых площадок Европы приглашает гостей: в сезоне 2020—2021 каток оформлен в духе смелых путешествий.
Вывод
Занятия спортом улучшают кровообращение, укрепляют кости и иммунную систему, уменьшают стресс. Преимущества спорта заключаются в том, что он доставляет удовольствие, развивает уверенность в себе и стойкость характера. Летние тренировки несут пользу для ребенка-спортсмена. Если в спортивной школе настал перерыв в занятиях, всегда можно найти альтернативу — активный отдых. Главное — соблюдать несложные рекомендации.
Happy Hour Camp 2021: как прошёл крупнейший фестиваль зимнего спорта 12+
Если вам не удалось побывать на Happy Hour Camp 2021, посмотрите отчёт KudaGo о фестивале, чтобы в следующем году его не пропустить. Для тех, кто ещё не катается на лыжах или сноуборде, либо не уверен в своём уровне для таких ивентов, мы съездили на Красную Поляну и пообщались с прорайдерами Олей Смешливой, Алексеем Соболевым и Александром Смеловым о том, как здесь не растеряться новичку. И заодно обсудили катание, Happy Hour Camp и любимые места спортсменов в Сочи, в Москве и Петербурге.
Курорт Шуколово 6+
Отличное место для любителей активного отдыха, снега и свежего морозного воздуха расположено на самом высоком пике Клинско-Дмитровских гор.
Тренировки спортсменов, занимающимися зимними видами спорта
Для того чтобы не терять тонус спортсменам, которые занимаются зимними видами спорта, рекомендуется выполнять физические упражнения для сохранения мышечного баланса, эластичности мышц, координации, выносливости. Желательно составлять план тренировок с тренером и, конечно же, учитывать свое самочувствие. Самое главное в тренировках — это регулярность и постепенность.
Горнолыжный комплекс «Ново-Переделкино» 6+
Один из самых крупных горнолыжных комплексов Москвы с искусственными трассами и системой оснежения, позволяющей кататься с декабря по апрель.
Каток в спорткомплексе «Крылатское» 6+
Закрытый каток и искусственным льдом для тех, кто ценит простор и скорость.
Активный отдых в Москве
Самый популярный вид активности для гостя столицы России — прогулки до полного изнеможения. И как остановиться, когда важные маршруты исчисляются сотнями, а достопримечательностей хватит на пару жизней вперёд? И тем не менее, спрос на активный отдых в Москве остаётся высоким. Люди в наши дни вообще всё более охотно проникаются ценностями здорового образа жизни, а жизнь в мегаполисе и вовсе требует постоянного контроля за здоровьем и двигательной активности.
Нельзя сидеть в офисном кресле день за днём. Нужно совершать вылазки на природу, заниматься фитнесом, бегом или какой-нибудь спортивной дисциплиной. Кубки и дипломы не имеют значения: это хобби для настроения и тонуса, а не ради мировых рекордов! А чтобы знать, куда обратиться и добиться результатов, мы подскажем места для активного отдыха в Москве.
Спортивные развлечения показаны буквально всем, важно лишь определиться с видом деятельности. Предпочитаете ли вы командные виды спорта вроде футбола или хоккея — или не прочь пройтись по парку в одиночестве, занимаясь скандинавской ходьбой? Москва предоставляет первоклассные локации для активного досуга.
Это и парки с их общедоступными программами тренировок и оборудованными площадками для воркшопов, и велодорожки и прокаты, покрывающие всю территорию столицы, и стадионы, и бассейны, где можно вдоволь наплаваться. Для экстремалов — прыжки с парашютом, для любителей природы — походы по лесам и горам, гонки на собачьих упряжках, верховая езда. Каждый найдёт себе занятие по вкусу и получит возможность провести отдых в Москве с удовольствием!
Тренировки спортсменов, которые участвуют в соревнованиях летом
При подготовке к соревнованиям важно позаботиться о физическом, моральном и волевом настрое спортсмена. Тренировки проходят под контролем тренера, который составляет план по годам, периодам, этапам подготовки, а также отслеживает режим отдыха и питания. В этот период делается акцент на специальных упражнениях, которые направлены на совершенствования технических навыков.
Рекомендуется принимать участие в отборочных соревнованиях. Однако стоит учесть, что с частыми соревнованиями потребуется отдых на 4-5 недель для восстановления выносливости.
Горнолыжный склон «Куркино»
Горнолыжный склон в городе Химки Московской области.
Горнолыжный курорт FreeStyle 6+
Новый горнолыжный курорт FreeStyle стал настоящим открытием как для любителей зимнего экстрима, так и для тех, кто больше любит семейный отдых с комфортом!
Спортивный курорт «Сорочаны» 6+
Горнолыжный курорт в экологически чистой зелёной зоне.
Спортивно-развлекательный парк «Яхрома» 6+
Тихий и чистый уголок на севере Подмосковья с живописными склонами, прудами, зелёным лесом и большим набором зимних развлечений.
Спортивный комплекс «КАНТ» 6+
Снежный склон, расположенный практически в центре города. Всего пять минут ходьбы от метро, и вы оказываетесь в спорткомплексе, который представляет собой настоящий рай для любителей сноубординга и горных лыж.
Всесезонный крытый склон «Снеж.ком» 0+
На северо-западе Москвы, в Красногорске, есть всесезонный крытый склон «Снеж.ком», на котором можно кататься на горных лыжах и сноубордах.
Горнолыжный клуб «Воробьёвы Горы»
Горнолыжный склон на Воробьёвых горах и обзорная площадка с видом на центр города.
Каток «Локомотив» на Черкизовской
Крытый каток с искусственным льдом, находящийся на территории спортивного комплекса «Локо-СПОРТ».
Горные лыжи, сноуборд, дайвинг, скалолазание и аэродинамическая труба — все для детей.
СодержаниеВели ли вы активный образ жизни или все больше с книжечкой в парке сидели — с появлением ребенка у вас будет прекрасная возможность приобщиться, продолжить или взглянуть на свое увлечение спортом с другой стороны. Сегодня мы публикуем обзор, как и когда начинать занятия с ребенком экстремальными, или, по крайней мере, не самыми распространенными видами спорта.
Прощаться с активными видами спорта точно не придется, по крайней мере, надолго. Теперь вы будете не только делать это, а еще и узнаете, как научить другого. И даже если вы не планируете вырастить спортсменов и чемпионов, спорт — это прекрасный способ вместе провести время. Что же делать тем, кто "ни сном, ни духом", и вообще боится? Да самое время попробовать! Не умеете кататься на лыжах? Выходите на склон вместе (но не забудьте об инструкторе). Никогда не стояли на роликах? Берите в прокат две пары, а держаться будете за скамейку и забор.
Как относиться к горным лыжам, велоспорту или серфингу — вам решать. Можно дать ребенку несколько раз попробовать. Или позаниматься с ним самостоятельно — для укрепления здоровья и семейных уз. А если хочется более серьезного подхода — и в школу или секцию отдать. Выбирайте, кому что ближе.
Активный зимний отдых в Москве
В московском саду «Эрмитаж» зимой традиционно открывается каток с искусственным льдом. Катание пройдёт гладко!
А есть еще свободное падение.
Это для самых решительных. Или, наоборот, для любящих гарантию безопасности.
8. Аэродинамическая труба — знакомство с парашютным спортом
Даже если вы совсем не жаждете, чтобы ваше чадо когда-нибудь прыгало из-под небес, будьте уверены: полетать в аэродинамической трубе всей семьей стоит — это весело и необычно.
Удовольствие не из дешевых (2 минуты — но ощущение свободного падения при полном осознании того, что ты никуда не падаешь — это здорово.
Развлечься можно в Крылатском, дети от 5 лет.
Или в более профессиональной трубе в городе Чехов. Дети с 4 лет (для пущей радости инструктор готов одеться в костюм человека-паука).
Теперь вы точно знаете: если родитель увлекся или мечтает заняться активным спортом, наверняка найдется что-то подобное и для ребенка. Пора познакомить малыша с новым миром или просто развлечься на выходных!
Авторская статьяИнформация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Оленья ферма «Северный олень» 0+
Хочется чего-то необычного? Посетите уголок крайнего севера в Подмосковье и познакомьтесь с его обитателями.
Каток в саду имени Баумана 0+
Открытый каток с искусственным льдом, тёплая раздевалка, а также катание на снегокате или санях!
Горнолыжный комплекс «Лисья гора» 0+
Горнолыжный комплекс «Лисья гора» ждёт любителей зимнего экстремального отдыха.
Ребенок-спортсмен: стоит ли отдыхать летом от тренировок
С приходом лета родители часто задаются вопросом о том, нужно ли детям продолжать тренировки? Лето — это время отдыха, веселья, беззаботности. Но, насколько полезны летние перерывы и стоит ли их проводить?
Ученые считают, что перерыв не должен превышать двух недель, в противном случае потеря физических навыков обеспечена. Отдых необходим для восстановления организма, однако активный отдых куда более полезен. В летний период дети особенно энергичны, следовательно им необходимо двигаться. Кроме того, долгие перерывы — гарант долгих восстановительных процессов.
Содержание (нажмите, чтобы свернуть)10 идей на выходные для папы с ребёнком
рекомендацииРазвивайтесь вместе
Сводите ребёнка в кино или театр
Отдохните на природе
Пройдите захватывающие квесты
Устройте стрельбища!
Какие же виды активного спорта доступны детям?
Горные лыжи — это модно, весело, легко и доступно. Родители могут участвовать в обучении, рассматривая его как часть игры, а могут перепоручить ребенка инструктору. Курорты с пунктами проката снаряжения для маленьких теперь есть везде. И если вы думаете, как сделать зимний отдых интересным для ребенка — домик где-нибудь в Альпах очень подойдет: будут и горные лыжи, и бассейн, и ледовый городок, и санки, и снеговики.
Некоторые увлеченные родители пытаются ставить детей на лыжи в 2 года. И небезуспешно — если ребенку понравится, он будет съезжать с учебных горок. Конечно, речь идет, скорее, о совместной игре, привыкании к лыжам.
А вот в 4 года ребенок уже может полноценно осваивать этот вид спорта — с родителем, тренером или в группе. Экипировка маленьких размеров есть и в магазинах, и в пунктах проката. Учить деток такого возраста удобнее всего на европейских курортах — они оборудованы куда лучше отечественных.
Услуги индивидуального инструктора в Москве (например, в центре Снеж.ком) обойдется в 1000 р. за часовое занятие. В группе будет дешевле, около 600 рублей, однако заплатить придется за месячный абонемент, без учета потенциальных пропусков и настроения малыша.
В Европе горнолыжные школы стоят в районе 25€ за полдня или 40€ за день. Аренда детского инвентаря — от 7€ в день.
Маленькие сноубордисты смотрятся на склонах особенно умилительно. И все же считается, что сознательное обучение стоит начинать с Хотя, если вся семья — сноубордисты, и ребенок не понимает, почему у всех лыжа одна, а ему купили две — можно начать индивидуальные занятия и раньше. Кто-то и в два года пристегивает наследника к доске: мама подталкивает сверху, папа ловит снизу. Почему нет, если процесс всем в удовольствие?
Найти инструктора по сноуборду — не намного сложнее, чем по горным лыжам. Московская Proboard на Воробьевых горах набирает детей от 5 лет, а вот SAS в Лужниках с 8 лет уже учит более сложным элементам, чем просто спуск с горы.
Коньки, если рассматривать их не как фигурное катание, а как семейное времяпрепровождение, — это несколько проще лыж и сноуборда. Некоторые трехлетки смотрятся на льду очень уверенно, в группы детей набирают с
Сейчас катки с прокатом есть во многих торговых центрах (плюс — там тепло и есть, чем потом покормить дитя). Можно посмотреть несколько уроков на Youtube, и начать знакомить ребенка с коньками собственными силами, а можно взять на занятия инструктора, который покажет, чему учить.
Зимой лед появится и вовсе чуть ли не в каждом дворе, так что и ехать никуда не придется. На горнолыжных курортах тоже часто заливается каток для тех, кому лыжи кажутся слишком экстремальными.
Услуги частного тренера обойдутся в Приведите несколько детей, скооперировавшись с друзьями — получится группа: и детям веселее, и родителям дешевле. Групповые занятия, например, в "Новой лиге" (катки у станций метро "Парк Победы", "Проспект Мира", "Краснопресненская", "Юго-Западная") — 5000 р. за абонемент на 8 занятий.
На самом деле, на роликах можно кататься не только летом. Конечно, летом это особенно приятно — нужно лишь найти ровную площадку. Зимой же катаются на специальных роллердромах, например, в РоллХолле (вход со своими роликами).
Поставить ребенка на ролики можно уже в 3 года, если он сам того захочет. А с лет детей берут в группу. В роллер школе Кирилла Рязанцева за 12 занятий и 5500 рублей ребенка научат основам этого спорта. В Школу федерации роллер спорта возьмут только с стоимость и продолжительность курса те же.
Серфинг — не самый популярный вид спорта в нашей стране: ни океана поблизости, ни больших волн на морях. Однако все большее количество соотечественников выезжает в отпуск в тропики. И если родители основательно "подсели" на серфинг, они логичным образом захотят приобщить к нему и детей.
Самые продвинутые в обучении детей серфингу — австралийцы. Они с радостью берут в группы детей с 5 лет (правда, родители маленьких детей обязательно присутствуют на берегу во время занятий). Скажем, курс от SurfGroms на 8 часов обойдется в 165-180$, школы — по всей Австралии.
Но до Австралии, да и еще с возможностью отзаниматься 8 часов в одном месте, доезжают немногие. Прекрасное место освоить серфинг для взрослого и познакомиться с этим видом спорта для ребенка — индонезийский остров Бали. Здесь еще и нет недостатка в русскоязычных инструкторах.
Индивидуальные занятия от Easysurf стоят 70$ за одну и 290$ за 5 встреч, с 7 лет.
А Surfdiscovery и вовсе предлагает настоящий серф-кемп для детей: 10 дней за 450$, с 8 лет. Но это скорее для тех, кто уже серьезно увлекся.
Есть варианты и поближе, например, Португалия. В BalealSurfCamp с удовольствием примут шестилеток. Это серф-кемп, проживание и обучение в течение трех дней обойдется в 148€ с человека.
Рыбки — что может быть интереснее для ребенка на море? Но взрослые круглыми сутками ныряют к этим самым рыбкам, а малыш сидит на берегу с няней или бабушкой. Обидно. Увы, довольно долго ребенку придется довольствоваться плаванием с маской по поверхности.
Но уже на восьмилетие вы сможете сделать ему прекрасный подарок: курс PADI Bubblemaker. Будь то Шарм-эль-Шейх, Филиппины или Мальдивы, вам не нужно специально выбирать курорт для отдыха. В любой крупной дайв-школе вашего ребенка познакомят с дайвингом по специально разработанной программе, при наличии необходимого оборудования, в безопасных и рассчитанных на нежный возраст условиях. Стоимость — около 70-100$ (курс однодневный).
Если в жаркие страны вы не собираетесь, а подобный опыт кажется вам и ребенку интересным — в Москве тоже есть дайв-школы, работающие в бассейнах. Например, аква-клуб "Лужники" предлагает тот же Bubblemaker по цене 2200 рублей.
А если ребенок "втянулся", есть и более серьезные программы, например, Scuba Rangers (стандарт SSI) в спортивном клубе "Дайвинг" на базе фитнес-центра "Marina Club" на Ленинградском шоссе, для детей
Даже если сами вы не ходите в горы и не собираетесь, скалодром — место по-своему замечательное. Особенно, в плохую погоду и при наличии ребенка от Скалодромов в Москве становится все больше, можно как прийти полазить самостоятельно, так и взять урок с инструктором.
Bigwall, м. Савеловская, самостоятельно — 250 р., занятие — 700 р, от 5 лет.
"Скала Сити", Кутузовский проспект, 550 р. за занятие, с 6 лет.
Скалодром в ТЦ "Экстрим", м. Речной вокзал, 250 р. — самостоятельно, 750 р. — занятие с инструктором. Также есть прекрасная опция — за 600 р. вы получите инструктаж по страховке, все необходимое в прокат, и дальше сами без ограничения по времени будете страховать своего ребенка (это на самом деле совсем не сложно).
Измайловский парк 0+
Есть в Москве удивительное место, в котором легко дышится и мечтается, где обитают певчие птицы и ручные белки. Это Измайловский парк — уникальное сочетание живой природы и площадки для активного отдыха и культурного времяпрепровождения.
Активный отдых дети спорт
Побеситься, выплеснуть накопившуюся энергию и поработать над координацией движений лучше всего можно во время прыжков на батуте. Дети от 3 лет могут заниматься самостоятельно, малышам от 1,5 до 3 лет необходимо сопровождение родителей.
Стоимость прыжков – от 200 руб./за 30 мин.
Лучшие батутные клубы и центры Москвы – в нашем обзоре 12 мест, где можно попрыгать на батуте.
Активно провести время можно и в семейных парках приключений. В парке Zамания 2500 квадратных метров развлечений: лабиринты, батуты со скалодромом, площадки для футбола и баскетбола, тюбинг, на котором можно кататься в любую погоду, прыжковая подушка и две тарзанки, лазерный лабиринт.
Билеты – от 300 руб./час
Для тех, кто хочет летать, в Москве есть аттракционы – аэротрубы, рекомендуем 3 места для полётов с детьми. В полёт берут детей от 4 лет.
Стоимость – от 250 руб./1 мин, от 1 500 руб./2 мин.
Рекомендуем накануне похода уточнить актуальность цен и наличие спецпредложений!
***
Горнолыжный клуб «Лата-Трэк» 6+
Горнолыжный склон и специальный сноу-парк для любителей сноуборда.
Лучший детский отдых — активный! Судите сами
На сухом языке документов туризм — это «временные выезды с постоянного места жительства с познавательными, оздоровительными и другими целями». В жизни все гораздо интереснее. Туризм для ребенка — это приключения и яркие эмоции, возможность пополнить копилку впечатлений, обрести новых друзей, стать самостоятельнее, получить полезные умения и навыки. И, конечно, это ценный вклад в здоровье, особенно если отдых проходит активно.
Но детский туризм бывает разным — и по длительности, и по способу организации, и по тематике. Поэтому и цели у него различные, например:
- Познавательные . В поездках ребята знакомятся с многообразием окружающего мира, природой и культурой разных стран или регионов России, расширяют кругозор, развивают творческие способности. Детский познавательный туризм может иметь разную направленность — экологическую, археологическую, этнографическую.
- Спортивные . Есть и специализированные туры для ребят, профессионально занимающихся теми или иными видами спорта, и универсальные программы, которые не требуют особой подготовки. Это все варианты активного детского отдыха: пешие походы, экспедиции, велосипедные маршруты, сплавы на байдарках, лыжные туры, скалолазание, горный и спелеотуризм.
- Оздоровительные . Многие виды детского отдыха не только непосредственно укрепляют физическую форму (например, за счет физической активности, природно-климатических лечебных факторов), но и помогают детям формировать навыки ЗОЖ, прививают здоровые ценности.
Пожалуй, родители согласятся, что оптимальный вариант детского летнего отдыха сочетает в себе все эти цели. Но потребности у всех разные, и решение будет зависеть от индивидуальных особенностей ребенка, финансовых возможностей семьи и других факторов. Чтобы вам было проще сделать выбор, расскажем о самых популярных способах организации летнего отдыха детей.
Детские центры активного отдыха летом
Организацией детского туризма занимаются как государственные, так и коммерческие структуры. И те и другие предлагают разные по содержанию программы, но поскольку в рамках статьи нас интересуют варианты летнего отдыха, рассмотрим самые популярные направления именно в этой сфере.
Санаторий
Это учреждение не столько педагогической, сколько медицинской направленности. Главные цели пребывания в санатории — лечение и профилактика различных заболеваний, общее оздоровление. Отдых, развлечения, учеба и культурная программа играют второстепенную роль.
Чаще всего санатории располагаются в экологически чистых зонах с природными лечебными факторами — минеральными источниками, грязями и т. п. — или особыми климатическими условиями, действие которых благоприятно при тех или иных проблемах со здоровьем. Кроме естественных ресурсов, используются физиопроцедуры, диеты и другие средства классической медицины. Каждый санаторий имеет свой лечебный профиль.
