Как сходить с подъемника на лыжах

Обновлено: 04.02.2025

Конец февраля – начало марта традиционная пора детских каникул. На горнолыжных склонах появляется столько детей, что временами кажется, что попал в горнолыжные ясли. И что бы дети и родители запомнили это время как самое счастливое в жизни я компилировал опыт безопасного отдыха с детьми.

Лыжи и возраст

Дети и горные лыжи – кто против такого прекрасного сочетания? Чем раньше маленький человечек стает на лыжи, тем здоровее он становиться, тем быстрее к нему приходит понимание прекрасного, тем более яркой и насыщенной становится его будущая жизнь.

Возраст, когда можно (и нужно!) приобщать человека к катанию не регламентирован. Многие жители Альп ставят своих детей на лыжи буквально сразу после того как они начнут ходить.

По моему опыту детям в этом возрасте лыжи интуитивно нравятся – на них они себя чувствуют более устойчиво, поскольку опора для ног более широкая и длинная чем собственные подошвы. Мои дети тоже не помнят возраста, когда они стали на лыжи. И, возможно, это самое важное что я, как родитель, сделал для них.

Где, как и с какого возраста учить катанию детей вопрос многоплановый и в основном зависит от возможностей и желания родителей.

Большие горы – большие возможности

Основная проблема при первых спусках на лыжах — это безопасность.

Вот свежая новость:

То, что случилось с семьей Бэкхемов – достаточно типичная история и только подчеркивает распространённость детского травматизма от которого как видим никто не защищен.

Отдать ребенка на обучение в специализированную школу – самый лучший вариант. И обучение проход более эффективно, быстрее самодеятельного учения и безопасность во всех школах — главный приоритет. К тому же начальное обучение проходит на специальных склонах с отдельным подъемником, где присутствуют только профессиональные учителя и куда другим взрослым вход запрещен. Услуга не дешевая, но дает практически 100% результат при безопасности вашего ребенка.

Стоит задуматься что для вас важнее: здоровье и гарантированное обучение или экономия средств на детях?

Самостоятельное обучение детей катанию

Скажу сразу – я скептически отношусь к таком обучению, несмотря на то, что до 5-ти летнего возраста сам учил своих детей. Просто в то время не было школьного обучения малолеток. Но как только появилась возможность – я прибавил детям год и отдал в горнолыжную школу.

Среди моих друзей много катающихся профессионально на горных лыжах (гиды, прорайдеры, лавинщики и люди других горнолыжных профессий), но (ВНИМАНИЕ!) никто не учит своих детей самостоятельно. Да, катают вместе. Да первые спуски с родителями. Но дальнейшее обучение в спортшколах (есть возможность отдавать детей с 3-х лет) или с профессиональным тренером/инструктором. Это говорит о понимании своей компетентности.

Чем руководствуются эти родители? Сверхзадачей экономии? Собственными амбициями? Не знаю. Важно не это. Дело в том, что многие доморощенные инструктора делают буквально все, чтобы угробить собственное чадо. Может они и не осознают этого, но со стороны это очевидно.

Можно только догадываться о степени адекватности родителей, которые кричат на плачущих детей, тащат их на опасные склоны, создают ситуации, когда у детей вероятность быть сбитым другими участниками катания практически 100%.

Возможно это делается по незнанию. Но если вы вступили на путь самостоятельного обучения катанию своих детей – для вас советы по безопасности на склоне при катании с детьми:

В любом случае руководствуйтесь собственным здравым смыслом. Не рассчитывайте на окружающий коллективный разум. Лучше заранее продумать свои действия, чем потом раскаиваться за здоровье и боль своего детеныша. Осбенно это относится к брутальным отцам. Известно, когда именно они становились виновниками фатальных случаем со своими детьми.

Для написания советов использованы свои наблюдения на склоне, опыт работы моей жены горнолыжной няней, мнения профессионалов горнолыжной индустрии, коллективный опыт фейсбучных родителей, принявших участие в обсуждении этой темы. Ее расшифровку можно посмотреть здесь

Именно в это время проводят свои тренировки спортивные школы.

10 мест где не стоит проводить детские занятия и обучение

Имейте в виду эти особенности трасс. Тут и взрослому трудно проехать. Если не удается объехать их, то повысьте бдительность и осторожность.

Приятного отдыха! Берегите себя и близких!

Многим новичкам кажется, что катание на лыжах — дело простое, и для обретения мастерства не нужно прилагать больших усилий. И все же, чтобы освоить технику катания, необходимо познакомиться с основными правилами поведения на склоне, а также научиться тормозить и стартовать. Именно о нюансах обучения, как правильно кататься на горных лыжах и пойдет речь в данной статье.

Правила поведения на горнолыжном склоне

Первое, что нужно хорошо усвоить — это нюансы поведения на лыжном склоне.

Во-первых, спортсмен должен выбирать трассы в соответствии с уровнем своей подготовки. Если человек только начинает обучение, то лучше осваивать самые простые спуски, где минимизирована вероятность возникновения травмы.
Во-вторых, лыжник, идущий впереди всегда имеет приоритет, поэтому следующему за ним спортсмену необходимо соблюдать минимальную дистанцию. Это сократит риск столкновения и травм.
В-третьих, лыжники не должны останавливаться в узких и опасных местах трассы, там, где затруднено визуальное восприятие склона. Остановка здесь разрешается только в том случае, если возникла аварийная или стрессовая ситуация. Если же остановка произойдет, то очень велика вероятность столкновения с лыжниками, идущими следом.
И, наконец, главное правило, гарантирующее успешное и безопасное катание — уважение по отношению к остальными лыжникам. Не нужно подсекать кого-то на трассе, резко менять направление, поскольку это может затруднить катание всем остальным.

Как одевать и снимать горные лыжи

Обычно с одеванием и снятием лыж проблем не возникает, и после нескольких спусков, человек полностью освоит эту технику. Для начала необходимо проверить, что крепление отстегнуто. Далее, ботинок нужно вставить в переднюю часть крепления и тщательно отряхнуть его от снега и льда. Теперь остается только опустить пятку и защелкнуть крепление.

Перед тем, как начать кататься, следует проверить, что лыжи одеты надежно, стопа находится в удобном положении.

Снимать лыжи еще проще, ведь для этого необходимо лишь расстегнуть заднюю часть крепления и потянуть ногу вверх. После использования лыж, их необходимо также тщательно очистить от снега и льда.

Основы катания на склонах

Конечно, существуют свои основы катания на лыжах, о которых ни в коем случае нельзя забывать. Итак, какие же основы катания можно назвать?

Новичкам лучше удерживать высокую стойку, поскольку она помогает сохранить равновесие.
Руки лучше держать перед собой, прижимая их к туловищу.
На первых порах кататься лучше с палками, а они, в свою очередь, по высоте должны доходить до плеча.
При прохождении резких поворотов лучше немного притормаживать, чтобы не вылететь за пределы трассы.
Перед прохождением спуска, необходимо проверить, что ботинки крепко зашнурованы, а крепление не болтается и фиксирует ногу.

Эти основы катания помогут легко и быстро постигнуть все азы мастерства спуска на горнолыжных трассах.

Как тормозить, поворачивать и падать на горных лыжах

Конечно, у лыжника, который впервые отправляется на горные спуски возникает масса вопросов касательно техники езды и торможения. Каждый из этих вопросов заслуживает внимания, ведь от правильного торможения или падения зависит безопасность спортсмена.

Чаще всего тормозят на лыжах двумя способами: плугом и упором.

При торможении плугом, ноги разводятся в разные стороны, а упор делается на внутреннюю часть лыж. Поставив лыжи ребром, человек начнет притормаживать, и при помощи палок сможет максимально снизить свою скорость.
При торможении упором основное напряжение и вес тела переносится на верхнюю лыжу. Нижняя лыжа под меньшим напряжением должна встать на ребро, по отношению к верхней, за счет чего и произойдет торможение.

Особое мастерство, которое следует постигнуть — это правильное падение. Как же правильно падать на склонах, чтобы не столкнуться с травмами?

Если человек падает на бок, выпрямлять ноги не стоит, поскольку это может привести к травме.
Замечательно, если при падении на бок, основное напряжение будет переноситься на не руки, а на плечи.
Лучше при падении следить, чтобы голеностоп был согнут вперед, а иначе, человек может повредить ногу.
При падении назад, нужно стараться приземляться не на спину, поскольку так велик процент получения серьезной травмы, а на пятую точку.

Чаще всего спортсмены получают травмы рук и спины, поэтому нужно максимально подробно изучать технику падения. Также не рекомендуется развивать большие скорости на трассах, если человек не уверен в собственных силах.

Как вести себя на подъемнике

После изучения основ катания, остается рассказать про нормы поведения на подъемнике.

Когда сотрудник, работающий на подъемнике, подаст человеку сигнал, ему необходимо сесть на место в подъемнике, упираясь палками в землю. После того, как подъемник начнет набирать высоту, палки следует положить рядом с собой.

При приближении к земле, следует подготовиться, а далее слегка оттолкнуться от сиденья и поехать. Все очень просто, но на первых порах и с торможением, и с разворотами могут возникнуть сложности. Именно поэтому рекомендуется при первом посещении склонов брать уроки у профессиональных инструкторов.

Как правильно подобрать склон для катания?

Г де новичку кататься на лыжах?

Обычно склоны на том или ином курорте имеют свою систему градации. Красные спуски подходят исключительно для профессионалов, поскольку подразумевают наличие сложных поворотов и больших открытых участков.

Для новичков идеально подойдут зеленые спуски, созданные специально для тех, кто только осваивает лыжную технику. Здесь практически нет сложных поворотов, да и большие скорости развить сложно. Как только человек перестанет падать на зеленых спусках и будет проходить их уверенно, можно начинать освоение синих трасс.

Также некоторые курорты создают специальные обучающие спуски, где можно отточить мастерство торможения и падения без риска травм. Очень важно выбирать спуск с небольшим перепадом высот и средней длиной, поскольку проходить продолжительные трассы новичкам обычно бывает сложно.

Советы и предостережения

Главный совет новичкам — правильно подобрать для себя лыжный инвентарь, ведь от этого зависит 50% будущего успеха. Здесь лучше консультироваться с профессионалами, которые смогут подобрать лыжи и палки нужного размера.
Также не стоит сразу проверять свои силы на опасных, красных спусках, ведь здесь царят совершенно иные скорости. К тому же, профессионалы на этих трассах иногда развивают огромные скорости, и столкнуться с ними очень легко.
Если человек хочет научиться кататься на лыжах за самый короткий срок, то помочь ему может только профессиональный инструктор. Он обучит и нюансам выбора стойки, и особенностям торможения и разворота.

Как научиться кататься на горных лыжах — видео

А теперь давайте посмотрим видео-урок о том, как научиться кататься на лыжах. Оно значительно улучшит ваше восприятие базовых моментов.

А какие у вас остались впечатления о первом опыте катания на лыжах? Своими полезными советами можно поделиться в комментариях.

Впервые осознанно на канатной дороге я прокатилась лет в двадцать. Это был Домбай. Канатка там была тогда двух видов: старенький вагончик, который вмещал в себя всю экскурсионную группу в пару десятков человек, и кресельная дорога, когда ты сидишь на креслице, болтаешь ножками, а под тобой несколько метров высоты.

После этого в моей жизни были разные канатные дороги. Современные, со скоростными вагончиками, скрипящее от ржавчины, проезжая на которых тебя посещает лишь одна мысль "Доехать бы. ".

Поэтому для тех, кто боится: вспомните какой-нибудь аттракцион в парке. Это тоже самое, только в гору.

На самом деле канатная дорога на Роза Хутор считается одной из самых современных в нашей стране. Её разработкой занималась австрийская фирма, которая специализируется на техническом оснащении горнолыжных курортов по всему миру.

Канатная дорога на Роза Хутор имеет несколько уровней и видов.

ВИДЫ КАНАТНОЙ ДОРОГИ

Гондольный

Кресельный

Бугельный

Конвейерный

СЕТЬ КАНАТНОЙ ДОРОГИ

На данный момент на Роза Хутор действует 29 подъёмников разных видов. Если вы не собираетесь заниматься зимними видами спорта, а приехали на экскурсию, либо просто полюбоваться горными видами, то ваш маршрут, скорее всего, будет состоять из подъема с Розы Долины до Роза Пик.

Подъем происходит на Гондольном подъемнике. При этом будет две пересадки.

Первый подъемник - это "Олимпия" (находится она в Розе Долине). Протяженность подъема почти 2,5 км.

Затем нас ждет "Заповедный лес" (находится в Роза Плато или Горной Олимпийской деревне). Протяженность подъема 1,5 км.

Подъемник "Кавказский Экспресс" (находится на станции "Беседка"). Имеет остановку на уровне 1600 метров над уровнем моря. Здесь можно сойти. Далее подъем идет до вершины Роза Пик.

Подъем таких не-лыжников осуществляется по Прогулочному билету.

Есть и другие направления, например, можно пересесть на кресельную дорогу "Волчья скала" и доехать до Роза Стадион. Или на кресельной дороге "Эдельвейс" до парка водопадов "Менделиха".

МОЖНО ЛИ ЕХАТЬ С РЕБЕНКОМ?

В канатной дороге нет ничего страшного. Ребенком она воспринимается, как карусель. Вагончик стартует внизу, поднимается вверх. Немножко дрожит.

Ограничений по возрасту для подъема нет. Поэтому часто на вершине можно увидеть совсем маленьких деток младенческого возраста. При чем папы-мамы умудряются привезти их на колясках.

Единственная неприятность, с которой можно столкнуться - это то, что у ребенка может закладывать ушки. Как на самолете.

Также следует учитывать: как ваш ребенок относиться к высоте. Его может напугать ситуация, что он висит в воздухе на большой высоте в качающейся кабинке.

Я ездила на Розу Пик с ребенком 9 лет. Ничего страшного она в подъеме не увидела, напротив, она ожидала большего экстрима и сказала, что интересней кататься на кресельной подъемнике, когда можно болтать ногами.

Так при подъеме в гору происходит перепад высот, то может закладывать уши, подташнивать.

Избежать этого можно, взяв с собой в поездку сосательные конфеты, жевательную резинку. Для ребенка я брала булочку так как она проголодалась в дороге. Благодаря жевательному процессу, ушки не закладывает. И поездка проходит хорошо.

Также можно взять для этих целей воды и делать небольшие глоточки. Но этот метод я считаю неэффективным, так как подъем длительный, всё время пить воду не получится. Да и искать туалеты не самое увлекательное занятие.

Еще один совет: делайте остановки. То есть сходите на каждой станции и проводите там не менее получаса, прежде чем подниматься выше. Организм таким образом адаптируется к высоте, новому давлению, температуре.

Если же вы знаете,что перепад высот переносите плохо или, что вас укачивает на аттракционах, то рекомендую подобрать лекарственный препарат. Например, Драмину.

СТОИМОСТЬ. КАНАТКА ЗА 1 РУБЛЬ.

Есть несколько вариантов подъема на канатной дороге. Для лыжников, сноубордистов выгодно приобретать ски-пассы. Это такой своеобразный проездной, который выдается на определенное время. Есть и ски-пассы на сезон.

Для тех же,кто хочет просто прогуляться по горам существует Прогулочный билет.

Виды прогулочных билетов:

⚫Билет до Горной Олимпийской деревни ( Роза Долина — Горная Олимпийская деревня)
Перепад высот: 560 – 1100 м

⚫ПУТЬ К ВЕРШИНАМ (Роза Долина — Горная Олимпийская деревня — Роза Пик)
Перепад высот: 560 – 2320 м

⚫Билет до Горной Олимпийской деревни после 18:00 (Роза Долина — Горная Олимпийская деревня
Перепад высот: 560 – 1100 м

Стоимость подъема зависит от сезона. Начало и окончание сезонов не имеют точных дат. Зависят от погодных условий и наличия снега.
Высокий сезон длится до 28.12
Дальше следует Пик. Он длится до 07.01. Т.е. как раз в новогодние праздники. В это время происходит бум посещаемости. Приезжают, как лыжники, так и просто туристы, местные жители, которые соскучились по снегу.
Затем вновь наступает высокий сезон. Длится он до 07.04.
Далее идет весенний снег, который плавно перетекает в летний сезон.

Стоимость подъема также зависит от возраста туриста. Роза Хутор предусмотрел Льготные билеты для отдельных категорий граждан.
Так подъем детей до 6 лет стоит всего 1 рубль вне зависимости от выбранного вида прогулочного билета.
Инвалиды 1 группы и лица, старше 70 лет могут получить билет за 1 рубль.
Сопровождающий инвалида 1 группы, инвалиды 2 и 3 группы, лица, старше 60 лет могут приобрести билет от 500 до 1200 рублей ( в зависимости от вида прогулочного билета и сезона)
Подъем до Горной Деревни после 18 часов обойдется всем желающим в 100 рублей. Этой акцией пользуются многие, желая встретить закат в горах.

Детские билеты от 7 до 4 лет обойдутся от 500 до 1200 рублей.
Взрослые (от 15 лет) от 850 до 1950 рублей.

Прогулочный билет дает право подъема на необходимый уровень один раз. Т.е. если вы решите подняться на Роза Пик с горной деревни, то спустившись, вновь по этому же билету, вы подняться вверх не сможете.

На каждом уровне установлены электронные турникеты, охрана.

Делюсь еще одной хитростью. Если вы планируете поездку на Роза Хутор самостоятельно, при этом желаете прокататься на такси, ласточке или автобусе (т.е. минуя бесплатный трансфер), то можно приобрести прогулочные билеты на официальном сайте курорта "Роза Хутор" и получить при этом 5% скидку.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ?

По мимо перепада давления в горах на разных уровнях разная температура. Если в Розе Долине может стоять двадцати и тридцатиградусная жара, то на Роза Пик может быть и минусовая температура.

Поэтому рекомендую запастись теплой одеждой, шапками, перчатками, шарфами.

Могут быть сильные ветра, за вершину может зацепиться облако и быть пасмурно, сыро. Даже если внизу солнце.

Если вы едете в хмурую погоду, дождевик не будет лишним. Погода в горах непредсказуемая и осадки могут прийти, когда их не ждешь.

Возьмите с собой средство от загара. Даже зимой. Особенно зимой. Солнце в горах палит активно, поэтому можно сгореть за считанные минуты, приехав домой "вождем краснокожих".

Возьмите солнцезащитные очки. Белоснежный снег не очень хорошо влияет на сетчатку глаза. Поэтому позаботьтесь о своих глазках и возьмите им защиту.

Если у вас планируется бюджетный отдых, то стоит позаботиться о перекусе и воде. Так как купить их в свободном доступе в горах сложно. Скорее всего придется посещать какое-нибудь заведение. А цены в горах выше, чем внизу. (хотя для Роза Хутор это утверждение спорное: дорого везде).

О том, где покушать на Роза Хутор, Красной поляне в целом, я рассказываю в отзыве:

Как я уже писала выше, канатка на Роза Хутор не первая в моей жизни. Были и фуникулеры в Альпах, в Пиренеях, бывала я и на других пиках Кавказа, Урала.

Канатная дорога на Роза Хутор - это комфортная, современная сеть фуникулеров. Подниматься на них удобно, быстро, интересно.

Есть, конечно, минусы. Не совсем на мой взгляд отработана система посадки пассажиров. Часто случаются очереди на посадку. Нет дозирования лыжников и просто путешественников в горы.

Не всегда хорошо срабатывают электронные пропуска. Подъем наверх удовольствие не из дешевых. Можно расширить категорию льготных билетов.

Но в целом впечатление от Канатной дороги хорошее. Аварийные ситуации случаются не часто. Хотя мне довелось повисеть в вагончике некоторое время. Благо,что у меня нет страхов относительно таких ситуаций. Напротив, мы здорово посмеялись со случайными друзьями по несчастью.

Поэтому не думайте о плохом, берите с собой хорошее, позитивное настроение и поездка пройдет отлично.

О том, чем заняться на Роза Хутор я рассказываю здесь:

Также рекомендую почитать полезную информацию об отдыхе в Краснодарском крае:

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 56 человек(а).

Лыжный спорт вызывает у нас мысли о хрустящем снеге, великолепных видах и чашечке горячего шоколада. Но также важно помнить о том, что лыжный спорт – это не прогулка по парку. Это захватывающий вид спорта, который способен утолить потребность человека в адреналине. Если вы никогда не занимались лыжным спортом, но хотели бы попробовать, наши советы помогут вам в этом. Помните о том, что в этой статье описаны только основы катания на лыжах, и она не сможет заменить профессиональное обучение. Прочитайте эту статью, а затем запишитесь на настоящее обучение, чтобы получить огромное количество снежного удовольствия!

Нужно также знать, что градация сложности трасс может отличаться в зависимости от курорта. Именно поэтому трасса, которая обозначена голубым квадратом на одном курорте, может оказаться более трудной, чем на другом. По этой причине на каждом новом курорте нужно начинать с зеленой трассы, постепенно усложняя задачу. Это касается даже опытных лыжников.

Нужно знать, кто имеет право первенства на спуске. Люди, которые совершают спуск перед вами, имеют право на первенство. Вы обязаны избегать столкновения, даже если человек перед вами упал. Лучше всего сохранять приличную дистанцию между вами и лыжником/скейтбордистом, который едет впереди.

Контролируйте свои действия, находясь на склоне. Вы обязаны знать, какую максимальную скорость и высоту склона вы способны выдержать. Не нужно сразу же покорять самую сложную трассу только потому, что вы считаете себя прирождённым лыжником, но до этого момента никогда не стояли на лыжах. Вы рискуете сильно травмировать (или даже сбить насмерть) человека при падении.

Если вы ощущаете потребность в остановке, попытайтесь остановиться на следующем привале (на вершине склона).

В лыжных ботинках проще всего делать длинные шаги. Осторожно переносите тяжесть с пятки на носок. Когда вы продвигаетесь вперед, голень должна быть выпрямлена.
После того, как вы надели ботинки, поставьте лыжи и палки на снег. У лыж есть края с заостренными углами и жесткая поверхность, поэтому несите их в перчатках.

Станьте на лыжи. Поставьте лыжи в одном направлении на расстоянии фута. Поставьте палки по краям по каждую сторону лыжи на расстоянии нескольких сантиметров от края, ближе к лыжному креплению. Возьмитесь за палки и поочередно поместите носок в крепление. Затем протолкните ботинок вперед по направлению к носковому загибу. Должен послышаться щелчок. Попробуйте скользить двумя ногами по снегу поочередно, чтобы проверить, хорошо ли закреплены лыжи.

Если вы упали и не можете встать, снимите лыжу, начиная с колодки (часть лыжи, которая стоит на земле). Выпрямитесь с помощью действующей лыжи и палок, а затем снимите с ноги другую лыжу.

Лучше всего записаться на занятие за несколько недель до поездки, поскольку лыжные группы, как правило, формируются быстро. Запишитесь на занятие в определенной возрастной группе (иначе вы случайно можете оказаться на занятии для детей).

Не поднимайтесь в горы, пока вы не научитесь базовым движениям на лыжах.

Запомните основную позу лыжника. Согните колени так, чтобы лодыжки упирались в передок ботинок, и аккуратно наклонитесь вперед. Чем длиннее лыжи, тем меньше риск упасть вперед. Если вы будете отклоняться назад, вы не остановитесь, и вам будет трудно управлять процессом катания. Проденьте руки через тесемки на палках, держитесь за края палок. Когда вы будете кататься на лыжах, вы должны быть готовы к тому, чтобы использовать палки, даже если вам это не потребуется.

Читайте также: