Как вести себя после совместного отдыха

Обновлено: 09.01.2025

Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:

— стать более внимательным. Вспомните о том периоде, когда вы только познакомились. Вспомните, как вы красиво ухаживали за женой. Как делали ей приятные сюрпризы и дарили цветы. Или просто, приглашали ее в спонтанную поездку, куда-то водили вечером: в кино, ресторан, в театр. Вспомните все это и вернитесь к этой практике. Да, придется постараться, но зато ваша жена снова почувствует себя рядом с вами желанной женщиной и обязательно отреагирует положительно на ваши знаки внимания.

Не рекомендуется(!) задаривать супругу дорогими подарками и, в прямом смысле слова, покупать ее расположение. Она тогда решит, что может манипулировать вами при каждом удобном случае, и извлекать из вас деньги в обмен на свое время.

Женщины, в отличие от мужчин, очень охотно всегда высказываются и по поводу отношений в семье, и по поводу брака, и по поводу того, что их не устраивает и что они бы хотели изменить. Поговорите с супругой и выслушайте ее. Что она считает нужным поменять в вашем быту?

Конечно никто не говорит, что вы должны полностью себя менять и подстраиваться под жену, чтобы ей угодить. Но согласитесь, есть моменты в вашем браке, которые можно изменить и приложить усилия, чтобы она больше не раздражалась. Тогда жена обязательно оценит ваши попытки сохранить отношения.

— прикасаться к ней, обнимать и целовать.

Знаете ли вы, что один из самых простых и сильнейших антидепрессантов в нашей жизни – это объятия? У человека сразу же поднимается настроение, как только его обнимают! Этот удивительный факт доказан учеными, так почему бы вам не применить научное исследование на практике?

Обнимайте жену, пусть она чувствует ваше тепло и то, как вы тянетесь к ней. Если супруга не сильно на вас обижена и любит вас, она обязательно ответит вам взаимностью.

— найти новое хобби.

Ничто так не сближает любую пару, как совместные увлечения. Это может быть все, что угодно: спорт, путешествия, вечерние кулинарные посиделки на кухне за бокалом вина – кому что нравится. Попробуйте найти и внедрить в вашу семью новое хобби, которое бы пришлось вам обоим по вкусу. Так вы не только разнообразите ваши вечера, но и начнете говорить друг с другом.

Часто психологи, для того, чтобы склеить брак, рекомендуют паре общую поездку. Смена обстановки, новые эмоции и впечатления, позитивная атмосфера, и конечно же, море, сильнейший антидепрессант – все это очень благотворно влияет не только на психику человека, но и на его отношения с другими, в том числе в паре.

На отдыхе мы становимся мягче, спокойней, позитивнее, поэтому это отличный способ наладить отношения в паре. Попробуйте спланировать и устроить спонтанную поездку себе и жене. Она будет только за то, чтобы немного отвлечься от проблем и расслабиться.

Чтобы ваш разговор не перешел в конфликт, делайте это очень мягко и тактично, а самое главное-говорите только о себе. О своих чувствах.

Не начинайте разговор со слов:

Таким образом, вы не даете никаких предпосылок к тому, чтобы у партнера появилась обида или недовольство. Ведь вы ни в чем ее не обвиняете.

Так, психологи рекомендуют:

1. Не паниковать. Не вы первый, не вы последний оказались в подобной ситуации. Из нее тоже можно найти выход.
2. Изменить тактику поведения с женой. Станьте более внимательным, тактичным и активным в вашей паре. Супруга должна увидеть, что вы стараетесь спасти брак и прилагаете к этому усилия. Она обязательно оценит ваши поступки.
3. Говорите с женой. На ранней стадии старайтесь исключить все серьезные неприятные проблемы и недомолвки, чтобы они не перерастали в разрыв ваших отношений.
Что делать, если муж хочет развестись?

После таких слов женщины, стараясь предотвратить предстоящий развод, совершают много ошибок, только укрепляя в муже уверенность в принятом решении:
1. Жена начинает слезно умолять остаться с ней, уверяя супруга в том, что будет лучше выглядеть, улучшит интимную жизнь, станет послушнее. Такая тактика не сработает, так как мужья часто уходят от слишком хороших жен. К тому же, подстраиваясь под партнера, женщина теряет свою индивидуальность.
2. Супруга делает вид, что ничего не произошло, но начинает контролировать и слишком опекать мужа. Таким поведением она показывает, что обесценивает его решение и ставит под сомнение серьезность слов, будто муж самостоятельно не может распоряжаться своей судьбой. Гиперконтроль ставит мужчину в положение маленького мальчика, а из такой клетки всегда хочется вырваться на свободу.
3. Жена начинает конфликтовать, бурно выражая свои эмоции — крики, плач, упреки и оскорбления. Если такая эмоциональная вспышка случается не в первый раз, то может как раз от такой атмосферы в семье и хочет сбежать муж?
Слова о разводе шокируют, и даже сдержанный человек может отреагировать на них несвойственной ему вспышкой гнева или плача. Однако нужно постараться взять себя в руки и спокойно поговорить с мужем:
- выяснить, что стало причиной такого решения;
- рассматривает ли он возможность попробовать наладить отношения (подробнее в статье: как наладить отношения с мужем на грани развода: советы психолога);
- обсудить юридические аспекты расторжения брака и раздела имущества;
- если есть дети, нужно решить, как преподнести им информацию и как воспитывать их в дальнейшем.
В чем основная причина решения супруга?

Психологи выделяют несколько причин, почему муж принимает решение уйти из семьи:
1. Роман с другой женщиной. Мужчина редко уходит в никуда. Часто он подает на развод из-за другой женщины, с которой уже имеет длительный роман. Толчком к принятию решения становится беременность любовницы или страх ее потерять. Стоит ли тогда пытаться вернуть мужа, который систематически изменяет?
2. Излишняя ревность и контроль — проверка телефона, запрет встречаться с друзьями, мониторинг соцсетей. По этой причине браки распадаются в первые три года. То, что в первые месяцы казалось проявлением любви, начинает вызывать раздражение и гнев. Если человека постоянно ограничивают в свободе, рано или поздно, он захочет вырваться из клетки.
3. Скука. Под этим словом скрывается надоевший быт, однообразие в постели, неудовлетворенность внешним видом жены. Эту причину называют мужчины, прожившие с супругой в браке около 10 лет. Совместная жизнь становится однообразной, но, если двое спокойно разберутся в чем проблема и захотят ее решить, они смогут вдохнуть в отношения новую жизнь и сохранить брак.
4. Отсутствие общих интересов. О такой причине говорят мужья, которые женились на девушке из-за ее случайной беременности. Вторая волна разводов из-за отсутствия интересов наблюдается через 20-25 лет совместной жизни. После того, как взрослые дети выпорхнули из родительского гнезда, муж и жена остаются наедине друг с другом и понимают, что единственное, что их связывало — это воспитание совместных детей.
5. Побег от трудностей. Такое поведение часто встречается после рождения первого ребенка, когда на молодого отца ложатся обязанности по обеспечению семьи, а весь жизненный уклад приходится перестраивать под режим младенца. Некоторые люди с инфантильными чертами личности предпочитают не справляться с трудностями, а избегать их.
Как вести себя на совместном отдыхе: советы психолога

Несмотря на предстоящий или свершившийся развод, супругам придется не раз столкнуться друг с другом, особенно, если у них есть совместные дети. К тому же, с бывшим мужем можно встретиться во время дружеских посиделок. Как вести себя, чтобы не испортить отдых ни себе, ни окружающим?

После развода многие женщины чувствуют обиду, а мужчины — вину. Не стоит подпитывать эти эмоции. Лучшая тактика — нейтральное и дружелюбное общение. Не нужно делать окружающих свидетелями конфликтов и взаимных упреков. Однако, если супруга чувствует, что не сможет сдержать гнев и слезы, лучше вежливо попрощаться с друзьями и уйти.

Очень часто возникают случаи, когда бывшие супруги остаются друзьями и начинают общаться новыми семьями. В конце концов, у бывших партнеров остается много общего, и, если не получилось быть супругами, может получиться быть друзьями. Конечно, если причина расставания не была слишком болезненной для обоих.

Какой стиль общения выбрать?

С бывшим мужем женщина увидится не раз во время бракоразводного процесса, она может столкнуться с ним в компании общих друзей или просто на улице. Если есть совместные дети, то такие встречи будут регулярными. Как общаться, если муж подал на развод?

Психологи утверждают, что самый неудачный вариант поведения — стиль жертвы. Культивирование чувства вины вызовет в ответ раздражение, агрессию и нежелание идти на контакт. Женщина хочет разжалобить бывшего мужа, а в ответ получает абсолютно противоположную реакцию.

По советам психологов, общаться нужно хладнокровно и безэмоционально. Какую бы боль не причинил человек, не стоит забывать о вежливости. Общаясь подчеркнуто вежливо, бывшая супруга ставит себя в выигрышное положение, показывая, что она умеет справляться со своими эмоциями. Во время совместного общения с детьми лучше сохранять нейтрально-дружелюбный тон. Детям не стоит быть свидетелями конфликтов между родителями.

Бывает, что женщина испытывает сильную боль от общения с бывшим супругом и даже от упоминания его имени. Такое случается, если развод произошел из-за измены или супруг оставил жену в трудную минуту, например, во время болезни. Не стоит пытаться сквозь слезы выдавливать из себя улыбку, иногда лучший вариант — полное прекращение общения.

Правила поведения в местах отдыха – это не только меры безопасности, это ещё и культура общения, пляжный этикет, умение вести себя как на природе, так и за шведским столом или в ресторане.

Как только начинается время отпусков, многие отправляются на зарубежные или отечественные курорты, где можно хотя бы на короткое время забыть о рутинной работе и замучивших всех нас бытовых проблемах.

Единственное, что нам может изрядно подпортить настроение, это бесцеремонность и хамство невоспитанных отдыхающих.

Эксперты по этикету пришли к ужасающему выводу: уровень общей культуры во всем мире стремительно падает, и среднестатистический житель планеты имеет о хороших манерах примерно то же представление, что и крестьянин XVIII века.

А что можно ждать от детей, родители которых получили дурное воспитание?

Тому, как нужно вести себя на курорте – будь то на пляже или в кафе – и посвящен этот материал.

Правила этикета на отдыхе

Представьте себе, что вы загораете на пляже, и вдруг в вашу голову летит мяч. Или же в нескольких сантиметрах от вас проносится чье-нибудь чадо, вздымая своими ножками тучи песка.

А следом за ним с диким визгом, от которого лопаются ваши барабанные перепонки, мчится его приятель.

Или вы намазались кремом, задремали на солнышке в шезлонге и вдруг в вас летит песок из-под совочка “милого” дитяти, который, устроившись рядом с вами, делает куличики.

Вместо того чтобы спокойно отвести его в сторонку и пожурить, мамаша громко кричит на него.

Чадо, конечно же, будет истошно реветь, а родительница отшлепает его, чтобы все видели, какая она замечательная воспитательница.

Чертыхаясь и негодуя, вы поищете себе другое место на пляже, но не исключено, что и там какой-нибудь карапуз захочет поиграть в песочек.

Или вы плаваете в гостиничном бассейне, и прямо на вас прыгает жизнерадостный малыш.

Кроме того, многие дети никогда не здороваются, и если даже вы их первыми поприветствуете, то ответа едва ли дождетесь.

Многие также разбрасывают на улицах бумажки от конфет и обертки от мороженого, а в ресторанах они вопят как резаные и бегают вокруг столиков.

Негативное влияние на маленьких шалунов оказывает не столько телевидение или их приятели, сколько их собственные родители.

По статистике, 42 процента детей берут пример с пап и мам, 38 — пытаются подражать своим друзьям, а 28 процентов списывают отвратительные манеры с героев кинобоевиков и третьеразрядных мультиков.

Из негативных примеров, которые родители подают своим детям, на первом месте стоит небрежное отношение к природе.

Семьдесят семь процентов взрослых топчут газоны, рубят деревья для костра, а после пикника не убирают за собой отходы.

Семьдесят два процента никогда не уступают в транспорте места инвалидам, беременным женщинам и пожилым.

Кроме того, многие взрослые не умеют сидеть за столом, часто произносят при детях неприличные слова, разговаривают на повышенных тонах и высокомерно относятся к тем, кто стоит ниже их на социальной лестнице.

Неудивительно, что в таких семьях дети вырастают абсолютно невоспитанными – ведь родительский пример оказывает на юное поколение гораздо большее влияние, чем любые воспитательные меры.

Самой благонравной страной по праву считается Дания: там только 15 процентов взрослых вытаптывают газоны.

Италия вместе с Россией стоит в самом конце, после Испании и Португалии. Зато немцы хуже всех ведут себя за столом: 42 процента не умеют пользоваться ножом и вилкой и разговаривают с набитым ртом.

Правильное пользование сотовыми телефонами тоже служит показателем хорошего (или плохого) воспитания.

Находясь в общественных местах, только 12 процентов итальянцев и 5 процентов россиян приглушают звонки своих мобильников, в то время как 89 процентов датчан и 74 процента немцев берегут уши и нервы окружающих.

Приезжайте на любой курорт, на пляже, в ресторанах, парках везде одно и то же – маленькие итальянцы, россияне и испанцы орут во всю глотку, а мамаши пытаются их перекричать.

Лишь единицы отводят своих отпрысков в сторонку и делают им внушение.

Многие дети постоянно перебивают взрослых, когда они разговаривают между собой, а их родители не делают им никаких замечаний.

Глядя сквозь пальцы на проколы в воспитании своих отпрысков, они, видимо, не задумываются над тем, что, когда детишки подрастут, им с такими манерами трудно будет найти себе приличного спутника жизни и устроиться на хорошую работу.

Не случайно в Скандинавских странах в средних школах преподают правила этикета.

Собираясь на курорт с ребенком, необходимо выбрать такое место, где отдыхают в основном пары с детьми.

Ведь постояльцам гостиницы, мечтающим спокойно провести отпуск, будет весьма утомительно переносить крики и беготню малышей.

В семейном же отеле родители смогут подружиться друг с другом и прекрасно проводить время, а занятые совместными играми чада не будут им мешать.

О том, как люди должны себя вести во время – о культуре отдыха, правилах поведения на пляже и в других курортных местах – можно рассказывать детям бесконечно, но без личного примера мам и пап ни одна беседа действия не возымеет.

Как вести себя в отпуске

Многие туристы, расслабившись на солнышке, часто забывают о правилах хорошего тона.
- На курорте мы стараемся отключиться от внешнего мира и отдыхать так, чтобы нам никто не мешал. Поэтому никогда не садитесь вплотную к вашим соседям по пляжу. Располагайтесь как можно дальше от них, ведь они наверняка не ищут общения с вами. А если ваш ребенок по какой-либо причине заплачет, срочно эвакуируйте его с пляжа (из ресторана, кинотеатра, музея и т. д.).
- Если вы хотите поехать в отпуск в компании друзей, то выбирайте тех, у кого примерно одинаковое с вами материальное положение, интеллектуальный и культурный уровень, а также круг интересов. В противном случае ссоры и обоюдно испорченное настроение вам гарантированы.
- Путешествуя на машине, надевайте удобную, но ни в коем случае не затрапезную одежду. Попав в пробку, не давите на клаксон – поток машин все равно не рассосется, а другие водители вас примут за психопата.
Отдыхая с друзьями, не пытайтесь их приучить к вашему режиму и к вашим представлениям о пляжной культуре: не будите приятелей спозаранку и не заставляйте их участвовать в ночных бдениях.