Во время отдыха в санатории дети должны соблюдать установленный распорядок дня. Подъем, приемы пищи, процедуры происходят в строго определенные часы. Что касается развлекательной, познавательной, спортивной, творческой программ, то эти элементы в санатории есть не всегда. И даже если они присутствуют, большого внимания им не уделяется.
Для поездки в санаторий, помимо путевки, потребуются медицинский полис и санаторно-курортная карта с выпиской из истории болезни. Кроме того, нужны справки об эпидемиологическом окружении и прививках.
В целом отдых в санатории можно рекомендовать детям, у которых есть проблемы со здоровьем. Плюс таких учреждений в том, что чаще всего в них допускается совместное проживание с родителями. К сожалению, сами ребята редко бывают в восторге от такого отдыха из-за отсутствия развлечений, невозможности почувствовать себя самостоятельным и жестких требований к соблюдению режима.
Кемпинг
Отличной формой организации оздоровительного детского туризма может стать отдых в кемпинге, или палаточном лагере. Вдали от города, в тесном взаимодействии с природой ребята получают ценные навыки самообслуживания, учатся преодолевать трудности, приобретают здоровые привычки, становятся более самостоятельными, выносливыми, дисциплинированными. Свежий воздух, воздушные и солнечные ванны, купание укрепляют защитные силы организма, дарят запас здоровья на весь год. Жизнь в палаточном городке — это незабываемое приключение, скучать детям точно не придется.
Классический вариант — стационарный палаточный лагерь в лесу, на берегу моря, реки или озера. Это относительно «цивилизованный» формат дикого отдыха, подходящий для детей с любой физической подготовкой. В стационарном кемпинге предусмотрено организованное питание, есть проточная вода, душевые, туалеты. В холодную погоду возможен обогрев палаток.
Некоторые детские центры активного отдыха предлагают такую необычную форму туризма, как передвижной палаточный лагерь. Этот способ организации досуга подходит для подростков с достаточно высоким уровнем физической подготовки. По сути, это пеший поход: группа туристов движется по выбранному маршруту с остановками в заранее определенных местах. Участники самостоятельно переносят снаряжение, своими силами под руководством инструктора ставят палатки, разводят костер и готовят пищу. Понятно, что уровень комфорта здесь минимальный, поэтому продолжительность смены редко превышает 7 дней.
Несмотря на удаленность от благ цивилизации, в кемпингах уделяется большое внимание безопасности:
Вопросы питания в палаточном лагере решают по-разному: это может быть собственная стационарная или полевая кухня, служба доставки, иногда пищу готовят на костре. В любом случае дети получают полноценный сбалансированный рацион.
Режим дня в кемпинге не такой строгий, как в санатории, тем не менее действуют правила распорядка. Это как минимум восьмичасовой сон, трех- или пятиразовое питание, ежедневная зарядка, умывание. Дети учатся самообслуживанию, участвуют в благоустройстве территории. Часто устраиваются развлекательные мероприятия, спортивные соревнования и игры, творческие конкурсы. Смены разные по продолжительности, но обычно не дольше 21 дня.
Чтобы организовать отдых ребенка в кемпинге, нужно приобрести путевку и подготовить стандартные документы: копию свидетельства о рождении или паспорта и справку по форме 079/у, которую можно получить у участкового педиатра.
При всех очевидных плюсах отдыха в палаточном городке у такой формы детского туризма есть один весомый минус: услугу предлагают все реже, и найти хороший кемпинг становится проблематично.
Детский лагерь
Знакомые всем нам с детства пионерские лагеря сменили современные центры детского отдыха. Идеологическая основа стала другой, но все положительные моменты сохранились. Летний лагерь — это по-прежнему отличная среда для освоения новых навыков, общения, спорта и творчества. А с развитием индустрии детского отдыха возможностей становится еще больше.
Технически детский лагерь — это комплекс, где созданы все условия для проживания, сна, приема пищи, творческих и спортивных мероприятий. На территории, помимо спальных корпусов (отапливаемых или неотапливаемых), обязательно есть кухня, столовая, душевые, туалеты, прачечная и другие хозяйственные помещения. Для организации детского досуга в лагере имеются спортивные площадки, футбольное поле, открытый или закрытый бассейн, кинозал, клуб. Охрана территории обеспечивается силами штатных сотрудников или сторонней организации, с которой учреждение работает по договору.
На заметку!
Обязательное требование к детскому лагерю — возможность оказания врачебной помощи в случае необходимости. Как минимум должен быть медицинский кабинет с одним врачом и медсестрой. В крупных лагерях могут работать несколько педиатров. Если учреждение в силу каких-то причин не в состоянии обеспечить детей медицинской помощью, заключается договор с расположенной поблизости больницей или поликлиникой.
Что касается условий проживания, то они различаются в зависимости от типа лагеря, политики и финансовых возможностей собственника. Это могут быть как деревянные домики с удобствами на территории, так и благоустроенные корпуса с номерами гостиничного типа и двухместным размещением. Конечно, между этими крайностями масса промежуточных вариантов.
Питание в лагере обычно четырех- или пятиразовое. К помещениям кухни и столовой, качеству продуктов предъявляются строгие санитарно-гигиенические требования. Чаще всего питание организовано по принципу самообслуживания: это прививает ребятам навыки самостоятельности.
Жизнь детей в лагере строится по распорядку. Подъем, зарядка, умывание, приемы пищи, занятия, отбой происходят в определенные часы. В то же время у детей остается достаточное количество свободного времени для общения и игр.
В любом лагере есть культурно-развлекательная программа. Основная часть детского досуга посвящена спортивным мероприятиям, отдыху на свежем воздухе (купание, походы, посиделки у костра), занятиям в кружках, подготовке конкурсов и выступлений. Часто проводятся экскурсии.
Тематический лагерь
Некоторые детские лагеря имеют тематическую направленность — спортивную, научную, например историческую, этнографическую, археологическую, краеведческую и т. д. Часто проводятся программы по мотивам популярных фильмов или игр. Все это предполагает соответствующее оснащение, наличие специальной атрибутики, инвентаря. В тематических лагерях дети не только с удовольствием и интересом проводят время, но и узнают много нового, учатся в процессе игры, приобретают навыки в зависимости от тематической направленности. В остальном это обычный активный отдых: те же спортивные мероприятия, конкурсы, занятия и развлечения.
Для организации отдыха ребенка в стандартном или тематическом лагере потребуются путевка, свидетельство о рождении, медицинская справка по форме 079/у и справка об эпидокружении.
Особенности организации детского туризма: безопасность и качество оказываемых услуг
Компании, работающие на рынке детского туризма, стоят перед непростой задачей. С одной стороны, они должны предоставлять услуги высокого качества, с другой — соблюдать законодательные нормы, а в этой сфере правила особенно строгие. Требования к организации детского отдыха касаются как уровня оказания услуг в целом, так и множества частных моментов — таких, как безопасность, качество питания, транспорт, медицинская помощь, подготовка руководителей групп и т. д.
Все нормы и правила, регламентирующие сферу детского туризма, содержатся в ГОСТ Р 54605-2017.
Общие требования к организации детского туризма, в частности, предписывают туроператорам:
- учитывать потребности отдыхающих в соответствии с их возрастом;
- действовать в интересах здоровья, интеллектуального, духовного и нравственного развития детей и подростков;
- организовывать детский отдых в экологически благоприятных зонах;
- предоставлять детям и их родителям (или законным представителям) полную информацию об отдыхе, включая контакты руководителей групп.
Требования к оборудованию корпусов, домиков, палаток и других средств размещения:
- они должны соответствовать правилам пожарной безопасности, санитарно-гигиеническим нормам;
- необходимо обеспечить раздельные спальные комнаты, туалеты, душевые для мальчиков и девочек;
- взрослые и дети размещаются на разных этажах (или в разных частях здания).
Помимо этого, в ГОСТах прописаны требования к:
- питанию (состав продуктов, разнообразие блюд, калорийность);
- программам (обязательные элементы организации досуга);
- перевозкам;
- безопасности (в том числе во время отдыха на воде);
- охране окружающей среды;
- персоналу.
Детский туризм разнообразен по формам организации и содержанию программ. Самый популярный и востребованный формат активного отдыха — летний лагерь. Для ребенка это возможность расширить круг общения, узнать много нового, стать более самостоятельным и приспособленным к жизни. Активный отдых на природе приносит неоценимую пользу здоровью, дает запас жизненных сил на весь предстоящий учебный год.
Плюсы и минусы летних тренировок
Летние тренировки имеют свои положительные и отрицательные стороны, которые родителям следует знать, чтобы обезопасить детей от недомоганий. Давайте разбираться:
Плюсы
- Сохранение физической формы. Из-за перерыва, который продлится более двух недель, может быть потеряна физическая форма.
- Витамин D. Тренировки на свежем воздухе летом гарантируют контакт с солнцем, который насыщает организм витамином D. Он обеспечивает здоровье костей, способствует мышечному тонусу и препятствует возникновению раковых заболеваний.
- Разнообразие. Лето — это возможность разнообразить спортивный досуг: тренировки на свежем воздухе, велоспорт, бег, волейбол, плавание, йога, — существует масса способов держать тело в тонусе.
Минусы
- Тепловой удар. Не рекомендуется тренироваться с 11:00 до 17:00, по той причине, что высока вероятность перегрева организма.
- Переутомление. В летний период следует быть предусмотрительным и не переусердствовать с упражнениями. Важно соблюдать питьевой режим и питаться в соответствии с нуждами организма. Летом наиболее употребительны фрукты, овощи, молочные продукты, рыба.
Секции активного отдыха и туризма в Москве
Премиум место свободно! Поднять организацию выше можно в личном кабинете.
Cекция активного отдыха и туризма ; Альпинизм и скалолазание; Танцы; Йога.
Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 6
Cекция активного отдыха и туризма ; Гольф; Лыжные гонки; .
Москва, ул. Крылатская, д. 2
Cекция активного отдыха и туризма ; Спортивная гимнастика; Акробатика.
Москва, ул. Новосущевская, д. 24
Cекция активного отдыха и туризма ; Альпинизм и скалолазание; Плавание; Т.
Москва, ул. Борисовские пруды, д. 19, к. 1
Активный отдых и экстрим ; Плавание; Фитнес; Пилатес; Водное поло; Аквааэ.
Москва, Ленинградское ш., д. 25а, стр. 4
Активный отдых и экстрим ; Волейбол; Мини-футбол.
Москва, ул.Островитянова
Активный отдых и экстрим ; Акробатика.
Московская обл., Зеленоград, проезд 4922, д. 4. стр. 3
Активный отдых и экстрим ; Спортивная гимнастика; Акробатика.
Москва, ш. Энтузиастов, д. 31, стр. 1
Активный отдых и экстрим ; Спортивная гимнастика; Акробатика.
Москва, ул. Новосущевская, д. 24
Хоккейные места Москвы
рекомендацииПарк Горького 0+
Парк «Сокольники» 6+
Измайловский парк 0+
Парк «Фили» 0+
Парк «50-летия Октября» 0+
Самые популярные тренировки в режиме активного отдыха
Активный отдых полезен тем, что он помогает быстрее восстановиться после тяжелых тренировок. В процессе выполнения упражнений усиливается кровообращение, что обеспечивает снабжение мышц аминокислотами и кислородом. Благодаря этому происходит ускоренное восстановление мускулатуры.
Ниже рассмотрим наиболее популярные тренировки.
Настольный теннис
На первый взгляд этот вид спорта кажется довольно простым, однако, это не так. Настольный теннис помогает сохранить физическую форму, развивать ловкость, реакцию и координацию движений. Этот вид спорта полезен для тех, у кого имеются проблемы со зрением и для тех, кто привык подолгу сидеть за компьютером.
Бадминтон
Бадминтон улучшает метаболизм, работу сердца, функцию легких и как дополнительный плюс — улучшается зрение. Все дело в том, что игрокам требуется тщательно следить за воланом. Бадминтон является Олимпийским видом спорта.
Ролики
Катание на роликах помогает развить координацию и балансировку всего тела. При катании задействованы все мышцы тела, в особенности мышцы бедер и ягодиц, спинные, тазобедренные, икроножные мышцы. При катании на роликах тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система.
Велоспорт
Велоспорт имеет множество преимуществ: улучшение пищеварения, укрепление сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма гормон стресса, что сказывается положительно на качестве сна. Велосипедные прогулки благотворно влияют на общее эмоциональное состояние и увеличивают приток крови и кислорода к мозгу, в результате чего повышается мыслительный процесс.
Скалолазание
Этот вид спорта может напугать из соображений безопасности, однако повода для страха нет. При скалолазании задействованы все группы мышц, улучшается координация и пластика движений. Этот вид спорта помогает перебороть страх, неуверенность, развивает целеустремленность, волевые качества и самостоятельность.
Согласно исследованиям бег сокращает риск сердечных заболеваний на 50%, а увеличение кардионагрузки на 5% улучшает мозговую активность на 15%. А также бег нормализует сон и поднимает настроение. Огромным преимуществом является тот факт, что бегать можно в любую погоду.
Футбол
Этот востребованный вид спорта является таковым не только благодаря своей увлекательности и напряженности. Игра в футбол развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, обеспечивает мышечную рельефность ног. Футбол — это командная игра, поэтому на тренировках совершенствуются социальные навыки: общительность, самоопределение и самооценка
Горнолыжная база «Чулково» 6+
Комфортный горнолыжный клуб имени Гая Северина находится в двадцати километрах от Москвы и приглашает всех, кто любит зимние виды спорта и активный отдых!
Почему детский спортивный лагерь в Подмосковье - это хороший вариант?
Еще один важный нюанс при выборе детского лагеря - расположение учреждения. Многие родители считают, что лучший отдых может быть только на морском побережье. Не все дети хорошо переносят акклиматизацию, поэтому этот фактор стоит учитывать при выборе места оздоровления для ребенка. Кроме того, если спортивный лагерь в Подмосковье расположен недалеко от дома, у вас будет возможность навещать своего маленького путешественника. Это избавит вас от лишних волнений и поможет ребенку легче перенести разлуку с домом.
Детские спортивные лагеря в Подмосковье 2021
Ребята играют в подвижные игры, участвуют в туристических походах, совершенствуют навыки под руководством опытных тренеров, демонстрируют свои достижения в конкурсах и спартакиадах. Оздоровительные лагеря со спортивным уклоном - отличный способ совместить активный отдых с общением. Занимаясь спортом, ребенок учится взаимодействовать со сверстниками, быть частью команды, находит новых друзей, с которыми можно разделить радость победы.
Программы спортивных лагерей в Подмосковье отличаются друг от друга, но каждый из них обладает хорошей технической базой, которая позволяет на высоком уровне организовать тренировочный процесс и соревнования. При этом не стоит полагать, что для поездки в тематический лагерь ваш ребенок не должен обладать высоким уровнем мастерства по соответствующему профилю. В лагеря со спортивным уклоном приезжают обычные девчонки и мальчишки, которые увлекаются определенными видами спорта, предпочитают активно проводить свободное время.
Целью путешествия в первую очередь является отдых, который дети могут совместить с обучением или тренировками.
Спортивный парк «Волен» 6+
Горнолыжный комплекс с трассами для спортсменов и любителей.
Особенности организма ребенка летом
Одним из главных условий для благотворного развития психического и физического здоровья ребенка является физическая активность. Сюда же относятся:
- здоровый сон — минимум 10 часов включая 1 час на дневной сон;
- правильное питание — плотная пища для восстановления энергии;
- фрукты и овощи, свежие соки и вода;
- времяпровождение на свежем воздухе — не менее 4 часов в день.
Все это обеспечит ребенку крепкий иммунитет, а родителям сбережет нервы, ведь их дети будут меньше подвержены заболеваниям.
Общие рекомендации летних тренировок
Во-первых, важно учитывать, что летом организм работает по-другому: пропадает аппетит, есть риск получения теплового удара, тело выделяет больше потовых желез.
Во-вторых, рекомендуется держать водно-солевой баланс — пить чистую, негазированную воду.
В-третьих, специалисты не советуют делать упор на тяжелые упражнения, иначе это чревато повышенным потоотделением и потерей воды в организме, что приводит к обезвоживанию. Поэтому, рекомендуется тренироваться не более часа.
Выбор времени
Безопасное время для занятий спортом это раннее утро (от 06:00 до 09:00) и поздний вечер (от 19:00 до 21:00). В это время воздух прохладный, а значит, и продуктивность тренировки пройдет на «ура». Тренировка с утра — это хороший способ взбодриться и набраться энергии на весь день, а вечерняя пробежка может служить хорошим завершением дня.
Правильная одежда
Специалисты рекомендуют летом тренироваться в «дышащей» одежде и из быстросохнущих материалов, например из хлопка или полиэстера. Желательно заниматься в простой по структуре одежде: без заклепок, капюшонов или шнурков, это касается тренировок с оборудованием. Обувь должна быть максимально удобной, закрытой и с жесткой подошвой для правильного выполнения упражнений.
Силовые нагрузки
Силовые нагрузки в летнее время следует упростить, во избежание перегрева. Под упрощением подразумевается отказ от тяжелых, энергозатратных упражнений. Дело в том, что с увеличением температуры тела (жара+упражнения) ускоряется работа сердца на 10 ударов. При наличии проблем с сердцем специалисты рекомендуют сократить тренировки до одного часа максимум.
Питьевой режим
Ученые настоятельно рекомендуют пить простую, негазированную воду, особенно в летний сезон. На тренировках необходимо пить воду каждые 15-20 минут, даже в том случае, если желания нет. При выполнении физических упражнений организм теряет больше жидкости, чем когда находится в состоянии покоя. Нехватка воды в организме чревата понижением работоспособности и ухудшением самочувствия.
Горнолыжный комплекс «Узкое» 0+
Горнолыжный комплекс в черте города.
Записаться в секцию активного отдыха и туризма в Москве
В каталоге собраны секции активного отдыха и туризма для детей и взрослых любого уровня подготовки, от начинающих до профессионалов. Внимательно ознакомьтесь с представленными на странице спортивными школами активного отдыха и туризма, их описанием, фотографиями и расположением в Москве. Этот простой порядок действий поможет определить в какую секцию стоит отдать своих детей или записаться самому. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
City-каток 0+
Необычная ледовая арена, впечатляющая неоновым оформлением и живописным видом на небоскрёбы Москва-Сити, расположилась в парке Красная Пресня. Здесь можно отдохнуть и повеселиться, сделать красивые фотографии в неоновом стиле и перекусить в зоне фуд-корта.
Растим экстремала! Активный спорт для ребенка — где и как начать
Горнолыжная школа «Столица» 6+
Крупнейшая в столице база подготовки детей и молодёжи по зимним видам спорта.
Где покататься в Москве на сноуборде?
рекомендацииГорнолыжный клуб «Лата-Трэк» 6+
Горнолыжная школа «Столица» 6+
Горнолыжный комплекс «Узкое» («Севастопольский. 0+
Горнолыжный клуб «Воробьёвы Горы»
Горнолыжный склон «Северное Бутово» 6+
Горнолыжный склон «Северное Бутово» 6+
Прекрасный старт для ваших детей в горнолыжном спорте.
ГУМ-каток на Красной площади 0+
Прокатиться с ветерком, любуясь известными столичными достопримечательностями, приглашает каток на главной площади страны.
Каток в «Сокольниках»
Открытый каток с искусственным льдом, выполненный по канадским технологиям.
Плюсы и минусы отдыха от тренировок
Ученые считают, что баланс между тренировками и отдыхом крайне важен. Ниже рассмотрим плюсы и минусы кратко- и долговременного перерыва от занятий спортом.
Плюсы
- Восстановление. Ученые утверждают, что во время отдыха организм набирается сил, улучшается качество сна и психологическое состояние. Это касается кратковременного отдыха.
- Мотивация. Согласно исследованиям, отдых может служить стимулом для возвращения к упорным тренировкам.
Минусы
- Сложности в восстановлении. Чем дольше перерыв, тем больше времени требуется на восстановление.
- Ограниченные результаты. Как гласит французская мудрость: «Кто не продвигается вперед, отступает».
- Проблемы со здоровьем. Согласно исследованиям в Великобритании, на 2010 год увеличилось число детей, страдающих переизбытком массы тела.
Читайте также: