Можно сходить и в баню это также благоприятно скажется на излечении дома можно
Баня и сауна издревле считались полезными, в теперешнее время люди тоже стараются по мере возможности посещать эти места. У кого-то баня есть на даче, а кому-то приходится ездить в общественные заведения, которых сейчас тоже развелось в большом количестве. Отличие сауны от бани заключается во влажности, в сауне сухой воздух, именно поэтому там держится более высокая температура. У этих двух процедур имеются свои показания и противопоказания.
Плюсы бани:
1) Посещение бани благоприятно отразиться на состоянии вашей кожи: она станет более гладкой, шелковистой. Благодаря парам вы можете избавиться от угрей и аллергии как на лице, так и на других частях тела. Баня лучше скраба помогает снять ороговевшие клетки с тела, именно поэтому при помощи нее можно легко избавиться от неудачного эффекта автозагара.
2) Баня также является хорошим способом распрощаться с лишними килограммами. Из-за обильного потоотделения вы можете потерять в объемах, поэтому баня рекомендуется людям, которые в основном ведут сидячий образ жизни.
3) Посещение бани способно благотворно сказаться на работе вашего пищеварительного тракта, а также сердечно-сосудистой системы.
4) Баня позволит вам стать более закаленным, а вашем организму стойким в противостоянии инфекциям.
5) Баня помогает в общем улучшить ваше самочувствие, заставить расслабиться. Можно попросить сделать вам массаж во время посещения парных процедур, тогда вы снимете с себя нервное напряжение и будет чувствовать себя обновленной.
Нежелательно посещение бани при следующих случаях:
1) Если вы недавно где-то успели подхватить простуду и начали заболевать. А особенно если у вас поднялась температура. Несмотря на то, что баня помогает закаляться, сейчас данной процедурой вы можете только усугубить ситуацию. Поэтому вам лучше отлежаться в постели, а уже после выздоровления начинать париться в бане.
2) Если у вас повышенное давление, есть риск, что в бане под воздействием высокой температуры оно станет еще больше, поэтому люди, страдающим гипертонией, баня противопоказана.
3) Если у вас имеются какие-то кожные заболевания, например, грибок стопы или что-то наподобие этого, лучше исключить посещение бани. Ведь есть огромный риск того, что вы можете заразить кого-то из тех, кто будет приходить сюда после вас. Если вы собираетесь париться в собственной бане, то можно, конечно, после себя продезинфицировать помещение, однако риск от этого лишь немного уменьшиться, но не пропадет окончательно.
Сауна, в отличие от бани, более жесткая процедура. Поэтому тем, кто плохо переносит жару, туда лучше не соваться. Сауна обычно построена в форме лестнице, на верхних этажах бывает настолько жарко, что даже абсолютно здоровый человек может начать задыхаться от такого количества сухого воздуха. Если вы все же решили рискнуть и ощутить на себе всю прелесть этого состояния, не делайте этого сразу же, только войдя на порог сауны. Для начала можно посидеть на самых нижних ступеньках, а потом с каждым разом садиться все выше.
Время посещения сауны должно исходить от вашего общего физического состояния, но не пытайтесь прыгнуть выше головы, показав друзьям мастер-класс о том, что вы можете просидеть там пару часов. Нужно более серьезно подходить к посещению сауны, ведь неправильное проведение этой процедуры приведет к ухудшению вашего здоровья. Поэтому сеансы не должны превышать 15-20 минут. Лучше сидеть недолго, но делать частые передышки, так вы не успеете устать и утомиться. В перерывах можно посетить холодный бассейн или душ. Это поможет оказать вашему организму закаляющий эффект.
Во время посещения сауны волосы лучше замотать в махровое полотенце, потому как высокая температура может вызвать тепловой удар, а также ваши волосы станут тусклыми и ломкими.
Очень многие любят выпить чего-нибудь горячительного во время посиделок в сауне, но это делать не желательно, так как под воздействием градусов ваши кровеносные сосуды расширятся, а это приведет к различного рода заболеваниям. После сауны сразу выпейте несколько стаканов холодной воды, так как, скорее всего, вас будет мучить жажда. После сауны можно посетить солярий, лучше горизонтальный, чтобы успеть отдохнуть и восстановиться.
Процедуры, применяемые при COVID-19
Шуппо Ольга Андреевна
Руководитель сети клиник GrandClinic. Врач превентивной и антивозрастной медицины.
«Антивозрастная, превентивная медицина стала моей надежной опорой в лечении пациентов. Адаптационные технологии в наших клиниках успешно дополнены и “усилены” знаниями области антивозрастной медицины. Это системный, комплексный взгляд на проблему, позволяющий решить ее на субклеточном уровне. Мы предупреждаем развитие заболеваний, проводим раннюю, “доклиническую” диагностику. И, в итоге, — обеспечиваем пациентам долголетие и улучшенное качество жизни.»
Специализация и услуги в Grand Clinic
Разработка превентивных мер по предупреждению и лечению хронических заболеваний, основанных на изучении генетики, микробиоты, иммунной системы, гормональных нарушений, а также на ранней диагностике имеющихся нарушений. Онкопревенция. Митохондриальная медицина. Иммунодиетология.
Онлайн-консультацияЛазаренко Галина Николаевна
Врач-кардиолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук.
«Для создания долгосрочной, комплексной, индивидуальной программы здоровья сердца и сосудов, а также “снижения” биологического возраста моих пациентов, я руководствуюсь здравым смыслом, использую разумное сочетание основ доказательной и профилактической медицины. Использую самые оправданные методы диагностики и лечения, лучшие методики превентивной медицины, способствующие восстановлению собственных ресурсов человека.»
Специализация и услуги в Grand Clinic
Кардиология и функциональная диагностика. Первая консультация включает функциональные исследования (при необходимости): ЭКГ, Эхо-кардиографию, УЗДГ экстракраниальных сосудов (сосудов шеи). Методики профилактической медицины, способствующие восстановлению собственных ресурсов человека: интервальная гипокси-гиперокситерапия, криотерапия, нормобарическая оксигенотерапия, ксенонотерапия. Основные направления работы: метаболический синдром («смертельный квартет»: артериальная гипертензия, дислипидемия, ожирение, нарушение толерантности к глюкозе); нарушение ритма сердца; нарушение липидного обмена и атеросклероз; повышение артериального давления; ишемическая болезнь сердца; хронический стресс и его последствия.
Онлайн-консультацияГаляутдинова Анастасия Олеговна
Член Ассоциации врачей интегральной превентивной и антивозрастной медицины
«PreventAge».Специалист по интервальной гипокси/гиперокситерапии. «Здоровье пациента начинается со здорового партнерства “врач-пациент”, где все действия согласованы, однонаправленны и имеют четко поставленные цели! Поставьте перед доктором задачу — он подскажет Вам решение!»
Специализация и услуги в Grand Clinic
Консультирование: по всем адаптационным методикам и реабилитационным процедурам клиники с формированием индивидуальных комплексных программ коррекции состояний, направленных, в том числе, на профилактику заболеваний и возрастных изменений организма; по основным дерматологическим заболеваниям с точки зрения системного здоровья, выявления первопричин заболеваний и способов их коррекции. Выстраивание и согласование с пациентом индивидуального плана модификации образа жизни и питания, в том числе на основании генетического тестирования и теста на скрытую пищевую непереносимость ImmunoHealth. Выявление метаболических, витаминных и микронутриентных дисбалансов, рассмотрение способов их коррекции.
Проведение процедур. Ксенонотерапия: подбор индивидуальной дозировки и продолжительности процедуры с целью достижения максимального лечебного эффекта. ИГГТ (интервальная гипокси-/гиперокситерапия): сопровождение и назначение режимов процедур.
Баяндина Марина Робертовна
Врач терапевт, врач интегративной и превентивной медицины
Специализация и услуги в Grand Clinic
Антивозрастная медицина: план индивидуализированного обследования, выявление и коррекция рисков. Подбор индивидуализированного плана питания.
Коррекция состояния с использованием аюрведических подходов. Диагностика на программно-аппаратном комплексе «ВедаПульс». Основные направления работы: хронические заболевания внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, ССС и т. д.); метаболические нарушения (лишний вес, гиперлипидемия, повышение мочевой кислоты, коррекция дефицитов и т. д.); железодефицитная анемия; астенический синдром.
Труднева Ольга Владиславовна
Терапевт, врач превентивной, антивозрастной медицины, нутрициолог. Два месяца проработала в «Красной зоне», в госпитале, время первой волны COVID-19, вылечив более 300 пациентов как амбулаторно, так и онлайн.
«Основной принцип моей работы — это системный подход к состоянию человека, в основе которого лежит концепция сохранения здоровья с учетом образа и условий жизни, генетического потенциала, нутритивного статуса, посредством коррекции и профилактики с целью улучшения качества жизни, продления молодости и сохранения активного долголетия.»
Специализация и услуги в Grand Clinic
Определение явных и скрытых дефицитарных состояний (баланс гормонов, ферментов, биологически активных веществ, белков, жиров, углеводов, а также микроэлементов и витаминов). Коррекция состояний длительного стресса, хронической усталости с помощью недостающих организму веществ, методов адаптационной медицины, аппаратных технологий. Определение ранних маркеров старения (лабораторных, генетических, инструментальных) и рекомендации по их коррекции. Изучение функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта (с помощью исследования микробиоты, биохимических анализов, обнаружения патогенов (бактерий, простейших, грибов, вирусов, паразитов), 16 S секвенирования и других современных тонкочувствительных методов). Ведение пациентов по индивидуальной программе снижения веса. Коррекция питания, физической нагрузки с учетом жалоб и/или желания приобрести определенную физическую форму. Рекомендация эффективных косметологических процедур. Подбор индивидуальных программ восстановления с использованием возможностей клиники (криотерапия, озонотерапия, барокамера, гипокси- гиперокситерапия, ксенонотерапия и т. д.). Назначение нутрицевтической (микроэлементы, витамины, БАДы) и при необходимости медикаментозной поддержки.
Кирсанова Анастасия Олеговна
Врач эндокринолог, врач интегративной и превентивной медицины
Онлайн-консультацияСергеева Анастасия Юрьевна
Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог с превентивным и нутрициологическим подходом.
Специализация и услуги в Grand Clinic
Планирование беременности. Помощь в восстановлении после родов. Лечение гинекологических заболеваний с комплексным системным подходом к организму. Нутрициология. Витаминотерапия. Гормонотерапия. Лечение гиперпластических процессов, избыточной массы тела, поликистозных яичников, аменореи, бесплодия, эрозии шейки матки, инфекций, дисбактериоза. Малые неинвазивные операции. Восстановительная терапия воспалительных процессов, контрацепция, консультирование беременных. УЗИ в гинекологии. Фолликулометрия.
Мазаев Артур Анварович
Интегративный педиатр с холистическим подходом, создатель безопасного плана вакцинации The Vaccine Friendly Plan.
«Сфера моих интересов в медицине — превентивная, интегративная медицина, нутрициология, генетика, заболевания, ассоциированные с изменением микробиома кишечника, а также конвенциональная педиатрия. Основное мое направление — вакцинация. Я рекомендую использовать для большинства здоровых детей авторский безопасный план The Vaccine Friendly Plan. Этот план уже позволил вернуть многих "антипрививочников" к разумной вакцинации.»
Специализация и услуги в Grand Clinic
Определение индивидуального плана вакцинации с учетом всех параметров здоровья ребенка и его генетического паспорта. Ведение амбулаторного приема. Динамическое наблюдение детей любого возраста по авторской методике The Vaccine Friendly Plan.
Онлайн-консультацияМишина Светлана Михайловна
Кандидат медицинских наук, врач гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист ультразвуковой и радиотермометрической диагностики.
«В своей работе я применяю РТМ-диагностику — самый безопасный на сегодняшний день, неинвазивный скрининг доброкачественных и злокачественных заболеваний молочной и щитовидной желез. Этот метод превентивен, то есть позволяет задолго до потенциального возникновения заболевания определить его и начать меры по профилактике. Это современная альтернатива маммографии, которая диагностирует только клинические проявления новообразований.»
Нестыдный вопрос: можно ли мыться, когда болеешь?
Марина Друц, врач-физиотерапевт «Гранд Клиник», дала комментарий Flacon Magazine
Ссылка на оригинальный источник
Миф. Кожа человека — это мощный выделительный орган. При возникновении заболевания (простуды или ОРВИ) продукты жизнедеятельности возбудителей болезни, в частности вирусов, вызывают сильную интоксикацию организма. Этим объясняется резкое ухудшение самочувствия: ломота, головная боль, повышение температуры тела и не только. По ходу болезни токсины вместе с потом выделяются через кожу и там накапливаются.
И если эти отложения можно назвать пленкой, то она будет только вредить — раздражать дерму и мешать ей «дышать», тем самым ухудшая состояние.
Поэтому при простудных заболеваниях гигиенические процедуры, например душ комфортной температуры воды +36 °С, влажные обтирания при температуре тела не выше +39 °С и в не очень тяжелом самочувствии, даже показаны. Все для очищения, освобождения от токсинов и улучшения общего состояния. Помимо рекомендованной врачом лекарственной терапии, нужно чаще проветривать комнату, чтобы насытить организм кислородом, обильно принимать витаминизированное питье — морсы и отвары.
О рекомендациях, на что стоит обратить внимание при посещении бани или сауны.
Посещение бани или сауны в холодное время года для многих давно стало одним из любимых способов организации досуга с семьей или друзьями. Роспотребнадзор напоминает, что с целью недопущения заноса и распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19) продолжают действовать методические рекомендации Роспотребнадзора МР 3.1/2.1.0181-20 по организации работы бань и саун. Важно помнить, что при плохо организованном санитарно-гигиеническом режиме, посещение бани и сауны может быть опасно для здоровья.
Во время визита, прежде всего, нужно обратить внимание на место, где размещена баня. Бани или сауны должны размещаться в отдельно стоящих зданиях. Не рекомендуем посещать баню или сауну, если она расположена в жилом многоквартирном доме, так как при расположении бани в жилом доме практически невозможно соблюдение всех требований, предъявляемых к водоснабжению, канализации, вентиляции и санитарно-эпидемиологическому режиму. Место расположения сауны или бани, не должно быть «безымянным», на входе должна быть вывеска с указанием фирменного наименования, юридического и фактического адреса, режима работы.
Сотрудник должен представить вам прейскурант на оказываемые услуги, в доступе должна быть информация для потребителей с копией свидетельства о государственной регистрации, книгой жалоб и предложений, официально изданные санитарные правила и законы, касающиеся деятельности бани и другие необходимые документы. Работники бани должны работать в чистой спецодежде.
В помещениях бани или сауны необходимо поддерживать оптимальную температуру (в раздевальной – температура воздуха 25 – 28°C, в мыльной – не ниже 25°C) и достаточное освещение. Для достижения необходимых параметров микроклимата допускается устройство систем кондиционирования. Помещения бани должны соответствовать гигиеническому принципу поточности, предусматривающему возможность последовательного продвижения посетителей по схеме: гардероб, раздевальная, мыльная, парильная. Санузлы должны размещаются при раздевальных.
Для отделки помещений бань используются материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуры, моющих и дезинфицирующих средств. Мебель, устанавливаемая в помещениях бань, должна иметь гладкие поверхности, доступные для влажной уборки и устойчивые к обработке дезинфицирующими средствами. Мыльные оборудуются скамьями, изготовленными из материалов, устойчивых к воздействию влаги и обработке дезинфицирующими средствами. В бане нельзя использовать мебель, обтянутую тканью – мягкие диваны, бильярдные столы, так как обеспечить их должную дезинфекцию невозможно, а влажность и температура способствует активному размножению в них болезнетворных бактерий и грибков.
Ванны и тазы, предназначенные для мытья, должны быть выполнены из материалов, устойчивых к коррозии и обработке дезинфицирующими средствами. Парильные оборудуются полками или сидениями. Отделка парильной производится материалами, безопасными для человека. Посетителям должен выдаваться чистый комплект белья. Допускается использования одноразовых тапочек, простыней, шапочек и т.д. В раздевальных и мыльных для сбора использованного белья, веников, банных принадлежностей должны устанавливаться емкости с крышками.
В помещениях, где бывают посетители, не должен находиться уборочный инвентарь и дезинфицирующие средства. В помещениях бани или сауны не должен складироваться мусор, а также не должно быть насекомых, грызунов и (или) следов их жизнедеятельности. В банях допускается размещать: помещения для оказания услуг – маникюра и педикюра, массажа, парикмахерских и косметических услуг; прачечные; объекты общественного питания, розничной торговли, бассейны – при условии соблюдения требований санитарного законодательства к их размещению, устройству, оборудованию и эксплуатации, указанных в СанПиН 2.1.2.3150-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению и устройству бань».
При посещении бани или сауны с бассейном также необходимо обращать внимание на сильный и резкий запах хлора, который свидетельствует о гиперхлорировании воды и возможных последствиях для организма человека — аллергических реакциях. В таких случаях общественными купелями или бассейнами в саунах и банях лучше не пользоваться. Будьте внимательны и здоровы!
Бесплатная консультация со специалистом
Спасибо за обращение!
Наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время для уточнения деталей.
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Рекомендации, которые следует соблюдать после лечения в нашем центре.
Специалисты Центра Инновационной Флебологии выполняют лечение варикозных вен на чрезвычайно высоком уровне, практически исключающем возможность осложнений и гарантирующем успех пациентам даже с запущенными формами варикозной болезни. Однако успешно проведенные процедуры ЭВЛО, РЧО или склеротерапии — это всего лишь часть лечебного процесса. В дальнейшем здоровье пациента зависит от того, насколько тщательно он выполняет предписания флеболога во время реабилитационного периода, а по окончании — насколько серьезно пациент относится к необходимости корректировки своего образа жизни.
К сожалению, современная медицина не располагает лечебными методиками, позволяющими полностью и навсегда избавить вас от возможности рецидива варикоза. Тем не менее, уже сейчас вполне возможно не допустить дальнейшего развития болезни, сохранив на длительный период работоспособность и возможность жить полноценной жизнью. Для этого необходимо неукоснительно соблюдать все предписания врача, касающиеся как восстановительного периода, так и дальнейшей жизни.
Восстановительный период после операции
После процедуры РЧО или ЭВЛО вы можете уйти домой практически сразу же, не задерживаясь в клинике. На прооперированную конечность надевается компрессионный трикотаж, который необходимо будет носить в течение двух последующих недель. После обязательной неспешной прогулки в течение 30-40 минут, необходимой, чтобы избежать опасности тромбирования сосудов, вы можете заниматься любым видом деятельности, за исключением серьезных физических нагрузок, которые будут противопоказаны вам в течение, как минимум, двух недель. Обязателен прием флеботоников, назначенных врачом (детралекс, флебодия, антистакс и т.д.) в течение двух месяцев. Кроме того, как минимум три месяца вам необходимо воздерживаться от тепловых процедур: посещения бани или сауны, горячей ванны и душа.
Склеротерапия, как известно, проводится в течение нескольких сеансов. По окончании лечения рекомендации относительно образа жизни и предосторожностей, которые вам необходимо соблюдать, практически аналогичны предыдущим. Это двухнедельное ношение компрессионного трикотажа, месячное воздержание от водных процедур, связанных с перегревом организма, и от физических нагрузок, прием назначенных врачом флеботоников и т.д.
Только тщательное выполнение всех рекомендаций врача обеспечит полное восстановление венозного аппарата и успешное выздоровление ваших ног. В случае если вас беспокоят не проходящие длительное время синяки или неприятные ощущения в ногах, необходимо сразу же показаться лечащему врачу во избежание осложнений.
Рекомендации для профилактики рецидивов варикоза
В дальнейшем, чтобы избежать рецидива болезни и осложнений, вам необходимо будет соблюдать комплекс профилактических мер, касающихся некоторых сторон вашей жизни:
Носить компрессионный трикотаж. Точные рекомендации по поводу сроков и режима ношения эластичного трикотажа вам даст флеболог непосредственно по окончании лечебной процедуры.
Применять медикаменты, предписанные врачом, неукоснительно соблюдая график приема и дозировку. Фармакологические препараты способствуют повышению венозного тонуса, снижают риск тромбирования сосудов, нормализуют состояние ваших вен.
Следовать простым советам относительно питания, физической активности, выбора одежды и обуви, поведения на работе и дома.
Питание
Не секрет, что риску возникновения варикозной болезни наиболее подвержены люди, имеющие излишний вес и страдающие частыми запорами. Поэтому изменения в питании должны быть направлены на снижение калорийности пищи и нормализацию функции кишечника. Для этого необходимо снизить в ежедневном рационе количество жирных, мучных и сладких блюд, ограничить употребление копченостей, консервированной и острой пищи, и увеличить ежедневное потребление грубой растительной клетчатки — овощей и фруктов, цельнозерновых каш, хлеба грубого помола.
Клетчатка, помимо активизации работы кишечника, полезна тем, что участвует в синтезе фиброзных волокон, укрепляющих стенки сосудов. Предупреждение запоров тоже имеет важное значение, поскольку повышение внутрибрюшного давления, которое возникает в процессе дефекации, увеличивает венозный рефлюкс и усугубляет варикозную болезнь. Снижение калорийности питания позволяет бороться с лишним весом и уменьшать ежедневную нагрузку на ноги.
Витамины
Очень полезны для вас как общеукрепляющие витамины групп A, B и C, так и витамины для укрепления венозной стенки — Е и Р. Принимать их можно в составе поливитаминных препаратов, а также увеличив порции содержащих эти вещества овощей и фруктов. Особенно полезны для вас морковь, зеленый салат, цитрусовые, зелень, оливковое масло, грецкие орехи, шиповник, зеленый чай.
Чрезвычайно богаты ценными витаминами и микроэлементами, укрепляющими сосуды, пророщенная пшеница и рожь, зеленый лук и бобовые. Регулярное употребление в пищу 2-3 зубчиков чеснока в день, согласно исследованиям, снижает риск возникновения тромбоза на 50% и способствует рассасыванию уже существующих тромбов.
Физическая активность
Для профилактики рецидива варикозной болезни важно избегать как чрезмерных нагрузок, так и пониженной физической активности. Если у вас сидячая или стоячая работа, необходимо каждый час устраивать пятиминутные перерывы, во время которых выполнять простейшие упражнения: приподыматься на носки, перекатываться с носка на пятку и обратно, вращать стопами ног, прохаживаться, активизируя мускулатуру голени и заставляя мышечную помпу перекачивать кровь по венам.
До и после работы обязательно выделяйте хотя бы по полчаса для неспешной прогулки на свежем воздухе. Посещайте фитнес-центр, бегайте трусцой, ходите на лыжах или катайтесь на коньках — полезны любые виды спорта, дающие умеренную нагрузку на голень. Находясь дома, один-два раза в день по нескольку минут выполняйте упражнение «велосипед» — лежа на спине и подняв ноги, делайте движения, имитирующие катание на велосипеде. Спортивные упражнения, связанные с поднятием тяжестей, или занятия на силовых тренажерах вам противопоказаны.
Водные процедуры
Категорически запрещены для вас процедуры, связанные с высокой температурой: посещение бани, сауны и даже солярия, слишком горячая ванна или душ. А вот обливания ног прохладной водой, контрастный душ, тренирующий сосуды, желательно ввести в перечень ежедневных гигиенических процедур. Особенно хорошо действуют на венозный аппарат занятия плаванием или аквааэробикой — если есть возможность, обязательно посещайте бассейн хотя бы один-два раза в неделю.
Одежда и обувь
К сожалению, вам придется расстаться с обувью на высоких каблуках, слишком тесной, обтягивающей одеждой, носками и гольфами с тугими резинками, а также с брюками и юбками, сидящими на бедрах. Эти предметы одежды и обуви препятствуют нормальному кровообращению, передавливая сосуды и создавая предпосылки для венозного застоя. Теперь, если вы хотите сохранить здоровье и красоту ног как можно дольше, вам необходимо выбирать каблук не более 7 см, свободную одежду и обувь. В противном случае некрасивые сосудистые звездочки и узловатые вены, от которых вы избавились в клинике, вернутся опять, причем, скорее всего, с опасными осложнениями.
Позы для работы и отдыха
Избавьтесь от привычки, сидя на стуле, закидывать ногу за ногу — в этой позе пережимаются бедренные сосуды, что создает препятствие для нормального кровотока и увеличивает патологический рефлюкс крови. Лучшая поза для сидения — с прямой спиной и согнутыми под прямым углом коленями, так называемая «аристократическая». Сидя таким образом, вы обеспечиваете нормальное кровообращение в ногах.
По возможности, давайте ногам несколько минут отдыха каждые 3-4 часа. Если вы дома, то можете полежать на кровати, подложив под ноги подушки и приподняв их таким образом, чтобы обеспечить свободный отток крови. На работе найдите место, где можно было бы посидеть несколько минут, положив ноги на стол, чтобы ступни находились выше уровня сердца. Для ночного сна положите в ногах кровати валик или подушку, чтобы обеспечить ногам немного приподнятое положение.
Визиты к врачу
Чрезвычайно важно для предупреждения рецидива варикозной болезни постоянное наблюдение лечащего врача. Медики Центра Инновационной Флебологии осуществляют ведение пациентов, страдающих хроническим варикозом, венозной недостаточностью и другими заболеваниями вен. Только тщательное соблюдение всех рекомендаций флеболога и регулярные, не реже раза в полугодие, обследования дадут вам возможность поддерживать здоровье и красоту ног в течение десятилетий, не опасаясь ухудшения состояния вен и опасных осложнений болезни.
Бирюлин Дмитрий Викторович – наш хедлайнер СЕНТЯБРЯ!
До 30 сентября 2021 г. приглашаем Вас на прием с УЗИ и на процедуру склеротерапии по эстетическим показаниям к нашему ведущему специалисту «Центра Инновационной Флебологии» Бирюлину Дмитрию Викторовичу со скидкой 30% !
Руководством Центра Инновационной Флебологии принято решение на все лето 2021 г согласовать супер условия на лечение варикоза!
Скидки на лечение в ИЮНЕ 2021 гВесь июнь в Центре Инновационной Флебологии действует акция скидка 30% на лазерное лечение варикоза +консультацию с УЗИ , а также скидка 45% на процедуру склеротерапии!
Руководством Центра Инновационной Флебологии принято решение продлить акцию 30% скидка на лазерное лечение варикоза +консультацию с УЗИ вен нижних конечностей !
Центр Инновационной Флебологии, в честь предстоящего праздника Великой Победы, запустил новую акцию!
Хотим сообщить, что Центр Инновационной Флебологии не будет работать 1,2,3 мая 2021 года , в остальные дни мы работаем в обычном режиме.
Прием специалистов Центра Инновационной Флебологии в городах ПодмосковьяОбращаем Ваше внимание, в сотрудничестве с Медицинским центром «Семейная клиника» наши специалисты ведут прием и проводят операции в городах Подмосковья!
В апреле в Центре Инновационной Флебологии действует акция 30% скидка на лазерное лечение варикоза +консультацию с УЗИ вен нижних конечностей !
График работы ЦИФ 8 Марта.Поздравляем Вас с международным женским днем 8 марта! Отличного настроения, побольше улыбок и крепкого здоровья!
Центр Инновационной Флебологии предлагает большую акцию, 30% скидка на лазерное лечение варикоза+консультацию с УЗИ вен нижних конечностей!
Но отказаться сразу от всего и лишить нашего пациента возможности пролечиться со скидкой мы не можем .
Бирюлин Дмитрий Викторович – наш хедлайнер СЕНТЯБРЯ!
До 30 сентября 2021 г. приглашаем Вас на прием с УЗИ и на процедуру склеротерапии по эстетическим показаниям к нашему ведущему специалисту «Центра Инновационной Флебологии» Бирюлину Дмитрию Викторовичу со скидкой 30% !
Руководством Центра Инновационной Флебологии принято решение на все лето 2021 г согласовать супер условия на лечение варикоза!
Скидки на лечение в ИЮНЕ 2021 гВесь июнь в Центре Инновационной Флебологии действует акция скидка 30% на лазерное лечение варикоза +консультацию с УЗИ , а также скидка 45% на процедуру склеротерапии!
Руководством Центра Инновационной Флебологии принято решение продлить акцию 30% скидка на лазерное лечение варикоза +консультацию с УЗИ вен нижних конечностей !
Центр Инновационной Флебологии, в честь предстоящего праздника Великой Победы, запустил новую акцию!
Хотим сообщить, что Центр Инновационной Флебологии не будет работать 1,2,3 мая 2021 года , в остальные дни мы работаем в обычном режиме.
Прием специалистов Центра Инновационной Флебологии в городах ПодмосковьяОбращаем Ваше внимание, в сотрудничестве с Медицинским центром «Семейная клиника» наши специалисты ведут прием и проводят операции в городах Подмосковья!
В апреле в Центре Инновационной Флебологии действует акция 30% скидка на лазерное лечение варикоза +консультацию с УЗИ вен нижних конечностей !
График работы ЦИФ 8 Марта.Поздравляем Вас с международным женским днем 8 марта! Отличного настроения, побольше улыбок и крепкого здоровья!
Центр Инновационной Флебологии предлагает большую акцию, 30% скидка на лазерное лечение варикоза+консультацию с УЗИ вен нижних конечностей!
Но отказаться сразу от всего и лишить нашего пациента возможности пролечиться со скидкой мы не можем .
Можно сходить и в баню это также благоприятно скажется на излечении дома можно
Баня и сауна - есть ли отличие? Некоторые люди любят сауну, а некоторые - баню, а кто-то вообще считает, что это одно и то же. Но на самом деле отличия существуют, и они достаточно значимы.
В отличие от парилки в бане, воздух в сауне довольно сухой. Влажность воздуха в сауне не превышает 20%. Сухой воздух, менее теплопроводный и теплоемкий, поэтому он позволяет поднять температуру в помещении парной свыше ста градусов. Сегодня считается, что сауна лучше чем баня воздействует на людей со слабым здоровьем, женщин и детей. Но стоит отметить, что сауна также имеет некоторые недостатки. К примеру, сухой воздух плохо воздействует на верхние дыхательные пути. Во время или после посещения сауны у человека часто появляется першение в горле и сухость слизистых оболочек.
- Температурный режим сауны и бани
В бане температура держится на отметке в 60 градусов, иногда на верхней полке температура может достичь100 градусов.
В сауне температура более высокая - от 100 градусов.
- Камни в печи
Камни в бане расположены в самой печи, за закрытой дверкой. Дверку открывают лишь тогда, когда нужно добавить пара, полив камни водой. В результате с помощью камней тепло держится дольше в несколько раз, чем при отсутствии дверцы, при этом температура в помещении держится постоянно на одном уровне.
В сауне камни лежат на поверхности печи, на них льется вода, и они все свое тепло отдают воздуху.
- Инфраструктура
Кроме парной в сауне обязательно должен присутствовать бассейн Оздоровительный эффект достигается именно за счет смены высокой температуры парной на холодную воду. Кроме бассейна в сауне может присутствовать предбанник, где устанавливаются столы для массажа.
Для бани наличие бассейна не обязательно. Но по традиции бани возводили на берегах озер и рек.
- Веник
Невозможно представить баню без дубового или березового веника. Похлестывания всех частей тела веником являются настоящим массажем, который в свою очередь способствует усилению кровообращения, раскрыванию пор и увеличению потоотделения.
В сауне веник бесполезен. Листья от низкой влажности совершенно высыхают и сразу осыпаются. Но при большом желании попарится с веником в сауне, это можно осуществить в предбаннике.
Итак, из всего вышеописанного можно выделить следующие отличия:
- в бане температура ниже, чем в сауне;
- в сауне воздух сухой, поэтому температура может легко достигать более 100 градусов;
- в сауне бассейн является обязательным, а в бане он может отсутствовать.
- в бане камни закрыты, а в сауне лежат на поверхности печи.
- в бане используются веники, которые заранее замачиваются в воде, а в сауне веник сразу же пересыхает и листья опадают.
Влияние бани на здоровье человека
Тепло, пар, вода, резкий перепад температур, самый обыкновенный массаж - объединившись воедино данные факторы, создают раздражители, на которые человеческий организм отвечает разными реакциями.
Воздействие всех этих факторов первой на себя принимает кожный покров.
В бане кожа начинает краснеть, наливаться кровью, при этом она передает импульс прямо к центральной нервной системе, а та в свою очередь температуру тела регулирует с помощью потоотделения, выводит с организма вредные вещества, а проводит полезные. Кожа приобретает упругость, эластичность, здоровый цвет. С помощью воздействия пара кожа регенерируется, освобождается от отмерших клеток.
Нервный центр, руководящий перераспределением крови от кожи получает сигналы, при этом ток крови регулируется так, что она начинает усиленно приливать к коже и мышцам: капилляры расширяются, кровь из центра устремляется к периферии. Благодаря такому распределению улучшается работа левого желудочка и предсердия, а также кровь легче движется по артериям. В клетках ускоряются обменные процессы, повышается поглощение кислорода тканями.
Также многочисленные исследования показали, что банные процедуры хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему, но это касается только здоровых людей.
Максимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему дает контрастное воздействие высокой и низкой температуры. Поэтому людям, у которых нарушено кровообращение, нужно остерегаться резких перепадов температуры. Посещать баню нужно аккуратно и тем, у кого очень близко расположены сосуды.
Организм в бане получает настоящую встряску. Банная процедура значительно улучшает работу центральной нервной системы. Приятное ощущение тепла на коже, расслабление мышц, уменьшение болей в суставах.
Баня является лучшим средством для снятия напряжения. Само действие, включающее в себя различные раздражители, отвлекает от переживаний.
Воздействие бани на дыхательные органы также является положительным. Интенсивному раздражению в бане подвергается слизистая дыхательных путей.
Баня влияет на газообмен, белковый и минеральные обмены, значительно увеличивается выделение молочной кислоты и мочевины в организме.
Благодаря банному жару в коже образуются продукты обмена белков, которые разносятся по всему организму увеличенным током крови.
В бане организм человека увеличивает потребление кислорода тканями, а также увеличивается минутный объём дыхания.
В организме происходит мобилизация всех механизмов, которые в итоге ведут к нормализации функций.
Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что баню можно применять как мощное закаливающее, профилактическое и восстановительное средство.
Противопоказания к посещению бани
При наличии некоторых острых и хронических заболеваний от посещения бани лучше отказаться, чтобы не нанести вреда здоровью. Итак, противопоказаниями к посещению бани являются:
- заболевания кожного покрова (экземы, язвы, псориаз, гнойные сыпи, кожные инфекции);
- высокая температура;
- бронхиальная инфекция;
- ревматические боли;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- эпилептические припадки;
- недавно проведенные операции.
Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то о возможности посещения бани лучше проконсультироваться с врачом.
Также нужно помнить, что в бане нельзя париться после употребления алкоголя и обильной еды.
Рекомендации по приему бани
Во время нахождения в бане нужно следить за своим самочувствием. При каком-либо ухудшении самочувствия, при появлении тяжести в голове, слабости или головокружении необходимо как можно быстрее уйти из парилки. Попытка перетерпеть неприятные ощущения, которые свидетельствуют о признаках перегрева, может очень плохо закончиться.
Нельзя париться перед сном, сразу после еды или натощак. Между посещением бани и приемом пищи должно пройти хотя бы 2 часа, но лучше 3-4 часа.
Нельзя париться в бане в алкогольном опьянении, при сильном переутомлении, во время беременности или менструации.
В закаливающих целях баню следует посещать до четырех раз в месяц, а в лечебных целях - пару раз в неделю.
Читайте также: