Причины поехать в отпуск
Как показывают многочисленные исследования ученых, отпуск - это то, чем пренебрегать стоит в последнюю очередь, и даже не потому, что после него работа идет эффективнее, эффективнее и продолжительнее становится сама жизнь. Он-лайн издание Businessinsider , ссылаясь на новое исследование ученых, публикует 10 фактов, познакомившись с которыми, станет очевидно, почему нужно использовать любые возможности, чтобы регулярно отправляться на заслуженный отдых.
Зима уже обивает наши пороги, и в скором времени наступят зимние каникулы, а это значит, что как минимум через месяц мысли большинства людей будут заняты долгожданным отпуском. К сожалению, в российских мегаполисах, да и вообще в средней полосе, зима не самое чудесное время года. Отсутствие ярких цветов и солнечного света, серые грязные улицы и холодная ветреная погода повергают большую часть населения в зимнюю депрессию, которая, по мнению врачей, является самой тяжелой.
Психологи уже давно заметили, что с наступлением зимы настроение людей сильно меняется. Чем короче и темнее дни, тем чаще ухудшается душевное самочувствие. При этом появляется потребность в дополнительном времени для сна и пристрастие к богатой углеводами пище - например, к сладкому.
Для большинства это непозволительная роскошь
Согласно исследованию Post Office Travel Insurance, которое было опубликовано этим летом, в отпуск нужно ходить не реже, чем раз в два месяца. По мнению исследователей, 23% работников "сгорают на работе", потому что им не хватает отдыха. Профессор университета Ланкастера Кэри Купер отмечает, что люди, отказывающиеся от отпуска, становятся раздражительными и агрессивными, у них снижается иммунитет и возникают проблемы со сном. Как следствие, пользы от такого работника на работе не слишком много. Он не способен генерировать новые идеи и даже в элементарных процедурах допускает ошибки.
В большинстве стран работнику положен только один отпуск в год, хотя медики считают, что этого мало. Так, например, американцы, согласно их трудовому законодательству, имеют право на отдых лишь 14 дней в году.
Перерыв на неделю-две надо делать каждые полгода, считают ученые. И это при условии, что они имеют полноценный отдых в выходные. Ученые подсчитали, что офисные работники отдыхают в лучшем случае сутки: от мыслей о работе они отвлекаются только до обеда в субботу, а после обеда в воскресенье уже начинают думать о следующей рабочей неделе.
Американские ученые нашли 10 веских причин, чтобы немедленно взять отпуск, о них в нашем СЛАЙД-ШОУ.
Прокатиться по Гаване на Ламборгини
Как долго: 10 дней
Сколько человек: один
Сколько потратила: 20 720 Р
На Кубе перемещаешься в шестидесятые. Там катаются на старых Ламборгини и Волгах, курят сигары, пьют местный ром и обсуждают Советский Союз. В Гаване, столице государства, можно часами ходить по улицам и мостовым и удивляться лоску старинных зданий колониальных времен.
Чтобы увидеть остров таким, каким его видят сами кубинцы, путешественники останавливаются в их домах и передвигаются по стране на транспорте для местных. Это не всегда комфортно, зато очень колоритно.
Старая Гавана — один из самых атмосферных районов кубинской столицыСнижение уровня стресса
Если вы ощущаете выгорание на работе или сталкиваетесь с серьезным давлением, то отпуск позволит вам решить ситуацию. Ведь, находясь в состоянии стресса, человек не способен правильно воспринимать вещи. Однако, сделав перерыв, вы поймете, как сбалансировать работу и жизнь, а также избавить себя от постоянного стресса.
1. Иногда нужно расслабляться
Только представьте себе, как будет здорово полежать на песчаном пляже или нырнуть в изумрудную морскую воду, побродить по историческим местам или посетить сразу несколько музеев дома или за границей.
4. Круглогодичный отдых и природное многообразие
Россия является самой большой страной в мире, охватывающая абсолютно разные климатические условия, благодаря которым природа здесь самая разнообразная: теплое море с песчаными пляжами, вечная мерзлота и высокие оры, альпийские луга, малые и широкие реки, термальные курорты.
Алтайский заповедник "Телецкое озеро" Алтайский заповедник "Телецкое озеро"Чего только стоят долина гейзеров на Камчатке, озеро Байкал и гора Ай-Петри в Крыму.
Подвесной мост "Ай-Петри" в Крыму Подвесной мост "Ай-Петри" в Крыму10 причин провести отпуск в России
Россия находится в пятерке топ-направлений летнего отдыха у всех туроператоров. Последние несколько лет, с помощью информационной поддержки, россияне стали понимать, что все красоты, увиденные ранее в фильмах, на фотографиях, картинах, реально увидеть своими глазами.
Озеро Байкал Озеро БайкалКроме того, в связи с ограничительными мерами, которые затянулись на неопределенный срок, границы откроются не скоро, а по морю все соскучились как никогда, мы составили топ-10 причин отдохнуть в России.
Увидеть дикие джунгли в Бразилии
Как долго: 12 дней
Сколько человек: двое
Сколько потратили: 250 425 Р
Бразилия — это рай для любителей природы. По богатству природных ресурсов страна занимает первое место в мире. На юге Бразилии находится потрясающий парк с водопадами Игуасу, а на севере — национальный парк Ленсойс-Мараньенсес и белоснежная пустыня с дюнами. Еще туристы едут в Бразилию за тропическими островами, белоснежными пляжами и колониальными городами.
Здесь можно погрузиться в ночную жизнь и увидеть знаменитый карнавал в Рио-де-Жанейро. А можно изучать индейскую и африканскую культуру, научиться танцевать самбу и форро или освоить капоэйру.
В Бразилии можно заглянуть в Глотку Дьявола — это один из самых больших водопадов Игуасу на границе Бразилии и АргентиныПопробовать морскую свинку в Перу
Как долго: месяц
Сколько человек: один
Сколько потратила: 197 046 Р
Добираться до Перу долго, дорого и сложно, но стоит того. В первую очередь туристы едут туда, чтобы посмотреть древнейшие памятники индейской культуры, главный из которых — Мачу-Пикчу, императорская резиденция инков.
Перуанская кухня настолько разнообразна, что ее занесли в Книгу рекордов Гиннесса. Например, вам предложат попробовать куй — мясо морской свинки. А еще в Перу можно увидеть горы Кордильеры, Тихий океан, озеро Титикака и джунгли Амазонки.
Мачу-Пикчу — заброшенный город инков в Перу — признали новым чудом света8. Отсутствие дополнительных документов и транспортная доступность
Кроме того, вариант выбраться за границу один - самолет. А что делать людям, которые боятся авиаперелетов?
В России сегодня доступны все виды проезда в любую ее точку: машина, поезд, самолет, автобус. Еще одним бонусом внутреннего туризма является то, что в любой момент вы сможете вернуться домой быстро и без каких-либо проблем.
Как съездить в незабываемый отпуск: 12 идей для путешествий в 2020 году
10. Местная валюта
Резкие скачки курса доллара за последние годы заставили многих россиян перенести или вовсе отказаться от заграничного отдыха. В то время как в России данные риски сводятся к нулю. Все расчеты с туроператорами и на месте отдыха производятся в рублях, что очень удобно.
Сплавляться по горным рекам в джунглях Коста-Рики
Как долго: 2 недели
Сколько человек: один
Сколько потратила: 155 000 Р
Коста-Рика кажется раем: здесь есть пляжи, горы, вулканы и тропические леса. Одни туристы жарятся на пляжах с белым песком и релаксируют в термальных источниках. Другие едут на дикое Атлантическое побережье, добираются до вулкана Ареналь и до острова Тортуга с морскими черепахами.
Кому-то подойдут активные развлечения: канопи в джунглях, сплавы по горным рекам или серфинг. А кто-то захочет просто поездить по стране, насладиться природными ландшафтами, понаблюдать за жизнью животных и птиц.
Джунгли и вулканы — для Коста-Рики это обычный пейзаж2. Делать только то, что нравится
Вы мечтаете целыми днями валяться на пляже? Или бороздить города в активном шопинге? Неустанно исследовать местные достопримечательности? Сутками сидеть в кафе? Знакомиться с каждым пятым прохожим? Спать до полудня, час блаженствовать в ванной под оперные арии, а ночью отрываться на дискотеке?
Так или иначе, если вы едете с компанией, придется «наступать песне на горло» и подстраиваться под общий ритм. Делать же то, чего просит душа, можно только в состоянии полной независимости. И это весомая причина поехать в отпуск одной.
Покататься на серфе на Гавайях
Как долго: 16 дней
Сколько человек: трое
Сколько потратили: 593 000 Р
Когда в России весна, лето и осень, на Гавайях сезон пляжного отдыха и хайкинга по горам, тропическим лесам и к водопадам. А зима — лучшее время для серфинга: Гавайи считаются мировой столицей этого вида спорта.
В целом на Гавайях очень комфортно. Там есть полупустые пляжи и спокойное море, магазины и рестораны с привычной едой, качественная медицина по страховке. А путешествие на арендованном автомобиле позволяет увидеть захватывающие пейзажи прямо из окна машины. Например, чего стоит дорога Hana Highway, которую называют самой живописной в мире.
Гавайи — это ожившие картины из мультфильмов «Моана» и «Лило и Стич»9. Стать другой
Всегда есть шанс уехать одним человеком – а вернуться другим. Расстояния способствуют качественным переменам. Главное – не бояться. Можно наметить перед отпуском план личностных совершенствований: прочитать три умных книги, пройти курсы шоколатье, испытать себя в парапланинге, завести пять знакомств…
Благоприятные внутренние изменения трансформируются в увлекательные истории, которые по приезду можно будет рассказывать друзьям. Бонусом – сладостный вкус момента славы. И это ли не причина поехать в отпуск одной?
Больше времени для себя или родных
Качество жизни зависит от того, насколько вы цените себя и тех, кто вас окружает. Конечно, вы можете быть самим собой, общаться с родными и друзьями в любой день. Однако только во время отпуска или выходного у вас появится время на то, чтобы почувствовать покой и тепло в кругу близких людей, что невозможно при постоянной занятости. Поэтому не упускайте такую возможность. Ведь это позволит стать счастливее не только вам, но и близким вам людям.
5. Выпустить пар
С глаз долой от его родственников, да и от своих тоже. Улыбаешься, угождаешь, жаждешь понравиться, не расстроить, не разочаровать, оправдать ожидания, соответствовать … И это в течение всего года. Чтобы сбросить накопившееся напряжение, надо реально расслабиться. А сделать это можно только, когда никто не зудит в ухо, не давит чувство долга, и отсутствует надобность в «хорошей мине» - то есть, в приятной компании с собой.5. Отсутствие акклиматизации
Проблема плохого самочувствия во время перехода из одного климатического пояса в другой отсутствует из-за мягкости перехода внутри страны. Особенно это важно, когда едете отдыхать с детьми. У туристов не будет потери дней отдыха из-за плохого самочувствия.
Новые перспективы
Неважно, собираетесь ли вы на пляж в далекой теплой стране или пробираетесь на машине в пробке в вашем родном городе, время вне работы дает вам возможность подумать и открыть себя для новых возможностей. Во время отпуска у вас появится много времени для того, чтобы взглянуть на вашу жизнь под другим углом. На это вас могут подтолкнуть новые впечатления, знакомство с культурой другого народа, красивые пейзажи и т.п.
Вы становитесь счастливее
Согласно ряду исследований, люди, которые находят время для отпуска, являются более счастливыми, чем те, кто отказывает себе в отдыхе. Причем, эйфория от новых ощущений продолжается еще некоторое время после возвращения на работу. В связи с этим, ученые советуют по возможности брать несколько коротких отпусков в течение года, нежели один длинный.
Проехать по Японии на общественном транспорте
Как долго: 11 дней
Сколько человек: один
Сколько потратил: 141 176 Р
Путешествие по Японии может стоить дешевле, чем кажется. Большую часть затрат составляют перелет и проездной железных дорог, а на остальных расходах при желании можно сэкономить. Например, жить в хостелах или капсульных отелях, а продукты покупать в недорогих супермаркетах. В любом случае впечатления от страны стоят каждой иены.
Спланируем путешествие за вас Подпишитесь на рассылку, и мы пришлем лучшие статьи об экономии в поездках Тэги: путешествия Обложка — Simon Migaj / Unsplash
Оттуда я плавал в Уругвай (он через пролив от города) и летал на три дня в Ушуаю, где получил просто нереальные эмоции чисто от осознания того, что нахожусь в самом южном городе земли, хотя и природа сама по себе была очень красивой.
Про Гавану не понял — обоснуйте про 20к
Пройти пешком Камино де Сантьяго))) Эмоций на всю жизнь
Я думаю, что предложение попробовать морскую свинку в Перу, это просто какой-то кошмар. У автора явно с головой что-то. У меня дочь работала два года в Эквадоре, сколько ей ни предлагали попробовать это их национальное блюдо, она не согласилась. Ну понятно, что у них свои традиции, там вот в Эквадоре например горы, вулканы. Там людям выживать как-то нужно было. С древних времен так у них повелось. Белок для организма нужен, а пастбища высокогорные, не всякое животное там жить сможет. И пахотных земель нет, если только на террасах кукурузу выращивать. Но в высокогорных районах и это невозможно. Там даже насекомые в Кито не живут, такие вот своеобразные довольно суровые места. Поэтому к местным никаких претензий. Но когда туристам просто для прикола предлагается убить какое-то животное и сожрать его - ну это такое. Неприличное развлечение, если очень мягко говорить. И понятно, что культурный человек это предложить не может.
интересно как, стоило лишь слегка возразить любителям убить и сожрать безобидную добрую пушистую морскую свинку, как тут же минусоиды набежали)))
Каждый третий россиянин отказался от летнего отпуска из-за забитых курортов
Среди основных причин не уходить в отпуск – переполненность российских курортов и их дороговизна, так считает 31% опрошенных. Почти 20% расстроены из-за закрытых в большинстве стран мира границ для туристов. Негативно влияет на желание уходить в отпуск высокий курс доллара, непростая по-прежнему эпидемиологическая обстановка и нехватка денег.
Решившие отдыхать сограждане намерены либо путешествовать по России (таких 21%), либо отдыхать на даче или просто где-то на природе (23%). При этом 15% жителей страны хотят просто остаться дома и не ходить на работу.
Франция чуть ли не в два раза менее популярна – туда хотят поехать 5% наших сограждан. Мечтают россияне об отдыхе во Вьетнаме (3%), Индонезии (2,5%) и Португалии (2%). Менее 2% опрошенных хотели бы поехать в ФРГ, Японию, Чехию, Финляндию, Индию и КНР.
Многие (7,7%) ждут возобновления прямых авиаперелетов в Турцию. Еще 3,6% россиян хотят того же самого, но в Египет. Столько же потенциальных туристов надеются, что власти Греции увеличат квоту для отдыхающих иностранцев.
Деньги – ключевая проблема, 28% россиян в конце апреля назвали именно нехватку средств и проблемы с их накоплением главной трудностью при путешествиях. Еще 18%, по данным OneTwoTrip, затрудняются составить маршрут и выбрать места для поездки.
Спикер также напомнила, что в настоящее время ситуация с коронавирусом в Европе и других странах развивается крайне сложно.
Сейчас в РФ действует программа туристического кэшбека. В Ростуризме рассказали, что продажа туров по России с возвратом части затрат продолжится по плану до 15 июня.
«Граждане могут продолжать покупать туры и проживание с кешбэком без ограничений в установленные сроки, то есть до 15 июня, с датой поездки до 30 июня», — сообщили в ведомстве.
Ранее премьер-министр России Михаил Мишустин во время выступления в Государственной думе рассказал, что программой туристического кешбэка на начало мая воспользовались почти один миллион россиян. По его словам, гражданам было возвращено около 4 млрд рублей. Кроме того, регионы страны получили дополнительные финансовые средства.
2. Пляжный отдых и развлечения на любой вкус
На многообразных пляжных курортах России можно выбрать отдых в бухтах или на берегу моря с галечными, песчаными, смешанными типами пляжей. Кроме того, даже климат вы можете выбрать себе сами. Например, в Краснодарском крае - субтропический, а в Крыму их аж пять: предгорные лесостепи, континентальные степи, горные леса, приморские степи и суб-средиземноморье.
Пляж на Азовском море Пляж на Азовском мореВ России развиты все виды туризма: этнографический, этно-гастрономический, экстремальный, эко-туризм и др.
Эко-курорт на Алтае Эко-курорт на АлтаеА для детей, практически на каждом курорте есть аквапарк, и даже несколько, дельфинарии, океанариумы, парки аттракционов, проводятся различные карнавалы, фестивали и другие мероприятия.
Фото предоставлено сервисом Яндекс.Картинки Фото предоставлено сервисом Яндекс.Картинки7. Не потерять друзей
Сколько дружб сломалось в отпуске. Дело в том, что людям свойственно идеализировать друзей. Однако в тесном контакте ты вдруг обнаруживаешь, что они далеко не так идеальны. Они не оправдывают твоих ожиданий, не решают твои вопросы, ваши интересы, увы, часто не совпадают, у вас разные ценности, разные подходы к еде, воспитанию детей, моде и трате денег. В конце концов, ты раздраженно расцениваешь все нереализованные желания как вопиющее несоблюдение дружеских обязательств.
Вот поэтому лучшее средство сохранить друзей – это не отдыхать вместе.
8. Выучить иностранный язык
Одним из прикладных аспектов отпуска в одиночку является возможность попрактиковаться в иностранном языке. В чужой стране ты смешиваешься с чужеродной толпой и сталкиваешься лицом к лицу с разного рода проблемами. Тут включается мотивирующая сила дискомфорта: у тебя нет помощника и компаньона, который помог бы решить все коммуникативно-бытовые проблемы. Волей-неволей начинаешь практиковать язык. Замечено, что прогресс наступает очень быстро.Осмотреть Нью-Йорк из короны статуи Свободы
Как долго: неделя
Сколько человек: один
Сколько потратила: 74 596 Р
В Нью-Йорке тысячи возможностей весело провести время. Можно покататься на канатной дороге прямо над городом, сходить на бродвейский мюзикл, посмотреть на скелет тираннозавра в Американском музее естественной истории или подняться в корону статуи Свободы.
Развлечения в Нью-Йорке дорогие, но есть масса способов сэкономить. Например, раз в неделю в большинство музеев пускают бесплатно или предлагают опцию «плати сколько хочешь». Бюджетные туристы катаются мимо статуи Свободы на бесплатном пароме, а не на дорогом теплоходе. А чтобы увидеть город глазами местных, бронируйте бесплатную экскурсию: нужно будет только дать чаевые гиду.
Необязательно подниматься на платные смотровые площадки Эмпайр-стейт-билдинг. Вместо этого можно пить коктейли в баре с панорамным видом3. Оказаться лицом к лицу с собой
Вы одна в чужом городе. Не с кем поболтать и обменяться впечатлениями, некому поплакаться, не на кого поворчать. Сплошные внутренние монологи. И это прекрасный шанс понаблюдать за собой со стороны. Поверьте, открытий будет много: как приятных, так и не очень.
В любом случае, у вас появится возможность привести в баланс свои мысли, представления и желания и, как вариант, открыть новую страницу жизни.
5 важных причин немедленно отдохнуть на море
За прошедшие несколько дней глава Ростуризма успел сначала усомниться в необходимости отдыха на море, а затем любезно разрешить нам ехать, куда хотим. Мы подумали и решили, что все-таки хотим на море. И вовсе не оттого, что это «стереотип последних лет». Да и почему последних — если подумать, лет этому стереотипу прилично, вспомнить хотя бы про советские здравницы, санатории, пионерские лагеря на берегах Черного моря. Предлагаем не думать о стереотипах — здоровье важнее. Мы нашли целых пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта. Прямой линией: только небо и вода.
1. На курорте можно восполнить дефицит витамина D
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что жителям Севера его категорически не хватает, особенно зимой. «Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России», — рассказывает Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса. В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе.
А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. «Роль витамина D — шире, чем участие в фосфорно-калиевом обмене и профилактика остеопороза и рахита, — утверждает Екатерина Пушкова, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог медицинского центра «Атлас». — Он участвует в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток, снижает воспаления». Восполнять уровень вещества приходится с помощью витаминов с лечебными дозами (а они гораздо выше, чем дозы профилактические, как поясняет Михаил Гаврилов).
Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом.
Не умываясь — чтобы на лице была жировая пленка. Получится это сделать прямо сейчас? Это можно узнать, выглянув в окно.
Теоретически вы можете запастись этим витамином, съездив на отдых на морской курорт: «Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время, месяца три-четыре», — напоминает Михаил Гаврилов.
2. Морской песок полезен для стоп, морская вода — для кожи
Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид.
Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий — пляжи Сейшельских островов, Доминиканской Республики, острова Бали или Камбоджи подойдут идеально.
Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет.
Что касается морской воды, то возможны варианты. Например, при экземе и атопическом дерматите ее стоит избегать. При псориазе — напротив, плескаться в ней почаще. А тем, кто страдает от угревой сыпи, врачи советуют принимать солнечные ванны (умеренно, конечно): витамин D известен еще и своими антибактериальными свойствами.
3. На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся
Спорщики наверняка найдут что ответить на это утверждение: да, упражнения с лопатой на даче — это тоже отличный фитнес. Но не сейчас же! Зимой многие дачники, даже обеспеченные, предпочитают не прорываться к участку сквозь сугробы, а спокойно дождаться, когда растает снег. Да и пропалывать нечего. В квартирах дачникам, конечно, не хватает возможности размяться. Иное дело — морские курорты.
За 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы, для которых весьма полезны ходьба и бег по мягким поверхностям.
Питание на курорте — отдельная история. Если вы отправились в одну из стран Средиземноморья или в Юго-Восточную Азию, наверняка вы будете есть больше рыбы и морепродуктов (и потреблять больше омега-3 жирных кислот, которых вам наверняка недостает) и овощей (витамины и клетчатка), чем дома. Дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения. У человека, который только что хорошо отобедал, всегда хорошее настроение, не правда ли?
4. Морской воздух благотворно влияет на легкие
И это наши предки прекрасно знали — вспомнить хотя бы страдавшего туберкулезом Антона Павловича Чехова, которого мы самонадеянно к предкам причислим. «Морской воздух содержит практически все известные минеральные элементы, — говорит Екатерина Пушкова. — По составу он приближен к плазме крови человека: это очень физиологичный состав, и отрицательная ионизация помогает микроэлементам комфортно для слизистых проникать в ткани человека и насыщать их.
Ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура».
«Лечебный эффект — это увлажнение, снятие воспаления, — продолжает Екатерина Пушкова. — Дышать свежим воздухом моря полезно тем, кто страдает от туберкулеза и обструктивной болезни легких (хорошо бы их было поменьше, конечно), восстанавливается после пневмонии или бронхита. Но, конечно, полезно это не только при болезнях легких. Жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, он поддерживает воспаление слизистых верхних дыхательных путей, восприимчивость к инфекциям усиливается. Морской воздух подавляет воспаление, восстанавливает слизистую».
Хорошо если неподалеку от моря есть еще и хвойный лес: лесной воздух насыщен фитонцидами, обладающими антимикробным действием, — дополнительная польза.
Сосны Прибалтики, пицундская сосна Геленджика, ливанский кедр в странах Средиземноморья, эвкалипты, которые можно неожиданно обнаружить на Гран-Канарии, одном из Канарских островов, радужные эвкалипты острова Сулавеси в Индонезии — выбирайте фитонциды по вкусу.
5. Отдых на море спасает от стресса и депрессии
Второе объяснение предлагает американский океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Николс, автор книги «Blue Mind»: он утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.
Понятнее всего звучит третье научное объяснение, связанное со знакомым нам витамином D. «Это вещество принимает участие в синтезе дофамина, который оказывает стимулирующее воздействие, — объясняет Михаил Гаврилов. — Низкий уровень дофамина связан со слабой мотивацией, нехваткой энергии, проблемами с контролем эмоций. Неслучайно сезонный сплин накрывает многих именно осенью и зимой, когда световой день укорачивается и получить достаточную дозу витамина D на солнце невозможно. Нехватка витамина D у взрослых людей может стать причиной сезонного аффективного расстройства, депрессии, ожирения и снижения иммунитета». Так что прочь сомнения — пора на море.
2. Уйти в отпуск полезно для здоровья
6. Сохранить репутацию
Представьте такие ситуации. Дорвавшись до ультрафиолета, вы потеряли контроль и обгорели до пузырей. Или вас застали врасплох гастрономические неожиданности. Или брючки Armani, за которые вы по глупости выложили всю привезенную наличность, оказались катастрофически малы. Или вы от души погуляли и по недоразумению попали в полицию… Мало ли разных «или» может произойти с человеком в отпуске.
Пусть у всех этих маленьких казусов будет только один свидетель – вы. Что ни говори, а лучше всего ездить в отпуск одной.
Самостоятельно организовать кругосветку
Как долго: 4 месяца
Сколько человек: один
Сколько потратила: 330 000 Р
За 4 месяца легко облететь земной шар: побывать в 15 странах и 50 городах. Месяц такого путешествия стоит 82 500 Р . На эти деньги можно передвигаться на общественном транспорте, покупать продукты и готовить самостоятельно, ходить в музеи и кино, пару раз в месяц есть в ресторанах. Жилье — в хостелах или в семьях по каучсерфингу. Путешествие не всегда комфортно и безопасно, зато турист получает мощный опыт на всю жизнь и ощущение, что уже никогда нигде не пропадет. Это ни с чем не сравнится.
Самое сложное в кругосветке — остановиться. Только вернешься домой, как хочется в новое большое путешествие3. Разнообразие вариантов проживания на любой вкус и кошелек
В России существует огромное множество вариантов для размещения на любой срок от самого недорого до элитного. Вы можете выбрать как курорт, где все включено, так и снять квартиру на всю семью и готовить самостоятельно или питаться в местных недорогих столовых. Все зависит от ваших желаний и потребностей.
1. Лучшие условия для отдыха, совместного с лечением и оздоровлением
Только в России существует такой термин, как санаторно-курортное лечение. Оно обойдется не только дешевле, чем за границей, но и в разы качественнее.
Минеральные воды Кавказа Минеральные воды КавказаДавно доказана эффективность современных процедур, проводимых в санаториях и пансионатах, благодаря многолетнему опыту и профессионализму медицинского персонала. Летом вы можете совместить отдых на море с лечебными процедурами, которые помогают излечиться от множества заболеваний.
Санаторий "Дружба" в Ялте Санаторий "Дружба" в ЯлтеРоссияне назвали основные причины неудачного отдыха
Больше всего россиян (40%) в этом году остались недовольны своим летним отдыхом из-за того, что не смогли поехать туда, куда им хотелось. Такие данные показал опрос Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).
Среди других причин – чересчур высокие цены (13%), не понравилась погода или отдых был слишком короткий (по 9%), в месте отдыха был плохой сервис (6%). Также части людей не понравилась компания, в которой они отдыхали (5%), были проблемы с организацией поездки (1%).
В целом подавляющее большинство россиян остались довольны своим летним отдыхом — 75%, а недовольны — 23% опрошенных. Уровень удовлетворенности стал самым низким с 2013 года. Для сравнения, в 2020 году довольных отдыхом было 90%.
В этом году были на каникулах или в отпуске, но остались дома 33% опрошенных. Провели время на даче или садовом участке 23%, в другом городе или селе России — 9%, еще 5% — посетили курорты Краснодарского края, 4% — ездили в Крым, за границей были 2%. Не отдыхали и не брали отпуск 27%.
Среди зарубежных стран популярностью пользовалась Абхазия, Турция, Кипр, Казахстан, Армения и Белоруссия.
В среднем на отпуск россияне потратили 38,9 тыс. руб. на одного человека (+19% по сравнению с прошлым годом). При этом в планах было потратить около 40 тыс. руб. на человека (-19%).
Опрос проводился методом телефонного интервью среди 1600 респондентов в возрасте от 18 лет.
Ранее россияне рассказали, куда поедут отдыхать осенью. Большинство россиян (29%) предпочитают отдыхать на курортах Крыма, сообщили в пресс-службе сервиса для планирования путешествий OneTwoTrip. На втором месте — Сочи и Санкт-Петербург (по 28,7%). Также популярностью пользуются Калининград (9%), Москва (8,5%) и Казань (5%).
Развитие креативности
Отпуск дает нам возможность обновить и зарядить клетки нашего мозга. Вероятно, именно поэтому многие бизнесмены придумывают свои лучшие идеи, не сидя в офисе, а в свободное от работы время.
5. Работа без вас не встанет
4. Освежить отношения
Уехав отдыхать в одиночестве, вы оставляете дома свою «половинку». При этом если вы переключите мысль с «любовницы в шкафу» на «большое видится на расстоянии» - вы реально освежите ваши отношения. Пусть он скучает по вам, пусть в меру поревнует, пофантазирует и побеспокоится. Отсутствие усиливает желание. Часто «расставание на время» служит отличным поводом «обрести вновь».
И это тоже причина поехать в отпуск одной.
4. Возможность разнообразить досуг
Большой стимул для поездки – это полученные воспоминания. Когда думаешь о ярких моментах отпуска, то быстрее забываешь об авралах на работе и о трениях с начальством. Значит, нужно как можно больше путешествовать и запоминать увиденное.
Повышение продуктивности
Согласно результатам ряда опросов, очень небольшой процент владельцев малого бизнеса берет выходные, не говоря уже о полноценном отпуске. Это в итоге приводит к истощению организма, стрессу, болезням и неспособности принимать верные решения. Однако если вы регулярно будете брать отпуск, то увидите, насколько будет повышаться ваша продуктивность после возращения с отдыха.
10 причин поехать в отпуск одной
Одной?! Но это же страшно, скучно и даже стыдно. Сразу все подумают, что у меня проблемы: то ли я безнадежно одинока, то ли ищу амурных приключений… Тем не менее, поехать в отпуск одной полезно, и на это есть 10 причин.
Давайте отбросим стереотипы и посмотрим на вопрос отпуска в одиночестве с другой стороны. Мы готовы привести аргументы, подтверждающие пользу от каникул, проведенных наедине с собой. Итак, 10 причин поехать в отпуск одной.
1. Новые знакомства
Допустим, вы собираетесь в отпуск в компании самой себя. Айпад, смартфон, фотокамера, книга, альбом для рисования… Кажется, вы надежно обеспечили себя занятиями на все дни, и вдруг … откуда ни возьмись, возникает симпатичный местный парень, который зовет прокатиться на байке до рынка. Или коммуникабельный сосед по бунгало предлагает составить ему компанию в поездке к историческим развалинам. Будьте уверены, групповые экскурсии с восхождением на вершины, гонки на джипах и пикники у водопада, пляжный волейбол и петанк не оставят камня на камне от вашего затворнического бастиона.
Самое интересное, что в отпуске вроде бы ни с кем не знакомишься специально, а знакомых появляется больше, чем дома. Одним словом, новые друзья – первая причина поехать в отпуск одной.
Посмотреть несколько стран в одном круизе
Как долго: 9 дней
Сколько человек: двое
Сколько потратили: 102 600 Р
Если хотите увидеть больше, а переезжать между городами реже — отправляйтесь в морской круиз. Так можно посмотреть сразу несколько стран. Например, в Европе лайнеры часто плывут ночью, а днем стоят в порту. За неделю успеете прогуляться сразу по нескольким европейским странам. В такое путешествие удобно ездить семьями, с пожилыми родственниками и детьми.
Сами лайнеры похожи на плавучую гостиницу. Каюты выглядят как номера в отеле, но есть одно отличие: виды с балкона в открытом море не сравнить ни с чем. Еще на лайнерах есть детские комнаты и множество развлечений для взрослых — от дискотек и кулинарных классов до оперы и цирка «Дю Солей». Буфет работает 20 часов в сутки. В меню — вкусная рыба и мясо, свежая пицца и суши, хорошие сыры и колбасы, соблазнительные десерты и выпечка.
Круизный лайнер выглядит как огромный дом. По сути он им и является. Только виды из окна каждый день разные9. Олл Инклюзив для россиян
Не секрет, что система "все включено" в Турции, Греции и других странах обобщает все национальности и не учитывает особенности каждой. Когда в России данная система начала только зарождаться и делается она сегодня исключительно для россиян, что является очень удобным. К тому же, данная система за границей так развита из-за отсутствия кафе и ресторанов за территорией отеля. А в России, остановившись вы в обычном гостевом доме, квартире, вы можете питаться разнообразно и недорого в кафе, столовых, находящихся в непосредственной близости от места, где остановились. Это тоже является большим преимуществом, особенно, когда отдыхаете с детьми. И так, вы сможете выбрать и составить рацион, подходящий именно вам.
3. Пора расширить горизонты
Привычка откладывать собственную жизнь на потом и старание угодить всем подряд неизменно приводят к обесцвечиванию красок жизни, к опасности забыть о собственных удовольствиях. Поэтому именно сейчас нужно вспомнить о себе. Начать можно с покупки какой-нибудь вещи или лакомства и продолжить приобретением билетов в поездку.
Помните, что отпуск – это не излишество и расточительство, а реальная необходимость. Отправьтесь в парижский Лувр, посетите Столовую гору в Южной Африке, сходите на представление в Сиднейском оперном театре, прогуляйтесь по историческому центру Рима. Начните путешествовать прямо сейчас!
Почему нужно брать отпуск, даже если вы очень заняты: 7 причин
Люди сегодня сосредоточены на своей работе гораздо больше, чем когда-либо ранее. Все мы стремимся сделать успешную карьеру, повысить уровень дохода, доказать окружающим, что чего-то стоим и т.п. Однако в подобном стремлении человек нередко упускает из виду очень важные вещи. Конечно, мы должны работать, но и об отпуске забывать не стоит. Рассмотрим, какие существуют на то веские причины.
7. Общий менталитет и язык
Любоваться рисовыми полями на Бали
На Бали слишком много всего интересного, поэтому стоит заранее определиться с направлением. Например, в Нуса Дуа на юге острова едут, чтобы лежать на пляже и ничего не делать. Кута и Семиньяк — классические азиатские курорты с завышенными ценами, массой зазывал и кипящей ночной жизнью. Санур на восточном побережье гораздо спокойнее Куты, и там красивые пляжи с желтым песком.
Достопримечательности тоже разные — за одну поездку даже не получится посмотреть все. На острове сохранились рисовые поля, есть джунгли, высокие скалистые берега, вулканы и пустынные пляжи. Туда едут, чтобы заниматься йогой, медитировать и созерцать природу. В окрестностях много храмов, вулкан Батур и водопады.
Где бы вы ни остановились, вы точно привезете с Бали фото феерических закатов10. Реализовать мечту
«Только в уединении человек мыслит и создает новые ценности для сообщества», - сказал Эйнштейн, который знал толк и в уединениях, и в гениальных реализациях. Отпуск с самой собой – это свободное время, неограниченное пространство, расслабленность, независимость, растущая энергия, спонтанность – то есть, все те атрибуты, которые способствуют рождению творческой мысли и реализации фантастических идей. Поэтому отпуск в одиночку – это старт для грандиозных возможностей.
Мы убедили вас, что поехать в отпуск одной вовсе не страшно, не скучно, а, напротив, полезно и увлекательно. Попробуйте и поделитесь с нами впечатлениями. Солнечных вам каникул!
Причины поехать в отпуск
После тяжелой трудовой недели или ближе к лету особенно хочется в отпуск. А если вам не терпится сорваться на отдых немедленно, какие причины можно назвать вескими?
Итак, приведем ниже набор аргументов, прилагаемых к заявлению на отпуск.
Зарядиться энергией на Байкале
Зима на Байкале — это образцово-красивый лед и космические пейзажи. В это время года здесь развлекаются подледной рыбалкой, катаются по льду на коньках или в упряжках с хаски. Летом, кроме отдыха на пляже и катания на теплоходах, можно сходить в горы.
Одно из самых интересных мест Байкала — остров Ольхон. Местные верят, что он заряжает силой. Здесь издавна жили шаманисты, и до сих пор часть населения поклоняется духам и природе.
На Байкале настолько красиво, что бренд «Армани» снимал здесь свою рекламуНаблюдать за изгнанием духов в Мексике
Как долго: 3 месяца
Сколько человек: один
Сколько потратила: 63 885 Р
Если вы ищете, где осесть на несколько месяцев, советуем присмотреться к Мексике. Для комфортной жизни здесь подходят многие города. Например, в Канкуне на Карибском побережье лазурные пляжи и хорошая инфраструктура, а в Мериде — бурная ночная жизнь.
Многие путешественники в качестве временного пристанища выбирают Сан-Кристобаль в штате Чиапас. Там недорогое жилье и еда, интересные люди, много мероприятий, красивая природа и стабильный интернет. В окрестностях города можно посетить город индейцев майя Паленке и заброшенные пирамиды, а еще понаблюдать за ритуалом изгнания злых духов. Где еще увидите, как перед иконой Христа душат курицу?
Чиапас — один из самых зеленых штатов Мексики6. Доступная медицинская помощь и безопасность на отдыхе
Обеспечьте наличие полиса обязательного страхования и вам в любой момент, где бы вы не находились на отдыхе внутри страны, будет оказана профессиональная медицинская помощь бесплатно. Это огромное преимущество перед заграничными курортами!
Польза для здоровья
То, что постоянная занятость на работе вредна для нашего организма, было доказано наукой. Так, ученые из Нью-Йорка провели исследование, изучив истории 12 тысяч мужчин. И оказалось, что у тех из них, кто регулярно ходил в отпуск, риск преждевременной смерти сокращался на 20 %. Но если человек игнорировал необходимость в отдыхе, то риск преждевременной кончины у него возрастал на 21 %.
Читайте также: