Место для медитации в индии
Первые ашрамы появились в Индии сотни лет назад. Они основывались древними мудрецами-риши, вокруг которых собирались ученики, образуя своеобразную коммуну. Основной целью подобных сообществ являлось познание причин бед и горестей нашего мира. Такое положение дел, с незначительными изменениями, сохранилось в Индии и в наши дни. В конце XX века ашрамы Индии приобрели международную известность. Сюда начали приезжать тысячи туристов, желающих прикоснуться к мудрости почитаемых индийских садгуру, познать тайны йоги и достичь душевного равновесия. Помимо духовных исканий, ашрамы представляют интерес и с эстетической точки зрения — красотой некоторых из них однозначно стоит полюбоваться во время путешествия по Индии.
1. Йога-видья в Карнатаке
Это отличное место как для начинающих, так и для продвинутых практиков йоги. Yoga Immersion Retreat - это двухнедельная программа, разработанная специально для начинающих. Здесь преподается теория йоги, а также предоставляются подробные инструкции. Также преподаются основы сутр йоги Патанджали и аюрведы. Йога Видья также предлагает ретрит для медитации, где йога сочетается с искусством. Это один из самых известных духовных ретритов в Индии.
Адрес: деревня эко-ашрам AyurYoga
JP Hundi, Kannenur Post,
Hulhalli Hobli, Mysore District,
Karnataka - 571314
Контактный номер: (+91) 99866-99849 (для иностранных гостей)
(+91) 95674-42239 (для индийских гостей)
Основные моменты: курсы йоги, которые включают асаны и пранаямы, детокс-крийи, практики для уравновешивания чакр, ретрит по йоге и арт-терапии, комфортабельные номера с Wi-Fi и многое другое.
10 лучших ашрамов Индии для йоги и медитации
Практика йоги в Индии внесена в представительный список всемирного наследия человечества ЮНЕСКО. По сей день в Ришикеше существует множество ашрамов, которые практикуют древнее искусство йоги различных стилей наряду с медитацией. Ришикеш недаром также носит название «Мировая столица йоги».
Йога-туры привлекают в Индию миллионы посетителей, ищущих знания. Кроме того, Индия, и особенно Ришикеш, отмечают ежегодный Международный фестиваль йоги, посещаемый любителями йоги по всему миру, и используют его как возможность установить связь с духовностью. Поскольку ашрамы в Ришикеше окружены красотой Гималаев и блаженством священной реки Ганга, это место считается одним из лучших для йоги и медитации в Индии.
Насладитесь зеленью, свежим воздухом и духовной атмосферой в лучших ашрамах Ришикеша для йоги и медитации.
1. Парматх Никетан
Расположенный рядом со священной рекой Ганг, Парматх Никетан является одним из известнейших ашрамов во всей Индии, а не только в Ришикеше. Он состоит более чем из 1000 комнат, кампуса в 8 акров и других помещений, и предлагает идеальные условия для занятий йогой и медитацией. Вы можете остаться на период до 15 дней, получая знания древней науки от экспертов. Кроме того, именно в этом ашраме проводится ежегодный недельный международный фестиваль йоги в Ришикеше.
Выберите интересное вам направление из специализайций Ашрама, включая ведическое знание, обширную программу йоги, духовные практики и другие курсы йоги.
Чем заняться в Парматх Никетан?
2. Шивананда Ашрам
Шивананда Ашрам, известный как один из лучших учебных заведений йоги не только в Ришикеше, но и во всей Индии, также известен как «Общество Божественной жизни». Посвященный Свами Шивананде, своему основателю, ашрам передает знания по йоге, индуизму, веданте и другим духовным наукам.
Чем заняться в Ашраме Шивананда?
- Посещать уроки йоги , а также заняться медитацией, пранаямой и т. Д.
- Побаловать себя простой жизнью ашрама.
- Участвовоать в различных специальных программах.
- Прикоснуться к всестороннему изучению индийской философии с упором на Веды.
- Прогуляться по Гатам вдоль реки Ганга, Рам Джула и храмам в Ришикеше.
3. Омкарананда Ганга Садан
Следующий в списке лучших ашрамов в Ришикеше для йоги и медитации- популярный Омкарананда Ганга Садан. Ашрам расположен на берегу реки Ганга и пребывание в нем наделяет жителей несравненным духовным счастьем и умиротворением. В то время как красота обстановки успокаивает все чувства, знания экспертов йоги делают ваше пребывание воистину эффективным и стоящим. Вы получите опыт, который запомните на всю жизнь.
Чем заняться в Омкарананда Ганга Садан ?
- Узнайте о великом мистическом мудреце Шри Парамахамсе Омкарананде Сарасвати.
- Прикоснитесь к сакральным знаниям духовной, культурной, образовательной, научной и социальной областей.
- Практика йоги Айенгара, важного направления йоги в Индии
- Участвуйте в ежедневных занятиях йогой.,
- Посетите набережную реки Ганг, особенно во время церемонии Ганга Аарти.
- Посетите сатсанг, практику восхваления имени Господа
4. Йога Никетан
Сессии направлены на все восемь ветвей йоги в соответствии с Патанджали Йога Шастрой. Находясь на ретрите неукоснительно следуйте инструкциям. В ашраме более 100 комфортабельных номеров, поэтому студенты будут чувстовать себя в высшей степени комфортно.
Чем заняться в Йога Никетан?
- Радуйтесь ежедневным занятиям йогой и духовным лекциям в высшем ашраме по медитации в Индии.
- Вечером посетите сатсанг.
- Посетите шумные местные рынки.
- Наслаждайтесь вкусной едой, разнообразными завтраками, кашей, рисом, чапати и сезонными блюдами.
- Узнайте больше о традиционной хатха-йоге и других стилях йоги.
- Попробуйте уникальные процедуры в в аюрведическом спа-центре, а также акупрессуру.
5. Садхана Мандир
Среди многих других популярных ашрамов в Ришикеше,мы рады представить вам Садхана Мандир. Это одно из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии. Ашрам следует 5000-летней практике йоги, наряду с другими древними и гималайскими традициями. Спокойная атмосфера и вид на берега протекающей реки Ганг успокоят ваши тело, разум и душу.
Известный как «деревня духовных искателей», этот ашрам высоко ценится за свой научный подход к йогической медитации. Вы испытаете блаженство на физическом, праническом, ментальном и духовном уровнях. Не пропускайте уроки йоги , дыхательные практики , расслабление, практику медитации и лекции по духовным концепциям.
Чем заняться в Садхана Мандир?
- Проведите на ретрите уикенд
- Наслаждитесь красотой ашрама и его окрестностями
- Пройдите программу самопреобразования
- Пройдите личный ретрит по медитации.
- Пройдите практику висассаны (практика молчания)
- Совершите прогулку до Рам Джула и очаровательного центра города.
6. Свами Даянанд Ашрам
Такой же священный как и его месторасположение, ашрам Свами Даянанд Ашрам является одним из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии.Он расположен на берегу реки Ганга и является всемирно признанным центром изучения йоги, Веданты, Бхагавад-гиты, Упанишад и многих других наук.
Ежедневные занятия йогой открыты для всех. Также для новичков и продолжающих работают медитационные залы , для знакомства с этой древней формой оздоровления. Помимо прочего ашрам предлагает курсы, которые включают в себя йогу и медитацию, а также ведическое пение. Пуджа и другие традиционные ритуалы добавляют духовного блаженства. Кроме того, йога Айенгара и Хатха-йога являются наиболее распространенными стилями из восьми форм йоги в ашраме.
Чем заняться в Ашраме Свами Даянанд ?
- Посетите ежедневные занятия йогой, медитацией и пением.
- Искупайтесь в реке Ганга.
- Поучавствуйте в сатсанге, проводимом вокруг.
- Насладитесь прогулкой по Рам Джхуле и очаровательному городу Ришикеш.
7. Пхул Чатти
Известный среди популярных ашрамов для йоги и медитации в Индии, ашрам Пхул Чатти является одним из лучших мест для обретения духовного блаженства. Он знаменит своими специальными семидневными программами йоги и медитации. Его название в переводе означает «Страна цветов», и оно очень точно описывает атмосферу вокруг. В дополнение к занятиям йогой здесь проводятся программы для медитации, очищения, пения, дыхания, мауны (практика молчания), поклонения, киртана и многих других аспектов йогических путей. Кроме того, ашрам практикует все восемь форм йоги с упором на хатха-йогу и аштанга-йогу.
В этом ашраме, свободном от беспорядка, пробуждается духовное просветление. Помимо йогического образа жизни здесь присутствуют штрихи современного комфорта. Подарите себе ритуалы, которые будут нести вам духовное благополучие на протяжении всей вашей жизни.
Чем заняться в Пхул Чатти ?
- Принять участие в йога сессиях
- Посещать лекции на духовные темы
- Совершить ритуальное купание в священной реке Ганга
- Поучаствовать в церемонии Гавана и получить божественное благословение
8. Ананд Пракаш Ашрам
Кроме того, ашрам предлагает разнообразные курсы, в том числе акханда йога, классическая кундалини и хатха-раджа йога. Преобразуйте свой ум, тело и душу с помощью занятий йогой, практикой пранаямы, пением мантр, медитацией, киртанами и другими практиками.
Чем заняться в Ашраме Ананд Пракаш?
- Посетите занятия йогой.
- Участвовуйте в аюрведических кулинарных уроках
- Принимайте участие в пении мантр, киртана и других ритуалах.
- Насладитесь прогулками по городу, особенно по Гатам реки Ганга
9. Гималайский Йога Ашрам
Следующим в нашем списке лучших йога-ретритов в Индии значится Гималайский Йога Ашрам. Эта знаменитая школа йоги в Ришикеше предлагает ряд курсов и программ для новых учеников и опытных практиков. Узнайте больше об аштанга-йоге , хатха-йоге и флоу- виньясе на основе научного подхода.
Кроме того, вас ждет истинный йогический образ жизни с программой, состоящей из асан, дыхания, медитации, духовных учений и органической аюрведической пищи. Существуют дополнительные программы, предназначенные для снятия стресса, а также для детоксикации тела, ума и души.
Чем заняться в Гималайском Йога Ашраме?
- Следуйте ежедневным ритуалам йоговского образа жизни.
- Посетите лекции по ведическому знанию.
- Насладитесь здоровым аюрведическим вегетарианским образом жизни.
- Обучайтесь пранаяме, асанам, мудрам и бандхам
- Кроме того, ощутите на себе очаровательное блаженство Ришикеша на вечерней прогулке
10. Ашрам Ошо Гангадхам
Ашрам Ошо Ганга Дхам, являющийся частью учреждений, которые следуют принципам Ошо, является идеальным вариантом для духовного отдыха в Индии. Если вы находитесь в поисках внутреннего покоя, то здесь вы определенно сможете испытать блаженство и обрести покой. Практика йоги и медиации преподаются здесь в течение всего года с различными курсами.
Питайте свое тело и дух ежедневными занятиями. Помимо практики йоги, здесь проводятся сессии по медиации, уходу за телом и другие практики для духовного роста и познания .
10. Ашрам и центр йоги Фонда Иша в Тамил Наду
Это центр, который уже 20 лет посещают люди со всего мира. Он предлагает 3-7-дневную вводную программу для иша-йоги, которая полностью сосредоточена на йоге. Вы также можете выбрать курс омоложения, где основное внимание уделяется здоровью и благополучию. Этот центр с программами йоги, медитации и оздоровления - идеальное место для омоложения вашего разума, тела и духа.
Адрес: Isha Yoga Center
Isha Life,
No 117, Luz Church Road,
Near Nageshwara Rao Park,
Mylapore, Chennai - 600004
Контактный номер: (+91) 4 424-981-185
Основные моменты: медитация Иша Крия, Священные прогулки, Омолаживающие ретриты Иша и многое другое.
Отправившись в путешествие к духовному уединению, вы можете внести баланс в свою жизнь и сосредоточиться на своей духовности, что не многие люди могут сделать. Вы можете обрести душевный покой и умиротворение и улучшить свою жизнь, привнеся в нее равновесие с помощью йоги и медитации.
Это были одни из лучших духовных ретритов, которые предлагает Индия! Надеюсь, этот пост вам поможет!
2. Центр медитации Тушита в Химачал-Прадеше
Расположенный на холмах Северной Индии, Медитационный центр Тушита в Дхарамсале известен изучением и практикой буддизма. Хотя на самом деле это не ретрит, он предлагает вам идеальную среду для изучения и практики этой религии. Центр предлагает 10-дневные вводные курсы, а также индивидуальные ретриты для людей, имеющих опыт практики буддизма и желающих сосредоточиться на дисциплине и безмолвной медитации.
Основные моменты: личные ретриты, групповые ретриты, программы с курсами по введению в буддизм, открытие буддизма и многое другое. Для участников также предусмотрены дни кино.
10 лучших ашрамов Ришикеша для занятия йогой и медитацией
Практика йоги в Индии занесена в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества ЮНЕСКО. На сегодняшний день в Ришикеше существует множество ашрамов, в которых наряду с медитацией практикуется древнее искусство йоги и различные стили йоги. Ришикеш также называют «Мировой столицей йоги».
Йога-туры в Индию привлекают в страну миллионы посетителей в поисках знаний. Кроме того, Индия и особенно Ришикеш ежегодно отмечают Международный фестиваль йоги. Его посещают энтузиасты йоги со всего мира, это возможность познать свою духовную сторону. Поскольку, проживая в ашрамах Ришикеша, вы наслаждаетесь красотой Гималаев и видом на священную реку Ганг, это одно из лучших мест для практики йоги и медитации в Индии.
Пармарт Никетан
Расположенный на берегу священной реки Ганг, Пармарт Никетан является одним из самых известных ашрамов в Индии, не только в Ришикеше. Располагая номерным фондом более, чем 1000 комнат, кампусом площадью 8 акров и другими жилыми помещениями, он предлагает идеальные условия для занятий йогой и медитацией. Получив разрешение, вы можете проживать в ашраме до 15 дней, изучая древнюю науку у мастеров. Кроме того, ашрамы служат местом проведения ежегодного недельного Международного фестиваля йоги в Ришикеше.
Выберите специализацию Ашрама, включая ведическое наследие, обширную программу йоги, духовности и другие курсы йоги.
Чем заняться в Пармарт Никетан?
- Занимайтесь йогой и медитацией.
- Посещайте лекции гуру и йогов на духовные темы.
- Наблюдайте за захватывающим ритуалом Ганга Аарти на закате солнца.
- Побалуйте себя аюрведическими лечебными процедурами.
- Отдыхайте на берегу реки, наблюдая за популярным занятием рафтингом в Ришикеше.
Ашрам Шивананды
Известный среди лучших учебных заведений по обучению йоге в Ришикеше, а также в Индии, Ашрам Шивананда также известен как «Общество Божественной Жизни». Посвященный основателю Свами Шивананде, ашрам делится знаниями о йоге, индуизму, Веданте и другим духовным темам.
Чем заняться в ашраме Шивананда?
- Посещайте уроки йоги, медитации, пранаямы и т. д.
- погрузитесь в простую жизнь ашрама.
- комплексно изучите индийскую философию с упором на Веды.
- Прогуляйтесь по гхатам вдоль реки Ганга, Рам Джула и осмотрите храмы Ришикеша
Омкарананда Ганга Садан
Следующим одним из лучших ашрамов в Ришикеше для занятий йогой и медитацией является популярный Омкарананда Ганга Садан. Он расположен на берегу реки Ганга, в его стенах разлито несравненное духовное блаженство. В то время, как окружающая красота успокоит все чувства, вы получите полезные знания и опыт от мастеров йоги. Пребывание в этом ашраме может стать главным событием вашей жизни.
Занятия йогой открыты для всех ежедневно, кроме воскресенья, интенсивный курс йоги требует предварительного бронирования. Вы можете выбирать из множества пакетов, которые варьируются по продолжительности от дней до месяцев. Рекомендуются к посещению лекции по Бхагвада Гите – это так называемое очищение души.
Чем заняться в Омкарананда Ганга Садан?
Йога Никетан
Следующим в нашем списке удивительных ашрамов йоги в Индии следует Йога Никетан. Его выделяют среди лучших учебных центров в Ришикеше, здесь вы действительно можете почувствовать единение тела, разума и души, что в конечном итоге приводит к переживанию божественного блаженства. Ашрам расположен на 7 акрах очаровательной местности, где вы будете наслаждаться умиротворяющей атмосферой, практиковать различные практики йоги и на время убежите от мирской суеты.
Вы получите знания по всем восьми ступеням йоги в соответствии с Йога-шастрой Патанджали. Искренне следуйте инструкциям мастеров. В этом ашраме вам предложат более 100 комфортабельных комнат для проживания.
Чем заняться в Йога Никетан?
- Наслаждайтесь ежедневными занятиями йогой и духовными лекциями в одном из лучших медитационных ашрамов Индии.
- Вечером посещайте Сатсанг.
- Посетите оживленные местные рынки.
- Наслаждайтесь вкусной едой, разнообразными завтраками, кашами, рисом, чапати и сезонными блюдами.
- Узнайте о традиционной хатха-йоге и различных видах йоги.
- Получите удовольствие от аюрведического СПА и акупрессуры.
Садхана Мандир
Среди множества популярных ашрамов в Ришикеше следует отметить Садхана Мандир. Это одно из лучших мест в Индии для изучения йоги и медитации. Более того, ашрам следует 5000-летней практике йоги наряду с другими древними гималайскими традициями. Умиротворяющая атмосфера ашрама и вид на берега текущей реки Ганг безусловно окажет на вас успокаивающее влияние.
Этот ашрам, известный как «деревня духовных искателей», высоко ценится за свой научный подход к йогической медитации. Испытайте блаженство на физическом, праническом, ментальном и духовном уровнях. Займитесь практикой йоги, а также получите знания о практике дыхания, расслабления, медитации и прослушайте лекции по духовным концепциям.
Чем заняться в Садхана Мандире?
- Запишитесь на ретрит выходного дня.
- Наслаждайтесь красотой ашрама и его окрестностей.
- Пройдите программу самопреобразования.
- Пройдите персональный медитационный ретрит.
- Прогуливайтесь до моста Рам Джула и очаровательного города.
Ашрам Свами Даянанда
Ежедневные занятия йогой открыты для всех. Кроме того, залы для медитации открыты как для специалистов, так и для новичков, желающих узнать больше об этой древней форме оздоровления. Ашрам предлагает курсы, включающие йогу и медитацию, а также ведическое пение. Кроме этого, исполнение пуджи и других традиционных ритуалов способствует состоянию духовного блаженства. Айенгар-йога и Хатха-йога являются наиболее распространенными из восьми видов йоги в ашраме.
Чем заняться в ашраме Свами Даянанда?
- Посещайте ежедневные семинары по йоге, медитации и пению.
- Совершите ритуальное погружение в реку Ганга.
- Участвуйте в проводимом сатсанге.
- Наслаждайтесь прогулкой по мосту Рам Джула и очаровательному городу Ришикеш.
Пхул Чатти
Пхул Чатти, известный среди популярных ашрамов йоги и медитации в Индии – это одно из лучших мест для достижения духовного блаженства. Этот ашрам известен в Индии своими специальными семидневными программами йоги и медитации. В названии, означающем «Страна цветов», отображена атмосфера ашрама. В дополнение к занятиям йогой, существуют программы по медитации, очищению, пению, дыханию, мауне (тишине), поклонению, киртане и множестве других аспектов пути йогина. Более того, ашрам практикует все восемь форм йоги, уделяя особое внимание хатха-йоге и аштанг-йоге.
Свободное просторное пространство ашрама пробуждает духовное просветление. В дополнение к йогическому образу жизни здесь присутствуют и современные удобства. Также есть возможность участия в ритуалах, которые принесут духовное благополучие в вашу жизнь.
Чем заняться в ашраме Пхул Чатти?
- посещайте занятия йогой
- Посещайте лекции на духовные темы.
- совершите ритуальное омовение в священной реке Ганг
- Примите участие в церемонии хаван, чтобы получить божественные благословения.
Ашрам Ананда Пракаш
Интересное сочетание древнего и современного, Ашрам Ананда Пракаш построен на концепции слияния востока и запада. Расположение священного ашрама делает его одним из лучших йога ретритов Индии. Ашрам расположен в Таповане, также известном как «лес йогов», и идеален для духовного оздоровления. Божественное блаженство вызывает эта местность, окруженная горами с видом на священную реку.
Также ашрам предлагает разнообразные курсы, включая акханда-йогу, классическую Кундалини и хатха-раджа-йогу. Преобразите свой разум, тело и душу с помощью занятий йоги, пранаямы, пения мантр, медитации, киртана и многого другого.
Чем заняться в ашраме Ананда Пракаша?
- Посещайте занятия йогой.
- Примите участие в уроках аюрведической кулинарии.
- Участвуйте в сеансах пения мантр, киртана и других ритуалов.
- Наслаждайтесь прогулкой по городу, особенно по гхатам реки Ганга.
Гималайский Йога Ашрам
Следующим в нашем списке лучших йога ретритов в Индии идёт Гималайский йога-ашрам. Эта знаменитая школа йоги в Ришикеше предлагает ряд курсов и программ как для учеников, так и для опытных йогинов. Узнайте больше об аштанга-йоге / хатха-йоге и виньяса флоу с научной точки зрения.
Кроме этого, получите опыт настоящего йогического образа жизни с программой, которая состоит из тренировок, дыхания, медитации, духовных учений и органической аюрведической пищи. Также существуют программы, предназначенные для снятия стресса, и для детоксикации тела, разума и души.
Чем заняться в Гималайском Йога Ашраме?
- Соблюдайте ежедневные ритуалы йогического образа жизни.
- Посещайте лекции по ведическим учениям.
- Наслаждайтесь здоровым аюрведическим вегетарианским образом жизни.
- занимайтесь пранаямой, асанами, мудрами и бандха.
- исследуйте очарование Ришикеша во время вечерних прогулок.
Ашрам Ошо Гангадхам
Ашрам Ошо Ганга Дхам, является частью учреждений, следующих принципам Ошо, это идеальный вариант для проведения духовного отдыха в Индии. Более того, если вы находитесь в поисках внутреннего покоя, то здесь вы определенно сможете познать блаженство. Практикам йоги и медиации здесь преподают круглый год, также предлагаются различные курсы.
Питайте свое тело и дух ежедневными занятиями. Помимо йоги, предлагаются сеансы медитации, ухода за телом и другие занятия, которые приблизят вас к божественному.
Чем заняться в Ошо Гангадхаме?
- наслаждайтесь прекрасным видом на величественные Гималаи вместе с видом на реку Ганга.
- активно участвуйте в мирной повседневной жизни ашрама.
- посещайте занятия по йоге и медитации.
- примите участие в лекциях на духовные темы.
- сбежите от суетливого городского образа жизни.
Хотя это конец нашего списка, в Ришикеше существует гораздо больше ашрамов для йоги, медитации и духовного блаженства. Посетите любой из этих священных ашрамов и получите духовное просветление! Откройте для себя обширный список пакетов омоложающей йоги и аюрведы в Индии.
Место медитации в современном мире
В массовом сознании эта древняя индийская практика связана с загадочными околомагическими ритуалами, опытом выхода из тела и разговорами с духами. На самом деле, все зависит от целей, которых Вы хотите достигнуть. Если Вы не религиозный человек, индийская медитация не станет менее полезной. Этот экзотический опыт помогает разобраться в себе и восстановить внутренний баланс, взглянув на себя со стороны и услышав самые глубокие мысли и чувства.
Цель медитации — внутренний баланс, гармония и душевное равновесие
Современные исследования индийской практики показали, что активность участков головного мозга, ответственных за переживание счастья, у регулярно практикующих медитацию людей значительно повышена. Даже у новичков, только освоивших простейшую индийскую технику, активность этих зон оказалась выше на 10-15%, чем у не медитирующих людей.
В аэропортах стали появляться специальные помещения для медитации и созерцания
5 причин практиковать индийскую медитацию
Индийская традиция популярна в течение тысячелетий благодаря своему уникальному положительному влиянию на тело и разум:
Где еще познакомиться с собой истинным, как не в медитации
Основные правила индийской практики
Для получения максимальной пользы от медитации, необходимо выполнить следующие правила:
- определиться с целью, которой Вы хотите достигнуть
- выбрать правильное время, желательно в одну и ту же пору дня
- найти комфортное место, где никто и ничто Вас не побеспокоит
- принять подходящую позу
Ученые считают, что Будда был прекрасным психологом. Подтверждение — в ранних буддийских текстах
С первыми тремя пунктами Вы легко справитесь самостоятельно, но последний требует разъяснений. Традиционная поза для индийской медитации — «лотос». Выполняется она следующим образом: ноги скрещены, тыл одной ноги лежит стопой вверх на бедре противоположной, спина прямая, кисти свободно лежат на коленях ладонями вверх.
Медитация не только меняет структуру мозга, но и увеличивает его объем, утверждают исследователи
Начинающий ученик может испытывать неудобства в классической позе лотоса. В таком случае допустим «полулотос», когда ноги свободно скрещены и ступни не обращены вверх. Также можно медитировать сидя на стуле с ровной спинкой и подушечкой под поясницей, если спина слишком напрягается без поддержки. Самое строгое правило индийской медитации — ровная спина, потому что традиционно в индуизме позвоночник — это канал связи между Человеком и Космической Энергией, поэтому важно держать его прямым.
Некоторые медитирующие во время практики используют индийские благовония
Некоторые индийские медитативные практики допускают положение лежа. Но помните, что в этом случае спина тоже должна быть прямая.
Практика помогает взглянуть на мир другими глазами
Индийская музыка для медитации
Кто-то любит медитировать в полной тишине, а кому-то проще настроиться на нужный лад при помощи музыки. Индийские мелодии для медитации несложно найти в свободном доступе в интернете. Можно также купить специальные альбомы, где треки расположены в оптимальной последовательности.
Биологический возраст регулярно медитирующего ниже реального на 10 лет
Музыка для медитаций отличается спокойным темпом, который позволит максимально быстро настроиться на правильный лад. Часто в таких композициях присутствуют звуки льющейся воды, шелеста листвы или щебета птиц, что особенно полезно для жителей больших городов, редко встречающихся с естественной природой.
Парная медитация на пляже Арамболь быстро превратилась в практику «на троих»
Медитация — отличный способ расслабиться, привести внутренний мир в порядок и настроиться на новый день. Древние индийские практики не требуют дополнительных затрат, поэтому Вы можете попробовать освоить основы и решить, подходит ли этот способ именно Вам. И если индийская медитация Вам подойдет, добро пожаловать в огромный мир самопознания и баланса духа с телом.
OSHO Meditation Resort
Где: Пуна, штат Махараштра.
Международный медитационный курорт Ошо расположен в жилой зоне парка Корегон. Это настоящий тропический оазис, в котором можно расслабиться, помедитировать и пообщаться с другими его посетителями. Во время занятий вас научат простым активным медитациям Ошо. Эти техники позволяют снять стресс и развить свои лучшие качества — физические и духовные.
На территории ашрама есть все необходимое для комфортного отдыха и медитаций — ухоженный зеленый парк, огромный бассейн, места, где можно уединиться и поразмышлять. К услугам гостей — современный спортзал, площадки для настольного тенниса и волейбола, сауна и джакузи. С утра и до позднего вечера все желающие могут принять участие в занятиях и тренингах — познакомиться с основами различных видов йоги, в том числе и Ошо кундалини, танцевальными техниками и школой активной медитации.
Форма: маруновая (темно-бордовая) роба.
3. Ретрит по ашияна-йоге в Гоа
Это отличное место для отдыха, предлагающее комплексные методы лечения, йогу и другие программы, которые помогут вам преодолеть стресс от беспокойного образа жизни. Центр отдыха предлагает 3 различных пакета для удовлетворения индивидуальных потребностей, и вы можете выбрать из 7, 14 или 21 дня пребывания. Ретрит фокусируется на использовании йоги и других подходов к снижению стресса и восстановлению баланса в жизни.
Основные моменты: программа Ashiyana Elixir, йога-терапии, аюрведические детокс-ретриты, фестиваль Groove Yoga, роскошные эко-дома на деревьях, виллы, пляжные хижины, люксы и домики и многое другое.
Пять райских мест в Индии для медитации и йоги
Индия - невероятно красивая страна, предлагающая путешественникам разнообразный отдых. От скалистых ландшафтов до гладких песчаных пляжей, с севера на юг и с востока на запад.Эта страна манит, не только лазурными пляжами и отдыхом, но еще буддизмом и йогой!
И так с начало отправляемся в Ришикеш.
Ришикеш это столица йоги, этот святой город является домом для множества ашрамов, храмов и школ йоги. Вдали от суеты, тысячи людей приходят искать более глубокое духовное сознание. Битлз посетили эту священную землю в 1968 году, чтобы изучить трансцендентальную медитацию, во время прибывания в Ришикеш они сочинили много песен из белого альбома. Священный Ганг течет через Ришикеш, и если погружение в его священную воду в вашем списке, это ваша лучшая возможность, чтобы это сделать. Естественные окрестности и прохладный ветерок вливают позитивность в атмосферу, что делает Ришикеш идеальным местом для путешественников и ищущих мир.
Ришикеш,река Ганг,статуя Шивы Ришикеш,река Ганг,статуя ШивыСледующий райский город Керала.
Керала - это тропический рай качающихся пальм и прекрасных песчаных пляжей, расположенных в Южной Индии, это узкая полоса прибрежных земель, которая простирается вниз по Западным Гатам в каскаде пышных зеленых лесов и доходит до Аравийского моря. Это место с красивыми холмами, сверкающимися заводями и красочными плавучими домами. Керала - это угощение для изучения. Это земля Йоги и Аюрведы. Керала также известна одним из самых древних видов боевого искусства каларипаятта и аутентичными панчакарма-процедурами. Испытайте абсолютную безмятежность и отдых в Варкале, Муннаре, Вайанаде, в штате Керала. Керала так много может предложить своим гостям, что она закрепила свое место в качестве одного из 10 самых известных мест на планете.
Керала, Индия плавучий дом Керала, Индия плавучий домА теперь на Гоа.
Это самый маленький штат в Индии. Гоа это больше чем живописные пляжи и трансовые вечеринки. Калейдоскопическая смесь португальской и индийской культуры, подслащенная пляжами с поцелуями, аппетитными морепродуктами и утешением, в Индии вы не найдете лучшего места для отдыха.Самое большое притяжение Гоа - это несомненно белый мерцающий песок, простирающийся вдоль Аравийского моря. Также это место привлекает гостей своей португальской архитектурой и наследием, которое все еще живет в виде побеленных церквей, красочных католических церемоний, потрясающих соборов старого Гоа и местных домов. Если вы ищете йогический опыт, то Гоа не разочарует вас, так как здесь вы можете найти все, от занятий йогой до программ подготовки йоги.
Побываем в Кхаджурахо.
Если вы чувствуете тяготения к божественности и архитектурному наследию, тогда Кхаджурахо - одно из таких мест, которое может насытить жажду захватывающих раздумий. Город является колыбелью красивых храмов, которые украшены архитектурой Нагара и потрясающими скульптурами. Кхаджурахо является признанным объектом всемирного наследия ЮНЕСКО и предпочтительным местом для изучения тантры-йоги. В горах Виндхья на заднем плане город Кхаджурахо еще более привлекателен. Город благословлен спокойными окрестностями и побалует вас дикой природой и каскадными водопадами.
Храм в Кхаджурахо Храм в КхаджурахоИ наконец то Бангалор
Самый развитый и прогрессивный город Индии. Бангалор благословлен благожелательным климатом и потрясающей архитектурой викторианской эпохи. Здесь вы увидите, от дворцов до садов,от холмов до водопадов ну и конечно же фантастические пещеры. Бангалор - это удовольствие, чтобы насытить вашу блуждающую душу. Город также известен своими прекрасными парками и является всемирно известным городом Садом.
Бангалор королевский дворец Бангалор королевский дворецЭто лиж маленькая часть красивейших мест в Индии, с такой большой историей, природной красотой, потрясающими приключениями и отличной погодой, добавьте эти места в свой маршрут и вы не пожалеете.
Если вам понравилась статья,не забывайте подписываться и ставить палец вверх,впереди у нас еще много путешествий!
Как выглядят центры для йоги и медитации в Индии. Показываю их территорию
Ашрам - так называют в Индии религиозные центры, куда люди приходят для самосовершенствования и занятий духовной практикой . В них они могут проживать постоянно или временно.
В современной Индии многие ашрамы переквалифицировались в гостиницы или в коммерческие центры для зарабатывания на йога-курсах для иностранцев. Территории нескольких из таких центров я покажу ниже.
Центральный вход в ашрам "Вед Никетан" в г. Ришикеш (Индия). Центральный вход в ашрам "Вед Никетан" в г. Ришикеш (Индия).Пройдя через центральные ворота попадаешь в зону спокойствия и красоты, где много цветов и деревьев. Территории ашрамов всегда ухоженные и чистые (в отличие от центральных улиц)
6. Йога-ашрам в Уттаракханде
Ришикеш - одно из самых популярных мест в Индии, когда дело касается духовности. Йога-ашрам здесь предлагает множество ретритов по йоге, а также оздоровительные пакеты, направленные на оздоровление души. Помимо этого, он также предлагает комплексную программу путешествий по йоге, с помощью которой вы можете путешествовать по различным духовным ретритам по всей Индии. Индивидуальные ретриты также доступны для тех, кто хочет, чтобы пакет соответствовал их конкретным потребностям.
Основные моменты: программы аюрведического исцеления, сатсанг и медитация, занятия йогой, комфортабельное проживание с ежедневным вегетарианским питанием и многое другое.
Isha Yoga
Где: недалеко от Коимбатура, штат Тамил Наду.
Цель ашрама Иша — способствовать духовному развитию людей с помощью йоги и всевозможных информационно-просветительских программ. Для этого здесь была разработана своя собственная система, основанная на управляемых медитациях и пробуждающая в организме мощные энергетические процессы — Иша Йога. Это один из самых необычных и оживленных ашрамов в Индии, где постоянно проводятся какие-то мероприятия, концерты, праздники и разнообразные обряды очищения.
Программы занятий построены очень плотно — практиками занимаются в любом возможном месте, даже на лестницах. Расписание спланировано таким образом, чтобы не дать привязаться к какой-нибудь единой системе — опыт непостоянства является важной частью здешней философии.
5. Сатвик Садан в Уттаракханде
Это ретрит йоги, известный как ведический оздоровительный ретрит. Основное внимание в Satvik Sadan уделяется силе йоги, и участникам рассказывают о том, как аюрведа может принести мощный эффект в повседневную жизнь. На этом ретрите предлагаются консультации по управлению образом жизни, аюрведический массаж и т. д.
Адрес: Шри Кайлаш Мухи,
Талла Дунгсил, Найнитал,
Бхимтал,
Уттаракханд - 263136
Контактный номер: (+91) 97600 95451
Основные моменты: роскошные и просторные номера, библиотека, театр йоги и многое другое.
8. Центр Аштанга Виньяса Йоги в Карнатаке и Керале
Вы найдете это убежище в Майсоре в Карнатаке, а также в Варкале в Керале. Центр предлагает различные ретриты, программы которых разработаны, чтобы помочь участникам в их духовном развитии. Помимо занятий йогой и медитацией, также включены занятия по медитации Ошо и 3-недельный комплексный курс по пранаяме. Это прекрасное уединение, которое поможет вам сосредоточиться на своем внутреннем «я».
Адрес (Карнатака): G19, Кингсдейл,
Сатья Марга,
Сиддхартха Нагар,
Майсур
Контактный номер: (+91) 93422-56593
Адрес (Керала): Школа йоги Абхиджна,
Вриндаванам,
Куракканни, Варкала
Тируванантапурам, Керала
Контактный номер: (+91) 85920 87378
Основные моменты: аюрведический спа и лечение, туры и экскурсии, ретриты и курсы йоги, комфортабельное проживание с питательным, хорошо сбалансированным ежедневным питанием и многое другое.
10 популярных духовных ретрит-центров в Индии
Вы находитесь на распутье, где чувствуете себя подавленным, потерянным и беспомощным? Считаете ли вы, что, несмотря на хорошую карьеру и все достигнутые успехи, вы все еще чувствуете себя пустым внутри? Часто, несмотря на все, на что мы когда-либо надеялись, остается постоянное чувство беспокойства. Хотя вы можете посмеяться над этим, вам может потребоваться некоторое духовное вмешательство, чтобы достичь своего внутреннего «я».
В этом посте рассказывается о 10 лучших духовных ретритах в Индии.
9. Ретрит Шрея в Карнатаке
Расположенный в Бангалоре, это еще один очень популярный духовный центр, который предлагает вам занятия по Аштанга-йоге, Хатха-йоге, а также различные аюрведические массажи, такие как Широдхара Аюрведа и Чорна Пинда Сведа. Этот духовный ретрит в Индии фокусируется на использовании йоги как способе восстановления баланса тела, разума и духа, а также предлагает тихие уединения, где вы можете успокоить свой разум и изменить приоритеты своих жизненных целей.
Адрес: Shreyas Yoga Retreat Santoshima
Farm, Gollahalli Gate, Nelamangala, Bangalore
Контактный номер: (+91) 9916-117-773
Основные моменты: ретриты по аштанга-йоге и хата-йоге, пакет аюрведического омоложения, пакет оздоровления для души, пакет «Радость дарения» и многое другое.
Что дает индийская медитация и что нужно для успешной практики?
Место медитации в современном мире
5 причин практиковать индийскую медитацию
Основные правила медитативной практики
Индийская музыка для медитации
Современное окружение каждый день обрушивает на нас огромные потоки информации. Городской житель, открывая глаза утром, тут же погружается в шум автомобилей, обрывки чужих разговоров, разноцветные реки рекламных щитов и водовороты самых разных запахов. В условиях насыщенной событиями жизни, индийская медитация — отличный способ набраться сил утром и стряхнуть с себя ненужный информационный мусор вечером. Как научиться медитировать мы рассматривали прошлый раз, сегодня — зачем это делать.
Непосредственное прочувствование настоящего момента — основная мысль многих религий
7. Ретриты Blue Mango в Химачал-Прадеше
Blue Mango Retreats, расположенный в живописной долине Спити, является одним из самых известных духовных уединений, куда съезжаются посетители со всех уголков мира. Это уединение идеально подходит, если вы ищете тишины и уединения. Это 6-дневный ретрит, во время которого ваш разум обновляется, ваше духовное понимание углубляется, ваше духовное развитие укрепляется, а ваша душа исцеляется.
Основные моменты: тибетская медитация Ом, управляемая медитация, медитация при свете луны и звезд, зеленая терапия, йога, комфортабельное проживание со свежими органическими продуктами для ежедневного здорового питания и многое другое.
4. Ананда в Гималаях
Это духовное убежище подарит вам живописную красоту Гималаев в сочетании с йогой и медитацией . Ананда преподает техники йоги Бихарской школы и предлагает занятия по широкому спектру форм медитации и шудди крийи, которые представляют собой практики йоги, которые помогают очистить тело и ум. Вы найдете спа-центр с полным спектром услуг, где вы можете расслабиться и восстановить силы. Ананда также предлагает специальные пакеты ретритов, такие как йога-детокс, похудание и управление стрессом. Это идеальное место для релаксации и духовного пробуждения.
Адрес: The Palace Estate,
Нарендра Нагар Техри - Гарвал,
Уттаранчал - 249175
Контактный номер: (+91) 1378 227500 (звонки с 23:00 до 08:00 IST)
Основные моменты: пакет йоги для детоксикации, пакет для похудания, более 80 аюрведических процедур для красоты и тела, техники сатьянанда-йоги, питание на основе аюрведы, эксклюзивные пакеты для отдыха, роскошное проживание со всеми удобствами и многое другое.
Читайте также: