Положение в котором проводится массаж коленного сустава
Восемь из десяти жителей планеты, по статистике, уже столкнулись или столкнутся в более позднем возрасте с дегенеративными изменениями в суставах. Со временем суставы изнашиваются, поэтому медицина неизменно ищет способы вылечить артроз или хотя бы облегчить его симптомы. Один из них – массаж и мануальная терапия. Расскажем об этой методике с точки зрения лечения артроза – в вопросах и ответах.
Почему массаж уменьшает боль?
Болевой синдром при артрозе является постоянным. Время от времени он становится сильнее. Усиливается боль обычно после физических нагрузок. Именно этот симптом в наибольшей степени снижает качество жизни пациентов с дегенеративными процессами коленных суставов. Это одно из показаний для хирургического лечения. Оно может быть выполнено из-за постоянной боли, даже если функция колена ещё сохранена.
Болевой синдром возникает за счет нескольких механизмов:
массаж
Массаж делают в отдаленном послеоперационном периоде, во вторую фазу реабилитации. С этого времени его можно выполнять, вплоть до полного восстановления пациента. Массажные процедуры сочетают с другими методами восстановления:
Нагрузка на прооперированную конечность.
Физиотерапия с преимущественным использованием тепловых процедур.
Использование массажа помогает предотвратить мышечные контрактуры. Наряду с электромиостимуляцией и физиотерапией методика помогает защитить мышцы от атрофии, укрепить их и улучшить кровообращение в тканях, что важно для их полноценной регенерации. При правильном подходе к реабилитации человек может полностью нагружать прооперированную ногу через 2-4 месяца после выполненной операции, в зависимости от особенностей её проведения.
Противопоказания массажа колена взрослым
Есть ряд заболеваний, при которых массаж делать вообще нельзя.
Ожоги, обморожения и переломы костей. Массирование в этих случаях только навредит.
Периостит. Это воспаление оболочки, окружающей кость. Массаж непосредственно близко к кости может вызвать раздражение. Вы можете массировать окружающие мышцы, но держитесь подальше от самих костей.
Ревматоидный артрит и подагра. Это воспалительные состояния, которые являются противопоказанием к массажу. Здесь действуют те же правила, что и при острых травмах. Массаж может вызвать дальнейшее воспаление.
Бурсит. То есть воспаление бурсы – небольшого мешочка с жидкостью, который помогает сухожилиям крепиться к костям. При появлении на коже боли, отека и покраснения следует избегать массажа.
Оссифицирующий миозит. Сильный ушиб или разрыв мышцы может начать кальцифицироваться – в мышце растет кость. Массаж только усугубит проблему.
Инфекции кожи и мягких тканей. Бактериальные, вирусные и грибковые инфекции могут передаваться при массаже на другие участки тела. Боль также может быть результатом инфекции, а не травмы, так что массаж не поможет.
Тромбоз. Это редкий, но потенциально смертельный тромб в вене. Часто встречается в области икроножных мышц. Глубокая боль в центре мышцы может быть тромбозом. Если его массировать, тромб может сместиться, разойтись по венам и повредить сердце.
Нарушения свертываемости крови, такие как гемофилия. Нарушения свертываемости крови являются явными противопоказаниями для массажа. Массаж может вызвать повреждение тканей и вызвать кровотечение.
Опухоли. Если вы не уверены в каких-либо шишках и шишках в мышцах или коже, оставьте их в покое. Чаще всего это спазмы мышц или жировая ткань. Но лучше не рисковать.
Массаж колена после травмы
Травма колена – понятие растяжимое. В результате механического воздействия на сустав могут произойти самые разнообразные патологические изменения: разрыв крестообразных или коллатеральных связок, менисков, повреждение синовиальной сумки, внутрисуставные переломы костей, повреждение гиалинового хряща и т.д.
При тяжелых травмах массаж не играет основной роли в лечебном процессе. Пациентам часто требуется длительная иммобилизация конечности или хирургическая операция. Поэтому рассмотрим ситуации, когда делают массаж коленного сустава после травмы, которая не привела к значительным повреждениям тканей. Наиболее эффективной эта процедура бывает при:
незначительным повреждениям связочного аппарата.
Как вспомогательная процедура, массаж колена применяется и при других патологиях, в том числе при переломах костей, полном разрыве связок, значительных повреждениях менисков.
Травматический бурсит
№ 3. Что такое массаж стоп и почему его назначают при артрозе других суставов?
Во время лечения остеоартроза важно поддержать организм, помочь ему восстановиться, активизировать защитные силы. Один из способов – массаж стоп, который можно проводить себе самостоятельно. На стопах есть зоны, связанные с внутренними органами. При правильном надавливании на них можно улучшить работу разных систем организма, активизировать кровоток и обмен веществ, что благоприятно скажется на состоянии суставов и хрящевой ткани.
Массаж стоп можно проводить в любом возрасте
Как проходит лечебный массаж коленного сустава
- Поглаживание. Используют в начале и конце, выполняют медленно, расслабленной рукой. Устраняет отек и боль.
- Растирание. Дает возможность ускорить рассасывание рубцов, инфильтратов, увеличить подвижность сочленения.
- Разминание. Движения быстрые, короткие, кончиками пальцев. Эффективно при гематомах, отеках.
- Вибрация (рубление, потряхивания, удары). Восстанавливает кровообращение, ускоряет лимфоотток.
- Выжимание. Выполняется запястьем, вдоль мышц, ритмично и спокойно. Улучшает кровоток, снимает отеки.
Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.
Массаж суставов ног
Как симптоматическая процедура, массаж может быть использован при гонартрозе. Нередко врачи назначают массаж при остеофитах коленного сустава, которые являются следствием дегенеративных процессов в хрящевой ткани.
Консервативное лечение минимально влияет на исход болезни, если речь идет о первичном гонартрозе. Но оно помогает облегчить его течение, уменьшить боль, улучшить функциональное состояние колена.
Массаж при болях в коленях начинают с бедра. Его поглаживают, затем – растирают основанием ладони и собранными в пучок четырьмя пальцами, разминают обеими руками. Важно создать гипертермию, нормализовать трофику и нормальное протекание метаболических процессов. Затем массируют сам коленный сустав. Специалист выполняет плоскостное и обхватывающее непрерывное поглаживание, полукружное растирание в разных направлениях. В участках максимальной болезненности делают растирание собранными в пучок пальцами. Сила воздействия должна регулироваться, исходя из ощущений пациента.
массаж
Массируют в первую очередь нижнюю конечность. Воздействию подвергаются мышцы, которые находятся выше колена. Иногда также массируют расположенные ниже ткани. Некоторые авторы рекомендуют дополнительно проводить массаж спины при артрозе коленного сустава. Осуществляется воздействие на поясничную зону. Это связано с тем, что здесь проходят спинномозговые нервы, отвечающие за иннервацию нижних конечностей. Процедура часто помогает уменьшить болевой синдром и устранить мышечные спазмы.
Начинают массаж со спины. Затем переходят к мышцам бедра. Делают поглаживание, растирание основанием ладони, а также пальцами. После этого обеими руками одновременно делают разминание: как поперечное, так и продольное. Для массажиста важно создать гиперемию тканей, добиться расширения кровеносных сосудов. При этом улучшается тканевой обмен, что благоприятно сказывается на трофических процессах.
Само колено массируется не всегда. Всё зависит от состояния пациента и выраженности болевого синдрома. Иногда массаж при артрозе коленного сустава 2 степени не проводят, ограничиваясь воздействием на бедро и поясницу. Если колено не болезненно, его массируют. Но делают это очень осторожно, выполняя щадящие движения. Применяют плоскостное непрерывное поглаживание, полукружное растирание в различных направлениях. На болезненных участках проводят растирание. Сила воздействия регулируется индивидуально. Она зависит от чувствительности тканей.
Некоторые специалисты делают массаж при гонартрозе 2 степени коленного сустава в воде. Это позволяет дополнительно обеспечить расширение сосудов, уменьшить боль, расслабить мышцы. Берут воду температурой чуть выше человеческого тела. Такая процедура лучше обеспечивает отток лимфы, поэтому применяется при выраженных отеках.
Массаж коленного сустава
- травматолог-ортопед
- травматолог-хирург
- спортивный травматолог
- ортопед
Массаж является вспомогательным методом лечения и восстановления коленного сустава. Он используется при многих заболеваниях, совершенно разных по происхождению. Применяют процедуру при травмах, воспалительных процессах, дегенеративных заболеваниях. Врачи назначают массаж при синовите коленного сустава, артрозе, артрите, тендовагините и множестве других патологий. Его используют и на этапе восстановления после травм и операций. Рассмотрим основные области применения процедуры.
Польза от лечебного массажа колена
- активному рассасыванию отека, скопившегося транссудата за счет ускорения оттока лимфы;
- снижению интенсивности болевых ощущений;
- усилению местного кровотока, за счет чего в массируемый участок поступает больше питательных веществ и кислорода;
- стимуляции тканевой регенерации на ранних этапах, благодаря чему снижается риск контрактур и атрофии.
| Описание | Цена, руб. |
|---|---|
| Массаж нижних конечностей (продолж-ть процедуры - 20-30 минут) | 1650 рублей |
| Программа Легкие ноги | 3100 рублей |
Автор статьи: Вишневский Андрей Владимирович
СПЕЦИАЛЬНОСТЬ: Мануальный терапевт, массажист, специалист по множеству видов массажа
ОЦЕНИТЕ НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА СТАТЬЯ:документы, сертификаты, лицензии:
Запишитесь на прием и задайте вопрос специалисту «Клиники ABC»
Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.
массаж
рефлекторные изменения в мышцах, их спазмы;
трение обнаруженных суставных поверхностей костей, на которых больше нет полноценного гиалинового хряща;
гипоксия тканей вследствие нарушения кровообращения.
Вначале боли тупые, ноющие. Затем они становятся острыми. Человек вынужден постоянно принимать обезболивающие препараты. Но все они так или иначе влияют на состояние его здоровья. Наиболее частой группой побочных эффектов остается боль в животе и желудочно-кишечные кровотечения.
Хотя препараты позволяют уменьшить боль, их прием в больших дозах в течение нескольких лет нежелателен из-за токсичности. Развивающиеся под действием лекарств кровотечения могут быть весьма серьезными, становятся причиной госпитализации и даже летальных исходов. Наибольший риск кровотечений отмечается в первый год приема препаратов.
Задача немедикаментозных методов, в том числе массажа, состоит в следующем:
уменьшить болевой синдром, повысив эффективность медикаментозного лечения;
уменьшить дозы лекарств, частоту их приема;
по возможности отказаться от препаратов полностью.
Обезболивающий эффект массаж при гонартрозе коленного сустава обеспечивает за счет воздействия на тонус мышц и кровоснабжение тканей. Таким образом, он устраняет или снижает влияние двух из трех основных механизмов возникновения боли.
Дополнительно могут использоваться другие способы борьбы с болевым синдромом:
введение в колено протезов синовиальной жидкости – позволяет на несколько месяцев уменьшить трение суставных поверхностей;
физиотерапия – обладает такими же механизмами действия, что и массаж;
лечебная физкультура – позволяет укрепить мышцы бедра, улучшить их кровообращение в долгосрочной перспективе;
коррекция веса – уменьшает нагрузку на колено;
отказ от курения – благоприятно сказывается на кровообращении и трофике тканей, уменьшает выраженность гипоксии (кислородного голодания).
В большинстве случаев один только массаж колена при артрозе не помогает полностью убрать боль на длительное время. Но он уменьшает болевой синдром. Используя процедуру вместе с другими методами, можно избавиться от хронической боли и снизить потребность в препаратах. В отличие от лекарств, массаж хорош тем, что не оказывает побочных эффектов и не грозит серьезными осложнениями.
Массаж после перелома колена
Массаж делают с такими целями:
предотвращение атрофии мышц бедра в период иммобилизации;
усиление регенераторных процессов;
уменьшение боли и устранение отека.
Если наложена гипсовая лонгета, массаж начинают с третьего или четвертого дня. Он помогает быстрее избавиться от гематомы и отечности. После удаления гипса показан мягкий массаж колена. Основное внимание стоит уделить квадрицепсу бедра, так как он наиболее подвержен атрофическим изменениям.
№ 8. Помогает ли массаж при посттравматическом артрозе?
У спортсменов травмы суставов встречаются очень часто, поэтому колени, плечи, локти болят из-за посттравматического артроза. Снизить болевые ощущения помогает массаж, который в этой категории предполагает приемы и классических, и медицинских техник. С профилактической целью используют самые разные приемы – сжатие, подъемы мягких тканей, перекатывание отдельно захваченных мышечных волокон, разминания и выжимания. В острой стадии тактика меняется.
Когда может потребоваться массаж?
В лёгком неглубоком массаже в принципе нет ничего плохого, даже если с медицинской точки зрения он не требуется. Лишний раз размять шею, плечи, локоть, колени или спину, наоборот, полезно. Но бывают случаи, когда массаж необходим:
- Ушибы. Могут появиться при падении или ударе о какое-то препятствие.
- Растяжения и разрывы связок. Возникают из-за падений, в том числе в ДТП или при занятиях спортом.
- Вывихи. С коленом это происходит редко, но всё бывает — из-за аварий и серьёзных спортивных столкновений.
- Повреждения мениска, как внутреннего, так и бокового. Эта проблема особенно распространена среди спортсменов и пожилых людей.
- Внутрисуставные переломы. Характерны для пожилых людей. Часто возникают из-за падений.
- Повреждения хрящей, которые сопровождают вывихи, переломы и ушибы.
В некоторых случаях может потребоваться специализированный массаж, который лучше не делать самому, а довериться профессиональному массажисту.
Периартрит колена
Причинами периартрита колена чаще всего становится тендинит или тендобурсит, который развивается в месте фиксации сухожилий «гусиной лапки». Болит внутренняя поверхность колена.
№ 4. Почему вообще при артрозе назначают массаж? Чем он полезен?
Лечебный массаж при гонартрозе, коксартрозе или артрозе других крупных суставов выполняет множество функций. С его помощью снимают спазмы нервных окончаний и мышц, ведь боль часто возникает как следствие защемления. Регулярные массажные движения восстанавливают силу и эластичность мышц вокруг поврежденных суставов. В процессе разминаний стимулируется кровообращение – хрящевые ткани получают кислород и питательные вещества, лучше восстанавливаются. Усиливается действие хондропротекторов и других медпрепаратов.
№ 1. При артрозе массажируют непосредственно поврежденный сустав?
В первую очередь, разминают пострадавшие зоны, однако для лечения артроза плеча, локтя, колена или другого сустава локального воздействия недостаточно. При этом заболевании важно комплексно проработать все мышцы в такой последовательности: позвонки от верхнего к нижнему, бедренная область, колени, голени, стопы. Безусловно, это задача специалиста, поэтому отправляться на такие сеансы нужно по рекомендации врача, не очень часто. В домашних условиях достаточно массировать по определенной технологии поврежденный сустав.
Сеансы общего массажа полезны при артрозе любых суставов
Массажа при артрозе коленного сустава
- травматолог-ортопед
- травматолог-хирург
- спортивный травматолог
- ортопед
Массаж коленного сустава при деформирующем артрозе является частью комплексной терапии пациентов с начальной стадией заболевания. Эта болезнь развивается постепенно, прогрессирует постоянно, но обычно очень медленно. При запущенном артрозе проводят хирургическое лечение. Но операцию обычно выполняют через несколько лет, а то и через несколько десятков лет после установления диагноза. До этого времени ограничиваются консервативными мероприятиями, в числе которых используют и массаж.
№ 2. Боль при массаже сустава – это нормально?
При правильной технике болевых ощущений быть не должно. Возможен незначительный дискомфорт вначале, а затем должно наступить облегчение. Эффект сохраняется и после сеанса. Если результата вы не заметили и во время массажа испытали боль, продолжать не стоит, ведь неумелыми движениями можно еще больше повредить сустав.
Травматический бурсит
Часто наблюдается в области надколенника (препателлярный бурсит). Представляет собой воспаление синовиальной сумки. Патология может протекать в острой или хронической форме. Для хронического бурсита характерна боль только при максимальном сгибании конечности, а также при пальпации.
Массаж начинают с воздействия на мускулатуру бедра. Далее поглаживают и растирают переднебоковую поверхность колена. Для этого используют основание ладони и собранные в пучок четыре пальца. Массажируют область над и под надколенником. Завершают сгибаниями-разгибаниями колена и поглаживанием всей травмированной ноги.
При ушибе может развиться гемартроз и синовит. Гемартроз – это следствие разрыва сосудов. В результате внутри сустава скапливается кровь. Воспаление после травмы является реактивным и приводит к скоплению экссудата в колене.
Для лечения требуется пункция сустава. Часто осуществляется наложение мобилизационной повязки. Массаж проводится для рассасывания выпота, предотвращения атрофии четырехглавой мышцы бедра, устранения боли.
Повреждение связок
Полный разрыв связок лечат хирургическим методом. Затем требуется длительная иммобилизация колена. Массаж применяют только при неполном разрыве, в рамках консервативного лечения, либо на этапе реабилитации. Он помогает снять боль, восстановить функцию сустава. Воздействуют только на мышцы бедра, а непосредственно коленный сустав лишь поглаживают.
Повреждение менисков
Разрывы менисков в большинстве случаев лечат хирургически. Изредка такие травмы лечатся консервативно (в случае небольших повреждений в паракапсулярной зоне мениска).
В острый период травмы массаж делают, чтобы уменьшить боль и ускорить рассасывание выпота. Он может сократить сроки восстановления. Массируют только мышцы бедра, их поглаживают и разминают. Массаж самого колена можно делать со вторых или третьих суток.
Массаж после перелома колена
Сустав состоит из многих компонентов. Говоря о переломе колена, пациенты обычно подразумевают перелом надколенника – наиболее выступающей части сустава.
Чаще всего эта травма – следствие удара в прямую ногу или падения. Консервативная терапия предусматривает пункцию сустава и его иммобилизацию на срок до 4 недель. При расхождении отломков проводится операция.
№ 9. Как выполняют массаж при коксартрозе?
Массаж при артрозе тазобедренного сустава выполняют в положении лежа на животе, на боку или спине. Мышцы должны быть максимально расслаблены. Начинают с легких неглубоких приемов – поглаживание верхней части ягодиц и поясничной области, затем выжимание ребром ладони и разминание вокруг тазобедренного сустава. Сила давления в массируемом участке увеличивается постепенно. Если боль не сильная, выполняют растирание вокруг сустава, пунктирное и кругообразное. Комплекс повторяют 2-3 раза и заканчивают потряхиванием с поглаживанием.
Массаж коленного сустава
стимуляция кровотока и лимфотока;
обеспечение скорейшего рассасывания кровяных сгустков;
восстановление подвижности ноги.
Вначале массажируют мышцы бедра. После этого делают массаж при тендините коленного сустава. Далее воздействие осуществляется на переднюю большеберцовую мышцу. Используются движения:
Непосредственно то место, где локализован источник боли, массажируют с 4-5 дня болезни. Массаж коленного сустава хорошо сочетается с тепловыми процедурами. Завершают процедуру поглаживанием области от тыла стопы до колена.
Что нужно помнить, когда делаешь массаж колена?
Тот, кто делает массаж, должен стоять со стороны массируемой ноги.
Тот, кому делают массаж, должен лежать на спине, немного разведя ноги. Под колени желательно положить валик.
Нога должна быть полностью расслаблена.
Все движения нужно совершать по ходу кровеносных и лимфатических сосудов — от голени к паху.
На первых сеансах не нужно сильно мять колено. Хрящи, связки, мышцы и особенно кожа должны привыкнуть.
Лечебный массаж коленного сустава
№ 5. Сколько по времени должен проходить сеанс массажа при артрозе?
Это зависит от зоны воздействия и техники. Продолжительность сеанса может составлять от нескольких минут до двух часов. В это время массажист применяет такие методы, как растирание, разминание, поглаживание, вибрации и др. Если боли и дискомфорта нет, воздействие может быть очень длительным. Главное – добиться расслабляющего эффекта, ведь основное предназначение массажа – снятие болевого синдрома.
С помощью массажа можно временно избавиться от боли в коленном суставе. Как это сделать – рассказывает и показывает специалист:
№ 7. Делают ли при артрозе рефлекторно-сегментарный массаж?
Считается, что патологии в суставах и внутренних органах вызывают внешние рефлекторные изменения. На этом и основывается рефлекторно-сегментарный массаж. Врач стремится перенести болевые ощущения на сегменты, которые не соприкасаются с проблемным участком. Это достаточно специфическая массажная техника, однако иногда ее применяют при заболеваниях суставов. Более востребована она в лечении внутренних органов.
массаж
1. Вы должны уметь это делать. Не владея техникой массажа, сделать его правильно не получится. Процедура с высокой вероятностью не даст ожидаемого результата.
2. Вы должны дотянуться до своего колена. Этому может воспрепятствовать лишний вес или сопутствующие патологии позвоночника. Во время массажа нога должна быть прямой. Если её согнуть, дотянуться руками до колена намного легче. Но при этом напрягаются мышцы бедра, что ограничивает эффективность массажа.
3. Массаж при артрозе колена часто начинают со спины. Очевидно, что сами себе помассировать поясницу вы не сможете.
Таким образом, далеко не каждый человек сможет выполнить себе процедуру самостоятельно. Поэтому лучше обратиться к профессионалам. Сделать массаж колена и бедра можно в нашей клинике. У нас работают профессионалы, которые специализируются на различных видах массажа. Техника воздействия подбирается индивидуально, исходя из особенностей заболевания и состояния пациента. Вместе с массажем, мы используем и другие эффективные методы лечения, которые позволяют уменьшить боль и замедлить развитие заболевания.
массаж
снять болезненность и воспаление;
обеспечить отток лимфы и предотвратить её скопление в периартикулярной ткани;
обеспечить нормальную трофику мягкотканных структур и их регенерацию.
Массажные движения осуществляются в направлении от проксимальной части конечности к дистальной. Вначале делают поглаживание, затем – энергично растирают и делают лёгкую вибрацию. Сильнее всего воздействуют на места фиксации сухожильных структур к костной ткани. Обязательно разминают мышцы бедра и голени. Завершают массаж поглаживанием. После процедуры выполняются движения в колене.
Задачи массажа при артрозе
При артрозе массаж выполняет несколько функций:
- обезболивает, позволяет человеку сократить объем принимаемых внутрь препаратов;
- оказывает противовоспалительное и рассасывающее действие, что актуально, если артроз сопровождается скоплением жидкости в суставной полости;
- улучшает метаболизм в околосуставных тканях, ускоряет восстановительные процессы в поврежденном хряще;
- укрепляет околосуставную мускулатуру, предотвращает дальнейшие повреждения хрящей.
Когда массаж делать нельзя?
Но есть ситуации, когда массаж, даже лёгкий профилактический, делать категорически запрещено:
- вы болеете ОРВИ или ОРЗ,
- в организме идут воспалительные и гнойные процессы,
- недавно вы перенесли тяжёлую операцию или получили тяжёлую травму,
- у вас аллергия с высыпаниями на коже,
- в организме есть опухоли,
- у вас заболевания крови или ишемическая болезнь сердца.
Будьте внимательны и всё уточните, прежде чем делать массаж.
Как выполняется процедура?
Массаж после эндопротезирования
На определенном этапе развития заболевания человеку может потребоваться операция по эндопротезированию. Чаще всего она проводится в пожилом возрасте, после 70 лет. После хирургического вмешательства требуется длительная реабилитация. Она занимает несколько месяцев. В некоторые периоды реабилитации может применяться массаж.
Массажные процедуры не делают в ранний послеоперационный период. Это связано с тем, что в течение нескольких дней сохраняется риск тромбоэмболических осложнений. В ходе массажного воздействия специалист может сдвинуть кровяной сгусток, который попадает в крупные артерии и вызовет нарушение кровообращения в том или ином участке тела. Кроме того, для предотвращения тромбоэмболических осложнений врачи после операции вводят пациенту антикоагулянты.
Массаж в раннем послеоперационном периоде не применяется также из-за возможности усиления болевого синдрома. Поэтому в раннюю фазу реабилитации врачи обычно ограничиваются кинезиотерапией. Выполняются пассивные движения, а также изометрические сокращения мышц бедра. Эти процедуры помогают улучшить кровообращение и уменьшить отечность тканей.
Массаж колена взрослым
Область, на которой следует сосредоточиться при массаже при боли в колене, находится чуть выше колена на четырехглавой мышце, потому что триггерные точки на этой мышце передают боль в колено. Не массируйте непосредственно коленную чашечку и не толкайте ее. Попробуйте использовать для массажа масло мяты перечной.
Чтобы понять техники массажа боли в коленях, важно понимать, где расположены триггерные точки. Триггерная точка – это чувствительный узел в мышечных связках, который возникает по ряду причин, включая травму, операцию или базовый стресс и напряжение.
Триггерные точки вызывают болезненность и спазмы. Одной из важных характеристик триггерных точек является то, что они могут передавать боль в другие части тела, находящиеся вдали. Например, большинство головных болей начинается в шее и плечах, но боль распространяется на голову. В различных техниках массажа против боли в коленях массажисты будут массировать триггерные точки, а не область боли.
Три основных метода массажа боли в коленях:
- техника подъема;
- техника трения;
- техника четырехъядерного сжатия.
Техника трения колена. Предназначена для воздействия на триггерные точки по бокам коленной чашечки. Как и в случае с другими техниками, настоятельно рекомендуется использовать эфирные масла, такие как мята перечная и эвкалипт.
Техника четырехъядерного компрессионного массажа коленей. Четырехглавая мышца – это группа мышц, расположенных в передней части бедра. Техника четырехглавой компрессии сконцентрирована на четырехглавой мышце, поскольку четырехглавые мышцы часто передают боль в колено. Воздействие на триггерные точки на этой мышце может помочь облегчить боль в коленях.
Можно применять любую технику массажа в течение 5 - 10 минут, прежде чем переходить на другую ногу. Также можно использовать все 3 техники вместе за одно занятие. Хотя эти техники можно выполнять без масла, и они принесут результаты, рекомендуют использовать эфирные и ароматерапевтические масла.
Ароматерапия и использование эфирных масел – одно из самых эффективных средств лечения различных типов боли в коленях, включая артрит. Использование эфирных масел не только помогает сохранить подвижность коленных суставов, но также облегчает воспаление и отек.
Один из самых распространенных — это массаж спины. Его делают детям и взрослым как в домашних условиях, так и в клиниках. Рассмотрим с вами пользу и вред массажа спины для организма человека, оценим, когда нужен такой тип массажа
Польза массажа колена взрослым
Боль в коленях часто встречается у спортсменов и пожилых людей. Хроническая боль в коленях вызвана артритом. Массаж применяется к нескольким заболеваниям, наиболее распространенными из которых являются.
Ревматоидный артрит. Причины этого состояния неясны, часто он возникает после вирусной инфекции или других заболеваний. Также предполагается, что это может быть вызвано дефектом иммунной системы организма или связано с железами и гормонами. Боль связана с воспалением волокнистой соединительной ткани вокруг суставов.
Остеоартрит. Это заболевание, при котором хрящ изнашивается, оставляя обнаженными кости и вызывая образование грубых костных отложений. Часто наблюдается у спортсменов и военных.
Подагра. Это заболевание вызвано перепроизводством мочевой кислоты, которая вызывает образование кристаллов вокруг суставов, что приводит к боли в суставах, включая хроническую боль в коленях.
Поддержание подвижности суставов необходимо для долгосрочного здоровья колена и борьбы с такими симптомами, как боль и тугоподвижность. Вы можете поддерживать подвижность коленных суставов массажем, ходьбой или выполняя упражнения на растяжку коленей, если боль делает ходьбу невыносимой.
Вред массажа колена взрослым
Массаж может навредить при некоторых из проблем с коленями. Это травмы и состояния, при которых использование массажа может быть вредным или опасным. Врач всегда должен проверять, подходят ли вам массаж, прежде чем начинать лечение.
Вот эти состояния здоровья, при которых массаж лучше отложить.
Открытые раны (любые порезы, болячки или ссадины). Следует подождать, пока шрам не сформируется должным образом. Обычно это срок от 1 до 2 недель.
Разрывы мышц в острой стадии. Массаж усилит кровотечение и повреждение тканей, а также продлит выздоровление. После первых 48 - 72 часов массаж возможен, но это будет зависеть от степени травмы.
Разрывы сухожилий. Вышесказанное также относится к травмам сухожилий. Полные разрывы являются противопоказаниями к массажу и требуют хирургического вмешательства, а не массажа.
Частичные разрывы мышц и сухожилий. Массаж допустим минимум через 48 часов, а при более серьезных травмах – по решению врача.
Ушибы. Это ударные травмы, вызывающие кровотечение в мышце. Массаж ушиба, если сделать его вскоре после травмы, может вызвать дальнейшее повреждение и привести к росту костной ткани внутри мышцы.
Основные приемы массажа колена
Массаж колена, как и любой другой, начинайте с поглаживания. Им же заканчивайте сеанс массажа, чтобы успокоить кожу, и разбавляйте другие движения. Поверхностное поглаживание расслабляет, а глубокое оказывает тонизирующее действие. Поглаживания совершайте вдоль лимфо- и кровотока.
После поглаживания переходите растиранию, в ходе которого кожа вокруг колена смещается, растягивается и согревается, а к коленному суставу начинает поступать больше крови. В колене нет мышц, которые можно было бы разминать, поэтому вся суть массажа коленного сустава именно в растирании.
Когда разотрёте колено со всех сторон, подвигайте коленную чашечку, обхватив её рукой: вверх-вниз, по диагонали и по кругу. Так вы разомнёте связки.
Массаж суставов ног при артрозе
массаж
устранение болезненного мышечного спазма;
улучшение трофики мышечной ткани;
некоторые авторы сообщают об улучшении трофики суставного хряща на фоне регулярных сеансов массажа;
улучшение передачи нервных импульсов.
Сеансы массажа нужно повторять минимум 2 раза в год. Только регулярное воздействие может привести к положительному результату.
Для артроза характерно волнообразное течение. Время от времени симптомы обостряются. После обострения наступает ремиссия, когда боль уходит или значительно уменьшается. В период обострения массаж не применяют.
Особенности массажа при артрозе коленного сустава:
воздействие более интенсивное, чем при других заболеваниях;
массажист воздействует на расположенные рядом мышцы, а не сам коленный сустав, который может быть болезненным при пальпации;
если артрозу сопутствует ревматическое воспаление, то массаж при артрите коленного сустава начинают не ранее чем через 1 месяц после купирования обострения процесса;
если отмечаются признаки недостаточного кровоснабжения нижней конечности, применяются приёмы массажа, улучшающие гемодинамику.
Массажное воздействие начинают с 7 минут. Затем процедура проводится в течение большего времени. Оно постепенно наращивается до 15 минут. Сеансы выполняются каждый день или через день. Курс состоит из 15-20 процедур.
Между курсами следует делать перерывы. Массаж не может осуществляться постоянно и непрерывно. Перерывы продолжаются минимум 1 месяц.
Массаж хорошо сочетается с другими консервативными методами. В первую очередь – с лечебной физкультурой. В таком случае процедура выполняется непосредственно перед физическими нагрузками. Они могут существенно варьировать по интенсивности у разных пациентов. Всё зависит от выраженности симптомов, стадии артроза, физических возможностей человека, массы его тела.
№ 6. Делают ли лечебный массаж детям?
В детском возрасте массаж, как правило, преследует другие цели, чем у взрослых с диагнозом «артроз». У детей эта патология встречается нечасто. Поэтому им курсы массажа назначают, чтобы укрепить опорно-двигательную систему, повысить тонус мышц и улучшить кровообращение. В случае с детьми применяют только деликатные практики – поглаживания, растирания, разминания и др.
При наличии патологий врач назначает специальный детский массаж, в том числе при лечении артроза у ребенка. Гораздо чаще у детей массаж практикуют в младенчестве, при пупочной грыже, коликах, гипотрофии мышц и других патологиях. Чтобы предотвратить повторные заболевания, назначают коррекционный массаж. А чтобы укрепить здоровье ребенка, повысить иммунитет, – профилактический.
У детей массаж преследует скорее профилактические, чем лечебные цели
Как работает массаж?
Наиболее эффективен массаж при гонартрозе коленного сустава 1 степени. Основные механизмы, за счет которых процедура оказывает благоприятное воздействие на функцию колена и самочувствие пациента:
Массаж при контрактуре коленного сустава
Контрактура – это тугоподвижность. В основном она является результатом травмы или хирургической операции. Контрактура также является осложнением длительного обездвиживания ноги.
Проблема при этом заболевании связана с анатомическими изменениями в мягких тканях. В ней появляются рубцы. Цель массажа состоит в том, чтобы оторвать рубец, увеличить его подвижность и разработать сустав.
Проводится массажное воздействие на мышцы-антагонисты. Одновременно выполняются упражнения на растягивание мышц. Часто у пациентов после снятия гипса отмечаются атрофические процессы мышечной ткани. Чем сильнее они выражены, тем мягче должно быть массажное воздействие. Массируют в основном мышцы. При этом исключаются такие приемы как поколачивание, рубление или выжимание.
Массаж ускоряет кровоток в мышцах. Он положительно влияет на обмен веществ, нормализует трофику мышечной ткани, улучшает подвижность сустава. Но иногда массаж и упражнения не работают, и тогда контрактуры приходится лечить хирургическим способом.
Можно ли делать самомассаж?
Делать самомассаж при артрозе колена можно. Правда, есть некоторые особенности:
Как сделать массаж колена
Иногда, при боли в коленях нужно медикаментозное лечение или массаж. Рассказываем, как сделать массаж колена, и делимся полезным плакатом с инструкцией.
Алеся Бродская врач-рентгенолог, МРТ, КТ, онкодиагностикаКолени болят и у тех, кто повредил нижние конечности из-за удара или ушиба, и у спортсменов, и у беременных женщин, и у тучных людей, и у постоянных пациентов ортопедов, ревматологов и так далее. В каждом отдельном случае больному требуется индивидуальное медикаментозное лечение или массаж колена.
Массаж благотворно влияет на организм: ткани согреваются, кровоснабжение усиливается, к клеткам поступает больше питательных веществ. При регулярном массаже связки становятся более подвижными и эластичными, а кожа — упругой.
Тендовагинит передней большеберцовой мышцы
Болезнь являет собой воспаление сухожильного влагалища. Обычно это следствие повышенных физических нагрузок, в результате чего наслаиваются множественные микротравмы. Происходят мелкие кровоизлияния, повреждаются синовиальные оболочки (они выстилают сухожильные влагалища изнутри). Как итог, возникает асептическое воспаление. Для лечения используется массаж. Его применяют с такими целями:
Как сделать массаж колена взрослым в домашних условиях
Для лечения выбраны следующие массажные движения:
- глубокое скольжение;
- поколачивание;
- постукивание;
- трение.
При движении вперед и назад во время каждого скользящего движения, выполняемого ладонью руки, нужно использовать вес верхней части тела, а не мышц руки. Это защищает руку и запястье от травм. Кисть нужно держать согнутой в запястье. С ее помощью на мышцы нужно оказывать глубокое давление, покачиваясь вперед и назад с каждым скользящим движением. Держите ступню на полу для стабилизации колен.
Первые шаги массажа колена включают фазу разминки для растяжки верхней части тела в рамках подготовки к безопасному массажу четырехглавой мышцы.
- три глубоких вдоха;
- три попеременных пожимания плечами;
- три попеременных подъема рук к плечу;
- три попеременных подъема рук.
Постукивание бедром о переднюю часть бедра. Ритмично постучите обеими руками мягким сжатым кулаком одновременно по верхней части, затем по середине, затем по голени. Повторите 10 раз. Сделайте 3 подхода, а между ними – 3 глубоких вдоха.
Скольжение по передней части бедра. Сядьте, переместите бедра вперед, вытяните правую ногу, поставив ступню на пол, и положите запястье правой руки на правое бедро. Скользите вниз, используя ладонь руки. Закончите коленом и отпустите. Верните руку в исходное положение. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность с левой ногой, используя левую руку.
Скольжение по внешней части бедра. Положите запястье правой руки сверху снаружи правого бедра. Скользите вниз по внешней стороне бедра. Закончите у колена и отпустите. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность на левой ноге, используя левую руку.
Скольжение по внутренней части бедра. Сидя, поместите запястье левой руки на верхнюю внутреннюю поверхность правого бедра. Скользите вниз пяткой руки. Закончите на уровне колена и отпустите. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность на левой ноге правой рукой.
Трение в коленях. Наносите удары вокруг колен. Плотно прижмите четыре пальца к ткани, сжимайте небольшие области при перемещении ткани вверх и вниз с помощью пяти коротких движений вокруг колена – снизу, снаружи, сверху и внутри.
№ 10. Какова техника массажа коленного сустава при артрозе?
Массаж начинают с мышц бедра, используя такие приемы – поглаживание, выжимание ребром ладони и гребнями кулаков, потряхивание. Непосредственно на суставе применяют концентрическое или круговое поглаживание по боковым участкам, а затем прямолинейное растирание. Затем снова массируют бедро и возвращаются к колену. По окончании выполняют осторожные движения суставов – сгибание и разгибание, вращение голенью. Повысить эффект массажа можно, если проводить его в теплой воде.
Современная медицина располагает множеством физиотерапевтических методов, с помощью которых можно уменьшить боль, улучшить общее состояние. К сожалению, физиотерапия при артрозе действует только симптоматически. Поэтому, если врач настаивает и на других методах, например рекомендует курс внутрисуставных инъекций «Нолтрекс» для восполнения дефицита синовиальной жидкости, отказываться не стоит.
Читайте также: