Варяг база отдыха брянск

Обновлено: 21.01.2025

Рекомендуем заранее бронировать и вносить предоплату за cауны на праздники. В противном случае бронь будет снята.

Банные принадлежности: полотенце, простыни, тапочки, средства личной гигиены, как правило за дополнительную плату.

Услуги: обливное ведро, можно париться веником, комната отдыха, рядом вход в озеро

Spa-центр "Варяг"

У нас Вы можете пройти лучшие спа-процедуры, записаться на массаж, а также посетить урок аквааэробики (на Ваш выбор, это могут быть групповые или персональные тренировки у лучших тренеров, разовое занятие или абонемент).

Рассмотрим вариант аренды всего Spa-комплекса и организацию любого мероприятия для Вас.

Для детей всегда открыт детский центр и работает высококвалифицированный воспитатель-педагог, а с 2016 года мы приглашаем всех желающих провести лето в детском городском спортивно-оздоровительном лагере.

Уверены, что многие знают основы снижения веса. Но для тех, кто не до конца понимает важность этих факторов рекомендуем к прочтению статью от зожника.

Жирная баба — в слёзы и со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель.

Если бы можно было все эти абсолютно бесполезные занятия заменить хотя бы на осознание простой фразы: «Чудес не бывает. Ваш вес — это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями». Тут разве что важно добавить: соблюдайте баланс в этой разнице.

Голодать нельзя есть

Запятую надо ставить после второго слова. И вот почему. Когда «корова» из нашего примера, обиженная правдой, со всей силой своей обиды начинает потреблять немногим больше ноля калорий, в её организме происходит эффект йо-йо, многократно описанный в тысячах статей (погуглите и почитайте — там везде одно и то же разными словами).

Во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь. Причем не с того места, которое массировали, а как задумано природой.

Потеря веса во время голодания, безусловно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом. Голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. Во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700 (и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ
депрессия.

И самый плачевный результат голодания — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром. Это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы «тяжелее» жира) да ещё и его дневная норма калорий снизится, и вписаться в неё, чтобы не продолжать толстеть, будет сложнее.

Это и называется эффект йо-йо, когда с каждым циклом голодания и потери веса, человек в итоге теряет все больше мышц и набирает все больше жира.

Если вы хотите похудеть, то выполняйте эти 4 простых шага:

1 . Узнайте свою норму калорий.

2. Некоторое время считайте калорийность всего, что вы едите. Лучше всего с помощью FatSecret или этого сайта. Это нужно для того, чтобы реально оценить сколько вы потребляете калорий в своём «обычном режиме» и чтобы научиться наглядно представлять себе энергетическую ценность привычных продуктов.

3. Снизьте калорийность немного ниже своей нормы. С помощью очень простых и щадящих методов: исключите из своего рациона жирное и вредное (подробнее о том, что есть, а что не есть, в тексте «Старое тело на новый лад»). Можете также брать пример с наших Девушек ЗОЖ. При этом нельзя голодать, не снижайте калорийность вашего питания более, чем на 20% ниже своей нормы, лучше всего держать постоянный небольшой дефицит.

4. Займитесь физической активностью. Той, которая либо просто сжигает калории (любые аэробные нагрузки: бег, «попрыгушки» (групповые зантия) в спортзале, плавание) либо сжигает калории да ещё и наращивает мышечную массу (не бойтесь перекачаться — это невозможно, если вы не колете стероиды). Тогда ваша норма калорийности ещё повысится и вам будет все легче в нее вписываться и продолжать худеть.

Если вы честно будете соблюдать эти 4 простых шага, то через 3-6 месяцев не только вы, но и все окружающие заметят разительные изменения в вашем теле, а если продолжите делать так всю жизнь, то ваше тело будет находиться в идеальной форме всегда. Причем, правильное питание войдет в естественную привычку и надобность в постоянном контроле калорийности сам по себе отпадет.

Нравится Показать список оценивших В какое время суток употреблять тот или иной продукт? Нравится Показать список оценивших Становая тяга - как правильно делать Нравится Показать список оценивших

А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
Показать полностью.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6—зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9—орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12—дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н—яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Нравится Показать список оценивших

Благоприятное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.

Спортивная тренировка оказывает множество положительных
воздействий на здоровье человека и, в частности, на сердечно-
сосудистую систему. Уменьшается количество жира в организме, что
Показать полностью.
снижает риск ожирения.

Снижается уровень холестерина и общего триглицерида в крови, а доля холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) увеличивается. Благоприятное воздействие высокого уровня холестерина ЛПВП объясняется его способностью противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям.

Доля холестерина липопротеинов низкой плотности, которые не оказывают такого благоприятного воздействия, снижается. Плотность капилляров в сердечной мышце увеличивается, а артериальное давление снижается.

Спортивная тренировка в сочетании с контролируемой диетой
оказывает благоприятное воздействие на больных диабетом. Занятия
спортом обычно сопровождает здоровый образ жизни: люди, которые
регулярно тренируются, редко курят и в меньшем количестве или
вовсе не употребляют алкоголь.

Люди, занимающиеся спортом, легче справляются со стрессовыми ситуациями, поскольку физические нагрузки снимают нервное напряжение. Таким образом, регулярные занятия спортом повышают качество жизни человека.

Поскольку бездеятельность приводит к очевидному снижению сердечной функции, недостаток физических нагрузок считается одним
из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. У здоровых
молодых людей наблюдалось снижение сердечной функции на 10-15%
после периода постельного режима. Наибольшее снижение сердечной
функции отмечалось у тех испытуемых, которые имели самые
высокие показатели максимального потребления кислорода (МПК) и
объема сердца до начала исследования.

Недостаток физических нагрузок в сочетании с избыточным весом
является основной проблемой в странах Запада. В России вследствие
сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает более миллиона
человек. Для людей со значительным избытком веса риск смерти от
сердечно - сосудистого заболевания повышен в 2,5 раза.

Важной причиной патологического ожирения является нехватка физических нагрузок. Регулярная физическая деятельность снижает ожирение и уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Тремя наиболее важными факторами риска сердечного приступа
являются курение, высокое давление и высокий уровень холестерина.
При наличии всех трех факторов вероятность сердечного приступа у
человека увеличивается в 5 раз.

Женщины в меньшей степени, чем мужчины, подвержены риску возникновения острых сердечных проблем во время нагрузки или спустя несколько часов после нее. Женщины среднего возраста реже страдают от сердечных приступов, чем мужчины того же возраста.

Это связано с тем, что уровень холестерина ЛПВП у женщин
благодаря женскому гормону эстрогену на 25% выше, чем у мужчин.
Кроме того, женщины намного меньше курят. Занятия спортом
положительно влияют на концентрацию холестерина ЛПВП, так как
действительно снижают вес тела и заставляют отказаться от курения.

С каждым повышением ЛПВП на 1 мг/дл крови риск ишеми-ческой
болезни сердца снижается на 2-3%. В последние десятилетия стало очевидным, что занятия интенсивными видами спорта на выносливость не оказывают пагубного воздействия на сердце. При регулярных тренировках сердце адаптируется к тяжелым нагрузкам и функционирует более эффективно во время напряженных физических усилий.

Под воздействием регулярных физических нагрузок полости
сердца увеличиваются, а его мышечные стенки становятся толще, что
позволяет сердцу перекачивать больше крови за один удар. Сердце,
претерпевшее такие адаптационные изменения, называется
«спортивным». «Спортивное сердце» - явление обычной
физиологической адаптации к регулярным физическим нагрузкам,
хотя раньше это считалось патологией.

Нравится Показать список оценивших

Как организм использует питательные вещества при физических нагрузках

Механизм преобразования пищи в энергию зависит от нескольких факторов. Зная основные принципы этого механизма, можно научиться распределять нагрузки и правильно питаться, что поможет значительно улучшить спортивные результаты.
Показать полностью.

Спортивная диетология построена на понимании того, как питательные вещества — жиры, белки и углеводы — преобразуются в энергию, которая необходима телу для выполнения физических упражнений. Эти вещества в организме превращаются в энергию в виде аденозинтрифосфата, или АТФ. Энергию, необходимую для работы мышц, организм берет из расщепленного аденозинтрифосфата. Но у каждого из этих трех питательных веществ свой механизм преобразования в АТФ.

Углеводы — это основной источник энергии для выполнения интенсивных упражнений. Жиры, наоборот, обеспечивают организм энергией для длительных, но неинтенсивных упражнений. Белки не снабжают организм энергией. Они в основном используются как строительный материал для тканей.

Во время тренировок аэробный и анаэробный метаболизм сменяют друг друга. В начале тренировки, АТФ вырабатывается по схеме анаэробного метаболизма. По мере того, как учащается дыхание и пульс, в организм поступает больше кислорода, и организм переходит на аэробный тип метаболизма. По этой схеме организм продолжает работать до тех пор, пока не достигнет лактатного порога. Когда этот предел достигнут, кислород уже не поступает в организм достаточно быстро для синтеза АТФ, поэтому снова «включается» анаэробный метаболизм. Но этот механизм рассчитан на короткий период времени, поэтому спортсмену необходимо уменьшить интенсивность упражнения, чтобы предотвратить образование молочной кислоты.

Когда увеличивается интенсивность нагрузки, начинает работать углеводный метаболизм. Он более эффективный, чем жировой метаболизм, но может вырабатывать ограниченное количество энергии. Углеводы, хранящиеся в организме в виде гликогена, могут обеспечивать организм энергией для интенсивной физической нагрузки в течение двух часов. Но после того как организм исчерпает свои углеводные запасы, спортсмен резко теряет силы.

О нас:

Спортпарк "Варяг" предлагает услуги отдельно стоящего банного комплекса с финской сауной, парилкой, комнатой отдыха, обливным ведром. Рядом с комплексом есть озера, оборудован вход в озеро.

Любите бани или сауны? Приходите отдохнуть семьей или в кругу друзей.
Баня "Варяг", располагается по адресу Дуки, 56 В.
Предлагаем выбор услуг: обливное ведро, можно париться веником, комната отдыха, рядом вход в озеро.
Стоимость от: 800 до 800 руб. за час.
Парная: Финская.
Мы готовы принять гостей, до 6 человек.
Приезжайте к нам на автомобиле, такси или общественном транспорте.
Ориентир: остановка - Дуки.
Заполните заявку или позвоните по телефону, чтобы забронировать номер в "Варяг" на выбранный день и время.
Предупреждаем о необходимости заранее бронировать и вносить предоплату за бани и сауны и предварительно созвониться с администратором по телефону. В противном случае бронь отменяется.
У нас есть правила пользования услугами заведения для посетителей заведения "Варяг".
Администрация "Варяг" просит Вас содержать в чистоте арендуемый номер или зал.

Спортпарк "Варяг"

Спортпарк "Варяг" на сегодняшний день является самым спортивным и универсальным объектом Брянской области и близлежащих областей. В структуру спортпарка входят: - фитнес-центр общей площадью 3500 кв.м. с тренажерным залом, кардиозоной, залами для групповых занятий, универсальным залом для игры в футбол, волейбол, теннис, баскетбол, массажным кабинетом, фитнес-баром, кабинетом фитнес-тестирования, детская игровая комната. - SPA-центр: три бассейна, один из которых открытый подогреваемый, две финских сауны, турецкий хамам, джакузи. - Каток с искусственным льдом, пунктами проката и буфетом; - горнолыжные склоны с пунктами проката и буфетом; - трассы для тюбинга с пунктами проката и буфетом; - тир для стрельбы из лука и арбалета; - гостевой дом (гостиница); - кафе. Спортпарк "Варяг" представлен множеством различных спортивных направлений.

Предположительная продолжительность

Более 3 часов

Внесите правки, чтобы улучшить наш каталог.

Все фотографии ( 10 )

Поблизости

ул. Дуки, 56В, Брянск 241007 Россия

Полноразмерный просмотр

Лучшее поблизости

197 на радиусе 5 км

Кафе "Балкон"

0 м $$ - $$$ • Европейская • Восточноевропейская • Центральноевропейская

0.6 км $$ - $$$ • Итальянская • Европейская • Тайская

Сытый Граф

0.8 км $$ - $$$ • Европейская • Русская

Макдоналдс

0.8 км $$ - $$$ • Американская • Фастфуд

Rodeo Cafe

0.8 км Восточноевропейская

1.1 км $ • Десерты

Достопримечательности

75 на радиусе 5 км

Курган Бессмертия

0.4 км Культурные объекты и достопримечательности

Стелла Город воинской славы

0.4 км Культурные объекты и достопримечательности

Центральный парк культуры и отдыха им. 1000-летия г. Брянска

0.5 км Парки

Церковь Иоанна Воина

0.6 км Церкви и соборы

Храм Возрождения

0.8 км Культурные объекты и достопримечательности

Часовня Покрова Пресвятой Богородицы

0.8 км Культурные объекты и достопримечательности

Петро-Павловский женский епархиальный монастырь

1.3 км Культурные объекты и достопримечательности

Парк-Музей им. А.К. Толстого

2 км Специализированные музеи

Крест на месте Церкви Илии Пророка

1.3 км Религиозные достопримечательности

Мемориальный Комплекс "Покровская Гора"

2.1 км Памятники и статуи

Отзывы Вопросы и ответы

Очень хорошо

1 публикация

Тихий ужас

февр. 2020 г. • Семейный отдых

Добрый вечер. Не уверенна, что пишу по адресу. Варяг на Речном-тихий ужас. Микрорайон насыщен детьми, а товар, который необходим отсутствует. Сначала с ам-Ам мучались. Теперь овощного пюре нет. Это как вообще? Деньги не нужны? Выручка. Две недели не возили охлаждений Мираторг. на вопросы почему нет админ отвечает: что есть, то и берите. Класс. Продавцы не однократно обращались с просьбами по запросам покупателей к администратору магазина, тот никогда не реагирует. С овощами и фруктами выбор типо в деревне: ни салатов , хотя раньше были и разобрались оч быстро, никакого выбора ( только мандарины и яблоки), с овощами та же беда. Тушёнка царь- мясо единственная нормальная, привозят нов. которое стоит на полке месяцами. Рыбных палочек нет, хотя всегда были. Ой, а с замороженными овощами вообще беда- не овощи, а снег домой несёшь. А рыба замороженная с тухлечком попасться может, я больше не беру. Магазин-монополист на нашем «острове». Только все идёт к тому, что все закупаться будут « на выезде». Прошу собственников обратить на это внимание, принять меры и тогда Ваш доход увеличится. Надеюсь на понимание и помощь!

Спортпарк "Варяг"

Предположительная продолжительность

Более 3 часов

Внесите правки, чтобы улучшить наш каталог.

Все фотографии ( 10 )

Поблизости

ул. Дуки, 56В, Брянск 241007 Россия

Полноразмерный просмотр

Лучшее поблизости

197 на радиусе 5 км

Кафе "Балкон"

0 м $$ - $$$ • Европейская • Восточноевропейская • Центральноевропейская

0.6 км $$ - $$$ • Итальянская • Европейская • Тайская

Сытый Граф

0.8 км $$ - $$$ • Европейская • Русская

Макдоналдс

0.8 км $$ - $$$ • Американская • Фастфуд

Rodeo Cafe

0.8 км Восточноевропейская

1.1 км $ • Десерты

Достопримечательности

75 на радиусе 5 км

Курган Бессмертия

0.4 км Культурные объекты и достопримечательности

Стелла Город воинской славы

0.4 км Культурные объекты и достопримечательности

Центральный парк культуры и отдыха им. 1000-летия г. Брянска

0.5 км Парки

Церковь Иоанна Воина

0.6 км Церкви и соборы

Храм Возрождения

0.8 км Культурные объекты и достопримечательности

Часовня Покрова Пресвятой Богородицы

0.8 км Культурные объекты и достопримечательности

Петро-Павловский женский епархиальный монастырь

1.3 км Культурные объекты и достопримечательности

Парк-Музей им. А.К. Толстого

2 км Специализированные музеи

Крест на месте Церкви Илии Пророка

1.3 км Религиозные достопримечательности

Мемориальный Комплекс "Покровская Гора"

2.1 км Памятники и статуи

Отзывы Вопросы и ответы

Очень хорошо

Смоленск 57 публикаций

Спа после дороги

апр. 2021 г. • Семейный отдых

Неплохое место. Посетили только спа, тк хотели отдохнуть после дороги.
В Спасибо грязновато( а вот бассейн на улице очень порадовал. Он был самым чистым.