Старайтесь не производить шума. Не подзывайте своих знакомых так, чтобы вас слышала вся окрестность, не беспокойте окружающих оглушительным хохотом.

Настройте мобильный телефон на нейтральный звуковой сигнал. В спокойной обстановке звонки в виде популярных мелодий безумно раздражают.

То же относится и к магнитофонам на пляже: не исключено, что попсу, которую вы обожаете, кто-то просто не выносит. Музыку слушайте только в наушниках.

Надо помнить, что на пляже не рекомендуется делать маникюр и педикюр. Не просите незнакомых людей намазать вам спину кремом от загара.

Существуют ограничения только для золотых украшений.

Находясь в своем гостиничном номере, надевайте обувь на мягкой подошве, а не туфли на высоких, громко цокающих каблуках или тяжелые сандалии, иначе те, кто проживают этажом ниже, подумают, что прямо над ними расположились обитатели зоопарка.

Никогда не обращайтесь к горничным на ты – вы их этим унизите.

Представляясь на отдыхе новым знакомым, называйте только свое имя (можно и фамилию), не указывая чина, научной степени, должности и военного звания.

Обменяйтесь со своим новым приятелем рукопожатием, непременно глядя ему в глаза. В момент знакомства обязательно снимайте темные очки, иначе вас сочтут невежей.

Культура поведения на курорте подразумевает соблюдение следующих правил:

Отдых — это очень важный и в то же время самый нетипичный инструмент в арсенале . Если все остальные методы и техники подразумевают расход энергии, то отдых — это единственное, что помогает нам эту энергию восстановить.

В этой статье мы с вами рассмотрим основные принципы правильного отдыха, а заодно разберем некоторые вредные заблуждения, свойственные современному человеку.

1. Отдых — это необходимость

Самое популярное и самое опасное заблуждение звучит так:

❌ Отдых — это для слабаков и неудачников.

Умом мы можем понимать всю нелепость этого тезиса, но на эмоциональном уровне мы впитываем его всю свою жизнь. Например:

— Ну что ты, сынок, опять ноешь? Устал? ! Будь мужчиной!

— Куда это ты собралась, дорогуша? Домой? А тебя не смущает, что все твои коллеги сегодня решили немного задержаться?

Разумеется, в жизни бывают ситуации, когда нужно стиснуть зубы и действовать вопреки своему состоянию. Но это должно быть нашим сознательным решением, а не следствием глупой установки, навязанной извне.

2. Слушайте свой организм

Из предыдущего заблуждения логически вытекает еще одно:

Например, женщина жалуется:

— Никак не могу заставить себя заниматься английским! Я нашла хороший , но постоянно откладываю учебу. Как мне победить прокрастинацию?!

Негативные состояния, которые мы испытываем, не возникают просто так: они всегда указывают на проблемы. Например, затяжная апатия может быть симптомом эндокринного расстройства, а раздражительность — следствием гипертонии.

То же самое и с усталостью. Организм не может напрямую попросить нас об отдыхе и делает это с помощью целого спектра неприятных состояний:

3. Планируйте отдых наряду с делами

Некоторые считают, что отдых — это то, что происходит с нами само по себе. Они рассуждают примерно так:

❌ Главное — это запланировать работу, а отдохнуть можно и между делом.

Проблема тут вот в чем: если мы заранее не зарезервировали время на отдых, то полноценного отдыха у нас может не получиться вообще.

Лучшее решение — это жестко зафиксировать блоки отдыха в своем распорядке дня. Например:

Не забывайте и о коротких перерывах. Желательно делать 5–10 минутную паузу через каждые полчаса или час. Такие перерывы обычно не заносят в списки дел: они подразумеваются по умолчанию.

4. Отделите работу от отдыха

❌ Не написал отчет до обеда? Ничего, напишу во время обеденного перерыва. Не доделал проект на работе? Доделаю на выходных или вечером, когда приду домой

При таком отношении возникает сразу несколько проблем:

Чтобы мы могли полноценно восстановиться, часы отдыха должны стать для нас надежным укрытием от любых стрессов и проблем.

5. Используйте все виды отдыха

Еще одно сомнительное утверждение звучит так:

❌ А зачем мне отпуск? Ведь у меня же есть выходные!

Как вариант: а зачем мне устраивать себе выходные, если я и так отдыхаю каждый вечер?

Людям кажется, что усталость — это вроде снижения уровня заряда в батарейке. Мол, достаточно зарядить батарейку любым доступным способом и они снова будут в порядке.

6. Меняйте виды деятельности

❌ Люди предпочитают в выходные дни отлеживаться, отсыпаться, бездельничать, смотреть телевизор. Это неправильно! Нужно заниматься спортом, кататься на велосипеде, много гулять, .

Но представим, что посетитель этого сайта всю неделю отработал на стройке или отстоял за прилавком. И тут ему советуют: а ты, дружок, кататься на велосипеде и активно отдыхать. Отлежаться он хочет… Ишь чего удумал!

Здесь все просто: то, что напрягалось, должно расслабиться, а то, что было расслабленно, должно немного поработать. Это правило актуально как для микроуровня (перерывы, часы досуга), так и для макроуровня (выходные, отпуск).

7. Меняйте контекст

Контекст — это условия и обстоятельства, в которых выполняется задача. Например, если мы пишем отчет по работе, контекстом для этой задачи будет офис, компьютер, программа Word и сидящие рядом коллеги.

В контексты обычно используются для планирования задач (подробнее об этом читайте здесь). Но в нашем случае более интересна другая их особенность, а именно: способность настраивать мозг на определенный вид деятельности.

Контексты, с которыми мы имеем дело в повседневной жизни, вызывают у нас четкие ассоциации с конкретными занятиями. Например:

И еще несколько советов

Напоследок еще несколько рекомендаций по организации и планированию отдыха.

2. Старайтесь придерживаться постоянного ритма работы и отдыха. Организм привыкает к этому ритму и начинает быстрее переключаться из одного режима в другой.

3. Попробуйте технику Pomodoro. Одно из ее достоинств — это оптимальное чередование отдыха и работы:

5. Коллекционируйте идеи для досуга. Собирайте в отдельный список книги, которые вы хотите прочитать, мероприятия, которые вы хотите посетить Этот список желаний сделает ваш отдых более приятным и насыщенным.

6. Соблюдайте информационную диету. На время отдыха старайтесь максимально отгородиться от любой информации, вызывающей стресс (например, политических новостей).

7. Во время перерывов избегайте сильных эмоций. Наши мысли начинают невольно возвращаться к этим переживаниям, и мы отвлекаемся от выполняемых задач.

8. Определите свой критический уровень нагрузки. Это тот объем ежедневной работы, после которого организм не успевает полностью восстановиться за ночь (усталость становится хронической). Максимальный уровень нагрузки зависит от нашего возраста, здоровья и выполняемых задач. Чтобы узнать его, понаблюдайте за своим самочувствием в особо напряженные дни.

9. Смена одной работы на другую — это допустимый, но отнюдь не самый лучший способ восстановления. Даже если мы переключились на принципиально другой вид деятельности, мы все равно в степени продолжаем испытывать напряжение и стресс.

Читайте также: