Куда поехать заниматься йогой
Ежегодно становится все больше увлекающихся йогой на свежем воздухе. Это превосходная возможность избавиться от стресса, зарядиться положительной энергией и совместить все это с принятием солнечных ванн. Давно известно, что повышенное содержание кислорода в крови и регулярные физические тренировки делают организм более выносливым, надолго сохраняя бодрость и тонус мышц.
Проект "Йога в парках" при поддержке "Мосгорпарка" проводится уже несколько лет подряд, притягивая все новых приверженцев движения. Множество площадок с профессиональными опытными тренерами готовы познакомить желающих с популярными направлениями практики, такими как хатха, аштанга, кундалини и множеством других. Кроме того, на некоторых площадках преподаются уроки по нестандартным видам йоги - йога для лица или йога смеха, а также дыхательные упражнения смогут повторить беременные женщины и дети.
Сегодня мы рассмотрим 36 площадок для бесплатной йоги в Москве .
- Фили
- Кузьминки
- Воробьевы горы
- Гончаровский парк
- Бабушкинский парк
Занятия по различным стилям и видам йоги организованы в 36 озелененных зонах Москвы, среди которых есть как известные крупные парки, так и небольшие скверы, расположенные в отдаленных концах города.
С чего все началось
Женя Менешева: Я начала заниматься йогой три года назад — скачала приложение с асанами, занималась по нему. Попробовала хатха-йогу, но она не зашла. Однако я почувствовала, что в йоге — мой путь к освобождению от границ, к спокойствию. Начинала медитировать — не могла и пяти минут спокойно просидеть, все стремилась проверить, сколько осталось до конца. То есть спокойное сидение с собой и наблюдение раньше мне казались пыткой, чем-то очень скучным. Это уже позже я поняла, что скуки не существует, скука — это потаенный гнев. Первая поездка на йога-лагерь — важнейшее решение в моей жизни. К этому инфоповоду я бросила курить (курила пять лет). Впервые разделилась с моим тогдашним молодым человеком — мы были фактически одним существом, я поняла в тот момент, насколько несамодостаточна. И многое-многое о себе узнала.
В общем, йога — это супер, никакого культа из нее не делаю, но уважаю и считаю прекрасным инструментом для самопознания, открытия своего потенциала, любви к себе, самоизучения. Йога — важная часть моей жизни, такая же важная, как и остальные: работа, семья, друзья, образование, путешествия.
Оля: Йогой я начала заниматься семь лет назад, сначала это были занятия в фитнес-клубе один раз в неделю. В какой-то момент этого мне стало мало, и подруга предложила пойти на гималайскую йогу — это была еще одна маленькая ступенька, благодаря которой я заинтересовалась духовным аспектом практики, дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Помню, какое впечатление на меня произвел семинар по «Чакравидье»! Так потихонечку глубина наклона увеличивалась, тело в планке не так сильно дрожало. Но потом судьба забросила меня работать в бар. Естественно, когда ты работаешь ночью, а спишь днем, то говорить о практике сложно. На два года я выпала из йоги. У меня всегда была мечта уехать на Бали на долгий срок (когда это еще не было мейнстримом). И вот по истечении двух лет в баре, накопив средств и найдя свою любовь, я решилась все-таки уехать за приключениями, серфингом и, конечно же, йогой.
Наргис Рахмонова: Йогой я занимаюсь с 2007 года. За это время было и фанатичное увлечение, и разочарование, сейчас есть мои потребности, которые я удовлетворяю. Поясню: голова болит — делаю перевернутые позы, мышцы где-то скованные — делаю асаны для них и т. д. После рождения ребенка стала уделять особое внимание женским практикам.
Наталья Басова: Йога пришла в мою жизнь через индийские танцы, я увлекалась культурой Индии, ходила на различные фестивали, где, помимо танцев и песен, часто была представлена и йога, так незаметно она стала для меня неотъемлемой частью Индии. Но заниматься йогой я стала гораздо позже: после того как наша преподавательница по танцам уехала в Индию, я долго никуда не ходила, а потом во «ВКонтакте» мне попался пост о йога-центре, и я решила попробовать. К тому времени, как я собралась в йога-тур, я уже год занималась йогой, тогда она воспринималась мной только как спорт. Тур изменил мое отношение.
Сокольники
Утром в будничные дни с 8 часов и до 9 участники занимаются каулой или Кундалини, в вечерние часы с 20:00 полтора часа можно тренироваться по другим направлениям: хатха и акро-йога. В выходные дни в 10 утра - начало тренировок по каула-йоге.
Участники встречаются недалеко от метро "Сокольники", мероприятия идут на самой большой поляне.
Аэц – Французская Страна Басков
Французская Страна Басков – это красивые старинные деревеньки, изумрудные холмы, полнотелые красные вина и гордые темпераментные баски. Маленькая баскская деревенька Аэц, расположенная между Пиренеями и Атлантическим океаном, в тридцати минутах езды от Биаррица, – это идеально место для недели, полностью посвященной йоге. Чтоба забронировать место на здешнем ретрите, перейдите на сайт шведской Академии йоги (Yogiakademin). Под солнечными лучами на исходе лета, в окружении пышных садов, вы погрузитесь в динамические медитации (Ошо) и занятия разными видами йоги, как динамической, так и восстанавливающей. А между занятиями можно погулять по сельской местности с остановками в милых баскских деревеньках, ну или почитать хорошую книгу. Закончите день вегетарианским детокс-ужином и насладитесь закатом. Если вы хотите, завершить ваш йога-ретрит на активной ноте – отправляйтесь покорять бодрящие воды Биаррица на серфе.
Парк Левобережный
В этой зоне проводится медитация Heartfulness с 20:00 и длится до 21:30 во вторник, а в субботу начало медитации с 11:00.
Территориально парк расположен у метро "Ховрино". Площадка для тренировок представляет собой деревянный настил, к которому ведет деревянный понтон от водоема.
Крым, Россия
Умерьте свои ассоциации с Крымом. Да, у многих из нас навсегда осталась травма из-за соотечественников, которые составляли компанию по поезду, а потом радостно влезали в лучшие купальники и скупали всю кукурузу на побережье.
Но вообще, Крым — отличное место для йоги. С одной стороны горы, с другой — тихие бухты. Кстати, здесь вообще очень тихо — если знать, куда ехать. Поэтому для поездки сюда (особенно, если это ваш первый опыт) стоит присоединиться к какому-нибудь йога-лагерю — вам и пляж тихий покажут, и с растяжкой помогут.
Багамские острова
Просыпаться ради полуторачасового комплекса асан куда проще, когда вокруг бесконечные белые пляжи и пальмы, а к ногам то и дело подкатывает волна, чистая, как рацион праноедов. На Багамах вы сможете смешивать йогу с заплывами с дельфинами, а в перерывах питаться только смузи. После этого все перестанут думать, что вы вот-вот умрете от недосыпа — даже Люба из бухгалтерии.
Измайловский парк
Здесь предлагаются различные направления: от Кундалини до трансформации. Сеансы ведутся по будничным дням в вечернее время - с 7 часов. В субботу и воскресенье на тренировку можно попасть в 10 утра. Продолжительность гимнастики составляет полтора часа.
Парк находится у метро "Партизанская". Идти по аллее, следуя указателям до сцены "Солнечная". Время в пути от метро до площадки йоги займет примерно четверть часа.
Парк Акведук
После первого дня трудовой недели стресс можно снять на деревянном настиле, где идут сеансы хатхи и направления Айенгара с 8 часов вечера, по субботам - каула-йога начинается в 11 утра и длится до полудня.
Дойти до Акведука можно неспешным шагом от метро "ВДНХ", он находится недалеко от проспекта Мира.
Silver Island, Греция
Если вы привыкли, чтобы все было по высшему разряду и никому не по карману, то вам сюда. Silver Island — это эксклюзивный курорт, в котором найдется место только для десяти человек — и стоить это будет соответствующе. В качестве вознаграждения — идеально чистые пляжи и двухчасовые занятий йогой на рассвете и закате. Каждый день!
Если это слишком тяжелый люкс, то выбирайте любой прибрежный город — в каждом из них можно найти местные клубы по йоге, в которые вас с удовольствием примут. Если не опоздают на занятие, конечно.
Бретань – Франция
Пожалуй, несколько недооцененная, Бретань – с ее потрясающими ландшафтами, бесконечными пляжами, очаровательными деревушками и согревающей сердце кухней – подходящая декорация для наполненного безмятежностью йога-ретрита.
Сам ретрит расположен в красивейшем Шато-дю-Гран-Валь – что стоит здесь начиная с XV века. Из замка открываются головокружительные виды на окрестности; к заведению примыкают рыбоводные пруды, по которым можно покататься на весельной лодочке. После динамичного сеанса занятий виньяса-йогой вы можете расслабиться у открытого большущего камина или поплескаться в бассейне с подогревом.
Медитации, посвященные обретению гармонии, идут здесь рука об руку со сбалансированным питанием: представьте себе комбинацию блюд французской кухни с гастрономическими инновациями, в которых важное место отведено органическим необработанным продуктам. Если вам интересно было бы присоединиться к этому ретриту, зайдите на шведский сайт Yogiakademin.
Найти билет в Ренн
Ищете новые источники вдохновения для своих путешествий? Ознакомьтесь с нашим списком из 7 лучших книг о путешествиях или зайдитев блог momondo где вы найдете множество идей для путешествий и советов экспертов.
Северное Тушино
Последователи Кундалини и дыхательной йоги могут приходить на занятия в 8 часов вечера по четвергам и вторникам. В воскресные дни начало сеансов в 10 утра.
Выйдя из метро "Планерная" нужно по указателям пройти к улице Свободы. По парку следует идти к набережной до круглой танцевальной платформы.
Аруба – Нидерландские Антильские острова
Километры и километры белопесчаных пляжей, прозрачная голубая вода и солнце круглый год – таковы будни на Карибском острове Аруба. Этот тропический красавец, который входит в состав Королевства Нидерландов, славится идеальными условиями для виндсерфинга, кайтбординга и дайвинга – а также является точкой притяжения для любителей йоги в поисках умиротворения.
Интернет-подкованные йогаманы, возможно, уже встречали имя Рейчел Братен, она же @yoga_girl. Звезда инстаграма родом из Швеции с двумя миллионами подписчиков честно и без прикрас рассказывает о том, что происходит за кадром ее открыточной карибской жизни на Арубе.
Во время пятидневных ретритов Island Yoga Retreat, которые устраивает на Арубе Рейчел, можно совмещать бодрящую йогу, медитации и познание себя с каникулами мечты. Узнайте, что у вас с умением держать равновесие, – во время занятий йогой на доске для сапсёрфинга, исследуйте северный берег острова и отправляйтесь под парусом навстречу закату – все это включено в стоимость ретрита, как, впрочем, и завтраки, два ужина и жилье.
Бали – Индонезия
Бали , который часто называют Островом богов, лишь ненамного отстает от Индии по разнообразию йога-рынка. На этом индонезийском острове, где есть и пышные горы, и изрезанный берег, и вулканические склоны, и великолепные пляжи, и впрямь глаза разбегаются от такого выбора.
После насыщенного дня можно скрыться в собственной пятизвездочной вилле с просторными комнатами и частным бассейном или же провести вечер в оживленном Убуде. А вы уже освоили вирабхадрасану (позу воина) и ширшасану (стойку на голове), и хотите новых знаний? В Blooming Lotus Yoga проводят двухсотчасовой курс для инструкторов, акредитованный муждународным Альянсом йоги.
Йога-туризм: зачем и куда ехать
Опять рассказываем о том, как путешествовать осознанно. В этот раз о тех, кто уезжает заниматься йогой.
Для некоторых занятия йогой становятся неотъемлемой частью жизненного цикла, и даже в отпуске не хочется от нее отказываться. Поэтому на рынке туризма существует множество предложений с йога-турами. Их география широка, как и продолжительность, виды практик, состав группы и прочее. Мы расспросили поподробнее о таких турах и впечатлениях от них нескольких жителей нашего города.
Кузьминки
Одна из площадок, на которой занимаются неординарными видами гимнастики. Здесь можно попасть на сеанс, где корчат смешные гримасы и расслабляются духовно каждый понедельник в 7 вечера. Сеансы упражнений для людей преклонного возраста ведутся каждый вторник в полдень, В середине рабочей недели преподаются направления каула и йогатерапия, начало сеансов в 9 утра. Куратор по трансформации ожидает желающих в субботу в 11 утра.
Станция метро "Кузьминки", вход в парк около кинотеатра "Высота". Войдя в зеленую зону, необходимо двигаться до большой поляны по главной дорожке. В случае осадков, практика преподается в актовом зале здания "Детская дача", расположенного недалеко от центральной площади рядом со строениями администрации.
Олимпийская деревня
В парке Олимпийской деревни преподается такое направление, как цигун в 8 утра по четвергам, хатха ведется по субботам с 11 утра и продолжается до полудня.
Парк расположен рядом с "Юго-Западной", между Мичуринским проспектом и ул. Лобачевского. В центре парка есть роллер-клуб, а рядом танцевальная площадка - там и преподают практику.
Гончаровский парк
Полуторачасовые сеансы хатхи и медитации Heartfulness проходят в середине рабочей недели по средам с 7 вечера, старшее поколение может прийти в четверг на открытую йогу в 10 утра и позаниматься час. Завершает неделю полуторачасовая дыхательная гимнастика, начало которой ровно в полдень.
Искать зону, где ведутся тренировки проще всего на "Тимирязевской". Свернуть направо и идти к улице Яблочкова, далее по ней - до улицы Гончарова.
Борисовские пруды
Кундалини и дыхательная йога организованы в первый рабочий день недели и по средам в 11 утра. Продолжительность - полтора часа.
От метро "Домодедовская" нужно сесть на автобус № 768 или 275, ехать до остановки "Борисовский мост". Площадка для тренировок находится в просеке справа от большой поляны. Ориентиром выступает Троицкая церковь, которая должна остаться на другой стороне дороги.
Тофо, Мозамбик
Тофо — небольшой пляжный городок на юго-востоке Мозамбика с потрясающим коралловым рифом, дельфинами и горбатыми китами. Это все само по себе достаточно медитативно, но если в вас есть непреодолимая тяга проверить фейсбук даже в асане, то на помощь придет местный курорт Turtle Cove. Здесь вас круглый год ждут учителя со всего мира, которые помогут перестать впадать в нирвану от количества шеров и достичь настоящего умиротворения.
Нужен ли йога-лагерь?
Юлия Чай, создатель сообщества Generation Yoga, организатор йога-туров, учитель кундалини-йоги для женщин:
Сквер 850-летия Москвы
Последователи дыхательной гимнастики могут попробовать себя в хатхе, кундалини или каула-йоге по будничным дням с 7 вечера каждый вторник и четверг, воскресный день отведен для дневных упражнений продолжительностью полтора часа, начало которых в 11 утра.
Зеленая зона для спортивных мероприятий расположена в трехстах метрах от метро "Марьино", занятия проводятся у сцены.
Вриндавана, Индия
Отличный бюджетный вариант, в котором вы будете окружены манговыми деревьями, павлинами и попугаями — святое место Вридавана. Здесь есть совсем бюджетные варианты проживания — в районе $15, так что вы сможете достичь просветления и без того, чтобы присоединяться к бродячим монахам.
Деревня Бибирево
Преподается каула-йога по вторникам и четвергам с 08:00 до 09:30.
Двигаться от метро "Алтуфьево" до пересечения улиц Корнейчука и Белозерской. В парке есть открытая сцена, которая и стала площадкой для занятий.
Джамгаровский пруд
Организованы массовые тренировки дыхательной йогой по вторникам с 08:00 до 09:30, а по воскресеньям - сеансы каулы с 10 утра, продолжающиеся полтора часа.
Парк Митино
В митинском ландшафтном парке инструкторы работают с учениками по направлению Айенгара каждый вторник, Кроме этого стиля, здесь преподают хатху каждый четверг. В оба дня начало тренировок приходится на 8 вечера, продолжительность - полтора часа.
Выйдя из метро "Волоколамская", следует двигаться через весь сквер до видовой площадки, там и обучают основам практики. Ориентом выступает большая детская площадка.
Парк имени Горького
В городском оазисе организованы тренировки по хатхе утром и вечером. Сеансы проводятся ежедневно кроме выходных дней в 8 утра и в 7 вечера, продолжительность занятий полтора часа. Утренние упражнения проходят в открытом кинотеатре "Пионер", вечернее - прямо напротив него.
Добраться до места встречи любителей дыхательной гимнастики легче всего от метро "Октябрьская". Выйдя на Крымский Вал, следует продвигаться слева от моста, вход в сквер соответственно с левой стороны.
7 лучших мест для йоги
Как-то все бесит, что-то все не нравится. Выдохни. Возможно, йога тебя успокоит. Мы спросили тренеров и собрали лучшие места для занятий йогой по всему миру.
28 сентября 2021 Страны ЕС, в которые можно прямо сейчас 27 сентября 2021 Южная Америка может почти полностью открыться в октябре 24 сентября 2021 Бали хочет открыться для туристов. Но сначала они избавятся от бэкпэкеров 16 сентября 2021 Где теперь делать шенгенские визы? 13 сентября 2021 Вьетнам хочет открыться для туристов 27 августа 2021 Пхукет и Самуи открыты для всех привитых «Спутником»Летний сад Эрмитаж
Сеансы организуются всю неделю в будничные дни утром и вечером в 8 часов, продолжительность мероприятий составляет стандартные полтора часа. В выходные дни мероприятия начинаются в 11 утра. Здесь разучивают упражнения дыхательной гимнастики, каула йоги, а также по стилю Айенгара.
До сада можно дойти пешком от метро "Цветной бульвар" или "Чеховская". Зона устроена на Летней Эстраде.
Аурир – Марокко
Не можете решить, что вам важнее – обрести душевное спокойствие или выплеснуть адреналин? Не нужно ничем жертвовать– просто отправляйтесь на популярные нынче сёрф-йога-ретриты.
Ретрит SurfMaroc’s проходит в тихой марокканской деревушке на изрезанном побережье. Этот ретрит подходит всем – и новичкам, и профессионалам; занятия йогой проходят в полностью оборудованном классе на крыше – с видом на Атлантический океан. На занятиях аштанга-йогой и виньяса-флоу-йогой, а также на более спокойных занятиях хатха-йогой и восстанавливающей йогой поработайте над своей физической и духовной силой – она вам пригодятся для успешного сёрфинга. Знатные волны и умиротворяющая атмосфера – этим славится деревенька Аурир, также известная как Банановая деревня, так как со всех сторон ее окружают банановые плантации. При этом до Агадира отсюда – лишь 40 минут на машине, а оттуда уже можно улететь в кучу европейских городов. Ветер в волосах, песок на ногах – эта поза серфера… или воина… еще никогда не была настолько прекрасной.
Царицынский музей-заповедник
Сеансы хатха-йоги ведутся по будням по четвергам и вторникам с 8 вечера, воскресные дни - с 11 утра.
Заповедник расположен совсем рядом со станцией метро "Орехово" - выход к достопримечательности. Йогу практикуют на танцевальной площадке.
Гоа – Индия
Вот отсюда все и пошло! Индия – родина йоги, и здесь сотни йога-ретритов. Если вы хотите совместить пляжный отдых с наполненными покоем занятиями йогой среди пальмовых рощ – отправляйтесь в Little Cove Yoga Retreat, что на пляже Кола в бывшей португальской провинции Гоа. Идея обители состоит в том, чтобы оказаться настолько близко к природе, насколько возможно, и поэтому вас поселят в экологичный домик посреди кокосовых пальм – прямо на пляже; и дважды в день вас будут кормить сытными индийскими вегетарианскими блюдами. Занятия здесь проводит опытный йог Махендра Пардеши – с помощью которого вы сконцентрируетесь на обретении душевного спокойствия и почувствуете, как ваше тело наполняется здоровьем и энергией. А еще вы можете выбрать столько традиционных аюрведических массажей и целебных сеансов (из тех древних альтернативных медицинских практик, что распространены на Индийском субконтиненте), сколько душе угодно. А нет – так просто позагорайте на пляже или отправляйтесь на морскую прогулку в компании местных рыбаков.
Бабушкинский парк
Одно из крытых мест для занятий, где не помешают погодные условия. Дыхательной гимнастикой и асанами здесь можно заняться по будничным дням в 7 часов вечера, длительность сеасна - чуть больше полутора часов. В этой же зоне по выходным кураторы знакомят с другим интересным направлением: сама-йогой, попасть на урок можно в 11 утра.
До парка идет автобус № 124 от станции метро "Бабушкинская". Занятия проходят на полянке под навесом рядом с хоккейной коробкой.
Как выбрать школу и куда ехать
Екатерина Петрова: Около трех лет назад я накопила денег, уволилась с работы и собиралась присоединиться к волонтерскому проекту на Шри-Ланке. Но в последний момент все сорвалось. И тогда я просто села перед картой мира и задумалась, куда бы мне хотелось поехать. К тому моменту я уже сильно увлекалась йогой и аюрведой (индийской системой медицины), поэтому хотелось связать свою поездку именно с этим. Я искала просто в Google и наткнулась на статью The Guardian «10 лучших йога-ретритов 2012 года». Больше всего там меня привлекли варианты The Yoga Farm в Коста-Рике и The Yoga Barn на Бали. Потом я еще решила, что очень хочу на панчакарму (аюрведический детокс) в Индию, поэтому Бали оказался более логистически разумным вариантом.
Красная Пресня
Кураторы готовы встретить любителей хатхи, сурья-намаскар и каула-йоги в первые три дня рабочей недели соответственно. Тренировки утренние: сбор в 8 часов. В воскресные дни по вечерам с 19:00 тренируются приверженцы power-йоги.
До места назначения легко дойти пешком от метро "Выставочная". Выход к Экспоцентру, оттуда неспешным шагом несколько минут. Площадка расположена в дальнем шатре на Малом острове. Следует брать во внимание праздничные дни: в эти промежутки практики преподаются на другом острове.
Красногвардейские пруды
Практика йога-трансформация проводится в середине недели с 7 часов вечера до 20:30 на деревянной плавающей сцене на набережной Нижнего пруда. Хатха-йога преподается по субботам в 11 утра в соседнем парке на острове 1812.
Парк расположен прямо напротив другого сквера - Красная Пресня. Добираться до него от метро "Выставочная" через 1-й Красногвардейский проезд.
Воробьевы горы
В этой зоне организованы дневные сеансы с 11 утра до 12:30, и вечерние с 8 вечера, продолжительностью в час. Ежедневно, включая выходные дни, мастера знакомят с различными направлениями.
Добраться до площадки можно от метро "Воробьевы горы", при этом садиться нужно в первый вагон. Поднявшись по эскалатору, следует двигаться по дороге наверх слева от моста. На входе будут павильоны, где преподаватель собирает группу. Тренировки идут в крытых беседках или на поляне рядом.
Парк Фили
Во все будние дни кроме среды в зеленом сквере проводится медитация Heartfulness в вечерние часы с 8 вечера. Выходные дни отведены для упражнений из 8 видов стилей йоги и телесной терапии (трансформация) с полудня до 13:30.
Парк находится недалеко от метро "Багратионовская", выходить следует к Горбушке, а выйдя на улицу идти в противоположном направлении. На перекрестке будет два парка, практика проводится в том, что слева.
11 йога-ретритов по всему миру, где вы обретёте умиротворение
Стресс за стрессом – и так каждый день, а конца не видно? Не пора ли сбежать от всего этого? Мы составили подборку наших любимых йога-ретритов по всему миру. Пакуйте в чемодан свои штаны для йоги – и вставайте на путь абсолютной релаксации: полный вперед.
Северный речной вокзал
В первый и последний рабочие дни можно позаниматься хатхой с 18:30 до 20:00.
Зона расположена на Ленинградском шоссе, метро "Речной вокзал". На площади у вокзала следует свернуть направо и дойти до памятника "Юноши, играющие в мяч". На поляне, рядом со скульптурой проходят тренировки.
Некоторые из перечисленных мест для занятий йогой выдают коврики желающим, но в силу резкого увеличения желающих потренироваться, инвентарь лучше приносить с собой. Кроме того, иногда занятия могут отменяться или переноситься по непредвиденным обстоятельствам, поэтому расписание следует уточнять самостоятельно непосредственно перед тренировкой.
Борнхольм – Дания
Борнхольм, который называют солнечным островом Дании, расположен к востоку от материка – всего-то 35 минут лета от Копенгагена. Это не обычный остров из тех, что вы сто раз видели. Здесь есть и крутые утесы, и вздымающиеся прямо над пучиной Балтийского моря, белые, словно мел, песчаные пляжи, и дремучие леса, сквозь которые едва проникают тонкие лучи света , и живописные города и деревни.
В одном из этих городков находится The Bornholm Yoga & Retreat Center – с размахом поставленное заведение, целиком посвященное телу, душе и природе. Круглый год там проxодят различные семинары. Чтобы обрести всеобъемлющий опыт, выбирайте семинар выxодного дня “Проникновение в Тишину”, который ведет преподаватель йоги Сольвейг Эгеберг. Вас попросят оставить все средства коммуникации за пределами обители – и погрузиться в мир тишины. Путешествие начинается и заканчивается на природе: вы будете бродить по окрестным лесам и вдоль берега, изучите новые дыхательные техники и будете медитировать на пляже. Венцом каждого из этих дней станет органический вегетарианский ужин – который приготовят на ваших глазах, прямо на пляже, на костре.
Таганский парк
В этой зоне работают кураторы по множеству стилей, среди которых хатха, йога для беременных женщин, направление Айенгара и "смешная" йога. Каждый второй будничный день начиная с первого дня недели - полуторачасовые сеансы с 8 вечера, субботний день предназначен для дневных мероприятий с полудня и до обеда, а воскресные сеансы идут с 11 утра и продолжаются до 12:30.
Площадку встречи поклонников йоги легко найти, добравшись до метро "Марксистская" и продвигаясь по левой части Таганки до ворот в сквер.
Тенерифе, Испания
Тенерифе — это не только место из песни Эда Ширана, но и один из центров йоги в Испании. Сама страна который год попадает в топ для йогов не только в Европе, но и во всем мире — в 2016 году она заняла гордое пятое место.
Все дело в сочетании климата, еды, ну и удивительной расслабленности испанцев, конечно же. Главное, найти позу, максимально подходящую для того, чтобы держать бокал вина.
Сад Будущего
Практика кундалини-йоги преподается в первый будний день недели, а также каждую среду. Начало сеансов в вечернее время - с 7 часов.
Сад будущего раскинулся в 5 минутах неспешного шага от метро "Ботанический сад". Оказавшись в сквере, нужно пересечь его в диагональном направлении и добраться до Леоновского пруда, именно там преподают кундалини.
Сад Баумана
Практика Кундалини, куклы и хатхи по будним дням в вечернее время с 8 часов. Сеансы в утренние часы ведутся сугубо в четверг и вторник в 8 часов. По выходным дням уроки начинаются с 10:00 и продолжаются до 11:30.
Удобнее всего до сада дойти от метро "Бауманская" или "Красные ворота". Площадка расположена в самом центре сада, у ярких цветных построек на полянке, либо в беседке тут же.
Сквер искусств Музеон
Поклонники каула-йоги и хатхи могут посетить парк по будничным дням в 8 часов утром и тренироваться час, вечерняя тренировка начинается в 7 часов. Продолжительность - полтора часа. Завершение недели предназначено для сеансов с 10 утра и до полудня.
Музеон находится у метро "Октябрьская", место для тренировок размещено с фронтальной части здания ЦДХ, его легко обнаружить с помощью указателей.
Зона предназначена для открытой йоги и стилю Лу Йонг Дао, которые ведутся во второй день рабочей недели 2,5 часа с 19:00, а также в последний выходной с 10 утра.
Занятия проходят у Дома Культуры, его можно найти по карте, расположенной недалеко от входа. Добраться можно на монорельсе (остановка "Выставочный центр") или на метро.
Где можно заниматься йогой
Для практики йоги желательно выбрать клуб, который уже зарекомендовал себя и имеет какую-то историю, отзывы и так далее. Чтобы понять, насколько адекватно преподаётся йога в том или ином клубе, достаточно просто пообщаться с теми, кто давно в этом клубе практикует: по их результату будет понятно, желаете ли вы получить такой же результат или же он вас не устраивает. В общем-то, это главное правило для оценки любых систем саморазвития: прежде чем практиковать те или иные вещи, следует обратить внимание на тех людей, которые ту или иную систему саморазвития практикуют на протяжении нескольких лет. Если то, к какому результату они пришли, вас устраивает — следует двигаться тем же путём.
Также важен и сам преподаватель, его образ жизни и его мотивации. Обратите внимание, следует ли преподаватель базовым принципам йоги — нравственным предписаниям. Также постарайтесь понять, с какими мотивациями он избрал путь распространения знаний — это также важно. Если мотивации преподавателя эгоистичные, и он преследует какую-то личную выгоду, то такая практика может принести, мягко говоря, странные плоды. И даже в случае, если такой преподаватель будет качественно обучать практикам, всё равно будет происходить обмен энергией, и практикующие будут перенимать те мотивации, с которыми преподаватель приходит в зал.
- Экономия времени. В среднем, как показывает опыт, человек тратит на поездку туда и обратно около двух часов. В случае онлайн-практики это время можно сэкономить.
- Добираться через весь город на практику — не самый лучший вариант в плане обмена энергией. Если поездка туда ещё не очень повлияет на ваше состояние, то после практики вы измените свою энергию на более благостную, и во время поездки в общественном транспорте произойдёт обмен с другими людьми, что может сказаться негативно.
- Ещё одним плюсом онлайн-практики можно назвать возможность самостоятельно выбрать время: можно выбрать как практику рано утром, так и поздно вечером.
- Ну, и один из самых главных плюсов — дома, как говорится, и стены помогают — возможность практиковать в привычных для вас условиях и в комфортной обстановке. Если, конечно, обстановка дома комфортная. В противном случае это будет не плюсом, а, скорее, наоборот. Но тут всё индивидуально.
Проект «Асана-онлайн» позволяет практиковать йогу, не выходя из дома, что для большинства жителей мегаполисов будет актуально. Впрочем, и для жителей небольших городов, где сложно найти достойный клуб и сообщество практикующих, это также будет актуально. Практиковать вместе с проектом «Асана-онлайн» можно из любой точки мира, достаточно только выхода в интернет. Это главное преимущество подобных проектов: вы не привязаны ни к месту, ни к конкретному времени, так как на сайте есть множество преподавателей, и если вы не успеваете, например, практиковать утром, то можно выбрать вечернюю практику.
Мудрец Патанджали ещё две тысячи лет назад всего лишь четырьмя словами описал суть йоги: yogas citta vritti niroddhah, что в переводе с санскрита означает: ‘йога — это обуздание (прекращение) беспокойства ума’. Если глубоко проанализировать нашу жизнь, то становится понятно, что все наши проблемы берут начало в уме. И только наш ум заставляет нас формировать негативное или позитивное отношение к тому или иному явлению. Так возникает ненависть к негативному и привязанность к позитивному. А это, в свою очередь, и порождает те страдания, которые сегодня преследуют большинство людей. И именно йога — древнейший способ устранения беспокойства нашего ума. В спокойном уме невозможно возникновение никакого беспокойства, а значит, и невозможно возникновение страданий.
Таким образом, несложно сделать вывод, что на глубинном уровне все мы, так или иначе, стремимся даже не к счастью, а к покою. Ещё Будда Шакьямуни (тоже, кстати, великий практик йоги и медитации) говорил: «Нет счастья, равного спокойствию». И именно это спокойствие способна дать нам йога. И когда беспокойство ума устраняется, устраняются не только все препятствия на жизненном пути, но и все страдания. Как показывает опыт, процентов 50 проблем решаются сами по себе. И достаточно просто перестать суетиться, чтобы эти проблемы решились сами собой. Это и позволяет сделать йога — перестать суетиться и упорядочить свою жизнь.
Удивительно, но вещи, описанные мудрецом Патанджали, актуальны до сих пор, и именно на его фундаментальном тексте «Йога-сутры» и основана вся современная йога. Рекомендуется ознакомиться с этим текстом или хотя бы кратко прочитать тезисы, которые он содержит, чтобы иметь представление о том, что такое йога, какие её цели, плоды, задачи. А опытные преподаватели помогут вам пройти тот путь, который мудрец Патанджали подробно описал в своих «Йога-сутрах»: путь от несовершенства к совершенству. И именно этот путь ведёт к счастью. К истинному счастью, которое не зависит от внешних объектов. Потому что стабильное счастье может быть только внутренним состоянием человека. А любое счастье, зависящее от внешних факторов, иллюзорно. И практика йоги позволяет раскрыть в себе это глубинное состояние счастья.
Где заняться йогой
Д авно канули в Лету времена, когда довольно просто принять «удобное и устойчивое положение тела», как писал мудрец Патанджали, и просто заняться йогой. Сегодня мы живём в таком ритме жизни, который порой не позволяет нам даже какую-нибудь простую зарядку сделать минут на 10–15, не говоря уже о полноценной практике йоги. У нас постоянно много дел, которые нужно решать здесь и сейчас. Удивительно, всегда есть время, чтобы, к примеру, «зависнуть» перед телевизором или в соцсетях на пару часов, а тех же 15–20 минут на практику йоги найти бывает сложно.
Да и вопрос поиска достойного преподавателя тоже стоит весьма остро. И если с физическими практиками, такими как асаны и пранаямы, дело обстоит сравнительно просто: можно найти подходящий комплекс в Интернете (хотя лучше, конечно, обратиться к профессиональному преподавателю), то с медитативными практиками всё намного сложнее. Просто прочитав описание практики в Интернете, в какой-то книжке, или даже в авторитетном писании, освоить её самостоятельно будет непросто, если вообще возможно. Поэтому выбор источника знаний для освоения практик — это самое важное на начальном этапе практики йоги.
Биг-Сур – Калифорния, США
Если вам по душе туризм и ночевки на природе, но вы не желаете расставаться с известным набором довольно роскошных удобств, то, возможно, глэмпинг (гламурный кэмпинг) – как раз то, что вам нужно.
Treebones Resort расположен на прибрежном горном хребте, откуда открываются захватывающие виды на Тихий океан, а постояльцы – для пущего единения с природой – проживают в юртаx. Но не волнуйтесь: все юрты оборудованы удобными кроватями, обогревателями, здесь есть электричество – и даже своя терраса, откуда открываются потрясающие виды. Записывайтесь на семинар “Йога в природе”, включающий в себя проживание в юрте, шесть различных практических занятий по йоге на красивейшей платформе под открытым небом и здоровое питание – на основе ингредиентов местного происхождения. Идеальный финал дня, посвященного йоге, – индивидуально разработанный сеанс массажа или оказывающее омолаживающий эффект купание в бассейне.
Санта-Тереса – Коста-Рика
Санта-Тереса расположена на северо-западе Коста-Рики и магнитом влечет к себе тех, кто жить не может без йоги и помешан на спа-процедурах. Декорации здесь – и во сне не привидится: джунгли всюду куда ни глянь – до самого пляжа, на котором выстроились в ряд пальмы, солнечные блики играют на кристально-чистой воде, безоблачное синее небо, тропический климат… Именно эти ингредиенты – все! – и были использованы для того, чтобы создать здесь идеальную обитель для медитаций.
Ретрит называется Nautilus Boutique Hotel, и примостился он на скальном выступе, откуда открывается вид на величественный Тихий океан. Полуторачасовые сеансы йоги проводятся дважды в день, но вы можете выбрать для себя и частные занятия – было бы желание. Расположенные на территории отеля террасы, бассейн и ресторан, где готовят здоровые органические блюда, плюс массаж в номерах – вот лишь некоторые здешние особенности, которые превращают пребывание в этом ретрите в незабываемый опыт.
Лианозовский парк
Кураторы преподают дыхательные упражнения, открытую йогу и стиль каула во второй и четвертый дни недели с 8 вечера, в первый выходной день сеанс начинается в полдень и продолжается до 13:30.
От метро "Алтуфьево" нужно выбраться на улицу Череповецкая. Идти по правой стороне проспекта около 5 минут. Зона для мероприятий - танцевальная площадка.
Ловийса – Финляндия
Устали от стрессов и груза ответственности на работе? Расположенная в сельской глуши – хотя и всего в часе езды от Хельсинки, в городке Ловийса, – Villa Mandala Manor & Resort – это идеальное убежище. На Villa Mandala – которая специализируется на избавлении от стресса, релаксации и гастрономической терапии – пять раз в год проxодят йога-ретриты. Природа – ключевой элемент каждого такого ретрита: вы отправитесь в молчаливое путешествие по лесным далям, искупаетесь в близлежащем озере или покатаетесь на велосипеде по сельским дорогам Финляндии. Что за путешествие в Финляндию без сауны! На Villa Mandala есть традиционная деревянная финская сауна, в которой могут одновременно париться 15 человек. Попробуйте целебную травяную сауну или сеанс холистического костоправного массажа.
Йога-студии Москвы, в которых можно провести весь день (или ночь)
В йога-студии Holi на Малой Ордынке с минималистичным серо-зеленым интерьером можно позавтракать, сходить на утреннюю практику и остаться работать за одним из уютных столиков. С 12.00 до 16.00 подают ланч: за 580 рублей можно взять, например, сезонный суп (спешите, пока это сырный чаудер), порцию драников из батата и капучино на кокосовом молоке. Расписание занятий плотное и интересное: здесь есть все от базовой хатхи до дживамукти под DJ-сеты или расслабляющей йоги под поющие чаши. Тем, кто проводит много времени за компьютером, стоит попробовать класс «Здоровая спина» — легко не будет, но зато получится почувствовать мышцы, о которых вы даже не подозревали. А раз в пару недель можно попасть на какой‑нибудь особый класс: например, медитацию-гвоздестояние.
Цена за разовое занятие: 1000/1500 р. на три первых класса в течение 10 дней
Абонемент на безлимитные 30 дней йоги: 11 тыс. р.
Перовский парк
На площадке можно позаниматься хатхой с 8 вечера каждый четверг и вторник.
Зеленая зона расположена у метро "Перово", двигаться вдоль Зеленого проспекта до улицы Лазо. Ориентир - церковь, за которой находится вход в парк. Практику преподают на деревянной главной сцене.
Парк на Поклонной горе
Здесь практикуется телесная и духовная терапия по направлениям хатха и Кундалини в понедельник и четверг в 8 вечера, воскресное время - с полудня и до 13:30.
По парку следует двигаться в сторону памятника Победы, а затем повернуть к Центральному музею ВОВ. Кураторы преподают практику на поляне рядом с музеем.
Чикаго, США
Если вы даже в детстве не могли дотянуться до кончиков пальцев, то наверняка справитесь с позой бабочки — ну или с ее подобием. А значит, первый шаг к йоге сделан.
Лучше осознания собственного величия может быть только это же осознание, но уже в окружении тысячи настоящих бабочек. Позаниматься такой йогой можно в музее природы Peggy Notebaert в Чикаго. На площади в 2700 квадратных метров расположились пруды с карпами кои, водопадами и экзотическими растениями. Отличный повод использовать визу в США.
Парк Радуга
Медитация Heartfulness проводится c 8 вечера каждый вторник и четверг. Продолжительность сеанса полтора часа.
Парк раскинулся рядом с метро "Выхино" на улице Вешняковской. Тренировки проходят у Большого Графского пруда, который легко найти по указателям.
Ангарские пруды
Уроки, знакомящие с хатхой и кундалини проводятся в вечернее время в 7 часов по средам и вторникам. Вечерняя тренировка по направлению Аенгара с 17:00 до 18:30 преподается в субботу, а воскресный полдень познакомит с каулой. Тренировка стандартная - полтора часа.
Парк находится в нескольких минутах езды от метро "Бибирево" или "Речной вокзал". Точный адрес: улица Софьи Ковалевской 1. Зона для тренировок - сцена амфитеатра.
Парк Дубки
Повторить асаны хатхи и каулы любители могут в утренние часы вторника и четверга с 08:00 до 09:30. 2 дня в конце недели отданы под сеансы самадева-йоги с 11 утра, продолжительность сеанса - полтора часа.
Парк находится недалеко от метро "Тимирязевская", зона для занятий - рядом со спортивной площадкой для игры в волейбол.
Остров Самуй – Таиланд
В оздоровительном центре Samahita Retreat, расположенном прямо на пляже на южном побережье острова, проходят и групповые ретриты все-включено, и оздоровительные и детокс- программы, а также программы похудения, к тому же здесь проводят серьезные курсы для инструкторов. В общем, здесь точно найдется то, что нужно именно вам.
Вдыхайте свежий воздух во время занятий йогой на открытом воздухе, выдыхайте и наслаждайтесь тихим созерцанием в саду для медитаций, а потом отправляйтесь на освежающий заплыв в бассейн с соленой водой. Жилье тут тоже непростое, а экологичное, в номерах обязательно есть балкон, а вода подогревается солнечной энергией. Еда готовится в соответствии с принципами аюрведы, так что здоровье и хорошее настроение вам тут обеспечены. И все это счастье всего в часе лета от оживленного Бангкока.
Сквер 50-летия Октября
Направления Кундалини и хатхи практикуются в первый рабочий день и по средам в вечерние часы с 19:00 до 20:30, Субботние сеансы начинаются в 10 утра и длятся до 11:30.
Воронцовский парк
Желающие попрактиковаться в кундалини и йогатерапии посещают парк в 7 вечера каждый вторник и четверг, В воскресный день идут сеансы кундалини с 11 утра.
От метро "Новые Черемушки" нужно повернуть на Профсоюзную улицу, и идти по ней до улицы Наметкина. Парк будет видно через 400 метров. Практику преподают в Китайском садике, расположенном рядом с Третьим прудом. Садик можно узнать по цветным ярким навесам.
Парк Дружбы
Самадева-йога и дыхательная гимнастика преподаются инструкторами в первый рабочий день с 8 вечера, и в первый выходной с полудня. Тренировки идут по полтора часа.
Сквер расположен недалеко от метро "Речной вокзал". Выйдя из метро идти в сторону Управы Головинского района, после чего повернуть налево. Там станет заметно большое поле для американского футбола, где и проходят встречи любителей спорта.
Читайте также: