Преимущества активного отдыха на природе прогулка верхом
Просторы необъятной России часто недооценивают: в регионах страны множество захватывающих дух пейзажей, культурных и национальных особенностей и все условия для полной релаксации или активного отдыха.
Мы расскажем, куда и как путешествовать в России, чтобы это было интересно и в то же время доступно. Подготовили для вас топ-30 регионов и видов отдыха на территории России, на которые вы сможете потратить от 5 до 20 тыс. руб. на одного человека.
Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!
Прекрасно, когда человек искренне любит свою работу и уделяет ей много времени, будь то сидение в офисе за компьютером, ведение лекций в институте или стояние за прилавком магазина.
Это залог успеха в жизни.
Но карьера не должна занимать всё ваше время. Продуктивность будет падать, если вы не будете правильно отдыхать.
Даже самая любимая работа перестанет радовать, если вашим постоянным спутником станет физическая и моральная усталость. От переутомления могут начаться проблемы со здоровьем и психологический дискомфорт, что скажется на качестве жизни.
Большинству из нас знакома ситуация, когда после активного трудового дня мозг не желает поддаться власти Морфея, хотя тело требует отдыха. Как трудоголику избежать проблем со сном, здоровьем, сохранить психологическое равновесие и комфорт в семье?
Если вы продуктивно работаете, то должны правильно отдыхать.
Преимущества активного отдыха на природе прогулка верхом
Все что может помочь заниматься спортом.
Активный образ жизни год за годом собирает все больше приверженцев. Повсеместно можно встретить людей, бегущих трусцой, занимающихся скандинавской ходьбой или шагающих пешком с рюкзаками на спине, направляясь в какие-нибудь отдаленные уголки природы. Пешеходный туризм становится все более популярным. Им занимаются семьи с детьми, пенсионеры, молодежь. Его по праву считают одним из самых увлекательных, а потому все чаще предпочитают другим видам путешествий и активного отдыха.
Путешествия верхом (конный туризм)
Конные походы выходного дня – правила и виды конного туризма сегодня пользуются популярностью, а такое направление отдыха востребовано у населения.
Содержание скрыть- 1 Что такое конный туризм?
- 2 Сущность туризма верхом
- 3 Особенности верхового туризма
- 4 Виды конных туров по степени сложности
- 5 Базы отдыха с конными прогулками
- 6 Где проходят верховые конные прогулки в России?
- 7 В каких странах развит конный туризм?
- 8 Конные туры выходного дня
- 9 Безопасность в конном туризме
- 10 Экипировка
Конный туризм – один из вариантов отдыха, который раскрывает спортивные качества туриста, укрепляет здоровье, восстанавливает жизненную энергию во время наслаждения красотами природы.
Единение с природой, возможность расслабиться в окружении спокойных животных, доступность для людей любого возраста – плюсов у прогулок на лошадях множество. Именно поэтому они так востребованы, являются хорошим подарком для близких людей в особых случаях.
Где же можно научиться кататься на коне?
Что такое конный туризм?
Конный туризм – это международное направление спорта и отдыха, позволяющее посетить сотни красивых мест, куда другие виды транспорта попросту не проедут. Романтические прогулки – способ отвлечься от быта, погрузиться в себя или активно провести время.
Первый конный маршрут был проложен в 1971 году и с каждым годом популярность этого вида туризма росла.
Сегодня множество вариации конных походов: одночасовые прогулки и многодневные маршруты, с сопровождением и отдельной доставкой питания, с соревнованиями, c обучением, походы в упряжках и др.
Лошадей начали использовать в туристических целях десятки лет назад, при этом покататься можно:
- верхом, отправившись в самый интересный конный поход, правда, здесь нужна хорошая физическая форма и подготовка – придется научиться сидеть в седле подолгу;
- в повозках – такие прогулки предпочтительны на короткие дистанции, например, на свадьбах и других торжествах в приятной обстановке;
- на санях в упряжке – этот вид туризма является экстремальным, но относится к традиционно русским, актуален исключительно в холодное время года, в заснеженной местности.
Также неподдельный интерес представляет конный спортивный туризм – посетить мероприятия можно не только в качестве участника, но и зрителя, насладившись скачками.
Соревнования по конному туризму – это увлекательное зрелище, а наиболее заинтересованные люди могут даже сделать ставку и увеличить вложенные деньги.
Сущность туризма верхом
Путешествие с лошадьми – это направление спортивного и экстремального туризма, имеющее много общего с организацией обычного похода.
Если маршрут длится более одного дня, то переходы занимают 5-6 часов, а в остальное время туристы разбивают лагерь, обустраивают место ночлега, готовят обед и отдыхают на природе.
К ежедневный занятиям добавляется уход за животным, закрепленным за туристом, и общение с ним.
Поездки на пони, ослах, оленях, верблюдах и даже слонах могут также называться конными походами.
Во время летних поездок, в зависимости от тура, предлагается телега для путешествий, зимой – сани.
Туриста такой отдых привлекает сразу несколькими возможностями:
- непривычный для горожан способ передвижения;
- возможность за один отпуск посетить несколько мест отдыха – речка, лес, местные достопримечательности;
- психологическое и физическое оздоровление;
- общение с животным и возможности ухода за ним.
Нацелено большинство туристических программ на новичков в общении с лошадьми.
Дети до 12 лет должны сопровождаться взрослым.
Еще находясь на турбазе, участники экскурсии проходят специальную подготовку и получают начальные знания и навыки езды на лошади.
Путешествие проходит неспешным шагом, поэтому выдержать его можно даже с небольшой физической подготовкой в любом возрасте.
Особенности верхового туризма
Конные туры отличаются от обычных походов в первую очередь тем, что весь багаж турист не несет на себе, а упаковывает в специальные сумки, которые крепятся по бокам седла. Это значительно облегчает процесс переходов с одного места ночлега на другое.
Учитывается и тот факт, что у лошади есть свой характер, привычки и желания. Немного изучить их и приспособится к особенностям «спутника» у туриста получается уже на второй день путешествия.
Конные прогулки и общение с лошадью оказывают положительное действие на психологическом и физическом уровнях:
- естественная борьба со стрессом;
- психологическая помощь при замкнутости;
- развитие чувства ответственности;
- улучшение работы вестибулярного аппарата;
- укрепление мышц;
- профилактика и лечение сутулости.
Виды конных туров по степени сложности
Туры верхом – это не простой вид отдыха, требующий подготовки и физического здоровья. Такие походы подразделяются по степени сложности на 3 категории:
- самые простые – в пути около 6 дней, пройденный маршрут – до 150 км. Существенных препятствий по дороге нет, путь пролегает через равнины, холмистую местность, лесные тропы;
- средняя сложность – 8 дней в пути и до 200 км. Здесь уже приходится преодолевать лесные заросли, неглубокие реки, перевалы, проходить по заснеженным тропам;
- сложные походы – за 10 дней удается преодолеть до 300 км пути. Рельеф неоднороден, в траве могут быть скрыты ямы, местность болотистая, предусмотрены переправы через реки.
Новичкам следует выбирать самые простые маршруты с минимальным количеством препятствий и временем в пути до 5 суток.
Приобретая достаточный опыт, нагрузку можно увеличить, а направления путешествий значительно разнообразить.
Базы отдыха с конными прогулками
Конные прогулки и верховая езда – это отдых, полезный для здоровья, способный значительно улучшить настроение и почувствовать единение с природой. Занимаясь конным туризмом в России, путешественники предпочитают посещать самые известные базы отдыха, где эта услуга представлена.
Такие турбазы многочисленны в Подмосковье:
- Вилла «Марибэль» в пос. Заозерье – всего 15 мин. от МКАД. Здесь есть ресторан, рыбалка, баня, возможности для занятия спортом;
- Парк-отель «Белые Аллеи» в пос. Вороново. Расположен в бывшем пионерском лагере, включает уютную гостиницу и кафе;
- Поселок Спас-Каменка в одноименной деревне. Альпийский поселок на берегу реки, где отдыхать на природе можно вместе с детьми;
- База отдыха «Бабин двор» в дер. Васюково. Сосновый лес, река, лошади, рыбалка и красивые виды – что еще нужно туристу?
- Комплекс «Богдарня» в дер. Крутово, до Москвы 120 км. Усадьба выполнена в дворянском стиле, есть все удобства для роскошного отдыха.
Базы с конными прогулками имеются не только в Подмосковье, но и в большинстве российских городов.
Конный туризм развит и в Беларуси – свыше 90 усадеб гостеприимно распахивают свои двери вблизи Минска, Слуцка, Гомеля, Витебска и других городов.
Конный туризм в Казахстане – это многочисленные базы отдыха в Боровом, у озера Каинды, на станции Тюлькубас и в других местах страны.
Где проходят верховые конные прогулки в России?
Выбор подходящего маршрута для путешествия на лошади ни чем не ограничен – верховые поездки популярны во многих странах мира, однако развитие конного туризма в России неразрывно связано с такими направлениями, как:
Конный туризм – это не просто прогулки, но и возможность заглянуть в самые удаленные, недоступные человеческому глазу, затерянные в горах и лесах места нашей страны.
В каких странах развит конный туризм?
Прогулки на лошадях можно найти в любой стране, но где-то они просто являются дополнением к организованному отдыху, а где-то – настоящей фишкой, популярной у туристов.
В число самых лучших стран, где проводятся конные туры, входят:
Даже если заграницу вы едете ради пляжного отдыха, достаточно выделить один или пару дней, чтобы покататься верхом. Выбирайте инструктора, который говорит на понятном вам языке, и тогда путешествие будет не только зрелищным, но и интересным.
Конные туры выходного дня
Прогулки верхом на пару дней – это идеальный вариант для людей, которые не могут позволить себе полноценный отпуск, но желают отдохнуть от однообразных будней. В выходные можно заказать тур с романтичными и насыщенными прогулками на природе, и тогда жизнь не будет казаться столь скучной и серой. Конные походы хороши в любое время года – в марте, октябре, июле.
- На Южный Урал – популярны зимние туры в упряжке с выездом к горе Маралья, к естественным солонцам, катание на лыжах и коньках. Двухдневный тур с питанием и проживанием стоит около 60 долларов;
- В Тверскую область – провести выходные недалеко от Москвы, но в месте с экологически чистым воздухом и красивой природой, бесценно. Проживание на ферме, верховые прогулки на лошадях, питание и отдых на базе в палатках обходятся в 90 долларов с человека;
- На Кавказ – программы семейного отдыха включают посещение водопадов, прогулку к замку Коварства и любви, пикник, рыбалку. Цена тура за 3 дня составляет 85 долларов;
- В Костромскую область – провести выходные в седле, побывать в музее, посетить древнее городище и съездить в затерянные в лесах деревни, где теперь обитают кабаны и лоси, можно за 120-150 долларов;
- В Сочи – провести загородный отдых на майские праздники удастся, отправившись в конные прогулки вблизи Сочи. Верховые поездки у чайных плантаций, Барановских водопадов, реликтовых лесов и Восточного Дагомыса стоят около 100 долларов вместе с питанием;
- В Хакасию – туры по сибирской тайге понравятся даже новичкам, включают прогулки у хребта Кузнецкий Алатау, посещение бани, пикники и проживание в домиках. Цена билета – около 90 долларов.
Конный тур – это отличный отдых и для себя, и для близких людей. Подарив родителям, детям или супругу путевку на пару дней, удастся преподнести действительно оригинальный презент.
И даже если ваш родственник ранее не ездил верхом, опытные инструкторы научат его всему – туры выходного дня являются достойным выбором новичков.
Безопасность в конном туризме
Техника безопасности в конном туризме – это правила, которые нужно неукоснительно соблюдать, впрочем, как и в любом путешествии. Но с лошадьми сложнее – с животными нужно обращаться особенно внимательно, чтобы избежать травм во время отдыха. Существует несколько норм, которые следует учитывать туристу:
- Всегда выполняйте все указания инструктора, даже если считаете, что отлично разбираетесь в животных. Не подходите к лошадям без разрешения, не давайте угощение, не спросив об этом;
- Выбирайте правильное снаряжение для конного туризма – надевайте штаны свободного кроя (не джинсы), обувь без рельефной подошвы и острых деталей. Помните, что длинные ногти обычно запутываются в гриве, а ветки деревьев – в волосах, о прическе следует позаботиться заранее;
- Обращайтесь к лошади ласково и спокойно – нельзя ее бить, хлестать, дразнить, замахиваться, хлопать по крупу, подходить неожиданно и громко кричать. Также не следует смотреть в глаза лошади, если она нервничает;
- Не подходите к лошади сзади и исключите резкие движения, общаясь с ней – животное может испугаться.
Экипировка
Конные экскурсии предполагает специальную экипировку.
Во-первых, это сапоги, специальные для поездок верхом, офицерского покроя или просто кирзовые. Без них даже при короткой прогулке есть шанс стереть голени.
Во-вторых, прочные брюки свободного покроя. В них должно быть удобно закидывать ногу, а швы должны быть мягкими, чтобы не натирать при езде.
Так же в поездке пригодятся спортивный костюм, кеды, теплые носки, ветровка и тонкий свитер, головной убор и водонепроницаемый плащ.
Полный инструктаж по технике безопасности всегда проводится перед прогулками верхом. Все правила нужно обязательно соблюдать, чтобы не нанести вред ни животному, ни себе, ведь падение с лошади – малоприятное и болезненное удовольствие.
Конный туризм в России, Беларуси, Казахстане и других странах мира – это популярное и вновь возрождающееся направление отдыха.
Для тех, кто любит природу, животных, чистый воздух, хочет провести время насыщенно и разнообразно, такие туры – истинный подарок.
Как начать занятия верховой ездой?
Начинать заниматься можно практически в любом возрасте, конный спорт открыт даже для тех, кто раньше ни разу в жизни не приближался к лошади. Чтобы быстрее освоить технику движения и управления животным, необходимо строго следовать советам инструктора и соблюдать все требования безопасности. Для малышей можно выбрать прогулки на пони - это самый безопасный вариант катания в сопровождении инструктора.
Чаще всего маленькие дети особенно любят такие занятия: подарите и им, и себе радость общения с умным понятливым животным и откройте для себя радость движения. Отдых в Подмосковье с катанием на лошадях – лучший способ приятно и полезно провести время в выходные.
Что представляет собой пешеходный туризм
Это вид отдыха и спорта, предусматривающий пешее преодоление разных маршрутов, богатых препятствиями: спусками, подъемами (в том числе в горы), порогов, пещер и др. Профессиональный пешеходный туризм предполагает проведение соревнований как в естественной среде, так и на специально оборудованном полигоне или комплексе.
Пешеходный туризм может быть самодеятельным и плановым. Плановые маршруты предлагаются турагентствами: на них покупаются путевки, при этом агентство обеспечивает туристов всем необходимым инвентарем, жильем, питанием, транспортом и сопровождающим. Самодеятельные походы организуются туристической группой самостоятельно, и они же сами обеспечивают себя всем необходимым.
Безусловно, по своей организации самодеятельные походы намного интереснее. Поэтому даже в рамках приобретенного тура люди часто отказываются от размещения в отелях или на турбазах и предпочитают ночевать на природе в палатках и готовить еду на костре.
Группа туристов обычно формируется из 6-12 участников. В спортивном пешем туризме перед выходом на маршрут проводятся тренировки. Спортсмены обучаются подбирать нужное снаряжение, собирать аптечку, правильно складывать вещи так, чтобы вес рюкзака оставался комфортным. Подобные рекомендации предоставляются и в плановых походах. При необходимости оформляются маршрутные документы, уведомляется спасательная служба в том районе, куда оправляются туристы.
Пешеходный туризм предполагает ориентирование по карте, на которой отмечены наиболее трудные отрезки пути. Руководство группой осуществляет обычно человек, который имеет опыт проведения аналогичных мероприятий и пользуется авторитетом остальных. Он занимается составлением плана передвижения, куда включается время на отдых и на случай непогоды.
Выдвигаются в путь туристы обычно с утра. Перевалы в горах и другие участки повышенной сложности, как правило, планируются в середине похода. Их не ставят ни в начале пути, ни в конце: в первом случае организму человека необходимо адаптироваться, а во втором сказывается утомление, снижается внимание. Передвигаясь в лесу, спортсмены пользуются уже проложенными тропами, даже если при этом идти приходится дольше. Реки преодолеваются вброд в тех местах, где течение менее сильное. Для привалов выбираются самые безопасные места, где нет риска попасть под лавину, камнепад и т.п. При правильной организации похода и грамотном составлении маршрута пеший туризм безопасен и приносит массу положительных эмоций и новых впечатлений.
Достоинства пешеходного туризма:
Недостатки пеших путешествий:
- Некомфортные условия пребывания. Тому, кто привязан к благам цивилизации, кому претит ночевать и мыться на природе, кто не в силах долго разгуливать на своих двоих, безусловно, этот вид отдыха и спорта покажется неприемлемым.
- Требования к физической форме. Пешеходный туризм подразумевает довольно серьезные нагрузки на организм человека, поэтому тем, кто никогда прежде не занимался спортом, подобное путешествие покажется крайне сложным и, наверняка, станет последним.
- Зависимость от погоды. Увы, не всякий раз поход проходит в условиях тепла и солнца. А гулять пешком под дождем и холодным ветром вряд ли кому-то доставит удовольствие.
Но несмотря на перечисленные недостатки, пеший туризм остается любимым многими видом спорта и отдыха. Ведь это прекрасная физическая тренировка и отличная возможность увидеть мир.
Виды пешеходного туризма
Что следует помнить туристу
Тому, кто всерьез намерен податься в пешеходный туризм, следует придерживаться некоторых рекомендаций. Они помогут сделать путешествие приятным и безопасным:
- Двигаться по маршруту всегда необходимо с подробной картой. Это правило нужно соблюдать независимо от того, насколько долгим и трудным планируется маршрут, будет у группы сопровождающий или нет. Всегда существует риск отстать от остальных, особенно для новичков, и в этой ситуации карта станет единственным помощником, который поможет не заблудиться в незнакомой местности.
- Не стоит путешествовать одному, особенно в горах. Даже при полной уверенности в своих силах не исключается возможность возникновения непредвиденных ситуаций.
- Отправляясь в поход с группой, обязательно нужно оставить своим родным или друзьям сведения о маршруте движения, пункте и времени конечного прибытия.
- Передвигаясь по специальному туристическому маршруту, важно ориентироваться по указателям и не прокладывать новых трасс. В противном случае можно без труда заблудиться.
- Перед походом обязательно следует поинтересоваться прогнозом походы. В определенных случаях изменения погоды могут стать причиной отложить мероприятие.
Отправляться по выбранному маршруту лучше как можно раньше с утра, поскольку выбрать место для ночлега и организовать привал нужно до наступления темноты.
Пешеходный туризм мало кого оставляет равнодушным. Однако не стоит терять голову. При отличной спортивной форме, позволяющей прыгать по горам, можно с легкостью отправляться в поход. Но если длительное движение пешком, особенно на подъемах, вызывает затруднения, лучше прежде потренироваться, повысить уровень своей физической подготовки. Несмотря на всю привлекательность пеших путешествий, в приоритете должны оставаться силы и здоровье. Лучше начинать с малого, тогда и результаты будут значительнее.
Дешевый отдых летом. Регионы
Владимирская область
Велотуры и сплавы по Мещере
Во Владимирской области многие маршруты активного отдыха проходят по территории национального парка «Мещера», который создан для сохранения природного наследия этих мест. Географически Мещера представляет собой низменность в центре Русской равнины, расположенная на территориях Владимирской, Московской и Рязанской областей.
Во время велотуров вы будете перемещаться по согласованному маршруту, проходящему по равнинной местности. По ходу движения вы сможете искупаться в кристально чистых реках и лесных озерах области. Ночуют туристы в палатках на территории оборудованного лагеря на берегу рек.
Рекомендуем тур
Сплавы по рекам Мещеры
Сплавы на территории Мещеры пользуются большой популярностью среди туристов. Например, сплав по реке Судогда привлекает своей чистотой и обилием величественных сосновых ландшафтов вокруг. На берегах реки нет заводов и фабрик, а в самой реке водятся разные виды рыб.
Рекомендуем тур
Орловская область
Сплавы по Оке и Зуше
Именно в этой области начинается река Ока, исток которой находится в селе Александровка, неподалеку от Орла. Здесь есть ландшафтный памятник природы — родник c логичным названием «Исток Оки», из которого каждый желающий может набрать воды.
Ока на своем пути образует пойменные озера и небольшие речные рукава, они отлично подходят для рыбалки. А на скалистых берегах Зуши стоят древние города Мценск и Новосиль, военно-исторический мемориал «Вяжи» и Свято-Духов мужской монастырь, посетив которые, вы получите незабываемые впечатления от путешествия. Также во время сплавов вместе с опытными инструкторами вы сможете попробовать изучить элементы спортивного сплава.
Рекомендуем тур
Активный отдых на Нугре
В туре вы сможете насладиться спортивно-тактической игрой лазертаг на территории базы отдыха «Нугра». База отдыха расположена в Болховском районе Орловской области, где протекает река Нугрь. Здесь вы с командой сыграете в спортивную игру «Зарница» с элементами пейнтбола, научитесь стрелять из пневматической винтовки, пройдете мастер-классы и попаритесь в русской бане.
Помимо этого вы будете путешествовать по окрестностям и проходить интересные задания и решать головоломки. Фишкой программы является фаер-шоу от профессионального коллектива Fire Wind.
Костромская область
Конные туры в Галичском районе
Прогулки верхом на лошадях — популярный вид активного туризма Костромской области. В начале маршрута вас ждет экскурсия по конюшне и музейной экспозиции «Все о лошадях», а также инструктаж. В пути вы увидите панорамные виды на Галичское озеро и прогуляетесь верхом по историческим местам древнего городища Галича.
Проживают туристы в туре на базе отдыха на территории фермерского хозяйства. Там есть двух-, трех- и четырехместные комнаты со всеми удобствами.
Рафт-сплавы по рекам Костромской области
Благодаря сплавам по экологически чистым рекам области Межа, Унжа, Нея и Ветлуга вы увидите белоснежные пляжи и заповедные леса. Например, в программе сплава по Меже вы проплываете вдоль невысоких лесистых берегов. Короткий маршрут позволяет познакомиться с природой богатого грибами и ягодами костромского лесного Заволжья. Река на рекомендуемом участке течет по безлюдному чернолесью и впадает в сплавную реку Унжу.
Сплав начинается у моста через Межу перед Гергиевским, куда можно доехать автобусом от Мантурова, расположенного на железной дороге Галич-Котельнич (от вокзала до автостанции 2 км).
Межа в значительной мере питается болотами, и ее воды имеют торфянистый оттенок. Ширина реки 25 — 30 м, русло суглинистое, берега невысокие, лесистые (ель, береза, осина), есть пляжи и нет препятствий, кроме остатков лесосплава и свай нескольких разрушенных деревянных плотин и мостов.
Карелия
Сплавы на рафтах и катамаранах по Шуе
Путешествие по самой популярной карельской реке станет интересным вариантом отдыха не только для большой компании друзей или коллег, но и для семейной вылазки на природу. За 3, 5 или 7 дней вы покорите все порожистые участки и спокойные озера Шуи. Во многих турах предусмотрена туристическая баня и посещение Шунгитовой комнаты в Петрозаводске.
Алтай
Рафтинг по Нижней и Cредней Катуни
Приглашаем вас на наполняющий душу адреналином сплав по самой знаменитой реке Алтая. Автомобильная часть путешествия проходит по живописному Чуйскому тракту через перевалы Семинский и Чике-Таман. Предлагаемый маршрут за непродолжительное время познакомит вас с самой многоводной рекой Горного Алтая — Катунью и проходит по ее среднему течению (пороги «Ильгумень», «Шабаш», «Кадринская труба», «Тельдекпень»). Сплав по Средней Катуни — средней категории сложности. Страховку при прохождении порогов обеспечат опытные инструкторы.
С мая по сентябрь также вы можете поехать на рафтинг по Нижней Катуни. Этот сплав легкой категории сложности подходит для семейного отдыха вместе с детьми и предполагает посещение многих интересных локаций: ворот Сартакпая, Чемальского тракта и ГЭС, Камышлинского водопада, острова Патмос, озеро Ая, Тавдинских пещер и др. Здесь на трассе около 10 разных порогов.
Рекомендуем тур
Треккинг на гору Байда
Пеший тур продолжительностью 7 дней покажет самые интересные виды горного Алтая. По пути вы встретите водопады, реки и озера, альпийские луга и кедровники. Этот тур активный, поэтому в программе готовка ужина на костре и разбивка лагеря на природе. С горы Байда и по пути следования пешего маршрута отлично просматривается самая высокая точка Алтая — гора Белуха. Недельный тур подойдет для семей с детьми и людей, любящих активный отдых на природе. При этом он не требует специальной спортивной подготовки. В день вы будете проходить расстояние в 15-20 км. Что касается детей, то к маршруту допускаются дети с 10 лет в сопровождении родителей.
Адыгея
Путешествие по плато Лаго-Наки
Кульминацией путешествия станет восхождение на вершину Нагой-Кош (2090 м.). Отсюда открывается вид на впечатляющую взгляд пропасть. Далее вас ждет спуск через пихтовый бор и вкусный перекус, после которого вы спуститесь по маршруту на горных велосипедах.
Рекомендуем тур
Путешествие с восхождением на гору Оштен
В программе вы будете путешествовать на горных велосипедах, а размещаться на базе отдыха с комфортными номерами. Восхождение на вершину горы Оштен пройдет без тяжелых рюкзаков, поэтому это отличное решение для любителей комфорта во время активного отдыха. После пешего приключения вы сможете попариться в высокогорной бане.
Комбинированный тур с каньонингом
Путешествие по водопадам ущелья Руфабго сочетает все самые интересные виды активного туризма: веломаршрут, посещение пещер и водопадов. И все это — с помощью специального альпинистского снаряжения. Такой вид путешествия называется каньонинг. Всего вы пройдете 7 водопадов реки Руфабго, а 4 из них — в специальном снаряжении и в гидрокостюмах.
Также вас ожидает увлекательное исследование богатого подземного мира пещер. вы совершите путешествие в дикие пещеры Пикетную и Красивую (они не не оборудованы для посещений, но их прохождение не представляет опасности и не требует специальной подготовки).
Приключения с рафтингом и трекингом
Тур очень разнообразный, помимо треккинга и рафтинга по рекам включает в себя посещение водопадов и узкоколейной железной дороги. Маршрут очень широкий и охватывает большую территорию горной Адыгеи.
Нить маршрута: пос. Каменномостский → Хаджохская теснина → Аминовское ущелье → водопады Руфабго → ущелье реки Сахрай → ущелье реки Мишоко → скала Копилка → плато Лаго-наки (пещеры Азишская и Нежная).
Рекомендуем тур
Велотур «Вело-Патиль»
Активный тур на горных велосипедах по Крыму, во время которого вы прекрасно проведете время наедине с природными красотами. Ежедневно вы будете делать утренние зарядки, пить овощные и фруктовые фреши, встречать рассветы и провожать южные закаты. Кроме этого вы насладитесь дикой природой, вечерами будете вести беседы у костра, сходите в баню и попробуете целебный чай на травах с местным горным медом.
В рамках этого тура вы также сможете искупаться в горных реках, озерах, на море, понырять с маской и трубкой (снорклинг).
Рекомендуем тур
Тур к вершине Южного Урала
Восхождение на гору Большой Шатак без рюкзаков привлекает многих любителей активного отдыха, потому что тур включает в себя посещение уникальных природных памятников и рассчитан на неопытных туристов и не требует специальной физподготовки. К тому же, для перевозки продуктов и группового снаряжения используется гужевой или автотранспорт.
Пройдя маршрут тура протяженностью в 80 км вы увидите все разнообразие растительности Урала от тундры до степей и редкие геологические образования, свидетельства оледенения и великого потепления. На этот маршрут допускаются дети от 13 лет в сопровождении родителей.
Сплавы по реке
Во время сплава на катамаранах по реке Белая вы плывете до заповедника Шульган-Таш. Он известен одноименной пещерой, в котором можно увидеть наскальные рисунки первобытного человека эпохи палеолита. Это самые древние изображения первобытных на территории Восточной Европы. Также здесь сохранился древний вид пчеловодства, который называется бортовым.
В программу тура входит также купание в горной реке и посиделки у костра. Сопровождают группу 2 инструктора, которые следят за комфортом и безопасностью.
Рекомендуем тур
Южный Урал (Башкирия, Екатеринбург)
Белая река (6 дней) Подробности тураКонные прогулки в Башкирии
Приглашаем вас на конно-верховые прогулки по живописной горно-таежной местности Южного Урала. Опытные инструкторы познакомят с конной упряжью, обучат навыкам верховой езды. Выносливые и добродушные лошади провезут туристов по сказочно красивым уголкам Белорецкого района. Чарующая красота пейзажей, хвойный воздух, уют и тепло костра наполнят вас энергией и здоровьем.
Тур рассчитан на людей без опыта конно-верховой езды. Опытные инструкторы поделятся навыками общения с лошадьми и основами верховой езды.
Для перевозки группового снаряжения и продуктов используется автотранспорт. Туристы участвуют в ночном дежурстве за лошадьми. Протяженность маршрута: ок.50 км. Ограничения по возрасту: на маршрут допускаются дети от 16 лет в сопровождении родителей
Природа как лекарство
Современные люди, когда отправляются на отдых, отдают предпочтение популярным курортам, фешенебельным отелям, благоустроенным пансионатам.
Они повторяют свой повседневный образ жизни, который изобилует благами цивилизации.
Но телевидение, интернет, кинотеатры под открытым небом и даже книги не дадут вам того, что необходимо во время отдыха человеку, который много трудится, – интеллектуального покоя, ограждения от потока современной информации.
Если вы хотите действительно отдохнуть и расслабиться, то кардинально смените обстановку. Оставьте дома планшет, ноутбук и отправьтесь на природу. Даже короткий пикник с друзьями, устроенный под первыми теплыми лучами апрельского солнца, без социальных сетей, караоке и изысканных коктейлей, даст вашему мозгу и телу положительный заряд.
Смена деятельности – лучший отдых для перетружденного организма.
У вас сидячая работа? Не хватает двигательной активности? Устройте велосипедную прогулку за город. Летом возьмите палатку и отдохните с семьей, друзьями или любимым человеком «дикарями», с костром и гитарой по вечерам, бадминтоном, купанием в речке или ставке.
Вы давно мечтали заняться йогой или бегом?
Периодически выезжайте на природу. Свежий воздух, свободное пространство, отсутствие толпы, домов, машин и загазованности – это отличные условия для разнообразных физических, духовных и психических практик.
Любите комфорт?
Если вы из разряда тех, кто не может отдохнуть «дикарем», а только измучается без душа, удобной кровати и магазина в доступной близости, не отчаивайтесь!
Настроиться на одну волну с природой можно и находясь в комфортных условиях. Даже если вы находитесь в хорошем пансионате или отеле, почаще выбирайтесь наружу.
Старайтесь проводить в помещение столько часов, сколько необходимо для питания, сна и гигиенических процедур. Большую часть времени проводите на воздухе. Плавайте, забирайтесь на горы, гуляйте по берегу и слушайте, дышите природой.
Пусть она передаст вам свою энергию, и вы вернетесь на работу с новыми силами и энтузиазмом.
Что даёт людям отдых на природе
Что даёт людям отдых на природе. Свободное пространство, отсутствие толпы, домов и машин - отличные условия для уединения или отдыха в приятной компании.
Содержание скрыть- 1 Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!
- 2 Природа как лекарство
- 3 Любите комфорт?
После долгой зимы, когда из-за туч выглядывает первое в году по-настоящему теплое солнышко, каждого из нас тянет погреться под его лучами.
Особенно это становится актуальным для жителей городов, ведь высотки каменных джунглей пропускают так мало солнечного света к истосковавшимся по теплу людям.
Что дает людям природа?
Она позволяет сменить обстановку, успокоить нервы, упорядочить мысли, заняться спортом на свежем воздухе и многое другое, недоступное жителям города.
Отдых в России на море недорого
Отдых в России на море заметно подорожал за последние годы. Но все еще есть регионы, где можно немного сэкономить и в то же время получить свою порцию моря, гор и солнца. Новороссийск не пользуется большой популярностью у туристов: это портовый, промышленный город. Но и здесь достаточно комфортабельных пляжей и хорошей инфраструктуры. Туристы любят прогуливаться по большому порту и путешествовать отсюда в пригородные поселки: Абрау-дюрсо, Мысхако.
Еще один вариант бюджетного отдыха на море — Архипо-Осиповка. Этот небольшой поселок в районе Большого Геленджика с трех сторон окружен горами. Здесь расположены пляжи с плавными спусками, в которых быстро прогревается вода.
Несмотря на то, что Судак является популярным курортным городком Крыма — цены до сих пор держатся приемлемые. В Судаке хорошие пляжи, ласковый южный климат, реликтовые можжевеловые рощи, а для детей здесь есть аквапарк и дельфинарий.
Полезно знать
Многие современные женщины в возрасте от 20 до 50 лет, чувствуя внутреннюю потребность в физических упражнениях, время от времени посещают фитнесс-клубы. Однако занятия верховой ездой дают неменьшее чувство приятного напряжения в мышцах и эмоционального комфорта.
Попробуем перечислить основные достоинства занятий верховой ездой для женщин.
1. Чистый воздух
Как правило, общение с лошадью происходит на свежем воздухе: либо на плацу (то есть на специально огороженной, размеченной площадке для верховой езды), либо в поле (парке, лесе). Занятие длится не меньше часа, так как нагрузка во время езды может регулироваться, а за меньшее время сложно «прочувствовать» лошадь. Медики рекомендуют заниматься верховой ездой не менее двух раз в неделю, а часто ли мы по доброй воле выбираемся в парк или лес? Во время спортивных занятий на свежем воздухе ткани интенсивно насыщаются кислородом, а это, в свою очередь, приводит к более быстрому расщеплению жиров и общему улучшению самочувствия.
2. Щадящая физическая нагрузка
Если приглядеться, то конный спорт является сидячим видом спорта, как шахматы. Хотя большинство спортсменов с этим могут не согласиться, но в верховой езде очень легко дозировать физическую нагрузку и делать её умеренной или, наоборот, более интенсивной — словом, отвечающей именно вашим потребностям. Есть три основных аллюра (способа передвижения) лошади — это шаг, рысь и более быстрый галоп. Езда шагом собирает, координирует и уже сама по себе полезна, но… серьёзную мышечную нагрузку обеспечивают только галоп и, в большей степени, рысь.
3. Выработка чувства равновесия и координации
Расвновесие и координация в большей степени тренируются, если вы ездите в полях. Именно там требуется очень внимательно следить за обстановкой вокруг вас, нагибаться, обходить препятствия. Равновесие и баланс — это основы вашей успешной верховой езды.
4. Общение с лошадью
В результате взаимодействия с лошадью во время езды, а также в период подготовки и расседлывания возникает определённое общение, которое меняет взгляд человека на мир. Как всадник чувствует лошадь, так и у лошади есть чувство всадника, настроение, желание работать или сопротивляться работе. Возможно, именно этот «личностный фактор» так привлекателен в верховой езде.
Создать совершенные формы тела только с помощью верховой езды возможно, но трудно. В любом случае это будет продолжительный процесс, требующий от трех до четырех тренировок в неделю. Однако большинство конников считают, что успешно ездить верхом можно только в том случае, если вы дополнительно занимаетесь :
- дома, делая ежедневную гимнастику, включающую приседания и упражнения на пресс;
- в бассейне, не реже раза в неделю, для декомпенсации нагрузки на межпозвоночные диски;
- бегом в парке, минимум дважды в неделю по 20 минут, развивая дыхание и выносливость.
Мышцы ног и бёдер. Особенности верной посадки приводят к тому, что активно развивается прямая мышца бедра и икроножная мышца. Эти мышцы формируют основной рельеф ноги, но верховой ездой их очень сложно «перекачать», как перекачивается прямая мышца, скажем, от занятий лыжами. Верховая езда развивает глубоколежащие мышцы, до которых трудно «дотянуться» с помощью других видов спорта: гребешковую, подвздошно-поясничную и тонкую. Тренеры по фитнесу все это мышечное богатство зовут «внутрибедровым». Верховая езда эффективно устраняет жировые прослойки на бёдрах, потому что подлежащие мышцы постоянно включены в двигательный процесс.
Считается, что верховая езда устраняет также целлюлит. Это верно лишь отчасти : для достижения эффекта устранения целлюлита перед тренировкой под бриджи следует наносить гели или кремы и обматывать бедра плёнкой, правда, это мало кому нравится. Лучше выполнять легкий массаж с антицеллюлитным средством сразу после езды, пока мышцы «горячие», а кровообращение усиленное.
Прогулки верхом в Подмосковье
Катание на лошадях – полезный активный отдых, так как это тренировка практически всех групп мышц и отличный способ снять накопившийся стресс. Верховая езда требует не только освоить основные навыки и научиться держаться в седле, но и подружиться с лошадью, научиться понимать это удивительное животное и договариваться с ним. Конный спорт подходит для детей и для взрослых, новичкам лучше всего заказать уроки с инструктором. Верховая езда имеет несколько преимуществ:
- Катание на лошадях способствует формированию правильной осанки и стройной фигуры. Этот вид активного отдыха стимулирует развитие мышечного корсета и укрепляет позвоночник.
- Верховая езда быстро понимает настроение, заряжает тело бодростью и улучшает самочувствие. Это хорошая тренировка, помогающая развить мускулы и укрепить иммунитет.
- Общение с лошадью – иппотерапия – показано при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Для детей такие упражнения особенно полезны: они помогают избавиться от заикания и других нервных нарушений, учат общаться, помогают преодолеть неуверенность в себе.
Все эти преимущества сделали верховую езду популярным полезным развлечением и отличным способом максимально приятно провести время.
Нужен номер в отеле?
Посмотреть доступные номера
Дешевый отдых зимой
Орловская область
Зимний отдых в Орловской губернии
В туре вы будете играть, ходить на мастер-классы и прогуливаться на лыжах по заснеженному лесу. Проведя зимние каникулы в русской деревне, вы отвлечетесь от городской суеты, зарядитесь новыми эмоциями и получите возможность сблизиться с семьей в необычной атмосфере. Основные фишка тура — поход-квест на лыжах, русская баня с веником, посещение национального парка «Орловское Полесье», музея русской избы. А для любителей народных праздников — гадания и шумные гулянья в компании отдыхающих.
Лыжный тур по заснеженному лесу
Хотите оказаться в сказочном зимнем путешествии? Отправляйтесь в тур выходного дня «Болховские контрасты». На протяжении путешествия вас будет окружать уютная семейная атмосфера. После заселения в гостевой дом вы сможете познакомиться с единомышленниками на вечерних мероприятиях. Утром вы поедете на прогулку на лыжах и увидите интересные памятники природы. Эта прогулка рассчитана на взрослых и детей с 12 лет, в ней нет сложных трасс. По пути вы остановитесь, чтобы перекусить и выпить горячего чая на травах. А вечерком, после прогулки, вы отдохнете в гостиной у русской печки, на мастер-классах сможете научиться делать сувениры.
Рекомендуем тур
Лыжный тур по Уралу
Маршрут тура пролегает по хвойному лесу, по пути туристов сопровождает морозный горный воздух и впечатляющие уральские пейзажи. В туре познакомитесь с красотами зимней природы Южного Урала, достопримечательностями и памятниками природы Белорецкого района Башкортостана, совершите лыжный переход вдоль границы Башкирского государственного заповедника.
Маршрут тура протяженностью в 50 км проходит в горной местности, на трассе встречаются спуски и подъемы, поэтому подходит это развлечение для туристов от 14 лет.
Помимо лыжных прогулок вас ждет катание с гор на сноутюбингах и знакомство с традициями русской деревни. Размещение — на турбазе.
Тур выходного дня в горах Башкирии
Зимой обычно не так много предложений для интересного активного отдыха. Но есть и туры, способные подарить весь спектр эмоций всего за несколько дней. Тур выходного дня в Башкирии — это небольшое путешествие с экскурсиями, лыжными прогулками и катанием на санях.
Во время одной из экскурсий вы познакомитесь с памятника архитектуры 19 века — Никольским храмов. Также вы обучитесь навыкам управления лошадью, а потом лошади прокатят вас на санях по лесной трассе.
Уральский мультитур
Давайте разберемся, почему мультитур? А все потому, что в программе этого тура постоянно будут меняться активности и виды отдыха. За время этого путешествия вы поедете к пещере, покатаетесь в санях, прогуляетесь на лыжах, сходите на экскурсию по горному селу, и даже посетите мастер-класс по приготовлению пельменей из натуральных деревенских продуктов. А главное, по-настоящему погрузитесь в быт горнозаводских селян.
Рекомендуем тур
Южный Урал (Башкирия, Екатеринбург)
Уральский мультитур Подробности тураКарелия
Лыжный тур в Карелии
В туре предусмотрено прохождение лыжных трасс в лесу около берегов карельских озер. Туристы размещаются на загородной базе отдыха, где им предоставляют лыжное снаряжение. Маршруты тура пролегают около озера Кончезеро, где началась история горного дела в России и был открыт первый отечественный курорт на целебных источниках.
Путешествие на остров Кижи и катание на собачьих упряжках
Архангельск
Новогодний тур в Архангельске
На новогодние праздники можно поехать в столицу Приморского края — Архангельск и окунуться в северную зиму с головой. вас ждет старинная деревянная архитектура уникального музея под открытым небом, ледяные дворцы пещер и неповторимое узорочье народных традиций.
Читайте также: