Отдых молодежи на природе
Совсем недавно наступило лето и все устремились на природу: туристические походы, рыбалка, отдых на даче или просто пикник в соседнем парке или лесу. Время в дали от города имеет множество плюсов, ведь он позволяет расслабиться после рабочей недели, получить дозу витамина D в солнечную погоду и вырваться из городской суеты.
Существует 8 причин пользы "зеленого" отдыха, которые были доказаны учеными.
1.Солнечный свет благотворно влияет на сон
За счёт гормона мелатонина, который активно вырабатывается под солнечными лучами, мы получаем хороший сон и как следствие чувствуем себя более отдохнувшими. Связано это с тем, что мелатонин контролирует суточные ритмы вашего тела и вызывает желание в темное время суток идти спать.
2. Большой плюс солнечных лучей — витамин D
К сожалению, в России не везде бывает солнечная погода и поэтому многие люди страдают недостатком этого витамина. Витамин D поднимает настроение, укрепляет наши кости и зубы, препятствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а так же снижает давление.
3. Борьба со стрессом
В современном мире нас повсюду окружает стресс: на работе, во время дороги, а так же наши гаджеты сильно влияют на эмоциональное состояние. Нахождение на природе поможет расслабиться и снизить стресс.
4. Отдых на природе повышает концентрацию
Когда человек находится в состоянии стресса, то внимание и концентрация снижается. Из-за расслабляющего действия отдыха на природе, мозг начинает работать активнее и решить поставленные задачи становится легче.
5. Переосмысление жизни и внутренних установок
Когда мы лежим на траве и вслушиваемся в пение птиц и шелест листьев, мы невольно размышляем о своей жизни, о взаимоотношениях с другими людьми, целях и внутренних ощущениях. В такой обстановке можно подумать и решить в чём ты был не прав или какие действия необходимо пересмотреть. Кроме того, отдых на природе может дать вдохновение и новые идеи.
6. Улучшение кровяного давления
Если вы живете в городе, то скорей всего в организм поступает мало кислорода и он постоянно борется в попытках получить свой чистый кислород. На фоне этого сердцебиение учащается и повышается давление. Свежий воздух нормализует давление и подарит гормон сератонин, который еще называют гормоном счастья.
7. Природный антидепрессант
Удивительный факт, но бактерии, которые содержатся в почве абсолютно безвредны, так еще и служат для нас природным антидепрессантом. Их действие благотворно сказывается на нашей иммунной и эндокринной системе, а так же повышается настроение.
8. Физическая активность
Чаще всего отдых на природе сопровождается физической активностью, например, туристический поход с друзьями или велопрогулка. Как известно, во время физической нагрузки, наш организм активно вырабатывает гормон эндорфин, который дарит нам ощущение спокойствия, удовлетворения собой и радости.
Закрытые помещения, городской смок, пыльные дороги и быстрый ритм — жизнь миллионов людей во всем мире. Эти факторы отнимают у нас жизненную энергию, силы и здоровье, а так же приводят к стрессу. В таком случае, отдых на природе, идеальный вариант для восстановления сил, работоспособности, укрепления здоровья и просто способ убежать от городской суеты.
Еще по теме:
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Когда все осточертело, надо хорошенечко встряхнуться! Выбирайте, какой экстремальный отдых больше будоражит: поцелуй гиены, бразильские трущобы или полет на крыле самолета. Ниже — 19 мест, где хорошо проверять, кто кого: вы одолеете страх или он вас.
Обгоните быка
Где: Памплона, Испания
Сколько стоит посмотреть на энсьерро в Памплоне: на улице — бесплатно, с балкона — 60–140 евро (4700 — 11000 рублей)
Наткнуться на бегущих быков на узкой улице — удовольствия мало. Но горячие испанцы думают по-другому. Прогон быков перед корридой и бег от них — давняя испанская забава, называемая энсьерро. Самое знаменитое энсьерро устраивают в Памплоне на празднике Святого Фермина — с 6 по 14 июля. Участвовать в забеге может кто угодно старше 18 лет. Но боевые быки не милые телята, могут и на рог насадить. Так что лучше заранее подыщите балкон на улице Эстафета, чтобы посмотреть на разъяренных животных с безопасной высоты.
Разделите ужин с гиеной
Где: Харэр, Эфиопия
Сколько стоит посмотреть на кормление гиен: 50–100 быров (120–240 рублей) с человека
Жители эфиопского города Харэр дружат с гиенами. Хищники работают городскими мусорщиками: доедают огрызки на свалках и охотятся на живность, чтобы крысы не вытеснили из города людей. Так что эфиопы даже рады, что по ночам гиены свободно рыщут по улицам. А чтобы хищники были покладистыми, их подкармливают. Когда основательно стемнеет, ловите тук-тук, который отвезет вас на место кормления. Сначала посмотрите, как эфиоп выуживает из корзинки мясо, которое мгновенно проглатывает пятнистая стая. Потом попробуйте сами: угостите гиену мясом с руки. Или еще круче — возьмите в рот палочку, подвесьте на нее жирный кусок и дождитесь, когда зверь его снимет. Только не делайте резких движений — кто их знает, этих гиен.
Пройдите тропой смерти
Спуститесь в кратер вулкана
Где: вулкан Трихнюкайигюр, полчаса от Рейкьявика, Исландия
Сколько стоит спуск в вулкан: 42000 исландских крон (26000 рублей)
Не обращайте внимания на угрожающее название вулкана — Трихнюкайигюр — и заходите в открытый лифт, который спустит вас на 120 метров вниз. Нет, не в Преисподнюю, а на самое дно кратера. Осмотритесь в полумраке, послушайте эхо и поверьте экскурсоводу: Трихнюкайигюр мирно спит уже четыре тысячи лет и точно не долбанет у вас из-под ног. А потом радостно поднимитесь обратно на свет и пробегите 3 км до начала дороги гораздо бодрее, чем шли к вулкану. Не каждый же день удается выбраться из геенны огненной.
От души похлопайте после посадки
Где: аэропорт имени Тэнцинга и Хиллари, город Лукла, Непал
Сколько стоит перелет из Катманду в Луклу: 140–180 долларов (9500–12200 рублей)
Пропасть с одной стороны и горы с другой. Наклонная полоса длиной 527 метров. Из навигационного оборудования — только глаза и уши пилотов. Аэропорт в непальском городке Лукла называют одним из самых опасных в мире. Справляются с ним только самолетики-маршрутки, вмещающие по 15–18 человек. Из них выпрыгивают туристы, гиды и портеры, чтобы пройти трекинг к базовому лагерю Эвереста или подняться на пик Гокио. Рейсы часто отменяют из-за туманов и дождей. Так что если хотите полюбоваться на высочайшую вершину мира, закладывайте запасные дни и выбирайте полеты не позже 8 утра, когда в горах максимальные шансы на хорошую погоду.
Доживите до конца ужина
Где: Япония
Сколько стоит отведать фугу: от 2000 йен (1200 рублей) за блюдо, но лучше рассчитывайте на 10000 йен (600 рублей) с человека
Гастрономический тур в Японию может стать последним в жизни. Самый желанный японский деликатес — рыба фугу — содержит тетродотоксин. Это один из сильнейших ядов в мире, во много раз токсичнее цианистого калия. Чтобы свести риск к минимуму, кулинары филигранно вырезают печень и другие органы, которые накапливают отраву. После этого фугу считают безопасной и подают в виде сашими, тэмпуры или вместе с кипящим бульоном, в котором ее варят прямо на столе. Если отважитесь попробовать, выбирайте известные рестораны вроде Fugu Fukuji в Токио. Там работают лицензированные повара, которым можно доверять.
Заберитесь в трущобы
Где: Рио-де-Жанейро, Бразилия
Сколько стоит тур в фавелы Рио: 60–140 реалов (1000–2300 рублей) с человека
Рио — город с двойным дном. За небоскребами, яхтами и шикарными виллами прячутся фавелы — бразильские трущобы. Внутри вьются узкие и кривые улицы, лачуги громоздятся одна над другой, а под гнездом проводов играют в футбол сопливые дети. Сначала даже зайти жутко — вдруг за поворотом притаились бандито и гангстерито? Зря боитесь: фавелы на юге города безопасны, особенно Санта-Марта, Видигал, Росинья, Таварес-Бастос и Кантагало. Берите гида из местных — они называют себя кариока — и бродите сколько влезет. Для пикантности пообедайте прямо в фавеле. Меню в красивой папке и белых скатертей не дождетесь, но фейжоаду принесут обалденную. В фавелы на севере Рио не суйтесь, а то вернетесь без кошелька. Если вообще вернетесь.
Пригрейте на груди змею
Где: Джакарта, Индонезия
Сколько стоит змеиный массаж: около 700000 индонезийский рупий (3200 рублей)
В спа-центре Bali Heritage Reflexology and Spa вам предложат змеиный массаж. Ложитесь на массажный стол и будьте готовы вместо загорелых рук мастера увидеть голову двухметрового питона. Смельчаки говорят, что рептилии отменно разминают мышцы и чувствуют проблемные зоны на человеческом теле. А те, кому за полтора часа процедуры расслабиться так и не удалось, потом хвалятся новым способом борьбы с герпетофобией.
Полетайте на реактивном самолете
Где: аэродром Орешково рядом с Калугой, 180 км от Москвы, Россия
Сколько стоит полет на Л-29 или Л-39: от 18000 рублей
Пуститесь в крышесносное приключение
Где: Стокгольм, Швеция
Сколько стоит прогулка по крышам Стокгольма: 595 шведских крон (4500 рублей)
Если подумать, Карлсон не милый толстячок с банкой варенья, а бесстрашный руфер. Чтобы взять с него пример, записывайтесь на тур по крышам Стокгольма. Покорять будете старый парламент на острове Риддархольмен. Перед началом на вас наденут страховочную систему и каску и объяснят, как обращаться с карабинами. А все потому, что поручни, защищающие от падения, есть далеко не везде. Если сможете отвлечься от неогороженного конька крыши и предательских мурашек, осмотритесь по сторонам. С высоты Стокгольм еще очаровательнее!
От жареной селедки до подземной арт-галереи: 14 вещей, которые нужно сделать в Стокгольме
Подразните акул
Где: остров Гуадалупе, Мексика
Сколько стоит дайвинг с акулами: от 2795 долларов (190000 рублей) за тур на 5 ночей
Пока другие любуются безобидными коралловыми рифами и морскими коньками, вы решайтесь на настоящее приключение — дайвинг с белыми акулами. Зубастые людоеды предвкушают встречу с вами с июля до ноября у берегов мексиканского острова Гуадалупе. На свидание вы отправитесь со всеми предосторожностями — в непрокусываемой клетке, которую погрузят под воду на 9 метров. Дышать будете через длинный шланг, закрепленный сверху на лодке, так что сертификат дайвера не нужен. А вот отвага не помешает: вокруг клетки собирается до шести больших белых акул. Главное — не высовывайте руки.
Сказочные пляжи и пирамиды майя: 13 поводов поехать в Мексику
Где: Сан-Франциско, США
Сколько стоит поездка в Алькатрас: 38–90 долларов (2600—6100 рублей) с человека
На острове Алькатрас все кричит о том, как тяжко приходилось попавшим туда гангстерам и бунтарям. Хуже всего было в блоке D, где содержали самых отпетых. Но выбора в самой знаменитой тюрьме не было: за 29 лет официально никому сбежать из нее не удалось. Чтобы ощутить себя Аль-Капоне, приезжайте в Сан-Франциско, садитесь на паром и отчаливайте в тур на Алькатрас. Увидите унылые душевые, ряды камер-клеток, столовую и окошки для свиданий с родными. Чтобы получше ощутить гнетущую атмосферу, выбирайте тур ранним утром или перед закатом.
Познакомиться с бытом преступников можно еще ближе — в Германии в тематическом отеле Alcatraz. За свои же деньги переночуете в номере, правдоподобно оформленном под тюремную камеру.
Где: трасса Нюрбургринг Нордшляйфе, город Нюрбург, Германия
Сколько стоит прокатиться по Нордшляйфе: 25–30 евро (2000— 2400 рублей) за один круг
Из общения с природой вы вынесете столько света, сколько вы захотите, и столько мужества и силы, сколько вам нужно.
Иоганн Готфрид Зейме
Если вы еще не изучили все окрестности вокруг вашего города, то семейный поход станет отличным решением. Возьмите все необходимое для долгого пути – палатку, еду, спички, защитные средства и многое другое, что на ваш взгляд покажется нужным. Исследуйте новые территории, почувствуйте себя настоящими путешественниками. Поход – это процесс, где можно испробовать свои силы и знания о том, как действовать в любой нестандартной ситуации.
Время, проведенное на свежем воздухе, пролетает незаметно. Если в программу отдыха включить увлекательные занятия, то досуг станет более разнообразным в отличие от пикника и купания в речке. Природа – замечательный друг для человеческого организма, она позволяет коже дышать, мозгу – отдыхать и расслабляться, душе – наполняться новыми эмоциями. Свежий воздух исцеляет организм и снимает напряжение. Но, чтобы все это получить, необходимо научиться отдыхать правильно, только так вы сможете и расслабиться, и не набрать лишних калорий.
Главное правило – никаких гаджетов
Ноутбуки, телефоны, планшеты лучше оставить дома. Можно взять один телефон, чтобы быть на связи с родственниками или друзьями. Если у вас есть дети, то гаджеты будут только мешать во время организации активного отдыха. Да и взрослые могут вспомнить о какой-либо незавершенной работе и погрузиться в рабочие дела. Поэтому все гаджеты оставляйте дома, а с собой берите только хорошее настроение и все самое необходимое. А если на природе вы пробудете достаточно долго, то заодно сможете похвастать и тем, что вы прожили неделю без телефона и интернета
Летняя рыбалка как способ совместить приятное с полезным
Мужчины очень любят посидеть в тишине с удочкой и подумать о чем-то вечном. Возьмите с собой несколько удочек и всей семьей попробуйте половить рыбу. Если рыбалка обернется успехом, то можно сварить вкусную и полезную уху на костре. Уверены, что вам и вашим детям такое занятие обязательно очень понравится.
Поход за грибами и ягодами или простая прогулка по лесу
Дети лучше развиваются через прямой контакт с природой. Организуйте прогулку по лесу, только не забывайте о средствах защиты от опасных насекомых. Лес – это удивительное и таинственное место, где можно поведать ребенку об удивительных растениях, деревьях, его жителях. Можно рассказать основы, как ориентироваться в лесу, выучить название грибов и ягод. Многие люди отправляются в лес, чтобы подышать самым чистым и целебным воздухом, особенно, если речь идет о хвойной растительности. Послушать природу, щебетанье птиц, включиться в лесную жизнь и ощутить трепет в душе – это настоящая польза для организма и заряд энергии на дальнейшую плодотворную неделю. А чтобы добавить приключений прогулке можно, например, залезть на высокое дерево и полюбоваться открывшимся видом. Только будьте осторожны!
Творчество на природе
Любителям творить шедевры на природе следует взять с собой холст, кисти, краски или масло. Выберите то место, где вы еще никогда не были, обычно такие территории оказываются самыми красивыми и волшебными. Передайте свои эмоции и всю красоту природы на холст. Также такое занятие отлично подойдет для всей семьи. Дети смогут развиваться с творческой стороны, научиться видеть все самое красивое в природе – капельку росы, свисающую с тоненького лепестка, шмеля, кружащего над ароматным цветком, и многое другое.
Активный отдых на природе – любимые игры без ограничений
Всем известно, как дети любят играть в мяч – футбол, волейбол, вышибалы и многие другие игры. В городских условиях не всегда такие игры приемлемы, поэтому уже редко можно увидеть веселую детвору, бегающую с мячиком. На природе не будет никаких ограничений. Огромные просторы, никаких посторонних людей или соседей, дорогих машин, витрин и окон. Играть в мяч можно всей семьей, поэтому активный отдых обеспечен каждому. Также существует огромное количество и других игр – прятки, бадминтон, обручи и многое другое. Можно придумать свое развлечение, которое поднимет настроение и станет интересным для всех членов семьи.
Увлекательные квесты, как современный способ отдыха на природе
Практически каждый человек знает о квестах. Раньше тоже были такие игры, только они были однообразными и заключались исключительно в поиске конкретного предмета. Команда находила подсказки и приближалась с каждым шагом к разгадке. Обычно игры проводились на просторных территориях, например, в летних лагерях или на школьной территории. Сегодня квесты стали еще более увлекательными и разнообразными. Придумайте заранее сюжет или почерпните идею из виртуальной сети. Пока дети развлекаются, принимая участие в спортивных играх, или купаются, подготовьте все для прохождения испытаний. Уверены, что от процесса игры вся семья получит огромное удовольствие.
Вечерний костер – любимые воспоминания из детства
После веселого времяпрепровождения наступает вечер – время для историй, пикника или ужина возле костра. Наверное, многие взрослые помнят, как хорошо было сидеть в детстве возле общего большого костра и рассказывать страшные истории или анекдоты. Иногда самые талантливые играли на гитаре и все с удовольствием пели песни. Почему бы не воплотить сейчас те воспоминания и не подарить кусочек тепла и настоящей реальности своим детям. Придумайте занятие, например, рассказывать друг другу смешные истории из своей жизни. Также можно строить планы на будущее – куда поехать всей семьей на следующее лето или как провести новый год. Это позволит сплотить всех членов семьи еще ближе, а на следующий день проснуться с хорошим настроением и желанием продолжать заниматься личными делами.
Человек несчастен лишь потому, что не знает природы.
Гольбах Поль Анри
В современном понимании покупка квартиры - это не просто приобретение квадратных метров. Выбирая жилье для себя и своей семьи, мы, в первую очередь, выбираем образ жизни.
Центр - для тех, кто привык быть в эпицентре событий. Любителям тишины и природы больше подойдут отдаленные районы с плеядой зеленых массивов. Столичные парки: "Измайловский", "Лосиный Остров", "Тропарево", "Крылатские холмы" - прекрасно подходят ценителям природы и активного отдыха, семьям с детьми. Однако у таких парковых районов есть неизбежный минус - удаленность от знаковых городских мест. Человеческая натура такова, что нам нужно все и сразу. Утро мы хотим начинать с пробежки в тенистом парке, а вечером иметь возможность окунуться в ритм большого города.
Казалось бы, столь противоречивые параметры невозможно соединить в одной локации. Однако такие места все же есть, стоит лишь присмотреться. Дом "Достижение" расположился как раз в одном из таких. Близко к центру, в живописном уголке на стыке районов Останкино и Марфино, раскинулся не просто зеленый оазис, а целый океан (651 гектар) бескрайних парков: камерный "Дубовая роща", "царский" "Останкино", который плавно переходит в Ботанический сад и ВДНХ. Здесь есть возможность побыть наедине с природой и, в то же время, не удаляться слишком далеко от знаковых столичных мест.
Кстати, парк "Останкино" незаслуженно обделен вниманием москвичей, а ведь это старейший столичный парк с многовековой историей, который посещали даже царские особы: императоры Павел I, Александр I и Александр II.
"Усадьба Останкино известна с 1558 года, - рассказывает историк-краевед Андрей Леднев, - Основные аллеи и дорожки, большой пруд за главным домом появились в период строительства Николаем Петровичем Шереметевым великолепного деревянного дворца, в котором разместился театр, открывшийся в 1795 году. Часть парка непосредственно за дворцом называлась "увеселительным садом", включавшим партер, английский сад и собственный садик Шереметева. Гости гуляли по дорожкам в окружении скульптуры, уютных беседок, катались на лодках. Когда угасал закат, над водами пруда устраивали фейерверки. В XIX столетии у москвичей входит в традицию праздновать Троицу в Останкинском парке. Казалось, вся Москва в день праздника собиралась здесь".
"Останкино" - это 72 гектара не просто парковой зоны, а настоящего леса, где растут вековые дубы. Биологи по праву считают останкинскую дубраву заповедной зоной, чудом сохранившуюся внутри столицы. Посудите сами, здесь растут десятки краснокнижных растений, гнездятся редкие птицы, и обитают животные, которых и не ожидаешь увидеть в черте города.
Но заядлые посетители Останкинского парка подтвердят, что здесь легко можно встретить и ястреба, и серую неясыть (разновидность сов), и даже хищную ласку.
Несмотря на богатую природную составляющую, Останкинский парк совершенно не выглядит как заброшенный лес. В 2014 году здесь завершилась генеральная реконструкция, после которой появилось бесчисленное количество мощеных пешеходных и велосипедных дорожек с вечерней подсветкой. Площадки для игр с детьми, кардиомаршрут, конноспортивный клуб, зоны для фитнеса на свежем воздухе - разнообразие для любого отдыха. В зимнее время в парке открываются каток и маршруты для любителей беговых лыж.
И в то же время "Останкино" не "раскрученный" в хорошем смысле слова парк, а значит, здесь не будет толп отдыхающих в выходные и праздничные дни, как это обычно происходит в популярных "Сокольниках" или ВДНХ.
Кстати, Останкинский парк плавно перетекает в ВДНХ, с его калейдоскопом всевозможных событий. Круглый год здесь проходят основные городские мероприятия, фестивали и выставки. Здесь же находится самый большой искусственный каток в мире, самый большой океанариум в России, самый современный музей космонавтики и еще множество всего с приставкой "самый".
Близкое расположение к ВДНХ, романтика сталинского ампира и чикагской архитектуры послужили вдохновением для компании Sminex при создании "Достижения" - дома в окружении бескрайних парков на любой вкус. Архитектура дома, выполненная в стиле ар-деко, с одной стороны, подчеркивает эстетику района, с другой - становится его органичной доминантой.
Стилистика ар-деко выбрана не случайно. Именно этот стиль наилучшим образом подчеркивает уважение к историческому наследию и одновременно движение в направлении прогрессивного будущего.
"Ар-деко возник как эстетическое выражение человеческого стремления к новым достижениям, - рассказывает генеральный директор брендингового и креативного агентства "Артоника" Денис Шлесберг, - Это был дух времени. Во многих сферах и индустриях менялись парадигмы, определяющие отношения с пространством и временем. Похожие процессы происходят и сейчас: роботизация, искусственный интеллект, блокчейн, планирование колонизации Марса, в конце концов. Поэтому эстетика ар-деко так близка современному человеку. А еще - это ответ на усталость от слишком абстрактного модернизма и скучного подражания классике, двух наиболее популярных и при этом полярных трендов в архитектурных проектах последних десятилетий. В ар-деко есть место и смелому эксперименту, и настоящей красоте, и это очень притягательно".
Особую торжественность дому "Достижение" придают элементы, выполненные в неоклассическом стиле: карнизы, эркеры, арки, балконы с декоративными металлическими решетками и стремящиеся ввысь пики. Переменная этажность от 21 до 28 этажей создает ощущение легкости, полета и обеспечивает панорамные виды из окон.
Внутренняя территория "Достижения" продолжает парковую тему района. Ландшафтный двор-долина площадью 1,7 гектара скрыт от посторонних глаз и создает впечатление модного парка где-то в сердце Европы.
"Сегодня жители мегаполиса хотят жить на природе, но при этом недалеко от центра, и "Достижение" подходит для этого идеально, - отмечает директор по продажам Sminex Иван Обухов, - Здесь комфортно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Кроме того, жители дома рационально используют свое время. Например, чтобы отвести ребенка в детский сад, сходить на фитнес или поработать в спокойной обстановке достаточно просто спуститься на лифте".
И взрослые, и дети здесь смогут проводить время с интересом. Например, посидеть у пруда в беседке или устроить барбекю в специально оборудованной зоне. Любители релакса оценят общественную гостиную с террасой и гамаками. Для занятий спортом, помимо всепогодного фитнес-зала для жителей, есть и workout-зона на свежем воздухе - все это спроектировано по стандарту FIT LAB.
Для гармоничного развития маленьких жителей - площадка для игр на свежем воздухе по стандарту KID'S LAB, где для ребенка любого возраста предусмотрен интересный игровой сценарий. Подростки смогут заняться паркуром в специально оборудованной для этого зоне.
Читайте также: