Как перестать сходить с ума от ревности
Многие думают, что ревность неотделима от любви, но на самом деле она разрушает даже самые искренние чувства. Избавиться от нее непросто. Прежде всего важно разобраться, почему она возникла, уверены коучи по отношениям Сюзи и Отто Коллинз.
Ревность — коварный монстр, убивающий отношения. Почему мы ему поддаемся? У каждого свои причины, считают коучи Сюзи и Отто Коллинз. Например, вы виделись со своей предшественницей, и теперь вам никак не удается прекратить «игру в сравнения». Может, вас бросает в жар от одной только мысли об этой женщине, вы боитесь оказаться хуже и заранее беспокоитесь, что партнер вернется к ней, — при том, что он, например, регулярно созванивается и встречается с бывшей женой, потому что у них общий ребенок или они просто решили остаться друзьями.
Нередко ревность вспыхивает на фоне общения с другими людьми, особенно если партнер более компанейский, чем вы, и не прочь пофлиртовать. Пусть даже он не сводит с вас влюбленных глаз — все равно кажется, что кругом одни конкурентки.
Специалисты по отношениям отмечают, что разлука тоже нередко провоцирует приступы ревности. Не всем удается полностью доверять партнеру, с которым его или ее разделяет расстояние, и неважно, длится ли разлука пару часов или пару месяцев. Собственникам по натуре тяжело дается физическое отсутствие любимых.
Необходимо определить, по какой причине вы ревнуете, а затем взглянуть на ситуацию со стороны
Еще один и, пожалуй, самый сильный триггер ревности — эмоциональная отчужденность. Неразрешенные разногласия, недопонимание, затаенные обиды порождают ревнивые мысли и толкают на опрометчивые поступки.
Необходимо определить, по какой причине вы ревнуете, а затем попытаться успокоиться и взглянуть на ситуацию со стороны. Независимо от того, чем вызвана ревность — прежними связями партнера, общением с другими, разлукой или отчужденностью, используйте эти пять приемов, чтобы отстраниться от навязчивых мыслей и перестать ревновать. Сделайте это ради собственного здоровья и благополучия ваших отношений.
Отдельные случаи ревнивого поведения
Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.
Ревность к бывшему супругу
Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?
- Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
- Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
- Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
- Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.
Ревность к бывшим девушкам возлюбленного
Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.
Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.
Ревность к детям супруга
- Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
- Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
- В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.
Причины зарождения
Почему возникает ревность? Этиология ее происхождения сродни зависти. Это взрывоопасный коктейль из злости, неуверенности в себе и низкой самооценки. Многие считают, что ревность неразрывно связана с любовью, ведь бытует мнение, что если человек не ревнует вторую половинку, значит, он ее не любит. Психологи утверждают, что это миф. Наоборот, это чувство может стать помехой для развития любовных взаимоотношений, ибо один партнер просто «душит» подозрениями и недовольством другого.
Каковы же самые распространенные причины ревности:
- собственническое отношение к партнеру;
- страх потерять близкого человека;
- неуверенность в любви мужа;
- желание завладеть всем вниманием любимого;
- прошлый негативный опыт;
- подсознательное желание изменить.
5 шагов к гармонии в отношениях
Как избавиться от ревности к мужу психология подскажет конкретными действенными советами. Главное признаться самой себе в назойливом страхе потерять супруга и решиться на исправление ситуации. Это станет первым шагом на пути к избавлению. Чтобы было легче понять, как научиться не ревновать мужчину, советы психолога для женщин изложены более чем подробно.
Забудьте о страхах
Что делать с ревностью? Она основана на естественной боязни потерять что-то ценное, а страхи имеют огромную власть над человеком. Чтобы из надоедливой ревнивицы превратится в истинную хранительницу домашнего очага, следует преодолеть себя. Станьте реалисткой и не зацикливайтесь на страхе измены, нелюбви и предательства, проанализируйте свой испуг и поймите насколько он беспочвенный. Живите сегодняшним днем, наслаждаясь счастливым браком.
Обуздайте фантазию
Муж задержался на работе, а ваше воображение уже рисует картины, где он проводит время в компании любовницы. Это явно беспочвенная ревность, как избавиться от нее? Не пускайте в ход бурную фантазию, иначе из темных мыслей будет очень сложно выпутаться. Прислушайтесь к разумным аргументам и трезво оцените ситуацию. Не дайте сиюминутным чувствам завладеть вашим сознанием, а переведите внимание на что-то другое: займитесь ребенком, приготовьте вкусный ужин, сделайте легкую зарядку или займитесь уборкой. До прихода мужа время пролетит незаметно.
Поднимите самооценку
Уверенная в себе женщина никогда не станет ревнивицей. Самодостаточные личности знают, что у них нет соперницы, они доверяют избраннику и предпочитают получать удовольствие от семейной жизни, а не страдать. Как убрать ревность из отношений? Смените прическу, сделайте маникюр, обновите гардероб, найдите новое хобби – уважайте себя, не бойтесь меняться и вас не оставит уверенность в том, что любимому мужчине больше никто не интересен.
Тренируйте позитив
Грубить, требовать подчинения, контролировать каждый шаг, скандалить и устраивать истерики – все это примеры поведения, которого не должно быть в вашей семье. Станьте для близких вдохновением, человеком, который поддержит и всегда поймет. Как побороть в себе ревность? Как только почувствуете, что душу захлестывает заставляющее нервничать чувство, немедленно улыбнитесь и включите хорошее настроение. Как можно больше позитивных эмоций подарите себе и окружающим. В доме, где всегда царит радость и встречают с улыбкой, нет места недоверию и неверности.
Примите право человека на свободу
Желание безгранично обладать мужчиной становится одной из самых главных причин разрушения брака. Как избавиться от чувства собственности? Просто примите как неоспоримую истину, что избранник имеет право на собственные интересы. Не запрещайте ему проводить время с друзьями, ходить на рыбалку или проводить выходной в гараже. Когда у мужа есть индивидуальные интересы – это прекрасно! Не старайтесь их уничтожить, лучше разделите. В этом случае вы сможете сблизиться с любимым и проводить еще больше времени вместе не навязываясь.
Чтобы избавиться от ревности навсегда, психологи рекомендуют не вспоминать о прошлом и полностью посвятиться себя настоящему, стараясь сделать семейную жизнь настоящим праздником любви и взаимопонимания, где нет места негативу.
Рекомендации ревнивцам от специалистов
Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло? Советы от психолога!
Эти 8 советов помогут вам не сходить с ума от ревности
Как избавиться от чувства, которое, на самом деле, мешает вам жить.
Ревность – это естественное чувство, и в том, что вы ревнуете любимого человека, нет ничего предосудительного. Главное – контролировать это чувство и не давать ему поглотить вас.
Ревность становится проблемой, когда мы начинаем действовать в порыве ревности, и когда она затмевает наш разум и проникает во все аспекты нашей жизни. Мы также можем ревновать из-за того, что не уверены в себе, и чужие достоинства кажутся нам «невыгодно подчеркивающими» наши недостатки.
Так как же справится с разрушительной ревностью и жить полной жизнью? Вот 8 эффективных советов.
Оцените свои отношения
Постарайтесь взглянуть на свои отношения со стороны и определить, строятся ли они на доверии, уважении и любви, и отражает ли поведение вашего супруга его слова. Если ваш мужчина честен с вами, вы не замечали скрытности и обмана с его стороны – так стоит ли изводить себя ревностью? Ревность без причины может даже оттолкнуть вашего супруга, так что будьте осторожны и не становитесь заложником беспочвенной ревности.
Если же ревность окажется оправдана, то вам решать – уйти от человека или продолжать страдать.
Оцените себя
Если вы находитесь в прочных отношениях и все еще чувствуете ревность, посмотрите на себя со стороны и исследуйте свой собственный опыт. Возможно, в прошлом вас обманули, и вы теперь с недоверием относитесь к любому человеку, даже если он не дает для этого повода.
Задайте себе эти вопросы:
Есть ли у меня повсеместное чувство пустоты или отсутствие самооценки?
Какими были мои отношения с моими родителями?
Была ли атмосфера в моем доме теплой и любящей?
Воспитывали ли меня в жесткой манере?
Были ли мои прошлые отношения надежными?
Ваш прошлый опыт, действительно, может иметь огромное влияние на ваши настоящие ощущения, однако если вы постараетесь повысить свою самооценку и научится доверять близким людям, то сможете решить проблемы с ревностью.
Ищите поддержки
Поделитесь своими чувствами с близкой подругой или с членом семьи. Вы также можете искренне поговорить о ревности с вашим мужчиной. Возможно, это подействует на вас лучшим образом.
Признайте свою ревность
Признание того, что вы ревнуете, позволяет вам начать работать над собой и не убегать от проблемы. Это как видеть болезнь и лечить ее, а не укрывать от себя.
Постарайтесь использовать ревность как положительный опыт
Если, например, вы ревнуете мужчину к некой женщине, которая так прекрасно играет на гитаре, то, возможно, вы бы хотели сами так играть. Так почему же не взять уроки игры на гитаре и научится играть для своего супруга его любимые мелодии?
Откажитесь от чувства ревности
Настройте себя на то, что вам не нужна эта эмоция в жизни, что вы будете намного счастливее без нее.
Направляйте свои эмоции в правильное русло
Постарайтесь отвлечься от чувства ревности. Чтобы вам было легче это сделать, займитесь любимым делом: включите сериал, просмотр которого давно откладывали, танцуйте под любимую музыку или выйдете на прогулку.
Напомните себе о своих положительных чертах
У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Эмоциональное здоровье наступает тогда, когда мы работаем над своими недостатками и всегда напоминаем себе о своих достоинствах.
Как избавиться от ревности: советы психолога
Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.
Предварительный этап
- Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
- Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
- Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
- Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».
Работа над собой
- Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
- «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
- Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
- Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.
Работа над отношениями
- Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
- Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
- Не держите человека возле себя, а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
- «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!
Негативные последствия
Если жена постоянно ревнует мужа, ни к чему хорошему это не приведет. Медики доказали, что ревнивые люди живут в среднем на 10 лет меньше, чем личности, которые умеют доверять любимому человеку. Чем еще опасна ревность?
- Патологические ревнивцы постоянно испытывают дискомфорт, теряют душевное равновесие и спокойствие.
- Чрезмерная тревожность и недоверие вызывают приступы гипертонии и стенокардии.
- Ревнивая жена склонна к деструктивным поступкам, она погружена в пучину стресса и не может эмоционально расслабиться.
- Теряется чувство собственного достоинства. Если близкий человек сказал что-то не так или неудачно пошутил, это приводит к обидам и длительным скандалам.
- Разрушается взаимопонимание. В дом, где ждет жена с беспочвенными претензиями, мужчине возвращаться совершенно не хочется.
Как научиться не ревновать мужа? Победить гнетущее чувство непросто, однако, приложив усилия, женщина может кардинально изменить свое поведение и достичь желанной гармонии во взаимоотношениях с супругом. Как подавить в себе ревность на корню, чтобы в семье царил мир и любовь?
1.Отпустите негативные чувства
Отчаяние и тревога не проходят сами по себе. Вместо того чтобы заглушать, отрицать или прогонять свои чувства, научитесь их отпускать. Даже если внутри все кипит, не нужно набрасываться на партнера. Найдите уединенное место, где можно вволю накричаться. Это поможет разрядиться и высвободить подавленные эмоции.
Что нужно сделать
Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности из вашей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет вами и вашим спутником, вызывая подобные ощущения?
-
Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
Как побороть ревность и стать счастливым человеком, мысленно отказаться от прошлого и начать жить с чистого листа. Расстаньтесь с ней, во чтобы-то не стало! Что говорит по этому поводу наука психология? Как вернуть в семью любимого человека и перестать его ревновать по любому поводу?
Как победить ревность и страх утраты
Мы не вечны и никто не вечен, рано или поздно каждый человек уходит из этой жизни. Но ведь это будет потом, так зачем сейчас мучить себя, испытывать неприятные ощущения.
Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, любить и быть любимой, рожать детей и строить планы на будущее. Что будет дальше – жизнь покажет, а что будет сегодня и сейчас – зависит от ваших слов, поступков и действий.
Берегите любовь и будьте счастливыми! Растите детей, отдыхайте, воплощайте мечты в реальность, наслаждайтесь каждым днем – и все у вас будет замечательно! А поддаваться эмоциям прошлого – дело безутешное, и себе сделаете плохо и любимой половинке.
Как избавиться от ревности: 12 советов психологов
Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.
Откуда берётся ревность?
Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.
Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.
Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.
- Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
- Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
- Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
- Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.
С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.
Как восхищаться
Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.
Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!
Как избавиться от ревности: полезные советы
Гармоничные взаимоотношения между влюбленными могут быть омрачены беспочвенными подозрениями и упреками в неверности. Ревность – неприятное чувство, затмевающее разум и подталкивающее женщину к ужасным поступкам. В малых дозах она способствует укреплению любви, но не каждый брак может выдержать ежедневные ссоры и скандалы, которые устраивает ревнивица. Как избавиться от чувства ревности к мужу и сохранить семью, когда статистика утверждает, что не менее 77% партнеров хотя бы единожды имели интрижки на стороне? Что делать, чтобы не ревновать?
Как стать счастливее
Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу.Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека.
Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря. Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:
-
доверять друг другу;
Внимание! Чтобы избавиться от ревности необходимо признать в себе этот порок, свою греховную суть, дать себе обет, что я перестану «убивать любовь» своими нелепыми поступками.
2.Примите теплую ванну
Вода снимает перевозбуждение, в том числе вызванное ревностью. Если разбираться в ее причинах невыносимо, полежите полчаса в теплой ванне. Не можете усидеть на месте — сходите поплавать в ближайший бассейн.
3.Доверьтесь бумаге
Запишите все, что думаете о бывшей пассии партнера, о флирте, страхе, что вас предадут и бросят. Пишите все, что придет в голову, а затем выделите основную мысль. Попробуйте ее оспорить. Вспомните факты, которые указывают на то, что ваши подозрения беспочвенны.
Её ревность сводит с ума? Как решить это по-взрослому
Для женщины состояние ревности, как кошмар наяву, постоянное состояние стресса и ожидания только негативного. Культивировать такое состояние, значит медленно сводить её с ума; игнорировать - значит показать ей ничтожность и ненужность её любви; бороться с этим - значит бороться за вашу любовь и самое светлое, что когда-либо было в ваших отношениях.
Хуже всего в такой ситуации, отсутствие даже идей о том, как можно поднять с ней эту тему, не затронув её самолюбия.
Первое , что можно сделать в такой ситуации, это определить источники её ревности.
Отношения, в которых присутствует ревность считаются небезопасными и могут приводить как к физическому, так и к эмоциональному насилию. Это в, любом случае, принесёт свои негативные последствия и, закрывая глаза на это, или, реагируя агрессивно, вы можете в лучшем случае спровоцировать разрыв отношений, а в худшем - последствия, о которых придётся сожалеть долгое время.
Редкая женщина согласится и признает себя ревнивой. Для неё, все её догадки оправданы и реальны. Осуждая её ревность, вы осуждаете её характер, её сущность, даже если это её состояние - временное. Примите факт того, что она - нормальный человек. Ненормальным является её поведение, которое стало отражением вашего. Это не значит также и то, что вы могли спровоцировать своим "бестактным" поведением её ревнивое отношение. Это может означать, что она слишком чувствительна к конкретным ситуациям в ваших отношениях, и, для начала, нужно найти и обезвредить эти ситуации.
Кроме того, как только вы сможете выяснить масштаб проблемы, вы окажетесь в гораздо выгодном положении, чтобы решить её. Ни в коем случае, не нужно менять образ жизни, работу и круг общения, тем более, если он вам нравится. Нужно выяснить какая из сфер вашей жизнедеятельности вызывает у неё наиболее острую реакцию, а какая - наименее, и действовать соответственно. Это может быть Работа, Увлечения, Друзья, Родственники, что угодно.
Второе - развернуть ревность в свою пользу.
Звучит странно, но необходимо. И сделать это может только человек, которого ревнуют и только самостоятельно, внутренне, а именно: а) принять её ревность, как слабость и неуверенность в себе; б)признать факт того, что вы ей глубоко небезразличны и хуже было бы если бы она игнорировала всё, с вами связанное.
Игру нашли смешную,
и не проходит дня —
ревнуешь, ревнуешь, ревнуешь ты меня.
К едва знакомым девушкам,
к танцам под баян,
к аллеям опустевшим, к морю, к друзьям.
Ревнуешь к любому, к серьёзу, к пустякам.
Ревнуешь к волейболу,
ревнуешь к стихам.
Я устаю от ревности,
Я сам себе смешон.
Я ревностью, как крепостью,
снова окружён…
Глаза твои колются.
В словах моих злость…
Когда же это кончится?!
Надоело! Брось!
Я начинаю фразу в зыбкой тишине.
Но почему-то страшно не тебе, а мне.
Смолкаю запутанно и молча курю.
Тревожно, испуганно на тебя смотрю.
А вдруг ты перестанешь
совсем ревновать!
Оставишь, отстанешь, скажешь: наплевать!
Рухнут стены крепости, — зови, не зови, —
станет меньше ревности
и меньше любви…
Этим всем замотан, у страха в плену, —
я говорю:
Чего там…
Ладно уж…
Ревнуй… (Р. Рождественский)
Третье - успокоить её.
Прежде всего, нужно смириться с тем, что придётся с этим потрудиться. Это ваш обоюдный труд и настройтесь на вовлечённость и содействие всем её словам и поступкам. Конечно, бывает трудно смириться с тем, что с работы приходишь опять на "работу". Но если вспомнить о том, что она всё своё время, кроме сна, живёт в стрессе и её мозг лихорадочно накручивает мысли от мести до расставания, она плохо ест, тревожно спит и чрезмерно худеет, можно и постараться, и ради любимой пойти на "сверхурочное".
Вопрос: "Что мне сделать (сказать), чтобы ты вела себя по-другому?" - глупый вопрос. Как по-другому? Возможно, по-другому она не знает и не умеет. Для неё такое поведение - форма проявления Любви, у неё был ТАКОЙ пример чьей-то счастливой совместной или супружеской жизни. Покажите ей другой. Не докажите на словах или убеждениях, а покажите:
- она заглядывает через плечо:
". и чувствую: сзади, через плечо, осторожно перегибается кто-то и заглядывает в развернутую страницу. Не оборачиваясь, одним только уголком глаза, я вижу: розовые, распростертые крылья-уши. Это незначительное само по себе происшествие особенно хорошо подействовало на меня, я бы сказал: укрепило. Так приятно чувствовать чей-то зоркий глаз, любовно охраняющий от малейшей ошибки, от малейшего неверного шага. Пусть это звучит несколько сентиментально, но мне приходит в голову опять все та же аналогия: ангелы-хранители, о которых мечтали древние. Как много из того, о чем они только мечтали, в нашей жизни материализовалось.В тот момент, когда я ощутил ангела-хранителя у себя за спиной, я наслаждался сонетом, озаглавленным «Счастье». Думаю — не ошибусь, если скажу, что это редкая по красоте и глубине мысли вещь. Вот первые четыре строчки:
Вечно влюбленные дважды два,
Вечно слитые в страстном четыре,
Самые жаркие любовники в мире —
Неотрывающиеся дважды два.
Вы готовы принять факт того, что ваша женщина, как ангел " охраняющий от малейшей ошибки, от малейшего неверного шага "? Нет? Тогда лучше остановиться в этот момент "заглядывания" и посмотреть на неё, прямо в глаза. Посмотреть в глаза её страхам, недоверию, её неуверенности и нездоровому любопытству. Если вам удасться "поймать" этот взгляд, она поймёт, что с ней что-то не так, что она делает неправильно. Можно с улыбкой задать вопрос о том, что конкрет её интересует в этом моменте? Затем "откройте карты", покажите текст и попробуйте её заинтересовать содержанием. Если она ничего не смыслит в вашей работе, можете в шутку сказать "Вот ты всегда так! Как только дело касается моей работы, тебе это становится неинтересно! А ведь могла бы и помочь мне с моим отчётом. "
- она "вмешивается" в работу несколько раз в течение дня
В этом случае нужно поставить границы рабочего и свободного времени. Можно и не отвечать на её звонки, но тогда это будет случай под названием "Игнорирование" (в начале статьи); а если отвечать, т.е. потакать ревности и потом из-за этого ругаться, то это - её "Культивирование".
Так, ваша женщина будет уважать вашу работу, как источник её комфорта и благосостояния. Если у неё есть возможность приходить к вам на работу, сделайте её "безмолвным свидетелем" вашей деятельности и, по возможности, не скандальне, не отмахивайтесь и не отправляйте домой. Пусть увидит как вы работаете, ваш серьёзный настрой и подход к делу. Женщин такое возбуждает.
- она хватает ваш телефон
Это неприятно. Но самое действенное - визуальный контакт в глаза. Это опять же даст ей понять, что она что-то не так делает. Действенно будет ещё и отзеркаливание ситуации - также схватить её телефон, ничего, при этом, с ним не делая. В то время, как она будет смотреть на ваш входящий звонок, смотрите на неё (не на её телефон), с улыбкой, не отрывая взгляда до тех пор, пока она не посмотрит на вас - на своё "некрасивое" лицо. Улыбаться, при этом важно.
Женская ревность может сильно расстраивать, но лучше всего сохранять хладнокровие и принимать взвешенные решения, даже такие серьёзные, как расставание или перерыв в отношениях. Всё зависит от серьёзности вашей ситуации, любви и намерений. Готовы ли вы потрудиться, чтобы сохранить эту женщину рядом с собой "в здравом уме и светлой памяти" или решитесь на новые поиски в своей жизни.
Негативные и позитивные моменты ревности
Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.
Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.
К негативным моментам относят ряд факторов.
- Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
- Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
- Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
- Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.
Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.
Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.Как найти способ победить страх
Психологи уверяют нас в том, что чего мы боимся больше всего, то и случается. Только ты подумал: «Что будет, если я лишусь работы? Что буду делать?», как через некоторое время тебе преподносят неприятную весть: «Вы уволены!».
Как ни странно, но страхи имеют над нами сильную власть, от которой порой очень сложно «убежать». На таком же основании строятся отношения ревнивца: «Что будет, если она уйдет от меня? Как я буду жить? Как мне будет плохо? Какие ужасные чувства я буду испытывать?».
Нужно ли про это думать, когда у вас новые любящие отношения, вы радуетесь жизнью, мечтаете о потомстве и наслаждаетесь друг другом. Нет, конечно. Зачем разрушать все своими же руками, терять любимого человека просто так. Насколько это неправильно и бездушно.
Зачем жалеть о том, чего еще не было и может не быть, зачем этого бояться, жить воспоминаниями из прошлого. Нужно радоваться каждому новому дню и просить благословения у ангелов, которые ревностно оберегают ваши взаимоотношения.
Даже если семейные узы начинают трещать по швам, по другим объективным причинам, то впадать в отчаяние не нужно. Необходимо проанализировать здраво ситуацию, попытаться прокрутить в голове будущие события.
Подумайте, как будет хорошо, когда вы останетесь одни, может это новый шанс начать другие более благополучные отношения. Вы станете жить лучше, и морально и материально. Вы не будете зависеть от второй половины. Все в ваших руках и счастливое будущее – тоже!
Как не сойти сума от ревности? Нет, мир не идет за ней, она не диктует правила жизни, только вы решаете – как построить свое прошлое, будущее и настоящее!
Поведение ревнивицы
Как раз и навсегда избавиться от ревности: советы психолога
Слышали фразу: «ревность съедает изнутри», и вы точно уверены, что это про вас, тогда срочно нужно предпринимать какие-либо меры во спасение своих отношений. Ревность, к сожалению, хоть и способна «подогреть отношения», но не предназначена для благих дел. Как избавиться от ревности и стать уверенной в себе?
Чаще всего это только ссоры, недоверие друг к другу, ожесточение и море слез, а порой и огромный багаж неудачного прошлого брака. Ее нужно устранять «на корне», а не мириться с ней и позволять этому чувству разрушать ваши узы с любимым человеком.
«Симптомы» ревнивого поведения
Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.
Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.
При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.
Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.
И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:
- повышенная привязанность к объекту страсти;
- стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
- тревожность за отношения;
- желание быть рядом с близким человеком;
- негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.
4.Прогуляйтесь в одиночестве
Закипающую ревность можно притушить. Если нервничаете из-за того, что партнер собирается встретиться с бывшей, полезно немного пройтись и «проветрить голову». Во время прогулки смотрите по сторонам, прислушивайтесь к дыханию и ощущениям при каждом шаге. Когда успокоитесь и приведете мысли в порядок, станет проще справляться с ситуацией.
Заключение
Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.
Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.
Как повысить свою самооценку
Многие ревнивцы все время сравнивают себя с другими, теряют свое самообладание и приходят в ярость, когда видят спутника с противоположным полом. Но ведь настоящие отношения не строятся по принципу – кто красивее и кто успешнее. Любовь пришла – открывай ворота!
Если она вас полюбила, значит, вы лучше всех, несмотря ни на что, так зачем же это разрушать своей нелепой ревностью. Нужно обуздать свою фантазию, избавиться от прошлого и других социальных стереотипов, любить и быть любимой или любимым!
5.Любите
Чем дольше ревность подпитывается упреками, враждебностью и ненавистью, тем сложнее ее обуздать. Едва ли вам нравится испытывать это чувство — оно слишком изматывает. Но даже если вы терпеть не можете определенные ситуации или конкретных людей, негативные эмоции не должны разжигать вашу ревность. Попробуйте одолеть ее искренней любовью.
Любите себя. Любите партнера. Любите все свои чувства.
Ревность — важный сигнал. Она говорит нам: пора сбавить обороты и прислушаться к себе, понять, что мы чувствуем и что нужно сделать, чтобы это изменить.
Читайте также: