Как делают массаж в индии

Обновлено: 15.05.2025

Немаловажной составляющей древней индийской медицины Аюрведы является массаж, который способствует укреплению общего тонуса кожи и нормализует эмоциональное состояние человека. На Востоке принято считать нарушение баланса внутренней энергии (тонких тел) главной причиной развития серьезных заболеваний. Аюрведический массаж лица не только оказывает выраженный лифтинг-эффект, но также снимает эмоциональное напряжение, за счёт чего удаётся восстановить душевное равновесие пациента.

Содержание

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.

Чаще всего пользуются одним из следующих масел:

• кунжутное;
• подсолнечное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Как делают широдхару

В Индии для процесса используют специальные медные сосуды с небольшим отверстием в днище. Комната должна быть хорошо проветренной, светлой и теплой. В аюрведических клиниках есть специальные помещения и оборудование.

Как проходит сеанс массажа по аюрведе:

1. Пациента укладывают на ровную поверхность. Чтобы масло не попадало в глаза, вдоль нижней части лба укладывают или повязывают валик из ткани – он будет собирать смесь и направлять ее в стороны.
2. Чашу устанавливают примерно в 20 см надо лбом, в области «третьего глаза» и наполняют аюрведическими составами (масло, настои, молоко). Смесь подогревают до приятно-теплой температуры.
3. Открывают отверстие в днище чаши, и направляют состав на лоб пациента в область «третьего глаза».

После окончания широдхары человек пребывает в расслабленном состоянии и эти ощущения нужно сохранить как можно дольше. В клиниках Аюрведы на заключительном этапе проводят легкий массаж и/или теплую ванну с целебными травами. На дому добиться полного расслабления и получить максимальный эффект довольно сложно.

При прохождении широдхары в условиях клиники не придется заботиться о технической стороне дела. Ликвидировать все последствия процедуры и собирать разлитое масло будут сотрудники лечебницы.

Техника индийского массажа

Техника индийского аюрведического массажа имеет свои неповторимые черты, он сопровождается достаточно частыми постукиваниями и надавливаниями, при этом клиент находится в сидячем положении, что не так широко используется в других видах массажа. Во время массажа задействуется поверхность головы, лица, шеи и плеч, при этом во время проведения процедуры балансируются чакры, человек расслабляется и забывает об усталости.

Индийский массаж сосредотачивается на работе с мягкими частями тела и внутренними линиями, по которым струится энергия. Индийская процедура должна проводиться в сидячем положении, для этого должно быть использовано либо специальное массажное кресле, либо парикмахерское. Во время массажа используются вращательные, надавливающие, сжимающие и прочие движения.

Последовательность действий может быть разной, но в общепринятых индийских нормах сначала балансирую чакры (восстанавливают баланс внутренней энергии), затем устраняют усталость (массируя плечи и шею, при этом даря расслабление и подготовляя к следующему этапу). Следующим является самый длинный шаг – массирование головы, в котором сочетаются множество техник, которые заставляют клиента расслабиться и улучшить циркуляцию крови. И наконец, круговыми движениями массируют виски, что позволяет надолго забыть о головной боли, стрессе и усталости.

При стрессе, напряжении, усталости, бессоннице, головной боли, мигрени или синусита, индийский массаж станет незаменимым помощником, который кроме всего еще и успокоит, расслабит и повысит концентрацию. Суставы станут более подвижными, шея гибкой, организм чище, а настроение лучше. Но прежде чем пользоваться услугами индийского массажа необходимо пройти консультацию врача, который может разрешить или запретить пользоваться такой услугой.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.

Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Масло распределяют по коже мелкими, немного хаотичными движениями по кругу.
2. «Полумесяц». Полукруглые движения по корпусу. Работают только пальцами (не ладонью).
3. «Волна». Длинные плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Нажатие ощутимое, но не чрезмерное.
4. «Павлин». Широко расставленными пальцами проводят по суставам, ягодицам и животу.

Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки. По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам. Стопы массируют последними.

Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.

Преимущества и недостатки

Основной плюс правильного аюрведического массажа – оздоровление всего организма. Во время сеанса происходит не только проработка мышц, в работу вовлечены все органы и системы, включая психологическую составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново», очистится от негатива. Используя масла, специальную диету и режима (отдых, медитация, йога) происходит вывод скопившихся ядов, восстановление энергии.

После сеансов иногда возникает дискомфорт, но его сложно назвать недостатком. Это знак того, что организм включился в работу и реагирует должным образом. В результате сеансов увеличивается ток крови, что провоцирует активное выведение токсинов. Возможны покраснение и высыпания на коже, диарея. Если это не причиняет больших неудобств, то волноваться не следует – организм просто реагирует на воздействие.

Обычно во время работы специалисты используют очень много масла. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть волосы. То есть, на всю процедуру, включая необходимый отдых и омовение, уйдет много времени.

Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Подтягивается кожа, становятся четче контуры фигуры, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, но длится несколько месяцев.

Как подбираются масла?

Правильно подобранная масляная смесь является неотъемлемой частью расслабляющего сеанса. Выбор компонентов зависит от разновидности энергии тела (доши). В Аюрведе выделяют три вида:

• вата — движущая сила, которая отвечает за дыхание, умственные способности, энергию и волю;
• питта — ответственна за гормональные и метаболические процессы в организме;
• капха — энергия жидкости, отвечает за нормальное распределение слизистой в органах пищеварения, дыхания, придаточных пазухах. Выбор масла будет зависеть от того, какую проблему доши необходимо устранить массажисту.

1. Сандаловое — восстанавливает целостность кожного покрова, обладает ранозаживляющим действием.
2. Масло гхи способствует укреплению памяти и обладает расслабляющим действием.
3. Горчичное масло активизирует процесс кровообращения, тем самым стимулируя активную выработку коллагена.
4. Кокосовое — устраняет сухость, шелушения, интенсивно питает обезвоженные участки кожи.
5. Масло виноградной косточки — обладает лёгкой консистенцией, которая не закупоривает поры. Подойдёт обладателям жирного проблемного типа эпидермиса.
6. Оливковое — славится своими омолаживающими свойствами.

Помимо базовых масел используются также концентрированные эфирные масла эвкалипта, лаванды, сандала, гвоздики, пачули, можжевельника, различных цитрусовых.

Но помните, только регулярное проведение омолаживающей процедуры с правильно подобранными маслами позволит избавиться от признаков старения. С помощью индийской методики вам также удастся восстановить душевную гармонию, вылечить депрессию и расслабиться после тяжёлого рабочего дня.

Широдхара — уникальная аюрведическая процедура из Индии

В аюрведический комплекс очищения панчакармы входит одна из самых приятных и действенных процедур – широдхара. В Индии очистительные мероприятия традиционно проходят четыре раза в год – при смене сезонов. Ни одно, даже самое красочное и подробное описание не в состоянии передать всю полноту ощущений, которые человек испытывает во время аюрведической широдхары. Ритуал очищает разум, расслабляет мышцы лица, питает кожу и волосы. Происходит своеобразная перезагрузка всего организма.

Индийский массаж лица – суть процедуры

Для достижения глубокого эффекта релаксации индийская омолаживающая процедура включает в себя проработку сразу двух областей — лица и головы. Действие индийского массажа лица направлено на устранение возрастных изменений кожи, таких как морщины, заломы и обвисший овал. Массирование головы, в свою очередь, преследует не столько косметологические цели, сколько устойчивый эффект расслабления физического и эмоционального состояния.

Благодаря такому комплексному подходу удаётся достичь невероятного омолаживающего результата, который сравним с воздействием инъекционных методов. Аюрведическая методика предполагает интенсивную проработку всех групп мышц головы человека. Во время процедуры специалист главным образом воздействует на основные жизненно важные точки Марма.

В Индии их принято считать центром слияния двух миров — материального и духовного:

1. На начальном этапе массажист прорабатывает активные точки аккуратными нажатиями указательных пальцев. Мармы располагаются между и вдоль бровей, посередине лба, в области висков, носогубных складок и на подбородке.
2. Далее происходит более интенсивное воздействие на мышцы с помощью выполнения круговых скользящих движений. Область лба массируют большими пальцами от центра к височной части, после чего мизинцы кладут между бровей и разминают кожу интенсивным поглаживанием.
3. Затем круговыми движениями разминают жевательные мышцы, ушные мочки и область шеи. Стимуляция кровотока в тканях кожи происходит за счёт выполнения скручивающих и пощипывающих движений пальцами рук. С помощью такого воздействия удаётся активизировать все обменные процессы, а также пробудить внутренний источник жизненной энергии.
4. На заключительном этапе ладони укладывают на глаза, передавая таким образом коже тепло рук.

Особенности детского массажа

Самостоятельно массировать грудных младенцев можно только после консультации с педиатром. Существуют особые требования:

• теплое помещение (около 28 градусов);
• чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
• только специальное детское масло;
• направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
• легкое скольжение без нажима.

Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно разговаривать. Если младенец плачет, сеанс прекращают. Совсем маленьким детям можно сделать массаж не руками, а шариками из сырого теста, обмакнутыми в масло. Подойдет рецепт теста на вареники или совсем простой вариант: вода + мука.

Масла, особенно нерафинированные, могут вызывать аллергическую реакцию. Их опасно использовать для грудничков.

Индийский масляный массаж

Массаж маслом выделяется особо мягким содействием с кожей, так как в технике отсутствуют силовые и болевые приемы. Масло, используемое в индийском массаже, имеет минералы, витамины, за счет чего оно питает, увлажняет, подтягивает и омолаживает кожу. Благодаря сочетанию аюрведического массажа тела с горячими маслами возможно улучшение кровообращения, тонизация, расслабление, вывод ненужных веществ, усиление сопротивления болезням, влияние на нервную, сердечнососудистую, гормональную и пищеварительную системы.

Благодаря маслам тело успокаивается и уравновешивается, заряжается энергией, омолаживается и тонизируется, обмен веществ улучшается, а иммунитет укрепляется. Для поддержания равновесия используют сезамовое, подсолнечное, сандаловое, кукурузное масла. При нарушении Капха индийский масляный массаж необходимо делать утром, Вата – вечером, Питта – ночью. В случае, если есть застои крови, массаж выполняется в направлении к сердцу, мышечные спазмы – вдоль волокон.

Индийское масляное искусство категорически противопоказано людям с инфекциями, воспалениями или травмами кожи, острыми сердечнососудистыми заболеваниями и опухолями.

Индийский масляный массаж, не имеет ни каких сложных манипуляций, поэтому легко проводится дома, при наличии инструкций, которым достаточно легко следовать, и нужных питательных масел. Важно, что бы масло гармонизировало и расслабляло тело, поэтому к его выбору и выбору техники нанесения нужно отнестись всерьез.

Индийский массаж

Индийский аюрведический массаж – что это, как делается и есть ли в нем польза

В Индии массаж – неотъемлемая часть не только лечебного процесса, но и обычной жизни. Есть повседневные ритуалы, в которые входят те или иные растирающие движения. Основной принцип аюрведы – рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат один отдельный орган, они оценивают работу всех систем, находят корни проблемы. Аюрведический массаж работает не с мышцами или суставами, а с энергетическими потоками и биологически активными точками.

Показания и противопоказания

Основное назначение масляного массажа – снять напряжение, успокоить. Это относится не только к телу. Индийский ритуал приносит расслабление телу, полное умиротворение разуму и покой душе. Широдхара помогает при телесных и при душевных недугах:

• мигрень, головные боли;
• стрессовое состояние;
• беспричинное беспокойство, депрессия, бессонница;
• ухудшение памяти;
• преждевременное облысение или седина;
• заболевания кожи головы;
• высокое давление;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы со щитовидной железой;
• эпилепсия;
• астма.

Популярность индийской широдхары в западных странах постоянно растет. Ее часто используют в косметических салонах, но там обычно не знают правил аюрведы и не принимают во внимание состояние здоровья клиента. И это может вызвать неприятные последствия.

Согласно Аюрведе, противопоказаниями для широдхары служат любые инфекционные или вирусные болезни (грипп, простуда). Кроме того, индийские врачи считают, что аюрведический массаж опасен или бесполезен в следующих случаях:

• после еды или употребления спиртного;
• на голодный желудок или при ощущении жажды;
• после интимной близости;
• во время беременности;
• после сильных физических нагрузок;
• после промасливания или приема слабительного;
• детям до пяти лет и пожилым после 80 лет.

Все эти ограничения необходимы для того, чтобы человек мог не отвлекаться на посторонние раздражители, а его организм не испытывал перенапряжения. Чихание, кашель, естественные потребности организма, посторонние мысли или переживания нарушат сосредоточенность, помешают очистить разум.

Польза аюрведического массажа

Комплексная проработка мышц лица и головы способствует улучшению кровообращения во всём теле, тем самым оказывая невероятное расслабляющее действие.

Польза процедуры заключается в следующем:

• активизируется синтез коллагена и эластина в клетках эпидермиса;
• выравнивается цвет лица;
• разглаживаются даже очень глубокие морщины и заломы;
• укрепляется общий тургор кожи;
• улучшается обмен веществ в организме;
• устраняется отёчность;
• укрепляется иммунная система;
• корректируется овал лица;
• происходит глубокое расслабление нервной системы.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж не просто релакс, это в большей степени лечебная процедура. Ее проводят либо на все тело целиком, либо на отдельные его части. Есть специальные процедуры только для стоп или головы, иногда прорабатывают исключительно область позвоночника или живота. Все зависит от цели. Выбрать ту или иную процедуру поможет врач аюрведы после осмотра и определения проблемы.

Женщины ценят аюрведу за возможность избавиться от стрессов, омолодиться, улучшить состояние кожи и волос, стать стройнее (антицеллюлитный курс). Мужчин привлекает расслабляющая сторона, проработка глубоких мышц и оздоровление. Не существует особых различий между женским и мужским массажами кроме, возможно, силы нажима.

Привычные для нас курсы массажистов занимают несколько месяцев и дают только общее понятие об этом искусстве. В Индии врачи аюрведы изучают принципы и приемы массажа на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.

Масло — основа индийского массажа

Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа — масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха — разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

Травы + индийский массаж = здоровье души и тела

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• ним
• амла
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей

Индивидуальный микс составляется не случайно — перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Абхъянга — традиционный индийский массаж

Содержание:

Масло — основа индийского массажа

Индийский массаж — ритуал здоровья

Техника выполнения индийского массажа

Индийский массаж: за и против

Древняя индийская нетрадиционная медицина Аюрведа разработана, чтобы обрести гармонию души, ума и тела. Одной из главных составляющих этой науки считается массаж. Индийский традиционный массаж называется абхъянга.

Индийский массаж оказывает благотворное влияние не только на тело, но и на духовное начало

Какая польза от широдхары

Ритуал стимулирует нервную систему, вызывает выброс гормонов. Одновременно происходит укрепление корней волос, смягчение кожи, омоложение. Теплое масло заставляет мимические мышцы полностью расслабиться, лицо становится спокойным и умиротворенным. Это запускает цепную реакцию: расслабляется все тело, возникает ощущение полной отрешенности от повседневной жизни с ее заботами и стрессами.

На время человек забывает обо всем негативе, испытывает легкость в теле, сосредотачивается только на своих мыслях и чувствах. Прошедшие широдхару рассказывают об ощущении полного расслабления, блаженства, почти экстаза. Состояние напоминает медитацию, оно позволяет очистить разум, иначе взглянуть на жизнь. Порой такая обстановка помогает принять сложные решения, позволяет взвешенно подойти к сложным вопросам.

Виды аюрведического массажа лица

В восточной практике выделяют несколько разновидностей аюрведического массажа лица.

Потли

Методика выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих натуральные травы и эфирные масла. Длительность процедуры составляет не менее 1 часа. Мешочки с растительным содержимым подогревают по мере необходимости. Благодаря такому тепловому воздействию индийский массаж лица оказывает следующие эффекты:

• улучшает микроциркуляцию;
• устраняет спазмы в мышцах;
• выводит вредные токсины из организма;
• глубоко очищает кожу за счёт своего скрабирующего действия.

Абхьянга

В Аюрведе индийский массаж лица, шеи и плечевого пояса проводят в утреннее время после пробуждения до принятия душа. Аккуратные растирающие и надавливающие движения по часовой стрелке от центра к периферии выполняют предварительно смоченными в масле подушечками пальцев. Как правило, специалисты используют масла оливы или кунжута. Расслабляющая процедура является подготовительным этапом к последующему проведению занятия йоги или сеанса медитации.

Насья

Помимо аюрведического массажа лица и кожи головы, процедура предполагает закапывание небольшого количества масляной смеси в дыхательные пути. Индийская техника насья является отличной профилактикой заболеваний органов дыхания. Для проведения сеанса необходимы сразу два специалиста.

В то время как массажист прорабатывает жизненно важные точки, второй помощник закапывает в каждую ноздрю пациента по несколько капель базового масла. На заключительном этапе пациенту дают стакан тёплой воды для того, чтобы он тщательно прополоскал горло от скопившейся слизи.

Падабхьянг

Масляный массаж ступней рекомендуется выполнять после тяжёлого рабочего дня перед сном. Знахари восточной медицины убеждены в том, что именно в стопе находятся активные точки, которые отвечают за нормальное функционирование тех или иных органов. Воздействуя на определённые зоны, массажисту удастся избавить пациента от внутренних сбоев во всём организме. Планомерные круговые движения выполняют от пальцев к пятке.

Широдхара

Эффект снятия напряжения достигается за счёт непрерывного выливания тёплого масла или воды на лоб пациента. Главной целью индийской методики является глубокое расслабление нервной системы и погружение человека в сон. Процедура релаксации продолжительностью не менее 1 часа способствует устранению головной боли, избавляет от бессонницы, а также восстанавливает эмоциональное равновесие. В самом конце процедуры специалист проводит лёгкий аюрведический массаж лица и головы.

Удвартана

Данной процедуре характерно применение специального сухого порошка, состоящего на основе трав, специй, нутовой муки и различных видов глин. Аюрведический массаж лица с использованием убтана не только улучшает процесс микроциркуляции, но и глубоко очищает поры от скопившихся загрязнений.

Обратите внимание!

Компоненты для приготовления индийского убтана подвергаются очень тщательному измельчению. В готовом порошке не остаётся крупных частиц, которые могли бы повредить целостность эпителия.

Пиндасведана

Техника также, как и аюрведический массаж лица потли, предполагает использование горячих мешочков. В качестве их содержимого выступают натуральные травы, эфирные масла и рисовая крупа. В процессе сеанса у пациента повышается уровень потоотделения, благодаря чему удаётся вывести из организма вредные токсины и запустить обмен веществ. Техника подходит для проработки мышц лица и всего тела. Расслабляющая процедура особенно рекомендована людям, страдающим заболеваниями суставов и костей.

Мукхабхьянга

Что такое широдхара

Слово «широдхара» состоит из двух корней: «широ» — в переводе с санскрита «голова» и «дхара» – «поток». Это одновременно название и точное описание процедуры. Поток теплого масляного состава непрерывной струйкой льется на лоб, омывая область «третьего глаза».

Для широдхары обычно используют кунжутное масло, оно обладает согревающими свойствами. Но врачи аюрведы считают, что максимальный эффект дает смесь растительных и эфирных масел, подобранная в соответствии с конституцией и индивидуальными особенностями человека.

В аюрведических клиниках Индии сеанс может продолжаться от 20 до 90 минут. Есть сокращенный вариант на 10–15 минут. Его можно практиковать и в домашних условиях, при соблюдении должных мер безопасности. Для этого нужно выбрать подходящее место, освободить целый день и заручиться помощью родных или друзей.

Для получения максимальной пользы аюрведический масляный массаж желательно проходить курсом от 3-х дней до 3-х недель.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводят в утренние или вечерние часы. Пациент должен приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы внутренние органы не «отвлекались» на переваривание пищи. Во время работы мастер все время добавляет новые порции масла, чтобы руки мягко скользили по коже, не причиняя дискомфорта. После сеанса понадобится принять душ и отдохнуть хотя бы пятнадцать минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности стоит отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, крупяные изделия и много чистой воды. Идеальный вариант – выделить на курс аюрведического массажа несколько свободных дней без чрезмерных физических и умственных нагрузок или обратиться в специализированную клинику.

Почему практиковать широдхару в домашних условиях непросто

На первый взгляд, проведение процедуры по аюрведе на дому не выглядит сложным, но есть несколько технических моментов, которые могут помешать правильному течению процесса:

1. Место для процедуры. Обычная кровать не подходит, нужна ровная плоскость, чтобы позвоночник полностью выпрямился, а тело находилось в позе шавасана (слегка разведенные в стороны руки и ноги, вытянутая и расслабленная шея).
2. Сосуд для масла. Нужно специальное оборудование с закрывающимся отверстием в днище. Желательно, чтобы емкость была медная (так дольше сохраняется тепло). Сосуд можно купить, но стоит он довольно дорого.
3. Крепление для сосуда с маслом. Неподвижно держать в руках емкость объемом 1–3 литра даже пару минут сложно. Нужна конструкция, куда чашу с маслом можно было бы подвесить. Причем это сооружение должно быть очень устойчивым и надежным – если медный сосуд упадет во время массажа, одними синяками не отделаешься. Длинный носик емкости способен серьезно покалечить при падении.
4. Разлитое масло. В процессе широдхары на голову выливается не меньше литра смеси. Если это травяной настой или молоко, то собрать его будет несложно. А вот разлитое масло вытирать придется долго. Скользкие поверхности опасны для домашних, особенно для маленьких детей.

В результате при проведении аюрведического массажа на дому вместо того, чтобы отдохнуть и сосредоточиться на полученных ощущениях, придется резко включаться в работу, наводить порядок. А это дополнительный стресс, от которого и призвана защитить широдхара.

Индийский массаж

Индийский массаж

Индийский массаж хорошо подходит для всех, с его помощью можно восстановить жизненные силы и набраться энергии. А так же, излечить многие хронические заболевания.

Индийский аюрведический массаж основан на древнем искусстве, в начало которого поставлена наука о том, как движется энергия в человеке, что позволяет воздействовать на активные точки и укреплять здоровье.

Аюрведический массаж помогает восстановить жизненные силы, снять утомление и усталость, хорошо тонизирует, что может быть полезным перед походом на работу, в зал или гимнастикой.

Нельзя пользоваться услугами индийского массажа при тромбозе, эмболии, спондилоартрите, спондилезе, повышенной температуре, если не так давно была перенесена операция или места, в которых предполагается проведения массажа, имеют повреждения.

Применять индийский массаж советуют при артрите и других болезнях суставов, бессоннице, бронхите, пневмонии, головной боли, боли в пояснице, менструальной боли, остеохондрозе, гипертонии, рините, спастическом колите. Его видов очень много, среди них как лечебные, так и расслабляющие.

Использование индийского массажа для тела дома возможно, следуя точным инструкциям, но все равно не желательно, так как человек, не образованный в этой области, может нанести серьезный вред здоровью. В специализированных заведениях есть профессионалы, которые точно сделают все правильно.

Индийский массаж

Содержание

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Массажи всех видов запрещены при беременности и во время женских критических дней. Помимо этого, есть несколько заболеваний, при которых сеансы проходить нельзя:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительную нагрузку);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• проблемы с кожей в острой форме;
• нарушение пищеварения;
• лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж, выполненный специалистом, помогает:

• снять стресс;
• восстановить душевное равновесие;
• улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
• нормализовать давление;
• проработать позвоночник и суставы.

Клиники в Индии включают массажи в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако нельзя принимать решение о проведении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным врачом аюрведы. Это слишком действенная процедура.

Отдых – важная составляющая физического и психического здоровья. Масляные процедуры аюрведы дают отдохнуть буквально каждой клетке организма.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артриты, артрозы), проблемах с внутренними органами. Во время процедуры иногда используют мешочки с травами, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, специальное оборудование для промасливания. Сеансы сопровождаются ароматерапией.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название классической индийской процедуры примерно переводится как «растирать конечности». Сначала на кожу всего тела наносят масло и дают ему немного впитаться. Затем области живота и груди круговыми движениями растирают кожу в направлении от сердца, чтобы усилить кровоток в сторону конечностей. Руки и ноги разминают прямыми движениями.

Абхьянга или Сома в аюрведе применяют для лечения нейромышечных расстройств, улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста в четыре руки одновременно работают над правой и левой половинами тела, добиваясь равномерного притока крови ко всем органам и тканям. Преимущество процедуры в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, тщательная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря стимуляции кровообращения в районе шеи и головы улучается концентрация, снимаются стрессы и усталость.

«Отдых» для головного мозга

Широдхара – индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специального оборудования теплый масляный поток направляют на лоб, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, а вслед за ними и все остальные мышцы. Человек ощущает покой и безмятежность. Уходят напряжения в области шеи и плеч, нервная система получает возможность полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица подтягиваются, кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.

Подробнее о Широдхаре можно узнать на этой странице.

Уричил – подзарядка энергией

Это глубокая проработка мягких тканей, затрагивающая мышцы и внутренние органы. Во время сеансов происходит полное расслабление, активно стимулируется кровоток и движение лимфы. Усиление энергетических потоков приводит к выводу токсинов. Правильно выполненная аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Отдых для ступней Падабхьянг

Это один из видов индийского лечебного массажа. Специалист аюрведы работает только со ступнями, но действие отзывается по всему организму. Рефлекторные или биологически активные точки (мармы) подвергаются тщательной обработке, подавая сигналы во все органы и системы. В работе используют сложные аюрведические составы, в которые могут входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость, излечивает бессонницу, но его нельзя делать при онкологических заболеваниях и варикозе в последней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Размолотые в порошок лечебные травы действуют как средство для пилинга. Сначала наносят масло, а затем обрабатывают травяным сбором. Это поможет снизить вес и скорректировать фигуру. После сеанса рекомендуют ненадолго зайти в парную и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.

Точечный массаж Марма

В организме человека примерно тысяча активных точек (марм). Это очень маленькие участки, на которых расположены нервные окончания. Некоторые из них находятся сразу под кожей, другие заглублены на несколько сантиметров. Нужно очень хорошо знать схему расположения марм, чтобы выбрать правильный нажим, последовательность выполнения и длительность.

Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определенными органами или тканями. Проработка марм снимает блоки и зажимы в мышцах. Работу проводят в два этапа. Сначала хорошо промасливают и разминают мышцы и связки, затем прорабатывают мармы. Специалист делает небольшие круги плавными движениями по часовой стрелке.

Работа с биологически активными точками у большинства пациентов вызывает болевые ощущения. Иногда боль бывает очень сильной. В особо запущенных случаях возможно появление небольших гематом.

Тантрический массаж «Безмолвное признание в любви»

«Тантрический» не означает «эротический». Речь идет о традиционном парном массаже, когда мужчину и женщину соединяет не только телесное влечение, но и духовная общность. Сеанс не обязательно должен заканчиваться сексом. Тантрический массаж в аюрведе – это безмолвное признание в любви, возможность обменяться жизненными силами с помощью прикосновений.

Обычно сеанс проводят на полу. Массажист садится рядом с партнером в удобную позу. Он должен уметь управлять своим телом, чтобы во время работы не перенапрягаться. Любое напряжение выплеснется через руки в тело партнера. Хорошим подспорьем для полного релакса будут аромамасла и благовония, приятные для обоих. Руки и масло должны быть теплыми. Начинают с нанесения масла на спину, затем круговыми тягучими движениями проходят по всем участкам. В финале можно «пробежаться» мягкими хаотичными прикосновениями. Главное правило – доверие между партнерами.

Заключение

Нельзя рассматривать аюрведический массаж как панацею от всех болезней. Критические состояния, онкологические заболевания или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа способна предупредить эти проблемы, восстановить баланс жизненных сил, укрепить организм. Если регулярно поддерживать здоровье, снимать стрессы и напряжение, то можно захватить проблемы в зачаточном состоянии. Правильно выполненный аюрведический массаж – залог долгой и здоровой жизни.

Заключение

В суете повседневной жизни люди часто забывают о необходимости отдыха, расслабления. Широдхара, выполненная по всем правилам аюрведы, приносит успокоение, вводит в легкий транс, позволяет полностью успокоить разум, навевает приятные мысли. Мимические мышцы лица расслабляются, исчезает маска негативных эмоций. Очищенный от негатива ум помогает принимать взвешенные решения, облегчает взаимодействие с обществом. Однако, как и любая процедура, широдхара имеет свои противопоказания. Проведение массажа по аюрведе нельзя рассматривать как обычное косметическое мероприятие.

Индийский массаж — ритуал здоровья

Массажист должен хорошо разбираться в аюрведе и в тонких энергетических каналах тела человека. В деликатном процессе абхъянги работа идет не столько с телом, сколько с душой и с умом. Индийский массаж положительно влияет не только на вывод токсинов. Пациенты отмечают, что уходит мигрень, ослабляются мышечные зажимы, уменьшается подкожная жировая прослойка, выводится лишняя жидкость и устраняются кожные раздражения и сухость.

Индийский массаж стоп никогда не забудет тот, кому хоть раз его сделали

В комнате с приятной музыкой и комфортной обстановкой, массажист мягкими и плавными вращательными движениями слово выдавливает лишнюю жидкость из-под кожи. Поливая маслом поверхность тела, он проходит все важные зоны, от макушки до пят.

Направление движений в индийском массаже очень важны: от поясницы к голове, от головы к пояснице, от поясницы к пяткам, от пяток к пояснице. Таким образом ускоряется циркуляция крови и активизируются энергетические каналы нади.

У специалиста индийского массажа вы не найдете пластиковых и синтетических принадлежностей

Считается, что сознание плотно переплетено с точками на теле и при правильном выполнении абхъянги, уходят блоки, предрассудки, злость, агрессия и обиды. Действительно, после индийского массажа многие отмечают расслабление, чувство внутренней и внешней чистоты, отсутствие навязчивых мыслей и легкость в теле.

Курс индийского массажа лица – и от морщин останется лишь воспоминание

Техника выполнения индийского массажа

В абхъянге массаж выполняется подушечками пальцев, «ножницами», т.е. указательным и средним пальцами, очень часто в четыре руки. Большое внимание уделяется голове, шее, стопам. На чувствительные зоны давление минимизируют. Основные движения — это поглаживание, растирание и выжимание. Акцент в индийском массаже делается на мышцах, коже и мармах — невидимых точках переплетения энергетических каналов в теле.

Наши руки достойны такого наслаждения, как индийский массаж

Кроме классического индийского массажа абхъянги, существуют и другие, более узкие методики. Например, Широдхара. Необычная, но очень приятная процедура, при которой в течение длительного времени на лоб тонкой струей льется масло.

Минимальный набор для индийского массажа

Массаж Чампи — это индийский массаж головы, при котором виски растираются для избавления от мигрени и повышения концентрации. Сжатие, постукивание и надавливание по всей поверхности головы используются для снятия усталости с шеи, глаз, мышц лица и рассеиванию негативных мыслей. Часто промасливают даже волосы.

Одновременный индийский массаж для двоих проводят не только молодоженам

Марма-массаж — это масляный массаж 107-ми особых точек, которые называются марма. Когда прана свободно входит в тело, циркулирует в нем и выходит, человек становится здоровым, полным сил и вдохновения.

Марма-массаж лучше всего сделает индийский специалист

Снехана — внутренний массаж. Как ни странно, масляный индийский массаж может быть не только внешним. Промасливание внутренних органов с помощью употребления растительных и животных масел лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, стимулирует внутренние органы.

На Олимпийских играх 1996 года массаж признали основной медицинской помощью

Удвартана — приятная спа-процедура, которая начинается с масляного индийского массажа, после которого следует обертывание тела с натуральной травяной настойкой. Некоторое время клиент «отдыхает» — кожа впитывает лечебный отвар. Затем массаж возобновляют. При таких заболеваниях, как артрит, артроз, травмы суставов, при неправильных сращениях костей после переломов, а также при болях в мышцах рекомендуют индийский массаж теплыми мешочками с травами, пропитанными в масле — кижи.

Интерьер в абхъянге так же важен, как и прикосновения, ароматы, музыка и температура воздуха

Индийский массаж насьям рекомендуют при хронических болезнях носовой полости и дыхательных путей. Нос прокапывают лечебными маслами. Они медленно и мягко проходят по носовым пазухам, попадают в горло и прогревают его изнутри, снимая воспаление. Перед выполнением насьяма необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Древний способ восстановления организма - индийский массаж теплыми травяными мешочками

Индийский массаж: за и против

Индийский массаж невероятно полезен. Причем, всем. Абхъянга универсальна, она не привязана к территории, религии, вероисповеданию. Это магический процесс, после которого чувствуется «второе рождение». Однако, если вы решились на индийский массаж, нужно быть очень осторожным и обязательно предупредить массажиста, если у вас:

• онкологические заболевания
• аллергия на масло или травы
• кожные заболевания
• опухоли
• травмы и переломы
• перенесенные сложные операции
• гипотония или гипертония
• заболевания сердечно-сосудистой системы

До записи на индийский массаж, стоит проконсультироваться у врача

Можно ли проводить индийский массаж самостоятельно? Да! В отличие от большинства видов массажа, где происходит лишь механическое воздействие, абхъянга лечит на тонком уровне. Воздействуя через кожу на внутренние органы, на эндокринную и сердечно-сосудистую систему, она пробуждает тело к работе с помощью сил природы.

IndiaStyle

Самомассаж по аюрведе – делать или нет?

Казалось бы, какой вред может быть от обычного растирания? В действительности массаж затрагивает не только кожу, он действует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно выполнять с учетом массажных линий.

Самостоятельно можно работать над ступнями, руками, ладонями. Допускается легкая проработка кожи головы. Но все это нужно делать очень осторожно. В ступнях, ладонях и на ушных раковинах очень много активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия. Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы.

У самомассажа есть существенный недостаток – невозможно полностью расслабиться. Придется уделять внимание движениям и силе нажима. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой способен сделать только специалист.

Противопоказания для аюрведического массажа

Омолаживающая методика противопоказана в том случае, если:

• есть предрасположенность к развитию аллергии на травы, эфирные или базовые масла;
• диагностировано ОРВИ, сопровождающееся характерными заболеванию симптомами, такими как насморк, кашель, повышение температуры тела;
• имеются болезни органов дыхания (ринит, бронхит), а также дерматологические заболевания кожи (экзема, псориаз, дерматиты или угревая сыпь).

Кроме того, беременным женщинам перед проведением процедуры во избежание осложнений необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Читайте также:

  
• Эпилепсия санаторно курортное лечение
  
• Аренда мопеда в бодруме
  
• Как отказаться от санаторно курортного лечения инвалидов на сайте госуслуги
  
• Какие развлечения есть в испании
  
• Костюм красотки джулия робертс напрокат