Куда сходить со сломанной ногой
Вчера играл в футбол и сломал ногу левую, теперь дома, чего делать не знаю.
Доктор в больничке жулик, 750 р. сорвал за гипс пластиковый, но говорит он менее геморойный, легче и мыться в нем можно.
В больничку и из больнички самостоятельно, на машине, автомат рулит.
Костыли осваиваются быстро ))
На работе денег потеряю энную сумму (((
Да! мож кому нужен работник на дому я готов, ваще пох хоть конверты клеить, в личку.
Книги кто какие посоветует почитать, сегодня завезут "The Телки" начну с них.
Пусть это будет самое худжее что случилось со мной в 2008 году )))
Сломал ногу! Как провести время с пользой?
Это всегда происходит неожиданно - хрусь и пополам! Была пятница 13, видимо где-то было записано, что в этот день я должен был сломать ногу. И я ее сломал. Под вечер. Просто неудачно вышел из машины. Я не поскальзывался, не падал, ногу не подворачивал. Просто встал на чистый сухой асфальт и вдруг почувствовал резкую боль в области лодыжки. Кое-как доковылял по лестнице до квартиры, надеясь, что это простое растяжение, лег спать. Но под утро получилось как в старом анекдоте про Штирлица - "чудо распухло и мешало ходить" :)
Поездка в травмпункт расставила все точки над i - перелом лодыжки и заднего края берцовой кости. Вот ведь умудрился, на ровном месте! Через полчаса я уже с гипсом по колено и с костылем в руке неуклюже прыгал вниз по лестнице - интересно, кто догадался разместить травмпункт на втором этаже поликлиники?
Итак, начались мои "трудовые будни" в образе самого больного и хромого в мире человека :)
Первые 3 дня оказались самые тяжелые - каждое неловкое движение больной ногой доставляло весьма болезненные ощущения. Особенно плохо было спать по ночам - только на спине. При попытке повернуться на бок возникала задача - как комфортно уложить больную ногу.
На второй день ко всему этому добавилось новое "развлечение" - нога под гипсом начала чесаться. Всему виной волосы, которые намертво прилипли к гипсу. Очень помогла найденная на балконе металлическая линейка 40 сантиметров. С ее помощью удалось отодрать волосы под гипсом (на своей шкуре прочувствовал, что такое депиляция - то еще удовольствие!) и почесать под гипсом почти в любом месте.
Костыли
С самого начала нужно решить вопрос передвижения по квартире. Есть разные варианты начиная с обычных деревянных костылей, заканчивая хитроумными, но недешевыми приспособлениями (листаем слайдер).
Подмышечные костыли Локтевые костыли Костыль "свободные руки" iWalk 2.0 Подмышечные костылиВ моем распоряжении оказались самые обычные подмышечные костыли, которые каким-то чудом нашлись в гараже - они и стали моим главным средством передвижения на ближайший месяц. С самого начала важно их правильно отрегулировать. По высоте они должны примерно на 3-4 см не доставать до подмышек. В любом положении должна быть возможность быстро и крепко поставить здоровую ногу на пол. Если костыли слишком высокие, возрастает вероятность грохнуться с них, если вдруг не рассчитаешь свою траекторию или потеряешь равновесие - в первые дни такое вполне возможно :)
Самые главные недостатки подмышечных костылей:
- Первое время подмышками образуются синяки и, соответственно, испытываешь болезненные ощущения - через какое-то время они проходят, видимо кожа в этих местах привыкает к нагрузке и никакого дискомфорта уже не чувствуешь. В принципе, можно обмотать тряпками, чтобы они не так впивались в кожу, но это тоже полумера.
- Костыли слишком "размашистые", передвигаться по просторной комнате на них можно относительно легко, но, к примеру, туалет приходится заходить боком, мелкими шажками, чтобы ничего не задевать.
Еще пришлось временно убрать коврики, которые, как выяснилось, очень хорошо скользят, когда на них встаешь костылем.
Ванна/туалет
Второй, не менее важный вопрос - решить проблему как сходить в туалет и как принять душ. Перед унитазом должно быть достаточно свободного места, чтобы было куда протянуть ногу - тогда "мягкую посадку" на него будет совершать проще, да и вставать тоже. Делать это нужно на одной ноге - не забывайте, что в первые дни при малейшая попытка наступить на больную ногу вызовет сильную боль.
Принять душ с гипсом - на первый взгляд задача тоже не из легких. Тем не менее, я ее решил - просто садился в ванну поперек, свешивая из нее обе ноги. Когда "пятая точка" достигнет дна, поворачиваемся на ней на 90 градусов, ногу аккуратно кладем на край ванны, так чтобы не намочить. Кто-то для надежности натягивает на ногу полиэтиленовый пакет, я обошелся без этого. Так что, можно не только мыться под душем, можно полноценные ванны принимать!
Как поддерживать себя в форме?
Третий вопрос - подвижность резко снижается, а аппетит никуда не уходит. Как при этом не превратиться в большую плюху? Я с первых же дней начал практиковать упражнения с гантелями и резиновым эспандером. Комплекс упражнений можно легко найти в интернет или установить мобильное приложение. К упражнениям с гантелями можно к добавить отжимания, качание пресса, наверняка еще что-то. Минут 20 ежедневных занятий безо всякого фанатизма и перенапряжения. Конечно, культуристом не станете, но для поддержания себя в форме мне этого оказалось достаточно. В любом случае - лучше, чем просто сидеть или лежать перед телевизоров в обнимку с пакетом печенек :)
Чем заняться?
Сейчас с этим проблем нет! В сети интернет полно бесплатного (и платного тоже) обучающего контента на совершенно любую тему. Больничный с гипсом - отличное время заняться самообучением. Программирование, создание сайтов, иностранный язык, рисование, вышивка крестиком и гладью, оригами - абсолютно любое обучение будет в тему! Не важно, пригодится это вам потом или нет - главное, заставлять мозги работать. Когда мозг работает, он развивается. Возможно, после снятия гипса с больничного вы выйдете совсем другим человеком - главное грамотно распорядиться отведенным вам временем.
Лично я наметил несколько направлений, преимущественно связанных с программированием. Попытался копнуть мобильную разработку - "не зашло". Почитал немного про Python, написал несколько несложных программ, понял в общих чертах что к чему. Давно не играл на гитаре - появилась возможность посвятить время давно забытому хобби. Занимались с сыном оригами. Я понял одну вещь - оригами отлично успокаивает нервы, особенно когда не получается :)))
Ну и конечно, грех не посвятить несколько дней просмотру любимых фильмов, чтению любимых книг - нельзя же вечно учиться и работать, иногда нужно придаваться блаженному ничегонеделанью :)
Когда можно наступать на ногу?
Здесь все зависит от ситуации. Мне врач разрешил наступать на больную ногу спустя месяц после наложения гипса - по чуть-чуть, дозируя нагрузку по ощущениям. При этом мне гипс "усилили" - вначале была L-образная лангета, примотанная бинтом. Когда отек спал, лангета стала болтаться и мне сделали "циркуляцию" - обмотали ногу гипсовой тряпкой целиком. Получился "сапог" из гипса с дыркой под пальцы.
Когда пытаешься первый раз наступить на ногу, испытываешь страх - а вдруг опять будет боль? С первого же дня после наложения "циркуляции" я попытался наступить на ногу - самую малость, наверно процентов 5 нагрузки и. боли не было! С этого дня я стал постепенно "расхаживать" ногу, сначала на подмышечных костылях, а когда понял, что могу на ней стоять (50% массы тела) - перешел на один локтевой костыль. Последнюю неделю пребывания в гипсе уже вовсю наступал на сломанную ногу и не испытывал никаких болезненных ощущений.
Меры предосторожности
Имейте в виду, что во время ношения гипса возрастает нагрузка на здоровую ногу. При ходьбе ее разгрузить помогают костыли, а при "маневрах" типа сесть, встать, наклониться, повернуться, на коленный сустав здоровой ноги нагрузка может быть очень серьезной. В один прекрасный момент я это не учел и потянул коленную связку, в итоге примерно неделю хромал на обе ноги. Слава богу, это произошло тогда, когда нога в гипсе уже более-менее работала и могла принимать нагрузку.
Снятие гипса
Это произошло через 6 недель. Доктор отправил меня в "гипсовую", в которой медсестра дала мне огромные кусачки и сказала "действуй!" Этими кусачками (не знаю как по-научному этот инструмент называется) я разрезал свой гипсовый "сапог", медсестра его раскурочила и сняла с моей ноги. То что я увидел, повергло меня в шок - нога вся в гипсовой пыли, на месте перелома красовался огромный кровоподтек. Жуть вампирная!
И здесь возник еще один приступ страха - до этого я чувствовал защиту в виде гипса, а теперь ее не стало. При попытке пошевелить стопой возникло очень неприятное болезненное ощущение - как будто ногу сильно "отсидел", за полтора месяца без движения сустав изрядно "одеревенел". И предстояло встать и пойти! Конечно, костыли были под рукой, но все равно ощущение сравнимое с тем, что сейчас нужно пройти по узкой жердочке над пропастью.
Первые несколько шагов я сделал на костылях, потом попытался встать на "новую" ногу. Если не сгибать сустав, все оказалось не так плохо - боли практически нет. Так уже без костылей, но на негнущейся в стопе ноге доковылял до рентген-кабинета. Сделали снимок, отнес его травматологу, он посмотрел и обрадовал меня, что все срослось как надо и велел в течение 2 недель разрабатывать ногу, а после этого придти к нему на выписку.
Разработка ноги после снятия гипса
Огромный кайф я испытал, когда приехал домой и помыл ногу в тазике с теплой водой. Ощущение непередаваемое :) А потом начался долгий и упорный процесс разработки сустава. Сразу хочу предупредить - это долго, неприятно и иногда больно. Упражнений для разработки полно в сети интернет, я посвящал им минимум полчаса в день.
Через несколько дней после снятия гипса я сделал первую успешную попытку проехаться на машине - "круг почета" вокруг квартала.
К завершению второй недели без гипса я относительно свободно перемещался на не очень большие расстояния - спускался и поднимался по лестнице, совершал прогулки вокруг дома (дальше ходить было нельзя, ибо самоизоляция). Если перегуляешь, место перелома начинает ныть. При ходьбе по неровной дороге также иногда присутствуют болевые ощущения, когда ставишь стопу не ровно, а с наклоном.
Через месяц после снятия гипса от былой скованности практически ничего не осталось. Нога почти полностью восстановилась, я могу совершать прогулки безо всяких ограничений по времени и расстоянию, пробовал делать небольшие пробежки.
Говорят, что полностью перелом ноги "проходит" через 3 месяца после снятия гипса, но надо понимать, что очень многое зависит от его тяжести.
Выводы
После того как побываешь в гипсе, лишенный возможности полноценно передвигаться, начинаешь ценить простые вещи, на которые раньше не обращал внимания. Как все-таки здорово иметь возможность утром встать с постели и пойти куда хочешь, не испытывая скованности и боли!
А вы пробовали путешествовать со сломанной ногой?
В прошлом году были в Греции. Отдых планировался активный: Халкидики, Салоники, Афины. В общей сложности за 2 недели жили в 4 разных населенных пунктах .
За 2 недели до полета мой сын сломал ногу . Неудачно на качелях покатался. Представляете мое состояние. Я переходила от отчаяния к панике. Билеты невозвратные, сын в гипсе. Казалось, было лишь два пути: либо все отменить и потерять деньги. Либо оставить его дома с бабушкой.
Оба варианта нам не подходили. Совершенно неожиданно мне пришла мысль об инвалидной коляске. Я узнала у наших авиакомпаний: Airserbia и Ryanair . Из России мы летели в Салоники с сербами. С пересадкой в Белграде. Потом из Салоников в Афины и обратно на локоустере.
Лететь было страшно. Такой насыщенный маршрут и ребенок с переломом. Еще и стыковка в Белграде. За 7 часов хотели съездить город посмотреть.
В центре Белграда в гипсе даже на качелях покатался)) В центре Белграда в гипсе даже на качелях покатался))В итоге все оказалось даже лучше, чем я думала. Во всех аэропортах нас пропускали без очереди и на регистрацию, и в самолет. Чуть не делегацией водили по аэропорту, сопровождали, помогали.
На рейс Салоники-Афины с компанией Ryanair вообще на спецтехнике довезли! Правда, отправили меня с сыном одну. Я переживала, что муж с двумя детьми потеряются. В итоге оказалось, что пока чудо-техника нас везла и выгружала прямо в самолет, они уже успели туда сесть. И ждали нас в салоне.
То же самое было и с автобусами. Водители в Греции выбегали на улицу, открывали специальный трап, чтобы можно было коляску вывезти.
Посторонние люди помогали на улице Я поняла лишний раз, какие же душевные люди в этой стране живут!
Сломала ногу - как ходить на костылях по улице зимой? Поставили супер-гипс.
Неделю назад сломала ногу. На костылях ходить боле-менее приловчилась, даже на работу хожу.
Но вот проблема, скоро похолодает и будет скользко.
Поделитесь пожалуйста опытом, кто был в такой ситуации по зиме и как вышли из положения? (вариант - сидеть домиа пока не снимут гипс - не подходит).
Екатеринбург
насадка на трость противогололедная
Хулу и похвалу приемли равнодушно, и не оспаривай глупца
Екатеринбург
просто посетитель
Поездить на такси есть возможность?
Прежде чем появляться в моей жизни, подумайте, оно вам надо? А то я опять окажусь виноватой, а вы опять пойдете на хрен.
Екатеринбург
вторник автор темы
Неделю назад сломала ногу.
Сочувствую, но вас на сколько закатали-то? Обычно на месяц, может, до льда еще снимут гипс?
Мир полон чудес
Екатеринбург
Это я - автор темы.
2 октября сломала - сказали - 6 недель (пятая плюсневая кость по диагонали)
Почему женщины живут дольше мужчин? Да потому что им некогда!
Екатеринбург
Листочек весенний
Тоже зимой ломала 5 плюсневую, ходила 4 недели в гипсе, потом 2 недели с тугой повязкой
Костыли подлоктевые с резиновым наконечниками удобны, не скользили
Если в жизни нет удовольствия, то должен быть хоть какой-нибудь смысл (с)
Екатеринбург
Мне надо дойти от подъезда до машины (метров 5-6) и от машины до крыльца офиса и подняться по уличным ступенькам (штук 8 их там).
А антигололедные насадки скользят на плитке? Мне надо по ступеням крыльца подняться (примерно 8 шт) и потом топать на 3 этаж без лифта - как ведут себя эти насадки в помещении на плитке?
И как их снимать, а то в офисе линолеум - думаю, что он не выдержит таких шипов.
Почему женщины живут дольше мужчин? Да потому что им некогда!
Екатеринбург
MoneyPenny
подлоктевые с резиновым наконечниками
Это которые вокруг плеча, да?
Если они, то я не могу на них вообще передвигаться - нваерное руки слабые.
Скачу на классических - под подмышки.
Как не скучать со сломанной ногой
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Количество источников, использованных в этой статье: 21. Вы найдете их список внизу страницы.
В этой статье:Принято считать, что сломанная нога — серьезное препятствие для развлечений. Однако это заблуждение. Конечно, вам придется оставаться дома длительное время, однако это вовсе не означает, что вы вынуждены будете скучать. Используйте это время, чтобы украсить свой гипс, узнать что-то новое или заняться творчеством.
Куда можно сходить развлечься, если нога в гипсе?
Здравствуйте.
Посоветуйте, пожалуйста, варианты, куда можно сходить погулять, развлечься в Москве? Любые адекватные идея. Только серьезно, без подколов. дома надоело сидеть.
Дополнен 2 года назад
Ну что за совет - я медленно хожу на костылях, какой клуб.
Лучший ответ
Кино, театр, музей, оранжерея какая-нибудь, океанариум, антикафе с друзьями, и прочее-прочее-прочее, где не надо бегать и прыгать
Остальные ответы
Прогулка с друзьями
Подругу позови, не подкол.
botcser01 bobberУченик (145) 2 года назад
В том то и вопрос, что с ней делать - вместе на лавочке с бабками сидеть? Хочется смены обстановки.
На лавочку у подъезда к бабушкам
Завтра пятница - в клуб .
Если есть кому помочь добраться, то можно в кино. Можно в вип зал, что бы было комфортнее.
В батутный зал
Нанять лимузин с эскортом и кататься по Москве ).
Охх, сочувствую.. ну кино, а так можно куда угодно, выставки, парки, кафе и тд, я слышала, что иногда с переломом ноги садятся в кресло-каталку, вам легче будет, близкий кто-нибудь может помочь
Как классно проводить время несмотря на перелом руки
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.
В этой статье:Если вам наложили гипсовую повязку на руку, это еще не значит, что следующие 2–3 месяца вам придется сидеть дома и никуда не выходить. Безусловно, в таких обстоятельствах очень легко погрузиться в негативные мысли, но надо заставлять себя думать только о хорошем. Придется смириться с тем, что многое из того, что вы привыкли делать, теперь недоступно, но, к счастью, есть еще много других способов классно провести время! Постепенно вы привыкнете к гипсовой повязке на руке, и вы даже не заметите, как быстро пролетит время.
Чем можно занять человека со сломанной ногой?
Муж еще 1,5 месяца будет в гипсе. Прогноз -удручающая скука для него, тяжелые деньки для меня (принеси, подай, развлеки). Предложите для него реальное занятие для мужчины дома(книги и телевизор уже надоели).
Лучший ответ
Книги не могут надоесть, значит, не те книги, а говно какое-то. Я была 1 месяц в гипсе-разрыв коленной связки. до сих пор (3,5 года) с удовольствием вспоминаю, сколько прочитала. И насчет подай-принеси--пошел ка он на.. .
Я сама все подавала еще двоим детям, а мужа у меня уже не было к тому времени. Не фиг борзеть, пусть найдет возможность сделать что-то, на что здоровому времени не было.
Остальные ответы
Заведите ему аккаунт в "ответах"! Сам не заметит, как втянется, и время незаметно пролетит! =))
моного чем, пусть рисует, вяжет, пасьянс раскладывает, читает.
шахматы или комп с Ответами
Пусть резьбой по дереву займётся или вязать научится. или носки штопает. шутка.
руки у него есть - купи ему PSP.
Пусть стихи пишет.. . А мы прочитаем, оценим, а понравится - издадим!
Шашки. Шахматы. А вообще есть такая тема - некоторые верят, что болезнь даётся людям неспроста, а чтобы было время на что-то.. . такое, на что времени обычно нет. Может, он давно мечтал выучить какой-нить язык, а? По-моему, самое время.
leka leka sМыслитель (8171) 13 лет назад
я этой темы тоже придерживаюсь)
Prozirina Гуру (3642) Язык- это хорошо и учил бы, если бы не забыл у родителей в Севастополе коробку с книгами и дисками по изучению китайского языка, то учил бы, а покупать новый блок не хочет.
Может, стоит приобрезти ему набор для резки по дереву? Мужское занятие, глядишь - понравится. Мой от нечего делать иногда вырезает.
Если он умеет что-нибудь кроме книг и телевизора, то развлечение сам себе найдёт. А так даже не знаю. пусть мемуары пишет, а то потом времени не будет
Если у него есть желание вообще чем-то заниматься, то препятствий нет в этом случае. Главное чтобы гипс не промок если с водой занят. Я с поломанной ногой на крыше магазина устанавливал рекламу длиной метров тридцать и высотой полтора. Я был сварщиком, и у меня было два помощника. Гипс если стоит нормально не помеха.
пусть за компом сидит. . может за это время выучит какую нить полезню программку.. . для работы полезную, ну или пусть на форумах просто сидит..
Езда со сломаной ногой
Сломал ногу в районе правого голеностопа, нога в гипсе.На педальку давлю левой ногой (еще один плюс правому рулю)Интересует, что будет если меня остановят сотрудники ДПС, не нарушаю ли я чего-нибудь?
Может быть табличку повесить типа " инвалид за рулем"? :)))
Nissan Pulsar,2000 г.в.,GA-15DE,FN-15
Я ездил, но из машины не выходил :-)
Поляк знакомыи из Парижа в Польшу уехал на механическои коробке как-то со сломаннои левои ногои и правои рукои, после аварии на другом авто.
Нога и рука в гипсе.
Передачи переключать жену научил.
Доехал, на границе из машины не выходил :-)))
Как он педалями орудовал, не спрашиваите, не знаю, но нога и рука были в гипсе, ето точно.
Сломал пятку в 2002 году. Три месяца гипсовый ботинок на левой ноге. Машина была с мех. коробкой. Ни одного вопроса не задавали!
Я свободен. Словно птица в небесах.
Сломал ногу в районе правого голеностопа, нога в гипсе.На педальку давлю левой ногой (еще один плюс правому рулю).
Может я чего-то не понял, а причем здесь левая нога и правый руль?
Со сломанной рукой- неудобств никкаких
ездил со сломаной правой рукой - без проблем.
Lexus RX400 2006 / Honda Stepwagon (RF4) 2002
Сломал ногу в районе правого голеностопа, нога в гипсе.На педальку давлю левой ногой (еще один плюс правому рулю)Интересует, что будет если меня остановят сотрудники ДПС, не нарушаю ли я чего-нибудь?
Может быть табличку повесить типа " инвалид за рулем"? :)))
Что руль справа понятно,мы все так ездим,а у тебя педаль газа слева?У меня слева площадка под левую ногу,может быть ты на нее давишь заместо газа?
Со сломанной рукой- неудобств никкаких
на моей бывшей работе сторож был,ездил на копейке вообще без правой руки.
на моей бывшей работе сторож был,ездил на копейке вообще без правой руки.
Не так давно по телевизору сюжет показывали, человек вообще без рук ездит на тазе, ногами рулит и палку дёргает.
странно.
как-то я купил карину..в 1990году:):)
на АКПП..щас так называется. до этого была 2ка ЖУ-ЖУ она же таз-2102
молодым не улыбаться!!
через месяц ,по дурости сломал заднюю ногу. ):)
И ВОТ ТОГДА Я ОЦЕНИЛ.АВТОМАТ.
ИЛИ ДВА МЕСЯЦА МИНИМУМ!!
В НЕБЫТИЕ ИЛИ ТЫ ПРИ ЖИЗНИ ..ХОТЬ И С ПРОБЛЕМАМИ..
НО ВЕДЬ ДЛЯ МУЖЧИНЫ НОГИ НЕ САМОЕ:):):)ГЛАВНОЕ..
УБЕДИЛСЯ!!
А ЛЕВАЯ ИЛИ ПРАВАЯ РАЗНИЦЫ НИКАКОЙ!!
Юридически--никаких проблем!!
Де факто--есть определенные неудобства:):)
РУКИ ОСТАЛИСЬ. ):)
Читайте также: