Бросил курить не могу сходить

Обновлено: 15.01.2025

Отказ от курения у заядлых курильщиков не всегда проходит безболезненно. Нередко тернистый путь к «некурящей» жизни сопровождается мелкими неприятностями, среди которых – нарушение нормальной работы кишечника и появление запоров. Почему после отказа от курения возникают проблемы со стулом и что делать в таких случаях? Попробуем ответить на эти вопросы.

В чем связь никотина и дефекации

Проблемы со стулом у желающих избавиться от курения – распространенное явление, и это должен учесть каждый бросающий курить сигареты. Причиной этого «побочного эффекта» является отказ от курения, а именно поступления никотина, к которому организм за многие годы курения достаточно крепко привык. Вот и возникает новая проблема: невозможность сходить по большому.

Начаться сбои опорожнения у бросивших курить могут и по чисто психологическим причинам, среди которых – отказ от привычного уклада жизни, где курение сигарет занимало достаточно много времени и превратилось в своеобразный ритуал.

Тот, кто привык курить много и выкуривать приличное количество сигарет, и делать это в комфортных для себя условиях, отказ от столь привычного занятия приводит к физическим и «душевным» неудобствам. Лишившись одновременно стимулятора (сигареты) и такой любимой привычки, ощущаешь своеобразный стресс, который частенько с усердием «заедается». Как результат, возникает сбой нормального пищеварения, и как следствие – нарушение дефекации.

Даже небольшое снижение дозы никотина, которое бывает при уменьшении количества выкуренных сигарет, может вызвать снижение перистальтики кишечника и привести к запору. Проявляется он уменьшением регулярности и полноты дефекации и возникновением характерных симптомов, среди которых:

Вздутие и тяжесть в животе.
Ощущение неполной дефекации.
Затруднения сходить в туалет по большому.
Раздражительность и головные боли.

Для того чтобы понять, почему начались трудности с опорожнением, необходимо уяснить роль никотина на организм. При курении этот алкалоид стабильно присутствовал в нем и держал достаточный тонус гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, содержимое которого активно продвигалось к выходу.

Этим и объясняется тот момент, что курильщики, как правило, не имеют проблем со стулом. После прекращения или уменьшения поступления никотина стимуляция гладкомышечных волокон пищеварительного тракта существенно снижается, и бросивший курить получает трудности сходить в туалет по большому.

Временное явление

Запоры любого происхождения, а также возникшие после бросания курения, игнорировать не стоит. Пускание проблемы на самотек может привести к серьезным последствиям. Среди опасных моментов, которые могут развиться при нарушении дефекации после того как заядлый курильщик перестал вдруг курить, отметим:

Отравление (интоксикация организма). Токсины фекалий, долго находящиеся в кишечнике, начинают обратно всасываться в кровь и отравлять организм. Этим объясняется появление характерных симптомов интоксикации: головной боли, раздражительности и плохого самочувствия.
Заболевания не воспалительного происхождения. Атония (снижение перистальтики), кишечная непроходимость, образование каловых камней.
Воспалительные заболевания (энтероколит, язвенное поражение слизистой оболочки).
Появление злокачественных новообразований (кишечные полипы и опухоли).

Бывший курильщик должен понимать, что резкий отказ, равно как и медленное бросание курить, приводит не только к никотиновой «ломке», борьба за свежую «некурящую» жизнь ломает стереотипы и привычный жизненный уклад, в котором много времени отводилось перекурам. Многие бывшие курящие, сознательно отказавшись от сигарет, впоследствии отмечали, что начались запоры, после того как бросил курить. Сходить нормально в туалет по большому для них стало проблематично.

Процесс перестройки организма у бросившего курить занимает довольно много времени, поэтому необходимо запастись терпением и, самое главное, не сорваться и не закурить. Сделать это непросто, потому что обмен веществ не так быстро приходит в норму.

Ломка от сигарет: как пережить

Освобождение от никотиновой зависимости – это сложный этап.

Ломка курильщика лучше переносится на свежем воздухе, хорошо это время проводить за городом, заняться физическими упражнениями, больше спать. Необходимо сбалансировать свой рацион продуктами богатыми витаминами и минералами, еда должна быть легкой и питательной, содержать больше овощей и фруктов. Принимать большое количество жидкости, посещать сауну.

Во время простудных заболеваний все резервы организма направлены на борьбу с инфекцией, поэтому в это время легче отказаться от курения, снижается острота желания закурить, а иногда, на фоне болезни, появляется отвращение к сигаретам.

Народная медицина в борьбе с запорами

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Запор после отказа от курения: причины, последствия, решение.

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.

В чем суть физической проблемы со стулом

Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.

Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.

Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:

Вздутие
Проблемы со стулом
Увеличение веса тела
Отсутствие аппетита
Общая слабость организма
Чувство не полноценной дефекации
Плохое настроение, раздражительность
Полное отсутствие стула несколько дней

Психологическая причина проблемы с дефекацией

Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.

Чего не стоит делать при запорах

Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.

Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.

Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.

К каким последствиям могут привести запоры

Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:

Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.

72 часа без сигарет: что происходит по дням

Никотиновая ломка по дням происходит следующим образом: через 2 часа после отказа от употребления сигарет организм очищается от никотина, кровь насыщается кислородом, количество угарного газа сокращается вдвое. Через 8 часов начинается синдром отмены, дыхание становится более легким, к этому времени кровь полностью освобождается от угарного газа, количество кислорода в крови близко к норме.

В первые 24 часа человек может чувствовать слабость, низкий аппетит, головную боль, бессонницу. На вторые сутки после отказа от сигарет начинается абстинентный синдром, со всеми симптомами на физическом уровне, это происходит потому, что никотин уже полностью отсутствует в организме, и понадобится еще какое-то время, чтобы он самостоятельно вырабатывал свой собственный никотин – ацетилхолин.

На второй день после отказа появляется сильный кашель, с выделением большого количества мокроты темного цвета. Происходит очищение легких от слизи и сажи, скопившихся за время курения.

На третьи сутки продолжается кашель с выделением мокроты, нормализуется давление, кровь продолжает обогащаться кислородом, вследствие этого может чувствоваться головокружение. Возрастает аппетит, это связано с тем, что в свое время никотин блокировал центр голода. Со временем эта функция головного мозга придет в норму и чувство сильного голода исчезнет.

Что является причиной проблем?

Человек после отказа от сигарет не может сходить в туалет по большому по ряду неочевидных причин. Запоры при бросании курить появляются довольно часто, на основе статистических данных можно выделить 4 основных причины:

Как правило запор после отказа от курения спровоцирован не одной причиной, а их совокупностью. То есть, у человека нарушена работа желудочно-кишечного тракта, плюс к этому он нервничает, переедает или недоедает.

Важно! Существуют общие рекомендации для курильщиков, страдающих от запора, которые помогают независимо от того, чем было спровоцировано появление данной проблемы. Сразу бежать в аптеку за седативными и слабительными препаратами не стоит, если в этом, конечно, нет острой необходимости.

Постепенный способ отказа от курения

Этот метод рекомендован курильщикам с многолетним стажем, пожилого возраста, отягощенным хроническими болезнями. Последствия отказа от табака при такой методике будут проявляться в более мягкой форме и легче переноситься.

При поэтапном отказе от курения медики советуют воспользоваться методикой, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм: уменьшение количество ежедневно выкуриваемых сигарет, переход на более легкие сорта табака.

Разрабатывается система самоограничений, последовательное применение которых приводит к полному отказу от табака.

Когда нельзя курить:

натощак;
за 1-1,5 часа до еды;
сразу после еды;
на работе;
в квартире;
на улице;
на отдыхе, на пляже, слушая музыку, смотря телевизор.

после каждой затяжки вынимайте сигарету изо рта;
сигарету курите только до половины;
не затягивайтесь глубоко;
не носите с собой спички, зажигалки;
покупайте сигареты различных марок, а не только ваши любимые;
никогда не заимствуйте сигареты, если у вас закончились свои;
не создавайте комфортных условий при курении: курите стоя или в неудобной позе.

Вначале из списка выбираются 2–3 правила, которые обязательно соблюдаются. Постепенно к ним добавляются новые, пока вы не будете следовать всем ограничениям.

Как самостоятельно бороться с запорами

К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:

Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.

Сколько длится ломка от никотина

Большинство курильщиков рано или поздно встают перед выбором – курить или нет. К сожалению, чаще всего это случается, когда разрушающая сила никотина уже максимально отразилась на здоровье. Что же ждет человека на пути выздоровления, как пережить состояние никотиновой ломки, как долго она длится, и что может помочь на этом тяжелом и скользком пути к здоровому образу жизни без сигарет, обо всем по порядку:

Все поправимо

Если вы бросили курить, это уже большая победа, а появление проблем с туалетом – временно явление и вполне поправимое. Вооружившись нужной информацией и следуя рекомендациям, можно со временем и без сигареты наладить привычный ритм опорожнения. Вот несколько советов.

«Привести в чувство» кишечник после бросания курить помогут:

Правильное питание, которое заключается в употреблении в пищу продуктов и блюд, стимулирующих пищеварение.

Отдавайте предпочтение горячим жидким блюдам, в меню должны превалировать овощи и фрукты. Исключите употребление белого хлеба и закрепляющих продуктов.

Достаточный питьевой режим. Имея запоры, пить необходимо не менее двух литров в сутки; вода должна быть хорошего качества. Выпитый стакан воды натощак по утрам поможет сходить по большому.
Увеличьте двигательную активность. Посильные физические нагрузки не только улучшат самочувствие, но и ускорят обмен веществ, а также возродят нормальное пищеварение.
Следите за своим эмоциональным состоянием, не заставляйте себя нервничать по пустякам, особенно сожалеть по брошенной сигарете, стресс может привести к запору.
Если на первых порах самостоятельно опорожниться не получается, пользуйтесь слабительными, но делайте это в единичных случаях и после врачебной консультации.

Как показывает опрос, многие бросившие курить испытывают трудности с опорожнением кишечника. Столкнувшись с этим человек не может сходить в туалет по большому без слабительных, и нежелание возвращаться к сигарете заставляет бывших курильщиков искать другие, менее вредные, пути налаживания стула. Благо действенных и проверенных средств известно достаточно. К ним относятся:

Молочно-кислая диета. Включение в ежедневный рацион достаточного количества кисломолочных продуктов помогает восстановить работу кишечника и наладить стул. Принимая постоянно перед сном стакан кефира или йогурта, можно облегчить походы в туалет по большому.
Употребление «послабляющих» продуктов: чернослива, кураги, слив, яблок, свеклы. Хорошо облегчает туалет по большому утренняя гимнастика.
Способствует опорожнению применение отвара льняного семени. Приобрести его можно в любой аптеке, а правила применения его описаны на упаковке.
Хорошо «работает» от запоров лактулоза, отличный стимулятор кишечной перистальтики. Купить ее можно не только в аптеке, многие производители обогащают ею молочную продукцию.

Лактулоза – это не только слабительное, она обладает свойствами пребиотика, поэтому отлично подавляет рост патогенных бактерий и восстанавливает баланс кишечной флоры. Курс применения лактулозы может наладить пищеварение и привести туалет к норме.

Встречается индивидуальная непереносимость лактулозы, поэтому ее применение имеет ограничения. Началу ее употребления, а также продуктов с ее содержанием, желательно должна предшествовать консультация врача.

Никотиновая абстиненция

Хроническое курение в медицине определяется как табачная или никотиновая зависимость.

Никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим физическую зависимость на уровне нейромедиаторов, вызывая в головном мозге выработку дофамина. Дофамин отвечает за радость, удовольствие, решительность. Падение уровня допамина стимулирует человека к активному поиску способов его повышения. Так как мозг курильщика испытывает постоянный дефицит этого нейромедиатора, то лишь поступление в организм никотина поднимает этот уровень. Когда уровень дофамина падает, у человека возникает чувство тревоги, беспокойства и автоматическое желание закурить.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника

Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.

Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.

Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.

Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.

Можно ли резко бросать курить? Какие последствия у резкого отказа от курения.

Табакокурение – одна из актуальных проблем здравоохранения и общества в целом, так как является причиной развития многих заболеваний и преждевременной смертности. Ежегодно от заболеваний, связанных с табакокурением, в мире погибает до 5,4 млн человек. По прогнозам ВОЗ, если курящие в настоящее время люди не прекращают курение, число смертей от табака возрастет в ближайшие 50 лет во много раз.

По итогам проведения Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS) Россия входит в десятку наиболее курящих стран мира.

О негативных последствиях курения хорошо осведомлены все курильщики и многие из них (до 70%) хотели бы бросить курить, но преодолеть никотиновую зависимость удается не всем.

Как нормализировать стул?

Крайне важно нормализовать рацион, для этого нужно:

Рацион должен быть обогащен минералами и витаминами, поэтому стоит каждый день кушать фрукты или овощи. Рекомендуется полностью исключить из меню бутерброды с сырокопченой колбасой. Такая диета поможет не только избавиться от запоров но и восстановит баланс полезных веществ после длительного курения сигарет.

Важно! Горячие супы хорошо помогают от запора, но они не должны быть слишком наваристыми. Также стоит отказаться от супов со свининой. Предпочтение нужно отдавать легким похлебкам с речной рыбой, говядиной.

Практически каждый бывший курильщик испытывал проблемы со стулом после того как бросил курить. Нужно понимать, это совершенно нормально и зачастую связано с психологическими факторами, а не физиологическими. В любом случае, от проблемы можно избавиться, если улучшить рацион и стабилизировать психоэмоциональное состояние. Данные факторы являются основополагающими, без них никакое лечение не даст положительного эффекта.

Основные признаки никотиновой зависимости

Непреодолимая тяга к приему вещества.
Трудности контроля над собственным поведением в условиях, когда невозможно своевременно получить это вещество.
Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм.
Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества.
Сужение круга интересов, способность отказаться от других удовольствий и событий, если во время них нет возможности употреблять психоактивное вещество.
Продолжение употребления вещества даже тогда, на фоне появления тяжелых физических или психических расстройств здоровья.

Все эти признаки присутствуют при никотиновой зависимости, поэтому табакокурение относят не просто к вредным привычкам, как думали ранее, а к хроническому заболеванию.

Средняя продолжительность синдрома отмены никотина занимает в среднем около месяца.

Многие заядлые курильщики в надежде снизить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения, переходят на пользование электронными сигаретами. Но современные гаджеты, хотя и менее вредны для здоровья, так как в них отсутствуют смолы и едкий дым, все равно содержат никотин, который продолжает поддерживать зависимость.

Никотиновая абстиненция – это совокупность различных симптомов, имеющих различную степень выраженности и вызывающих психофизический дискомфорт.

Синдром отмены никотина характеризуется целым комплексом признаков:

бессонница;
боли в мышцах;
перепады настроения;
жажда, ощущение сухости во рту;
усиление кашля, одышка;
повышенный аппетит;
психоэмоциональная лабильность: беспокойство, раздражительность, вспыльчивость, агрессия, апатия, депрессия;
нарушение работы кишечника: чередование поносов, запоров;
тремор рук;
пониженная работоспособность;
головные боли;
неустойчивость артериального давления, нарушение сердечного ритма (тахи- и брадиаритмии);
психическая зависимость.

Как облегчить отказ от курения

Зависимость, возникающая от табакокурения, очень сильна, ведь выкуривание сигарет происходит несколько раз в день, что формирует устойчивые паттерны поведения, взаимосвязь курения и определённых повторяющихся изо дня в день ситуаций.

Самому человеку трудно преодолеть условные рефлексы, а вот методы психотерапии могут помочь это сделать достаточно эффективно.

Как любое наркологическое заболевание, никотиновая зависимость требует комплексного лечения. Чтобы период отвыкания от никотина был менее дискомфортен в период преодоления зависимости, самое оптимальное решение – это обратиться за помощью к специалистам.

Специалисты клиники научат приёмам самоуспокоения, переключению внимания и внутренней мобилизации без использования сигарет. Подберут каждому индивидуальную программу лечения от зависимости никотина, которая предполагает совмещение работы психолога с применением лекарственных средств и новейших методов лечения, таких как:

индивидуальная психотерапия, кодирование гипнозом, аппаратные процедуры,
ксенонотерапия – восстановление организма, снижения тяги, стресса и нервозного состояния,
внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК)- применяется, если нет противопоказаний, для поддержания физической формы,
транскраниальная электростимуляция головного мозга (ТЭС) – тренировка защитной силы организма, способствует «обучению» организма к активной выработке эндорфина естественным путем.

Наша задача сделать ваш путь к выздоровлению менее физически болезненным и более психологически устойчивым. Ждем вас в нашей клинике!

Изменения, происходящие в организме при отказе от курения

Через 2 часа никотин удаляется из организма, появляются первые симптомы недостатка никотина: беспокойство, тревожность, желание закурить.

2 день – начинается процесс очищения бронхиального дерева от накопившихся смол: усиливается кашель, отходит обильная мокрота.

3 день – кровь очищается от углекислоты, что приводит к лучшему снабжению тканей кислородом, в том числе и головного мозга. Это вызывает головокружения и появление шума в ушах.

4 день – неприятные ощущения в голове постепенно снижаются, нормализуется работа ЖКТ, повышается аппетит. Кашель продолжает оставаться интенсивным.

5 день – улучшается функция вкусовых и обонятельных рецепторов: вкус пищи становится насыщенным, а запахи более яркими.

6 день – продолжается процесс самоочищения бронхов, восстанавливается реснитчатый эпителий, бронхиальной слизи вырабатывается много, поэтому наблюдаются приступообразный кашель, способствующий быстрому выведению мокроты из дыхательных путей. Усиливаются психологические симптомы отмены: раздражительность, вспыльчивость.

2 неделя без сигарет – из-за повышенного поступления кислорода в клетки головного мозга могут быть эпизоды головокружения, головных болей, отмечается нестабильность давления. Работа кишечника нормализована, интенсивность кашля постепенно снижается. Но функции нервной системы восстанавливаются медленно, сон плохой, ночью человек часто просыпается в холодном поту с сильным желанием закурить.

Второй-третий месяц характеризуется нормализацией обмена веществ: улучшается цвет кожных покровов, стабилизируется аппетит, уровень артериального давления возвращается к норме.

Через год организм восстанавливается таким образом, что риски у бывших курильщиков, заболеть раком, сердечно-сосудистыми патологиями и ЖКТ снижаются и практически приближены к показателям людей, которые никогда не курили.

Если многочисленные попытки бросить курить не привели к успеху, необходимо обратиться к наркологу.

Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет

Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.

В чем связь никотина и дефекации

Вздутие и тяжесть в животе.
Ощущение неполной дефекации.
Затруднения сходить в туалет по большому.
Раздражительность и головные боли.

Как бороться с запорами после отказа от курения

Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:

Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.

Сколько длится никотиновая ломка

Вопрос риторический, каждый человеческий организм уникален, ЦНС по-разному воспринимает нехватку никотина. У кого-то ломка продлится несколько дней, у кого-то этот процесс займет несколько недель. Так же это зависит и от стажа курения, от количества выкуриваемых сигарет в день, их крепости, возраста человека, общего состояния его организма.

Через сколько дней пройдет тяга к курению

Однозначно сложно ответить на этот вопрос. Приблизительно через месяц исчезнут симптомы физического плохого самочувствия, но психологическая тяга остается еще долго актуальная. Объясняется это тем, что на протяжении всего срока курения, в мозге курильщика под воздействием никотина происходит формирование специфических рецепторов. При длительном стаже курения, на их отмирание потребуется до нескольких лет. Никотиновые рецепторы фиксируют моменты расслабления после раскуривания сигареты, и это может заставить вернуться человека к своему пагубному пристрастию даже после двух или трех лет чистоты организма от никотина.

Длительность никотиновой ломки в зависимости от сроков курения

Ломка после отказа сигарет напрямую зависит от длительности употребления табака, его крепости и количества выкуриваемых сигарет в день. На физическом плане она может продолжаться от 10 до 30 дней. Психологическая зависимость гораздо дольше и требует, как морально-волевых качеств самого человека, так и психотерапевтическую помощь специалистов, которые помогут преодолеть сформировавшиеся на протяжении употребления сигарет условные рефлексы.

Сколько длится психологическая ломка от никотина

Никотин относиться к группе наркотиков, потому что помогают человеку расслабиться, быть веселым, раскрепощенным, забыть неприятности, процесс курения становится своеобразным ритуалом, с сигаретой во рту курильщик чувствуют себя более уверенно-это вызывает психологическую зависимость от психоактивного препарата и к подобным искусственно вызванным состояниям, что зачастую толкает человека вновь взяться за сигарету, и курение становится регулярной привычкой. Согласно статистике 70-80% всех курильщиков, которые хоть раз пробовали бросать курить, потерпели фиаско.

Сколько длится физическая ломка от никотина

Регулярное употребление сигарет формирует физическую зависимость, и с этого момента курильщик вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром.

В период отказа, физическая зависимость дает о себе знать в виде никотиновой ломки. Организм больного на протяжении периода употребления сигарет привыкает получать необходимые для своей работы соединения посредством курения. Поэтому, когда доза снижается или отсутствует, организм, в виде ломки курильщика, бьет тревогу, что ему необходим допинг для привычного функционирования.

Нужно время, чтобы восстановилась химическая чистота организма, печень начала вырабатывать собственный никотин, и пациент постепенно перестанет испытывать чувство дискомфорта разной степени. Обычно физические симптомы никотиновой ломки проходят в течении 10-30 дней с момента отказа от курения.

Пройдет само или нет?

Если серьезных нарушений в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы нет, то запор пройдет через 2-3 дня. Несмотря на такой прогноз, не стоит игнорировать проблемы со стулом, если удалось выявить точную причину их появления. Запор по причине курения, длящийся дольше 3 суток, может привести к серьезным осложнениям, таким, как:

Появление кишечных патологий (атонии мышц кишечника, заворота кишок);
Развитие вторичных воспалительных процессов;
Возникновение энтерита или колита;
Развитие патогенной среды.

Если подходить к вопросу ответственно, то стоит взяться за лечение независимо от продолжительности запора. Медикаментозная терапия в данном случае не является обязательной, но она может значительно ускорить процесс выздоровления. Если человек не может без сигареты сходить в туалет, это уже свидетельствует о том, что нужно заняться восстановлением здоровья собственного организма.

Если мучает запор после отказа от курения, 100% результат

Всем привет, почитайте мой дневник..кому интересно. Бросаю курить второй раз. Первый раз закончился не удачно. Итак: проблема с кишечником.
Я не ожидала, что такое может случится со мной. но данная проблема портила мне жизнь и в прошлый раз, когда бросала (может отчасти это тоже была причина срыва) и в этот раз. Короче я нашла выход. Не надо никаких таблеток, слабительных. Все это ерунда. Когда человек бросил курить, кишечник его стал "ленивым". Нам надо заставить его сокращаться, т.к он забыл как жить нормальной жизнью. Помогут упражнения. И ВСЕ. Я уверена, что 99% из прочитавших этот пост, скажут мне спасибо. Это реально решение проблемы.
Я делала данные упражнения на протяжении 8 дней, утром и вечером. И все работало.
На данный момент работа кишечника восстановлена. Ранее читала, что данная проблема проходит спустя 2 месяца. Хочу отметить, что правильное питание тоже очень важно. Кушать нужно дробными порциями. Никакой "мусорной еды". И каждый день по 3 раза я ем отруби с молоком. Всем удачи!

andresbes13

Авторитетная личность

если мучает запор, поможет плоская отвёртка

Mefistofel

Гордость форума

Клизмы уже запретили?
Ну тогда 50 пипеток

lenakesh

Начинающий

Блин, ну вы че как маленькие! Проблема колоссальная! Все такие зашли ко мне, прочитали. записали И молча удалились Как-будто никто не какает

Джесика Джонотановна

Нереальная!

Да кстати, по наблюдениям 60% бросающих этим вопросом мучается. Просто не все в силах признаться. Так что автору респект.

Mefistofel

Гордость форума

Как-будто никто не какает

тоже даем добрые советы

lenakesh

Начинающий

НУ наконец-то! Вот сейчас смотрю тему, кроме меня ее смотрят ВНИМАНИЕ! Более 20 человек! И все они молчат) Стесняются

Alozouwa

если мучает запор, поможет плоская отвёртка

так Алёнку не обижать , тем более отвёрткой

andresbes13

Авторитетная личность

Как правильно бросать курить

Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

Средства для отказа от курения делят на несколько групп:

Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки. Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки. Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку.

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения.

Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.

Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи).

Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости. Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака.

Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия.

Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки.

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии.

Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально.

В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

стажем курения;
количеством выкуриваемых сигарет;
возрастом;
состоянием здоровья;
характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки.

Назначается конкретный день полного отказа от курения.
Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
Избегание курящих компаний.
Эмоциональная поддержка близких и друзей.
Переход на сбалансированное питание.
При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.
Активизация физических нагрузок.

Резкий отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма.

При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Но психологический дискомфорт сохраняется длительное время – и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации (неприятности на работе, семейные склоки, алкоголь) человек срывается и начинает курить вновь.

Что такое никотиновая ломка?

Никотиновая ломка – это абстинентный синдром, возникающий в результате постоянного употребления никотина и в дальнейшем отказе от него или уменьшения дозы. За время приема никотина изменяются процессы метаболизма в организме курильщика и, при резком отказе от него, возникает его нехватка, и, как следствие, возникает ломка без сигарет. Это ярко выражается на физическом уровне в болезненных и неприятных симптомах.

Симптомы ломки от никотина

кашель, сопровождающий выделением мокроты темного цвета;
нестабильное артериальное давление;
тахикардия;
проблемы с ЖКТ, запоры;
усиление аппетита;
раздражительность, депрессивное настроение;
нарушение сна, бессонница.

Причины никотиновой абстиненции

Причиной ухудшения самочувствия в период отказа от курения является прекращение поступления никотиновой дозы в организм. Нужно время для того, чтобы организм научился жить заново без стимуляции никотина. Этот период имеет несколько стадий.

Стадии никотиновой ломки

Сигаретная ломка при отказе от курения возникает стремительно.

Уже в первый день заядлый курильщик, через 2 часа после употребления никотина, чувствует сильное желание выкурить сигарету.

Через 2 часа могут возникнуть головная боль и чувство сильного дискомфорта, через 6-9 часов человек может чувствовать раздражение, тревогу и обеспокоенность.

На второй, третий день отказа от курения возникает Апогей никотиновой ломки, который может длиться 3-4 недели. В этот период человек находится в постоянном сомнении–закурить или не закурить.

В это время психологическое состояние курильщика колеблется от состояния раздражительности и вспыльчивости до впадения в глубокую депрессию, могут возникнуть суицидальные мысли.

Приблизительно через месяц после отказа от употребления сигарет, проходит Апогей никотиновой ломки, а вместе с ним и симптомы физического недомогания, но ответить на вопрос через сколько дней не хочется курить сложно, поскольку психологическая тяга к сигаретам все еще присутствует.

Последствия никотиновой ломки

Во время никотиновой ломки курильщика, физические симптомы малоприятны, но пережить их можно. Наблюдаются перепады давления, головокружение, расстройство ЖКТ, сухость во рту, общее недомогание.

Гораздо больший дискомфорт создает в это время психологическое состояние пациента, когда желание закурить может превратиться в навязчивую идею. И как следствие этого, появляется раздражительность, агрессивность, бессонница, быстрая утомляемость, иногда повышение или отсутствие аппетита.

Проходит ли никотиновая ломка сама?

Человек самостоятельно принимает решение отказаться от курения, и исход принятого решения во многом зависит от его морально-волевых качеств и силы мотивации курильщика. Чтобы помочь себе пережить период отвыкания от никотина, можно обратиться в специальную клинику, где профильные врачи–психологи, имеющие необходимый опыт и знания, помогут снять и облегчить трудности на пути к здоровому образу жизни.

Что такое никотиновый голод?

На первой неделе после отказа от сигарет, организм продолжает выводить никотин. Наступает никотиновый голод. Начинается восстановление слизистых поверхностей кишечника, бронхов и легких, в которых, за время употребления сигарет, накопилось большое количество слизи и сажи. Происходит отхаркивание. Тонус кишечника снижен, и, как следствие, могут возникать запоры. Улучшается работа желудка и поджелудочной железы, вкусовые ощущения становятся более яркими. В этот период могут беспокоить повышенное артериальное давление, шум в ушах, отсутствие аппетита, горечь во рту, изжога, плохой сон.

Читайте также: