Вид физической культуры направленный на удовлетворение потребностей людей в активном отдыхе

Обновлено: 09.01.2025

Если утомление - естественная реакция человека, ведущего здоровый образ жизни, то переутомление проявляется в тех случаях, когда человек, выполняющий большой объем работы в неблагоприятных условиях внешней среды, не восстанавливает свои силы полностью после отдыха. Утомление изо дня в день накапливается и возникает болезненное состояние, которое характеризуется потерей интереса к работе, вялостью, ухудшением аппетита, нарушением сна, снижением веса и т.д. В подобных условиях режима труда и отдыха развивается переутомление в виде совокупности стойких функциональных нарушений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, не исчезающих за время отдыха между суточными и недельными периодами работы, являющихся неблагоприятными для здоровья работающих. Переутомление проявляется значительным снижение работоспособности, общей астенизацией [1] организма, ощущением дискомфорта, возрастанием лабильности физиологических функций в процессе труда. Продолжительное переутомление может явиться одной из причин профессиональных заболеваний.

Отдых - это не пассивное безделье, а активная мышечная деятельность, занятия физической культурой, спортом, туризмом. Это наиболее эффективные виды отдыха и средства для восстановления сил. При этом особенно велика роль физической рекреации. Рекреация означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда. Внерабочее время, связанное с физической активностью, как правило, осуществляемой в неформальной обстановке самостоятельно или в небольших группах, не имеющей соревновательного характера, определяет физическую рекреацию.

Традиционно в ней используются разнообразные формы активного отдыха, подвижные игры, танцы, состязания на аттракционных устройствах, требующих проявления физических качеств и двигательных умений, турпоходы в выходные дни, другие виды физической активности, как правило, не очень напряженной, но эмоционально наполненной. Массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия в зонах отдыха, туристические походы, экскурсии, различные соревнования становятся неотъемлемой частью культурного досуга, здорового образа жизни. В настоящее время внимание к совершенствованию содержания, организационных форм, методики и условий рекреативной физической культуры явно возросло, особенно в экономически и культурно развитых странах мира, усиливается и научная разработка ее проблематики.

Между собой массовый спорт и физическая рекреация различаются по степени организации и по наличию или отсутствию элемента состязательности. Ряд общих признаков отличают их от спорта высоких достижений и профессионального спорта. Они в более широкой мере направлены на массы населения, а специфическими целями этих видов деятельности являются укрепление здоровья, сохранение и поддержание состояния готовности самовыражения, общения, социальных контактов. Методы, принципы, правила также отличны от методов, принципов и правил, принятых в спорте высоких достижений.

Рекреацию как систему подразделяют на две части: активную (физическую) и пассивную (потребительскую) формы, или более правильно - рекреацию с физической или умственной доминантой.

В содержание физической рекреации входят физические упражнения, главным образом аэробного характера, выполняемые с относительно невысокой интенсивностью в игровой и развлекательной форме с целью отдыха, переключения с одного вида деятельности на другой.

Физической рекреации присущи следующие признаки:

• игровая деятельность в свободное время;
• участие в ней спонтанное и определяется личными желаниями;
• эта деятельность не приносит личных доходов;
• главное - сам процесс участия в ней;
• люди принимают в ней участие ради нервно-эмоциональной разгрузки, для отдыха, восстановления сил, развлечения;
• правила игры устанавливаются участниками в зависимости от личных побуждений;
• в таких занятиях могут участвовать все на равных условиях.

Перечисленные признаки рекреации отличают ее от других форм

физической культуры и в достаточной мере представляют ее сущность. Помимо названных, выделяют и физическую реабилитацию. Между физической рекреацией и реабилитацией существуют определенные функциональные связи, но четкие границы между ними отсутствуют. В сочетании они направлены на ликвидацию производственного утомления, неблагоприятных условий труда, быта и окружающей среды. Подчас трудно отличить, где кончается физическая рекреация и начинается реабилитация. Это прежде всего касается области профилактического воздействия физической рекреации и терапевтического воздействия реабилитации.

Завершение активного процесса базовой физической культуры или активной спортивной деятельности не должно вести к полному прекращению всякой деятельности в области физической культуры. Логическим продолжением его может быть активность в сфере рекреации. Занятия рекреативного типа принципиально отличаются от спортивной тренировки объемом нагрузки, использованием методов и форм организации.

Физическая рекреация как явление современного образа жизни имеет много общего как в развитых, так и развивающихся странах. Например, во всем мире люди занимаются оздоровительным бегом и ходьбой, несмотря на свое общественное положение, стремятся активно и с интересом проводить свой досуг. Отличием в постановке этой работы можно считать то, что в развитых странах она имеет более массовый характер, не преследует узко экономические цели. Главная цель физической рекреации - развитие инициативы в этой сфере, стремление научить людей правильно и активно использовать свое свободное время.

Выявлено, что наиболее привлекательными видами активного отдыха для женщин являются: прогулки в лесу (62%); игра в волейбол (35,8%); прогулки по берегу моря (27,2%); настольный теннис (22,8%). Для мужчин - игры в настольный теннис (42,4%); футбол (37,9%); волейбол (36,4%); бильярд (34,8); прогулки (21,8%). В осенне-зимний период (с октября по апрель), основой физической рекреации следует считать прогулки на лыжах, которые предпочитают 69,3% общего числа опрошенных. Из них мужчины составляли 63,6%, а женщины - 75,0%. Мотивы выезда населения на базы отдыха определяются потребностью в общении с природой (68,4%), общении с природой и друзьями (40,5%). Женщины на первое место ставят общение с природой (43,7%), а 30,0% мужчин привлекает возможность активного отдыха. Стремление мужчин к более активному отдыху можно объяснить их повышенным интересом к спортивным занятиям. Молодые люди стремятся проводить свободное время в увеселительных клубах, если они располагают читальным залом, баром, игровыми автоматами, настольным теннисом, дискотекой.

В ряду видов активного отдыха достаточной привлекательностью пользуются спортивные и подвижные игры, проводимые как по общепринятым, так и по упрощенным правилам (смешанные и уменьшенные составы команд, нестандартные размеры площадок, произвольное время игры). Подбор несложных, не нагрузочных приемов техники и тактики позволяют использовать спортивные игры с оздоровительной направленностью, особенно для людей зрелого и пожилого возраста.

Туризм - это временные выезды людей в другую страну или местность, отличную от места постоянного жительства, на срок от суток до нескольких дней или с совершением не менее одной ночевки в развлекательных, оздоровительных, спортивных, гостевых, познавательных, религиозных и иных целях без занятия деятельностью, оплачиваемой из местного источника.

Классификаций туризма много. Различают выездной, въездной и внутренний туризм. Выездной туризм связан с перемещением граждан одной страны за ее границы. Внутренний туризм - перемещение туристов внутри одной страны. Въездной туризм - въезд иностранцев на территорию другого государства. В зависимости от критерия, по которому оценивается путешествие, можно выделить виды туризма:

• рекреационный
• оздоровительный;
• спортивный;
• рекреационное рыболовство;
• экстремальный;
• по цели путешествия;
• ландшафтному и географическому признаку;
• способу передвижения: пешеходный, водный, транспортный туризм.

Оздоровительный туризм является одним из самых перспективных направлений в индустрии туризма. Его популярность в XXI

в. определяется профилактическим направлением в медицине, а также модой на здоровое тело и здоровый дух.

Пешеходный туризм - вид спортивного туризма. Основной целью является пешее преодоление группой маршрута по слабопересеченной местности.

Треккинг или трекинг (от англ, trekking) - разновидность пешеходного туризма, означает передвижение или переход по горной, пересеченной местности. Как правило, это рекреационный, а не спортивный туризм, если он не является частью альпинистского мероприятия по восхождению на гору. В последнем случае треккинг - это переход до базового лагеря альпинистов под горой.

Хайкинг (от англ, hiking) - длительная прогулка. Часто это поход с оздоровительными и познавательными целями, который проходит по оборудованным и хорошо маркированным маршрутам, что позволяет самостоятельно выбрать себе путь следования, его протяженность, сложность и содержание и не требует специальной подготовки и сопровождения проводника.

Туристское многоборье - наиболее популярная разновидность спортивного пешеходного туризма не только среди взрослых, но и среди детей. Включает в себя преодоление препятствий с использованием приобретенных навыков как на искусственном, так и на естественном рельефе.

Чтобы активно и с пользой отдохнуть в туристическом походе, к нему необходимо тщательно подготовиться, так как слабая подготовка к путешествию всегда чревата осложнениями в пути. Решающее значение для успешного похода имеет подготовленность путешественников, их высокая сознательная дисциплина, хорошее знание маршрута, материальное обеспечение группы, уменье руководителя группы поддерживать бодрый дух и настроение среди участников похода. Основные требования к туристическому снаряжению: легкость и надежность, портативность и прочность. По способу передвижения различают пешие, лыжные, велосипедные, водные и конные походы. Все подобные походы принято подразделять на массовые и спортивные. К первым относятся:

Нормативные требования к массовым турпоходам предусматривают протяженность дневных переходов 10-15 км. Такая нагрузка в течение 2-6 дней весьма умеренная и приемлема даже для людей, не подготовленных к длительным переходам, впервые совершающих туристические походы.

В России терренкуры начали появляться в начале XX в. В 1901 году в городе Кисловодске врачом Н.Н. Облонским, изучившим метод М. Эртеля, был проложен один из первых маршрутов терренкура. Естественный ландшафт позволил создать на территории Кисловодского парка шесть маршрутов, где строго дозированы расстояния, угол наклона, высота над уровнем моря в окружении природных ландшафтов. Маршруты Кисловодского терренкура располагаются на высоте более 800 м над уровнем моря и имеют протяженность от 1700 до 6000 м (общая протяженность более 30 км). Другим известным местом, где проложены маршруты терренкуров, является город Железноводск, также расположенный в регионе Кавказских минеральных вод. Здесь имеется несколько маршрутов протяженностью от 800 до 8000 м.

Проводится терренкур в естественных природных условиях, на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности. При прохождении терренкура предусмотрено дозирование физической нагрузки с учетом протяженности маршрута (дистанции пути, количества станций), угла подъема, темпа ходьбы (скорости движения), а также количества и продолжительности остановок для отдыха, использования дыхательных упражнений во время ходьбы и отдыха, числа прогулок по маршрутам терренкура (1-3) в течение дня, включения индивидуального режима дней отдыха наряду с днями терренкура.

Прогулки по терренкуру должны проводиться регулярно, желательно ежедневно, в нежаркое время суток (утром, перед обедом, в предвечернее время, перед сном). Не рекомендуются прогулки, включающие дозированное восхождение, вскоре после приема пищи. Обязательно учитываются метеорологические условия, потому что неблагоприятные метеоусловия при повышенной метеочувствительности диктуют необходимость ограничения дистанции и продолжительности ходьбы. Одежда, предназначенная для терренкура, должна быть легкой, не стесняющей движений, обувь - удобной, без каблуков. Прогулки должны сопровождаться правильным дыханием, хорошим настроением, появлением приятной усталости к концу пути.

Маршруты терренкура прокладывают в красивой пересеченной или горной местности, защищенной от ветра, с чистым сухим воздухом. Степень нагрузки при прохождении маршрута определяется дистанцией, величиной угла подъема (от 3 до 20°), темпом ходьбы (60- 80 шагов в минуту - медленный темп, 80-100 шагов - средний, а более 100 шагов в минуту - быстрый), а также количеством и продолжительностью остановок. По степени нагрузки в терренкуре различают маршруты: легкий- до 500 м, средний - до 1500 м, трудный- до 3000 м. На пути движения через каждые 150-200 м в затененных местах устанавливают скамьи для отдыха.

Чередование напряжения и расслабления во время ходьбы создает благоприятные условия для работы органов кровообращения, дыхания и нервной системы. Во время прогулок на человека одновременно действуют климат и окружающая природа, оказывая закаливающее действие и положительное влияние на психоэмоциональную сферу, что значительно усиливает оздоровительный эффект лечебной ходьбы.

Дыхание на маршрутах терренкура должно быть равномерным, через нос (при вдохе следует умеренно выпячивать брюшную стенку и расширять грудную клетку). Необходимо сочетать дыхание с ритмом ходьбы и темпом (по ровной дороге примерно на 2-4 шага - вдох, на 3-5 шагов - выдох, на подъеме на 2-3 шага - вдох, на 3-4 шага - выдох). Шаг на подъемах должен быть более коротким. Независимо от ощущения утомления необходимо делать остановки на 1-3 мин для отдыха (при щадящем режиме через 150-200 м, при щадяще- тренирующем через 300-500 м, при тренирующем через 600-800 м), во время которых рекомендуется выполнить 2-3 дыхательных упражнения и упражнения на расслабление мышц ног. По окончании маршрута полезен отдых в положении сидя в течение 15-30 мин.

Признаком хорошей переносимости прогулок являются ровное свободное дыхание, чувство удовлетворенности, легкая приятная физическая усталость. Выраженное утомление, одышка, усиленное сердцебиение, боли в области сердца, тяжесть в голове - признаки неправильного применения ходьбы. При появлениях этих симптомов следует прекратить прогулку.

Во все времена человек меньше всего задумывается о своем здоровье. Он ведет себя так, будто ему отпущена вечная жизнь. А о здоровье начинает задумываться слишком поздно, когда уже многое упущено. Здоровье — это то, что мы не замечаем, когда оно есть, и то, что становится заметным, когда оно начинает исчезать. Необходимость в отдыхе появилась значительно раньше, чем человек осознал его значение как средства прекращения на определенное время своей физической и умственной деятельности, чтобы дать возможность организму пополнить или восстановить запасы энергии.
В современной жизни под отдыхом правильно понимать мероприятия по восстановлению физических и духовных сил для последующего, более эффективного выполнения своих функций. Современная медицина считает, что смена вида деятельности человека, позволяет уберечь организм не только от пагубного однообразия и монотонности, но и от физического истощения. Поэтому к отдыху надо подходить разумно, сознавая, что отдыхать надо прежде всего от физических затрат, нервного напряжения или длительного скованного состояния. И поскольку для нашего времени характерно отсутствие необходимости во время работы вкладывать мускульную энергию, человек в часы досуга обязан освободиться от малоподвижности, взбодрить деятельность сердца, оживить обменные процессы в тканях. Такой отдых обеспечивается физической активностью в виде всевозможных упражнений: зарядки, бега, прогулок, различных спортивных и подвижных игр. В подобном отдыхе видятся не просто интересные развлечения, а настоятельная необходимость: болезни легче предупредить, чем лечить.

Содержание

Введение………………………………………………………………… 3
Глава 1 Значение отдыха. Интервалы и виды отдыха, применяемые в физической культуре…………………………….
6
1.1 Отдых, виды отдыха……………………………………………….. 6
1.2 Активный отдых его применения и значения……………………. 9
1.3 Отдых в спортивной практике…………………………………….. 22
Заключение……………………………………………………………… 27
Список используемой литературы…………………………………….. 29

Вложенные файлы: 1 файл

Курсовик.doc

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования

КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Выполнил: Ворсин Андрей Николаевич, студент 2 курса, группы ФЗК-111 факультета физической культуры, 034300.62 – физическая культура очной формы обучения

доц., канд. биол. наук Котло Екатерина Николаевна

Работа допущена к защите ___________________ __________________

(подпись руководителя) (дата)

Работа выполнена и

защищена с оценкой ___________________ Дата защиты______________

Ставрополь, 2013 г.

Глава 1 Значение отдыха. Интервалы и виды отдыха, применяемые в физической культуре……………………………. .

1.2 Активный отдых его применения и значения…………………….

1.3 Отдых в спортивной практике……………………………………..

Список используемой литературы……………………………………..

В современной жизни под отдыхом правильно понимать мероприятия по восстановлению физических и духовных сил для последующего, более эффективного выполнения своих функций. Современная медицина считает, что смена вида деятельности человека, позволяет уберечь организм не только от пагубного однообразия и монотонности, но и от физического истощения. Поэтому к отдыху надо подходить разумно, сознавая, что отдыхать надо прежде всего от физических затрат, нервного напряжения или длительного скованного состояния. И поскольку для нашего времени характерно отсутствие необходимости во время работы вкладывать мускульную энергию, человек в часы досуга обязан освободиться от малоподвижности, взбодрить деятельность сердца, оживить обменные процессы в тканях. Такой отдых обеспечивается физической активностью в виде всевозможных упражнений: зарядки, бега, прогулок, различных спортивных и подвижных игр. В подобном отдыхе видятся не просто интересные развлечения, а настоятельная необходимость: болезни легче предупредить, чем лечить.

Весьма важно, что во время отдыха в организме в виде биологической реакции возникают процессы восстановления, которые обеспечивают возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Восстановление работоспособности организма после тренировочных нагрузок имеет три фазы.

Психофизиологические сдвиги, происходящие в организме после отдельных тренировочных нагрузок, во время отдыха не устраняются полностью, а сохраняются и скрепляются путем восстановительных процессов, и тем caмым создают предпосылки возобновления деятельности организма на более высоком уровне. Таким образом, происходит прогрессирующее развитие тренированности спортсмена и рост спортивных результатов. Поэтому регулирование интервалов отдыха является одним из важных средств повышения качества тренировочного процесса. Умение тренера и спортсмена управлять состоянием утомления и восстановления в значительной мере определяет эффективность тренировочного процесса.

накопление утомления без соответствующего отдыха и восстановления работоспособности может обуславливать развитие переутомления перетренированности, снижение работоспособности, прекращение роста спортивных результатов. К сожалению, такие случаи еще наблюдаются в спортивной практике. Поэтому следует не забывать хороший афоризм: "Искусство тренировки - это искусство тренируясь отдыхать". В подготовке спортсменов отдых используется в двух разновидностях: собственно отдых - пассивный отдых и активный отдых. Пассивный отдых - это относительный покой, который сменяет двигательную активность. Активный отдых - это отдых, организуемый посредством переключения на деятельность, отличающуюся от той, которая вызывала утомление, и способствующую восстановлению работоспособности. Понятие активного отдыха было известно участникам Олимпийских игр Древней Греции. Еще Гиппократ писал: "Кто устает при беге - должен бороться, кто устает при борьбе - должен бегать". Феномен активного отдыха был научно обоснован И.М.Сеченовым на примере восстановительных явлений при чередовании локальной мышечной работы. В настоящее время активный отдых понимается весьма широко: всякое чередование различных видов деятельности, вызывающее эффект более быстрого восстановления1.

Цель курсовой работы: определить основные теоретические и практические характеристики значения отдыха, интервалов и видов отдыха в физической культуре.

Задачи курсовой работы:

1. охарактеризовать основные виды отдыха.

2. раскрыть значение активного отдыха и его применения.

3. проанализировать необходимость применения отдыха в спортивной практике.

1. анализ и обобщение литературных источников.

Структура курсовой работы. Курсовая работа состоит из введения, одной главы, заключения, списка литературы. Работа изложена на 30 листах компьютерного текста. При написании работы было использовано 20 литературных источников.

Глава 1. Значение отдыха. Интервалы и виды отдыха, применяемые в физической культуре

Отдых — времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Это время, свободное от работы и каких-либо интенсивных занятий.

Кратковременный отдых — такой, как передышка или сон, — вызван физическими потребностями организма человека, необходимыми для его нормального функционирования.

Музыка, литература, живопись и другие виды искусства, до того как стать основным занятием для ряда людей, были отдыхом в стадии развлечения для человека (наскальные рисунки, обрядовые танцы, устное народное творчество). И сегодня, являясь профессией для одних, эти виды искусства служат развлечением для других — слушателей, зрителей, читателей. Но если одним людям подходит созидательное или пассивное времяпровождение, то у других (особенно если отдыхающие объединяются в группы) продолжительный бесцельный отдых может привести к разрушению, агрессии, выплеску накопившейся в процессе восстановления сил энергии.

Исторически известные формы продолжительного отдыха были коллективными. Самыми древними развлекательными формами коллективного отдыха можно считать празднества в честь удачной охоты, завоевания территории и военных побед. Они существовали уже в каменном веке в виде плясок у костра, получили свое дальнейшее развитие в виде продолжительных пиров античности и средневековья — с обильной едой, возлияниями, представлениями, фейерверками и прочими развлечениями. Древнейшими формами коллективного отдыха также являются праздники и обряды различных религиозных культов. Все народы, так или иначе, отмечают рождение человека, заключение брачного союза и его смерть — все эти личные события человеческой жизни традиционно собирают большое количество участников, и иногда могут отмечаться по нескольку дней. Таковыми были античные вакханалии, славянские колядки и масленичные гуляния, праздники древних египтян и индейцев майя. Таковыми сегодня являются иудейские Шаббат и Йом-Кипур (в эти дни полностью запрещено работать), мусульманские Курбан байрам и Рамадан, христианская Пасха и Рождество. Если во время религиозного поста, военного похода или тяжелой сезонной работы существуют свои ограничения — по еде, употреблению веселящих напитков и, главным образом, отдыху и развлечениям, то во время праздников, следующих за ними, все наоборот: приветствуется обильная еда, употребление спиртного, а вот работать или воевать — нельзя. Античная история знает множество примеров того, как военные действия прекращались на время религиозных праздников или Олимпийских игр.

Условно учёные классифицируют отдых на следующие категории:

Секунды: краткое расслабление.

Часы: ежесуточный отдых, сон, занятие чем либо, посещение концерта, экскурсия, праздник, тусовка, просмотр фильма.

Дни: выходные или праздничные дни, отпуск, путешествие.

Месяцы: большой отпуск, большие каникулы.

Годы и десятилетия: пенсия

Активный (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, которая вызвала утомление — в беге, например, это будет спокойная ходьба, в плавании — неторопливые движения в воде и т. п.): спорт, туризм, беседа.

Пассивный (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности): сон, расслабление, просмотр фильма, принятие ванны, получение загара в солярии или на пляже и т.д.

Смешанный: охота, рыбалка.

По составу отдыхающих

Коллективный (группа друзей, коллег по учебе или работе, единомышленников со схожими интересами и увлечениями, семейный отдых и т.п.);

Индивидуальный: иногда нужно отдохнуть ото всех;

1.2 Активный отдых его применения и значения

Активный отдых подразумевает собой увлечение различными видами физической активности, будь то игровые виды спорта, плавание или просто бег трусцой в ближайшем парке или сквере. Сущность активного отдыха заключается в увеличении двигательной активности человека, что позволяет обеспечивать нормальные физиологические процессы в организме и поддерживать тонус мускулатуры. В результате двигательной активности все системы органов человека поддерживают свою работоспособность, что является залогом хорошего самочувствия и бодрого настроения2.

Преимуществами активного отдыха по сравнению с пассивным времяпрепровождением являются возможность побывать на свежем воздухе во время загородных прогулок или путешествий, провести тренировку в спортивном зале или фитнес - клубе, выполнить оздоровительные процедуры в специализированных салонах и домах отдыха. Все перечисленные варианты реализации активного отдыха отражают сущность ведения здорового образа жизни.

Очень популярным видом активного отдыха в выходные дни являются спортивные игры (бадминтон, баскетбол, волейбол, футбол, теннис, хоккей и др.). Они оказывают разностороннее влияние на организм занимающихся. Включая разнообразные формы двигательной деятельности (бег, ходьбу, прыжки, метание, удары, ловлю и броски, различные силовые элементы), спортивные игры развивают глазомер точность и быстроту движений, мышечную силу, способствуют развитию сердечно - сосудистой, нервной, дыхательной систем, улучшению обмена веществ, укреплению опорно-двигательного аппарата. Спортивные игры характеризуются непрерывной сменой игровой обстановки и способствуют выработке у спортсменов быстрой ориентировки, находчивости и решительности. Необходимость соблюдения определенных правил в спортивных играх и игра в команде помогают воспитывать у игроков дисциплинированность, умение действовать в коллективе. Чем разнообразнее и сложнее приемы той или иной игры, чем больше в ней движений, связанных с интенсивной мышечной работой, тем сильнее она воздействует на организм и ценнее, как средство активного отдыха.

Наиболее эффективным длительным и активным отдыхом является спортивный туризм – участие в спортивных мероприятиях (ориентирование на местности и т.д.).

Различают туризм пешеходный, горный, велосипедный, автомобильный, лыжный, водный и комбинированный, при последнем часть пути совершается пешком и часть тем или иным видом транспорта. В зависимости от этого интенсивность физической работы при туристических путешествиях варьируется чрезвычайно сильно. Так, при передвижениях на лыжах, на велосипеде или лодке, а также при пешеходных маршрутах, особенно в горной местности физическая нагрузка может достигать значительной величины. Путешествия пешком, на лодках, плоту, велосипеде и др. способствуют лучшему кровоснабжению органов и мышц, в тои числе и сердечной мышцы, укреплению костей, суставов, связок, активизируется обмен веществ, улучшается деятельность органов дыхания, дыхание становится более полным и глубоким, увеличивается жизненная емкость легких. Пребывание на свежем воздухе в окружении красивых ландшафтов, активная мышечная деятельность является источником положительных эмоций. Во время туристических походов повышается настроение, возникает прилив бодрости и сил. Все это оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы. Кроме того, длительное пребывание на свежем воздухе, особенно при походах с ночлегом под открытым небом и в палатках, способствует закаливанию организма.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В СИСТЕМЕ СОВРЕМЕННОГО СОЦИУМА

Физическая культура и спорт как социальный институт. Социальные функции физической культуры. Специфические функции спорта. Физическая культура и спорт в обществе и стиль жизни человека. Место и роль физической культуры и спорта в социальных институтах общества. Ценностный потенциал физической культуры и спорта как основа формирования физической культуры личности. Инновационные компоненты педагогической системы освоения ценностей физической культуры и спорта. Основные направления, в деятельности СМИ по пропаганде ценностей физической культуры и спорта. Роль средств массовой информации в оценке значимо сти олимпийского спорта. Историко-культурологические предпо сылки возникновения спорта и физической культуры. Социальная природа спорта и физической культуры. Спорт и физическая культура — самостоятельные социальные феномены: функциональные различия и методологические несовпадения. Изменение векторов взаимоотношений спорта и физической культуры, пути интеграции

Физическая культура и спорт как социальный институт

дут востребованы для дальнейшей эффективной интеграции спорта в культуру социума — эти вопросы должны стать предметом усиленного внимания философов и социологов. От осмысления социальных аспектов проблемы соотнесения социальной практики, спорта и образа жизни людей зависит многое в жизни общества.

Физическая культура и спорт на рубеже XXI в. — это мощные социальные феномены, способные формировать и преобразовывать ' как социальную реальность, так и личность. Не случайно в последние годы все чаще говорится о физической культуре как об устой чивом качестве личности. В позициях современных ученых, с одной стороны, заметны тенденции к разделению понятий физической культуры и спорта, с другой — активно ведутся поиски путей их сближения на основе реализации социальных функций, переноса высоких спортивных технологий в практику физического воспита ния [3]. Современные тенденции развития ФКС свидетельствуют об усилении культурного и образовательного подходов в спортивной практике и организации физического воспитания. С учетом этого из меняются требования общества к сфере физической культуры и спорта.

Процесс институализации любого явления включает в себя ряд обязательных организационных моментов:

1. Создается соответствующая потребность людей в развитии данного явления.

2. Каждый институт выполняет строго определенную социальную функцию, характерную только для него.

3. Содержит и развивает свою материальную базу.

4. Обеспечивает свою систему профессиональными кадрами,
производит подготовку этих кадров.

Физическая культура и спорт к концу 1920-х годов приобретают черты социального института, постепенно оформляясь в самостоятельную отрасль социальной жизни. В настоящее время, являясь современной метасистемой, они превратились в эту отрасль и представляют собой особый социальный институт, наделенный сле дующими функциями:

— выполняют четко определенные социальные функции (воспитание, образование, оздоровление и т.д.);

— имеют развитую инфраструктуру, материальную базу (стадионы, спортивные залы, бассейны и т.д.);

— ведут активную подготовку профессиональных кадров (училища олимпийского резерва, колледжи, институты, академии изи-ческой культуры).

Социальные функции физической культуры

Поскольку физическая культура является частью культуры общества, то ей присущи прежде всего общекультурные социальные функции. К ним можно отнести такие, как воспитательная, образовательная, нормативная, преобразовательная, познавательная, ценностно-ориентационная, коммуникативная, экономическая и др. Рассмотрим лишь некоторые из них.

Воспитание человека. Занятия физическими упражнениями и спортом:

создают возможности для воспитания воли, честности, мужества, трудовых качеств;

развивают гуманистические убеждения, чувство уважения сопер ника;

формируют социальную активность (капитан команды, физорг, старший в группе, судья по спорту).

В ходе занятий человек получает уроки правовой этики. Отношения между тренером и спортсменом, спортсменом и судьей, между спортсменами требуют сознательного соблюдения правил проведения.

Для физкультурников и спортсменов характерны патриотизм, преданность своему делу, борьба за спортивную честь, трудолюбие, выражающееся в строительстве и благоустройстве площадок, заливке катков, уборке мест занятий.

Образование человека. В процессе занятий ФКС человек познает много нового, обучается двигательным умениям и навыкам, поиску новых спортивных средств и методов для улучшения резуль тата. Занятия ФКС создают возможности для развития творчества и формирования познавательной активности.

Оздоровление человека. Физическая культура — важная часть валеологии. Систематические занятия способствуют профилактике заболеваний. Средства лечебной физической культуры используются для реабилитации больных. Адаптивная физическая культура (АФК) — новое направление физкультурно-оздоровительной работы с инвалидами.

Как самостоятельная часть культуры общества физическая куль тура имеет специфические социальные функции. Последние органически связаны с общими, но в более конкретной форме выражают социальную сущность физической культуры как общественно необходимой деятельности, ее способность удовлетворять запросы общества в области физического воспитания.

По признакам общности их можно объединить в следующие группы:

1. Общее развитие и укрепление организма всех людей независимо от возраста, пола, состояния здоровья, степени физического развития (формирование и развитие физических качеств и способ-

ностей, совершенствование двигательных навыков, укрепление здоровья, снижение процессов инволюций и т.д.).

2. Физическая подготовка людей к трудовой деятельности, защите отечества (мобилизационная функция физической культуры, профессионально-прикладная физическая подготовка).

3. Удовлетворение потребности людей в активном отдыхе, досуге, рациональном использовании свободного времени (отвлечение от вредных привычек, формирование здорового образа жизни).

4. Развитие волевых физических способностей и двигательных возможностей человека от оптимального до предельного уровней.

5. Экономическая значимость физической культуры определяется снижением уровня заболеваемости и травматизма трудящихся, повышением их производительности труда, долголетием, в том числе и трудовым.

Социологические данные, полученные многими учеными [2], убедительно доказывают положительное влияние занятий физическими упражнениями на социальную активность, производительный труд, здоровье и долголетие людей. Так, Институтом социологических исследований АН СССР и ВНИИФКом (опрошено свыше трех тысяч человек) было выявлено, что среди активных физкультурников значительно выше (на 15 — 20%) доля тех, кто проявляет инициативу в труде, влияет на дела коллектива, стремится выполнить работу с высоким качеством.

Разносторонние интересы физкультурников положительно сказываются и на характере досуга, который у них значительно богаче и содержательнее. Кроме того, 69,2% физкультурников постоянно уделяют внимание воспитанию детей, тогда как у нефизкультурников этот показатель равен 44%.

Нельзя не отметить еще один весьма существенный факт, выявленный в ходе исследования. Занимающиеся физической культурой не только сами социально активны, но и оказывают положительное воздействие на своих близких, друзей, коллег. Занятия физическими упражнениями помогают выработать такие важные качества, как дисциплинированность, умение рационально использовать свободное время, коммуникабельность, способность анализировать свои успехи и неудачи, желание быть лучшими.

Как показало исследование, чем активнее человек включен в физкультурно-спортивную деятельность, тем меньше он надеется на везение, на чью-то помощь, на связи с нужными людьми, на умение приспособиться. Человек привыкает рассчитывать на себя и для достижения благополучия делает ставку на определение цели, на свои способности, талант, трудолюбие и добросовестность. Именно в этом видятся наиболее значимые социальные функции физической культуры и спорта.

В общей теории физической культуры выделяют различные разделы, компоненты, виды, формы этого социального феномена. Так, В. М. Выдрин выделяет физическое воспитание (образование) или неспециальное физкультурное образование, спорт, физическую рекреацию и двигательную реабилитацию. Л. П. Матвеев подразделяет физическую культуру на базовую физическую культуру, спорт, профессионально-прикладную, оздоровительно-реабилитационную и фоновую физическую культуру.

При этом Л. П. Матвеев, указывая, что выделенные им разделы соответствуют различным направлениям и сферам использования физической культуры в обществе, различаются по функциям и структуре, тем не менее не определяют классификационный признак или основание, критерий такого разделения. Из текста можно сделать вывод о том, что дальнейшее деление упомянутых разделов на подразделы (или виды, разновидности) проведено в соответствии с наиболее общими решаемыми ими задачами (специфической направленностью в процессе использования).

Рассматривая структуру физической культуры, В. М. Выдрин отмечает, что она сформировалась исторически, в процессе удовлетворения личностных и общественных потребностей.

Вообще, возникновение и развитие физической культуры, равно как и других ее видов (производственной, художественной, политической и др.), обусловлены потребностями человеческого общества на каждом этапе его развития.

Таким образом, В. М. Выдрин в качестве основного критерия выделения тех или иных видов (компонентов, форм, разделов) физической культуры определяет потребности общества и личности.

К числу наиболее общих потребностей общества он относит необходимость создания здоровой, жизнедеятельной и мобильной нации, способной эффективно трудиться и защищать себя в случае необходимости. Кроме того, к таким потребностям причисляется необходимость общества во всесторонне и гармонически развитых людях и создании объективных условий для свободного и безграничного развития их сил, способностей и дарований. Правда, он подчеркивает, что это обусловлено социальным строем, уровнем и характером развития производительных сил и взаимоотношениями людей в процессе производства.

Исторический экскурс показывает, что наиболее общими, присущими любому социальному строю потребностями общества являются потребности в здоровой нации, в осуществлении подготовки подрастающего поколения к труду, военному делу и другим общественно необходимым видам деятельности.

Говоря о потребностях личности, В. М. Выдрин предполагает, что у каждого индивидуума на различных этапах его биологического и психического развития существует, в той или другой мере, потребность в собственном всестороннем, безграничном и гармоничном развитии. Степень сформированности этой потребности, ее уровень зависят прежде всего от уровня культуры человека, его воспитанности и образованности, а весь комплекс потребностей (к сожалению, автор их не называет) формируется в течение всей жизни человека, начиная с самого раннего детства и до глубокой старости.

Рассматривая отдельные структурные компоненты (виды) физической культуры, он отмечает, что неспециальное физкультурное образование (физическое воспитание) является специфической формой удовлетворения потребности общества и личности, а остальные виды (спортивная деятельность, физическая рекреация и двигательная реабилитация) – потребности личности. Однако дает определения потребностей личности только для двух видов физической культуры – физической рекреации (потребности в активном отдыхе, в удовольствии от движений, общении) и двигательной реабилитации (потребности в ускоренном и наиболее эффективном лечении).

По мнению В. М. Выдрина, совокупность всех перечисленных видов физической культуры полностью удовлетворяет все личные и общественные потребности в физической подготовке людей к разным видам производственно-трудовой, военно-профессиональной, боевой и бытовой деятельности, в укреплении здоровья, восстановлении сил, во всестороннем и гармоничном развитии.

Выделенные В. М. Выдриным и Л. П. Матвеевым виды в большей степени и удовлетворяют потребности общества в здоровой, жизнедеятельной и мобильной нации, способной к производственно-трудовой, военно-профессиональной и другим общественно необходимым видам деятельности. Все это реализуется через физическое воспитание (неспециальное физкультурное образование), физическую рекреацию и двигательную реабилитацию, которые, соответственно, обеспечивают подготовку людей к жизни, труду и военной деятельности (физическое воспитание), восстановление их после утомления (физическая рекреация) или болезни (двигательная реабилитация).

И даже такой, казалось бы, личностный вид физической культуры, как спорт, содержит в себе предпосылки для удовлетворения потребностей общества, например как способ демонстрации преимуществ социального строя через завоевание спортсменами наибольшего количества золотых олимпийских медалей. Именно такой потребностью общества можно объяснить созданную в СССР государственную систему спорта высших достижений.

Разумеется, можно согласиться с тем, что все эти потребности общества присущи и любому здравомыслящему человеку, однако вряд ли будет верным утверждение о том, что перечисленные виды физической культуры удовлетворяют все личные потребности человека в этой сфере социальной практики. Здесь необходим более конкретный и детальный анализ таких личных потребностей, который в теории физической культуры не проводится.

Проблема исследования и формирования потребностей, мотивов, интересов, ценностных ориентаций человека является очень сложной и интенсивно развивающейся в последние годы в связи с тенденциями гуманизации общества и гуманитаризации образования.

Обозначим некоторые факты, иллюстрирующие спорность тезиса о том, что выделенные в теории физической культуры ее виды удовлетворяют все личные и общественные потребности в этой области. Так, например, многие психологи подчеркивают, что человек испытывает потребность в повышенном напряжении, побуждающую его переживать новый опыт, связанный с риском и даже угрозой для жизни, но не имеющий отношения к спорту.

Потребности самоактуализации, самоуважения образуют ценностно-мотивационную основу для таких видов двигательной активности, как креативные телесно-ориентированные практики (техники), а потребности принадлежности и любви – для целенаправленных, порой весьма изнурительных занятий по коррекции собственной фигуры, не укладывающихся в прокрустово ложе выделенных видов физической культуры.

Кроме того, формулировка потребности личности в собственном всестороннем, безграничном и гармоничном развитии, здоровье, сформулированная в таком общем виде, вряд ли может выступать в качестве действенного мотиватора и регулятора здорового образа жизни, занятий физическими упражнениями.

Установлено, что формирование адекватного отношения человека к здоровью, гармоничному развитию предполагает обращение не столько к когнитивной сфере, непосредственным мотивам сохранения здоровья, сколько к механизмам внутреннего мира личности, прежде всего к комплексу потребностно-мотивационных структур, определяющих ее общую направленность: мотивы отношения к труду, перспективы профессионального роста и мобильности, мотивы материального благополучия, боязнь неуспеха, стремление к расширению круга общения, достижение социального престижа, повышение социального статуса; самосовершенствование, повышение самооценки и др. (Виленский М. Я., 1991–1996).

Таким образом, выделение новых видов физической культуры, формирование потребности личности в здоровье, гармоничном развитии должны осуществляться исходя из тщательного изучения всесторонних и постоянно увеличивающихся ее потребностей, аксиологической концепции жизни каждого конкретного человека.

Отметим, что при выделении видов адаптивной физической культуры в качестве основного критерия такого выделения будут выступать потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, поскольку потребности общества (в этом случае даже на теоретическом уровне) достаточно размыты и неконкретны. Значительно чаще говорят об обязанностях общества в создании особых условий для нормального развития и жизнедеятельности данной категории населения.

Читайте также: