Особенностью массажа при артрите является условие при котором

Обновлено: 30.04.2025

Цель выбора еды при ревматоидном артрите заключается в снижении воспалительных процессов, укреплении соединительной ткани суставов, ускорение метаболизма. При этом важно учитывать три важных показателя:

В какой фазе протекает заболевание: активной или неактивной.
Какова степень поражения костных и хрящевых структур суставов.
Имеются ли осложнения. Например, ухудшение кровообращения, нарушение белкового обмена (амилоидоз).

Общие принципы составления протокола питания при ревматоидном артрите заключаются в создании баланса между физиологическими потребностями организма и рационом. При этом ограничивается потребление определенных жиров, легкоусвояемых углеводов, исключаются пищевые аллергены, резко снижается потребление соли.

Многие назначенные лекарства ухудшают состояние слизистой желудочно-кишечного тракта. Необходим дробный прием пищи, не менее пяти, лучше шести раз в сутки. Тепловая обработка сводится к запеканию, приготовлению на пару и варке.

В вопросе, что нельзя есть и пить , если у вас ревматоидный артрит , врачи рекомендуют пользоваться столом № 10 по Певзнеру. Средиземноморская и безглютеновая диеты строятся по тому же принципу. Ограничиваются или полностью запрещаются виды продуктов, в которых содержатся консерванты, вкусовые добавки и улучшители, красители. Ограничение накладывается на красное мясо, молочные продукты и цитрусы.

Важный аспект — калорийность. При нормальном весе она не должна быть ниже 2400 ккал. При избыточном весе калорийность снижается на 20–25 %, в зависимости от индекса массы тела. Прием жидкости — от 800 до 1000 мл, соли — менее 5 г. Полный отказ от соли не приветствуется, поскольку это может нарушить нервную проводимость.

Для наглядности рассмотрим, сколько необходимо потреблять основных ингредиентов, соли и воды в острой фазе, когда есть отеки, выраженные боли, признаки нарушения водно-солевого баланса, показано:

1700–1800 ккал;
жиры 70–75 г, в приоритете растительные;
белок 70 г (животный — не менее 60 %);
вода до одного литра;
соль 3 г.

Снижение энергетического показателя достигается уменьшением количества легкоусвояемых углеводов (сахар, сладости, каши) в пользу медленных (фрукты, овощи, отдельные виды круп). Чистый сахар — не более четырех чайных ложечек в сутки.

Запрещаются любые консервы, солености, маринованные продукты. Когда острая стадия проходит, количество белка возвращается до 90–100 г. При этом необходимо помнить: в 100 г мяса (говядина) всего 29 г белка, а в 100 г коровьего молока — всего 3,3 г белка. Исходя из этих показателей, необходимо составлять рецепты при ревматоидном артрите .

Массаж рук при болях в суставах

Массаж может быть использован практически при любых заболеваниях суставов рук. Его польза заключается в уменьшении боли и устранении отека. На исход болезни процедура влияния практически не оказывает. Но она позволяет уменьшить основные симптомы и быстрее отказаться от обезболивающих препаратов.

Особенностью массажа при ревматических заболеваниях является отсутствие энергического растирания, так как оно может привести к увеличению количества внутрисуставного выпота. Не делают также рубление, поколачивание и выжимание.

Массаж в период реабилитации

Массаж широко применяется в реабилитологии. Его делают пациентам после перенесенных травм и хирургических операций. Задачей массажного воздействия является:

улучшение функции сустава, увеличение амплитуды движений;

подготовка конечности к физическим упражнениям;

улучшение кровообращения и устранение отечности;

нормализация микроциркуляции и улучшение регенераторных процессов в мягких тканях.

Выполнение массажа может быть начато в разные сроки. Принимая решение, когда приступить к этому виду лечения, следует принимать во внимание ощущения больного. Массаж не должен вызывать боли. Поэтому, если давление на ткани болезненно, допускается лишь легкое поглаживание. Если и оно провоцирует боль, стоит отложить процедуру, либо выполнять массажное воздействие на ткани, расположенные рядом. Например, в ранний период реабилитации после операции на колене массируют не сам коленный сустав, а бедро.

Кому стоит задуматься о профилактике артрита?

Чаще всего болезнь поражает:

генетически предрасположенных людей, которые имеют больных артритом среди родственников;
профессиональных спортсменов, любителей экстремальных видов спорта, а также людей, не соблюдающих технику безопасности при выполнении упражнений;
лиц, чья работа связана с повышенной нагрузкой на суставы (балерины, грузчики, электрики, каменщики, строители), вибрацией, токсинами;
курильщиков и заядлых любителей спиртного;
женщин, перенесших многоплодную беременность;
тех, кто страдает от недосыпания, хронического психоэмоционального перенапряжения;
людей, которые занимаются самолечением травм и инфекций;
лиц со скудным или несбалансированным рационом;
пациентов, страдающих от избыточного веса.

Периартрит

Воспаляться могут не только сами суставы, но и ткани рядом. Это явление называют периартритом. В основном в воспалительный процесс вовлекаются места фиксации сухожилий к кости. Это участки, где соединяются коллагеновые волокна и периост. Заболевание сопровождается дегенеративно-дистрофическими изменениями. Как следствие, развивается вторичный реактивный периартрит.

Наиболее частой разновидностью этого заболевания является плечелопаточный периартрит. К тому же, это самая частая патология, которая затрагивает плечевой сустав. В подавляющем большинстве случаев поражение одностороннее и локализуется справа. Основную роль в развитии патологии играет повторяющаяся микротравматизация сухожилия. Обычно болезнь возникает на фоне физических нагрузок.

Массаж применяют с целью уменьшения боли, воспаления в тканях плечевой области. С помощью процедуры обеспечивается рассасывающее и трофическое действие. Массаж улучшает функцию сустава и способствует уменьшению отека за счет нормализации оттока лимфы и венозной крови.

Вначале массируют спину, область шейного и грудного отдела позвоночника. Используют поглаживающие движения, различные виды растирания, а также разминание. Спереди и сзади массируют суставную сумку плеча. Особое внимание уделяют месту фиксации сухожилий.

Продукты, которые способны ухудшить или улучшить общее состояние

Список того, что нельзя кушать при ревматоидном артрите , открывают блюда, способные негативно повлиять на состояние желудка и кишечника. Это жареное, копчености, острые приправы, любые виды бульонов: мясной, грибной, рыбный и даже овощной.

С осторожностью употребляются фрукты и овощи, богатые кислотами. Но исключать их нельзя, поскольку организму необходимы антиоксиданты и особенно витамин С, флавоноиды, ниацин. Поэтому шиповник, сладкий перец, апельсины и различные ягоды включаются в меню. Можно пить зеленый чай. Пользу принесут отруби (пшеничные, рисовые). Хлеб — в небольших количествах.

Обязательно необходимы источники полноценного белка, хондропротекторов, омега-3 жирные кислоты, минералы. К ним относится следующий ряд продуктов:

куриные и перепелиные яйца;
фрукты;
овощи;
зелень;
орехи;
морская рыба и морепродукты;
заливные блюда, желе;
хрящевые субпродукты (уши, ножки, пятачки);
льняное масло.

Во время ремиссии разрешается употреблять сладости, мед, джем или варенье. А вот кофе и черный чай разрешены только некрепкие. Диета при ревматоидном артрите как серопозитивного , так и серонегативного типа, полностью исключает газированные напитки и алкоголь.

Как делают массаж

1. Начинайте с поглаживания. Движения выполняются в проксимальной части руки. Они идут в направлении плечевого сустава, вверх. Вначале делают обхватывающее поглаживание, затем – круговое.

2. Дальше следует делать перекрестное растирание ребрами ладоней. Эта процедура занимает до 20 секунд.

3. Переходите к растиранию подушечками пальцев. Выполняются спиралевидные движения. Воздействие не должно быть чрезмерно болезненным для пациента. Хотя в случае болевого синдрома, оно может вызывать небольшой дискомфорт.

4. Делайте растирание-сдвигание. Оно выполняется ладонями. На плечо следует давить спереди и сзади. Прижимать нужно не настолько сильно, чтобы вызвать боль. Но всё же воздействие должно быть достаточным, чтобы кожа смещалась. Круговые движения выполняются до 20 секунд.

5. Затухающие поглаживания. Выполняются ладонями в направлении вверх, от середины плеча к плечевому суставу.

Массаж при артрите плечевого сустава

Глазков Юрий Константинович Главный врач

травматолог-ортопед
травматолог-хирург
спортивный травматолог
ортопед

При артрозе плеча и некоторых видах артритов используется массаж. Он помогает уменьшить симптомы заболевания, улучшить трофику тканей и предотвратить атрофию мышц. Процедура имеет как немедленные, так и отдаленные эффекты. Сразу после массажа у человека уменьшается боль, отек, расслабляются мышцы. Регулярное проведение процедур позволяет разработать сустав, улучшить его функцию, уменьшить количество выпота, укрепить мышцы за счет улучшения их кровоснабжения.

Повреждения мышц и сухожилий

Мышцы и сухожилия плеча повреждаются чаще всего в результате травмы или избыточного физического напряжения. Среди травм сухожилий чаще встречаются разрывы сухожилий мышц-разгибателей. Риск повреждения увеличивают дегенеративные процессы. Наиболее подвержены травматизму сухожилия двуглавой мышцы плеча.

Часто такая травма требует хирургического вмешательства. Далее следует иммобилизация в течение 3 недель. Массаж плечевого сустава делают после снятия гипса. Начинают массировать с проксимальных отделов верхней конечности, а затем продвигаются в дистальном направлении (в сторону кисти). До снятия гипсовой лонгеты возможен массаж только:

спины – для улучшения иннервации проблемной зоны);

расположенных рядом с зоной повреждения тканей – с целью нормализации циркуляции крови и стимуляции регенераторных процессов.

Травматический артрит

Артриты травматического происхождения обычно связаны с профессиональной деятельностью. Человек много месяцев или лет подряд выполняет одни и те же движения. Они не вызывают острой травмы, но провоцируют постоянную микротравматизацию тканей. В результате развивается хронический воспалительный процесс, который сопровождается:

болезненность тех движений, которые собственно и привели к микротравматическому артриту;

хруст при движении;

боль в покое по ходу нерва.

Задача массажа состоит в том, чтобы ликвидировать болевой синдром или уменьшить его. Необходимо также добиться уменьшения количества выпота, предотвратить возникновение контрактур и атрофических изменений мышц. Они возможны в результате длительного ограничения движений в конечности. Человек испытывает боль, поэтому щадит больную руку, не выполняет в ней никаких движений и не дает нагрузок. Это ухудшает кровообращение и приводит к атрофическим изменениям.

Массаж при артрите плечевого сустава микротравматического происхождения проводят осторожно, без рублящих приемов, поколачивания и выжимания. Особенно если уже имеются явления атрофии мышц. Избегают также энергичных растираний. В первую очередь этого нельзя делать в период обострения симптоматики воспаления в суставе. Потому что растирание может увеличить количество выпота. Массируют мышцы выше и ниже плеча. Длительность каждого сеанса составляет от 10 до 15 минут. На курс нужно до 20 процедур.

Одновременно требуются и другие меры по устранению хронического воспаления в плечевом суставе. Важно избегать повторяющихся микротравм. Человеку придется сменить профессию, так как продолжения занятия этой деятельностью неизбежно приведет к рецидиву воспаления плеча. На длительное время конечности требуется функциональный покой. Со временем артрит обычно регрессирует.

Эпикондилит плеча

Для заболевания характерны патологические изменения наружного надмыщелка. Реже встречается патология внутреннего надмыщелка плеча. Для заболевания характерна боль и резкое ограничение подвижности.

Хотя поражена плечевая кость, она образует одну из суставных поверхностей локтевого сустава. Поэтому именно локоть болит у человека, страдающего эпикондилитом. В пострадавшей конечности человек ощущает слабость, боль при движении, скованность, быструю утомляемость всей верхней конечности.

При эпикондилите делают лечебный массаж сустава плеча, мышц груди и плечевого пояса, шеи и плеча (область верхней конечности от локтевого до плечевого сустава). Непосредственно сам локоть не трогают вообще, либо ограничиваются лишь поглаживаниями, так как это место у человека болезненно.

Классический массаж

Классический медицинский или лечебный массаж является универсальным методом симптоматического и восстановительного лечения. Он используется при болях любого происхождения. При отсутствии существенных поражений плеча (переломов костей, разрывов связок, воспалительных или дегенеративных процессов) одного только массажа может оказаться достаточно, чтобы решить проблему.

Начинают массаж с воздействия на периартикулярные ткани. Специалист растирает плечевой пояс, лопатку, плечо. Затем он делает разминающие движения двумя руками, которые быстро двигаются в противоположных направлениях. Надавливая ладонями на мягкие ткани, массажист стимулирует отток лимфы и кровообращение.

Далее снова осуществляются легкие поглаживающие движения. После чего начинается разминание отдельных мышц. Прорабатывается плечевой пояс, а затем плечо. Если требуется устранение отека, выполняются давящие движения в направлении дистальных отделов верхней конечности.

Таким образом, массаж от боли в плече не ограничивается воздействием только на плечевой сустав. Специалист массирует:

Сеанс длится в среднем 20 минут. Всего их нужно 10-15, чтобы получить устойчивый результат.

Массаж суставов

Глазков Юрий Константинович Главный врач

травматолог-ортопед
травматолог-хирург
спортивный травматолог
ортопед

Массаж суставов используется как восстанавливающая процедура для спортсменов. Он применяется в рамках консервативного лечения суставных патологий. Массаж также применяют как средство реабилитации для тех, кто перенес травму, тяжелое заболевание или операцию на суставах.

Противопоказания

Массаж при артрите имеет следующие противопоказания:

активная стадия заболевания;
интенсивный болевой синдром;
гипертония и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы;
дыхательные патологии (например, астма);
острые инфекционные заболевания и лихорадки;
гнойные раны и язвы в месте воздействия;
злокачественные опухоли;
психические расстройства

Настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением и перед проведением терапии проконсультироваться у врача!

Лечебная гимнастика для профилактики артрита

Чтобы предотвратить застойные явления в суставе и околосуставных мышцах, стоит делать профилактическую разминку. Начинать ее можно сразу после пробуждения, еще в постели - в виде активных потягиваний, поворотов корпуса..

Нагрузки для профилактики артрита должны быть преимущественно динамическими; статические лучше ограничить растяжками. Также не рекомендуются вертикальные нагрузки и упражнения с большими весами.

К простейшим профилактическим упражнениям относятся “мельница”, “кошка”, поднятие ног в положении лежа, сгибание разгибание суставов, наклоны головы и тела, вращение кистями рук и стопами, махи руками и ногами.

Очень полезны для профилактики артрита суставов плавание, йога, аква- и обычная аэробика.

Своевременное лечение

Помимо заболеваний, непосредственно связанных с развитием артрита (подагра, псориаз, системная красная волчанка, болезнь Кенига), существуют также болезни-триггеры. Если их не лечить, они могут спровоцировать развитие артрита даже у человека, который никогда не жаловался на суставы.

Инфекции

Ни в коем случае не пускайте на самотек и не лечите “по интернету” такие болезни, как:

боррелиоз;
бруцеллез;
микоплазмоз, уреаплазмоз;
гонококковая инфекция (гонорея);
дизентерия;
тиф;
свинка;
коклюш;
краснуха;
другие острые инфекционные заболевания бактериальной, грибковой или вирусной природы.

Недолеченная инфекция может перейти в хроническую форму и остаться в организме в “спящем” состоянии, пока ее не спровоцирует снижение иммунитета. Также инфекция опасна развитием реактивного артрита - он может начаться уже в первую неделю болезни!

Травмы

Спровоцировать артрит могут различные виды травм - переломы, вывихи, подвывихи, ушибы, разрывы и растяжения связок и сухожилий. Они могут быть единичными и сопровождаться отеком, гематомой, сильным болевым синдромом, а могут протекать бессимптомно. Опасны и повторяющиеся микротравмы (из-за работы с вибрирующим инструментом или неудобно организованного рабочего места).

Обратите внимание, что появлению микротравм также способствует остеопороз, дисплазия, плоскостопие, нарушения осанки и врожденные особенности развития опорно-двигательного аппарата (к примеру, гипермобильность суставов).

Чем же опасны даже незначительные, на первый взгляд, травмы, которые могут даже не приходиться на околосуставную область? В первую очередь, нарушениями микроциркуляции крови и попаданием в суставную сумку сторонних агентов (даже при закрытых травмах). В первом случае суставной хрящ лишается питательных веществ, а во втором - в сустав может попасть инфекция, которая содержалась в крови и не давала о себе знать. Также чревата длительная иммобилизация сустава (когда больной “щадит” больное место) или, напротив, его нагрузка (иногда лучше взять больничный). В целях профилактики артрита суставов лечение травм должен проводить только врач-травматолог!

Психологические нарушения

Особое значение для профилактики артрита суставов имеет т.н. психологическая гигиена. Не секрет, что депрессия, стресс, неурядицы в семье или работа, связанная с повышенной ответственностью, ослабляют организм человека. Нельзя игнорировать даже плохое настроение или раздражительность, если они затянулись: они могут быть причиной или следствием гормональных нарушений или свидетельствовать о психологическом “выгорании”, нервном истощении. Исследователи доказали, что эти состояния повышают риск развития артрита!

Поэтому давайте нервам периодический отдых: медитируйте, отдыхайте под расслабляющую музыку и посвящайте приятным хобби не менее 30 минут в день. Если же проблемы не отступают, обратитесь к психологу или психотерапевту - это сэкономит Вам много денег и сил в дальнейшем!

Массаж при заболеваниях суставов

иммобилизация поврежденной конечности;

Массаж помогает увеличить безопасность проводимых физических упражнений. Разогрев мышцы и суставы перед тренировкой, человек значительно в меньшей степени рискует растянуть связку или получить мышечную травму.

Итог: памятка по профилактике артрита

Лечение и профилактика артрита суставов заключается в комплексном оздоровлении организма и бережном отношении к своему здоровью. Важно:

Диета для профилактики артрита суставов

Диета для лечения и профилактики артрита подразумевает дробное питание 3-6 раз в день. Важно, чтобы в течение дня Вы не испытывали чувства голода, а если оно появляется - увеличьте количество приемов пищи. Еда и напитки должны быть не холодными и не горячими - чуть выше комнатной температуры.

Планируйте питание таким образом, чтобы оно было не только достаточным, но и сбалансированным по БЖУ, включало витамины, минералы и незаменимые аминокислоты. При избыточном весе сократите потребление углеводов.

Запрещенные блюда

А вот изъять из рациона стоит:

выпечку и белый хлеб;
полуфабрикаты;
фастфуд;
снеки;
соления и маринады;
блюда с избытком специй, жиров;
жареные блюда;
колбасные изделия.

Также в “красном списке” находится алкоголь - желательно ограничить его потребление до бокала кагора несколько раз в неделю.

Как делают массаж?

Методика проведения массажа существенно зависит от симптоматики, основного заболевания и его происхождения. Важно также учитывать, с какой целью выполняется процедура, и на каком этапе болезни.

Стандартный способ лечебного массажа плеча:

Правильное рабочее положение при артрите

Во время работы важно держать спину ровно, не отклоняясь вперед или назад. При этом колени должны быть согнуты на 90°, а стопы - полностью стоять на полу. На позу влияют высота сидения и столешницы, поэтому стоит отрегулировать их индивидуально. Монитор компьютера при офисной работе также следует настроить так, чтобы он находится на уровне глаз.

Массаж плечевого сустава

Глазков Юрий Константинович Главный врач

травматолог-ортопед
травматолог-хирург
спортивный травматолог
ортопед

Массаж плеча и окружающих его тканей используется при любых его повреждениях: воспалительных, травматических, дегенеративно-дистрофических. Эта процедура помогает уменьшить боль и улучшить кровоток, снять отечность и обеспечить нормальное протекание репаративных процессов. Массаж должен выполнять опытный специалист, так как при разных заболеваниях он имеет свои особенности. При появлении выраженных симптомов очень важно провести диагностику, чтобы спланировать лечение. Ведь массаж в большинстве случаев используется лишь как вспомогательная методика для нормализации восстановления и устранения симптомов. Но зачастую требуются и другие способы терапии, чтобы пациент получил устойчивый результат.

Ортопедический режим для профилактики артрита

Ортопедический режим на этапе профилактики артрита подразумевает:

Правильное принятие нагрузок (например, поднятие тяжестей с положения “на корточках”, распределение тяжестей на обе руки, использование тележек для грузов более 10 кг, недопущение нагрузок при наклонах).
При необходимости, ношение ортопедических приспособлений (о. стельки, рюкзаки с о. спинкой, о. бандажей).
Поддержание осанки и нормальной подвижности - не забывайте о разминках каждый час-два!

Также женщинам не рекомендуется подолгу ходить на высоком каблуке - старайтесь покупать обувь с каблуком до 5 см или пользуйтесь сменной обувью.

Медикаментозная профилактика артрита

Предотвратить артрит помогает прием хондропротекторов и витаминно-минеральных комплексов. Хондропротекторы (препараты на основе хондроитин и глюкозамин сульфата, коллагена) следует принимать от 3-6 месяцев в году - они поддерживают эластичность суставов, способствуют росту устойчивых хондроцитов (хрящевых клеток) и защищают синовиальный хрящ от преждевременного разрушения. К числу хондропротекторов относятся: артракам, дона, структум, мовекс, алфлутоп, хондроитин комплекс и другие препараты.

Витамины и минералы в профилактических целях достаточно принимать дважды в год: в весенне-осенний период. Особое значение для суставов имеют витамин А, группа В, витамины С, D3, E, К, а также селен, цинк, магний, сера. Они выполняют роль антиоксидантов и строительного материала для хрящевой ткани, препятствуют появлению воспалительных очагов.

Массаж при вывихе плеча

На вывихи плечевого сустава приходится более 55% от всех вывихов. Это объясняется особенностями его анатомического строения. Плечевой сустав очень подвижный. Но такая подвижность достигнута путем его слабой стабилизации.

Основные симптомы вывиха:

деформация сустава в результате выхода головки плечевой кости из суставной впадины;

невозможность осуществления активных движений;

резкое ограничение пассивных движений;

резкая болезненность, усиливающаяся при попытке движений;

При первом вывихе проводится консервативное лечение. Его вправляют, а конечность иммобилизируют. У некоторых пациентов формируется привычный вывих плеча. В таком случае требуется хирургическая операция для повышения его стабильности.

Классический массаж

Периартрит

массаж

При большинстве видов артритов массаж может быть использован. Исключение составляет септический артрит. В острой фазе требуется антибактериальное лечение. Только после его окончания могут быть проведены физиотерапевтические процедуры и массаж. Он используется как метод восстановления после перенесенного заболевания. Прочие воспалительные процессы являются чаще всего хроническими. Массаж помогает облегчить состояние пациента, снять боль и уменьшить потребность в препаратах.

Массаж при заболеваниях суставов

Массаж показан при ревматоидном артрите, других воспалительных процессах суставов, артрозе, после травм. Он помогает при суставной боли, так как уменьшает отечность тканей и улучшает микроциркуляцию. Массаж способствует выделению продуктов воспаления, которые раздражают нервные окончания и вызывают боль.

Чаще всего массажные процедуры не используют без применения других терапевтических мероприятий. Это лишь один из элементов консервативной терапии. Наряду с массажем, используются:

Массаж при артрозе

Артроз плеча развивается крайне редко. Если в крупных суставах нижних конечностях часто встречаются первичные дегенеративно-дистрофические процессы (хрящи попросту изнашиваются), то в плече они прогрессируют лишь на фоне других заболеваний, либо являются результатом перенесенных травм.

Массаж для профилактики артрита суставов

Если после трудового дня Вы испытываете усталость, натруженность конечностей, посвятите 10 минут тому, чтобы расслабить мышцы и восстановить обменные процессы в мягких тканях.

Для профилактики артрита суставов подходят растирающие, растягивающие движения, а также глубокий массаж кончиками пальцев. Для начала разогрейте кожу и мышцы круговыми движениями, а затем переходите к их постепенному расслаблению, потираниям, нажиму. Мышцы лучше растирать по всей длине, периодически зажимая их большим пальцем, как будто Вы месите тесто.
Завершить массаж можно теплой ванной или втиранием эфирных масел.

Профилактика артрита: будь готов!

Артрит - это тяжелое воспалительное заболевание опорно-двигательного аппарата, которое сопровождается сильными болями и деформацией суставов.

Что нужно знать об этой болезни?

Нередко артрит переходит в хроническую форму, которая требует пожизненного лечения.
Артрит диагностируют у 30% населения планеты.
Каждый 6-й пациент, страдающий этой болезнью, становится инвалидом.

Однако тяжелых последствий, страданий и затрат можно избежать, если вовремя позаботиться о профилактике и лечении артрита! Даже если Вы склонны к проблемам с суставами, превентивные меры позволяют отсрочить на десятилетия или вовсе избежать трудностей в движении.

Сон для профилактики артрита

Спальное место должно быть в среднем на 20 см больше Вашего роста.
Матрас не должен быть слишком жестким, но и утопать в мягкой перине не рекомендуется.
Ортопедические подушки, как правило, уже имеют нужную высоту. Проверить, подходит ли Вам подушка просто: лягте на бок и подложите ее под голову и шею. Если шея при этом находится на одной линии с позвоночником, значит, все в порядке.
Физиологической позой для сна считается “поза эмбриона”. Также полезно спать на спине. Сон с большой игрушкой, на которую можно закинуть ногу - это еще один приятный способ следить за своим здоровьем!

Массаж рук при болях в суставах

Массажировать можно любые части тела, в том числе руки. Суставы верхних конечностей болят значительно реже, чем нижних. Здесь не так часто развиваются дегенеративные процессы. Но всё же боли возможны, особенно при ревматических патологиях, а также на фоне постоянных тяжелых физических нагрузок. Не являются редкостью заболевания плеча. Особенно они распространены среди представителей профессий, которые вынуждены совершать одни и те же движения в плече продолжительное время. Это маляры, строители, художники, хирурги и т.д.

Если болят руки на фоне физических нагрузок, единственным эффективным методом безоперационного лечения остается функциональный покой. Нужно обязательно устранить основной патогенетический фактор, который приводит к боли. Следует либо пересмотреть гигиену труда, либо вообще сменить работу. Кроме того, в период лечения требуется приостановка профессиональной деятельности, приведшей к боли.

Повреждения связок плеча

Редко встречающаяся группа патологий. Это результат большой подвижности сустава. Очень трудно выполнить движения в плече в том объеме, который не предусмотрен функциональностью плеча. К тому же, вокруг него есть множество мышц, защищающих сумочно-связочный аппарат.

Но всё же иногда связки плечевого сустава полностью или частично разрываются. Появляется припухлость, боль при движениях, деформация. Массаж плеча после травмы применяется с целью уменьшения боли, отека, а также что быстрее добиться восстановления функции сустава.

В первые дни после повреждения отек выражен слишком сильно. Болевой синдром тоже интенсивный. Поэтому воздействие непосредственно на плечевой сустав невозможно. Массируют ткани поблизости. Предпочтение отдают технике массажа, обеспечивающей отток лимфы. По мере уменьшения симптоматики, либо после снятия гипсовой лонгеты, начинается щадящее воздействие на сам плечевой сустав. Постепенно интенсивность может увеличиваться. Методика массажа и продолжительность сеансов определяется индивидуально, исходя из клинической ситуации и ощущений пациента.

Иногда происходит разрыв или растяжение акромиально-ключичного сочленения. Чаще всего это результат падения, удара или столкновения с объектом на большой скорости (хоккей, ДТП). Полный разрыв встречается очень редко, в основном он частичный. Пальпация в зоне плечевого сустава становится болезненной. Боли появляются или усиливаются при каждом движении.

обеспечить хорошие условия для быстрой регенерации связки.

Выполняется массаж при боли в плечевом суставе уже в острый период травмы. Во время процедуры иммобилизирующую повязку снимают. Воздействие осуществляется на мышцы спины, груди и предплечья. Непосредственно в проблемной зоне применяют лишь поглаживания. Со временем возможно осуществление более энергичного массажа этой области.

Массаж при артрозе

При артрозе происходит:

ухудшение циркуляции крови;

кислородное голодание тканей.

Человек ощущает ноющие постоянные боли. Они усиливаются при физической нагрузке. Время от времени возможны обострения, которые проявляются усилением болевого синдрома, припухлостью сустава и его покраснением.

Правильная техника массажа плечевого сустава позволяет:

создать локальную гипертермию, расширить сосуды и улучшить тканевой обмен;

улучшить подвижность сустава;

убрать или уменьшить боль.

Если вам нужен массаж плеча в Москве, обратитесь в Клинику доктора Глазкова. Мы специализируемся на лечении заболеваний суставов, поэтому достигаем огромных успехов в этой области медицины. У нас применяются передовые методики, которые наши специалисты перенимают в клиниках Западных стран. В клинике вам не только сделают массаж, но и предложат другие способы лечения болезней плечевого сустава, которые помогут избавиться от боли, тугоподвижности и других симптомов раз и навсегда.

Массаж суставов ног

начинают массаж с поглаживания;

затем делают разминающие движения;

воздействию подлежат мышцы, расположенные вблизи очага поражения;

сам источник боли не массируют;

любые движения должны быть безболезненными, а если они провоцируют боль, то массажист снижает интенсивность воздействия или прорабатывает зоны, в большей степени отдаленные от источника болевых ощущений.

Сам сустав лучше не трогать, если он сильно опух, деформировался, отмечаются признаки гематомы или значительная нестабильность. Но можно массировать мышцы возле проблемного сустава, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить отек и обеспечить хорошие условия для регенераторных процессов.

Массаж суставов ног

Массажное воздействие на любые суставы нижних конечностей противопоказано до обследования в случае острой боли. Важно убедиться перед началом лечения, что нет переломов костей, вывихов, полных разрывов связок и других тяжелых повреждений.

В основном массаж делают через несколько дней после затухания острого патологического процесса (после травмы, острого воспаления), а также при хронической боли в коленном, тазобедренном, голеностопном или другом суставе. Процедуры проводят каждый день. Иногда требуется 2 сеанса массажа в сутки.

Техника выполнения может значительно отличаться, в зависимости от локализации патологии, её выраженности, а также причины болевых ощущений в суставе. Но общий алгоритм приблизительно одинаковый:

Массаж в период реабилитации

Стандартная продолжительность одного сеанса массажа для одной конечности составляет 10-15 минут. Обычно начинают с меньшего количества времени, но затем его постепенно наращивают. Все приемы выполняются плавно, но энергично. Они чередуются с поглаживаниями.

Если вам требуются услуги массажиста в Москве, вы можете обратиться в Клинику доктора Глазкова. У нас работают опытные специалисты. Они владеют различными техниками массажа, которые облегчат ваше состояние практически при любых суставных патологиях. У нас проводится высокоточная диагностика болезней суставов. Кроме массажа, используются и другие методы лечения, имеющие высокую эффективность.

Периартрит плеча

Основные подходы к лечению:

полный функциональный покой;

при необходимости – иммобилизирующие или ограничивающие подвижность повязки;

Одни только функциональный покой со временем приводит к излечению. Зачем, в таком случае, нужен массаж? Он выполняет ряд важных функций:

устраняет отек, улучшает микроциркуляцию, а потому ускоряет восстановление поврежденных сухожилий и мышц;

не дает мышцам атрофироваться в период их функционального покоя.

Выполняют массаж лопатки и плеча. Начинают процедуру с поглаживаний. Затем область воздействия растирают, разминают, применяют вибрацию и поколачивание. Специалист массирует зоны прикрепления сухожилий к костной ткани. Он воздействует на суставную сумку с обеих сторон.

остеонекроз головки плечевой кости

Другие причины:

остеонекроз головки плечевой кости;

поражение сухожилий мышц ротаторной манжеты;

перенесенный инфекционный или аутоиммунный артрит.

При артрозе плеча его форма обычно не меняется. Для патологии характера атрофия мышц плечевого пояса и верхней конечности.

В лечении артроза возможности массажа ограничены. Часто пациентам требуется хирургическое вмешательство. В наиболее тяжелых ситуациях проводят эндопротезирование плеча. Массаж используется лишь как вспомогательный метод. Он также применяется на этапе восстановления после операции.

Цели массажа:

предотвращение атрофических изменений в мышцах;

восстановление мышц, уже подвергнутых атрофии, за счет нормализации кровоснабжения.

Но массаж не приводит к долговременному клиническому улучшению. Для артроза характерно прогрессирующее течение. Ткани внутри сустава повреждаются и деградируют. Один только массаж при артрозе плеча не способен восстановить их. Но процедура помогает уменьшить симптомы и улучшает качество жизни пациента.

Чем способна помочь правильная диета

Облегчение состояния, стимулирование организма к восстановлению хрящевой ткани — главная цель разработки диетологов в вопросе, что можно, а что нельзя есть при ревматоидном артрите . Если правильно питаться, выполняя при этом предписания врача и принимая необходимые лекарства, результатами станут:

усиление упругости тканей вокруг суставов;
уменьшение воспаления;
стимуляция обменных процессов;
улучшение общего состояния;
продление ремиссии.

К сожалению, полностью избавиться от ревматоидного артрита невозможно. Но качество жизни во многом зависит от грамотного подхода к еде. Соблюдение баланса, включение в рацион всех нужных веществ, особенно белка, витаминов и минеральных составляющих, значительно улучшает самочувствие, позволяет активнее двигаться. Диета — не панацея, но полезное подспорье в борьбе с недугом.

Что это такое?

Артрит — это серьезное заболевание суставов, характеризующееся полной потерей ими подвижности или, напротив, гиперподвижностью, а также деформацией хрящей. Эти нарушения возникают не только с возрастом, но и в результате серьезного повреждения. Это прогрессирующее заболевание может проявить себя внезапно или протекать практически незаметно, а его лечение является процессом сложным, включающим в себя целый ряд процедур, в том числе массаж при артрите.

В ходе терапии наблюдается уменьшение боли, снижение покраснения кожи и отечности в месте локализации заболевания, а также общее улучшение самочувствия пациента. Методика проведения массажа при артрите выбирается в зависимости от клинической картины, определить которую может только специалист.

В любом случае терапия проводится щадящими способами. Ее курс зависит от стадии заболевания. Так, на начальных этапах достаточно проведения 5 сеансов массажа длительностью 15 минут, а в период ремиссии процедура осуществляется до 15 раз и длится до 30 минут.

Показания

Техника массажа зависит от места локализации заболевания. Терапия может быть точечной (для активации физиологических процессов), тонизирующей (при ослабленном тонусе) и сегментарной (для снижения болезненных ощущений в мышцах).

По площади выполнения массаж может быть как общим, так и локальным. Методика включает в себя сочетание различных движений: разглаживающих, растягивающих, разминающих, растирающих и сдвигающих.

При ревматоидном артрите массаж необходимо начинать на восстановительном этапе, после того как уйдут болевые ощущения. Особое внимание в ходе проведения процедуры следует уделять участкам с повышенной чувствительностью. Всего массаж при ревматоидном артрите должен состоять из как минимум 10 процедур. Кроме того, рекомендуется параллельно применять и другие методы терапии, в том числе и прием медикаментов, ЛФК и физиопроцедуры.

Массаж при ревматоидном артрите

Если в день посещения клиники вы оплатите любую процедуру – то стоимость консультации врача составит:

1000 0 рублей

Курсовое лечение с выгодой до 20%!

В наших клиниках действует акция – Скидка до 20% на курс от 5 процедур мануальной терапии.

Скидка до 20%

Эффективность массажа плеча

Многие пациенты воспринимают массаж как процедуру, при помощи которой можно получить устойчивый клинический эффект. Они полагают, что выполнение 10-20 сеансов позволит полностью вылечить заболевание или добиться его регресса.

На самом деле не всегда устойчивого результата можно добиться при помощи одного только массажа. Некоторые заболевания действительно регрессируют. Особенно если они обусловлены микротравматизацией плеча или постоянным натяжением сухожилия в ходе профессиональной деятельности. Тогда покой, препараты, физиопроцедуры и массаж позволяют избавиться от симптомов. Они уходят через несколько недель или месяцев.

Но при большинстве видов артрита плеча и его артрозе массаж применяют лишь как вспомогательный метод. Он применяется наряду с другими процедурами, лечебной физкультурой, физиотерапией, медицинскими препаратами. Часто требуется борьба с основным заболеванием: например, нормализация метаболических процессов для предотвращения отложения солей, уничтожение инфекции при септических или реактивных артритах. При дегенеративных процессах используют клеточную терапию (введение в сустав стволовых клеток или богатой тромбоцитами плазмы).

Массаж – это эффективный немедикаментозный метод, позволяющий замедлить атрофию мышц и уменьшить боль. Но он редко применяется в монотерапии. В основном массаж лишь дополняет другие способы лечения. Он также используется на этапе восстановления после перенесенного тяжелого заболевания или хирургической операции.

Массаж при артрозе плечевого сустава

Артрозом называют дегенеративный процесс в суставе. Постепенно деградируют хрящи. Поверхности костей обнажаются, соприкасаются во время движений, что провоцирует боль. Со временем формируется волокнистая ткань, сустав полностью разрушается, а его суставные поверхности сращиваются. Этот процесс занимает много лет. Болезнь развивается постепенно, но неуклонно прогрессирует.

Первичный артроз плеча встречается редко. Это заболевание характерно только для суставов нижних конечностей: тазобедренного и коленного. Дегенеративные процессы плеча обычно бывают вторичными. То есть, они развиваются на фоне другого заболевания. Чаще всего это результат травмы.

Периартрит плеча

Периартритом называют воспаление тканей, окружающих сустав. Чаще всего это результат повторяющихся однотипных движений, которые приводят к натяжению сухожилий и периоста. Постепенно прогрессирует дегенеративный процесс, и появляются признаки реактивного воспаления.

Наиболее распространенной зоной, где развивается периартрит, является плечо. К тому же, плечелопаточный периартрит является самым часто встречающимся заболеванием плечевого сустава. Чаще всего отмечается поражение правой конечности. Это связано в первую очередь с профессиональной деятельностью человека.

При каких видах артритов делают массаж?

Термин артрит означает, что сустав воспален. Но причин у этого состояния может быть много. Наиболее частой причиной воспаления плеча являются повторяющиеся микротравмы. Чаще всего они связаны со спортивными нагрузками или профессиональной деятельностью. Другие причины:

Читайте также: