Как не поехать крышей на карантине
Всем привет! В связи последними событиями в мире многие из нас засели дома на длительную самоизоляцию, благодаря чему появилось много свободного времени. Как не сойти с ума в четырех стенах, чем себя занять и как провести неожиданно освободившееся время с пользой? Делюсь своими лайфхаками!
Но для начала небольшое отступление: экономическая и эпидемиологическая ситуации сейчас действительно тяжелые, чтение новостей приносит одни негативные эмоции. Многие сейчас остались без работы или испытывают финансовые затруднения. В таких условиях очень трудно сохранять оптимизм и верить в лучшее, я это отлично понимаю. Я и сама сейчас сильно просела в плане основной работы, но все же я очень стараюсь находить положительные моменты и очень хочу поделиться с вами тем, что мне помогает отвлечься от плохих новостей и возможно вдохновить вас провести карантин дома с пользой для себя.
И так, поехали! Так как основная направленность моего канала это косметика и все что с ней связано, то все лайфхаки будут связаны с косметикой и уходом за собой.
1. Навести порядок в своих косметических запасах
Наверняка вы так же как и я покупаете некоторые косметические продукты про запас. Либо увидели какую нибудь выгодную акцию. Либо просто решили порадовать себя и купить что то новенькое, но пока этим не воспользовались. В общем если вы такой же бьютиголик как и я, то скорее всего у вас есть небольшая полочка или отдельный ящик для ваших косметических сокровищ. У меня под это дело отведен отдельный ящик в комоде, поддерживать порядок в котором я иногда просто не успеваю. По этому так как появилась такая возможность - в первую очередь навела там порядок, структурировала все запасы и сделала реорганизацию хранения, повыкидывала ненужные упаковки, а некоторые коробки наоборот пустила в дело.
Организация косметики, в данном ящике храню новую еще не использованную косметику, сезонные палетки и парфюм, которым временно не пользуюсь, а так же пробники и расходные материалы. Организация косметики, в данном ящике храню новую еще не использованную косметику, сезонные палетки и парфюм, которым временно не пользуюсь, а так же пробники и расходные материалы.2. Следующий пункт, который вытекает из предыдущего - сделать "расхламление" косметических запасов.
Так как косметику я очень люблю, то её у меня довольно много (ну точно больше чем нужно). И помимо той, которую я так или иначе все равно использую, есть и та которая мне по каким то причинам не подошла, которой я уже точно не буду пользоваться и которая просто уже залежалась, истек срок годности, а выкинуть жалко. Самое время взять себя в руки и избавиться от ненужного хлама а так же освободить место в ящиках!
Набрался целый контейнер ненужной косметики и пустых банок Набрался целый контейнер ненужной косметики и пустых банок3. И снова пункт вытекающий из предыдущих - разобрать пробники!
Если вы предпочитаете покупать косметику в офлайн магазинах, то наверняка у вас собралась уже целая коробка различных пробников, миниатюр и подарков за покупку, которые так активно раздают косметические сети. Обычно выкинуть все эти богатства жалко, а использовать их руки редко доходят. Я довольно давно приучила себя все таки пользоваться пробниками, потому что таким образом можно найти много действительно классных продуктов. Так например со своим любимым на данный момент парфюмом я познакомилась именно благодаря тому что наугад воспользовалась пробником из своих запасов. Так же пробники и миниатюры удобно брать в короткие поездки и командировки. Места в косметичке занимают по минимуму и не нужно покупать специально в поездку продукты в дорожном формате. Главное так же не забывать наводить в них порядок и вовремя выкидывать все пробники с истекшим сроком годности
Фото автора Фото автораВ этот раз у меня набралась довольно скромная коробка пробников, но я все равно устроила жесткий отбор и вот что у меня получилось:
Фото автора Фото автораНашла несколько новых ароматов, несколько пробников хорошо знакомых и любимых ароматов, набор пробников сыворотки от Guerlain на неделю использования и еще несколько полезных семплов, которые обязательно использую, может быть найду новые интересные продукты.
4. Разобрать и структурировать маникюрные принадлежности и лаки для ногтей.
Сейчас очень невозможно попасть в маникюрный салон или к своему постоянному мастеру на маникюр, а если ваши мастера и продолжают принимать клиентов - то я убедительно прошу вас повременить с походами к ним. Самое время освоить навык домашнего маникюра, а так же поэкспериментировать с покрытием в домашних условиях. возможно к концу карантина вам так понравится самостоятельно заниматься своим маникюром - что вы сможете в дальнейшем не плохо экономить на услугах профессиональных мастеров.
Я с подросткового возраста делаю маникюр себе сама, в студенчестве освоила технологию нанесения гель лака и научилась делать простенький дизайн, по этому у меня собралась довольно большая коллекция различных гель лаков и прочих приспособлений для домашнего маникюра. Вот только времени не было сделать нормальную удобную организацию хранения всего этого.
Фото автора Фото автораНаконец то сделала выкрасы гель - лаков на ромашке, подписала флакончики по которым было непонятно что внутри за цвет, перебрала все лаки, выбросила засохшие и испортившиеся, а так же отобрала цвета которыми уже не буду пользоваться, их раздам подружкам. Теперь еще приятнее доставать коробку со всеми этими богатствами и заниматься дома маникюром.
5. Устроить себе домашнее СПА
Как часто у вас есть возможность в повседневной жизни уделять достаточно времени себе любимой? Спокойно сделать расслабляющие косметические процедуры, набрать ванную и растворить в ней шипящую бомбочку с приятным запахом, которую год назад вам подарила подруга на восьмое марта? Такие нехитрые ритуалы по уходу за собой очень хорошо расслабляют, помогают избавиться от дурных мыслей и не на долго отвлечься от происходящего в мире. Да и к тому же это еще и полезно. Так что давайте больше уделять времени себе, сейчас как раз есть такая возможность!
6. И как вытекающее из предыдущего пункта - самое время начать прививать себе полезные привычки!
Например вы регулярно делаете те же самые очищающие маски? Я до недавнего времени делала их в основном когда вспомню. Либо когда было настроение на это. Так же я приучила себя каждое утро делать упражнение "вакуум" и начинать утро со стакана воды. Благодаря тому что в магазин сейчас лишний раз не выйдешь - более продумано стала подходить к содержимому холодильника. Появилась возможность привить себе полезные пищевые привычки. Стала больше готовить полезных блюд а так же домашних максимально полезных десертов. Тут список может быть огромным и для каждого он конечно же индивидуален. Главное смотреть на все с позитивной точки зрения и использовать появившееся время по максимуму.
Очень надеюсь, что вдохновила вас, моих дорогих читателей, на что то новое. Или просто провести время с удовольствием и пользой. Лично меня все описанное выше очень вдохновляет и расслабляет. Я не стала писать тут про саморазвитие и обучение, у нас тут все таки больше развлекательный канал, и каждый сам для себя решает как провести появившееся время. Очень прошу вас не падать духом и находить для себя новые источники вдохновения! А так же оставаться дома для вашей безопасности и безопасности ваших близких людей!
Ситуация с коронавирусом меняется каждый день, все больше людей оказываются на карантине или в добровольной самоизоляции - чтобы не подхватить вирус. Многие компании переводят сотрудников на удаленную работу. Школы пока на режиме свободного посещения, а вскоре закроются на карантин или длительные каникулы. И многие на долгие дни оказались заперты в четырех стенах вместе с семьей. Внезапно для многих это оказалось тяжким испытанием. Как тут не дойти до сумасшедшего дома, развода а то и чего похуже? Чем заняться в карантине, нам рассказали психолог, профессор кафедры Научных основ экстремальной психологии МГППУ Марина Розенова и практикующий психолог и педагог Анастасия Зубкова.
- Итак, если вы уже в изоляции: самое важное – избавить себя от стенаний по поводу «как мне не повезло», «как это ужасно». Все это пустая трата бесценного личностного ресурса: ситуация уже состоялась. Не позволяйте никому вас жалеть. Есть такие знакомые, которые желая посочувствовать, вас сильно ослабляют фразами типа «Да, не позавидуешь», «Мне жаль тебя». Гоните их прочь! – настаивает Марина Розенова. - Ваша задача выдержать эту ситуацию! Между нами: она не такая уж трагическая: ну пара недель вне обычного ритма, что это прямо катастрофа? Нет. Это всего лишь незапланированное событие, к тому же, длиной в конкретный временной промежуток!
- Начните с генеральной уборки. Во-первых, это гигиенично. Во-вторых, труд и общая цель смогут сразу сплотить всю семью. В-третьих, в убранной, расхламленной квартире будет куда легче дышать и приятнее находиться, - говорит психолог Анастасия Зубкова. – Помните, каждому – свое место. «Взаперти» очень важно иметь и соблюдать личное пространство. Оглядитесь, есть ли для каждого из ваших домочадцев место, где он сможет побыть наедине с собой. Желательно, чтобы этим местом не была кровать, в которой он спит: каждому из вас важно менять в течение дня видеоряд. Обратите внимание на обычно неиспользуемые пространства – из расчищенного балкона или закутка в коридоре с креслом и лампочкой для чтения выйдут отличные уголки для уединения.
И да, отпустите подростков на свободу. Не в том смысле, что гоните их на улицу. А психологически. Один из способов оптимизировать пространство квартиры – поделить время пребывания в ней на «смены». Если в вашей семье есть «совы» - дайте им карт-бланш. Разрешите подросткам, которых раньше вы всеми силами старались загнать спать пораньше, сидеть в интернете допоздна и ложиться спать под утро.
Перенесите планерки домой
- Вынужденное постоянное совместно пребывание с семьей может шокировать. Чтобы этого не случилось - обменяйтесь внутри семьи своими желаниями и планами, - рекомендует психолог Марина Розенова. - Подумайте, как вы можете совместить некоторые пункты из этих, наверняка, самых разнообразных потребностей. Может случиться и так, что планы партнера помогут вам сформировать свои. Карантин – это прекрасное время для обмена идеями и сотрудничества друг другом. Вспомните, в конце концов, что вы любите друг друга! Понаблюдайте, как вы умеете быть вместе, даже когда ругаетесь или скандалите.
А еще лучше, как ни банально, провести «семейный совет» и выработать совместный план и правила на это время. Вполне возможно, вам понравится вместе что-то обсуждать и находить интересные направления действий или решения. И может статься, в дальнейшем, вы захотите применять этот прием чаще.
- Даже если в вашей семье не было такого правила – постарайтесь раз в день встречаться все вместе за одним столом, - говорит психолог Анастасия Зубкова. - За ужином, чаепитием, да и просто за настольными играми. Главное – не у телевизора, который не даст вам полноценно пообщаться. Когда вы вместе, устройте свою совместную жизнь так, чтобы было время оставить друг друга в покое – и время побыть вместе, подержаться друг за друга.
Чем занять себя на карантине
- Доделайте дела. Наверняка накопился уже целый список домашних дел, доделать которые давно не доходят руки. Что ж, настал ваш звездный час, - считает Анастасия Зубкова. - Прибить полочки, пришить оторванные петельки к курткам, разобрать семейный фотоархив, - теперь у вас на все это появилось время. Это и творчество, и некоторые физические упражнения, и несомненная польза для хозяйства. Составьте большой список и постарайтесь равномерно распределить все дела. И да, все, что вы собирались почитать и посмотреть. Наверняка у вас есть список книг, которые вы отложили до лучших времен, теперь они настали. Список сериалов, которые стоит посмотреть. Список фильмов-лауреатов премии Оскар этого года. Может, вы собирались показать детям свое любимое советское кино. Или, наоборот, посмотреть их любимый мультфильм вместе. Теперь времени на все это у вас предостаточно.
- С детьми все просто: у них главная линия жизни – учеба. Поэтому, основное время будет уходить на изучение учебной программы, - напоминает Марина Розенова. - О чем тут важно помнить: детей надо настроить «не выпадать» из ритма. Задача взрослого, если вдруг ребенок не будет ходить в школу, выяснить, какие вопросы и темы по предметам надо за это время освоить. Помочь ребенку составить и освоить этот план.
5 золотых правил, чтобы карантин с детьми не оказался каторгой
1. Карантин – не повод для социальной изоляции. Да здравствует скайп и прочие видеомессенджеры. Обустройте пространство общения с близкими, не сидящими в карантине – найдите удобное место для ноутбука, расположитесь так, чтобы все желающие пообщаться влезли в кадр. Теперь можете устроить онлайн-чаепитие с друзьями, с которыми вы увидитесь в реале только через 14 дней.
2. Оборудуйте себе место для «побеситься». Оказавшиеся взаперти дети могут свести родителей с ума. Во многом, потому что им сложно переносить вынужденное отсутствие физической активности. Постарайтесь отвести для детей место, где они смогут ежедневно оторваться - попрыгать, повизжать хоть немного. Желательно, чтобы раздражительные домочадцы, не переносящие громкого шума, смогли бы спрятаться подальше от этого места. Организуйте для детей активные игры – жмурки, прятки. Делайте вместе по утрам зарядку.
3. Бегом от гиподинамии. В отличие от детей, у взрослых нет такой потребности в физической активности, однако, не надо постоянно сидеть на месте. Гиподинания ведет к нарушению сна и пищеварения. Хотя бы полчаса в день уделяйте физкультуре (в интернете есть масса комплексов упражнений – от занятий йогой до дзюдо). Не забывайте перед упражнениями хорошо проветривать помещение.
4. Пересчитайте бюджет. Еще одно из дел, до которого вечно не доходят руки: расчет семейного бюджета. Скачайте необходимые программы, попробуйте посчитать свои траты за последние полгода – и оптимизировать их на будущее.
5. Будьте бережнее к себе и друг к другу. Позаботьтесь о своем самочувствии – лежите в ванне, высыпайтесь, занимайтесь тем, то вам нравится, разрешайте себе приятные мелочи. В случае выбора – запретить что-то ребенку или разрешить – лучше разрешите. Не поддерживайте мелкие ссоры. Слушайте негромкую расслабляющую музыку, смотрите добрые, оптимистичные фильмы.
Правила эмоционального равновесия
Постоянный поток негативной информации, переживания за финансовую стабильность, мелкие бытовые ссоры могут превратить самоизоляцию в ад. Карантин уже во всем мире вызвал всплеск разводов и домашнего насилия. Наша задача – всего этого избежать. Для этого нужно создать правильную обстановку.
Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже — конфликты и стресс.
Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.
- 2. Не отказывайте себе в радостях
Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.
Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.
- 3. Физические упражнения обязательны каждый день
Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.
Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.
Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.
Используйте карантин, как отличную возможность качественно высыпаться. Смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях до 5 утра, а потом вставать в 8 утра готовить еду детям – не лучший выбор.
Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.
В Яндекс Музыке есть готовые подборки релаксирующей музыки. Включайте, это бесплатно
Зажгите ароматические свечи, снизьте агрессивность освещения. Примите горячую ванну.
Поверьте, такую обстановку вы покидать точно не захотите.
Чем заняться на карантине с детьми
Форс-мажор произошел не только у нас, но и наших детей. Школы и детские сады закрылись. А дети привыкли к активному образу жизни и общению. Если не компенсировать им потерянную активность, в доме начнется хаос.
В разном возрасте у детей разные увлечения. Но есть и универсальные советы, как весело и с пользой вместе провести время.
Дети с огромным удовольствием примут участие в приготовлении еды. Особенно, если это будет домашнее печенье, пельмешки или десерты.
Уже с трех лет они смогут месить, раскатывать и перемешивать различные ингредиенты. С удовольствием воспользуются формочками для печенья или ручками, для ручного творения.
Вспомните, как мы с вами развлекались в детстве. Игры в прятки, жмурки, съедобное-несъедобное. В них можно играть всей семьей и в любом возрасте. Для детей постарше – морской бой, игры в слова, загадки. Они намного веселее любых покупных игровых систем.
Невероятно увлекательная игра для всей семьи. Можно угадывать простые предметы с закрытыми глазами, либо класть их предварительно в мешок.
Для детишек помладше будет интересно рисование на подносе с крупами. Подойдет рис, гречка или манка. Главное, чтобы цвет крупы контрастировал с цветом подноса.
Дети просто обожают квесты. Например, про поиск сокровищ. Можно нарисовать карты, схемы, подсказки. А потом их спрятать в воздушных шариках, бутылках, или скрывать в пазлах. А в качестве сокровищ отлично подойдет пиратский шоколад.
А что, если всем взять по кастрюле с ложками, крышки, пластиковые бутылки с зернами, сделать барабаны и устроить оркестр? Думаю, будет очень здорово. Особенно соседям
Какое же огромное количество настольных развлечений придумано для всех возрастов. Их можно заказать в детском мире или других интернет-магазинах. А если не хотите тратить деньги, то можно поиграть в точки, морской бой, крестики-нолики, домино или шашки.
Вдвойне приятно поиграть в то, что сделано своими руками. Это могут быть самодельные лабиринты, настольный футбол из коробки, бумажные самолетики. Все ограничивается только вашей фантазией.
А после постройки можно устроить турнир бумажных самолетиков или футбольный матч.
Рисование и раскраски могут увлечь детей на несколько часов, а взрослым дать законно отдохнуть.
Если у вас есть принтер, можно распечатать раскраски из интернета совершенно бесплатно. Кстати, такие есть и для взрослых людей.
- Вместе смотрите мультики и детские фильмы
Ключевой момент не просто усадить ребенка за видео, а устроить семейный просмотр. Есть множество добрых и забавных полнометражных мультиков. Тачки, Мадагаскар, В поисках Немо, Зверополис.
Самое главное при домашней самоизоляции – сохранять спокойствие и оптимизм. Не забывайте общаться с друзьями с помощью современных методов связи. Используйте обстоятельства, как возможность больше общаться с семьей, научиться чему-то новому, реализовать творческий потенциал, расслабиться и отдохнуть.
Чем заняться на карантине дома, чтобы не сойти с ума – 25 идей
Карантин «по-итальянски»
Итальянцы не были бы итальянцами, если бы даже в ситуации ЧП и полного карантина не нашли способа побыть вместе в веселой, шумной компании
ВАЖНО
Как не заразиться коронавирусом: все главные правила
Виктор Малеев – признанный эксперт в области эпидемиологии и клиники инфекционных болезней с более чем полувековым опытом работы в этом направлении. Академик РАН и инфекционист Виктор Малеев работал в очагах опасных инфекций – таких как холеры, чумы, сибирской язвы, риккетсиозов, геморрагических лихорадок, атипичной пневмонии. Именно Виктор Васильевич Малеев помогал в Гвинее местным врачам предотвращать эпидемию вируса Эбола и консультировал эпидемиологов США в связи с угрозой эпидемии сибирской язвы.
Аудио: Как не заразиться коронавирусом: что реально работает
Эксперт поделился с читателями "Комсомолки" своими правилами профилактики новой болезни - коронавируса. Приводим их полностью от первого лица (подробности)
Возрастная категория сайта 18 +
Как пережить карантин - советы тех, кто много лет провел не выходя из дома
Депутат Горсовета Красноярска Наталья Каптелинина и писатель из Минусинска Владимир Топилин после травмы позвоночника несколько лет провели практически без движения. Как жить в такой ситуации, они проверили на собственном опыте. «Карантин - проверка того, кто вы есть на деле!».
«Я долгие годы была на «карантине»
Наталья Каптелинина окончила университет с «красным» дипломом, занималась семейным бизнесом - фитнес-клубе, и администратором, и маркетологом, и бухгалтером, и тренером. В 2007-м она попала в серьезную автомобильную аварию, получила перелом позвоночника и оказалась полностью парализованной. Год провела в больнице, а после выписки оказалась практически запертой в своей квартире. На восстановление ушло четыре года. Наталья училась шевелить руками, подниматься, двигаться (сейчас она передвигается на инвалидной коляске). Тогда же вернулась в семейный бизнес, ежедневно работая из дома. А в 2016 создала проект «Шаг за Шагом к Мечте» — бесплатные спортзалы для инвалидов (сейчас в Красноярске таких четыре). Сегодня Наталья – депутат Горсовета Красноярска, а ученики ее фитнес-школы – чемпионы мира и России.
- Первый вопрос после аварии – почему я, почему это случилось со мной, и единственное желание – вылечиться, встать. И когда это не получается, появляется новый вопрос: для чего и как жить. И ответ: не жить мечтой, а начать жить по-настоящему. После этого начинаешь расходовать время совершенно по-другому. И теперь я знаю, как делать это правильно. Карантин - проверка того, кто вы есть на деле. Когда я попала в аварию, то в одночасье из быстрой бегущей девушки превратилась не просто в запертого в четырёх стенах человека, но, что страшнее – запертого в собственном теле. Я долгие годы была на «карантине». Как и многие другие люди с инвалидностью. Да, это страшно. Да, первое время кажется, что «сойдёшь с ума» от замкнутого пространства, ощущения, что «жизнь проходит мимо», и незнания, как жить иначе. Но на деле все намного проще, чем кажется.
Первые дни нынешнего карантина у меня с моим, пусть и печальным «опытом» прошли как один момент, и очень продуктивно, я учусь, читаю, смотрю фильмы, «сходила» на онлайн-экскурсию по Эрмитажу. Но в соцсетях я вижу, что для многих невозможность выйти на улицу – это шок. Как так, я только что был вольной птицей, а сейчас сижу взаперти. Чувствую, что у многих раздрай в душе и захотелось поделиться опытом. И я это сделала. Порыв души.
Расскажу основные принципы.
1. Самое главное, нужно осознать - это ВРЕМЕННО. А значит не стоит рассиживаться и приступить к действиям.
2. Первые дни важно просто выспаться. Вылежаться. Выбросить все проблемы из головы и дать своему телу сбросить напряжение. Просто лежите. Смотрите сериалы, читайте книги и не вините себя за простои. И да, поменьше читайте хроники короновирусной инфекции, не накручивайте себя.
3. Как только почувствуете, что тело начинает «ломить» от неподвижности, захотелось куда-то идти, творить, делать, переводите энергию в действие. Если от заточения, появляются депрессивно-плаксивые настроения, то тоже пришло время взяться за дело.
4. Начинаем с уборки. Перемываем дом, перетряхиваем шкафы, убираемся в своём телефоне и компьютере. Долой хлам, грязь и ненужное. Вместе с чистотой придёт и ощущение обновления.
5. Начинаем вводить полезные привычки и соблюдать дисциплину. Зарядка иль просто приседания, косметические уходовые процедуры или полезные смузи - решать вам, но важно через «не хочу» ввести их в ежедневный распорядок.
6. Следующим шагом подумайте, а кто, собственно, есть Я? Что имею, что смогу делать в будущем и чего хочу. Зачастую у людей, получивших травму, жизнь меняется настолько кардинально, что продолжать работать по прежней профессии, не представляется возможным. Также и людям, попавшим на домашний карантин, нужно оценить смогут ли они вернуться к своей прежней работе и нужно лишь перетерпеть или придётся начинать новый путь, с чистого листа. В любом случае важно понять, что вы можете делать и к чему стремитесь. И приступить к следующему пункту.
7. Независимо от того, сохранена у вас работа или нет, начинаем повышать свой профессиональный уровень. Это та цена, что каждому из нас придётся заплатить, попав в западню четырех стен и самоизоляции. Нам НУЖНО расти, сколько бы лет, времени или сил у нас не было. Да, лень, да, хочется вернуться к пункту 2, но пришло время действий.
В интернете масса бесплатных образовательных ресурсов. Бесчисленное количество платных с таким доступным уровнем погружения, что справится и ребенок. Определите, что вам интересно и полезно для будущей работы и начинайте учебу. Не знаете кем можете работать - открывайте сайты с удаленными вакансиями и смотрите, каких профессиональных навыков у вас не хватает.
Не позволяйте себе скатываться в пережевывания того, что было. Не рвите душу жалостью к себе и апатией. «Я подумаю об этом позже. », помните, карантин - время действий, стойкости духа и создания новой жизни».
ПОХОЖАЯ ИСТОРИЯ
Писатель Владимир Топилин (Красноярск): «Не надо тянуть с собой в могилу десятки людей»
Жизнь Владимира Топилина, парня из таёжной глубинки, поначалу шла как у всех: он родился и жил в поселке Чибижек Курагинского района, учился в школе, служил в армии (в морских частях Пограничных войск на Дальнем Востоке), закончил Минусинский сельскохозяйственный колледж (с отличием), работал в военизированной горноспасательной части шахты N 6 Артемовского золотодобывающего рудника. А еще был заядлым и успешным охотником.
Его жизнь «как у всех» закончилась в 1996 году: старый лабаз, в котором ночевал охотник Топилин, обрушился, и он упал с шестиметровой высоты. Несколько суток Владимир пролежал в тайге со сломанным позвоночником, на жаре, сгорая от жажды. Было ему тогда только 28 лет, и шансов на жизнь почти не оставалось. Помог минусинский врач Андрей Юрьевич Щапов, который сделал сложнейшую операцию, и - ожили руки. В новой жизни, отнявшей здоровье, у прикованного к инвалидному креслу таежника открылся писательский талант. Свою личную трагедию он описал в повести «Таежная кровь». Сейчас имя Владимира Топилина известно не только в крае, но и за его пределами, он – автор множества романов, основанных на реальных сибирских историях, член Союза писателей России.
- В настоящее суровое время не стоит тянуть десятки родных и близких за собой в могилу. Решение должно быть однозначным: всеми силами поддерживать карантин, быть дома. Я считаю, что у каждого дома найдется какая-то работа. А она всегда помогает сгладить «жизненные зазубрины». Если мы все вместе сплотимся и будем делать так, как нам это пока что советуют мудрые люди, через некоторое время будем вспоминать эти дни с улыбкой. А если нет, то и улыбаться будет некому…
Кстати, для самого Топилина карантин мало что изменил:
- Сижу дома пятый месяц, с 20 ноября: зима. Мне в моем положении куда-то двигаться в холода большая проблема. За это время написана новая книга «Сказания о людях Небесного озера», сейчас редактируем. Работы полно. Что планировал сделать, не успел. Правильно говорят, не гневи Бога своими задумками. Единственное, что случилось из-за карантина, - отменены мои 12 традиционных апрельских встреч с читателями Красноярского края.
Возрастная категория сайта 18 +
Чем заняться при карантине без детей
А теперь, когда у вас настроение бодрячком, самое время начать что-нибудь делать. Самоизоляция – время возможностей.
Испеките Наполеон, научитесь готовить роллы или салат Цезарь. Когда у вас еще будет столько свободного времени на готовку? А вечером можно порадовать себя результатом за просмотром интересного фильма.
Давно мечтали научиться играть на гитаре или начать учить английский язык? Сейчас самое время начать.
В интернете есть множество платных и бесплатных курсов для получения любых знаний. Можно начать с поиска уроков на ютубе.
Для подогрева настроения, посмотрите сериал «Эпидемия». Он был снят в прошлом году, но события схожи с текущей ситуацией.
По сюжету, в Москву попадает неизвестный вирус и быстро распространяется до страшной эпидемии. Главный герой – Сергей, вынужден бежать из города со своей бывшей женой, новой возлюбленной и сыновьями. Вместе с ними в дорогу отправляются друзья и отец Сергея. Цель – домик на необитаемом острове в Карелии. Вот только добраться туда будет не просто…
Еще можете посмотреть отличный фильм на эту тему – «Заражение». Он вышел в прокат в 2011 году. Сюжет такой же. Из Китая привезен неизвестный вирус, который начал стремительное распространение по миру.
- Сделайте что-нибудь своими руками
Хендмейд – увлекательное и полезное занятие. Вы можете сделать интересный предмет интерьера, мыло или какую ни будь поделку. Наверняка, у вас множество нереализованных талантов.
Как говорится, если планы не планировать, то они и не спланируются :). Используйте свободное время для того, чтобы переосмыслить ваши дальнейшие действия и цели. Возможно у вас уже есть готовый список желаний, осталось только все привести в порядок.
Пазлы не дадут вашему мозгу заскучать. А еще они умеют объединять всю семью для поиска необходимых решений. Кроме того, это отличный антистресс.
Многие стали уже забывать такие развлечения, как морской бой, карты, домино, шашки и шахматы. Как же это увлекательно! А если вам этого мало, можно заказать с доставкой на дом множество современных настольных игр для всей семьи.
Существует множество интересных сетевых игр. И не обязательно они должны быть связаны с войной или эльфами. По сети можно поиграть в бильярд, монополию, змейку, шашки.
Еще советуем попробовать такие игры, как agario или petridish. Они простые, запускаются в браузере на любом компьютере или телефоне.
Можно уделить 30-40 минут в день тренировкам. Этого достаточно, чтобы привести тело в тонус и к окончанию карантина выглядеть отлично. Используйте такие программы, как пресс за 8 минут в день.
Когда вы в последний раз просто рисовали? А ведь это отличная возможность разбудить свой творческий потенциал, избавиться от негативных мыслей и дать мозгу отдохнуть.
Как не поехать крышей на карантине: советы экспертов, как налегке пережить самоизоляцию
Пережить карантин без последствий для себя и членов своей семьи, то есть, не став законченным невротиком, можно; а бояться заражения и испытывать тревогу во время пандемии - вполне здоровая реакция психики, утверждают эксперты.
Вынужденная самоизоляция, в особенности, для тех людей, которые привыкли жить активно - это, конечно же, очень тяжело, и в первую очередь, психологически. Апатию и раздражительность, вызванные пребыванием в четырех стенах, усугубляют тревога за близких и страх за будущее, вызванные пандемией COVID-19, а потому у психологов по всему миру в это нелегкое время значительно прибавилось работы. Вместе с тем, те же психологи утверждают, что пережить карантин и не сойти при этом с ума вполне реально - главное, следовать нескольким простым правилам, сообщает издание Фокус.
Прежде всего, психологи советуют помнить, что тяжело в данное время не только вам - на карантине сейчас оказался изрядный процент населения всей планеты, и всем этим людям одинаково плохо. Общие эмоции, даже негативные, всегда сплачивают и помогают выстоять в трудных ситуациях, и это уже немаловажно.
Для того, чтобы пребывание на карантине не привело к сенсорному, двигательному и эмоциональному голоду, психологи рекомендуют стараться выполнять простые физические упражнения на дому, радовать себя просмотром комедий или чтением интересных книг, заняться творчеством - к примеру, попытаться рисовать или вышивать, а также попытаться научиться чему-нибудь новому с помощью всевозможных онлайн-курсов.
Гнев, тревога, депрессия, скука - в данных обстоятельствах все эти чувства совершенно естественны, утверждают психологи. Они неприятны, но являются здоровой реакцией психики на нависшую над миром угрозу. Осознать их, принять и свыкнуться с тем, что это - нормально, и это обязательно пройдет - лучшее решение данной проблемы.
А вот заедать или, что еще хуже, "запивать" стресс психологи категорически не советуют - таким образом вы не только не поможете своей психике выстоять, но и усугубите свои проблемы, к которым вскоре добавятся также и проблемы со здоровьем.
Тем, кто работает на дому, эксперты советуют разработать четкий распорядок дня и придерживаться его максимально строго - это убережет от прокрастинации, разболтанности и активизирует вашу дисциплинированность.
Помимо всего прочего, даже в самой дружной семье неизбежно возникнут в конфликты в том случае, если ее члены все время будут на виду друг у друга. Поэтому, советуют психологи, договоритесь о времени, на которое вы каждый из ваших родных будете уединяться - с условием, что в часы целительного одиночества ни вы, ни вас никто не будет беспокоить.
Чем еще заняться дома на карантине, кроме просмотра сериалов и игр. 30 интересных занятий
Свершилось! Всю страну отправляют домой на карантин на неделю. Кто-то уже пару недель работает из дома , кто-то приехал из-за границы и выдерживает две недели. В общем, народ прочно засел дома. И на самом деле неизвестно, сколько это продлится, ведь срок общего карантина могут увеличить.
Чем заняться дома?
Вариант отдыха за компьютером я не рассматриваю. По себе знаю, что если вы целый день работаете за компьютером, то и отдыхать за ним же - очень утомительно. Даже если кино интересное, все это утомляет, не дает, как следует восстановить силы, нарушает сон, вгоняет в апатию, начинают болеть спина и глаза. Качественный отдых – залог качественной работы. А так как варианты пойти в кафе, на мастер-класс, в торговый центр сейчас отпадают, то приходится развлекать себя дома.
Как отдохнуть дома без компьютера?
Держите список из 30 занятий, которые вам понравятся и будут полезны.
1. Рукоделие (хенд-мейд). Видов рукоделия существует великое множество. Вот лишь несколько вариантов: декупаж, мыловарение, скрапбукинг, квиллинг, шитье, вышивание, вязание. Если вы давно хотели попробовать что-то новенькое – сейчас самое время. Отвлечетесь от тревожных мыслей, и как знать, может, найдете для себя новое увлечение, которое принесет удовольствие и денежку (если будете продавать свои изделия).
2. Арт-терапия. Ничто так не поднимает настроение, как занятие творчеством, искусством. Самые простые варианты: рисование, лепка (лепить можно из пластилина, соленого теста). Посмотрите несколько видеоуроков и приступайте.
3. Леттеринг. Искусство красивого написания букв, точнее буквы рисуют. Создают уникальный шрифт. Леттеринг используют в веб-дизайне, создании афиш, меню, свадебных приглашениях, стикерах. Попробуйте свои силы в этом интересном виде искусства.
Гугл картинки Гугл картинки4. Чтение книг. Это традиционное занятие нисколько не устарело. Конечно, большинство сейчас предпочитают читать с гаджетов, но если у вас дома есть приличная библиотека, лучше взять в руки бумажную книгу. И унестись в мир фантазии автора. Не забудьте вернуться!
5. Танцы. Танцы – это весело. И вовсе не обязательно уметь хорошо танцевать. Просто включаете зажигательную музыку и отрываетесь от души! Можно соло, хорошо с детьми. А можно выучить какой-либо танец (вальс, танго) с супругом.
6. Караоке, песни под гитару. Если умеете играть на гитаре (или на любом музыкальном инструменте), почему бы не развлечь себя игрой и пением. Можно петь под минусовку любимые песни.
7. Настольные игры. Это маст-хэв не только для длинных зимних вечеров, но и для карантина! Сразитесь в «Монополию», постройте замок в «Каркассон», проложите маршрут по железной дороге в «Ticket to Ride».
Гугл картинки Гугл картинки8. Домашний театр. Можно попробовать такой нетрадиционный вид досуга – постановка пьесы в домашнем театре. Возьмите сказку, простую пьесу, распределите роли среди семьи, порепетируйте и разыграйте. Можно реализовать кукольный театр, театр теней, внести свое видение – простор для творчества огромен! Это занятие точно увлечет всех членов семьи.
9. Чтение и сочинение стихов. А можно устроить поэтический вечер, где каждый член семьи прочтет свое любимое стихотворение, может даже собственного сочинения. Или подобрать стихи на определенную тему: время года, любовь, дружба. Еще интереснее подобрать подходящие музыкальные композиции.
10. Кулинария. Давно хотите попробовать новое блюдо? Час настал. Испеките пирог, сделайте необычный дессерт, вкусный напиток – да что хотите! Вкусняшки всегда поднимают настроение.
11. Участие в конкурсах. Выберите любой интересный для вас конкурс и приступайте. Вам наверняка понадобятся ваши творческие навыки. А выигрыш – приятный бонус!
12. Ремонт . Занятие для сильной половины, хотя в нем могут участвовать и женщины. Масштабный ремонт в условиях самоизоляции лучше не затевать, но ведь много и мелких ремонтных дел.
13. Разбор шкафов, балкона, ревизия вещей. О, это вообще крайне полезное занятие, на которое обычно трудно найти время. Выкидывая старые, ненужные вещи вы впускаете перемены в свою жизнь, освобождаете пространство и энергию.
14. Составление гардероба . Логичный шаг из предыдущего пункта. Составьте комплекты одежды, если вам чего-то не хватает, можно заказать из интернет-магазина. Сейчас некоторые магазины даже используют бесконтактную доставку.
15. Генеральная уборка. Это не так весело, как предыдущие занятия, но монотонная работа успокаивает нервы, а в чистом доме приятнее сидеть на карантине.
16. Пересадка растений. Проверьте свой домашний садик, может пора какие-то растения пересадить.
17. Игры с домашними животными. Наши питомцы очень рады, что хозяева дома. Наконец-то можно поиграть, поласкаться. Радость от общения с ними повышает иммунитет, никакие вирусы вам не страшны!
18. Медитация . Займитесь медитацией. Давно уже доказано, что это повышает иммунитет, улучшает интеллектуальные способности, приводит в равновесие нервную систему.
19. Физкультура, йога. Найдите интересный для себя комплекс и начинайте понемногу 10-15 минут. Не заметите, как втянетесь и захотите большего. А когда нас всех выпустят, вы в отличие от тех, кто проводил время за компьютерными играми и напитками, поразите румянцем и стройной подтянутой фигурой.
Гугл картинки Гугл картинки20. Домашнее СПА. Можно устроить себе день удовольствий: расслабляющая ванна с солью или маслами, приятная музыка, разные массочки для лица и тела, самомассаж (или с мужем на пару).
21. Построение планов на жизнь . Уединение – отличный способ подумать о жизни: о своих целях, что для вас важно, о том, как жить дальше. Ведь это не первый кризис и далеко не последний. Как их преодолевать, что нужно для вашего спокойствия, как себя защитить. Постройте долгосрочные цели и наметьте, что вы будете делать в ближайшее время. Идеально, если хоть маленький шажок к цели сделать в течение 72 часов.
22. Психотерапия . Для этого никуда ехать не нужно, многие психологи сейчас предоставляют услуги онлайн. Хороший способ разобраться в себе, снять тревогу.
23. Ведение дневника. На психолога нет денег – пишите дневник. Рано утром, до пробуждения всех, напишите страничку. Сначала будет непривычно, возможно не о чем писать – не сдавайтесь, пишите хоть что-то.
24. Общение с близкими людьми. А давно ли вы разговаривали по душам с супругом/супругой? Или все разговоры сводятся только к бытовым делам? И каждый сидит в своем телефоне. Разговоры на интересные темы, душевное общение, игры с детьми – это то, на что, у вас сейчас появилось время.
Поскольку в нашей стране нестрогий карантин и изоляция, на улицу выходить можно. Стоит только избегать массовых скоплений людей.
Чем заняться вне дома:
25. Рыбалка . Народу мало, тишина, природа.
26. Пикник. Можно выбраться на дачу или в ближайший лесок с оборудованным местом для пикника. Стоит только выбирать место, где немного людей и можно соблюдать дистанцию.
27. Прогулки в парке, лесу.
28. Кладоискательство . Мои знакомые так развлекаются. Выезжают в поле, заброшенные места и с металлоискателем ищут монетки, предметы быта. В поле расстояния большие, контакта нет. Интересно, и находки иногда ценные.
29. Поездки в деревню. Если есть домик в деревне, можно прокатиться, пожить там.
30. Путешествия по соседним городам, по России. Можно поехать на своей машине недалеко. Авиакомпании сейчас делают хорошие скидки на внутренние рейсы.
В общем, дома интересно и есть чем себя занять, кроме игр и сериалов. А как вы отдыхаете в самоизоляции?
Читайте также: