Место для отдыха на рабочем месте

Обновлено: 15.01.2025

Для того чтобы быть продуктивным в течении всего рабочего дня, необходимо делать небольшие перерывы. Есть несколько простых и надёжных способов как отдохнуть на работе.

Ранее мы обсуждали ТОП 5 бизнес идей которые могут выстрелить в России

Существует категория людей, которые не утруждает себя работой. Такие люди предпочитают бездельничать большую часть рабочего дня. Поэтому работодатели очень легко «прощаются» с такими работниками, особенно это заметно в последние годы. В таком случае, для чего необходимо отдыхать в рабочее время, если оно предназначено для работы? Работоспособность человека варьируется в зависимости от его биоритма. Считается, что лучшее время для работоспособности это 10-12 утра и 4-6 вечера. Существует два типа людей: «совы» и «жаворонки». Первые – те, кто бодрствует с утра, а вторые - вечером. Оба типа в одинаковой степени нуждаются в кратковременном перерыве, иначе, «переработка» чревата плохими последствиями для здоровья.

Должна ли быть комната отдыха и должен ли быть в ней диван при 12 ч. рабочей смене, включая днев. Проезд., выходные и ночные смены?

Должна ли быть комната отдыха и должен ли быть в ней диван при 12 ч. рабочей смене, включая днев. Проезд., выходные и ночные смены?

Ответы на вопрос:

Статья 107. Виды времени отдыха

[Трудовой кодекс РФ] [Глава 17] [Статья 107]

Видами времени отдыха являются:

перерывы в течение рабочего дня (смены);

ежедневный (междусменный) отдых;

выходные дни (еженедельный непрерывный отдых);

нерабочие праздничные дни;

Да, вам положен перерыв не менее 30 минут.

Вам помог ответ? Да Нет

Согласно статье 108 Трудового кодекса РФ у вас должны быть перерывы для отдыха и питания.

Вам помог ответ? Да Нет Это лучший ответ

Такие условия должны быть обеспечены.

Статья 108 ТК РФ. Перерывы для отдыха и питания

Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем.

На работах, где по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ, а также места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.

Вам помог ответ? Да Нет Жигальцев В.В.

Условия Вашего труда прописаны в Вашем договоре - ст. 57 ТК РФ. Или если есть дополнительное соглашение к договору. Также могут быть прописаны в должностной инструкции. Установка мебели в помещении - согласно внутреннему распорядку.

Вам помог ответ? Да Нет

Да По ТК РФ и и нижеуказанному постановлению

СОВЕТ МИНИСТРОВ РСФСР

от 11 августа 1988 г. N 328

ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРИМЕРНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ОБ ОБЩЕЖИТИЯХ

у дежурной по общежитию должен быть и диван и комната отдыха. Данное Постановление является.

Вам помог ответ? Да Нет

Согласно статье 108 ТК РФ В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается.

Если время перерыва и отдыха не оплачивается, то работник имеет право использовать его по своему усмотрению согласно ст. 106, 107 ТК РФ. Соответственно, никаких мест отдыха работодатель не обязан предоставлять, а тем более оборудовать спальным местом..

При этом согласно части третьей той же статьи 108 ТК РФ На работах, где по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ, а также места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.

В этом случае время перерыва для отдыха и приема пищи входит в рабочее время (оплачивается).

Представляется, что и организация места отдыха в части его оборудования также находится в ведении администрации и производится в зависимости от продолжительности перерыва.

Зона отдыха в офисе: как создать + примеры известных компаний

Современный офис работает в динамичном и насыщенном темпе. Огромное количество ежедневной информации, которую обрабатывают сотрудники, временами приносит напряжение и стресс. Именно поэтому так важно заботиться не только о продуктивности своих сотрудников, а и об их отдыхе. Он позволяет снять стресс и набраться сил для решения новых сложных задач.

Как грамотно обустроить зону отдыха и сделать ее комфортной для сотрудников? Разбираемся на примерах всемирно известных компаний.

Преимущества зоны отдыха для компании

Повышает лояльность сотрудников к компании и их продуктивность.

Служит площадкой для непринужденного общения и эффективного взаимодействия.

Креативное пространство вдохновляет на новые идеи.

Комнату отдыха можно использовать для проведения корпоративных вечеринок.

Лаунж-зона — хороший выбор для проведения митапов и переговоров в неформальной обстановке. Дружелюбная атмосфера расслабляет и способствует выгодным договоренностям.

Такие зоны вносят разнообразие в ежедневные рутинные задачи и помогают избежать профессионального выгорания.

Каким должно быть место отдыха в офисе?

Расположение

Для этих целей лучше всего выделить отдельное помещение. Если ваш офис имеет формат open space, то необходимо оборудовать зону отдыха в свободной части пространства в стороне от рабочих мест.

Отличным решением будет расположить ее в помещении с окнами. Свежий воздух и вид из окна способствуют релаксу, а естественный свет — действенный способ в борьбе с усталостью и напряжением.

Мебель

Стиль зоны отдыха лучше всего сочетать с остальным офисом. Это подразумевает подобные цветовые решения, элементы декора и мебели. Что касается последнего, то мебель для комнаты отдыха в офисе важно выбирать мягкую и максимально комфортную. Вы можете выбрать диваны, пуфы, уютные кресла и кресла-мешки.

Также важно не забывать про низкий журнальный столик, за которым сотрудники могут играть в настольные игры или использовать его по другому назначению.

Уровень шума

Зона отдыха предназначена для релакса. Да, каждый человек отдыхает по-своему, но в офисе в любом случае должно быть тихое уютное место, где можно уединиться от шума и суеты. Шумоизоляция — важный элемент в этом вопросе. Ведь, как можно полноценно отдохнуть, если за стенкой кто-то громко обсуждает очередной проект?

В праве ли мы требовать место для отдыха и приёма пищи?

Ответы на вопрос:

Если вы спрашиваете про работодателя, то конечно имеете права требовать вышеизложенное.

Вам помог ответ? Да Нет

Да, вправе, обращайтесь в ГИТ, выпишут штраф и обяжут все сделать.

Вам помог ответ? Да Нет Консультация по Вашему вопросу 8 800 505-91-11 звонок с городских и мобильных бесплатный по всей России Вопрос №17906242

Генеральный считает что мы не нуждаемся в помещении. Переодевайтесь обедайте где хотите.

Ответы на уточнение:

В зависимости от того, где вы работаете.

Вам помог ответ? Да Нет Вопрос №17908751

Работаю в охране на вокзале 24 часа, в одной смене 3 человека два дня отдыхаем.

Ответы на уточнение:

--- Здравствуйте уважаемый посетитель сайта, работодатель ОБЯЗАН обеспечить все условия для работы и принятия пищи, даже в данном случае, когда у вас работа по графику. Нарушаются ваши права, пишите жалобу в прокуратуру. См. "Трудовой кодекс Российской Федерации" от 30.12.2001 N 197-ФЗ (ред. от 31.07.2020) (с изм. и доп., вступ. В силу с 13.08.2020)

ТК РФ Статья 108. Перерывы для отдыха и питания

В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается. Правилами внутреннего трудового распорядка или трудовым договором может быть предусмотрено, что указанный перерыв может не предоставляться работнику, если установленная для него продолжительность ежедневной работы (смены) не превышает четырех часов.

(в ред. Федерального закона от 18.06.2017 N 125-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

(см. текст в предыдущей редакции)

Нормативное регулирование

Все виды отдыха прописаны в главе V ТК РФ:

перерывы в течение дня;

ежедневный (междусменный) отдых;

Нерабочие праздничные дни

Перечень выходных нерабочих праздничных дней утвержден ст. 112 ТК РФ. Эти дни признаются нерабочими для всех сотрудников, работающих по производственному календарю.

Если сотрудники работают на непрерывном производстве, то работа в такой день должна оплачиваться в двойном размере без предоставления дополнительного выходного дня или в одинарном размере с учетом предоставления дополнительного для отдыха.

Перерывы в течение дня

Перерывы в течение дня бывают трех типов:

для отдыха и пищи;

для обогрева и отдыха;

для кормления ребенка.

Перерыв для отдыха и пищи предусмотрен для всех сотрудников, которые работают более 4 часов подряд. Данное время отдыха не включается в рабочее время.

Продолжительность перерыва для отдыха и пищи – от 30 минут до 2 часов. Конкретное время устанавливается локальными нормативными актами работодателя, коллективным или трудовым договором.

Перерыв для обогрева и отдыха предоставляется сотрудникам, работающим в холодное время года на открытой территории или в неотапливаемых помещениях. Длительность такого перерыва при работе в неотапливаемых помещениях - не менее 10 минут, а при работе на открытом воздухе – не менее 15 минут. Периодичность предоставления зависит от температурных условий (от 40 минут до 1,5 часов).

Перерыв для кормления ребенка предоставляется женщинам с детьми в возрасте до 1,5 лет. Продолжительность данного перерыва при наличии 1 ребенка – не менее 30 минут каждые 3 часа. Если детей два и более – не менее 1 часа каждые 3 часа.

Ежедневный (междусменный) отдых

Ежедневный (междусменный) отдых – период времени между сменами, когда сотрудник отсутствует на рабочем месте. Продолжительность такого вида отдыха не установлена ТК РФ.

Для некоторых категорий работников продолжительность междусменного отдыха прописана в нормативных актах. Например, время отдыха между сменами для водителя составляется не менее двойной продолжительности предшествующей рабочей смены.

Обеденный перерыв без нарушений. Какие запреты Трудового кодекса работодатели игнорируют чаще всего

Можно ли обязать работника находиться на территории организации во время обеда? Нужно ли включать в рабочее время перекуры? Какие документы подготовить, чтобы регламентировать время перерыва? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье, которую подготовили наши коллеги из журнала "Кадровое дело".

Обед - один из спорных моментов рабочего дня. Казалось бы, все понятно: работодатель должен предоставить обеденный перерыв в рамках установленной продолжительности, а работник должен использовать его по назначению. Однако даже такой простой вопрос на практике вызывает сложности. Связаны они с тем, что многие работники используют многочисленные уловки, чтобы увеличить время, отведенное на прием пищи. Одни задерживаются на обеде, другие уходят на него раньше, третьи, напротив, продолжают трудовую деятельность во время перерыва. Как фиксировать, учитывать и контролировать использование работниками обеденного времени? Нужно ли доплачивать сотруднику, который работает в обед? Когда можно установить плавающее время обеда? Включать ли в рабочее время перекуры?

Чем работник может заниматься во время обеда

Обеденный перерыв - личное время сотрудника, в течение которого он отдыхает и принимает пищу. В этот период работник свободен от исполнения трудовых обязанностей и может использовать его по своему усмотрению ( ст. 106 ТК РФ). Перечень видов деятельности зависит от фантазии сотрудника. Он может заниматься личными делами: ходить в столовую, к врачу, в магазин, гулять по парку, встречаться с друзьями, читать и т. д. При этом он вправе не только отсутствовать на рабочем месте, но и находиться за пределами самой организации.

Исключения составляют случаи, когда сотрудник вынужден обедать на рабочем месте. Это допускается там, где по условиям производства предоставление перерыва для питания невозможно.

В этом случае работодатель должен обеспечить сотруднику возможность приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка ( ч. третья ст. 108 ТК РФ).

Если во время обеденного перерыва работник находится на территории работодателя, он должен подчиняться требованиям локальных актов организации, соблюдать правила охраны труда ( ч. вторая ст. 21 ТК РФ). Так, если сотрудник трудится на конвейере и обедает на рабочем месте, он не имеет права сделать пробежку вокруг оборудования, потому что это запрещено техникой безопасности.

Совет

Период обеденного перерыва в трудовом договоре указывать не обязательно. Достаточно сделать отсылку к тексту правил внутреннего трудового распорядка

В обед сотрудник вправе работать и на другую организацию. Причем основной работодатель не может этому воспрепятствовать, за исключением случаев, когда совмещение с иной деятельностью прямо запрещено трудовым договором или законом. Во многих компаниях работнику предписывается согласовывать такую деятельность с руководством для исключения конфликта интересов и появления риска разглашения охраняемой законом тайны.

Как регламентировать время перерыва

Обеденный перерыв устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка, с которыми все работники должны быть ознакомлены под роспись ( ч. вторая ст. 108 ТК РФ). В локальном акте должно быть точно установлено время начала и окончания обеда.

В то же время, если режим работы и перерывов сотрудника отличается от установленного в организации, это условие нужно прописать в его трудовом договоре (образец ниже). Как правило, подобные вольности предоставляются торговым представителям и иным сотрудникам с разъездным характером работы, в чьи обязанности входят частые встречи с клиентами и партнерами.

Совет

Обеденный перерыв в размере минимум 30 минут должен быть предоставлен сотруднику независимо от режима его рабочего времени ( ч. первая ст. 108 ТК РФ)

Это вызвано тем, что ни работник, ни работодатель не способны заранее на длительный срок определить, когда состоятся очередные переговоры, как долго они продлятся и сколько времени уйдет на дорогу до места встречи и обратно.

Плавающее время обеда

Некоторые организации устанавливают плавающее время обеда. Это предполагает, что время начала перерыва каждый работник определяем сам или согласовывает его с непосредственным руководителем. Чтобы ввести такой режим на предприятии, работодатель должен выполнить следующие условия:

- установить обеденный перерыв продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут ( ч. первая ст. 108 ТК РФ);

- предоставить перерыв для отдыха и питания в течение рабочего дня, а не в конце ( ч. первая ст. 108 ТК РФ);

- зафиксировать время обеда в локальном акте организации, а также трудовом договоре с работником ( ч. вторая ст. 108 ТК РФ).

Для введения плавающего времени обеда в организации необходимо издать приказ о внесении изменений в правила внутреннего трудового распорядка. Текст изменений нужно предварительно согласовать с профсозом, если он есть.

Плавающее время обеда может быть установлено отдельному сотруднику в индивидуальном порядке. Для этого он должен написать заявление с просьбой об этом. В случае если работодатель согласен, он должен заключить с работником дополнительное соглашение. В его тексте можно указать следующую формулировку: "Работнику в течение рабочего дня предоставляется перерыв для отдыха и питания продолжительностью 1 час в период с 12.00 до 15.00. Конкретное время использования перерыва определяется по согласованию с руководителем отдела".

Если возникают споры по вопросу использования рабочего времени, можно разработать график работ. Важно, чтобы режим работы и перерыв для отдыха и питания, установленный в правилах внутреннего трудового распорядка и графике, соответствовал табелю учета рабочего времени. В противном случае суд может прийти к выводу о нарушении прав работника.

Можно ли не включать в рабочее время перекуры

Работодатель не обязан включать в рабочее время и оплачивать периоды, которые сотрудник тратит на курение, чаепитие, общение по телефону на нерабочие темы, посещение развлекательных сайтов и т. д.

В то же время законодательно установлены перерывы, которые включаются в рабочее время и подлежат оплате. К ним относятся:

- перерыв для обогрева;

- перерыв для кормления ребенка ( ст. 258 ТК РФ);

- перерыв для снятия утомления при работе за компьютером

Например, если работник осуществляет трудовую деятельность зимой на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях, то перерыв для обогрева он может использовать по своему усмотрению. Если он захочет покурить в это время, оно будет ему оплачено.

То же касается и пользователей компьютеров, которые могут делать специальную гимнастику для снятия утомления, покидая рабочее место.

По заявлению женщины, имеющей ребенка (детей) до полутора лет, работодатель обязан присоединить перерывы для кормления ребенка к обеденному ( ч. третья ст. 258 ТК РФ).

Как контролировать, сколько времени сотрудники тратят на обед

Для контроля за соблюдением установленного режима труда каждый работодатель ведет табель учета рабочего времени ( ч. четвертая ст. 91 ТК РФ). В нем отражается количество часов, отработанных сотрудниками, информация о явках и неявках на работу и т. д. Ведение табеля может быть возложено на руководителей отделов или специалистов отдела кадров.

Помимо этого, фиксировать время, которое работники тратят на обед, можно при помощи электронной системы входа-выхода (электронных ключей), видеонаблюдения или общего "верхнего" контроля за пользователями компьютеров (с помощью программного специального обеспечения).

Если по итогам контроля выяснится, что сотрудник использует рабочее время не по назначению, работодатель вправе его не оплачивать.

Внимание

О предстоящих изменениях режима рабочего времени и времени отдыха нужно уведомить сотрудников не менее чем за два месяца ( ч. вторая ст. 74 ТК РФ)

Пример

Правилами внутреннего трудового распорядка организации установлен рабочий день с 9.00 до 18.00, обеденный перерыв составляет один час с 12.00 до 13.00. Также сотрудникам предоставляется два перерыва по 10 минут каждый в период с 10.00 до 10.10 и с 16.00 до 16.10. Петр В. является заядлым курильщиком и выкуривает каждый час по одной сигарете, на что тратит 7 минут. В течение дня он устраивает себе девять перерывов, шесть из которых приходятся на рабочее время. Итого время перекуров, которые работодатель вправе не оплачивать такому сотруднику, составляет: 7 мин. × 6 раз = 42 мин.

Должен ли работодатель доплачивать сотруднику, который работает во время обеда

В российских компаниях довольно часто случается, что работники не полностью используют свой обеденный перерыв, предпочитая в оставшееся время закончить начатую работу.

Ответ на вопрос, нужно ли оплачивать сотруднику такое время, зависит от того, по чьей инициативе он работает во время обеда. Если по своей - то за труд в обеденный перерыв платить не нужно. Если сотрудника привлек к работе работодатель и это зафиксировано документально, то переработанное время нужно оплатить как сверхурочную работу (ст. 99, 152 ТК РФ).

Если работник постоянно задерживается на обеде, его можно привлечь к дисциплинарной ответственности за нарушение правил внутреннего трудового распорядка (ст. 192, 193 ТК РФ)

Привлечь к такой работе можно только с письменного согласия работника либо в случаях необходимости предотвращения производственных аварий, катастроф, устранения последствий стихийного бедствия и др. ( ч. третья ст. 99 ТК РФ). Привлекать к сверхурочной работе в обед беременных женщин, несовершеннолетних сотрудников нельзя ни при каких обстоятельствах ( ч. пятая ст. 99 ТК РФ).

Пять НЕЛЬЗЯ про обеденный перерыв

НЕЛЬЗЯ договориться с работником об исключении обеденного перерыва из рабочего дня или о его перенесении на начало или конец дня.

НЕЛЬЗЯ разбивать перерыв на периоды менее получаса. 30 минут - минимально установленное законодателем время для отдыха и питания.

НЕЛЬЗЯ заставлять работников присутствовать на территории работодателя во время обеденного перерыва. В указанное время работник свободен и может использовать его по своему усмотрению ( ст. 106 ТК РФ).

НЕЛЬЗЯ сделать перерыв более двух часов подряд. В этом случае уже нужно будет говорить о разделении рабочего дня на части ( ст. 105 ТК РФ).

НЕЛЬЗЯ включать время перерыва для отдыха и питания в период неправомерного отсутствия работника на рабочем месте в случаях фиксации прогула.

Запомните главное

Отмечают эксперты, которые приняли участие в подготовке материала:

Юлия СВИНАРЕВА,
руководитель юридического департамента ООО "ДЕЛАН Групп" (г. Балашиха):

- Обеденный перерыв - это время, когда работник свободен от исполнения трудовых обязанностей и которое он может использовать по своему усмотрению. Работодатель может обязать сотрудника находиться на рабочем месте и в здании организации, только если это необходимо по условиям производства.

Алина ГОРЕЛИК,
юрисконсульт ООО "МОРГАН ЭНД СТАУТ" (Москва):

- В организации можно ввести плавающее время обеда при условии, что его предоставление и продолжительность будут соответствовать нормам трудового законодательства. Такой обед может быть установлен отдельному работнику по его заявлению и зафиксирован в трудовом договоре с ним.

Татьяна БАСТРЫКИНА,
начальник отдела кадров ООО "Челябинский завод автосервисного оборудования" (г. Челябинск):

- Перерывы на курение и чаепитие не включаются в рабочее время и не подлежат оплате. Фиксировать время, потраченное не по назначению, можно при помощи видеонаблюдения и электронной пропускной системы.

Статья подготовлена по материалам
наших коллег из журнала "Кадровое дело"

Выходные дни

Выходные дни – это обязательный еженедельный непрерывный отдых. Для сотрудников на пятидневной рабочей недели – 2 дня, для шестидневной – 1 день. Общим выходным днем признается воскресенье.

На непрерывных работах выходные дни устанавливаются поочередно для каждой группы работников.

Стили зоны отдыха

Пространство для отдыха можно обустроить разными способами. Например:

1. Лаунж-зона

Тихое место с мягкой мебелью — идеальная лаунж-зона. Изначально «лаунж» относили к определению направления в музыке, которое носит ненавязчивый характер и оставляет ощущение комфорта и безопасности.

2. Интеллектуальная зона

Головоломки, игры на логику и библиотека любимых книг сотрудников — такой уголок отдыха в офисе подойдет для тех, кто любит даже во время отдыха учиться новому.

3. Игровая комната в офисе

Пространство развлечений можно наполнить любимыми играми сотрудников. Это и настольный теннис, и мини-футбол, и игры в PlayStation. Установка большого плазменного экрана даст возможность не только играть, но и смотреть фильмы / слушать музыку. Важно размещать развлекательную зону вдали от рабочего пространства и лаунж-комнат.

4. Место для сна

Время отдыха

Время отдыха – время, в течение которого сотрудник не работает, но за ним сохраняется место работы.

Зоны отдыха в компаниях

Facebook

В штаб-квартире компании оборудовали зону отдыха, которая удобно расположилась среди рабочих мест. Она выполнена в ярких оранжевых и нейтральных серых тонах, а также оснащена столами для настольного тенниса, мягкими диванами и другими развлечениями.

SoundCloud

Офис популярной онлайн-платформы в Берлине включает лаунж-зоны, каминные комнаты и зал со звукоизоляцией, где можно даже с комфортом поспать в абсолютной тишине.

Главный офис компании оснащен несколькими игровыми комнатами, читальным залом. Все они дизайнерски оформлены в разных стилях: экзотическом, морском и книжном.

Google

У компании Google более 70 офисов в 50 странах, а корпоративная культура компании создает все условия не только для комфортной работы, но у отдыха. К примеру, сотрудники в Цюрихе (Швейцария) имеют возможность играть в футбол и баскетбол просто на территории офиса.

Сотрудники компании в Торонто (Канада) в перерывах между работой могут даже поиграть в гольф на крыше здания, правда в миниатюрный.

В Онтарио, расположенном также в Канаде, офисные стены оборудованы специально для экстремалов, которые предпочитают скалолазание, а не комфортные лаунж-зоны.

Офис Google в городе Маунтин-Вью, который удобно расположился в Калифорнии, содержит те самые капсулы для сна о которых мы писали выше. Сотрудники компании могут насладиться качественным сном, поскольку капсула абсолютно не пропускает свет и звук.

Как грамотно отдохнуть на работе

Малоподвижная работа негативно влияет на здоровье. Так, человек становится рассеянным, нарушается обмен веществ, ухудшается работа сердца и сосудов. Поэтому крайне важно двигаться в течение дня.

1. Меняйте положение тела

Врачи рекомендуют менять положение тела в процессе работы, чтобы равномерно распределять нагрузку на разные части тела. Например, некоторые креативные офисы позволяют сотрудникам работать лёжа. Нагрузка на позвоночник, в позиции лёжа, уменьшается, мышцы полностью расслабляются, замедляется пульс.

2. Упражняйтесь

Согласно рекомендациям врачей, следует менять положение тела каждые полчаса. Кроме того, полезно выполнять упражнения за столом: повороты, наклоны, напряжение и расслабление мышц. Некоторые фирмы помогают сотрудникам быть более активными, организовывая собрания, в которых работники вынуждены стоять.

3. Проветривайтесь

Смена обстановки или небольшая прогулка в течении 5-10 минут служат хорошим отдыхом.

4. Меняйте вид работы

Разные виды работы, например, небольшая уборка за столом или составление списка дел также помогут расслабиться.

5. Любимая Музыка

Иногда хорошая музыка может помочь сосредоточиться на работе и не отвлекаться на разговоры коллег.

6. Используйте ароматы

Ароматерапия оказывает благотворное влияние на человека. Одни ароматы успокаивают, другие поднимают настроение. Однако, следует быть осторожным с использованием ароматов в офисе, т.к. среди сотрудников могут быть те, кто может почувствовать себя неуютно.

7. Отдых глазам

В процессе работы часто страдает зрение. Существует термин «компьютерный зрительный синдром», которые характеризуется ухудшением зрения, ощущением жжения, двоением в глазах. Поэтому, необходимо давать отдых глазам, например, каждые 20 минут отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль или делать упражнения: зажмуривать глаза, блуждать ими по различным предметам. Существуют специальные программы, которые напоминают о том, что настало время для отдыха: EyeDefender, EyesRelaxing and Focusing.

8. Правильное питание

Чаи на травах или зелёный чай помогают расслабиться. Чёрный шоколад повышает работоспособность и настроение, а снять стресс помогут цитрусовые и черника. Вода избавит от обезвоживания, а жевание, например, жвачки, поможет снять стресс.

Напоминаем вы всегда можете сказать нам спасибо, отправив пару монет на чашку кофе нашему коллективу )

Возможные недостатки зоны отдыха

Некоторые сотрудники могут излишне использовать возможности для отдыха и терять свою продуктивность.

Зоны для развлечений в маленьких компаниях могут граничить с рабочими местами и существенно мешать тем, кто находится в рабочем процессе.

Как организовать зону отдыха для сотрудников офиса

Устали от того, что сотрудники постоянно опаздывают с обеденного перерыва и не могут дождаться окончания рабочего дня? Правильно организованная зона отдыха может решить эти проблемы.

А так ли нужна зона отдыха?

Нет ни единого правила, в котором бы четко указывалось, какой должна быть комната отдыха для сотрудников. Поэтому в одних офисах можно встретить мягкий уголок с телевизором, приставкой и мини-гольфом, а в других не найдется даже микроволновой печи, в которой можно было бы разогреть обед.

Организация зоны отдыха не принесет предприятию дополнительный доход, но существенно повысит лояльность сотрудников к компании, даст им понять – руководство вас ценит и заботится о всех работниках. А кто работает лучше довольного специалиста? Только довольный специалист, который получает от работы больше, чем рассчитывал.

Особенности организации и обустройства комнаты отдыха для сотрудников

Чтобы сотрудники чувствовали себя комфортно на работе, следует позаботиться, чтобы у них были:

1. Место, где можно поесть. Если размер офиса позволяет, хорошо бы организовать полноценную столовую, с микроволновкой и чайником, кулером с горячей и холодной водой, холодильником, столами и стульями.

Проект Oki-Doki Group для офиса "Армада", Москва-Сити. Проект Oki-Doki Group для офиса "Армада", Москва-Сити.

2. Место для отдыха и релаксации. Это может быть диван и пара кресел, гамак, кресло-мешок или бассейн с шариками, где можно расслабиться, собраться с мыслями, временно переключиться или просто настроиться на продуктивную работу.

Зона отдыха, которая понравится вашим сотрудникам

Чтобы точно определить стиль зоны отдыха в вашей компании, прежде всего, проведите голосование среди своих сотрудников, а после примите сбалансированное решение. Для вдохновения изучите примеры мировых компаний, таких как Google, У корпорации есть различные помещения от лаунж-зон до огромных игровых комнат. Главное, создать комфортное место в офисе, где сотрудники смогут по-настоящему расслабиться и набраться сил для новых продуктивных решений.

Подписывайтесь на рассылку статей для HR и рекрутеров! Будьте в тренде с Hurma ;)

Я даю свое согласие на обработку и использование моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности