Причины поехать в горы
Меня часто спрашивают, почему я хожу в горы и как мне удается подниматься на различные вершины. Вот несколько причин, которые тянут меня совершать новые и новые восхождения. Возможно, какая-то из них станет тем волшебным пинком и для тебя.
Личная сила. На высоте происходит переоценка себя, своих сил и возможностей. После каждого восхождения я возвращаюсь другим, и знаю, что любая проблема в повседневной жизни решаема. Потому что, если ты не втух в горах, значит внизу ты найдешь выход из любой ситуации. И это проверено неоднократно.
Живое знакомство и общение. В горах многие находят верных друзей и отличных партнеров по бизнесу. Потому что в горы поднимаются спортсмены, военные, бизнесмены, просто интересные люди, с которыми есть о чем поговорить, которые не сидят на месте.
Повышение личной планки. Горы- это серьезное испытание, и когда серьезное испытание пройдено, все что ниже по доминанте оно является уже простым.
Переоценка ценностей. После восхождения в горы, походов в лес, начинаешь больше ценить простые вещи: унитаз, горячую воду из крана, горячий чай приготовленный за две минуты.
Повод для гордости для тебя и для твоих детей. Твоими достижениями гордятся родители и с большим восхищением рассказывают дети.
Наверняка, что-то из этого списка тебя зацепило. Фиксируй для себя, наполняй ценностью то, чем ты занимаешься, читай, тренируйся.
Принимай участие в восхождениях вместе с проектом “Наука Побеждать” в 2019 году.
Какой маршрут преодолевают на начальном этапе?
Поход первой категории сложности предполагает отдых каждый час на 15-20 минут. Например, если длительность маршрута составляет три километра, это не значит, что с самого утра вы обязаны пройти этот маршрут. Нет, набор высоты может быть 100, 200 или 300 метров.
Но даже 100 метров подъёма в горы при крутизне склона – это очень нелегко. Причём, когда под ногами постоянно камни, приходится выбирать другой, более длинный маршрут, а это ещё сложнее. Тем более что за спиной есть ещё тяжёлый рюкзак.
Если склон пологий, то, конечно, можно пройти больше. А если очень крутой, то даже небольшое расстояние займёт немало времени. Например, с утра встали, позавтракали, поднялись, допустим, на 500 метров, затем забрались на перевал и отдохнули. Потом точно также медленно спустились, потому что быстро подняться и спуститься физически невозможно, да и опасно.
Иногда приходиться и по верёвкам перемещаться. А иногда бывает так, что чьи-то ноги над твоей головой, а твои ноги над чьей-то – вот поэтому и шагаешь очень осторожно, аккуратно ловишь камни, чтобы они не падали и не провоцировали камнепад.
Красота летних гор
Вы прилетаете в аэропорт, садитесь на такси или другой трансфер и едете по дороге в сторону горной долины. Вас будут окружать живописные виды, горные реки и водопады. Важно: в летних горах нет изнуряющей жары, какую можно встретить на пляже или в прибрежных городах.
Спокойствие, только спокойствие
Если вы ищете места для отдыха поспокойнее, то горы — ваш вариант. Летом здесь значительно меньше людей, чем у моря. Не надо будет ни с кем бороться за место под солнцем и стоять в огромных очередях во время обеда.
Самые гостеприимные горы России или 5 причин поехать в Северную Осетию
Сегодня в проекте "5 причин поехать в" - регион России с кодом 15. Республика Северная Осетия - Алания.
Старинные крепости на фоне белоснежных вершин Северной Осетии завораживают. Старинные крепости на фоне белоснежных вершин Северной Осетии завораживают.Северная Осетия - Алания, горная республика, расположенная в Кавказском Федеральном округе. На востоке он граничит с Чечней и Ингушетей, что определило неспокойную жизнь республики в 1990-2000 гг. В 92 году здесь вспыхнул вооруженный конфликт из-за территорий с Ингушетией, который не решен до сих пор. Во время Чеченских войн осетины поплатились за свое православие и мирное отношение к русским. Сначала - печально известные события в Моздоке, а затем - самая страшная трагедия современной России - Беслан.
На территории республики первое поселение людей было основано около 150 тысяч лет назад. Трудно представить сколько легионов, армий и орд прошло через эти земли. Были здесь скифы и сарматы, аланы, византийцы и представители различных кавказских народов. В состав российской империи Алания вошла в 18 веке - первой из кавказских республик. А православие, как главенствующая религия, установилась здесь еще с византийских времен.
Сейчас в республике намного спокойнее, чем пятнадцать лет назад, да и благодушие к русским вполне очевидно, однако, некоторые местные обычаи могут несколько шокировать приезжих. Например, свадьбы здесь смотрятся просто незабываемо: огромный шумный эскорт, стрельба в воздух. Местные шутят, что на очередном этапе гонки «Ралли «Париж-Дакар» победил свадебный эскорт из Осетии. При этом, туристу не обязательно брать с собой палатку, отправляясь в горы и вглубь республики - местные с удовольствием приютят путника.
1. Столица - Владикавказ
Владикавказ смотрится очень эффектно на фоне гор Кавказа. Владикавказ смотрится очень эффектно на фоне гор Кавказа.Крепость Владикавказ (от "владей Кавказом") была основана в 1784 году в период сильного сближения России и Грузии. Крепость имела важное значение в деле обеспечения безопасности движения между Россией и Грузией. Из Владикавказа начинается знаменитая военно-грузинская дорога. А в начале 20 века здесь был запущен один из первых в России трамваев.
Сам город нельзя назвать наполненным достопримечательностями, но он смотрится очень целостно и уютно. Кроме того, это хорошая база, чтобы осмотреть республику радиальными выездами. Тем более, что во Владикавказ летают, кажется уже большинство российских авиакомпаний.
2. Природа Северной Осетии - Алании
Цейское ущелье Цейское ущельеАлания — это удивительно прекрасный край могучих и, порой, очень суровых гор, зеленых плодородных долин и садов. Столовая гора, расположенная на гербе Владикавказа - одна из крупнейших регионе. Ее высота около 3000 метров. Цейское ущелье, зимой занятое лыжниками, а летом - любителями пеших походов, находится на северных склонах кавказского хребта. Ущелье расположено на высоте 1300 метров и тянется на 23 километра с востока на запад.
Это величественное природное сооружение образовано Кальперовским и Цейским хребтами. Здесь же находятся Скаазский и Цейский ледники. Это место потрясающей красоты, с заснеженными пиками, бурливыми горными реками и водопадами, густым хвойным лесом, альпийскими лужайками и чистейшим воздухом.
Цейское ущелье - удивительное место в Северной Осетии, которое притягивает туристов со всей страны. Цейское ущелье - удивительное место в Северной Осетии, которое притягивает туристов со всей страны.3. Обязательно увидеть!
Скальная крепость Дзивгис Скальная крепость ДзивгисСкальная крепость, которая находится неподалеку от небольшого селения Дзивгис. Крепость непосредственно вырублена в скале, и за счет этого ее крайне трудно разглядеть на расстоянии: она практически полностью сливается с могучей горной породой, на которой возвышается. Кармадонское ущелье, которое до 2002 года было признано одним из красивейших в регионе. Однако сошедший ледник оставил в центре ущелья огромное серо-грязно-каменное пятно, как напоминание о случившейся здесь трагедии.
Кармадонское ущелье Кармадонское ущельеЕсли после осмотра горной крепости в Дзивгисе двигаться дальше по ущелью вверх, можно попасть в этот потрясающий каньон, на удивление узкий и глубокий. Кадаргаван — одно из самых интересных природных мест не только в Куртатинском ущелье, но и во всей Алании. Кажется, что его пробили в скалах ударом тесака: глубина здесь превышает 60 м, а ширина — всего-то 2—3 м. Вдоль стенок ущелья, над обрывом, проложена тропа с невысокими перилами, которая и называется «Тропой чудес». Также здесь есть смотровой железный мостик, откуда открывается такой вид, что дух захватывает.
Теснина в Куртатинском ущелье Теснина в Куртатинском ущелье4. Известные личности
"Главный осетин" России - это, конечно, Валерий Гергиев.
В разные годы во Владикавказе жили и работали великий осетинский поэт Коста Хетагуров, деятели осетинской культуры Сека Гадиев, Арсен Коцоев, Махарбек Туманов и другие. Также во Владикавказе бывали великие деятели русской культуры А.Грибоедов, А.Пушкин, М.Лермонтов, Л.Толстой, А.Островский, А.Чехов, Ф.Шаляпин и другие.
5. Кухня Северной Осетии
Некоторые блюда осетинской национальной кухни хорошо известны даже за пределами самой Осетии. Так, по всему СНГ осетинская национальная кухня ассоциируется, в первую очередь, с традиционными осетинскими пирогами. Готовят эти пироги с самыми разными начинками. Не менее популярен и осетинский сыр, а осетинское пиво и вовсе многие эксперты называют одним из лучших в мире. Правда, это пиво вы не найдете нигде за пределами Осетии. Как и другие кавказские народы, осетины любят и часто готовят шашлык.
p.s. Как добраться до Северной Осетии
Самый простой вариант - конечно, самолетом. Тем более, что благодаря авиакомпании "Победа" перелет не будет стоить очень дорого. Например, из Питера - от 8000 рублей за туда-обратно. Из Москвы вообще от 5500 рублей за "туда-обратно" и прямым рейсом .
Спасибо, что прочитали до конца! Оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь - впереди много интересного!
Какие есть меры предосторожности?
У гор свои законы и правила. Восхождение – это опасно, и некоторые люди гибнут. На каждом из пройденных мной маршрутов, где были какие-то сложные перевалы, были таблички с надписью о смерти человека. Учитывая, что значительная часть гор покрыта ледниками и там очень плохая связь, соблюдать меры предосторожности очень важно:
- при подъёме на ледник обращение с альпинистскими кошками — специальными креплениями на ботинки для передвижения по ледовому рельефу — должно быть абсолютно правильным;
- лёд нельзя трогать руками и коленками, потому что иначе вы кубарем покатитесь, а горка будет стоить вам жизни;
- на леднике нельзя падать, потому что это однозначно приведёт к смерти;
- любое восхождение требует обязательного знания маршрута. Инструктор должен знать всё «от и до» – где могут быть уклоны местности, курумники, в каких местах есть особенно опасные зоны и броды, как лучше перейти реки, особенно после дождя;
- нужно знать, где находятся биваки – оборудованные места, где можно отдохнуть или переночевать;
- в случае экстренной ситуации необходимо знать и то, как срочно можно установить связь с МЧС;
- а главное, нужно обязательно зарегистрировать свой поход у спасателей. Некоторые прогулочные компании этого не делают, теряются и погибают.
Когда лучше ехать?
В Непале обычно два туристических сезона: с марта по середину мая и с октября по начало декабря. Это время считается самым благоприятным для трекинга, поскольку погода достаточно стабильна – 20-30 градусов тепла на равнине и не так холодно в горах.
Для трекинга по джунглям, местным деревням на высоте до 4000 м лучше выбирать весенний сезон: в это время в долинах цветут рододендроны. А если подняться выше 4000 м, весной там ещё будет лежать снег, а озёра будут покрыты льдом.
Осенью снег лежит в основном выше 5000 м на перевалах, вершинах и ледниках. Но в это время уже открыты все озёра, и самое главное для трекинга – достаточно тёплая комфортная погода. До 4000 м можно идти в футболке, выше – во флисе и ветрозащитной куртке. Нужно быть готовым ещё к тому, что ночью могут быть заморозки.
Летом в Непале идёт сезон муссонных дождей – это время не лучшее для поездки. Зимой вполне можно ходить в походы, но стоит быть готовым к тому, что средняя температура ниже осенней на 10-15 градусов. Некоторые перевалы могут быть закрыты из-за снегопадов. Но во всём есть свои плюсы – в это время в Непале мало туристов. Однако готовиться к зимним пешим прогулкам нужно основательно и правильно.
Как подготовиться к первому горному походу?
Начнём с того, что вариантов попасть в горы очень много. Среди них, например, есть альпинизм и горный туризм. Именно о горном туризме и пойдёт речь. Эти виды спорта очень схожи между собой, но всё же цель альпинистов – взойти на вершину, а задача горных туристов – преодолеть маршрут по горному рельефу.
Для тех, кто не пробовал ни то, ни другое, поход – идеальный вариант. Но вы должны понимать, что туризм, особенно в горах, – это экстремальный вид спорта. Любое восхождение требует глубокой продуманности и большой подготовки, поэтому идти просто ради компании очень глупо.
Вот что вам потребуется для первого похода в горы.
Физическая подготовленность
Без физической подготовки и опыта такое мероприятие может выбить из колеи. Существует шесть категорий сложности походов, и начинать нужно, конечно, с самого простого.
В первой категории протяженность маршрута составляет примерно 100 км. Я, например, свой первый маршрут преодолела за неделю. Для меня это было фактически тренировкой перед более сложным походом, горным туром по Байкалу – моим первым подъёмом, который длился практически весь день. Это тоже горный поход первой категории сложности – он не подразумевает сложных переходов, крутых подъёмов и спусков.
Но для тех, кто идёт в горы впервые, пройти его всё равно будет непросто. В нашей группе, например, у многих было довольно истеричное состояние и желание повернуть назад. Потому что длительный затяжной подъём с рюкзаком весом в 20 килограммов сильно выбивал из равновесия. Ко всему прочему горы встретили нас сильной грозой и мы все промокли.
Однако через пару дней все пришли в норму – так сказать, преодолели огонь, воду и медные трубы. Как-никак изо дня в день тело тренируется и привыкает к физической нагрузке. Так что если вы выдержите поход первой категории сложности, то сможете пойти дальше.
Горы затягивают, поэтому уже на следующий год я поехала на Алтай – ведь это же мечта практически любого человека в России. Этот поход был уже сложнее – он большой по километражу и предполагает длительный маршрут примерно в две недели. Вам нужно быть готовыми к тому, что придётся проходить ледники, сложные крутые спуски и курумники – нагромождения из камней разного размера.
Здесь я впервые поднялась на высоту 2700 метров, а некоторые пошли выше. Фактически весь маршрут мы, как козы, прыгали по горе с лыжными палками в руках и рюкзаками на спине. Но это того стоило – поход был великолепный.
Отсутствие хронических заболеваний и хорошее самочувствие
Что касается требований, то очень важны хорошее физическое здоровье, крепкий иммунитет и отсутствие хронических заболеваний. В противном случае всё это отразится на всех участниках группы. Потому что из пункта А в пункт Б все должны добраться целыми и невредимыми, а главное – вовремя.
Обратно никто уже не возвращается, все следуют по установленному маршруту. Какие-то проблемы, увечья или заболевания могут стать причиной торможения всей группы. Это приведёт к тому, что маршрут будет изменён, а, стало быть, те, кто находится в составе группы, огорчатся. Кроме того, вы дойдёте до конечной точки не вовремя, а значит, МЧС начнёт вас искать – ведь туристические группы регистрируют свои походы.
Навыки и позитивный настрой
Чтобы не отставать от группы и увидеть больше красот, важно иметь хотя бы начальные туристические навыки и позитивный настрой. Конечно, инструктор отвечает за участников похода, но всё-таки помогать тоже приходится. Вот какие навыки пригодятся:
- умение заботиться о себе;
- коммуникативность, способность к взаимовыручке и помощи;
- позитивное и жизнерадостное настроение;
- приветствуются знание природы и того, что можно использовать по ходу движения;
- навыки разведения костра, установки палатки;
- опыт работы со снаряжением.
Что вас невероятно удивит в Адыгее? 5 причин сказать "поехали" и построить маршрут к горам!
Честно признаться, до этой поездки единственное, что было на слуху -это плато Лаго-Наки с его альпийскими лугами и открыточными видами с него. Когда случайно наткнулись на несколько фотографий в сети, а потом начали много читать, смотреть и искать информацию, глаза становились шире и в голове крутился вопрос: "Почему до сих пор мы этого всего не знали и тем более, почему до сих пор даже не задумывались о том, чтобы поехать туда?".
Хаджохская теснина Хаджохская теснинаАдыгея -мечта путешественника и туриста ! Здесь невероятная концентрация красивейших и интересных мест в одном месте, расположенных на небольшом расстоянии друг от друга. Здесь можно неделю жить в одном поселке и каждый день открывать новые места, виды, тропы.. Многие из них оборудованы, другие-промаркированы, третьи- дикие..и еще более прекрасные..
Водопады Руфабго Водопады РуфабгоА вечером после длительных пеших прогулок - наслаждаться отдыхом в термальных источниках, которых здесь совсем не мало.
А еще здесь тепло.. Солнечно. Уехать из серой, дождливой, а местами и уже морозной средней полосы России на юг, в горы, где +25 и солнце- лучшее решение не только для октября, но, и смею предположить, для весны с ее бурным цветением альпийских лугов..
Дикая тропа к водопадам Руфабго. Пляж. Дикая тропа к водопадам Руфабго. Пляж.Итак, 5 причин поехать в путешествие в Адыгею
1. Адыгея-красивая и разная!
И здесь спорить трудно! Горы, плато, водопады, горные реки, альпийские луга, каньоны, пещеры и просто дороги, от которых захватывает дух. Заставляют раз за разом чувствовать восторг от того, что видишь и еще больше от того, что чувствуешь там. И мест там хватит не на одно путешествие.
Плато Лаго-Наки Плато Лаго-Наки2.Адыгея -интересная..
Здесь, прогуливаясь по руслу реки или по лесной тропе к водопадам, ты легко можешь найти камень с отпечатком аммонита, древнего моллюска. Или и вовсе окаменевших доисторических животных..
Следы аммонитов Следы аммонитовЧестно говоря, это поражает не меньше, чем виды, открывающиеся с многочисленных смотровых площадок.. А еще здесь можно прогуляться по сохранившемуся 100-летнему мосту и немного окунуться в историю тех мест..
Мост 1906 года Мост 1906 года3.Адыгея -теплая ..
Причем во всех смыслах.. Здесь не только солнечно и +25 в октябре, но и душевно. Здесь чувствуешь себя спокойно и уютно. Много улыбок. И добрых встреч с интересными людьми.
ГЭС на реке Белая в Майкопе ГЭС на реке Белая в Майкопе4.Адыгея -удобная..
И это странно писать, зная на сколько это направление еще не то что не популярно, а неизвестно в регионах, расположенных дальше Ростовской области.. Но между тем почти все туристические маршруты оборудованы и удобны для посещения и осмотра даже не подготовленным туристам, в том числе детям. (Может, поэтому сюда в основном приезжают семьи с детьми. Их мы встречали чаще, чем тех, кто путешествует "налегке").
Смотровая площадка с лавочками Смотровая площадка с лавочкамиДа, за самые популярные маршруты придется заплатить, но при желании всегда можно найти альтернативные бесплатные маршруты. Их здесь сотни.
5.Адыгея - туристическая..
Сюда можно приезжать и просто гулять, совершая небольшие вылазки в горы, к водопадам или рекам. А можно собрать большие рюкзаки и уйти в походы посерьезнее к "снежникам" Или и вовсе к морю.. Именно здесь в Адыгее, на Яворовой Поляне, начинался знаменитый Всесоюзный маршрут номер 30, легендарная 30-ка -"через горы к морю"..
За горами море За горами мореВ 70-ые на пике популярности туризма в СССР ежедневно на 93 километровый маршрут выходили сотни туристов.. Путь занимал 20 дней.. Сейчас уже нет ни всесоюзных маршрутов и былой популярности походов с палатками.. Но к морю добраться из Адыгеи еще можно. Маршрут скорректировали, и теперь инструкторы водят желающих к волнам через горы за 5-7 дней..
Гранитный каньон Гранитный каньонА еще здесь вкусно и пока совсем не дорого. Успейте застать ее такой, пока туда не хлынул поток туристов со всей России. Хотя пусть хлынет. Такую невероятную красоту должен увидеть каждый..
Хотели бы побывать в Адыгее?
А кто был в Адыгее, поделитесь своими впечатлениями. Что больше всего запомнилось? И почему хотелось бы вернуться?
Зачем ехать в горы летом: что делать в горах, когда нет возможности покататься
Выбор места для летнего отдыха и планирование путешествия— большое испытание. Вы знаете, время — это деньги. Мы хотим помочь, потому что знаем вариант летнего отдыха, который, вероятнее всего, вы ещё не пробовали.
Рассказываем, почему в это время нужно ехать на горные курорты и чем там заниматься.
Что нужно знать, если собираешься в горы впервые: как решиться на горное восхождение
Как-то Владимир Высоцкий сказал: «Лучше гор могут быть горы». И был прав. Горы – одно из самых притягательных мест на Земле. Только представьте, как вы поднимаетесь выше облаков и вам открывается вид на изумительные пейзажи.
Но так ли легко покорить горную вершину новичку? Да, если грамотно подготовиться.
Поделилась с нами своим опытом горных восхождений.
Сколько это стоит?
Цены программы указаны для каждого отдельного трека, и имеется описание того, что входит в неё. Для большинства треков это: проживание в лоджах на треке, транспортные расходы, проживание в отелях Катманду и Покхары, все необходимые пропуска и документы, услуги русскоговорящего гида, услуги непальского гида, групповая аптечка. Возможны отличия, поэтому нужно читать внимательно в описании каждого отдельно взятого трека.
Авиаперелёты в Катманду из России обойдутся в $ 500-750 (около 50 тыс. рублей).
Расходы, не включённые в стоимость трека:
- Еда – около $ 15-30 в день (2200 рублей).
- Услуги портеров – $ 10 (725 рублей) на день.
- Экскурсии – около $ 50 (3625 рублей).
- Сувениры и прочие расходы.
Для примера посчитаем полную стоимость трека к базовому лагерю Аннапурны.
- Перелёт – $ 650 (47 133 рублей).
- Трек – $ 750 (54 385 рублей).
- Еда – около $ 195 (14 140 рублей).
- Экскурсия по Катманду – $ 50 (3625 рублей).
- Прочие расходы – $ 50 (около 4000 рублей).
Итого: $ 1695 (около 123 тыс. рублей). Это минимальная сумма, которая нужна для трекинга в Аннапурне.
В Непале вы откроете для себя много удивительного: интересные маршруты, звёздное гималайское небо, культуру и быт высокогорных народностей, разнообразие природы. Это то место, которое стоит посетить каждому.
Возможность сэкономить
Горный отдых летом — это недорого. Может звучать необычно, но это правда. Номер в гостинице будет стоить дешевле, чем в зимний «горячий» сезон. Кафе и рестораны устраивают сезонные предложения для посетителей. Есть всё на любой вкус и кошелёк.
Что взять с собой?
Рюкзак с накидкой от дождя
Оптимальный объём рюкзака – 40-50 литров. У него должен быть удобный поясной ремень, желательна вентилируемая спинка. Не забудьте влагозащитный чехол, хотя в туристический сезон в Непале сухо, попасть под ливень вполне возможно. При правильном подборе снаряжения вес рюкзака в трекинге редко превышает 10-12 килограммов. Такой рюкзак под силу нести любому человеку в хорошей физической форме даже в условиях высокогорья. Но в непальском трекинге можно упростить себе жизнь ещё больше: нанять портера – человека, который во время путешествия носит ваши вещи.
Спальник
Перед путешествием важно выяснить, понадобится ли на конкретном маршруте спальник. Здесь есть нюансы. Например, на самых популярных треках к Эвересту и Аннапурне в гестхаусах есть тёплые одеяла из ячьей шерсти. Замёрзнуть под ними сложно. Однако не во всех гестхаусах может быть достаточно чисто, так что тем, кого это смущает, а также страдающим аллергией на шерсть стоит взять с собой лёгкий спальник.
Трекинговые палки
Существенно снижают нагрузку на колени и помогают держать равновесие на крутых участках тропы. На несложных коротких маршрутах можно обойтись и без палок.
Солнцезащитные очки
Чем выше поднимаетесь в горы, тем сильнее ультрафиолетовое излучение. Как минимум пару-тройку дней в треке вам предстоит пройти в снегах и на большой высоте, поэтому важно защитить глаза. Очки — та часть экипировки, на которой никогда не стоит экономить.
Налобный фонарик
Не везде в Непале есть электричество. А на штурм перевала, например, придётся выходить затемно, поэтому без налобного фонарика не обойтись.
Одежда для любой погоды
Отправляясь в Непал, нужно готовиться и к жаре, и к холоду. При подборе одежды работает теория слоёв: термобельё — утепляющий слой — ветро- и влагозащита.
Возьмите с собой лёгкое ходовое термобельё для высокой активности. Синтетическое термобельё отлично отводит влагу и быстро сохнет. Не стоит брать модели с коротким рукавом: длинный рукав защитит от обгорания.
Головной убор
Для защиты от солнца подойдёт кепка или бафф, для защиты от холода — тёплая флисовая шапка.
Перчатки
Лёгкие флисовые перчатки согреют на высоте или вечером. Модели с использованием материала Windstopper дополнительно защищают от ветра.
Носки
Возьмите несколько пар специальных трекинговых носков разной толщины. Они уберегут ноги от натирания и обеспечат более высокий комфорт по сравнению с обычными хлопковыми носками.
Обувь
Самая важная часть экипировки трекера. От её качества и удобства зависит, насколько легко и комфортно будет на маршруте. Обувь, которую планируете взять в путешествие, обязательно нужно разносить до отъезда, чтобы убедиться, что ногам удобно и ничего не натирает.
Трекинговый маршрут обычно начинается на высоте 600-800 м над уровнем моря в тропических джунглях. Высшая точка трека — около 4-5 тыс. м.
Поэтому потребуется две пары обуви:
- Прочные сандалии, желательно с защитой пальцев, или лёгкие кроссовки. В них вы будете подниматься до высоты 2-3 тыс. м. В хороших сандалиях не жарко при длительной ходьбе и меньше устают ноги.
- Трекинговые ботинки обеспечивают поддержку голеностопа, хорошее сцепление с грунтом и снегом и защиту от холода.
В дополнение к двум парам обуви можно взять с собой сланцы, чтобы ноги отдыхали от тесных ботинок и сандалий по вечерам.
А что насчёт питания?
Питание продумывает инструктор, и он же составляет список продуктов, учитывает все экономические расходы. Чаще всего на то, чтобы перекусить, дают час-полтора, не больше – участники должны укладываться в этот промежуток времени.
Во время похода всё строго по расписанию, даже если неблагоприятные погодные условия. Главное – это быстренько сварить, покушать, помыть за собой, немного отдохнуть и идти дальше. Ведь если пройти меньше, чем условно запланированные 10 км, то на следующий день придётся пройти ещё больше.
Всё-таки это спортивный поход, и здесь никаких расслаблений быть не может. Если это, конечно, не лёгкое мероприятие, где мало ходят и много сидят.
Пешие походы в Непале: когда ехать, что взять с собой и во сколько обойдётся поездка
Непал считается лучшим местом для продолжительных пеших прогулок в горах. И понятно почему – чистый воздух, уклад жизни, едва тронутый цивилизацией, самые высокие горные вершины в мире, древние индуистские и буддийские монастыри – из Непала возвращаешься обновлённым и вдохновлённым.
Давайте вместе узнаем, почему Непал так заманчив, когда лучше туда отправляться для трекинга и какое снаряжение приготовить для прогулок в горы.
Что взять с собой?
Перечень необходимых вещей зависит от сложности и длительности маршрута, но вот что примерно туда входит:
- сменное и термобельё;
- специальная горная обувь;
- дождевики, ветровки, тёплая куртка – в общем, всё то, что быстро высыхает, не продувается и согревает. Всё это продается в специализированных магазинах;
- головной убор и солнцезащитные средства – при подъёме на ледники вы обгорите моментально. Там, где лежит снег уже выше 3,5 километра, солнце ослепляет;
- средства от комаров и клещей – если вы находитесь в долине или ходите в зоне леса, то защита от клещей обязательна;
- туристическое оборудование берёт сам инструктор.
Почему для трекинга стоит выбирать именно Непал?
- Первая и самая главная причина – горы. Сразу в одном месте расположились восемь из 14 восьмитысячников: Эверест, Канченджанга, Лхоцзе, Аннапурну, Манаслу, Дхаулагири, Макалу, Чо-Йою. От красоты и высоты этих гор просто дух захватывает.
- Непал – очень самобытная и интересная страна. Здесь много удивительных мест, которые действительно стоит увидеть.
- За последние 40 лет правительство Непала сделало всё возможное, чтобы трекинг был безопасным и доступным для путешественников. Тропы промаркированы, в деревнях находятся гестхаусы с достаточным уровнем комфорта, много различных маршрутов, в которых сопровождают гиды, находящиеся сразу на месте.
Почему люди любят ходить в горы: 8 историй
В горах становишься сильнее и свободнее, учишься смотреть на этот мир с другого ракурса. Важными становятся совершенно другие вещи. И чем больше времени проводишь в горах или в океане, тем сильнее меняется твоё мировоззрение. Там видишь более интересный мир с более интересного ракурса, который доступен немногим.
Горы дисциплинируют: учишься быстро собираться и брать с собой только необходимое. Плюс — для меня, конечно, горы неотделимы от бега. Я люблю бегать в горах — и у меня это получается. Мне нравится находиться высоко — я не испытываю никакого дискомфорта. Если меня спросить: «Аня, что ты хочешь, побежать марафон в городе или 50 километров в горах?», конечно же, я выберу горы. Я всегда выберу горы. И наверное, именно из-за поэтому я всегда туда возвращаюсь.
Алексей Кащеев — Для меня горный поход — полноценная перезагрузка и начало года с нуля. Впервые я оказался в горах, когда был в восьмом классе. После этого я каждый год или отправляюсь в горные походы, или совершаю альпинистские восхождения разной сложности.
В последние годы мы с друзьями чаще всего совершаем длительные изолированные походы, чаще всего в труднодоступных регионах, где нет людей. В таких походах нужно уметь читать рельеф, принимать сложные стратегические решения в условиях изоляции, обязательно нужна физическая и психологическая выносливость и способность противостоять многочисленным природным опасностям.
Среди самых трудных экспедиций, которые мы осуществляли: плато Путорана, Кунашир и уникальный поход по Баргузинскому хребту, который мы совершили вдвоём с напарником, Андреем Зубаревым.
Для меня в горах есть два основных привлекательных фактора. Во-первых, это риск. Я нейрохирург, и половина моей ежедневной работы — это что-то вроде менеджмента рисков: нужно доверять чутью, принимать осознанные решения, иногда отказываться от ранее намеченной цели, если риск слишком велик. Ровно то же самое я получаю в горах. Во-вторых, это просто очень полезный вид спорта: он развивает тело и разум в условиях реальной жизненной ситуации.
Горы — это история о людях и их взаимодействии. Несмотря на то что несколько раз это увлечение чуть не обрывало мою жизнь, я не думаю, что когда-либо откажусь от него.
Майя Бабенко, тренер Sekta Moscow
Майя Бабенко — Мне кажется, что любовь к горам у меня в крови. Я всегда еду в горы, если чувствую, что энергетические ресурсы организма исчерпаны.
Родители начали возить меня в горы почти сразу после рождения. В первый раз мне было всего лишь несколько месяцев. Это было в Казахстане, в Джунгарском Алатау. А в сознательном возрасте я каждое лето ездила с мамой в горы, когда она работала воспитателем в детском доме. Это был летний горный лагерь, и там я провела много времени.
Горы наполняют энергией и перезагружают, а ещё они такие потрясающе красивые. Идёшь в гору, задыхаешься, проклинаешь всё на свете, а потом добираешься наверх, смотришь вокруг и понимаешь, что ради такого поднимешься ещё раз.
Анастасия Джамирзе, гид и фотограф
Анастасия Джамирзе — Первый мой поход в горы случился довольно поздно, когда мне было 20 лет. Мы тогда только стали жить с мужем, каждые выходные старались куда-то выбираться. Чаще всего ходили в кино. Когда уже все фильмы пересмотрели, решили как-то разнообразить досуг и выбраться за город. Ну, съездили в Горячий Ключ, я стала искать, куда ещё можно поехать.
Наткнулась на рассказы о горе Фишт. О! И мы решили на майские праздники пойти на Фишт. Только потом я узнала, что это категорийный маршрут, где нужны ледорубы. А ещё туда нужно ходить летом, а не в мае. На Фишт мы не поднялись, даже до приюта не дошли, поставили палатку на каком-то склоне возле тропы, кое-как пережили холодную ночь, а утром пошли обратно. Ноги промокли от снега и замёрзли, лицо сгорело. После этого зареклись ходить в горы. Но через неделю снова пошли. Это как наркотик: хочется снова и снова пережить это ощущение свободы, увидеть своими глазами всю красоту.
С тех пор мы стали каждые выходные ходить в горы. За восемь лет наших походов мы исходили практически все маршруты Краснодарского края и Адыгеи. Ставропольский край, Кабардино-Балкария, Карачаево-Черкесия, Крым, Абхазия. Сейчас вот новая любовь — Дагестан! Таких пейзажей, как там, мне не доводилось ещё где-то видеть. Всем советую там побывать.
Татьяна Даргужас, чемпионка Европы по вейку
Татьяна Даргужас — Я очень много времени провожу в Красной Поляне, в прошлом году начала ходить в походы. Очень жду начала сезона, чтобы забраться на вершину горы, поставить палатку, приготовить ужин с гречкой и тушёнкой — поверьте, после сложного восхождения это деликатес от шеф-повара. Плюс, конечно же, виды, открывающиеся с пика горы, — это просто невероятная красота. И потрясающее звёздное небо. А утром вылезаешь из палатки и встречаешь первые лучи солнца. Это дорогого стоит.
Для меня поход в горы — это преодоление себя, это испытание своих сил и прекрасная замена залу. Так что всем идти в горы!
Сергей Лукашенко, геодезист
Сергей Лукашенко — В 2013-м я в первый раз оказался в горах. Тогда я уже жил в Северной Осетии и к тому времени побывал в горной Дигории. Поле этого мне захотелось изменить свою жизнь. Позже я занялся собой, увлёкся кроссфитом, скинул кучу килограммов — и поверил в себя. Теперь это не просто горные походы, а самые настоящие занятия спортом: моя команда участвовала в соревнованиях по рогейну (смесь спортивного ориентирования, приключенческой гонки и горного марафона. — Прим. ред.), и мы прошли 100 километров с третьим результатом. Получилось так, что любовь к горам вылилась в любовь к спорту и участию в соревнованиях.
Горы — они настоящие, они открывают личины людей, твою сущность. Дают тебе возможность понять, что ты живёшь, что ты настоящий. В горах сложно, но от этой сложности получаешь настоящее удовольствие.
Александра Москвичёва, блогер, путешественница
Александра Москвичева — Впервые я отправилась в горы в 2013-м. Это был однодневный летний выезд в южное Приэльбрусье. Меня очень впечатлила эта поездка. Тогда я даже не поверила своим глазам: зелёные холмы, цветущие луга и снежные горные вершины. Мне хотелось плакать от этой красоты.
Горы проверяют тебя на прочность, они прививают тебе любовь к своей земле, к природе, к самому себе. С каждым походом я чувствовала, что во мне появляется всё больше и больше сил. И там, где я совсем недавно не могла быстро идти из-за нехватки кислорода, сейчас могу бежать.
Один раз побывав в горах, невозможно остаться равнодушным. Ты либо их полюбишь, либо возненавидишь. Да, там очень сложно: нехватка кислорода и перепады высот. Не каждый человек способен найти в себе силы это преодолеть. Но меня привлекают эти сложности. Я получаю настоящий кайф оттого, что, пройдя 10—20 километров по горной местности с тяжёлым рюкзаком, попадаю в удивительные места. И понимаю, что я из тех немногих, кто смог это увидеть.
Татьяна Филатова — Горы для меня — это история про терпение и путь вверх, который проходишь с людьми, вызывающими у тебя безмерное уважение. Первый раз я попала в горы почти случайно, вообще не осознавала, каково это, почему так важны «правильные» ботинки, куртка Gore-Teх и CamelBak в рюкзаке с солидным запасом воды, да и много чего другого. Но всё в жизни происходит в нужное время, и треккинг в Непале — через долину Лангтанг и перевал Ганжа (5 106 метров) — помог пережить мне не самые приятные моменты в жизни. Так я открыла для себя мощный ресурс — многокилометровые переходы, подъёмы, созерцание суровости вершин очищают мозг и помогают найти правильные решения.
6 причин съездить на Кавказ этим летом
Для альпинистов и скалолазов Кавказ — родная стихия: куда ни глянь, всюду красуются вершины, да призывно манят отвесные склоны. Маршруты по большей части дикие, но есть и исключения. В окрестностях Сочи появились виа-ферраты, иначе говоря «железные тропы» по скалам, оборудованные страховочными элементами. На виа-ферратах спортсмены не тратят времени на шлямбуры, крюки и закладки, а новички могут почувствовать себя бывалыми альпинистами, даже если раньше видели горы только в интернете.
Короткая и простая виа-феррата — в сочинском «Скайпарке» по дороге в Красную поляну. Весь путь можно пройти за час, справится любой здоровый человек, в том числе дети от 10 лет. Каждую группу сопровождает инструктор. Там же, в «Скайпарке», можно проверить на прочность нервы, прыгнув на банджи с высоты 69, либо 207 метров. Другие виа-ферраты сложнее: одна — в Агурском ущелье с подъемом на Орлиные скалы, другая — рядом с Красной поляной. Разобраться с обвязками, карабинами и прочими премудростями помогут гиды, а много и подробно о виа-ферратах можно почитать здесь. И самое главное: не смотрите вниз не забывайте смотреть по сторонам — места сказочно красивые!
Увидеть древнейшие церкви России
Грозно шумит река Большой Зеленчук, а в долине над ней — гулкая тишина. Считается, что тут, в районе поселка Нижний Архыз, стоял город Маас — столица влиятельного древнего государства Алания. Город давно исчез, но на его месте осталось множество сооружений: и культовых, и бытовых. Самые известные — три Зеленчукских храма — построены в начале X века, когда Алания официально приняла христианство.
Внушительный Северный храм был кафедральным собором Алании. Второй храм называют Средним. Крошечный Южный — единственный действующий, в него стоит заглянуть, чтобы ощутить тихую благоговейную атмосферу и связь веков. На другой стороне реки можно подняться к лику Христа. Другие любопытные объекты — каменный круг диаметром 88,5 м (его назначение так и не разгадано), менгиры в два человеческих роста, развалины зданий, христианские и языческие захоронения. Исследовать аланское городище лучше с экскурсоводом, чтобы ничего не пропустить. В получасе езды от городища находится астрофизическая обсерватория РАН, советуем не упускать возможность и записаться туда на экскурсию.
Как добраться: самолетом до Ставрополя или Минеральных вод, дальше — автобусом, такси или машиной до Нижнего Архыза.
Не пропустите: Святые места России
Вспомнить школьную программу по литературе
Многие из нас впервые узнали о красоте Кавказа из «Мцыри» и «Героя нашего времени». Да и сам драматический образ Михаила Юрьевича Лермонтова — чего скрывать — волновал наши впечатлительные умы. Тем интереснее, став взрослыми, попасть в места, о которых в 9 классе можно было только мечтать.
Самое лермонтовское место Кавказа, конечно, Пятигорск. Скромный белый домик с камышовой крышей, в котором поэт провел лето 1841-го, прячется внутри музейного квартала у подножия горы Машук. На предполагаемом месте дуэли с Мартыновым от мрачных мыслей отвлекают продавцы сувениров. К озеру Провал совершали прогулки герои «Княжны Мери», а лермонтовские ванны помнят самого поэта. Беседка «Эолова арфа», академическая галерея, «дом княжны Мери»: среди лермонтовских и печоринских мест быстро настраиваешься на романтический лад. Чтобы окончательно оторваться от реальности, «воспарите» над Машуком на канатной дороге: отличные виды гарантированы. После долгой прогулки приятно посидеть с книжкой на балконе арт-кафе «Тет-а-тет», бывшей кофейни Гукасова.
Как добраться: на поезде до Пятигорска или самолетом до Минеральных Вод и дальше на автобусе, электричке или такси (меньше часа езды).
Получить горный загар
Домбай и горнолыжный курорт — не синонимы. Летний Домбай — непривычный, другой, но не менее вдохновляющий, чем зимний. Можно целыми днями гулять по живописным ущельям, учиться верховой езде, любоваться водопадами, озерами и ледниками, не опасаясь с головой провалиться в сугроб. На горе Мусса-Ачитара надолго зависаешь, разглядывая разноцветные альпийские луга и Главный Кавказский хребет, вырастающий из густо-зеленого леса. А вечером — непременно банька и карачаевские хычины, полный комплект простых удовольствий.
Если хотите медитативный тишины, останавливаться лучше не в самом Домбае, а на уединенной базе отдыха «Алибек» в 7 км от поселка. Далеко не пять звезд, но номера вполне приличные и еда как у бабушки. Раньше здесь был альплагерь, поэтому до настоящих высоких гор можно дойти пешком. За один долгий день можно совершить прогулку к леднику Алибек, 25-метровому Алибекскому водопаду и зелено-голубому Турьему озеру.
Домбай расположен недалеко от государственной границы. Отправляясь к очередному водопаду, проверьте, не входит ли он в пятикилометровую погранзону, для нахождения в которой нужен пропуск. Карта погранзоны, информация, как получить пропуск, и другие нюансы — здесь. Пропуск в Тебердинский заповедник можно получить в поселке Теберда или у егерей на месте.
Заглянуть внутрь дольменов
Первые конструкции из гигантских каменных глыб появились на Кавказе 4-5 тысяч лет назад. В них погребали умерших, но было ли это единственным назначением дольменов? Древние обсерватории, акустические установки, места с особой энергетикой — версий много, одна причудливее другой, но точного ответа на вопрос наука пока не дала. Дольмены могут быть высечены в скале или сложены из блоков. Чаще других встречаются дольмены из четырех вертикальных плит с крышей из пятой — эдакие дома сказочных лесных жителей.
Заняться йогой
В горах так и тянет начать новую жизнь: забыть о соцсетях, много гулять, дышать чистым воздухом, правильно питаться, читать книги — в общем, гармонизировать тело и душу. Хороший способ совместить фитнес с духовной практикой — поехать в йога-тур. Пары кругов Сурья Намаскар с видом на снежные вершины достаточно, чтобы почувствовать: жизнь удалась. И если путешествие в Гималаи в этом году плохо совместимо со скромным образом жизни истинного йогина, то есть достойная альтернатива — Кавказ.
Йога-туры подходят и для опытных практиков, и для новичков. Занятия несколько раз в день, постоянное общение с учителем, вдохновляющая обстановка и полное отрешение от городских забот — на выездных курсах прогресс идет быстрее, чем в зале. Главное — выбрать группу, соответствующую вашему уровню. В свободное от йоги время можно отдыхать, выбираться на экскурсии по окрестностям, плести венки из горных цветов или постигать тайны ведической кулинарии. А если повезет попасть в тур к подножию Эльбруса, эффект от утренних асан можно закрепить подъемом на 3800 метров или купанием в целебных минеральных источниках. Подходящий йога-тур (не только на Кавказе и не только в горах) можно подобрать в этом календаре.
Что делать, если не кататься?
В зависимости от того, в какие горы вы отправляетесь и где они находятся (можно ведь выбрать для себя не только горы Северного Кавказа), у вас будет возможность проникнуться местным колоритом и попробовать что-то новое для себя.
Читайте также: