Если вы ищете активный способ расслабиться, а затем принять участие в занятиях йогой в Бангкоке, то это отличный способ снять стресс и получить некоторые упражнения. Хотя йога была впервые разработана в качестве духовной практики, сейчас она стала отличным способом для увеличения силы вашего организма и гибкости. Наряду с традиционными занятиями йогой, Бангкок также предлагает горячую йогу, которая выполняется при температурах более горячих, чем вы испытываете, и воздушную йогу, которая была изобретена в Бангкоке и включает гамак и много веселья.
Многие из студий йоги также предлагают пилатес, которая разделяет некоторые общие черты с йогой, но больше внимания на основные силовые упражнения и мышцы, чем йога. Ниже мы перечислили пять классов йоги в Бангкоке.
Воздушная Йога
Воздушная Йога была фактически создана здесь, в Бангкоке, таким образом, нет лучшего места, чтобы испытать самым необычным образом растяжку и движения. Включение элементов йоги, пилатеса и танца, она имеет быстрый темп. Используют традиционный коврик и качели из ткани, свисающие к одной фиксированной точке на потолке, при перемещении через разные позиции, используя гамак в качестве поддержки и балансировки, пока вы пытаетесь принять изящные позы, и качели с ног на голову, которые немного менее элегантны. Эти классы подходят для всех, но это помогает, если у вас есть немного силы в ваши руках и ногах. В конце класса вы можете расслабиться и работать на своем дыхании. Занятия воздушной йогой проходят каждый день с понедельника по субботу, каждое из которых длится час.
Часы работы: 8:30 — 20:00 с понедельника по пятницу и субботу 08:30 — 17:00
Расположение: 3-й этаж, Ten Ten Building, 593/2 Sukhumvit
BTS: Phrom Pong
Диапазон цен: от 450 бат за сессию
Йога Айенгара
Эти ребята занимаются их йогой серьезно, с сильным акцентом на точность и дыхание. Это не просто класс йоги, но в целом опыт, и пока некоторые находят это очень расслабляющим, другие могут найти это немного интенсивным. В начале класса вы собираете одеяла, ремни и блоки, которые помогут вам воссоздать позы, которые являются ключевыми для йоги Айенгара. Для тех, кто являются более продвинутыми, есть канаты на стенах, чтобы помочь с инверсионными позами. В идеале вы должны иметь базовые знания в области йоги, хотя преподаватели очень терпеливы с новичками, это может быть сложно держать позицию в течение нескольких минут в начале. Если вы скучаете от обычного занятия йогой и хотите попробовать что-то более требовательное, то рекомендуется это. Есть классы «уровень 1» каждый день с понедельника по воскресенье и занятия длятся час -полтора.
Часы работы: 8:00 — 20:30 понедельник — пятница
Расположение: 3-й этаж , Пятьдесят пятая Плаза, Сухумвит 55 (Soi Thonglor)
Тел: +66 (0) 2 7149924
Диапазон цен: 500 бат за один сеанс
Горячая Йога
Если Бангкок не достаточно горяч для вас, можете проверить горячую йогу в Абсолюте. Эти студии основаны с 2002 года и имеют несколько студий по всему городу, включая Сиам, Силом, Сукхумвит и Ладпрао. Есть 50 поз в серии горячей йоги, и все они выполняются при 38 — 40 градусов по Цельсию, немного жарче, чем температура воздуха днём в Бангкоке летом. Это может показаться немного безумным сначала, но жара помогает мышцам расслабиться и позволяет растянуть их лучше, чем в студии с кондиционером. Впечатляющий филиал Амарин является флагманом Absolute йоги, с большими студиями и 71 классом в неделю. У них также есть пилатес студия.
Расположение: 4-й этаж, Амарин Плаза, Плоенчит
BTS: Чит Лом
Тел: +66 (0) 2 2524400
Диапазон цен: 650 бат за один сеанс
Best Value Indoor Yoga (Khao San)
Ангел Йога — клуб расположен на Rambuttri Road, напротив Pizza Company: Khao San Road, на 4-м этаже Angela Beauty и Spa. Он предлагает одни из самых дешевых занятий йогой в городе, начиная с 99 бат. Занятия проводятся каждый день, кроме пятницы и длятся час, и включают в себя аштангу, Патанджали и занятия йогой для начинающих. Клуб Ангел также предлагает индийский танец Болливуд, который становится все более популярным в последние несколько лет. Это веселый, интересный способ сделать несколько упражнений, и даже если вы новичок, вы будете покачивать бедрами с лучшим результатом к концу часа сессии.
Часы работы: Понедельник — четверг и суббота — воскресенье
Тел: +66 (0) 2 2827594
Диапазон цен: от 99 бат
Открытая Йога в парк Лумпини
Парк Лумпини предлагает более зеленую сторону в Бангкоке, и является идеальным местом, чтобы насладиться йогой под открытым небом. Классы работают в течение часа каждый день, два раза в день, в 07:00 и 18:00. Вы должны будете принести свой собственный коврик и классы проводятся на тайском языке, так что может быть немного трудно, если вы никогда не брали урок йоги раньше, но учитель поможет вам переместить ваши конечности в нужное положение. Занятия проходят на травяном пространстве под деревьями, между озером и беговой дорожке и длиться час. Если вы едете в вечернее время помните, что есть много комаров вокруг, так что длинные брюки и репелленты имеют важное значение.
Часы работы: Два раза в день, в 07:00 и 18:00
МРТ: Лумпини
Диапазон цен: 50 бат