В чем поехать на гонку героев

Обновлено: 15.01.2025

Я гонщик-любитель, гоняюсь на своем автомобиле на автодроме KazanRing Canyon. За плечами у меня много соревнований и побед.

В этой статье я расскажу, как подготовиться к таким гонкам, как в них участвовать и сколько это все стоит.

Как стать участником

Принять участие могут все желающие старше 18 лет, в том числе и иностранные граждане. Для детей тоже могут проводить соревнования — об этом организаторы предупреждают на сайте. Уровень физической подготовки не важен. Важно желание и стремление дойти до финиша.

Но разделение между участниками все равно есть:

1. Elite — здесь выявляют лучших из лучших независимо от возраста.
2. Age — участников делят по возрасту с разницей 5—10 лет. В каждой возрастной группе будут победители.
3. «Команда» — участие в соревновании в составе команды.
4. Fun — участие вне конкурса.

В зависимости от формата призы за победу тоже разные. В Elite самые крупные призы, в Age чуть менее ценные. В «Команде» награда делится на трех участников. Но каждый спортсмен независимо от занятого места получит фирменный жетон проекта.

Какие нужны документы. Чтобы принять участие в соревнованиях, необходимо зарегистрироваться на сайте и купить билет в личном кабинете. Чем раньше купить билет, тем дешевле он будет стоить. Например, если покупать билет на «Гонку героев» за две недели до соревнования, он обойдется в 3000 Р , за два месяца — в 2500 Р .

Потребуется справка от терапевта из поликлиники по месту жительства, частной клиники или от врача воинской части. В справке должен быть указан диагноз «здоров» и что человек может принимать участие в циклических видах спорта, беге с препятствиями на 10 км или на дистанции полумарафона 21,1 км. Срок действия такой справки — 6 месяцев.

Справку нужно предъявить вместе с паспортом и распечатанным билетом в день соревнований. Страховка от несчастных случаев необязательна, но при покупке билетов есть возможность ее оформить за 200 Р .

Это билет на соревнования «Арена героев» в 2021 году. В билете указаны дата и время старта, а также порядковый номер участника Справка действительна в течение шести месяцев после оформления

Арена героев

Где проходит: в 2021 году «Арена героев» пройдет в Москве и Краснодаре
Подробнее: на сайте

Общая информация. Участник должен пройти трассу длиной 160 метров и преодолеть 12 препятствий, следующих друг за другом. Препятствия известны заранее: их указывают в афише мероприятия.

Чтобы победить, нужно пройти все 12 испытаний, которые находятся на высоте 1—15 метров над землей, без падений и срывов. В конце необходимо залезть на четырехметровую рампу и нажать на кнопку — победит тот, кто дойдет до финиша быстрее. Для безопасности участников организаторы стелют мягкие покрытия, а под высокими препятствиями устанавливают бассейны с водой.

Сколько стоит и что дают победителям:

1. Open run — 650 Р . Это свободное прохождение трассы без времени.
2. Elite — 2100 Р . В этом формате отдельно соревнуются мужчины и женщины без деления по возрасту — с награждением.
3. Age — 1450 Р . Соревнование среди мужчин и женщин разных возрастов: 18—29, 30—39, 40 лет и старше.
4. Relay — 1500 Р с команды из трех человек. В команде должна быть хотя бы одна женщина, каждому участнику нужно пройти только три препятствия.

Что получат победители в 2021 году, неизвестно, но вот какие призы достались участникам чемпионата мира в Москве в 2019 году: за первое место в категории Elite — 2000 €, за второе — 1200 €, за третье — 800 €. В Age — 800, 400 и 200 €, а команды из трех человек получили по 3200, 1600, 800 € за призовые места.

Как подготовиться. Людям с высоким ростом и широким размахом рук немного проще пройти трассу, но это не рецепт победы: необходимо тренировать прыгучесть, силу рук и туловища, координацию. Также потребуется пройти функциональную подготовку, чтобы держать высокий темп прохождения — от 2 до 5 минут.

Как принять участие в гонке и когда нужно быть на треке

На автодром приезжают примерно в восемь утра. Нужно успеть пройти технические проверки, решить административные вопросы. Затем начинаются тренировочные сессии и сами заезды. Техническая комиссия обязана проверить соответствие вашего автомобиля заявленному классу, а также удостовериться, что автомобиль безопасен: смотрят, не течет ли что-нибудь и в порядке ли ремни безопасности. За доработку впускной или выпускной системы могут поместить в более высокий класс.

После технических проверок выдают датчик хронометража, который в гонке отсекает время вашего круга — данные в реальном времени отображаются на экранах в боксах и административном здании. Далее выдают наклейку-козырек на лобовое стекло, а также наклейку со стартовым номером. Все это необходимо разместить на автомобиле до начала заездов.

Расписание соревнований Canyon Cup Time Attack

Как выбрать одежду и определить уровень своей физической подготовки

Мы начинаем серию уроков по подготовке к «Гонке Героев» со Slenergy. На наших уроках ты узнаешь, что надеть, как подготовить себя физически, как оценить уровень своей физподготовки, как зарегистрироваться и собрать команду и как пройти все препятствия, чтобы получилось не хуже, чем у чемпионов. Помогать нам будет Алексей Фирсов, инструктор, тренер и спортивный представитель «Гонки Героев» в Приморском крае.

«Гонка Героев» — это всероссийский военизированный забег с препятствиями. Впервые он прошел в Москве в 2012 году. С тех пор это мероприятие набирает обороты, и на сегодняшний день около 20 городов проводит «Гонку Героев» и собирает полмиллиона человек.

Изначально «Гонка Героев» проводилась на военных полигонах совместно с военными. Но затем она стала настолько популярна, что появились гражданские форматы без имитации боевых действий и участия военнослужащих. По большому счету это было развлекательным командообразующим мероприятием. Позже стали проводиться целые чемпионаты, чтобы выявить сильнейших спортсменов.

1. Форматы участия

«Гонку Героев» можно проходить как индивидуально, так и в команде. Существует несколько вариантов участия:

1. Если ты не очень физически подготовлен, то рекомендуем собрать свою команду из десяти человек и проходить все препятствия вместе.
2. Если ты очень хорошо физически подготовлен, для тебя есть формат чемпионата. Этот формат тоже имеет свои подразделения: ты можешь бежать один, в паре с участником противоположного пола, с командой из пяти человек при условии, что один человек противоположного пола.
3. Существует формат массового старта, когда со старта отпускается большая волна из 100–150 человек, в которой ты тоже можешь двигаться либо в команде из любого количества участников, либо самостоятельно.

Алексей Фирсов: «Гонка Героев» — это серьезное испытание для всего организма, не все могут пройти ее до конца. Бывают ситуации, когда в команде находится кто-то менее физически подготовленный, чем остальные. Взвод начинает двигаться темпами самого неподготовленного участника. От этого могут возникнуть трудности и проблемы в команде. Те, кто хорошо подготовлен, будут стремиться бежать вперед.

Тащить за собой отстающего тоже целое испытание. Пройти командой из точки A в точку B большое расстояние даже без препятствий в выбранном темпе, слаженно и четко уже сложно. Кстати, на Горностае, где пройдет владивостокская «Гонка», расстояние 10 км. С введением препятствий — рукоходов, водных препятствий, переноса тяжестей с места на место — задача усложняется вдвое. Если ты делаешь это впервые, то стоит включиться в команду, чтобы у тебя были единомышленники и помощники, которые помогут пройти сложные препятствия и дотащат, если что. После прохождения «Гонки» ты уже не будешь прежним, а может, тебя затянет настолько, что ты не сможешь остановиться, будешь постоянно этим заниматься, готовиться к следующему сезону и ездить в другие города, как делаем это мы».

2. Как не надо одеваться

Ты собрался на «Гонку», и теперь тебе важно узнать, как правильно, безопасно и удобно одеться.

Мужчины:

Не надевай спортивную хлопчатобумажную форму. Одежда из х/б будет впитывать воду, в которую ты в любом случае окунешься во время «Гонки». Как только хлопчатобумажная ткань впитывает воду, она становится тяжелой и долго сохнет. Лучше побеспокоиться о форме заранее и купить компрессионную одежду. Она легче, быстро сохнет, и ты не замерзнешь и не заболеешь.

Никаких хлопчатобумажных штанов и шорт! Мало того что они намокнут, станут тяжелыми и будут долго сохнуть, они еще 100-процентно порвутся в самом неудобном месте.

Обувь — это не только удобство, но и безопасность. Можно купить дешевые кеды, пробежать «Гонку» и потом их выбросить, но нужно понимать, что подошва у такой обуви небезопасна. Стандартная подошва кедов очень скользкая, а значит, риск получить травму очень высокий. Тебе нужно будет бежать по пересеченной местности, по грязи, глине, подъемам и спускам, где легко можно упасть и серьезно травмироваться. Лучше надеть специальную обувь с хорошим сцеплением подошвы с землей.

Девушки:

Нижнее белье не должно быть хлопчатобумажным и на косточках! Косточка может вылезти и нанести серьезную травму: поцарапать или проткнуть кожу. Нижнее белье должно быть спортивным.

Не надевай джинсовых шорт. Они намокнут, в них будет холодно, и они обязательно порвутся. Открытые ноги подвержены травмам. Компрессионное белье не спасет от синяков, но спасет от царапин.

Волосы не должны быть распущенными. Собери их в косу или пучок.

Все правила, касающиеся мужчин, касаются и женщин.

Надень головной убор — кепку или бандану. Правильный головной убор защитит от царапин, которые можно получить на испытаниях с колючей проволокой или проползая под военной техникой.

Не надевай никаких украшений: часов, браслетов, колец, сережек, цепочек быть не должно!

Для тех, кто собрался снимать гонку на GoPro: будь готов, что она потеряется в одном из водоемов. Ежегодно после гонки организаторы и участники повторно ныряют в бассейны в поисках камер. Закрепляй GoPro очень крепко или оставь съемку профессионалам, а свою камеру дома.

3. Как надо одеваться

Головной убор: бандана или кепка козырьком назад.

Синтетическая одежда, которая не впитает воду. Первым слоем стоит надеть компрессионное белье, которое защитит от мелких царапин и палящего солнца. Можно надеть рашгард и футболку, но лучше оставить что-то одно, чтобы одежда скорее сохла и давала согреться.

Шорты выбирай синтетические. Хорошо подходят одежда для кроссфита и для единоборств либо самые дешевые шорты. Лучше купить хорошую экипировку.

Бежать с голыми ногами можно, но лучше надеть компрессионное белье, которое защитит от царапин.

Если есть наколенники, то лишними они не будут. Важно, чтобы они не перетягивали колено сильно. Выбирай те, в которых тебе точно будет комфортно длительное время.

Стоит взять специальную обувь, например для трейловых забегов. У нее есть резиновые шипы, которые хорошо сцепляются с грязью. У кроссовок на Алексее есть канавки, которые выводят воду, и специальное нанесение для работы с канатом. Помни, что в подошву обычных кроссовок забьется грязь и они станут скользкими.

Шнуровка на обуви не должна быть завязана одиночным бантиком. Такой узел может развязаться, и ты будешь останавливаться, перевязывать узел и задерживать свою команду. Либо собери этот бант в пучок и обмотай пластырем, либо завяжи двойной бант. Чтобы не перетянуть ногу, подожми пальцы под стопу, завяжи узел, а затем расслабь стопу. У тебя останется чуть свободного места, чтобы комфортно бежать.

Перчатки удобны, если ползти по грунту и камешкам. Но в захватах и зацепах они могут сыграть плохую роль, особенно если намокнут или забьются грязью. Можно взять с собой любые удобные перчатки, но на препятствиях, где нужно цепляться, убирать их. Организаторы каждому участнику выдают перчатки, но рекомендуют позаботиться о своих.

4. Физическая подготовка

Чтобы успешно пройти «Гонку Героев», тебе нужно тренировать два главных физических навыка: бег на дальние дистанции и вис и подтягивание на перекладине. Все, что связано с преодолением препятствий, связано с руками. Здесь важен крепкий хват.

• Попробуй повиснуть на турнике на одной руке. Если ты уверенно висишь примерно 30 секунд, то у тебя высокие шансы пройти практически все препятствия на «Гонке Героев». Если ты в принципе не можешь повиснуть на одной руке, начни тренировать свой хват на висе на двух руках. Попробуй висеть около одной минуты, а после начинай тренироваться на одной руке.

• После того как ты оценил свой хват, переходи на рукоходы. Это хорошее упражнение для развития хвата и на умение преодолевать препятствия.

Для начинающих: по очереди переставляй руки на каждую следующую перекладину, чтобы они обе оказывались на одной.

Для подготовленных: переставляй каждую руку через одну перекладину.

Для парней: не просто иди по рукоходу, а делай это с подтягиваниями.

• Можно использовать проходку на брусьях, чтобы подготовиться к испытанию «Гонки» с разноуровневыми брусьями.

• Пробуй выталкивать себя над турником. Тебе постоянно придется подтягивать себя наверх во время испытаний.

5. За какой период можно подготовиться к «Гонке Героев»?

Чем раньше начнешь, тем лучше. Но если ты собрался только сейчас и до гонки остается пара недель, тренируй бег и вис. Если ты и так делаешь это регулярно, то не нужно никакой специальной подготовки, кроме отработки челночного бега. Он пригодится на штурме «Эвереста».

Если ты в принципе не бегаешь, то начинай бегать через день. Бегай столько, сколько тебе комфортно, не нужно надрываться. Если работать на износ, то надолго тебя не хватит. Бегай по чуть-чуть, так, чтобы не сбивалось дыхание и не кружилась голова. И главное, бегай не на стадионе, а по местности с сопками. Владивосток идеален для этого!

Если тебе скучно и одиноко тренироваться без компании, то приходи на тренировки по подготовке к «Гонке Героев». Здесь тебя всему научат, все тебе покажут и обо всем расскажут.

Это был первый выпуск подготовки к «Гонки Героев» со Slenergy. Мы узнали, какие форматы участия бывают, как одеться и подготовиться к испытаниям. Начинай собирать свои взводы — и бегом на подготовку к «Гонке Героев»!

В следующем выпуске мы будем тренироваться в естественных условиях на полигоне «Горностай» и покажем тебе несколько препятствий «Гонки Героев». Подписывайся на наш канал, ставь «лайк», жми на колокольчик, рассказывай в комментариях, собираешься ли ты участвовать в «Гонке» в этом году, делись опытом прошлых лет — и до встречи на «Гонке Героев»!

Советы по прохождению трассы

Перед гонкой я проболел недели 2-3 и почти не тренировался. Думал уже делать замену, чтобы не подводить ребят (да, и отпуск был на носу). И «О, боги!» буквально в последние дни перед гонкой встал на ноги. Наша разведка получила схему трассы Гонки Героев 2016.

Также посмотрели несколько видео о Гонке Героев 2016 с препятствиями и испытаниями. Обговорили стратегию их прохождения. Хорошее видео с трассы, показано довольно много препятствий под хорошую музыку Nickelback!

Как одеваться

Тут я ложанул по полной! Главное было подобрать одежду, чтобы она закрывала колени и локти. Но по рассказам бывалых, что и в шортах сойдет — я страдал обдирая свое тело на каждом втором препятствии :)

Этот пост, о том как правильно одеваться на Гонку Героев я увидел только когда вернулся домой. А жаль.

Физическая подготовка и препятствия

Хоть я и дрищеват, но из 49 испытаний не смог пройти только 2-3 испытания. На что стоит сделать упор? Для себя я отметил 3 главных составляющих:

1. Это выносливость и дыхалка, чтобы просто пробежать 10 км.
2. Уметь подтянуться и перекинуть свою тушку через забор. Если не можете, на крайний случай поможет команда.
3. Крепкий хват и кисти, так как много «рукоходов». Тут вам особо никто не поможет.

Как добраться и зарегистрироваться на старт

Ага, забыл сказать что участие в Гонке Героев платное! Кажется мы скидывались по 3-3,5 тысячи рублей с каждого. Регистрирует команду капитан по паспортным данным участников и лучше это делать заранее за 2-3 недели.

За 1-2 дня до старта на E-mail приходит письмо, где указан номер вашего взвода и время старта. Мы выезжали утром на трёх машинах. Из Королёва до полигона Алабино без пробок мы доехали за полтора часа.

Приезжаете и встаете на стоянку. Идете регистрировать взвод (с собой иметь копию паспорта!) и получаете манишку со своим номером. Дальше можете переодеваться на стоянке или в специальной раздевалке где вещи складываете в мусорный мешок, клеите наклейку со своим номером и сдаете в камеру хранения.

За каждым взводом закреплен Инструктор, который при обоюдном согласии наорет и даст под зад чтобы вы бежали! Он же фиксирует прохождение испытаний и записывает штрафные баллы, за препятствие которые вы не прошли. Владимир провел с нами инструктаж, разминку и помог поднять боевой дух!

Прохождение испытаний Гонки Героев

Со стороны все кажется весело и забавно, но на трассе в какие-то моменты реально переживаешь за сохранность своего здоровья. Переломы, серьезные ушибы и сход с трассы — здесь не редкость. Так что если пробежали всей командой до финиша просто с сотней синяков и царапин это уже хороший результат!

Оставлю здесь несколько советов о прохождении испытаний:

1. Обязательно перед стартом хорошо разогрейте мышцы, чтобы избежать травм и растяжений. У самого уже два месяца заживает плечо. Неудачно вывернул руку.

2. Можно бежать в перчатках. Но на «рукоходах» лучше их снимать. Когда проходите на руках, сбивайте грязь и песок, что бы не соскользнуть.

3. Кто не прошел испытание получает штраф на команду (1 балл — это 15-30 секунд штрафного времени). У каждого 3 попытки. Если не прошли с первого раза, можете попробовать еще раз, но третью попытку лучше не использовать, так как сил уже не будет и вы просто потеряете время.

4. На высоких заборах и стенах в конце оставляйте самого высокого или сильного, что бы он сам смог забраться без поддержки.

5. На некоторых испытаниях бывают пробки. Поэтому если вы бежите рядом с другой командой, постарайтесь ее обойти чтобы не пришлось тратить время на очередь.

6. Не теряйте отстающих, определитесь кто будет замыкающим.

7. После прохождения водных испытаний в кроссы забивается песок. Если есть возможность перевести дух, лучше перешнуровать и вытряхнуть обувь.

8. С уважением относитесь к соперникам, взаимопомощь приветствуется!

9. Спрыгивайте на полусогнутых ногах, особенно в воду!

10. На последнем испытании «Эверест» если 2-3 участникам удастся забраться наверх. Остальных можно затянуть наверх если встать на узел каната.

В заключении

На финише вас будут встречать организаторы и награждать памятными жетонами а солдатики угостят полевой кухней. Но в первую очередь лучше сходить в горячий душ и переодеться, так как мышцы остывают и начинает знобить.

Дома вас ждет порция фотографий с трассы (ниже оставлю парочку хороших кадров), а через неделю результаты. В Чемпионате мы заняли 15 место из 34 команд. А если бы участвовали просто в командном зачете то заняли 2 место. Думаю в следующем году мы продолжим традицию и пройдем Гонку Героев 2017.

На этом все, впереди меня ждал курс реабилитации на Кипре, но это уже тема для следующей статьи :) Спасибо команде, горжусь своими героями!

Что такое трек-дни

Для хорошего результата в гонках нужны тренировки. Тренироваться можно во время трек-дней — это определенные даты, когда на автодроме не проходят гонки. В эти дни можно просто приехать, оплатить сессию — 1500 Р за 15 минут, — покататься и потренироваться. Безлимит на целый день стоит 8500 Р .

1500 Р

стоит 15-минутная сессия на автодроме

Обычно у меня выходит от одной до трех 15-минутных сессий в месяц: это немного, некоторые катают чаще. Но этого хватает, чтобы испытать себя и свой автомобиль, а также понять, насколько это вообще интересно.

Если автомобиля нет или не хочется рисковать собственностью, можно взять в аренду подготовленную Ладу Гранту. Для заезда понадобится шлем и вкрученная буксировочная проушина — за нее машины вытаскивают из гравийной ловушки.

Буксировочная проушина — ее вворачивают в специальное отверстие в бампере. У некоторых автомобилей она приварена к кузову под бампером

Как подготовить автомобиль к гонке

Вот что нужно будет проверить перед гонкой.

Уровень масла я проверяю каждый раз: важно, чтобы он был по верхней риске масляного щупа. Еще литр всегда с собой: после гонки иногда может потребоваться 100—150 мл.

Масляный щуп. Слежу, чтобы уровень масла доходил до верхней отметки

Тормозные колодки должны быть изношены не более чем наполовину. Так можно быть уверенным, что их хватит до конца заездов.

Уровни технологических жидкостей: антифриза, тормозной жидкости, жидкости гидроусилителя руля — это если есть гидравлический усилитель. Если что-то не в порядке, нужно восполнить недостаток в соответствии с техническим регламентом обслуживания вашего автомобиля.

Еще раз напоминаю про гоночный шлем и вкрученную буксировочную проушину — о них я уже писал выше, они нужны обязательно.

Как увеличить шансы на победу

Кроме навыков вождения есть и другие составляющие успеха: как минимум это подходящий комплект резины и хорошие тормоза.

Резина может быть гражданской и спортивной — ее проектируют специально для гонок. Характеристика, по которой обычно судят о классе шин, — это индекс износостойкости, именно по нему допускают шину в класс или переводят автомобиль в класс выше согласно регламенту гонок.

Гражданская резина — та, что мы привыкли видеть в шинном магазине. Есть разные производители с разными характеристиками, но большинство участников заездов ставят Michelin Pilot Sport 4: новый комплект из четырех покрышек 215/45 R17 стоит примерно 40 тысяч рублей. А вот спортивная резина продается в узкоспециализированных магазинах, и далеко не всегда на такой можно выезжать на дороги общего пользования. Для начала вполне хватит подходящих гражданских шин.

40 000 Р

стоит в среднем новый комплект из четырех покрышек Michelin Pilot Sport 4

Спортивная шина AVON ACB 11, индекс износостойкости производитель не указал Гражданская шина Michelin Pilot Sport 4, индекс износостойкости — 320

С тормозами сложнее: есть смысл поставить колодки с более термостойким составом фрикционной смеси. Такой комплект обойдется в 2—3 раза дороже обычного. На моей машине, например, стоят колодки Hawk. По моим ощущениям, переплата полностью себя оправдывает: есть уверенность в том, что я всегда смогу оттормозиться. При достижении определенного уровня пилотирования некоторые водители ставят на свои автомобили более продуктивные тормозные системы с увеличенным диаметром тормозного диска — это позволяет сбросить пару секунд с времени круга.

Это минимальный набор для того, чтобы целиться на подиум. А дорабатывать можно почти бесконечно: поставить спортивную подвеску, гоночное кресло, увеличить отдачу мотора, облегчить автомобиль и так далее.

Гонка героев

Где проходит: в 2021 году гонка пройдет в Москве, Челябинске, Санкт-Петербурге , Самаре, Новосибирске, Владивостоке, Казани, Екатеринбурге и Туле. Зимой соревнования проходят в Москве и Санкт-Петербурге
Подробнее: на сайте

Общая информация. Этот проект самый массовый из всех проектов «Лиги героев». Прохождение «Гонки героев» схоже с преодолением марш-броска у военных: трассу прокладывают на военных полигонах или специально приспособленных больших территориях. Участнику старше 18 лет предложат пройти полосу препятствий индивидуально или в составе взвода, а детям от 4 до 12 лет создают свои трассы, которые нужно проходить вместе с инструкторами.

Препятствия могут быть разными: участнику придется переплыть водоем, забраться на высокую стену, перепрыгнуть наклонный забор, проползти под колючей проволокой, не заблудиться в подземных тоннелях, забраться по канату, пройти рукоходы. Всего на трассе около 30 препятствий.

Сколько стоит и что дают победителям. Есть несколько форматов участия, в каждом попросят разный взнос:

1. Масс-старт — 2700 Р . Участник бежит один или в команде с героями, стартовавшими одновременно.
2. Age — 3000 Р . Участники делятся на три возрастные категории: 18—29, 30—39 , 40 лет и старше.
3. Pro — 3000 Р . Это индивидуальный забег.
4. Командный — 30 000 Р за команду из 10 человек. Можно забронировать место за 3000 Р в любой команде.
5. Корпоративный — стоимость участия по договоренности с организаторами. Требований к команде на официальном сайте нет.

Как говорят участники, которые бегали гонку, денежные призы дают на последней гонке сезона и на зимнем чемпионате. В Age за первое место можно получить 15 000 Р , в Pro — 30 000 Р . На других стартах за победу дают спонсорские призы.

Как подготовиться. Чтобы пройти «Гонку героев», нужно уметь долго бежать: лидеры проходят трассу за 50—55 минут , все остальные бегут в среднем полтора часа. Еще полезно вспомнить, как ползать по-пластунски , залезать по канату, преодолевать различные рукоходы. Для подготовки к зимним гонкам нужна одежда, которая согревает, но не замедляет темп.

Что за гонки

Все происходит на автодроме KazanRing Canyon на окраине Казани. Автодром — специальное архитектурное сооружение для гонок, там предусмотрены зоны, на которых можно вылететь без риска повредить автомобиль. Участник заезда, который не рассчитал скорость, вылетает в гравийную ловушку. Она останавливает автомобиль.

В проектировании автодрома KazanRing Canyon принимал участие знаменитый немецкий инженер и автогонщик Герман Тильке. Протяженность круга — 3476 м, ширина — 12—15 м , перепад высот — 28 м, автомобили двигаются против часовой стрелки. Российские автоспортсмены любят этот трек именно за перепад высот. Первые состязания автодром принял в 2011 году.

На казанском автодроме проводят разные чемпионаты:

1. Российскую серию кольцевых гонок, СМП РСКГ.
2. MaxPowerCars.
3. Porsche Cup.
4. Winter Rally Sprint.
5. Red Bull Air Race.
6. Canyon Off-Road.
7. Time Attack.

Нас интересуют последние гонки — Time Attack, потому что в них можно участвовать на своем автомобиле. На такие соревнования, как правило, приезжают на горячих хэтчбэках: Renault Megane RS, Honda Civic Type R, Peugeot 207 RC, Hyundai i30 N, Ford Focus ST, Volkswagen Golf GTI. На спортивных купе: Subaru BRZ, она же Toyota GT86, Mazda MX-5, BMW M2, Nissan GT-R. На заряженных седанах: Mitsubishi Lancer Evolution, Subaru Impreza WRX STi, Audi S4. В начальных классах участвует отечественный автопром и иномарки B-класса: Volkswagen Polo, Hyundai Solaris, Kia Rio.

Личный отзыв о Гонке Героев 2016

Небольшая предыстория. В начале лета я наткнулся в группе своего города ВКонтакте на предложение принять участие в Гонке Героев. Откликнувшись на призыв (было скучно дома сидеть) через пару дней все добровольцы собрались на спортивной площадке в центре города.

На первой встрече мы познакомились друг с другом, определились с примерной датой участия в гонке и решили 2-3 раза в неделю тренироваться по вечерам. На подготовку у нас было около 2 месяцев.

Летом Гонка Героев проходит практически каждую неделю. У нас был выбор участвовать в Чемпионате, Командном или Индивидуальном забеге.

1. Чемпионат — взвод из 10 человек, прохождение на время без возможности обходить препятствия. Финальное время фиксируется по последнему участнику команды. Лучший взвод попадает в супер-финал (20 км и 64 препятствия) в конце сезона с призовым фондом 1 миллион рублей.
2. Командный — такой же взвод, только свободное прохождение ради фана.
3. Индивидуальный — когда бежишь сам за себя, некоторые испытания упрощены.

Вначале мы думали пройти трассу просто ради удовольствия, но после нескольких недель тренировок почувствовали силу участвовать в Чемпионате. Не скажу что у всех была идеальная физическая подготовка. Но желание работать и поддержка команды заставляли с каждой тренировкой становиться сильней и выносливей. Появился азарт!

Первый месяц мы занимались кроссфитом: круговые тренировки с прыжками, приседаниями и отжиманиями. А ближе к гонке раз в неделю начали бегать трассу в 10 километров.

Что у меня за автомобиль

Когда я в 2015 году выбирал очередной автомобиль, больше всего хотел получать удовольствие от вождения. А для этого мне нужен задний привод, механическая коробка передач и хорошее соотношение массы и мощности. Совсем здорово, если это будет надежное недорогое в обслуживании купе.

Под эти критерии попадало мало автомобилей — и в основном японские. Остановился я на Mazda MX-5 в кузове NC 2008 года выпуска. Правда, это не купе, а родстер — двухместный автомобиль с откидной крышей. 160 лошадиных сил на 1175 кг, шестиступенчатая механика и спортивная комплектация. Ее особенности — опциональная подвеска Bilstein и блокировка заднего дифференциала. Машина стоила 750 000 Р .

750 000 Р

я отдал за свой автомобиль

Моя Mazda MX-5 за 750 000 Р

Забег

Где проходит: в 85 крупных городах России
Подробнее: на сайте

Общая информация. Забег — это легкоатлетическое соревнование, которое проходит раз в год в мае. Все участники стартуют в одно время вне зависимости от часовых поясов.

Во время проведения забега определяется беговая столица России — за это звание соревнуются все города-участники. Победителя определяют по трем показателям: сравнивают средний километраж всех участников, процентное отношение участников к жителям города и среднюю скорость всех бегунов. В предыдущие годы беговой столицей становились Казань (2017, 2018), Владивосток (2019) и Нижний Новгород (2020).

Сколько стоит:

1. Дистанция 1 км — 1045 Р . На короткой дистанции бегут спортсмены от 6 лет и старше. С детьми до 12 лет должны бежать сопровождающие взрослые, которым тоже нужно купить билет.
2. Дистанция 5 км — 1430 Р . На дистанцию пустят участников старше 16 лет.
3. Дистанция 10 км — 1870 Р . Для спортсменов от 18 лет.
4. Дистанция 21,1 км — 2420 Р . Для спортсменов от 18 лет.

Участники получат медаль и грамоту, за первые места — призы от спонсоров. Главной наградой здесь считается сделать свой город беговой столицей России.

Как подготовиться. Потребуется не только беговая подготовка на выбранные дистанции, но и моральная, чтобы добежать 10 и 21,1 км.

«Гонка героев», «Забег» и «Лига героев»: как стать участником и что подарят победителям

Проект «Лига героев» включает в себя беговые и силовые соревнования для мужчин и женщин, а также сборных команд. Соревнования проходят в спортивных комплексах, на военных полигонах и открытых площадках, в черте города и даже в онлайне.

Участники идут в проект, чтобы преодолеть себя: нужно пробежать не один километр, залезть на четырехметровую рампу или выполнить множество силовых комплексов, прежде чем добраться до финиша.

Первым соревнованием проекта была «Гонка героев» в 2013 году, которая собрала 300 участников. С тех пор количество участников росло, география проекта расширялась, а соревнования из любительских выросли в отборочные на чемпионат мира по гонкам с препятствиями.

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Игры героев

Где проходит: в апреле 2021 года «Игры героев» прошли в Москве. Где будут в следующем году, пока неизвестно. Есть онлайн-формат
Подробнее: на сайте

Общая информация. Игры героев — это соревнования команд из трех человек. Их проводят как в легкоатлетическом манеже, так и на открытом воздухе.

Сначала команды проходят три отборочных тура: ОФП-комплекс , легкоатлетическая эстафета и небольшая полоса препятствий. В зависимости от занятого места в каждом виде команда получает очки. По итогам отборочного раунда в финал проходят 12 команд: финалистов ждет большая полоса препятствий.

С 2020 года «Игры героев» проводят онлайн: никуда приезжать не нужно, упражнения можно выполнять дома, на даче или в спортзале. Организаторы выкладывают задания поочередно, обращают внимание на правильность выполнения каждого упражнения и говорят, за сколько дней нужно все закончить.

Участник пробует выполнить комплекс сколько угодно раз и должен записать на видео лучшую попытку. К видео тоже есть требования: спортсмена должно быть видно в полный рост, а на экране должен быть секундомер. Всего нужно закончить семь комплексов, один комплекс нужно выполнить в течение четырех дней — значит, вся игра займет максимум четыре недели.

Сколько стоит и что дают победителям:

1. Fun — 3900 Р с команды из трех человек. Состав команды может быть любой.
2. Pro — 4500 Р с команды. В команде должна быть одна женщина и двое мужчин.
3. Детский забег — 500 Р . Забег проводят для детей 4—6 лет и 7—10 лет.
4. Онлайн-игра — 1500 Р .

В 2021 году онлайн-чемпионы в категории Pro получили право бесплатно участвовать в «Гонке героев», остальным призерам подарили продукцию от спонсоров. В 2020 году за победу в онлайн-игре давали деньги — от 2000 до 10 000 Р . Кто-то получал их в виде промокодов на другие соревнования, как и я.

Как подготовиться. Понадобится выносливость и функциональная подготовка, умение быстро бегать, в том числе и эстафету, и преодолевать препятствия, сила рук, ног и туловища.

Мой опыт участия в гонках

Я очень давно увлекаюсь автомобилями, поэтому часто посещал автодром как зритель еще до покупки своей первой машины. А когда купил Мазду, почти сразу приехал на первый трек-день и попробовал свои силы в свободном заезде. Участвовать в любительских гонках стал только на следующий год.

Я участвовал в летнем Time Attack и в зимнем любительском чемпионате Winter Rally Sprint. Формат там немного другой, но суть почти та же . Чемпионат проводят зимой, участие стоит 2000 Р — существенно дешевле, чем летом, — поэтому в нем я откатываю уже второй сезон. В сезоне 2019—2020 по итогам пяти этапов я занял третье место. Есть серебро за летний спринт в честь закрытия гоночного сезона на автодроме, а также серебро на первом этапе Winter Rally Sprint 2020—2021 .

Летом участие в гонках дороже: стартовый взнос составляет 5000 Р , а резина и тормозные колодки изнашиваются гораздо сильнее из-за более высокой скорости. За победы награждают медалями и подарками от спонсоров: в основном это автохимия и мерч.

5000 Р

стартовый взнос на летних гонках

Я стараюсь использовать все возможности прокатиться по автодрому. Зачастую автопроизводители проводят там ездовые презентации своих автомобилей — а это отличный повод выйти на трек, посидеть за рулем какой-нибудь новой машины, а иногда даже получить что-нибудь полезное за быстрый круг.

Мои награды с 2019 по 2021 год Медали за этот же период

Как проходят заезды: правила, регламент, очки за сезон

Все правила и нюансы гонки описаны в регламенте. Заезды проходят в формате Time Attack: это значит, что на треке вы соревнуетесь сами с собой. Задача — установить лучшее время круга. Автомобили делятся по классам, и, как правило, скорости настолько близки, что во время сессий никто никого не обгоняет. Исключение — когда кто-то из участников едет остывочный круг и пропускает вперед тех, кто едет боевой.

Риск столкновения минимален. На тренировочных сессиях автомобили всех классов идут вперемешку, могут возникнуть опасные сближения — но это тоже очень редкое явление.

Автомобили делят на классы в зависимости от соотношения мощности двигателя и массы автомобиля. Заезды каждого из шести классов проходят отдельно, чтобы участники не мешали друг другу.

Между заездами одного класса выдерживают паузу в 30—45 минут. На техническую комиссию отводят пару часов. В итоге получается, что гоночный день занят почти полностью, а ближе к осени светового дня едва хватает, чтобы успеть откатать все попытки. В связи с этим малочисленные и близкие по времени круга классы могут объединить в один заезд ради экономии времени. Всего четыре заезда по 15 минут, это 6—7 кругов. Первый заезд — тренировочный, остальные три — боевые, они идут в зачет. Лучшее время из трех попыток идет в итоговую таблицу для выявления призеров.

Тройку определяют в каждом классе отдельно. В летнем сезоне, как правило, пять этапов. За каждый этап каждый участник гонок получает очки, в конце сезона лидеру по сумме очков вручают кубок.

Результаты вывешивают в холле в печатном виде после каждой 15-минутной сессии. Здесь тайминг, время тренировочных и зачетных попыток. Доска находится напротив монитора, но на мониторах отображается время текущего заезда, а на доске — весь архив заездов за день

Гонка героев Urban

Где проходит: в 2021 году гонку примут Краснодар, Новосибирск, Москва, Уфа, Екатеринбург, Казань. В прошлом году мероприятие проходило только в Москве и Санкт-Петербурге
Подробнее: на сайте

Общая информация. Urban — это такая же гонка героев, только трассу делают в черте города, расстояние между препятствиями короче, а среднее время прохождения гораздо меньше, чем на основной гонке: всего 40 минут. Все препятствия сооружают вручную, но среди них есть и водные препятствия, рукоходы, наваленные покрышки. Участники должны быть старше 18 лет.

Сколько стоит и что дают победителям:

1. Индивидуальный старт — 3700 Р . Нужно просто пройти трассу, не соревнуясь за призы.
2. Командный старт — 20 000 Р с команды из пяти человек.
3. Чемпионат — 3700 Р . Гонка проводится в категории Pro и отдельно для участников возраста 18—29, 30—39 , 40 лет и старше.
4. Корпоративный старт — стоимость рассчитывается индивидуально.

За победу участники получают призы от спонсоров.

Как подготовиться. Подготовка такая же , как и к «Гонке героев». Необходимо уметь бежать, иметь сильные руки и ноги.

В чем поехать на гонку героев

А давайте тут соберем отзывы о том, кто в чем бежал, чтобы выбор следующей одежды делать на основе коллективного опыта? Меня особо интересуют обувь и перчатки.

Я начну:
* Перчатки - пробовал разные. Все в разной степени скользят. Выдаваемые огородные скользят сильно, но запасная пара спасает, велоперчатки скользят чудовищно, не берите их, тактические перчатки Mechanics Mpact 3 хороши, пока совсем уж не промокнут, после чего становятся сильно тяжелыми. Не идеальны они, но из трех опробованных вариантов лучшие
* На голову - бафф. Удобная штука, спасает голову от грязи, а ухи от воды. Бандана тоже сгодится. Производитель не так важен, наверное, я в Декатлоне брал какую-то
* На корпус - компрессионка, тоже из Декатлона. Водолазка очень удобная, трико же собирают песок, который очень плохо отстирывается.
* Сверху трико - шорты. Самые обычные шорты, купленные лет 8 назад. Лучше бы карманы были застегивающимися, потому что иначе все из них вывалится. А брать с собой можно запасную пару перчаток, аккумы для камеры, ну или кому что еще нужно.
* Носки - какие-то бронированные носки для многодневных горных походов, опять же из Декатлона. Очень удобные, рекомендую.
* Кроссовки - Kalenji, все из того же Декатлона. Хватило на три гонки и повседневную носку между ними. Тогда стоили они рублей 600, отбились на все деньги

Расходы на ремонт и обслуживание

За пять лет я накатал на Мазде примерно 100 тысяч километров. Это ежедневные поездки, участие в летних и зимних любительских чемпионатах, а также путешествия на море — по 5 тысяч километров.

Машина и правда оказалась надежной: за время владения я сменил три аккумулятора, каждый стоил примерно по 5000 Р , мотор отопителя салона за 3000 Р и пару реле управления вакуумной магистралью по 1500 Р . Масло менял раз в 5—7 тысяч километров, потому что с нашим топливом по-другому никак. Беру масляный фильтр Mahle за 400 Р и пятилитровую канистру масла Wolf 5w30 за 2500 Р — остается 500 г для долива. Работа — 400 Р , потому что не нужно снимать защиту картера: в моей машине сливное отверстие и масляный фильтр доступны через специальное окошко.

При высоких нагрузках мотор потребляет масло, продукты горения остаются внутри. Частый масляный сервис позволяет их своевременно удалять. Между заменами доливаю не больше литра того же Wolf по 500 Р за литр. Трек относительно небольшой, нагрузки непродолжительные, поэтому расход нельзя считать существенным. На ремни, свечи и тормозные диски дополнительно уходит примерно по 10 тысяч рублей в год.

Для комфорта на треке машину пришлось немного доработать. Штатную подвеску Bilstein поменял на спортивную винтовую Blitz. Купил на «Дроме» бывший в употреблении комплект за 40 000 Р . Еще купил на «Авито» спортивное водительское кресло Bride за 15 000 Р . Ставлю его непосредственно перед поездкой на автодром.

Шины и тормозные колодки из-за гонок изнашиваются быстрее. За гоночный сезон изнашиваю комплект шин 215/45 R17 за 24 000—40 000 Р и по комплекту хороших тормозных колодок Hawk на переднюю и заднюю ось, за все 14 000—16 000 Р .

Часть денег ушла на кузовной ремонт. На треке машину не бил, но попадал в небольшие ДТП в городе. Передний бампер нашел на «Дроме», заплатил за него 10 000 Р , две недели ждал, пока его доставят из Сибири. Уже в Казани попросил специалиста убрать отверстия для крепления номерного знака и место крепления фирменной эмблемы: считаю, что так машина смотрится гармоничнее. Также поменяли левый подкрылок, который плотно прилегает к бамперу. На все работы и материалы вместе с покраской ушло 25 000 Р .

Перед стартом гонок я каждый раз мою машину. На автодроме работает штатный фотограф — хочется, чтобы машина достойно выглядела на фотографиях. Трачу 300—400 Р на каждую мойку.

На гоночный день нужно примерно 30 литров бензина — по нынешним ценам это 1392 Р . Также трачу 300—500 Р на обед. В административном здании неплохое кафе.

Читайте также:

  
• Поехать в питер на поезде на август 2021
  
• Верховья москвы реки интересные места
  
• Куда сходить без денег
  
• Путешествие по карелии куда поехать первый раз
  
• Куда сходить в жукове