Асрм массаж головы индия

Обновлено: 15.05.2025

В современной индустрии красоты SPA-направление завоевывает все большую популярность среди клиентов и мастеров. Полноценный SPA уход предполагает холистический подход, воздействие на физический и эмоциональный уровень. Поэтому на сегодняшний день для всестороннего и всеобъемлющего эффекта необходимо к локальной процедуре, например массажу лица, добавлять и другие техники, затрагивающие мощные рефлекторные зоны, например массаж головы. Таким образом, процедуры могут объединять в себе разные техники, виды или зоны массажа.

Массаж головы и шейно-воротниковой зоны - одна из самых востребованных методик не только в Индии, где она приобрела характер семейной терапии, но и во всем мире, поскольку темп ритма жизни возрастает, клиенты хотят получать эффективные и действенные процедуры. При этом массаж лица преследует в первую очередь косметические цели: лифтинг и омоложение, а массаж головы дает глубокую релаксацию, снятие напряжения. Но именно в таком сочетании эти две процедуры усиливают друг друга и оказывают потрясающий эффект. Для глубокого расслабления, снятия эмоционального и физического напряжения, а так же для улучшения кровообращения не только лица но и всей верхней части тела, вначале процедуры проводится индийский массаж головы, который является частью целостной терапии, эффективно воздействуя на здоровье человека в целом. Учитывая, что все приемы имеют общую основу и строятся на базе именно Индийских техник, они позволяет легко объединить две зоны, и две отдельные процедуры в один комплексный спа - уход.

Индийские техники массажа головы и лица являются авторскими и были разработаны Нарендра и Кундан Мехта (London Centre of Indian Champissage). В течение многих лет работая с пациентами и клиентами, они доказали высокую эффективность этих методик, что позволило успешно внедрить их в практику работы не только салонов красоты, но и медицинских центров.

Процедура начинается с массажа спины, который выполняется по сухой поверхности кожи или через одежду, клиент находится в положении сидя. Кроме того, при данной технике индийского массажа головы охватываются такие зоны, как плечи, воротниковая зона, шея, скальп, то есть те участки, в которых наблюдается высокая степень напряжения. Можно проводить глубокую работу с мышцами, фасциями, сухожилиями и даже с костями черепа, и напротив, использовать более поверхностный массаж, затрагивая только кожу и волосы. При желании во время массажа волосистой части головы можно применять растительные или эфирные масла. Масло впитывается через волосяные фолликулы, смягчает кожу скальпа, усиливает рост волос, уменьшает их выпадение и придает волосам блеск. Индийский массаж головы содержит в себе также элементы аюрведической практики, такие как работа на трех верхних чакрах с целью уравновешивания энергетического состояния всего тела. Таким образом, эффективность массажа проявляется на физическом и ментальном уровнях.

При непосредственном физическом воздействии на лицо, голову, шею, плечи и воротниковую зону происходят следующие реакции:

общая и локальная релаксация мышц, дающая немедленное облегчение;
устранение фиброзных уплотнений, что улучшает сократительную способность мышц;
выведение токсинов из зоны напряжения;
снятие хронического застоя в области шеи;
улучшение подвижности суставов;
устранение ригидности воротниковой зоны;
расслабление скальпа, улучшение кровоснабжения головного мозга;
нормализация циркуляции крови в первоначально напряженных мышцах;
стимуляция и восстановление циркуляции лимфы; что нормализует артериальное и внутричерепное давление
восстановление гибкости и подвижности связок;
облегчение и снятие головных болей, глазного напряжения, боли и звона в ушах, челюстной боли, хронических синуситов;
улучшение роста волос;
восстановление сна при бессоннице;
релаксация или стимуляция всего организма в целом.

На ментальном уровне:

общее успокоение;
снятие чувства страха и тревоги;
повышение жизненного тонуса, концентрации и мыслительной активности;
снятие усталости, депрессивного состояния и стресса.

Показаниями для индийского массажа головы являются:

стресс, депрессивное состояние;
напряженное состояние в офисе: этот массаж позволяет снять стресс в течение 15-20 минут. Как отдельную технику его можно проводить на рабочем месте – до или после работы, в часы обеденного перерыва, не покидая своего рабочего места;
напряжение и боли в мышцах: голова, шея и плечи (зоны, в которых в основном скапливается напряжение) массируются мягко, ритмично и методично до тех пор, пока скованность постепенно не уходит. Наблюдается устранение мышечного напряжения и восстановление подвижности связок, тканей шеи и плеч благодаря растяжениям. Этот массаж особенно полезен тем, кто работает за компьютером и часто испытывает болевые ощущения и скованность на этих проблемных участках;
головная боль: при выполнении индийского массажа головы улучшается кровообращение в скальпе головы, происходит расслабление скальпа и тонизирование подкожной мускулатуры, в результате чего устраняются головные боли и напряжение мышц глазных яблок, а также улучшается общая концентрация;
усталость и упадок сил: массаж головы позволяет восстановить силы, устраняет чувство усталости и напряжения, повышает работоспособность за счет стимулирующего действия и улучшения обеспечения кислородом головного мозга;
бессонница, нарушения сна;
поврежденные тусклые волосы, выпадение волос.

Индийский массаж головы проводится в течение 20 – 40 минут, затем клиента укладывают на кушетку и проводят массаж лица.

Индийский омолаживающий массаж лица– это глубокий мио-фасциальный массаж с интенсивной проработкой лицевых мышц и активным воздействием на мармы (биологически активные зоны). Это глубокая длительная проработка каждого проблемного участка в очень необычной для европейцев технике, поскольку в выполнении приемов задействована вся мощь скручивающего движения кистью. Кроме того сама рабочая поверхность, например тенор большого пальца, позволяет сделать движение сильными, глубокими, но мягкими. Все движения проводятся практически по сухой поверхности кожи для достижения эффективного скручивания, разминания и фиксации мышц лица. Массаж состоит из нескольких блоков и проводится в течение 50 минут. Эту технику можно включать в любой косметический уход за лицом или проводить, как самостоятельную процедуру. Массаж состоит из 8 ступеней, основные из которых: точечные воздействия, активные разминающие движения, ладонные и пальцевые скручивания, фиксация мышц лица. Фактически глубокие скручивающие движения являются приемами мануальной миостимуляции, в результате чего уже после первой процедуры отмечается видимый лифтинг-эффект и выраженная тонизация тканей. Курс процедур приводит к моделированию овала лица, стойкому эффекту лифтинга, разглаживанию морщин и восстановлению психо-физического равновесия.

Показаниями для индийского омолаживающего массажа лица являются:

зрелая атоничная кожа,
птоз мягких тканей лица,
задержка жидкости в тканях,
отечность,
синдром хронической усталости,
стресс.

Таким образом, общее время процедуры составляет от 1 до 1,5 часов. За это время клиент получает полноценный качественный массаж, уход за лицом и волосистой частью головы, а так же хорошее настроение, полноценный отдых и активность на несколько дней.

ПРОТОКОЛ ПРОЦЕДУРЫ:

Клиент в положении сидя.

1. Массаж плечевого пояса (Фото 1, 2)

Растирания вдоль позвоночника и на трапеции – приводят к уменьшению застоя и расслаблению мышц.
Разминающие, скручивающие и оттягивающие движения на трапециевидной мышце, увеличивают циркуляцию крови и уменьшают напряжение в мышце. Быстрые поглаживающие движения кистью верхней части спины, способствуют разогреванию данной области и улучшают микроциркуляцию.
Ударные движения в области надплечий – расслабляют мышцы, увеличивают мобильность в плечах.

2. Массаж плеча (Фото 3)

Заглаживающие движения по внутренней и наружной сторонам плеча, способствуют разогреванию и расслаблению мышц рук.
Скручивающие, оттягивающие и вибрационные движения на мышцах плеча, снимают напряжение и дренируют токсины, увеличивают циркуляцию крови и мобильность в плечах.

3. Массаж шеи (Фото 4)

Разминающие, оттягивающие и скручивающие движения на мышцах шеи, способствуют увеличению мобильности и расслаблению мышц шеи.
Растирающие и разминающие движения ладонью у основания черепа, уменьшают головную боль и чувство тяжести в голове.

4. Массаж головы (Фото 5, 6, 7)

Легкое веерное поглаживание ладонью и пальцами, затем растирания по волосистой части головы – расслабляет, снимает напряжение.
Смещение скальпа ладонью в разных направлениях, способствует расслаблению подкожных мышц головы, снимает головные боли напряжения.
Постоянное чередование стимулирующих и релаксирующих движений.
Отрывистые постукивания подушечками пальцев (стокатто) –улучшают циркуляцию крови и заряжают энергией.
В заключение – мягкое подергивание волос, стимулирующее волосяные фолликулы, и круговые движения на висках.

Клиента укладывают на кушетку и проводят массаж лица.

Ступень 1. Вступление

Поглаживающие движения ладонью под лопаткой сначала с одной, а затем с другой стороны, затем нажатие на плечевой сустав вниз. Это расслабляет и снимает напряжение в мышцах.
Несколько глубоких вдохов и выдохов - уравновешивает дыхание и помогает сбалансировать энергетику.

Ступень 2. Точечное воздействие на мармы.(Фото 8)

Каждое движение способствует стимуляции биологически активных точек лица. Нажатие производится с умеренным надавливанием указательным пальцем в течение 5-6 секунд весом своего тела. Проработка точек проводится последовательно: лоб, верхний и нижний край глазницы, скуловая дуга, нос, верхняя губа, подбородок, нижняя челюсть, перед мочками и за мочками ушей, область яремной ямки, передняя поверхность подмышечных впадин.

Ступень 3. Активные разминающие движения (Фото 9)

Эта стадия массажа, способствует снятию напряжения, разглаживанию мимических морщин и оказывает выраженный эффект лифтинга. Медленные круговые разминающие движения «на себя» подушечками пальцев по 6 линиям на лице и шее, выделяя на каждой линии по 4 зоны. Начиная с легкого нажатия и постепенно углубляясь в ткани, стимулируя мышцы.

Ступень 4. Глубокие ладонные мышечные скручивания (Фото 10)

Сначала все движения выполняются только на правой стороне лица. Каждое движение повторяется по 3 раза. На этой стадии массажа определяются зоны с повышенным напряжением (морщины, гипертонус мышц). По массажным линиям проводятся активные движения (надавливание, проработка и медленный релиз) для полного расслабления. Все движения проводятся на мышцах, не растягивая кожу. На этой ступени проводят два типа движений, которые выполняются последовательно, по массажным линиям лица, начиная со лба:

«растирание с поворотом» - работа тенером большого пальца правой руки (резко и быстро), подкручивая каждый раз запястье, а указательным и среднем пальцем левой руки придерживая и натягивая кожу вверх.
«трение» – короткие отрывистые растирающие движения тенером большого пальца, вторая рука подтягивает кожу наверх.

Ступень 5. Глубокие пальцевые мышечные скручивания (Фото 11)

Все движения выполняются только на правой стороне лица. Каждое движение повторяется по 3 раза. Движения глубокие, выполняются на мышцах, подтягивая и скручивая их:

«скольжение с перекрестом» - это скольжение указательных (или средних) пальцев навстречу друг другу и подтягивание складки наверх, пальцы расположены ребром.
«зигзаг» – указательный палец одной руки зафиксирован на месте, а указательный палец другой руки обводит вокруг него полукруг с растяжением, и затем вместе подтягивают этот участок ткани вверх.

Ступень 6. Фиксация лицевых мышц - формирование «мышечной памяти» (Фото 12)

Формирование кожно–мышечной складки фалангами или подушечками пальцев и подтягивание ее вверх с дальнейшей фиксацией в течение 10 секунд. Складки формируются последовательно на всех зонах лица и шеи. Повторение ступеней 4, 5 и 6 на левой стороне лица. Прежде, чем повторить массаж (если клиент пришел первый раз), можно попросить его оценить сначала ощущения на правой стороне лица и сравнить их с левой стороной (более напряженной) и потом предложить посмотреть в зеркало.

Ступень 7. Лимфодренаж лица и массаж головы Поглаживающие движения по массажным линиям лица, круговые разминающие движения вокруг ушей, круговые подтягивающие движения по линии роста волос с переходом на волосистую часть головы.

Ступень 8. Динамизация

Эта ступень возвращает энергию всему телу:

компрессионные надавливания одновременно по двум ногам от бедер до лодыжек,
быстрые и легкие сбрасывающие движения от бедер к стопам,
растирающие движения по тыльной поверхности кисти, нажатия на марму кшипра между большим и указательным пальцем,
затем клиента сажают на кушетку и проводят поглаживающие движения от головы до крестца – 3 раза.

6. Работа с верхними энергетическими центрами – «Баланс Энергии»

Левая рука расположена на голове, а правая рука перед горловой чакрой вишудха. Осуществляют 3 глубоких вдоха, представляя голубой цвет (небо) по мере вдыхания. Звук – ХАМ выдыхая шепотом, без голоса.
Левая рука остается в том же положении, а правую руку перемещают на чакру аджна область 3-его глаза. Осуществляют 3 глубоких вдоха, представляя темно-синий цвет (море) по мере вдыхания. Звук – ОМ выдыхая шепотом, без голоса.
Затем обе руки кладут на голову на чакру сахасрара и выполняют 3 глубоких вдоха, представляя фиолетовый цвет по мере вдыхания. Звук – ОМ выдыхая шепотом, без голоса.

7. Окончание процедуры

Легкое скольжение руками сверху вниз, от макушки по ушам, надплечиям, плечам, затем мягкие постукивающие движения по плечам подушечками пальцев.

Курс процедур назначается индивидуально, в зависимости от показаний. В среднем от 6 до 12 процедур, 2-3 раза в неделю.

Авторы статьи: Захарова Татьяна, косметолог, преподаватель международной школы MegaSPA. Гончаров Александр, директор учебного центра международной школы MegaSPA, преподаватель, врач, мастер в области массажных технологий.

Основные техники и приемы

Профессиональные массажисты используют в процессе процедуры только свои руки, в то время как в домашних условиях вы можете прибегнуть к помощи механических или электрических приборов.

Классический массаж представляет собой последовательное выполнение различных движений – поглаживания, разминания, надавливания и растирания.
Аюрведический – направлен на проработку биологически активных точек. Для максимального расслабления нередко делается под приятную музыку с использованием ароматических масел.
Вакуумный массаж отличается наиболее интенсивным воздействием на мягкие ткани. С помощью специальных приспособлений специалист нормализует кровообращение и лимфоток.

В домашних условиях проще всего сделать массаж, направленный на купирование головной боли. Для этого необходимо воздействовать на точки, расположенные:

У основания бровей и в центре межбровья.
В ямке под затылком.
На висках.
В центре скуловых костей.
В зоне, расположенной на 10 см вниз от основания черепа и на 15 см в сторону от позвоночного столба.

Время воздействия на каждую точку должно составлять не менее 10 секунд. При необходимости можно нанести масла или мазь с разогревающим эффектом.

Массаж головы от мастера из Пакистана 👳‍♂️ | Массаж | ASMR

Нужна ли третья доза вакцины от COVID-19. О чем говорят последние научные исследования результатов ревакцинации. Избавление от «белой смерти». Соль и солезаменители. Дышите носом: новый метод выпрямления носовой перегородки. Рассеянный склероз — болезнь молодых. В студии «Жить здорово!» расскажут о сенсационном прорыве в лечении рассеянного склероза.

7 часов назад

5 месяцев назад

7 часов назад

5 месяцев назад

9 часов назад

5 месяцев назад

7 часов назад

Без описания

5 месяцев назад

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Массаж головы: польза, показания, массажные техники, основные точки

Если вас мучают головные боли неясного генеза, следует обратиться к врачу для выяснения причины. Самолечение в этом случае принесет больше вреда, чем пользы. Если вы точно знаете, что испытываете боль напряжения, помочь себе самостоятельно можно, освоив несколько приемов массажа головы.

Многие люди считывают потребности организма интуитивно, не имея каких-либо специальных знаний. Поглаживая по голове плачущего ребенка, мы успокаиваем малыша и снимаем чувство тревоги, а растирание височной области с целью повышения концентрации внимания, и правда, дает определенный результат. Исходя из этого, можно сделать простой вывод: грамотное воздействие на определенные точки приводит к улучшению общего состояния, и этим нужно пользоваться!

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

асимметрия лица, языка;
онемение, слабость, паралич конечности;
нарушения речи;
двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
рвота;
сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
спутанность сознания;
нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Как это работает?

Кожа головы тесно связана с мозгом, а потому запущенные в ходе воздействия на нее импульсы быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, гармонизируя работу всего тела. Говоря о массаже и акупунктуре, не стоит забывать о восточной философии, свидетельствующей о том, что весь человек «пронизан» биологически активными точками, каждая из которых отвечает за работу конкретных органов и систем. При этом подавляющее большинство таких зон находится именно на голове.

Доказано, что массаж кожи головы:

Активизирует кровообращение и лимфоток.
Улучшает питание мягких тканей.
Снимает мышечное напряжение.
Улучшает настроение и общее состояние пациента.

Подобные свойства процедуры находят отражение и во внешнем виде человека: уже через несколько сеансов улучшается цвет лица и состояние волос, уходят мелкие мимические морщины и подтягивается овал лица.

Таким образом, массаж лица можно рекомендовать в целях лечения головной боли и неврологических патологий, например бессонницы, профилактики заболеваний и для омоложения.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

хроническая усталость;
физическое напряжение и высокий тонус мышц;
вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
старение и дряблость кожи;
заболевания пищеварительной системы;
сахарный диабет;
стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Массаж головы: особенности и польза

Понятие «целлюлит» определяет состояние кожи, связанное с нарушением структуры волокон соединительной ткани и адипоцитов (жировых клеток) подкожной жировой клетчатки, что внешне проявляется в виде изменений кожи по типу «апельсиновой корки», в дальнейшем – в виде неровности и «бугристости» кожи, снижении ее тургора, в большинстве случаев сопровождается локальными избыточными жировыми отложениями.

Массажные процедуры не только дарят расслабление, но и несут пользу для всего организма. В полной мере это справедливо для массажа головы. Он подразделяется на лечебный и косметический.

Косметический массаж головы улучшает состояние кожи и волос. Помогает избавиться от перхоти, себореи, алопеции.

В целом позитивные результаты массажа головы включают в себя:

устранение головных болей;
избавление от отечности лица, «мешков» под глазами;
улучшение питания волос, активизацию их роста;
улучшение памяти, внимания;
активизацию умственной деятельности;
избавление от спазмов соединительных и мышечных тканей.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
Для каждой части тела используется специализированное средство.
Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

на работу головного мозга;
периферическую систему;
улучшает состояние мышц;
предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
активизирует работу кровеносной системы;
налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Показания к массажу головы

Массаж головы показан людям, имеющим неврологические патологии. Прежде всего, это невроз, неврит, астения, хронический стресс и усталость, отсутствие сил, сонливость и повышенная утомляемость, бессонница, головная боль, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, энцефалопатия и ряд других состояний.

Массаж головы – это медицинская процедура, имеющая противопоказания. К их числу относятся следующие состояния: острые воспалительные процессы, повышенная температура тела, нарушения свертываемости крови и кожных покровов, онкологические заболевания, инфекции и расстройства психики.

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение вен конечностей, сердечная недостаточность.

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Противопоказания

Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
Хроническая или острая стадия остеомиелита.
Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Методика выполнения массажа головы

Пациент во время сеанса находится в положении сидя. Волосы могут разделяться на проборы, либо массаж выполняется поверх волос. Во время процедуры используются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Воздействие производится по массажным линиям, которые расходятся от макушки радиально вниз. Движения выполняют исключительно по направлению роста волос. Это исключает дискомфортные ощущения у пациента и позволяет избежать травм корней волос, засорения выводящих протоков сальных желез.

Массаж начинается с обхватывающего поглаживания головы в продольном и поперечном направлениях. Поглаживания выполняют ото лба к затылку. А также в стороны книзу, по направлению к ушам и шее. Это возбуждает нервные окончания кожи, усиливает ее кровоснабжение и питание.

После поглаживания наступает черед зигзагообразных растирающих движений от верхушки головы к границе роста волос. Концами расставленных пальцев врач массирует голову пациента от себя и к себе, вправо и влево. Энергичное растирание стимулирует секрецию кожных желез, вызывает гиперемию и улучшает трофику волосистой зоны.

Приемы сдвигания и растяжения кожи усиливают положительный эффект массирующих приемов. Они выполняются по направлению от затылка и лба к макушке. При трихологических заболеваниях могут дополнительно использоваться вытягивание и встряхивание волос.

Курс массажа головы рекомендуется проходить 1–2 раза в год. Он включает в себя 8–10 сеансов, которые длятся в среднем по 15 минут.

Записывайтесь на массажные процедуры в Клинику И. Медведева. Здесь работают опытные специалисты, в совершенстве владеющие наиболее эффективными техниками и приемами массажа головы.

АСМР с массажем головы

Хотели бы, чтобы АСМР сеанс провела японка? В этом видео она делает в салоне массаж головы. Необычные триггеры от иностранного ASMR.

Итак, вы хотите получить стандартный массаж, так как это ваш первый раз? Да, конечно. Как насчет теплого вишневого чая? Сушеные лепестки вишни очень красивые. Вишневый чай полезен и эффективен для профилактики хронического кашля. Нежный и освежающий аромат, я пью его часто. Он помогает улучшить циркуляцию крови, что будет очень полезно для таких сеансов. Очень хорошо пахнет. Понюхайте.

Пожалуйста, присаживайтесь сюда, поудобней, если вы допили свой чай. Я буду начинать массаж. И так, глядя на состояние вашей кожи, видно, что у вас много отмерших клеток и у вас тонкий волос. Чтобы улучшить питание корней волос, я буду использовать масло для ухода за кожей, для начала. Я буду использовать кончики моих пальцев и, нежно массажировать и постукивать по голове. Я начну со лба в направлении макушки и буду делать это, как можно тщательнее.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Показания и противопоказания

Курс массажных процедур рекомендуется людям, которые страдают:

от повышенной психоэмоциональной напряженности, частых стрессов;
тревожности;
бессонницы, сонливости днем;
головных болей;
умственного переутомления;
невроза, невротических реакций;
простудных заболеваний;
сердечно-сосудистых нарушений;
недавно перенесенных травм черепа (сотрясение мозга, ушиб);
выпадения волос (неинфекционной природы).

Массаж головы не проводится в случае:

нарушения целостности кожного покрова в области воздействия;
инфекционных дерматологических заболеваний;
экземы;
расширенных капилляров в области лица;
тромбоза, тромбоэмболии;
тяжелых сердечных патологий;
онкозаболеваний;
повышенной температуры тела;
обострения хронических соматических патологий;
недавно перенесенных операций.

Читайте также: