Начинаю сходить с ума от одиночества
Так сложилось, что одиночество воспринимается обществом как что-то постыдное. И многие боятся того, что о них скажут другие: назовут их необаятельными, неудачниками или странными. Поэтому они предпочитают вовсе не говорить об ощущении себя никому не нужными и оторванными от общества.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Иногда одинокие люди испытывают сложности из-за того, что считают себя какими-то неправильными или недостойными общения. Ведь «если у тебя нет друзей, то, скорее всего, с тобой что-то не так». Поэтому они предпочитают ни с кем не делиться своим настоящим «я».
Эта неуверенность препятствует установлению отношений с другими. Однако если никто не узнает, какие вы на самом деле, скорее всего, вам так и придётся остаться одиноким.
Невозможность открыто говорить о своём одиночестве только усугубляет проблему. Если вы осуждаете себя за собственное чувство, становится ещё сложнее делать какие-либо шаги к изменению ситуации. Потому что ко всему прочему вы начинаете судить себя за то, что не предпринимаете никаких действий для решения главной проблемы.
Одиночество не всегда правильно нами определяется
На самом деле это чувство не зависит от того, сколько у вас друзей. Оно совсем не означает отсутствие второй половинки или знакомых, с которыми можно провести выходные. Это внутреннее ощущение. Кто-то может просто редко общаться с другими, а кто-то постоянно окружён людьми, но испытывает то же самое.
Сотни и тысячи «друзей» в социальных сетях совсем не то же самое, что человек, с которым приятно посмотреть фильм или выпить чашечку кофе. Можно испытать глубокое чувство одиночества, находясь в компании знакомых, со второй половинкой или старым другом, понимая, что вы не ощущаете абсолютно никакой связи с этими людьми.
При этом нужно помнить, что одиночество — не уединение, когда вам хочется побыть наедине с собой и получить от этого удовольствие.
Быть одиноким — значит не чувствовать значимой связи с другими людьми и окружающим миром.
Психолог Джон Качиоппо и популяризатор науки Уильям Патрик в своём исследовании Loneliness: Human nature and the need for social connection выделили три фактора, влияющих на то, насколько одиноким человек себя чувствует.
1. Уязвимость к отсутствию общения. У каждого есть генетически обусловленная потребность в социальной интеграции, поэтому ваш уровень необходимой социализации будет отличаться от чьего-либо другого. То есть чем большую потребность в общении вы испытываете, тем сложнее её удовлетворить и выше риск начать чувствовать себя одиноким.
2. Способность управлять эмоциями. Причём не только внешне, но и внутренне. Любой человек страдает, когда его потребность в общении не удовлетворена. И если одиночество продолжается слишком долго, оно может перерасти в настоящую депрессию.
То, насколько хорошо вам удаётся справляться со своими чувствами, влияет на эмоциональное состояние. Постоянно находясь в подавленном настроении можно начать неверно толковать намерения других людей. Начинает казаться, будто они пытаются избегать общения с вами, хотя на деле это не всегда так.
3. Ожидания и представления о других. Если вы чувствуете себя никому не нужным, это совсем не значит, что у вас нет способностей к общению. Хотя, конечно, в этом случае и желание, и возможность их использовать будут невелики.
Одиноким часто кажется, будто они делают всё возможное, чтобы завести друзей и ощутить связь с кем-то. Просто никто не отвечает им взаимностью.
В конце концов такой самообман делает только хуже — начинает проявляться неудовлетворение. Люди, страдающие от одиночества, становятся склонны к обвинениям и негативной реакции на критику. Их чувства выражаются в обиде и гневе. И именно это чаще всего становится причиной того, что с ними перестают общаться.
У некоторых одиноких людей появляются социальные страхи. Они видят опасность в других, начинают бояться критики и осуждения со стороны. Язык их тела выдаёт неуверенность и страдания, которые они испытывают, а выражение лица кажется другим отталкивающим. При этом на самом деле они могут жаждать общения, но не замечать того, что их тело транслирует обратное.
Все иногда чувствуют себя одинокими
Часто люди считают, что их ситуация особенная, а чувства, которые они испытывают, ненормальны. Но всем хоть раз приходится испытывать одиночество: обычный переезд, выпуск из школы или другие жизненные перемены.
Несчастный человек часто сосредотачивается не на тех людях, которые находятся в похожей с ним ситуации, а на тех, кто в данный момент от неё не страдает. Временное чувство одиночества можно назвать частью нашей жизни. Всё потому, что люди — существа общественные. И большинство из нас ценит любовь, близость и социальные связи выше, чем, например, богатство и славу.
Одиночество бывает полезным
Исследование The neural bases of social pain: Evidence for shared representations with physical pain , проведённое с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ), показало, что когда вы страдаете от недостатка общения, активируется та же область мозга, которая отвечает за эмоциональные сигналы, воспринимаемые им при физической боли.
Подобно тому, как физическая боль защищает людей от опасностей, одиночество — социальная боль — уберегает от риска отделиться от общества. Она подсказывает, что пора как-то изменить своё поведение или начать уделять больше внимания отношениям с важными для вас людьми.
Если эта боль существует долгое время, она может стать хронической. И простое общение тут уже не поможет.
Одиночество. Это знакомое чувство для всех нас.
Каждый из нас принципиально отделен от всех других людей, и, хотя мы можем понимать друг друга до определенной степени, мы все равно будем чувствовать это разделение. Никто до конца не понимает, каково быть тобой. Независимо от того, как вы на это реагируете, одиночество может стать большой болезненной проблемой для всех нас.
Одиночество как чувство
Удивительно, вокруг столько людей, а мы чувствуем себя одинокими, когда встречаемся с непониманием. Кому можно открыть душу. Верующие люди даже в одиночестве обращаются к Отцу Небесному. В Библии говорится: «Воззови ко Мне и Я отвечу тебе, покажу тебе великое и недоступное». Господь всегда поймёт.
Чувство одиночества нельзя назвать иллюзией или глупостью. Люди находят чем заполнить дыру одиночества — выпивкой, играми, фильмами. Это всё вре́менные заплатки. У каждого в сердце есть пустота, которую не восполнит мишура. Святое место.
Что делать с одиночеством
Я чувствовала себя одинокой, когда сижу в машине на светофоре, гремит радио и опускаются окна. Я почувствовала это в переполненной комнате, в окружении смеха и друзей. Я чувствовала это посреди ночи, как во сне, так и когда я внезапно просыпалась в темноте.
10 советов тем, кому невыносимо одиноко
Одиночество не раз называли «болезнью XXI века». И неважно, в чем причина: бешеный ритм жизни в больших городах, развитие технологий и социальных сетей или что-то еще — с одиночеством можно и нужно бороться. Причем в идеале — до того, как оно приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Интроверты и экстраверты, мужчины и женщины, богатые и бедные, образованные и не очень — большинство из нас время от времени чувствует себя одинокими. И «большинство» — это не просто слово: согласно опросу, проведенному недавно в США, 61% взрослых можно считать одинокими. Все они чувствуют себя оторванными от других, при этом совершенно неважно, есть в действительности кто-то рядом с ними или нет.
Одиноким можно чувствовать себя в школе и на работе, с друзьями или партнером. Неважно, сколько людей в нашей жизни, важна глубина эмоциональной связи с ними, объясняет психолог Дэвид Наранг. «Мы можем быть в компании домочадцев или друзей, но, если никто из них не понимает, о чем мы думаем и что сейчас испытываем, скорее всего, нам будет очень одиноко».
Впрочем, испытывать одиночество время от времени вполне нормально. Куда хуже, что все больше людей чувствует себя так постоянно.
С одиночеством может столкнуться кто угодно — в том числе специалисты в области психического здоровья
В 2017 году бывший глава медицинской службы США Вивек Мерфи назвал одиночество «набирающей обороты эпидемией», одна из причин которой — в том, что современные технологии и социальные сети частично заменяют нам живое взаимодействие с окружающими. Можно проследить связь между этим состоянием и растущим риском развития депрессии, тревожности, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, а также сокращением продолжительности жизни.
С одиночеством может столкнуться кто угодно — в том числе специалисты в области психического здоровья. «Одиночество и стыд заставляют меня чувствовать себя ущербной, никому не нужной, никем не любимой, — делится психотерапевт и коуч Меган Брюно. — Кажется, что в таком состоянии лучше никому не попадаться на глаза, ведь если люди увидят меня такой, они могут отвернуться от меня навсегда».
Как поддержать себя в дни, когда особенно одиноко? Вот что советуют психологи.
9.Запишитесь на групповые занятия
Посадите семена будущих связей — присоединитесь к группе, встречи которой проходят на регулярной основе. Выбирайте то, что вам интересно: волонтерскую организацию, профессиональную ассоциацию, книжный клуб. «Делясь с другими участниками мероприятия своими впечатлениями, вы дадите им шанс получше узнать вас и открыться самим», — уверен Наранг.
7.Подумайте о том, кто вас любит
Вспомните человека, который по-настоящему любит вас и волнуется о вас. Спросите себя: откуда я знаю, что он(а) меня любит? Как он(а) выражает свою любовь? Когда он(а) был(а) рядом, когда мне это было нужно? «То, что другой человек вас так любит, многое говорит не только о нем или о ней, но и о вас — вы действительно заслуживаете любви и поддержки», — уверен Наранг.
8.Ищите возможности немного сблизиться с незнакомцами
Улыбнувшись тому, кто сидит напротив в метро, или придержав дверь в магазине, вы сможете стать чуть ближе к тем, кто вас окружает. «Пропуская кого-то в очереди, попробуйте представить, что этот человек чувствует, — предлагает Наранг. — Каждый из нас нуждается в маленьких проявлениях доброты — так сделайте первый шаг».
Как не сойти с ума от одиночества и стать сильнее
Во всем виноваты стереотипы — сотни тысяч людей, размышляют на тему как не сойти с ума от одиночества и следуют им. Они сами создают для себя замкнутый круг, из которого не могут впоследствии найти выход. А он, как ни странно, все-таки есть.
Кто понимает ваше одиночество
Иногда трудно понять, как вера в Господа, которого вы не видите, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким в пятницу вечером. Но Библия говорит, что Бог никогда не оставит своих детей, и он близок ко всем, кто призывает Его имя. Он любит вас и желает отношений с вами. Он хочет, чтобы ты пришел к нему, когда тебе одиноко!
И не только это, он понимает. Когда Иисус переживал худшие часы своей жизни и собирался быть распятым, друзья бросили Его и даже сделали вид, что не знают Его. Иисус знает, каково быть одиноким человеком. В Библии сказано: «Господь близок к сокрушенным сердцем и спасает сокрушенных духом». (Псалом 34:18). Что бы вы чувствовали, когда в самый глубокий момент одиночества знали, что вы не одиноки? Бог, создавший вас, с вами и никогда не оставит вас!
3.Сделайте шаг навстречу людям
Позвоните кому-то из родственников, вытащите друга на чашку кофе или просто напишите о том, что испытываете, в социальных сетях. «Чувство стыда будет твердить вам, что вас никто не любит и вы никому не нужны. Не слушайте этот голос. Напомните себе, что стоит сделать шаг за порог дома, как вам наверняка станет чуть легче».
Что вызывает одиночество?
Вы когда-нибудь задумывались, для чего мы созданы? Библия объясняет, что Создатель создал нас для связи, для сообщества. Часто мы идеализируем романтические отношения и даже дружбу, думая, что, если бы мы только нашли подходящего человека, мы никогда больше не были бы одинокими. Но одиночество бывает даже у счастливых женатых мужчин и женщин. Мы были настроены не только для связи с другими людьми, но и для связи с Богом. Даже богатства, достижений и чести недостаточно, чтобы уберечь нас от одиночества. Поп-культура полна примеров; безудержные разводы, самоубийства и употребление наркотиков замусорили ландшафт Голливуда. В Библии также есть истории, в которых говорится как о людях, у которых было все это, но которые все еще чувствовали себя одинокими, так и о людях, у которых не было ничего, кроме как найти то, что им было нужно, обратившись к Господу.
Соломон был царем Израиля, которому Бог даровал безмерную мудрость. И у него было буквально все: огромные груды золота, гигантский дворец и сотни жен и наложниц. Вы могли подумать, что Соломон был бы самым довольным человеком на Земле! Но он написал книгу о том, насколько бессмысленна жизнь: «Тем не менее, когда я исследовал все, что делали мои руки и чего я старался достичь, все было бессмысленно, погоня за ветром; ничего не было достигнуто под Солнцем». (Экклезиаст 2:11). В этом высказывании можно услышать его одиночество и отчаяние!
Причины одиночества
- неумение строить отношения
- психологические проблемы
- страх быть непринятым
- неправильный пример отношений в семье
- привычка искать в других минусы в характере
- ставить работу в первую очередь
- любовь личности к уединению
- боязнь окружающих и новых знакомств
- обида если другие не обратили внимание на мою уникальность
- болезнь которая склоняет к уединенности
- переживания плохого опыта предательства
- низкая самооценка
- интернет зависимость
- конфликтность, гнев и излишняя эмоциональность при критике
- вредные с точки зрения других ценности
- неуверенность и постоянное чувство вины
Мы не были одинокими
Мы созданы для отношений с Творцом
Это единственное, что может вывести нас из одиночества, потому что это связь, для которой мы были созданы. Это единственное взаимодействие с Иисусом, который есть Сын Божий, принесло смысл, утешение и радость в жизнь прокаженного, в то время как все драгоценности, золото и женщины в мире не принесли смысла жизни Соломону. Личные отношения с Всевышним меняют все; это ответ на нашу проблему одиночества.
Тем не менее, защищают ли отношения с Богом нас от чувства одиночества на всю оставшуюся жизнь? Нет. Проще говоря, мир сломан. Это сложная история, о которой вы можете узнать больше в Библии, но наш мир поврежден. Мы отделены от Бога нашим грехом, нашим желанием жить отдельно от Небесного Отца. В этом мире мы не можем пережить жизнь такой, какой она должна быть, без одиночества, зла, печали или страха.
Несмотря на то, что одиночество — это реальность человека без немедленного лечения, есть две вещи, которые могут помочь здесь и сейчас:
Поскольку мы созданы для взаимодействия, большая часть борьбы с одиночеством — это общение. Ни один друг не спасет вас от одиночества, но, когда вокруг вас есть люди, которые заботятся о вас, о том, кто вы есть (а не о вашем теле, навыках, деньгах или способности выпивать), это может помочь вам увидеть, что вы не являетесь действительно одни.
Советы которые помогут осознать плюсы одиночества и найти место в социуме
- мысли о саморазвитии
- желание получать удовольствие просто от
- тренинги в группах по интересам
- общие социальные мероприятия
- читайте то что наведет порядок в голове
- посещайте праздники
- отдыхайте с родными и друзьями
- не бойтесь действовать и идти на встречу к новым знакомствам
Фактически, наука подтверждает это: чем больше у вас друзей и чем больше вы взаимодействуете, тем лучше ваше здоровье. Все, что вам нужно сделать, это загуглить «Польза дружбы для здоровья». Брен Браун, исследователь и эксперт по человеческому взаимодействию, объясняет это следующим образом: «Я определяю связь как энергию, которая существует между людьми, когда они чувствуют, что их видят, слышат и ценят; когда они могут давать и получать без осуждения; и когда они черпают поддержку и силу в отношениях». Если вы поделитесь своей жизнью с людьми, которые вас любят, это поможет вам увидеть что-то за пределами собственной точки зрения и привнести в свою жизнь смысл, который вы можете вспомнить в моменты одиночества.
Не осуждайте себя
1. Перестаньте осуждать свои чувства. Это главное. Обвинять и ругать себя за них неэффективно и неправильно. Ощущать себя одиноким, не имея серьёзных и значимых отношений, — это нормально.
2. Осознайте, что ваша проблема не исключительна. Сегодняшнее мобильное общество находится в постоянном движении, и это усложняет установление и поддержание отношений. Само принятие того, что одиночество — часть человеческого состояния, поможет найти энергию на его преодоление.
3. Помните, что в одиночестве не всегда виноваты ваши коммуникативные навыки. Даже если вы великолепно умеете общаться, порой может быть невыносимой сама мысль о том, чтобы вылезти из своей норы навстречу людям. Одиночество приводит к депрессии и желанию изолироваться.
4. Проанализируйте своё детство. Одиночество, которое мы испытали в школе или детском саду тесно связано с тем, что мы переживаем во взрослой жизни, и тем, как к этому относимся.
Мы можем ощущать себя ненужными из-за того, что получали мало любви в детстве. Иногда проблему усугубляет дискриминация и негатив со стороны других людей из-за каких-либо физических или психологических особенностей.
Часто одиночество начинается с борьбы за друзей в школе, насмешек, с того, что просто было не с кем поболтать на обеде или поиграть на детской площадке. Даже различия в интересах — например, все любили видеоигры, а вы футбол — тоже ведут к отделению от группы. А может, в детстве у вас был один единственный лучший друг, который уехал, или вы с ним поссорились.
Одного единственно верного пути к быстрому избавлению от одиночества нет. Но эти общие правила работают. И главное из них — принимать себя и свои чувства.
Одиночество как факт
Вы склонны к одиночеству если
- у вас грубая речь
- вы всегда спорите и приводите свое мнение в абсолют
- есть скука не смотря на события жизни без причины
- отсутствие положительных эмоций
- вы стремитесь реализовать себя отдельно от общества
- вас не интересует состояние партнера
- если вы хотите стремиться чрезмерно контролировать в семье или специалиста на работе
- вы излишне самостоятельны
- у вас тяжелое прошлое
- вы страдаете от формы психологического расстройства
- возникают ситуации когда вы вызываете беспокойство у других
- если вы пожилой человек в преклонном возрасте
- окружение воспринимается для вас как ландшафт
Rodя – всё возможно.
Как женщине жить в одиночестве и наслаждаться жизнью
Есть женщины, которые не страдают от одинокого существования и даже сами стремятся вести закрытый образ жизни. Круг общения у них минимальный, но они не хотят его расширять. Они даже не задумываются о том, как женщины живут в одиночестве, потому что у них нет такой проблемы. Определенные черты характера и темперамент позволяют им чувствовать себя великолепно и не желать чего-то другого. Их и так все устраивает.
Но для большинства женщин одиночество — серьезное испытание. Если оно тяготит и создает психологический дискомфорт, то может причинить вред здоровью. Возможно возникновение депрессивного состояния, появление проблем со стороны сердечно-сосудистой системы. Однако все эти негативные процессы вполне обратимы.
Отличные отношения с родителями и друзьями повышают иммунитет и стрессоустойчивость.
Женщина может считать себя одинокой и приходить от этого в отчаяние, даже если она ведет активную профессиональную деятельность и имеет большой круг общения, обусловленный схожестью интересов. В этом случае особую ценность представляют глубина и доверительность отношений.
Если есть близкие подруги, которые ведут активный образ жизни и смотрят на жизнь с оптимизмом, то даже одинокая женщина будет чувствовать себя в их кругу вполне комфортно.
Есть много рецептов как жить в одиночестве женщинам. И все они подразумевают наличие друзей:
- совместные турпоходы, путешествия в далекие страны избавят от плохого настроения и позволят повысить самооценку;
- найти другую, более престижную работу и полностью соответствовать предъявляемым требованиям;
- общие хобби — рукоделие, шитье, изготовление декора улучшат самочувствие, помогут сделать интерьер квартиры намного уютней;
- волонтерство — позволяет найти друзей с общими интересами;
- посещение различных образовательных курсов, изучение иностранных языков;
- занятия в тренажерных залах, участие в психологических тренингах.
Период одиночества не вечен, он когда-нибудь закончится. Поэтому появившееся свободное время нужно использовать по максимуму.
Его можно посвятить учебе и повысить свои профессиональные навыки. Это позволит реализовать свои амбиции и сделать карьеру или улучшить личностные характеристики.
Как женщине жить в одиночестве и строить жизнь заново
Для современного мира одинокая женщина — явление, ставшее привычным. Но как женщине жить в одиночестве, чтобы не испытывать при этом душевного дискомфорта и оставаться всегда жизнерадостной и активной?
Вы можете перестать быть одиноким
Хотели бы вы начать отношения с Богом и позволить ему помогать вам в моменты одиночества? Вы можете сделать это прямо сейчас, поверив Ему и приняв его в свою жизнь через молитву, которая означает просто разговор с Богом. Бог знает вас и ваше сердце, поэтому слова не имеют такого значения, как отношение, с которым вы их произносите. Вот рекомендуемая молитва:
«Господь Иисус, я хочу знать тебя лично. Спасибо, что умер на кресте за мои грехи. Я открываю перед Тобою дверь своей жизни и прошу войти как мой Спаситель и Господь. Возьми мою жизнь под контроль. Спасибо за прощение моих грехов и за вечную жизнь. Спасибо за то, что Ты со мной и за то, что сказал, что никогда не покинешь меня. Пожалуйста, помоги мне почувствовать Твоё присутствие.»
5.Меньше пользуйтесь смартфоном
Пора заменить просмотр ленты соцсетей живым общением. «Следя за чужими «глянцевыми» и «безупречными» жизнями, мы чувствуем себя все более несчастными, — напоминает Дэвид Наранг. — Но пристрастие к Instagram и Facebook можно обернуть себе на пользу, если пригласить кого-то из френдов на чашку чая».
Причины женского одиночества
Одиночество женщин зависит от разных ситуаций и, в зависимости от обстоятельств, может характеризоваться как ситуативное, переходящее и даже хроническое.
Статьи по темеНаиболее частыми причинами считаются следующие:
- Расторжение брака провоцирует разочарование в надежности партнера и обычно приводит к стойкому нежеланию женщины завязывать новые отношения.
- Потеря любимого супруга может вызвать у вдовы желание хранить ему верность до конца своих дней.
- Особенность демографической ситуации. В окружении женщины нет подходящего молодого человека, к которому она могла бы испытывать чувства. А из-за своей инертности и низкой самооценки ей не хочется вступать в переписку или регистрироваться на сайтах знакомств.
- Особое положение матерей, в одиночестве воспитывающих детей — шанс найти достойного партнера у них гораздо ниже, чем у других женщин.
- Эмоциональная обособленность. При отсутствии партнера или семейная жизнь с супругом, когда наблюдается обоюдное угасание чувств, а в отношениях превалируют холодность и равнодушие.
При отсутствии детей из-за выраженного стремления достичь вершин карьеры, женщины также могут чувствовать себя одинокими. И это несмотря даже на то, что отношения с противоположным полом у них могут быть.
Особенности переживаний одиноких людей
Одиночество — испытание. И для каждого оно разное. Общительный и жизнерадостный человек, оказавшийся в стороне от общества и растерявший со временем всех друзей, будет переживать создавшуюся ситуацию острее и трагичнее, чем замкнутый и недоверчивый. Но вот парадокс — оставаясь подолгу наедине с самим собой, человек начинает все больше ценить отношения.
Статьи по темеМногие люди подсознательно боятся:
- как не сойти от одиночества с ума;
- лишиться всех общественных связей;
- остаться без родных и близких.
Они начинают в спешке знакомиться, делать то, что не хочется. И как следствие, их часто постигает разочарование и нежелание вообще кого-либо видеть. Тогда они замыкаются в себе и стараются отгородиться от окружающих.
Настоящее одиночество встречается крайне редко.
Для тех, кто живет в социуме и имеет возможность самостоятельно передвигаться, не прикован к постели тяжелой болезнью, все обстоит не так уж плохо. Рядом всегда есть люди, пусть и незнакомые. Но с ними можно поговорить — хотя бы спросить дорогу или узнать номер подошедшего автобуса.
Чаще всего люди остро ощущают свою ненужность и внутренний дискомфорт из-за того, что рядом нет тех, с кем можно поговорить обо всем на свете, поделиться горем и радостью. Сильно переживают те, у кого долгое время нет любимого человека. Даже в окружении близких друзей и родственников, они не могут избавиться от чувства тоски и впадают в депрессию.
Не стоит бояться на какой-то период стать для себя полновластным «хозяином».
Никто не сделает замечания, не поднимет на смех из-за детского увлечения, ни перед кем не нужно будет отчитываться за прожитый день. Однако следует, не спеша выходить из этого состояния и потихоньку вливаться в социум, ведь человек — существо общественное.
Сойти с ума от любви: зачем нам это?
Наша эпоха избегает страдания и склоняется к гедонизму. Нам хочется, чтобы общение с партнерами приносило только удовольствие. Мы стараемся контролировать свой выбор и находить тех, кто не заставит нас терзаться… Вот только все равно то и дело предпочитаем других. Почему? И может ли любовь свести с ума?
Мы решили, что мы сильнее любви. Попытались взять ее под контроль, одомашнить. Читаем статьи, которые учат, по каким признакам оценивать потенциального партнера, как просчитывать риски.
Мы используем сайты знакомств, чтобы расширить круг и выбрать наверняка. А некоторые — не только мужчины, но и женщины — стараются застраховаться от неудач, отказавшись от длительных связей.
Но часто и они теряют голову от любви. В ранг святыни безумную любовь возвел романтизм, и хотя времена изменились, она не спешит сойти с пьедестала. Возможно, все дело в жажде абсолюта, которая свойственна самой человеческой природе. И наше общество, усвоившее ценности потребления, тем не менее не покончило с любовным безумием.
Рискуют все
«Я ее не встретил, я ее узнал», — пытается объяснить Иван, безумно влюбленный в Светлану уже несколько месяцев. Обычно это первый симптом. Сумасшедшая любовь накрывает с головой. В этих случаях мы не спрашиваем себя, а любовь ли это. Мы говорим: да, это наконец случилось и со мной. Даже если предмет страсти не в нашем вкусе, даже если он полная противоположность того, кто нам подходит, мы его «узнаем». Но при этом мы перестаем узнавать сами себя. Не можем сопротивляться, словно лишившись вдруг собственной воли.
«Сразу же все понеслось вперед на полной скорости, — продолжает Иван. — В первую же ночь все было решено. Судьба связала нас. Это не в нашей власти». Светлане еще не исполнилось 20 лет, а Ивану — 54, и у него трое детей, причем младшая из них ровесница Светланы. «Когда ты нормальный, цивилизованный, разумный человек, — говорит он, — ты знаешь, что такое невозможно. Что так поступать нельзя. Но все равно идешь на это, потому что не можешь иначе. В этом и заключается настоящее безумие».
Все, кому случалось обезуметь от любви, выбирают слова из области сверхъестественного: «магия», «чары», «чудо», «одержимость»… Нет слова, чтобы описать это впечатление, одновременно сладостное и ужасающее, — чувство утраты самого себя. Чувство, что мы вдруг стали способны на все — и на худшее, и на лучшее, вышли за некий предел.
Мы часто называем любовью период страстной влюбленности, сильного влечения, когда нас, по существу, возбуждает собственное воображение
Когда в жизни Милены внезапно появился Георгий, ей было 35 лет. Замужем, спокойная мать двух детей 3 и 7 лет. Никогда она не могла бы предвидеть этого катаклизма. «С первой же нашей встречи я физически почувствовала, как что-то пронизывает меня, как что-то тает глубоко внутри. Ради Георгия я была готова на все. Иногда ночью я дожидалась, чтобы все в доме заснули, и шла на свидание с ним. Мы занимались любовью так, словно дни наши были сочтены. А потом я возвращалась, как вор, но без малейшего чувства вины».
Зависимость от тела, от сердца, одержимость, преображение… Но также и навязчивость, регрессия, галлюцинации, паранойя… К описанию можно привлечь весь лексикон психиатрии. Елена, которой сейчас 45 лет, до сих пор удивляется тому, как могла часами ждать на лестничной площадке Сергея, которого она «обожала» и который сводил ее с ума своими тайнами и непредсказуемыми исчезновениями.
«Он был моим Серым, моим волком, — вспоминает она три года спустя. — Сумрачный, диковатый, таинственный. Любовь с первого взгляда на сайте знакомств. Он долго откладывал встречу в реале, однажды даже сменил аккаунт, но я его нашла. Чем дольше я ждала, тем сильнее о нем мечтала. В тот день, когда мы наконец встретились, я уже принадлежала ему целиком. Мои подруги беспокоились. А я нет. Он приходил ко мне, чтобы заняться любовью. Я ничего о нем не знала, ни его настоящего имени, ни адреса, ни места работы… Он полностью принадлежал мне, пока был со мной, но оставался непредсказуемым и неуловимым. Он закрывал за собой дверь — и я не знала, когда он вернется. Из-за этого я была буквально без ума от него. Это было сродни зависимости и продолжалось около года. Когда он окончательно исчез, я пережила настоящую ломку».
Любовь заставляет нас убрать свои защиты, встать с ног на голову и пережить небывалый взлет…
Да, любовь может лишить разума. Это не слишком сильно сказано. Специалисты по нашим глубинным механизмам (психиатры, биологи и т.п.) подтверждают это. Даже в XXI веке, даже по интернету. Правда, остается открытым вопрос о терминах.
«Мы часто называем любовью период страстной влюбленности, сильного влечения, когда нас, по существу, возбуждает собственное воображение, — объясняет юнгианский аналитик и психодраматерапевт Татьяна Лячина. — Тайна, окутывающая предмет нашей страсти, способствует тому, что мы дорисовываем его облик в соответствии с собственными пожеланиями — или страхами и предвкушениями, которые могут быть не менее притягательными. Никто лучше нас самих не знает, какие черты и свойства будут волновать нас сильнее всего. Ими-то мы и наделяем прекрасных незнакомцев».
Неудивительно, что мы готовы потерять от них голову. И с особой легкостью ее теряют те, кто считал себя образцом рациональности.
«Я была уверена, что никогда не влюблюсь, что я здраво оцениваю себя и возможных партнеров, — рассказывает студентка мехмата, 24-летняя Мария. — Мне было удобно знакомиться в интернете, я гордилась тем, что подхожу к свиданиям «по-мужски»: удовлетворяю потребность в физической близости и приятном общении, избегая сложностей. Но недавно я влюбилась, совершенно потеряла голову и, честно говоря, не знаю, что теперь делать и чем это закончится. Я одновременно счастлива и страшно несчастна, рада, что этот мужчина есть в моей жизни, но дико боюсь его потерять! А вдруг я для него просто очередное интернет-знакомство?»
Виртуальный мир может защитить нас от других, но он не защищает нас от самих себя, риск всегда есть.
Одиночество как выбор
Не важно, где мы сейчас. Главное, где мы окажемся в будущем. На этом построен многомиллиардный турбизнес. Люди обладают привилегией — возможностью совершать выбор.
«Кто хочет иметь друзей, сам будь дружелюбен». Библия
Прогресс и благополучие сыграли с нами злую шутку. Мы проводим время за гаджетами больше, чем с людьми. В молодости мы ходили за солью к соседям. Сегодня, когда всё есть обеспеченность распределила нас по квартирам. Онлайн позволяет поговорить с человеком на той стороне Земного шара, но мы не помним имена соседей. Примитивный строй не подвержен одиночеству. Испокон веков люди выживали сообща. Это можно увидеть по примеру колыбельных племён, сохранившихся сегодня.
Дорого́й друг, делюсь с тобой своим стихом. В периоды одиночества он помогал мне.
И не боль меня ранит,
И не грусть теребит,
Просто чего-то не хватает,
Одиночество болит.
И не ждут меня дома,
Дома нет никого,
Хоть и Бог со мною рядом,
Мне одиноко все равно.
Но эгоизма пародию,
Не хочу я разводить,
Я знаю правда одиноких,
Тех, что прекращали жить.
И вот я еду домой,
Ну и что что не ждут,
Зато я жду гостей,
Ведь кому-то нужен друг.
6.Займитесь творчеством
«Прочтите стихотворение, свяжите шарф, выразите все, что чувствуете, на холсте, — предлагает Нобель. — Все это — способы превратить вашу боль во что-то прекрасное».
10.Расшифруйте послание, которое передает вам одиночество
Вместо того, чтобы сломя голову бежать от этого чувства, попробуйте встретиться с ним лицом к лицу. «Отмечайте все, что при этом чувствуете: дискомфорт, мысли, эмоции, напряжение в теле, — советует Наранг. — Скорее всего, уже через несколько минут в вашей голове наступит ясность: вы поймете, какие конкретные шаги вам стоит предпринять. Этот план, сформулированный в спокойном состоянии, будет куда эффективнее разрозненных действий, которые все мы совершаем, находясь во власти эмоций».
Когда пора обратиться за помощью
Как мы уже говорили, одиночество — довольно распространенное состояние, и то, что вы его испытываете, вовсе не означает, что с вами что-то «не так». Однако, если это чувство не покидает вас слишком долго и вы понимаете, что стоите на пороге депрессии, пора обратиться за помощью.
Вместо того, чтобы продолжать отдаляться от других, договоритесь о визите к специалисту — психологу или психотерапевту. Он поможет вам наладить связь с окружающими и снова почувствовать себя любимыми и нужными.
Одиночество
Директора держат дистанцию. Самородки борются со своими комплексами. Они ещё чаще остаются одни, так как их сложно понять. Что уж говорить о гениях. Получают с детства пятерки, но, когда вырастут имеют большие сложности с коммуникацией в коллективах. Отсутствие одарённости не приговор, скорее её наличие признак одиночества.
Одиночество поглощает всех — и богатых, и бедных, молодых и старых. Как можно избавиться от одиночества? Всё хотим верных приятелей. Изучив план крепости одиночества, мы найдём способ совершить побег.
2.Напомните себе, что не будете одиноки вечно
«Это чувство вовсе не признак того, что с вами что-то не так, а главное — оно обязательно пройдет. Прямо сейчас в мире миллионы человек чувствуют примерно то же, что и вы», — напоминает Брюно.
1.Не осуждайте себя за это чувство
Само по себе одиночество неприятно, но, если мы начинаем ругать себя за свое состояние, оно лишь усугубляется. «Когда мы критикуем себя, чувство вины глубоко пускает в нас корни, — объясняет Меган Брюно. — Мы начинаем верить, что с нами что-то не так, что нас никто не любит».
Вместо этого научитесь самосостраданию. Скажите себе, что это чувство время от времени испытывают практически все и что это нормально — мечтать о близости в нашем разобщенном мире.
Как не сойти с ума от одиночества и помочь себе
Иногда в том, что вокруг никто не хочет общаться, виноват сам человек. Скверный характер, излишняя прямота или, наоборот, скрытность — не всегда самые лучшие его черты для дружеских отношений.
Поэтому тем, кто хочет переломить ситуацию, нужно начать прежде всего с себя:
- отстраниться от происходящего, дать ему оценку;
- проанализировать главные черты своей личности и отметить те, над которыми предстоит поработать;
- написать распорядок дня и строго его соблюдать.
Самодисциплина — одно из самых главных качеств, которое человек должен развивать в любой ситуации. Дисциплинированный и ответственный человек легко справляется с поставленными задачами, быстрее достигает цели.
Лежать целыми днями перед телевизором, изредка переключая каналы — прямой путь к депрессии, ожирению и целому ряду заболеваний. Именно такие люди и размышляют о том, как с ума не сойти от одиночества.
В первую очередь нужно встать и попытаться изменить, ставший уже привычным, ход вещей:
Постепенно, не сразу, но яркие ощущения начнут перебивать тоскливые ощущения. Ну а дальше можно продолжить борьбу за полноценную жизнь:
- Завести домашнего питомца, лучше всего собаку. Утренние и вечерние прогулки, дрессировка, посещение специальных площадок и кинолога не пройдут даром. Со временем образуется круг знакомых с определенными интересами.
- Начать заниматься активными видами спорта, туризмом или гимнастикой. Хорошо не только для здоровья, но и для общения.
- Подобрать для себя любимое занятие — хобби.
Чтобы не тяготиться одиночеством, нужно изменить требования к себе и окружающим.
Довольствоваться малым, радоваться каждому прожитому дню, восходу солнца, снежинкам, кружащимся в морозном воздухе. Научившись с оптимизмом смотреть в будущее, человек станет добрее и жизнерадостнее. Вокруг него обязательно будут собираться такие же люди.
4.Выберитесь на природу
«Прогулки в парке уже будет достаточно, чтобы вы почувствовали хотя бы небольшое облегчение», — считает Джереми Нобель, основатель проекта, призванного помогать бороться с одиночеством посредством искусства. По его словам, общение с животными также может оказаться целительным.
Читайте также: